【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問74【 ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問74【 ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/05 23:59:26 hluxSLq9 腹式呼吸ってダイエットに良いらしいが、どれくらい効果有るものなのかねえ。 ２週間くらいウォーキングやハイキングの時にやってるが、確かに常に深呼吸だから 体は楽に感じる。あと、腹をへこませて呼気するので腹筋にも効果有るのかも。 ずっと続ければブヨブヨの腹は引っ込んでくれるのだろうか？ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/06 00:04:59 SK8qADVr 糖質と脂質ならどっちを少ないものを取ったほうがいいですか？ 糖質のほうが脂肪になりにくいんですよね？ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/06 00:13:13 rjKBhFtT >>201 PFCバランスといって、P(プロテイン：タンパク質) F(ファット：脂質) C(カーボン：炭水化物)の 比率として理想的なのは(諸説あるけど)2:2:6くらい。 つまり脂質は炭水化物の1/3程度とればいい。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/06 00:39:18 BIL6GB50 一日に越えたら危ない汗の許容量とかってあります？もちろん水分補給したとして エアロバイクを使用してて汗の量がハンパじゃないんですが 1回で1kgくらい減るんですがその後に飲んで戻ってその繰り返し 休日なんか10kg近くも代謝してる気がする 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch