08/09/09 21:41:20 7YN3rUhv
とにかく腰を楽しく振ってエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。めげずに頑張ろう。
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ショップジャパン
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
Core Rhythms（英語公式サイト）
URLﾘﾝｸ(www.corerhythms.com)
テンプレは>2-3あたり参照
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:43:18 7YN3rUhv
現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）
1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:44:37 7YN3rUhv
よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
それでは振ってまいりましょう～
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:45:48 7YN3rUhv
よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:47:03 7YN3rUhv
すみません
書き込んだつもりが表示されなくて
テンプレだぶったようです。大変失礼しました。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:54:10 r4IRJ8Bn
おつです～！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:02:55 fXFMLpvp
>>1
乙りずむ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:36:55 JVJJMAy+
>>1さん、乙です!!
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:00:25 d+1PxYis
amazonで￥ 5,400 で売ってる
【最新版】コアリズム ■DVD6枚組み■日本語吹き替え版■CORE Rhythms って本物？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:02:33 EwMd8KWu
海賊版
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:07:19 EwMd8KWu
ショップジャパンが日本での正規販売店なわけで、日本語の正規品をショップジャパン以外で
手に入れるのは中古以外㍉
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:29:39 EwMd8KWu
ショップジャパン以外で日本語版を購入できるのは中古以外海賊版
中古でも3枚（5枚）組みが日本語版でキックスタートだけ英語版なのは海賊版
数枚を1つのケースに入れているのは海賊版
13:973
08/09/09 23:34:28 XOCYK4Db
ロックステップ、サイドブレーキ、ぴょんぴょん、ブギーウォーク、フィガー８をうｐしました。
自分のスペックは１４日目、基本と上級を交互です。
腰を回しながらのシャッセが一番できません。
体脂肪率の割りにクビレがないのが悩みです。
初めて動画を見て欠点がかなりわかりました！
アドバイスなどあればおながいします。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:39:15 NtR7L74L
>>１３乙
はじめてから5日目の私が言うのもなんだが、上半身がブレ過ぎのように思える。
腹筋使ってない感じに見えるんだなぁ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:54:21 mdah6aK6
細くてうらやましい・・・ＯＴＺ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:54:26 TRkmp9Yh
>>13
うぷありがとうね
あなた細ーい！コアリズムなんか必要ない気がするが…くびれたいのですかそうですか…
14日目でもかなり上手だなーと思った！
サイドブレーキで泳ぐ真似しながらバックするときは
手のかき方は背泳ぎじゃなくてクロールの逆回転でやるといいと思うよ
あとその際思いっきり後ろを見るつもりで振り返ると
背筋～腰の後ろの筋肉をもっとたくさんねじることができるのではと思ったよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:57:19 3HYHmcHe
>>13 細いねうらやましいよ。
子供体型が悩みなのかな？
>ブギーウォーク
腰を上げる方の足を浮かせちゃってる？
床に足先をつけてキュッとヒップを持ち上げると良いかも
>ぴょんぴょんぴょん
一見良さそうなんだが
おそらく上半身の勢いで腰を動かしているように見える。
コアの筋肉で腰を動かすと効果があると思うよ。
>サイドブレーキ
動いているのが上半身ばっかりだね。
>ロックステップ
基本のマーチを練習すると良いんじゃない？
腰骨をキュッっと上げる練習。
でも こうしてうｐする根性があるんだから あんたはエライ！！
お互い頑張ろうな～！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:01:59 DnDQScs7
はじめてコアしてみた
両手広げて腰振りながら前に進むやつ
自分では腰振ってるつもりなのに激しく腕をブルブルしてた事にワロタ
難しいけど楽しいね
肉が揺れすぎてちゃんと腹筋使えてるか分からんけど続けてみる
19:1
08/09/10 00:03:34 7YN3rUhv
1です・・・
あわててコピーしてたてたので
前スレが前々スレになっていますね・・・重ね重ね申し訳ありません。
あらためて
前スレ
【とにかく】コアリズム８【腰を振りまくる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
失礼しました。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:04:10 EADpusRt
・左右のヒップを上げるのが苦手かな、と思った。
・ロックステップの時のコアフレクションは
割と出来てる気がする。
・（他の人々も指摘しているけど）
上半身のぶれが気になった。
コアリズムって、両足をしっかり床に付けて、
両脚をしっかり軸にして行うのが重要だから、
その辺りも注意するといいんじゃないかと。
（結論）
足（下半身）をしっかり軸にして、コアマッスルを動かし、鍛える
まあ、私自身発展途上なので、お互い頑張ろう！
21:20
08/09/10 00:04:55 sD/1ukri
20は>>13の動画を見ての感想です。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:08:40 NPlRDRR6
ロックステップって
真ん中で足を閉じたときに
コアフレクションの要領でお腹を前に出すと
腹筋使えていい感じだよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:10:09 vvtybebR
カルディオジャイブの足をそろえてサークルが難しいですね。
足を揃えたままだと後ろのフレクションはできても
前は腹を突き出すだけになって、「骨盤を胸に引き寄せる」
というのができない・・・。
太もももつっぱって痛いし、先は遠いなあ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:11:19 NPlRDRR6
>>13
うｐ乙です！十分に細いと思ったよ
いいなー
マーチっぽい動きの時に、肋骨を振るんじゃなくて
腰を振っちゃってる気がする
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:12:51 JNDxYqJS
>>13の人うｐ乙です！他の方も言ってるけど、細い！小尻でうらやましいｗ
動きの感想はなんか全体的に、腰がかたい感じかな～
でも14日目ならそんなものかな？もっと滑らかに腰が動くといいと思う
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:15:09 Y9IKMW8F
>>13
みんなの反応に騙されちゃだめですよ！ｗ
巨デブな私からしたらうらやましい…
やはりほかの運動もいろいろ取り入れないとだめだな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:16:20 Cp2msvL/
今日ネットで買いました
ビリー断念したけどこれは楽しそうだね
今日はCM見ながらやってみた
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:17:40 Cp2msvL/
ageスマソ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:20:27 jYAdR4rt
>>13
お疲れさん。
14日目だとまだ難しいかもしれないけど、腹筋を意識して膝をもう少し
曲げて腰を落とせばもっと腰を振りやすくなるよ。
（膝を痛めないように柔らかな動きでね）
後、ヤーナとジュリアのマーチを見れば分かると思うけど
マーチの時は出来るだけ足を開かずに極端な言い方をすれば両足を
すり合わせるような感覚でやればもっと綺麗な動きになります。
お互いに理想の体系を目指して頑張りましょう。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:28:05 d0Vc8dVd
>>13
十分細いよ。
クビレっていうのは、もっと贅肉が付かないと出来ない。
（あとは骨格的に、肩幅と腰幅が広いか）
若いんだから、今の体型で十分素敵。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:33:24 b6mfVC9z
私も>>13みたいに子供体型が悩みなんだけど
がんばってコアやってもくびれができないような気がする。
どちらかというと骨盤がぐっと広がるとか腰に肉がのらないと
くびれないんじゃないかと諦めてるんだけど・・・。
13には悪いけど自分も同じで後ろ姿小学生だよね(´Д⊂ヽ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:38:07 ttCq3jlp
いくら細かろうが、絶食みたいなダイエットしてるわけじゃないし
痩せるためだけのコアじゃないよね。引き締めるためや体型維持のために
頑張ってる人もいると思うよ。私は両方だが…(´･ω･`)腹が軽くジャバらってる。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:50:14 d0Vc8dVd
>>31
腰に肉が付くとクビレは出来るけど、それは若さを感じる体型じゃなくなるって事だよ。
若い人は若い体型でいいと思うけど。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:51:56 NPlRDRR6
骨格に恵まれないとくびれできないよね
私は肩幅すごくて腰がちいさい逆三角形体型なんだけど
女らしいシルエットになる気がしない
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 01:19:42 Y5QJ07bO
13が子供体型連呼されててカワイソスワロスｗ
１乙＆１３うｐ乙でした。細いな～
自分より全然上手だと思いましたよ～
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 01:50:38 8D3HM1xH
13にアドバイスしてる人達で、自分はこんな感じっていう動画上げる人がいないのがﾜﾛｽ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 02:18:22 2HER/oZS
>>10-12
これほんと？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 03:24:52 gRV4ojro
>>16
クロールであってると思うが。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 06:38:27 FHCaX8b2
>>37
本当も何も、ショップジャパンだけが正規代理店なんだから当たり前の事。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 06:38:56 UJvw2eEV
わたしはヨドバシで買ったよ。正規品だと思うが。エクサボディのロゴもあるし
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 06:41:25 UJvw2eEV
ロゴがあるからってこたあないか。
でもパッケージもきちんとしてたし
あんなとこで海賊版売りかなあと
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 07:14:58 mouuC5OG
ショップジャパンから仕入れてるはずだよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 08:42:03 k8q5enln
>>36
確かにｗ
説得力ゼロだよなｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:18:33 QvOZqxl0
>43
言うだけなら簡単って事ですね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:30:30 lBgLxMN2
スレ立て乙です
コア始めて2週間
贅肉はおもちになり、肩甲骨周り、太股と尻は、服着た感じで少しスッキリしたなと分かるんだけど…
体重も腹周りも相変わらずだよ…
何故…！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:02:29 FZX+p8RL
でも、本人がｺﾒ希望してるんだから、
気づいた点を指摘するのはいいんじゃない？
「ほそーい」「うまーい」
だけ言って欲しいなら2ちゃんじゃない方がいいだろうし
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:03:32 npVJKsBk
>>13
うぷ乙です！
コア期間同じくらいなのにすごい上手じゃない？
キックスタートのコアローテーションで躓いてる自分は何なんだorz
13さんを励みに頑張るよ！
他にもうぷ神様があらわれるといいな～
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:18:09 xS+p7Oqz
スレ立て乙です
カルディオジャイブのレポ、ありがとうございました。
足閉じコアローテーションあるんですね。スイングSとかでも
ありますが、難しいですよね。ましてや、コアローテーションしながら
シャッセなんて、今だにできない…。
カルディオはサルサとスイングの2本立てのようですが、
サルサのパートはサルサPのDVDと同じなのか、スイングのパートは
スイングSのDVDと同じなのか、どなたかご存知の方いらっしゃいませんか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:54:54 8KoQfDBo
コア初体験!!
…………ムズ…(;´Д｀)
50:13
08/09/10 12:00:12 lBDGK9Nj
うｐ（>>13）に対するたくさんのコメントありがとうございます。
細いけど、くびれないんですよ。
クビレが無いというか「できない」んだと思います。
後ろから見たら少年のような体系ですねｗ
上半身のブレ・・・、本当にそうですね！動画みて気づきました。
ブギーウォーク・・・足を床につけた後に腰を持ち上げると、それらしい動きになりました。
まだスムーズではないけど。
マーチ・・・・・・・腰を左右に振りながら肋骨は反対方向に動かすのができません・・・。
今日ゆっくり練習してみます。
昨夜、フィガー８をする夢を見ました。
いまいち移動する場所がわかってなかったんだけど、なんと夢の中で
「わかった！！」
んです。
ヤーナは適当な方向へ動いてるんじゃなくて
「前」のときは「右斜め前方向」と「左斜め前方向」の繰り返しで、
「後ろ」のときは「右斜め後ろ方向」と「左斜め後ろ方向」の繰り返しだったんですね。
あまり前後の移動はないんですね！！
あ、皆さん気づいてた事かも・・・。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:39:51 Bh0A0WAP
前にテレビでくわばたさんのコアリズムダイエットを見ました。
その時にだいぶスリムになってくびれもできてた時にお腹の肉をつまんでました。
ふつうは肉を「つまむ」じゃなくて「つかむ」って感じなのに、
彼女はつまんで柔らかい和菓子みたいにつまんで引っ張ってました。
痩せるとみんなあんな感じになるんですか？
あの柔らかい物体は最終的にはどうなるんですか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:48:50 lv5BFdAp
>>36 >>43 >>44
みんなが>>13に自分の動画で返事をしていたら大騒ぎでしょw
言葉によるレスで十分！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:59:58 VKqTqszS
>>13
なんかかーわいー！って感じですごい和んじゃったよ。
UPありがとう。
頑張る後姿みてモチ上がったわ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:18:01 npVJKsBk
>>53
自分もモチ上がったから基本に手を出したんだけど
出来なさ杉で撃沈・・・
日々努力するわ！！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 14:04:53 l5d6yFMz
どのくらいでウエストくびれるのかな？
今日買いに行こうと思うんだ。
がんばるぞ！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 15:12:28 4jCFNhTX
モチベーションがあがらない
誰かー
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 15:15:20 hzGZdthA
昼過ぎに最近よく流れてる長編CM
突っ込みどころ多いｗｗ
モチあがらなかったらその日は上級でええじゃないかええじゃないか
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:04:27 lv5BFdAp
>>56
コアしている姿をうｐしなされー
みんなが協力してくれるよ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:16:22 4jCFNhTX
>>57
上級でええか
>>58
携帯で撮った動画でいいんかな
でも、ピザ過ぎて笑いものに・・・
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:29:53 XfK4IY38
>59
ここでがんばってる人の半数以上はピザだと思うよ
笑ったりしないと思う
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:43:23 WoSnaNtk
うｐしてくれた人の動画の
テレビの上の花が気になるｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:31:39 tc4aVxtY
>>56
ヤーナやジュリアのような腹筋！
ヤーナやジュリアのようなくびれ！
ヤーナやジュリアのような身のこなし！
頑張ってればきっと近づけるんだぞ
身につけたらきっと素敵だよ～
63:13
08/09/10 18:50:53 lBDGK9Nj
>>61
花・・・・。
これは息子にトイザらスでねだられて買ったんですけど、今は飾ってますｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:28:45 vaeUCMpL
ぐはあっ！13タン体のラインきれいだからまさか子持ちだなんて思わなかった
18歳くらいかと思ってみてたよ・・・私もがんがろう。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:50:31 AlmqHnxs
>>13
うpした勇気と向学心に感心した。
これからは、まず体の中心を意識するといいと思う
インストラクター見たら分かると思うけど、体は必要以上に左右上下に動かしていない。
ロックステップも腰の高さは変えずに、同じ高さで足の付け根を持ち上げる感じ
足を左右に踏んだ時も、重心はセンターのまま、左右に体重移動しない。
なかなか言葉だけだと伝わらないかな。。。
あと、鏡を見ながらやることをお勧めする。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:55:20 fY3AlE7/
>>64
私も10代だとばっかり･･･
細いなあ若いんだろうなあって勝手に思ってた。
今日の分は腰振っちゃったから明日からまた気合入れよう。
13さんありがとう
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:58:42 X77I10yk
いや、10代は言いすぎｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:05:39 /llTjffc
子供がいるようには見えなかったなｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:56:38 CyQvHMGs
体だけ見てたら子持ちに見えねーｗ
久々にくわばたがサイズダウンしてた。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:00:37 AILooQM3
ええー！私も13ﾀｿ後ろからみて少年みたい（ごめんね）と思ってた
んだけど子持ち！？！
そりゃまたびっくりだー！産後戻る人って戻るのね～。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:37:42 Sw3nxdvM
私も10代だと思ってたんで、かわいい～頑張れ～とか思ってたよｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:03:06 g22Ixvn+
1ヶ月経ったけど体型体重変化なし。
腹の肉だけすごくやわらかくなってるけど
そのせいで余計にたるんだ感じになってる。
これはいずれ引き締まるのかな…？
13さん乙です。
私ももっと若いかと思ってた。
頑張ってる後ろ姿が可愛くて私も頑張ろうと思えたよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:24:50 IIdRdRKx
>>13
子供体系とか言ってる人いるけど、ていうか子供じゃん
って思ってたああああ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:26:29 1F2RlGe2
まぁ冷静に考えれば子持ちの奥様でも
華奢で小柄な人って多いしね。
私のコア仲間（友達や同僚）の奥様たちも
小柄な人は多い。隠れメタボだよね。
私は大柄タイプだけど、やっぱ隠れメタボで
>>13ﾀｿと同じように腹肉や脇肉が少しタプついてる…
お互いガンバロウ(｀・ω・´)n
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:38:16 4KLwhOEz
子持ちと一言で言っても20代前半と30代半ばとじゃ全然体型違うしねぇ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:48:05 06gTwBcl
復元力も、違うんだよねぇw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 08:36:55 kM7mLKsn
基本を半月やったら、体重が1キロ増えて、
ウエスト、腰回りが減っていた。
今キックスタート2週目。
日曜日からはまた基本やる。
基本、応用、ラテンダンスガイドの3本を買って、
その後継続セットを買ったんだけど。
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
が欲しくなったよ。
ハンズとかで売ってる？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 08:49:37 oXa/xNPI
コア始めて３週間弱
途中休んだりしてコアやったのは１４回くらい
前に買ってウエストがキツくてはけなかったパンツに
戦い挑んだらすんなりはけた！全くキツくない！
１万出してコア買ったのは無駄じゃあなかったぁ～
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 10:27:41 laUXDDLD
コアを10回程やって、段すらできなくなりそうな位
脂肪のついた腹がたるたるになったのはいいんだが
お陰でズボンの胴回りがキツい…(´Ａ｀)
太股や尻は少し余裕が出来るのに
みんなこうだったのかなー？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:13:23 3cqZyWp4
ご飯食べる前にやる？それとも食後？夜やる朝やる何時やるのですか。昨日届いてやってみて汗だくになりました。先輩方御教示お願いします。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:46:01 tzYsjD1H
>>80
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:08:56 ZzUU5C9q
始めて6日目。
キックスタートと基本を毎日やってる。
体重は１ｷﾛ減ったが体脂肪は増えた。
食事制限はしてない。
どないやねん
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:18:21 IbvvfvQs
>>80
汗だくになるから夜お風呂前にやりたいけど、階下への騒音も気になるし
家族ばれしたくないから午前中か夕方にやってる
食後すぐとか以外なら、自分の都合のいい時間にコアったらええんでないの？
３週間目で効果はまだ出てないけど、こんだけ汗かくなら何かは痩せるはず！
と自分に言聞かせてモチ上げてる・・・
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:45:26 33JyEtzV
>>80
自分の生活パターンの中で、時間がとれそうなところでやるのが一番だよ。
コアのために生活パターンを変えると長続きしない。たいてい三日坊主になる。
それ以上に陥りやすいのが、目標達成まで頑張れたとしても
「目標体重に到達したし、この生活パターンきついからコアや～めた」
と止めてしまい、食事もデブへの道まっしぐらの量・食習慣に戻ってしまって
結果、リバウンドするパターン。
やるなら、年単位で続けられそうな無理のないスケジュールにした方が吉
>>81
勘違いしてる人が多いけど、汗かいても脂肪は減らないよ。
汗は上がった体温を下げるために出てるだけで、脂肪の減り具合をあらわすバロメーターじゃないから。
ボクサーが減量のために汗かくとか、サウナスーツをプロデュースしたり売ったりしてるやつが山ほど
いるから勘違いさせられるんだろうけど、ボクサーはもともと減らす体脂肪率が一桁台の体なのに
さらに階級別の体重制限のために、とにかく数字を落とさなきゃいけなくて体内の水分を搾り出すために
汗かいてるだけで、脂肪は減ってない。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:46:22 33JyEtzV
ｱﾝｶｰ間違えますた
81じゃなくて83
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:52:04 cIaBFsLY
食後だと脇腹がキリキリするので止めた方がいいと思う
いま一週間目ぐらいだけど、肋骨の下の左右が少しへこんできた
背中の筋もはっきりしてきたような気がする
おとといあたり、片方の脇腹だけ痛くて筋痛めたかな、と思ってたら、
どうやら利き足を強く踏ん張っていたらしい
ろくにスポーツしたことないから、利き足とかわかんなかったよw
今日からその辺をなるべく意識してやろうと思ってます
こんなの鈍い私だけだろうと思うが、これから始める方はどうか気をつけてください
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:58:58 4UKb9Mmy
ショコのまとめサイトを参考にして、前後に一時間空けてやってる
夕飯→一時間後コア→クールダウンで一時間置いてから風呂とか
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:01:27 IbvvfvQs
>>84
暑いだけでも汗はかくもんねorz
とにかくまだ数値に変化がないから、モチあげるために思わせといてよw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:06:17 eEWoptk5
>>84
コアやって流す汗は
心拍数が上がってカロリーを消費したということで
サウナスーツとは違うんじゃないのかな。
無理のないスケジュールというのは大賛成！
>>83
私の場合、ブンブン勢いで腰を振り回すのをやめて
ギューッギュッ！という感じに回すようにしたら、下腹が引き締まってきました。
ゼッタイにリバウンドはしないと誓っているので、体重は２週間で－1.2kgくらい。
生理前は痩せません。
もちろん食事も気をつけているよ。
いろいろ見直すと、どこかに効果が出ない原因があるかもよ。 ガンバ！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:12:23 K7KR9T6Z
体温が上がり過ぎると脂肪が燃えにくくなるので、
運動は涼しい格好でやりましょう。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:13:15 iM6H+b7T
腰を動かすときは、反動じゃなく腹の筋肉で動かすイメージでやらないと効果が薄い。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:37:11 wrcrrrOK
キックスタート始めてみたけど、難しいね。
腰とフトモモの外側が筋肉痛になったけども、腰に効いてるのかわかんねｗ
93:84
08/09/11 14:34:01 33JyEtzV
>>88
あ、ごめん。うっかり小姑みたいなこと書いちゃったよ orz
お互い頑張ろうね
>>89
それもそうかと思い直したよ。ありがとう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:04:56 +qKfTQaS
ＳＪでキックスタート単品注文した。
納期1～2週間がじれったい…
これから1年かけて10キロ落とす計画なので、
まずコアを今月から習慣づけられるようがんばる。
楽しめるといいな。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:34:03 V9A64Uc1
基本中の基本のマーチができてないと思うので、肋骨の左右の押し出しを意識して練習ました。
正しいのか不安です・・・。
正しいと思うんだけど鏡見たらジュリアみたいにかっこよくないのです。
またうｐしてもいいですか？（他の人の質問の邪魔になるようなら控えます）
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:37:34 NsOs2hAu
>>95
どーぞどーぞ。
うｐがあるとモチあがるんだよね～。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:58:36 hXshz1qw
6月から始めて、体重5キロ減、ウエスト5センチ減、太もも2センチ減で
今までのダイエットの中で一番成功しました。
ただ、夏に少し戻ってしまったので、1週間集中的にストイックにやったら
下痢っぽくなって、食欲が急になくなりました。これって、コアリズムの
やりすぎでしょうか？それともたまたま体調不良なだけでしょうか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 16:07:01 1JpK/XLp
へ～・・コアリズムってやっぱり痩せたり、下腹部が引き締まるんだね？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 16:21:38 K3S/1pf7
>>98
運動ならなんでも続ければ効果ある
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 17:28:30 0+F8xSoY
>>97
太もも2センチ減がうらやましい～
太ももが全然やせないよorz
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 18:38:56 Va9NDnSF
腰ふってｳｴｽﾄとか細くなるのは骨盤が縮むからで、難産になりやすいと聞いたのだけどほんとですか？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 19:04:31 3cqZyWp4
>>83>>84ありがとうございます。まだ二日目ですが ここ拝見しながら がんばります。まだ基本プログラムしか やってないし みてないですが
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 19:30:31 t3veb7z2
>>101
コアリズムは、本来は「腰ふり」ではなくて大腰筋などの「コアな筋肉の」運動なんじゃないかな。
だから、ただ腰振ってるだけだと効果ないと思うんだけど。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 19:43:43 Fhy6vS1Y
腰振ってるだけのマーチと
腹筋背筋使ったマーチじゃ疲労が全然違うよね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 20:27:59 9mRfoN5h
コアだけで痩せてる人っている？
２ヶ月程たまにさぼるけどほぼやってるんだけど体重体脂肪
変化誤差以上の変化なし。くびれはちょっとついたくらい。
いわゆる腕や太ももなど全体的に痩せる（脂肪燃焼）までは
このくらいじゃ無理なのかなあ。
あと食事制限もやっぱやんないとだめか。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 20:30:52 t3UikiWM
自分の状態を「見る」ことがとても大事だと思った。
今日は上半身ﾌﾞﾗ一丁でやってみた。鏡前で。
・・・すげー効く（視覚的にも「やらねば」感が強くなる。腹に力が入るわ）。
汗かきたい人にもｵｽｽﾒだ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 20:40:09 LVNu5EqQ
米国版正規品が欲しいのですが、本当の正規品ってどこで手に入るんでしょうか？
4枚が一つのケースに入ってるのは海賊版なのでしょうか？
あと、Starter Packege ってケースに書いてるものって、ほとんどが上記の様に
4枚が１ケースに入ってるセットばかりです・・・
どれが本当の正規品なのかわかりません。
並行輸入品って書いて売ってるやつを見つけましたが、あれは4枚がそれぞれ
別ケースになった画像だったんですけど、これが本物なのかなぁ～？
どなたか正規版お持ちの方、教えてください。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:03:36 ZkCpU8fO
>>107
アメリカ本家アマゾンで買えばいいと思うよ
発売元が直販しているから
私は楽天の並行輸入の店で
Starter Packageを買ったけど、少なくともコピーされたDVDではないようだったよ
リージョン１だしね…
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:48:36 cuQO1ZJl
正規品にこだわるアホばっか
正規品だとよりくびれるんかい？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:50:22 x9x/CQtD
犯罪者とアホなら後者になるわｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:51:34 1BXFY+SM
アマゾンで売ってるから正規品だと思ってぽちした。
よく上のほう見たら「この商品はアマゾンの対象ではありません」って・・
キャンセルしたいけどむりぽ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:55:15 m893FPGx
>>109
犯罪者乙
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 22:45:55 scPlx2xj
基本中の基本で申し訳ないのですが、マーチの時、左手・左足と右手・右足って同時に動かすのが正しいのでしょうか？
コア初めて１ヶ月なのですが、いまさら混乱してきてしまって何がなんだか分かりません。
我が家のDVDだとスロー再生が出来ないので、頑張って見れば見るほど頭が爆発しそうになります。
熟知してる方、教えてください。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 22:57:37 pbPPTdM2
>>113
①右足を伸ばす。左足曲げる。腰を右へ突き出す。腰から上は左の方へ。右腕は曲げる。左腕は下にまっすぐ伸ばす。
②左足を伸ばす。右足曲げる。腰を左へ突き出す。腰から上は右の方へ。左腕は曲げる。右腕は下にまっすぐ伸ばす。
①と②の繰り返しでつ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:26:25 pbPPTdM2
>>113
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
この人が詳しく説明してます。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:32:35 Fhy6vS1Y
>>113
キックスタート買うといいかも
丁寧に説明してるよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:37:43 ZkCpU8fO
>>115 この人じょうずなんだけど
ボトムの色と背景の色がなじみすぎてしまってて見えにくい…
私は、腕の振り方がよくわからない。
日本語版は知らんが、英語版ではヤーナやジュリアは
「ドラミングするように （行進しながら演奏するブラスバンドで太鼓を叩いているアレ）」って
言っているようなんだけど、もしそのように下腕を左右交互に上下するように振るとしたら、
二の腕の動き（前と背中側に前後するように振るべきだと思うのに）は、その振り方とは
かみ合わなくなるのでは？うまく説明できなくてｽﾏｿ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:39:29 kUjZorq+
>>117
ぽっこり下っ腹の事ここで指摘されてたから腹の出ない服と膨張色避けたんじゃねｗ
119:117
08/09/11 23:47:18 ZkCpU8fO
>>113
>>116さんのおすすめのキックスタートの英語版
つべを色々さがしてたらなりゆきで見つけたので、それを見てみてください。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
>>118
マジレスすると、ここで指摘された時点よりも以前にupされてた動画のようだよw…
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:51:46 x8Hm/cDk
ドラムってマーチバンドが持ってる奴じゃなくて
ボンゴとかじゃない？
121:117
08/09/11 23:56:54 ZkCpU8fO
>>119
ごめんなさい自分の日本語おかしすぎて
マーチバンドの太鼓は小太鼓の意味で書きました（叩く面の位置がほぼ水平なやつ）
大太鼓（縦方向のやつ）じゃなくてね
ボンゴも水平だね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:08:47 KYIDmqzp
最初にキックスタート一枚だけ買ってみようかな・・・迷ってます。
日本語吹き替えを英語に切り替えることはできますか？
123:107
08/09/12 00:17:05 gxZAae5Z
>>108
ありがとうございます、もうちょい調べてから購入考えます。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:23:31 FZTgUbz1
>>122
英語オリジナル音声か日本語吹き替えかの二択になるよ
キックスタートと基本のセットがあればいいのにね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:24:32 FZTgUbz1
>>124追記
英語のみのDVDと、日本語のみのDVDしかないってことです
切り替えはできません
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:25:55 g1OK3ZtZ
コアにちょっと飽きたのでヒップホップアブスをポチったよ。
この二つで頑張りたい。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:49:59 OSgB5kWc
あっちのスレ見て、動画も見たけど面白そう！コアに飽きたらやりたいかも。
しかしあのスレはなんで常時ageなんだｗ
128:113
08/09/12 01:29:37 Lbwz37iF
みなさん、ありがとうございます。
つべの人を見て解決しました。
それとキックスタート、やっぱり必要ですね。
明日からまた励みます。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:53:29 2zLfqlvi
私もヒップホップアブスぽちったｗｗｗｗ
曲の好みは断然あっちなんだよね
でもコアリズムやらなかったら他のもやろうなんて思わなかった
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 05:42:24 KYIDmqzp
>>124
ありがとうございました！！
よく考えて買いたいと思います。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 06:03:48 3QK10E3y
英語版は量販店では売ってないのですか？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 08:58:38 nRZ5Zskd
サンバフュージョンのヤーナのパートで片足を前後にだすやつが難しい
かかとに重心→つま先に重心
と同時に腰も左右に振る
と同時に手も左右に振る
と同時に横に移動する
やることが多すぎてどうしたらいいかわからなくなり
ボーゼンとテレビ画面を見てます･･･
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:17:43 4ZY/NZSW
>>132
あれ、難しいよね。できるようになるまでに1週間以上かかりました。
まず、手と横移動抜きで、練習したほうがいいと思う。
できるようになると、ヒップに効いていいよ～
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:34:34 z7kYEJj0
次はヒップホップアブスですか・・。動画見たけど、踊りたくなるのは
こっちかもｗでも高いなぁ～。コア買って2週間なので、まだもう少し
コアのみでいこうかな。腹の浮き輪が激減して嬉しいし。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:02:14 pJIYg315
>>132
前スレで10日ぐらい前にできないと書いた者です。
毎日やってるけど未だにできない・・・
他は楽々できるようになったのにそこだけできないから最近飛ばすようになったわー。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:45:32 xxLpOqWA
始めてそろそろ3週間だが
腹以外はスッキリしてきた…
腹以外は…
ようやく各動きの筋肉を意識出来るようになってきたので、これから変わるといいな。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:47:01 1MKb/Lvd
>>133
言われたとおりやったら足だけなら何とかついていけた
でも前後に動かさない方の足の太ももが痛くなってくるから
筋肉の使い方が間違ってるんだろうな
早く133のようにできるようになりたいよ
>>135
他ができるならいいじゃん！
最初のウォームアップにある「上半身ストレッチ・横振り2倍速」もムリ
ケータイで自分の動きを録画したら止まってるように見えた
必死で左右に動かしてるのにさ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:57:07 oNUz2L74
サンバともうひとつの・・なんだったけ・・
あれの動画を見てみたいのですが。
購入してあまりにもついていけそうになかったら落ち込むので。
ちょこっと見たいです。
基本についていくのに半年近くかかってるので。
ど～～ぞ参考意見下さい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:07:44 4ZY/NZSW
>>137
軸足の太ももが痛くなるのは、動かす足に体重掛けてないからでは？
かかと、つま先、と動かす足にある程度体重掛けると、太もも痛ましに
なるかも。
動かす足に体重掛けないと、横移動もできないし。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:09:36 G2wKpp0N
>>132
ボール・クロスでいいのかな？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:16:21 4ZY/NZSW
>>137
補足。
脚の動きに合わせて小刻みに体重移動してます。
ちょっと足開いてやると、腰の動きもついてくる、という感じで。
でも、これが正しいのかわかりませんので、参考程度にしてください。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:23:25 4ZY/NZSW
>>140
ボール・クロスは基本Pのサンバのパートに出てくるやつだったような……。
（記憶があいまい）
132さんが言ってるのは、サンバ・フュージョンのヤーナが
「ヒール・何とか（トゥー？」と言ってるやつだと思います。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:26:16 G2wKpp0N
>>142
サンクス。後で気づいた。すまんです。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:28:19 2chsb426
>>139 >>141
私もあの動きは体重移動がポイントだと思うよ。
難しいけど、カッコいいから好き。
私コアをした後って、すごく機嫌が良いんですけど
皆さんはどおですか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:58:33 a1JbS6Vf
今日初めて基本から始めてみました。なんか腹筋の奥がジンジンと痛いから効いてる感じがします。とにかく動きについていけなくても腹筋だけは締めたまま腰を振り続けました。ビリーくらい汗かきました。
ちゃんとステップを覚えてタコ踊り脱出したいです。ここ読んで疑問点を解決して頑張ります。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:06:30 3QK10E3y
キックスタートが入ったやつ購入したいです。
アマゾンじゃなくちゃだめですか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:12:55 UcywgMdR
>>145
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:19:20 zleWJ6Zp
３０代女性です。コアリズムを始めて週３～４回ぐらいのペースで基本プログラム（SJ正規購入）
のDVDを１ヶ月程 続けてきた頃、腰から坐骨にかけての骨盤周辺が痛くなってきました。
いすに座って仕事でデスクワークを長く続けるのもかなりキツい状態になり、
コアをやめてから３週経過した今も痛みが残っています。
病院に行って検査したところ、骨盤周辺筋肉の剥離が起きているかもしれないとの
ことでした。
当初はコアが直接の原因とは思っていなかったのですが、ネットでコアをやっている
人たちのブログやその他カキコなどを参考にするうちに、もしかしてコアって
腰に良くないのでは？ってギモンを抱き始めています。
やればやるほど、腰のくびれを作るのに効果絶大！的な広告ばかりが目立ち、
健康な体にも痛みを引き起こすかもしれない可能性などの注意などはどこにも
見られないのですが、継続して（一ヶ月以上、週に３～４回以上のペースで）
コアを続けられた方、やせる、筋肉が付いたなどは別にして、その他体調など
変化はいかがですか？
今まで腰痛の無かった人がコアを『継続的に続けるようになってから』腰に痛みを感じる
ようになってきた方などいますか？それが筋肉剥離やヘルニア、その他腰周辺の炎症を
引き起こした方など他にもいるでしょうか？
また、持病の腰痛が悪化した方とか？
もしくは、逆に腰痛（ヘルニアやその他）があったけれど、続けている
うちに良くなってきた方などもいるでしょうか？
きちんとした数値、統計をとってもらう参考にもしてもらいたいと思っているので、
私個人は、消費者相談窓口にこの件を相談してみようかな？とも思っています。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:34:27 v4R6izIE
>>148
オレも骨盤が痛くなった。
でも原因は他にも考えられるから、おまいにまかせとくわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:40:50 +9vqxKVU
>>148
私は逆に腰痛が治ってきたよ。
コアやる前は、一時間くらいショッピングとかで歩いていると腰が痛くなってた。
病院で診てもらったら、病名はつかなかったけど椎間板が少し傷んでるらしい。
コア始めて2ヶ月たつけど、最近沢山歩いても痛くならない事に気づいた。
筋肉がついて腰椎を守ってくれてるのかも。
でも変なふうにひねっちゃったりすると腰が痛くなる人もいるのかもだね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:44:20 zleWJ6Zp
消費者相談窓口 と言ってもSJではなくて、私は東京都に在住なので、
東京都の消費者センター（国民生活センター）の相談窓口に伝えてみます。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:45:39 pRDslv1W
腰振りすぎると、腰痛くなるよ
余裕をもって腰振れば、腰痛が軽くなる
でも、ヘルニアとかの人はわからんなぁ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:49:29 zleWJ6Zp
>>150
そうか～
痛み、筋肉ついてくることで痛みが治ってくる人もいるんだね。
ヘルニア系の痛みのある人は、筋肉で症状をカバーするために、
運動をすることを進められること多いものね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:56:42 hjllU6AO
ほかに５種類ぐらいエクササイズのDVD持ってるけど、
コアリズムってウォーミングアッフがほとんどないよね。
慣れた人ならウォーミングアップなんて個別にやるもんだと
分かってるだろうけど。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:58:27 zleWJ6Zp
>>152 「腰振りすぎると、腰痛くなるよ 余裕をもって腰振れば、腰痛が軽くなる」
「余裕」～？ぬあ～。。。
コアの動きで余裕をもってアタクシは腰振れなかったっす！（＾＾；
デスクワークばかりで、椅子に座っていることが多いと
腰痛（筋肉剥離）になりますかしら・・・？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:09:27 A422Bg8T
始めて２日です。マーチが…マーチが…orz
はいマーチよ～と言われても私にできるのは
ただの足踏みかヘンなケツふり。
ダンスぽくないしわきばらや腹筋を意識するなんてできない。
あのマーチてのは一体なんですか！
みなさんただの足踏みやケツふりになりませんか？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:10:36 zleWJ6Zp
>>154
そうなの！コアリズムっていきなり激しめな腰振り動きに突入して、
クールダウンや疲労した筋肉を適切にストレッチする時間がほとんどナシよね～！
腰を振るだけ振らせといて、いたわりの癒しの時間ナシですものぉ
（こりゃ３０代後半、アラフォー世代なアタクシの腰にキマスわぁ＝）
アイタタタ（＞＜）
しかも、最後、腕のストレッチは左側（だったかな？）の片方だけしかしないよね？
みんな気づいていた？？ひどいよね～。
普通は世界中で販売する前に、ビデオ撮り直すでしょ？？
ちゅうか、そもそもあのDVDの日本語のインターフェイス（あの、ムラサキ色の最初の画面
「フロントビュー、バックビュー」とか選ぶ画面）、ひどく安っぽいデザイン
じゃないっ？ハートマークは、きちんと塗りつぶしましょう！って言ってあげたい。。。
あのクオリティで、SJ正規品の値段は、高いよね～！高すぎ！
（腰の痛みを文句でぶつけます～）
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:13:18 wYXhl+Nr
>>157
誰かこの方に鎮静剤を！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:16:22 LFFSCMOq
ここまでくるとただのｲﾁｬﾓﾝみたい。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:22:19 pRDslv1W
>>155
ええと、100%の力で腰を振るんじゃなくて、
80%くらいで余裕をもってやるんだよー
ベリーダンスしたとき、がんばりすぎて翌日動けなかった時あるよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:26:33 pzkSOMX3
>>156
昨日初めてコアリズムに興味持ってこのスレに来たばかり
（未だ検討中の段階で注文すらしてない）の自分でも
「ちょっとくらいログ読んでからレスすればいいのに」と思うぞ
昨夜ちょうどその話題になってるのに
今、こことヒップホップアブススレを行ったり来たりしながら
迷い中… 腰痛論争も興味深く見守ってますよｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:31:41 UcywgMdR
>>161
そこでビリーですよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:32:12 +9vqxKVU
私はコアの前にランジやスクワットとかストレッチをしてる。
直前ではないけど。コアのためにじゃなくて、コア入門する前からやってただけだけど、筋肉がほぐれるから腰痛防止にはいいかも。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:33:33 G2wKpp0N
やっぱり日本版も
キックスタートを三枚セットに付けてくれよ・・・とつくづく思うよ。
ちなみに自分は途中で右肋骨から右脇腹の辺りが痛くなることが多い。
だからメレンゲのシェイクの時に集中できない。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:45:42 2chsb426
消費者相談窓口ですか、はぁ。
年齢＆体力＆運動経験に見合ったことをしていたのに
コアのおかげで腰が悪くなったのならともかく、
始めて1ヶ月で悪くなったのなら
私ならまず 自分のやり方を見直すけどなぁ。
ブンブン勢いつけて振っていれば腰に悪いだろうし膝にも悪そう。
DVDでも再三言っているように
コアマッスルに力を入れて腰を動かせばまた結果は違うのでは？
それに運動やダンス前のストレッチって大切ですから、
私は必ずやっていますよ。
冷静な判断をお願いしたいです。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:49:59 iOlbQ2nd
コア用に室内靴買ったよー
今まで履かなくなったエアマックスをコア用に履いてたんだけど、イマイチで
mizunoのウエーブダイバーズっての買ってみた。
ピザだから膝にくるんだけど、靴選びでかなり違うね
禿げしくｵﾇﾇﾒ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:17:33 v4R6izIE
>>165
2chのやりすぎだよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:19:26 yciJg+qK
ほんとはシューズがベストなんだろうけど、
マンションのフローリングで階下への音が気になるから
自分は最近、tabioの滑り止めつきの五本指の靴下をはいてやっているよ。
裸足や靴下よりグリップがあって変な力はいらないし、うるさくないし、これもおすすめ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:20:04 a1JbS6Vf
>>157
正規品購入したのなら取扱い説明書入ってますよね？ちゃんと読みました？体調不良の方は使用しないで下さい、運動の前後に準備体操と整理体操することをおすすめしますって書いてあるよ。
ちゃんと説明書も読まないで間違った使い方したんじゃJAS法には違反してないし文句は言えませんよ。
と釣られてみる。散々前のレスでも準備体操したほうが効果も出るからしたほうがいいとか書かれてますよー読みました？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:25:14 TjGQfrk1
私も最初のうちは平気だったけど3週間とか1ヶ月位から
腰がいたくなってきた。もちろん腹筋に力いれて振ってるけど。
それとほんとウォームアップがなくいきなりはじまるよね。
クールダウンも2分くらい？
椎間板ヘルニア大変そうだから気を付けないとだ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:30:42 1rV5j9AM
>>165はたしかに2chすぎ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 15:01:58 1AO+CxQk
どんなエクササイズでもきちんと情報収集し、説明書をみたほうが、効果もでるし、安全だと思うよ
あんまり腰を痛めた人が多いならもっと準備体操の必要性を強調したほうがいいのかもしれないけどね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 15:38:13 VbjEHJ+X
>>99
確かに運動を続ければ効果あるのはわかるんだけど、
下腹だけがなかなか痩せない。。
他の部分はいいから下腹のみ集中だとコアリズムいいのかな？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 15:43:10 5cyAxXeF
私も始めて一ヶ月くらいで腰が痛くなって、それから二週間ちょい経つけどやっと治った感じ…
それまではなんともなかったんだけどね
サラシをきつく巻きすぎて腰～肋骨に負担かかったのかも？
なので来週からはスポーツブラにかえてみます
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 15:58:23 RrU0AGq8
自分は逆に長年苦しんでた腰痛が緩和したよ
人それぞれだと思うけど腰が痛くなった人は痩せるために頑張りすぎてるんじゃないかな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 15:58:56 1B1CFfwz
>>173
コアリズムでは下っ腹は減りにくいですね。
効果がすごい出たのは肋骨のすぐ下のウエストと背中と足
下っ腹をどうにかしたいならビリーの腹筋プログラムのほうがいいと思う。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 16:11:52 B0H+2JCx
ビリーのおもに腹筋プログラムを8か月続けましたが、
私の場合、やはり下腹はなかなか落ちなかったです。コアでも
あまり落ちてませんが、ジーパンのファスナーがひとりでに
開いてくることはなくなりました。
どなたかが下腹肉は「ラスボス（最終ボス）」だと言ってたけど、
たしかにそうだと思う。
176さんの言うように、コアの効果が絶大なのは肋骨の下からへそ回りと
背中だと思います。私だけかもしれませんが、足はあまり効果を
感じてないです（シクシク）
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 16:31:01 g96yBgAl
ビリーから移った者ですがこれは楽しくて全然飽きることなく続けられてます♪
ビリーは二枚目がキツくて腹筋プログラムが一番好きだったのでこれはなんか似てると思いました
ただビリーでは筋肉痛にならなかったのにコアリズムを始めて一週間頃に腰がだるいなーと感じる時がありました・・・
あとダイエットの即効性ではビリーのほうがありますね
コアリズムは続けられそうな気がする！頑張ろ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 17:18:57 Oe1s0i4R
>>139
おっしゃるとおりだった
太ももが痛くなる足に体重かけっぱなしだったよ
だから腰振りも横移動もできなかったのか･･･
今日は色々アドバイスありがとう
あなたのおかげで昨日の自分よりも今日の自分の方がコアリズムがわかってきた気がするよ
また明日から頑張る
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:17:35 B0H+2JCx
>>179
139です。
コアはどこに重心をかけるかが大事だと、私も膝痛味わって実感しました。
360度ターンはすでに断念、ヒール・トゥー（？）は腕なしなど、
私も4か月経ってもまだまだちゃんとできないステップがありますが、
お互い身体傷めずにがんばりましょうね^^v
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:34:40 +lCoRZPF
うpしてみました。コアリズム歴1ヶ月です。
サイズダウンはありませんでしたが、締まってきた感がでてきた気はします。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:42:00 yJ37QOHF
汚い話ですいませんがコアやってお腹壊した人いますか？
6日目なんだけど、今までなんともなかったのに、昼過ぎから急激な腹痛で、みぞおちが痛くて何回もお腹をこわし、3時頃からずっと冷や汗と痛みの波が。
家族と同じもの食べてますがみんな元気だから食中毒ではないし・・・
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:00:57 JlfgHNfZ
同じものを食べていても、抵抗力の弱っている人だけが発症することもあるし
食べた量が違うこともあるし
食材が一部だけ傷んでいることもある
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:15:02 6OBqUqZ/
昨日で４日目が終了しマイナス2.5センチ。
今朝あまりの激痛で目が覚めました。
みぞおちから下腹部までの全体が筋肉痛です。
腰痛の話はよく聞きますが、腹部の痛みというのは
うまく腹筋を使えてないのでしょうか。
腰はちょっとだるいくらいでほとんど支障ありません。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:16:37 B4j+e/Xr
>>181
ぽってりお腹がちょっぴり引き締まってる。
綺麗なお腹で羨ましい。
さらに一ヶ月後もうｐお願いしたい。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:30:50 a1JbS6Vf
>>181
１ヶ月でこれだけ締まるんですね。私も写真撮ってみよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:56:21 wnXn5eZQ
>>184
腹部っていうのが腹筋の部分ならちゃんと出来てるってことだよ。
腹筋をちゃんとつかえずめちゃくちゃに腰を動かしてる人が腰を痛めてる。
腰が痛いって言ってる人は大抵動きが全く出来ていない人。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:05:07 2chsb426
>>167 >>171
ホントだー! IDが2ch ! www
>>184
４日で激痛って毎日どのくらいやっているの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:15:59 q5Ndp5r6
ダイエット目的と、腰痛緩和のために筋肉をつけようと思いスタート。
いきなりは無理なんで、今日はとりあえずなんとなーくでやってみました。
難しそうだけど何より楽しい！
でも…
腰振ってるとそのたび気管？が変な音するんです。
内臓にも違和感があるし。
動きが正しくなくて体に負担が掛かってるってことなんでしょうか？？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:41:39 i+ppxUfm
ここ最近ずっとサンバフュージョンばかりで出来ないなりにフロントばかり見ながら汗かいてた
今日上のレス読みながらようつべに出てたテレビに映ってるコアを見たらバックだったから
飽きも来てたし今日はバック見ながらやってみようと思ってやってみたら、全然やりやすかった!！
しかも汗の量がﾊﾞｰﾑ飲んでるときくらいだった！
腹筋も今までより使った！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 22:10:49 pxaY+TpV
このスレタイよくないんじゃないかなと前から思ってた
初心者の人が、コアってとにかく腰を振りまくればいいんだ！って
思っちゃったら、腰痛や関節痛の原因になるよね
実際のコアだと腰を振るのは肋骨や筋肉を動かすののおまけだよね
テンプレにも体を痛めないための注意書きの項目増やしてもいいかも
事前のストレッチやった方がいい、反動や勢いで腰を振るのは危ない、みたいなの
前に荒れたけど靴を履いた方がいいとかマットしいた方がいいっていうのも
大事だと思うよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 22:17:46 JlfgHNfZ
>>189
あー、私も上半身ひねるとｼｬｰｺｼｬｰｺと喉？ 胸？ の辺りで音がするんだけど、
同じかな？ 何かこすれてるっぽいんだよね…ｗ
内臓の違和感とかはないので、自分は気にしていないのですが。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 22:47:17 cAdErXTm
これから始めようと思ってるんだが、字幕なしの英語版を見よう見まねでやっても効果あるのか不安だ。
英語全然わかんないけどこういうのはノリだよね！よし頑張ろう。
>>192
あ、それ私も同じだ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 22:58:03 TMIToHkr
>>191
あっち（隔離スレ）でテンプレ作成でもする？
今あるコアDVDリストはいいとして、Q＆Ａを練り直そうかね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:08:51 mLZEtKmE
体を捻ってシャコーと音がするのは
骨の継ぎ目に石灰が溜まってるせいだと
整体の先生が言ってました。私は首を回すと音がします。
整体で整えてもらうと音はしなくなりますが
しばらく行かないと元にもどってシャコシャコ言います
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:12:48 fjnICr0i
下っ腹がサイズダウンしないって事ですが、私は下っ腹が最初にサイズダウンしました。
何か、私のやり方が間違っているんですかね…
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:16:23 +CS0nK6X
静的なストレッチが準備運動として適しているかどうかについては
諸説あるはず。
自分の体の声を聞いた上で無理はしないでね、ってことでいいんじゃないの。
どんな運動でも体を痛める人はいるでしょ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:19:36 f+HghBym
シャコシャコする人心配ないですよ
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:35:07 mnmfXp7j
ｺｱﾘｽﾞﾑ今日から参戦です！
基本をざっと流してみましたがおもしろい！！
ビリーは休まなきゃ続かなかったけど
これは通してできました！！
まだまだ振り付けは完璧にはできないのでがんばります
楽しくて二回やったら二回目右あばらのところが
ﾋﾟｷｰッとツって死にましたｗｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:52:04 WpTQK4Mr
>>148=>>151=>>157
この人も、駅のコンセントで携帯に充電している女子高生を見かけたら
１１０番通報しちゃう人だろうな・・・。なんか似てる！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:10:39 VNfiqh7N
>>197
ストレッチだけが準備運動ではないけれど
準備運動として適していないという説ってある？
ちなみにストレッチ以外の準備運動といえば
膝の屈伸運動や腰回しなどの軽い体操だよね。
私の職場にストレッチをせずにダンスをして
アキレス腱を切った人がいるし。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:49:56 9VqMmfrQ
コア基本プログラムやってるんですが、フィガーエイト？がうまくできません。
慣れてる方、コツを教えてください。8の字に腰を降るんですか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:31:58 AQdf+2N/
>>194
テンプレのDVDのリスト、何かの理由でこの順番なんでしょうか？
英語版の方に対応する日本語版の名前が併記してはあるのですが
ちょっとわかりにくかったので
揃えて貰えると初心者にもやさしいかなぁと
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:34:08 s21niLCU
今日、いまかいまかと待ち続けたDVDが届いた！さっそく、これから流して見よう！
一週間ごとに、どんくらい減ったか書きこする！自分を使った実験楽しみ。
ところで… 自分はついこの前まではコアリズム知らなかったんだけど、
これを教えてくれたのは、会社の巨ピザさん…（１００超え確実）
でもこの人、私に
「コアリズムって知ってる？あなたDVD持ってたら貸してもらおうかと…」
…。
自分は知らなかったけど、正直その姿勢にはもにょった。
「仮に持ってたとしても、持ってたら当然自分が使ってるんだからその間貸せるわけないんじゃ？」と。
その後、自分はDVDの話に興味をもち現物を近所で見かけたので即ネットで
調べて安く購入しました。自分は喜んで自分に投資するけど。
（正規版でないのはすまないと思ってますが）
そんなに興味あるのに「自分で買わないのかな？」と正直思いました。
人の効果を聞いたりしてからでないと、もしくは、やってすぐ飽きたりする危険が
あるからお金払いたくないのかそれは分かんないけど。
あと、巨氏は自分のデブを遺伝のせいにしてます。やせてる人はいくら食べても
やせててうらやましい体質だとのたまってます。
ごめん…その痩せてる子がおなかいっぱいになった時点で昼食を残しているのを
私は見たよ。やせている子は、デブが絶対しない４つの事、
空腹なときだけ物を食べる・自分が食べたいものを食べる・
自分が食べた物を味わって食べる・空腹でなくなった時点で食べるのを止める
をちゃんとやってる。
自分が口に入れた食べ物意外で太ることなど出来ないって判ってないのかも。
デブにはデブになるにふさわしい思考回路があるんだなと、
よい反面教師になってくれました。
でも、巨さんにコアリズムを教えて貰ったことを心から感謝出切る
ような結果をだせるよーに頑張ろう。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:41:11 xoOo//zH
犯罪者が他人の悪口言ってます
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:42:49 bBVHiabo
>>202
前スレで「真上からみたときに8の字にみえるように」っていってたよ。
自分はこれで納得した。
>>204
まあ、とりあえず、犯罪者さん自供おつ。
体の脂肪より先に脳みその脂肪が落ちるといいですね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 02:13:56 04ELsyCv
サンバフュージョンを買おうか迷ってます。
基本編や応用編とどう違うんでしょうか？
例えば、効果は同じだとかサンバが踊れるようになるとか
基本編や応用編とは違った部位に効くなどなど。
youtubeにあがってる7分程度のは見ましたがあれだけでは
本編との違いがよく分からないです。
本編についてるサルサレッスン？？は話にならないくらい
私には不必要でした。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 02:23:01 bBVHiabo
>>207
基本編に比べて、
テンポが速い、筋肉を使う、ステップがやや複雑 という感じです。
あくまでもエクササイズ寄りの作りで、
基本が簡単で飽きてきたなら、割りと楽しめると思います。
汗の量はものすごいです。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 02:48:53 iFF/pm/h
>>203
スレチになるから隔離スレにレスしますね。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 04:09:29 Ylo0sjL/
コアリズムやって、どれくらい痩せました？
元の体重、今の体重、やった期間など教えて下さい！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 05:27:09 +4UrZ0W9
>>207
以前このスレで追加ディスクで何を買おうか迷ってると書いたら
サンバフュージョンおすすめと言われたので買ってみたよ。
結果、買ってよかったよ。チャチャとか踊ってて楽しい。
最初は動きが早すぎてついていけるかﾊﾞｰﾛｰｗｗｗと笑ってしまうぐらい
テンポの速さと激しさにびっくりしたけど、
今ではそれもあまりきついと思わなくなってしまった。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 07:38:49 oNL2/Ktx
>>192
ｼｬｺｼｬｺ同じだ！！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:28:19 m1rCsH9/
２ヶ月弱でずーーと基本をやり続けてまだ飽きないんだけど
いつかサンバフュージョン買おうと思った。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:43:03 0J9TxcO4
サンバフュージョン、どこか店頭で売ってるところあります？
ハンズとかにないですかね…。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 09:02:17 fpzV4iVe
>>210
55.6→53.6
３週間です。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 10:18:26 1DcrvDvb
ふと思ったんだけど、コアの教室ないかな？筋肉の使い方や動きだけを教えてくれる場所ないかな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 10:36:52 mBPaS3yc
>>216
普通のスポクラでサンバ教えてくれるところで
聞いたら教えてくれそう。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 11:00:24 bBVHiabo
>>214
ハンズで単品で売ってたよ at 札幌
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 11:08:31 uYMD7Bfc
>>216
1万円くらいで「コアリズム2日間短期集中講座」があれば、
行ってしまいそう。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 11:36:37 LDXRFtvg
久々にビリーの腹筋プログラムやってみた。ビリーの方が動き慣れてるとはいえハードだった。短期間に絞りたい人筋肉つけたい人向けなのかな。
でもコアは腹筋の奥のほうがジーンと熱くなるので使ってる筋肉が違う感じ。
土日はタコ踊りを人に見られる確率が高いのでビリー、平日はダンスが楽しいコアにしようかな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 11:52:16 62piM4YS
昨日マーチを毎回きちんと真剣にやったら、背筋が筋肉痛だ
マーチ、あなどれん…
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 12:38:57 KKT5vzAV
スピードバックでダウンは変なおじさんだよね
あなどれん 志村
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 13:12:29 62piM4YS
>222
ペプシNEXかえせw
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 13:16:12 DZ//ItNy
189です。
自分以外にも音のする方がいて安心しました。
ごく普通のことなんですね！よかったです。
教えてくださった方々、ありがとうございました！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 13:30:50 JctiTRmQ
>>222
時々このAAを思い出す
∧_∧
（・∀・）
（ つ⊂）
ヽ （ ノ
（＿）し'
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:27:33 lsRAAFxc
ヒップホップアブスも併用することにした。
最近コアちょっと飽きてたから面白かった。踊りは
全く違うけどお腹に意識を集中させるのは一緒だった。
ビリーはしんどすぎるｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:32:30 2UX26MDK
あれ？サンバフュージョンってyoutubeにある7分くらいのだと
思ってたんだけど別スレのテンプレによるとあれって
サンバフュージョンじゃないの？？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:44:32 9VqMmfrQ
>206
やっぱり8の字に回すんですね。上から見て8の字…。意識しながらだと速さについていけません。
ステップがつくと尚更！
アドバイスありがとうございます。再チャレンジしてみます。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:59:44 +4UrZ0W9
>>227
youtubeのを見てないけど
向かって右端の男性がアジア系で青いタンクトップで
左端の女性は紫のを着てるのがサンバだよ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:38:42 iP6czyuQ
>>229
レスありがとう。
違ってたー。ようつべのはヤーナがショートヘアでバックダンサー
男女とも赤いトップきてます。
これ楽しそうだと思ったんだけど単体で買えなさそうだ。。。
サンバフュージョンのサンプル観れるところってありますか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:54:24 cFdM1Uwg
>>230
ここのテンプレ>>3にあるけど、つべの7分はラテンシナジー。
エクサボディのHPで（.jpの方）単品買いできるよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 17:00:50 zaRfq2ty
マーチを意識して普段歩いてたら知り合いになんかセクシーになった？って言われました
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 17:36:06 SNXSchcx
>>232
それわかる。マリリンモンローを控えめにした感じ。
背筋も伸びるし歩き方も意識するからきれいに見える。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 17:36:16 icMdBf/3
彼氏のお父さんの上に乗って八の字に腰を動かしていたらお父さん…
イッチャッタ！(笑)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:10:27 los+Lq5e
2月に車同士の軽い接触事故を起こして、それ以来右腕を挙げたときに痛みがあったんですが。。。
上級をやっているうちに、痛みが消えました!
たぶん「ｽｲﾑﾊﾞｯｸ」のおかげだと思う
2週間たって体重は変わっていないけど、脚が細くなってｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄがすっきりしてきたのに気がつきました
ついつい短い上級ばかりやっていますが、楽しく続けられています
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:10:30 lXeXp4Bw
全然お腹に聞かない
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:57:53 1DcrvDvb
>>234
親子丼かよｗ
>>236
良いな～上級編だけで変化出て
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:00:05 1DcrvDvb
間違えた235さんだったorz
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:28:56 8kv+dDva
>>201
例えば
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
こことか。
準備運動には動的ストレッチのほうがいいって、しばしば聞きます。
だからコアリズムでは”ウォームアップ”セクションで
満遍なく無理もなく、体中を動かすのでちょうどよいと思っていました。
終了後あとにはストレッチしてますが、確実にやわらかくなってます。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:54:58 xoR2GF2Z
コアを初めて一ヶ月半です。
今までずっと胸をブラ＋コルセットで固定してコアをしてました。
（サイズダウン防止とクーパー靭帯保護の為に）
固定しているので揺れないし、胸には良かったけど
一緒に背中のぜい肉まで広範囲で固定してしまっていました oｒz
今日気づいたので試しにコルセットをずらしてコアしてみたら
肩周りが動かしやすいし背中のぜい肉もちゃんと動いてました。
コルセット固定は失敗だったようです。
胸固定してされてる方はどうやって固定してますか？
背中のぜい肉まで固定されない方法がありましたら教えてください。
（背中のぜい肉が無い方ばかりかもしれませんが）
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:25:23 VNfiqh7N
>>239
なるほどね～ありがとう。
運動に慣れている人と
コア以外はほとんど運動をしない人との違いはありそうだけど、
とってもためになりました。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:41:22 5An6j2vL
>>239
そのサイト凄いな
読み込んでしまった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:54:29 /dJneJkT
結局は良いスポブラをつけるのが一番かなあ・・・と。
私はショックアブソーバー予約中なんだけど、なかなか届かないや。
コアリズムは休みを挟みながら
のんびり2ヶ月を過ぎたところですが、
背中のぜい肉はきれいに落ちてきてます。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:08:51 xoR2GF2Z
>>243
レスありがとうございます。
ショックアブソーバー ググッてみたけどすごく良さそうですね。
自分の背中のぜい肉が多いから、落ちないだけなのかもしれないですが
固定のしすぎで背中の筋肉きちんと使えていなければ意味ないですもんね。
スポブラでやってみます。ありがとうございました。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 22:19:56 G+vDeire
>>231
ほんとだ、どうもありがとう！
しっかし4000円弱かー。結構高いのね。
輸入できるかみてきま～す。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 23:14:52 InSn69y3
明日ﾛﾌﾄで買ってこよう
ってなわけでﾖﾛ
247:sage
08/09/13 23:47:51 s21niLCU
それでも楽しく痩せるもんねー
すまないが、淡々と実践し美しくなったもの勝ち。
お金が出来たらさらに正規版を買い足してどこまでシェイプできるか挑戦しよっと。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 23:58:18 LDXRFtvg
>>247
