【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問75【 ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問75【 ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト241:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/25 12:21:56 TKm1IHcS >>239 「ダイエットに適さない食材」とかいう考え方自体が大雑把過ぎ。 スタートはカロリーを意識するところから、でいいけど ダイエットを頑張ろうというのなら、栄養のことをもっと勉強して意識しよう。 「食事バランスガイド」って何？～あなたの食事は大丈夫？～ http://www.maff.go.jp/food_guide/about/index.html 242:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/25 12:24:06 TUrbnZ7Q >>239 それらの摂取量を間違えればどんなのでも適さないよ。 良い悪いだけで判断するのは危険。 「じゃがいも（ポテト）は野菜なんだよね～」→「じゃがいもはどういう形で食べてもヘルシーだしいくら食べても太らない」 とか、脳脂肪で変換するデブがいるんだよ。 243:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/25 12:24:57 TKm1IHcS 「野菜をもっと食べよう」とか言う場合の野菜は ダイエット的には緑黄色野菜に限定しちゃってもいいような気はする。 244:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/25 12:25:49 uPisrcWG >>239 かぼちゃ 100ｇ 94kal じゃがいも 100ｇ 73kcal 里芋 100ｇ 59kcal かぼちちゃはご飯（米）ほど炭水化物の割合は多くないけど、含まれてはいる。 野菜類は一般に 「葉」 や 「茎」 の部分を食べる物はカロリーが低く 「根」 や 「実（種）」は高いと考えていいと思う。 ただ、カロリーが高いといってもビタミンやカリウムなど栄養豊富なので それらが不足しがちなダイエットに適していないわけではない。 要はどんなものでも食べ過ぎたり少なすぎたりしてはダメ。バランスが大事ということね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch