08/09/19 20:53:26 1ZXwOkG6
>>964
優しいお言葉ありがとうございます。涙
肌の感じは多分前と変わりません。体調が風呂上がりや長時間立ち仕事してるとよくフラッとするというか、目の前がグルグルして自力で立ってられなくなることがたまにあるくらいです。数分でなおるので全然深刻ではないと思いますが…
運動はウォーキングと腹筋背筋腕立て中心に頑張ってます。
ありがとうございました。とても励みになりました。これからもがんばりますね。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:05:11 WJnPedJd
親が会社で大量のお煎餅を貰ってきて、かなりの量があるので、ダイエット中の私にも食え食えと言ってきます。
間食はだめだと言ったら、
｢煎餅は醤油塗って焼いてるだけだからヘルシーだし、歯にも良いから食べなさい｣と言ってきます。
でも煎餅は結局のところ米菓ですし…
私は何と説明すべきなんでしょうか？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:39:46 KRDH9DIo
157の44キロです
スペック的にはもっと減らしたいのですが、寝る時骨が痛いです…骨から細くなりたいって無理ですか？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:41:56 m7VnkJOY
>>974
必要な栄養をほとんど取らず骨スカスカにするのと
骨細くするのは別だしなあ…無理。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:04:01 UjdyHvw8
夜ならふかふかの布団
昼ならふかふかの座布団
これでいいべさ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:06:23 pZOEP2qU
ふくらはぎが以上に太いんですが、ランニングして細くなりますか？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:39:12 hjgpIsfx
>>973
緑茶飲みながら１枚だけ頂くぐらいなら大丈夫じゃないですかね…。
同じ和菓子ならアンコの方がいいから、親御さんには全部ダメって伝えるんじゃなく「ちっちゃいお饅頭なら大丈夫」みたいに伝えると受け入れてくれるんじゃないでしょうか。
進められると断れないよね；
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:49:51 7oNsLbbD
何故にｱﾝｺのがいいと思うのか
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:39:51 REluRMqP
>>974
仮に骨がいくら細くなろうとも、痛むよ。
寝るとき痛むのは、あんたの身体を筋肉と脂肪が守れてないから。
骨がムキダシになってるから痛む。
運動して身体を筋肉とほどほどの脂肪で包まないと、痛みはとれないよ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 07:29:53 TgVm85Tp
寝る一時間前に約１６０カロリーのもの食べるのは体重に影響ありますか？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 07:46:16 ht6HSSBC
>>981
そりゃ１６０カロリーだろうが１６０キロカロリーだろうが
食ったものは影響するでしょ。
摂取と消費の結果が体重・体型なんだから。
たった一日寝る前に物を食ったら即体重増になるってわけじゃないけど
そんな自分に甘い人がリバウンドもせずダイエットに成功して維持し続けている
って例は聞いたことがない。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 07:53:34 6zWJqRus
摂取カロリーが、基礎代謝より下だとよくないと言いますが
目標体重の適正摂取カロリーが現在の基礎代謝よりだいぶ下なんですが
それでも今の基礎代謝分のカロリーは摂るべきなんでしょうか？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 08:21:52 ht6HSSBC
>>983
体重が減るにつれ基礎代謝も減ってくるからそれでOK。
食事の量も減量が進むと共に減らしていくってことだよ。
食事はカロリーだけではなくバランスにも気を配ること。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 08:39:23 EZGkds1H
>>974
です。皆さん回答ありがとうございました。参考にさせてもらいますm(__)m
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 08:48:16 kNfbMSrQ
質問です。
体重減らしつつ、体脂肪増やすことって出来ますか？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 09:42:11 rMboZ3aj
>>973
この時期に大量にもらってくるって
売れ残ったやつじゃないの？
事故米混入の心配したほうがいいんじゃない・・
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 09:43:43 KhbYkG/W
>>986
理屈としては出来てもいいように思うけど
どうやればいいかはちょっと思いつかない。
要するに「筋肉を落とす」ってことだろうから
ずっと寝たきりで居たらいいかもしれんが
それで体重が減るかどうかは…。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 09:46:51 KhbYkG/W
>>973
少しだけ食べれば？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:02:44 L+aMNYku
>>986
体脂肪を増やすっていうのは難しいかもね。
体脂肪率を増やすなら楽勝。
でも何故そんな事を？
どこからどう考えても欠点しかないんだけど。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:29:34 kNfbMSrQ
986です、
体脂肪と体脂肪率は違うんですか？
体脂肪率があがれば脂肪が増えたって思っていたのですが;
いま体脂肪率が低すぎるので上げたいけど、体重は増えたくないんです。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:36:12 1h2gf335
>>991 一般論の質問じゃないならスペックを書いて具体的にした方が良いよ。