今まで正規品じゃなかったような書き方ですが‥また犯罪者乙ですか (-∀-;)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 23:59:09 UUjc0FMM
ID:s21niLCUはKYですね。さようなら。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:01:20 LDXRFtvg
いや、『さらに』だから今まで正規品だったのかも？コピー品を堂々と買うのは犯罪者ですからね。わざわざ言いませんよね。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:04:28 yXed/IzR
>>250
>>204
252:sage
08/09/14 00:19:58 TFPFNpw6
>248
んなアホなって思われるかもしれませんが…
早くはじめたかったので、ここのスレをゆっくり閲覧する前に速攻注文してしまった後
ここの上の方で正規版じゃないというのを知ってシマッターとは思いました；
無知ゆえに、注文したときは店で見たやつ（正規版）が安く売ってるんだと思ってたんで…
せめて、その後買い足すものは正規版を買わせてもらおうかと。
やってみて本当に良かったら買いなおしてもいいと思ってるし。
そして目に見える結果が出てまた、巨さんにいろいろ聞かれるような事があれば…
余ったほうをあげたりせず、正規版の購入をお勧めしますよ。はい。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:44:44 t54JwJV3
な、なんだかにくめないやつだな…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:44:52 ophA0AMW
sageることが出来ていませんよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 02:41:36 cQqEaWUM
>>252
sageって入れるのはmail欄だよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 04:07:42 ktvChqu7
腹が二度目の餅化きたー！
これがなくなると思うとニヤニヤが止まらない
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 04:19:12 fP8eMMST
通販とかあんまやらないから、amazonで探して
海賊版が出てくるとは思わなかったなぁ…
自分は行動が遅いから、まだ買ってないんだけどｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 07:48:23 uQg4qo9X
>>218
218さんありがとー。
ハンズいって買ってきました！＠横浜
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 07:55:47 lkZIaTNw
私も知らずに海賊版買ってしまった人だ。
しかも、正規品と同じくらいの値段で。
商品が届いてからも（ＤＶＤ表面の印刷がおかしいなとは思ったけど）何も疑ってなかった。
もういらないやとヤフオクに出品したらソッコー違反申告が来て初めて気が付いた。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:23:04 lZwJZnHY
>252
わざわざ正規版買い直さなくてもそれ以外のバージョンの正規版買えばいいのに
同じの持ってても仕方ないって私が間違えて買ったならそうするが。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 10:20:48 DbdAgwRF
始めて三日目だがかなりの便秘な私のう●こが三日間でている
これは！？
ｺｱﾘｽﾞﾑ効果か！？
三日連続う●こするなんて自分的かなりすごい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 11:42:48 mAzURk9x
サンバフュージョン、辛杉。キックスタート、基本、クイックワークアウトと
気分によって繰り返してきたけど、今日はじめでサンバやった。
尋常じゃない量の汗が出て、20分くらい経過した時点でリタイアしたくなった。
あ～辛かった。毎日やったら締まりそうだ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 13:05:08 jH8xF2+D
餅化の感触がよくわからない、だいたいどのくらいでなるのかな。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 13:05:41 uHKClBG5
私の行ってる公営ジムで、コアリズムのレッスンがあるらしい。
楽しみ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:56:56 0YuyDGX3
脚の餅化キター
ちなみに始めて1ヵ月ちょっと。だいたい週5日。
しかし、私的に一番重要な腹肉は2段で、ある意味で餅だが柔らかくならずorz
でもやる気出てきたがら頑張る。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 15:22:50 cjnldX2H
私も餅化がよくわからないんだが…
始めて一ヶ月ちょい、ほぼ毎日やってるけど、未だにわからん…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 17:50:55 k3fSyWx+
最近サンバフュージョンばかり
のっけからテンポ速いのに、ヤーナの「はいテンポ！」の掛け声
テンポ=倍速なうえに、腰振りながらアップダウン
自分の胸下から下部分が別のイキモノのようにうねうね
両手はほぼ肩の高さにあるため
脇や肩周りも効いている気がする
チャチャがおわり、サンバのコアジャムから小刻みにジョギングしながらヒップを左右に振るあたりでは
息もゼイゼイ…
けどクールダウンでも結構うねうねフィガーエイトをゆっくりやるし
サンバフュージョンはまさにからだをひねりまくるから
終わると身が軽くなった気がするし
達成感もひとしお
さーこれから夕飯前にひと汗かこうかな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 17:58:30 L1xfAj/8
他のダイエット板覗いてきてけど
食事制限系は殺伐としていますね。
コアはみんな楽しそうに餅ついてていいなー。
コアの他に併用している事ってありますか？
私はウォーキングと水泳、ダンベルも入れたほうがいいのかな。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 20:48:38 NbX6iu0F
食事制限系はねー、自覚が有ろうが無かろうが
我慢をしてる訳だから知らない内にストレス溜め込んでるんじゃない？
で、カリカリしてると。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 20:55:22 Z8knqFi/
>>270
その点、ここはアホばっか（勿論オレを含む）だから脳天気でいいよな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:07:36 uQg4qo9X
キックスタートのあと、上級をやってみた。
すげー早い。笑っちゃうくらい早い。
ビデオ倍速回しのあの感覚だ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:09:07 cjnldX2H
>>270 うん、確かにあなたはアホだよｗｗｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:32:59 0YuyDGX3
>>270
憎めないアホだねw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 23:26:35 cQqEaWUM
>>270
ﾜﾛﾀww
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 23:52:15 wxf3Ju6N
ダイエット板はビリー関連スレとここしか来てないけど
怖くてほかのスレ見に行けない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:29:56 gv2D0VHG
>268
ワタシの場合、ポチャ原因は、
食べ過ぎでなく完全な運動不足なので
基礎代謝オーバーしすぎない食事を心がけ
コアとコア気分でない日はダンベルウオーキングしてる。1年で8キロくらい落ちたらな～くらいの気でやってるよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 01:01:05 GFulUBWJ
コアをずっとサボっているが、最近かかった風の後遺症で咳が止まらず徐々に体重が落ちている。
全然嬉しくねえorz
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 01:05:08 0zzeVqOp
>>276
基礎代謝量をオーバーしないって 1200kcal くらいですか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 01:16:45 RT7Y0osz
オーバー 「し過ぎない」 じゃね？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 01:40:00 S+Etg2CW
「し過ぎない」でも基礎代謝ギリギリなんじゃね？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 05:11:28 nceDMDxk
運動してるのに基礎代謝ギリギリの食事じゃ、
そのうちリバまっしぐらになるような気がするけど
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 07:21:44 j0Do1bX9
携帯から、失礼します。
コアリズム買おうと思うのですが、みなさんは、どこで何枚組のDVD買いましたか？
値段もお願いします。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 08:56:09 y9GU2igA
TSUTAYAで三枚組
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 09:31:04 UqI/cjmx
上に同じ、以前から気になってたしつい買ったw
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:19:18 5Xb3FdEQ
ああああシェイクするとエドはるみになる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:07:22 3zg0jdyd
シェイクするとアホの坂田になる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:22:20 78TkPrbz
シェイクすると小嶋よしお
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:25:49 5o7w7Fh4
肩だけかい!
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:33:43 a+cJydJt
腰に合わせて腕を振ると、きよしのズンドコ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:55:20 9oC7EKoH
ロックステップはどじょうすくい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:59:39 9E2d+EUU
どじょうすくいって腰使うしね。（男踊りの方）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:59:49 hG65s9xN
ロックステップの脚の動きが良く分からない
腰を後ろに引いた時に踵が上がってるよね？
凄く不自然な動きになって、いつの間にか腰を前に
突き出したときに踵が上がってしまってて…
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 15:22:59 eSWcBMTy
自分もロックステップよくわからず適当にやってたけど
ヘルプ見たらわかりやすかったよ！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:23:24 1FRIdIfX
>>277
風邪は治ったのに咳だけ続いてるのは咳喘息の疑いがあるから
一度病院で診てもらうことをお勧めするよ
咳喘息から喘息へ移行したら大変だから
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:44:48 j0Do1bX9
モバデパで、四枚組（基本、応用、ラテン、キックスタート）が３５８０円なんですが、安いですよね？
ショップジャパンで売ってるのと、DVDの中身の内容同じなのでしょうか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 17:35:46 HquXyCv5
ひさびさにコアリズムやっとくか…
これ腰回りにはテキメンに効果あるね。脚は
細くならなかったけど
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 17:56:50 2iXJzEDN
腰ヘルニア持ち、膝痛持ちの私が来ましたよ。
腰ヘルニア → 軽減、て言うか腰を鍛えられるせいか、今年は毎年梅雨恒例の
「痺れ・痛みで歩けなくなる」のが無かった。
起床時に腰の痛みで起き上がれなかったのも無くなった。
慣れない頃は痛みが出たりしたけど、そういう時は素直に
痛みが引くまで何日かエクササイズ中止。
膝 → 昔に事故で痛めてるから、様子を見ながらがんばってる。
痛みを感じたらエクササイズ中止で数日様子を見て、痛くなったら頑張る。
鍛えられた＋減量で負担が減ったせいか、最近痛みは出なくなった。
支える筋肉を鍛えて、体重を落とすことが重要だと整体の先生もおっしゃってましたので
私の場合は良い方向へ色々と改善されて、いい結果が出始めているのだと思います。
なんか久しぶりに来たら、上の方で消費者センターｳﾝﾇﾝって書いてる人がいたので、、、
無理しちゃいけないですよ。
取り説にも書いてあるし、ＤＶＤの最初にもその旨の注意事項は出てくるでしょ?
注意書きを無視して「頑張ってるのに」って怒ってもな。
298:297
08/09/15 17:58:39 2iXJzEDN
× 痛くなったら頑張る。
○ 痛くなくなったら頑張る。 ｽﾏﾝ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:23:17 7TyaLBFb
基本をして1ヶ月。基本に付いていくのに精一杯(;_;)
確かにウエスト周りは落ちたけど、脚はあんまり変わってないような…
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:56:32 S/y0wN/z
贅肉の餅化について教えてください。
ぶよぶよ、たるたる
↓ サイズ自体も減る？それとも増える？
もちもち、伸びる？
↓ 脂肪のつながりが切れる？
硬くなる？筋肉質？
↓
さらに餅化
繰り返しつつサイズが減っていく
ということでしょうか？
今、生理前で保水状態で腹回りが膨らんでいますが
これは餅化ではないのですよね？
ある日急に餅がおとづれるのでしょうか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 19:55:47 TrUgRdkS
>>300
自分の場合だけど…
腰あげたときに、腹に入る線が減ったなー
腹肉もかたいし、腹筋もうっすらわかる！
↓
あれ…腹に線が…腹筋見えない…
二の腕みたいに腹肉がやわらかい！
一日で急に柔らかくなったよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 20:23:13 DhZ3R+pK
ある日突然、シェイクの時に腹肉がブルンブルン揺れるようになったw
ただ、その直後に足首痛めて（コアと無関係）３週間程お休み中orz
早く再開しないと、この餅肉が…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 20:32:27 N18lNX+J
基本と上級をもらったんだけどＤＶＤに傷があって基本は見れなかったので
いきなり上級から始めたけど1枚しかないので飽きそう
これって何種類もあるの？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 20:42:32 S/y0wN/z
>>301、302
ありがとう。
そうか急におとづれるのですね。
3週間休んでも餅はなくならないのも驚きです。
302は足お大事に。
一まわしして餅を早くつくらねば。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 20:59:04 39jyhRsg
脚も細くなるよ。ウエストや腰まわりよりは緩やかだけど、餅化してから2cm近く細くなったよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 21:37:53 bq1bdDee
私も足細くなった。
ちなみに3ヶ月半でウエスト－７センチ、太もも－６センチ、ヒップ－８センチ。
ふくらはぎはあまり変わってないけど、ヒップから太ももがすごく筋肉ついて
サイズダウンしたので嬉しい。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:07:30 Hl/lURwj
>>306素晴らしい…
もし差し支えなかったらもとのサイズ教えてもらえる？
私は太もも48cmで十分太いんだけど、全然減らないんだよねorz…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:45:40 a7vU4u1p
まだしたこと無いんですが、これって回してる時に圧かかって微妙に失禁したり腸捻転になったりしませんか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:59:13 bq1bdDee
>>307
私の方がまだ太いんですけど…
159/58→52 ウエスト72→65 ヒップ98→90 太もも55.5→49.5
元が太すぎて痩せやすかったのかもしれない。
下半身は筋肉も全然なくて脂肪の塊だったし。
でも今はMサイズのパンツも楽々はけるし、ヒップアップしたんで
服きてればかなりかっこよくなった。
あと2キロ、太もも－３センチを目標にがんばる。
お腹は、魔の６５になってから本当に減らない…
たまに63.5とかになってもすぐ戻る。餅化もしたことない。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:01:32 PbopKyy2
>>294
助言ありがとうございます。
明日病院に行ってきます…ググッテみたら怖かったorz
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:24:11 DfmoE4uc
>>295 Yahoo!オクで２３００円でした
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:52:51 UqI/cjmx
背中と脇腹の肉がぽにょってきた気がするけど、はたしてこれが餅化なのかどうかorz
なんか体重も増えたけど、ちゃんと出来てるのか怪しい。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:59:32 0zzeVqOp
餅化する人としない人の違いって何だろう。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:46:16 rul+cwhl
>>313
なんだろねえ
自分の場合はコア初めて1ヶ月ほどしたころ
肋骨のすぐ下辺りはすっきりしてきたのに
おへそ～下腹あたりが始める前よりぽにょ～んて出るようになってしまった。
常に腹筋引き締めてないと妊娠5ヶ月くらいな感じ。
もうしばらくその状態なんだけど落ちるんだろうか、このぽにょぽにょは…
しかし体重体脂肪2ヶ月ほどやってまったく変わらず…
そろそろ基本だけじゃなくてサンバフュージョンあたりやったほうがいいのだろうか。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 02:24:55 WaeAJpKt
餅化の意味がわからない…
私はもともと足もお腹も餅みたいに柔らかいんですが
このぷにぷにを無くしたいんです
皆さんは固いのに柔らかくなったと言う事ですか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 03:39:57 zxn8TrSk
私は
>固い
脂肪と筋肉くっついてて脂肪だけつまめねーよorz痛い
(↑特に太腿)
という状態から
>ぷにぷに
脂肪だけぷにぷにつまめる！新感覚！
という感じだが
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 08:57:34 F+U0jFKN
腹にウエストシェイパーまいてやってるけど、
まかないほうがいいのかな？
以前巻いてウエスト締まったってどっかで見たんで…。
迷ってます。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 10:27:29 Y6f4fmn2
コア初挑戦
…つか腰ってどうやって振るのorz
壊れてカクカクした人形みたいになる
なんか尻と太股を動かしてるだけだ
これから徐々に習得していきます
319:13
08/09/16 11:55:51 CkdwHEDR
うｐして以来モチが何処かへ行ってしまったー。
指摘されたようにできない（特にマーチが不安）からやる気がどこかへ・・・。
でも今夜思い切って汗かいてみます。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 14:01:31 WXilMo5w
ｺｱやりはじめたら毎日ｹﾞﾘる泣
便秘症だったから毎日でるのはうれしかったがですぎだ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 14:03:59 KKtPi9nO
>>320
そのまま死ね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 14:10:52 N91NDWu9
ビリーやってた頃は誰も見てないときに外でこっそりサイドキックしてた。
コアリズムは歩いてるときにこっそり腰が振れるから良いね。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 14:30:45 WXilMo5w
>>321いきなりなに？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 14:34:20 fmQUFGyQ
>>323
321はただの気違い。
それより快便になったんですね、いいなあ、コア始めようかな。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 14:42:30 LR8p92Fq
>>322
わかるｗ
仕事中、椅子に座りながらとか。
尻が痒い人と間違われないように注意しながらｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 14:54:48 moXO+oKX
クワバタも踏み切り待ちしてるとき踏み切りの
『カンカンカン！』って音に合わせて腰を動かしてるらしいねｗ
それ聞いてやっぱ常に努力が必要なんだなぁ～って思った
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 15:03:57 nR6HKkwi
メレンゲのリズムがアホの坂田
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 15:07:28 oBkxvqmm
>>320
私も同じ、ガスも酷かった。でも今日は朝からサイズダウンしてて、何か変わったかなと思ったら、お通じが普通になってちょっと嬉しかった。
汚くてすみませんorz
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 15:15:13 XjSjkRha
本日よりコア挑戦。
普通に立ったまま腰は振れるんだが、ステップと同時に腰振るとカクカクして動かない。
DISK一枚通しで出来なかったよ
なんだかショック‥
まぁ、練習あるのみ！で明日もがんばってみるとする。
330:>>320
08/09/16 15:20:40 WXilMo5w
ありがとう。同じ人もいるんだね！
本当にﾊﾞﾅﾅ毎日とかｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰだのいろいろ試してﾀﾞﾒだったのが
嘘みたいに快便！快便すぎてお腹痛いくらいです
楽しいからがんばって続けたい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 15:32:15 mkSg8esC
>>329
最初はそういう人多いよ。
私も初めてやった時は基本10分で挫折したけど、
2ヶ月たった今はサンバフュージョン1周しても物足りなくて
夜にもう１周やろうかと考えてるぐらいになった。
とにかくもう練習あるのみ！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 15:40:58 d12n5rfF
コアやって3ヶ月。昨日旦那と一緒にキックスタートをやってみた
（旦那は初めて）。
旦那、マーチが全然できなくて途中でヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝってなって辞めた。
ビリーなら喜んでやってたのに。ダンスだと向き不向きがあるのかなー。
私は楽しすぎてヒップホップアブスにも手をだしましたｗ
コアもセット以外のやつ欲しい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:11:56 TSXRUm65
基本をはじめて７～８分で足がガクガクしてくる。
ＤＶＤ止めていちいち休憩しながらなんとか終了って感じ。
毎日続けてれば最後まで通してできるようになるかな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:20:55 Z1No0Rgx
>>332
旦那さんの話はいらないわ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:33:55 O+Lry40p
教えてください！
フィガーエイト、真上から見て８の字ってことだけど書き順どおりの８？
それとも∞？
リズム感無しのうえに脳みそも脂肪でできてるようで理解できません
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:39:27 APQ8O8qc
>>334
喪女哀れｗｗｗｗｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:47:53 QEUaGZp+
>>335
∽の方じゃない？
↑の左側がまんま左。
がんばれ！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:49:54 i0m5t7K5
>>335
∞の方だよ。
左の腰（骨盤）を左前に突き出す→左後ろに回す→
右の腰（骨盤）を右前に突き出す→右後ろに回す
この繰り返しです。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:52:12 LjwtjyhN
８って！考えてみたら難しすぎーー！笑
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:55:41 7E7u+qYR
>>339
考えるな、感じろ！ｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 18:25:05 zkhGtv9L
ステップ、フィガーエイ、フィガーエイ、フィガーエイ
が絶対千鳥足になるーーーー！！！
前に進むのはまだマシだけど後ろに行くときorz
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:28:51 O+Lry40p
∞ですね！
みなさんありがとうございました！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 20:38:34 hwNyAEvM
>>341
へそを動かす感じで
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 20:39:43 XjSjkRha
>>331
>>329です。
そっか、最初はみんなこんな感じか。
少し前までビリーしてたから、ビリーこなせるのにコアでDISK一枚出来ないのがショックだったんだ。
でも、ビリーとコアは違うし初めは出来なくて当然な感じで続けてみるよ！
ありがとう！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:04:11 y3W8t1su
コア歴二ヶ月
何度か筋肉痛を繰返し、だんだん腰が柔らかくなってきた！
下半身動かさないラテラルで左右20センチくらい動くようになった。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:40:33 aZRQu0LK
コアを始めて16日目。
生理予定日まであと5日だったんだけど、
今日サンバをやっていたら生理が来てしまいましたw
お通じも良くなったけど、子宮にも響いていたんだな～。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:38:51 hnzm/x48
基本を2か月やってなんとかついていけるようになったんで
カルディオジャイブに移ったらまぁハードハード！！
一回目は15分で挫折。今日は20分で挫折した・・・。
それでも滴る汗・・・。
明日は25分までがんばるぞー！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:39:37 IKz0SIUv
コアリズムを始めて１週間の初心者です。
腹筋を意識するように気をつけてはいるのですが、終わったあと腰が痛くなります。
腹筋を意識しすぎて変な力が入っているみたいorz
おへその下に力を入れる以外に、こうするといいというようなコツってありますか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:40:03 LR8p92Fq
そういうもんなの？気のせいじゃねｗ
350:349
08/09/16 23:44:05 LR8p92Fq
ごめアンカ付け忘れた
>>349は>>346へのレス。
>>348
手をお腹に当てて踊ってみると良いよ。
手を当てると正確な所に力が入る。
でコツ掴んで。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 00:08:12 CXOzSn8V
>>349
ググるとわかるけど、生理が10日も早く来た人もいますよwww
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 03:01:42 7t6w/vlz
私は生理が一週間遅れてきたうえ、ほぼ3日でオワタ
二日目の夜も普通ナプキンで8割真っ白gkbr
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 07:51:44 uxrCB4TX
>>352
それは単なる不正出血では…？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 08:26:16 p7I4+8aL
>>351
メカニズム的には、腰振ったからといって10日も早く来るとは思えないんだけど。
整理痛が軽くなるとかはわかるんだけど。