08/09/22 20:17:34 S61euSvl
自分の重みで折れたとか
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 20:28:20 fxsZ2+G2
DVD入れようと思って屈んだらｸﾞｷﾞｯとｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:09:32 kPeTEtdN
ビリバンの反動で腕を持ってかれてｸﾞｷﾞｯとか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 03:12:10 idBdeGUG
キックが腰の高さすら上がりませんorz
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 03:38:32 HyKKenNq
>>304
上体をかなり倒すような感じでやると足上がりやすいよ
いつの間にか慣れて、シェリーたちみたいな姿勢でぐらつかずバッチリになるよ
ところでキックのときビリーが「敵を倒すような気持ちで！」とか言うよね？
あれのせいでキックのときだけ掛け声が「シネ！」で定着しちゃった
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 04:07:55 ymvZw2Z2
>>304
キック・・・軸足のつま先を蹴る方向の反対側に向ける。
例えば左足でキックするときは軸足の右足のつま先は右側に向けるようにする。
慣れないうちは窮屈に感じるが我慢しるｗ
軸足を引きずらない・・・例えば左キックの時
左足で左にステップ
このとき軸足の右足引きずってない？
右足を上げるように心がけるだけで大分違う。
膝を胸に、踵をお尻に・・・蹴り足、左キックなら左足の踵をお尻に付けるよう心がける
と蹴りが綺麗になるかもｗ
がんがってくらさい
307:304
08/09/23 11:56:03 +Uez+/tb
キックアドバイスありがとうございます！
もうひとつお伺いしたいのですがキックの時って脚を完全に横向き（左右）に
出すのでしょうか？なんというか、身体は完全に正面を向いていて脚だけ
横に出すみたいな。
少し正面を向き気味でやるとまだましなのですが、その際キックした足の
つま先は上を向いています。完全に横に出す場合はくるぶしが上にきますよね？
どちらが正しいのでしょうか？
308:304
08/09/23 11:57:28 +Uez+/tb
訂正
>少し正面を向き気味でやると
↓
少しキック側に上体を向けてやると
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 12:35:32 ymvZw2Z2
>>304
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
↑ここで確認汁 と言いたいとこだけどサイドキックは会員以外には公開してないのね。
あちゃー
>>キックの時って脚を完全に横向き（左右）に
出すのでしょうか？なんというか、身体は完全に正面を向いていて脚だけ
横に出すみたいな。 >>
答えるの難しいでつねｗ
客観的には、まー、サイドキック（コンバットキックのことね）っつーくらいだから
横向いてます。
でも視線は蹴る方向にしてくらさい。
自分の動きを鏡でチェックするときの視線は基本、蹴る方向、鏡はチラ見でｗ
バランスとる上で視線って大事なのです・・・と思いますwww
くるぶしは上にきます。シェリーもくるぶし上にしてますし。
ビリーは・・・まぁ、あのレベルになると変則もありなんでしょwww
参考になれば幸いです。
サイドキックは実際に蹴ってみないと始まらないとこがありますので、
膝とか太股の筋に無理がかからないようにがんがってください。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 14:48:54 mM5jW4ky
スロー再生してゆっくりやってみるといいよ。
311:304
08/09/23 15:49:44 +Uez+/tb
>>309
大変詳しくありがとうございます。
キック先の方に上体を向けちゃうとサイドキックというより前キック？に
なってしまいますよね。
普通に左右の開脚で90度ちょっとしか開かないので腰以上に上がるわけない
ですよね。まずは股関節の柔軟運動をした方がいいかもです。
一応鏡をみながらやってますがへっぴりごしの脚まがってるわで見るも無惨ですｗ
たぶん今まで前キックのようになってた（つま先が天井）と思いますので、
ちゃんとサイドキックでやるよう注意してみます。
ありがとうございました！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:06:38 0oS9sTPV
参考になるか分からないけど、ビリーの公式HPに
キックのやり方を解説したビデオがあるよ。英語だけど。
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
上の「VIDEOS」をクリックして、
右上のタブにある「Tae Bo Instruction」をクリック。
（タブが右のほうにあるので分かりにくいけど）
「Tae Bo Kicks! Refine Your Technique」をプレイ。
（リストの2番目のビデオ）
313:304
08/09/23 16:28:30 +Uez+/tb
>>312
わ～！ありがとうございます！
私が今までやってたのは43秒の所のまさにやっちゃいけないキックでしたｗ
じっくり見て練習してみます！
親切な方が多く良スレでびっくりです。ありがとうございました。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 20:34:27 troXU6VO
これからビリーを始めてみようかと思うんですが、ダイエット目的ではなく、筋肉をつけたいという目的でやろうかと思っているのです。
ただ単に筋肉を付けたいと言うのならビリーではなく単純に筋トレ行った方がいいのでしょうか？
実際ビリーでも筋肉は結構付くと伺ってはいるのですが…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 20:38:04 8Pt18kSh
>>314
きちんと筋肉つけたいなら、ジム行くかぐぐるか本買うかして
きちんと調べて行った方がいいよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 23:15:28 QQW0Y1Sh
>>314
ウェイトした方がよろしいかと
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:09:23 QGzUYpuO
>>314
筋トレにしてもビリーにしても高たんぱくな食事をしないと筋肉はつかないよ。
それと、ダイエットで基礎代謝を上げる程度ならともかく
筋肥大が目的ならビリーは不向き。
ダンベルやバーベルをつかったウエイトトレーニングをするべきだと思います。
どうしてもビリーやりたいなら、増量期はウエイトやって
減量期にブートキャンプやTAEBOやるのはどうでしょ？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 22:26:15 RxgOLWIC
ﾀｴｰﾎﾞのﾋﾞﾘｰ、ﾑｷﾑｷ感が無くてこれまた素敵。
結構前のものなのかな？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 22:56:16 5EsXQivp
隊長もバナナ食ってんのか
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 00:14:19 hxuHNeqy
そーなのよ。
知ってた？朝バナナ食べると痩せるらしいわよ byBilly
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 08:20:13 IQlIX/8K
ブートキャンプを毎日やってほぼ１年半。
最近１ｋｇのハンドウェイトというかリストウェイト付けてやるようになった。
おもり付きのエリートのバンドでも大分慣れた基本プログラムが良い感じできつい。
ジャブで手を下ろさないよう必死で踏ん張る。
インサイドアウトプッシュアップがきつく感じる。
ワンツーパンチの後半で腕ｶﾞｸｶﾞｸ
スピードバッグは言うに及ばずｗ
「ワンモアセッ」って言ったのに２セットやらされたととこで久々にキレたｗ
「あー、ブートキャンプ始めた頃こんな感じだったなー」とちょいと懐かしく感じた。
筋トレ効果はよーわからんが、心拍数はかなり上がるのでエアロビ効果はある。
つーわけで皆様、押し入れに眠っているハンドウェイトなりなんなりを
引っ張り出してみませんか？
思わぬ発見、効果があるかも。
長文失礼しますた。