08/08/28 01:04:03 SDMnzCSm
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 80km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
テンプレは>>2-7ぐらい
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:04:54 SDMnzCSm
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
URLﾘﾝｸ(www.dietcorn.com)
いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:05:46 SDMnzCSm
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:07:20 SDMnzCSm
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)
【食生活】
・ザパス栄養講座
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:08:11 SDMnzCSm
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・スポーツナビ ランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・神戸市降雨情報システム URLﾘﾝｸ(wwwa1.city.kobe.jp:8001)
（雨雲の様子が分かる）
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:10:41 SDMnzCSm
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:12:45 SDMnzCSm
スレ立て終わり。１の文面を夏バージョンにした。
涼しくなったら１の★部分を以下の文面と交換してくれ。それまでこれもテンプレね。
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:20:53 DRI++EiG
ナイス改変>1乙だぜ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:21:08 J/jX39tV
>>1
全裸でジョギングすることを許可する。
乙であった
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 02:11:41 U1YMpsDg
月間200kmは無理そうだ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 02:12:02 SDMnzCSm
前スレのｇｄｇｄなのを見ると、食生活のところにこれを入れた方がいいかな
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:20:45 C99jgTDA
朝曇りで助かった。
関東はしばらく天気悪いから
走れる時にしっかり走らないと。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 14:39:38 fgYpZxMo
ジョギングを始めて２か月。
昨日初めて５０分連続で走って7.5㎞だった。
どこまでも走れそうだったけど、とりあえずやめました。
もっとゆっくりにすれば90分走れるようになるのだろうか。
体重は２㎏しか減っていません。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 14:42:06 ZLe/7XRf
ウンコとしょんべん次第だよね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 15:07:06 ofbF5snr
水で流しながら走ればOK
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 15:27:44 fgYpZxMo
走っている途中でトイレに行きたくなったことってないなあ・・。
基本出る前に行くし。大のほうは、家でくつろいでいる時しかもよおさない。
雨やんでいるから行ってこようかな。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 15:50:41 EvP6Z3MH
前スレで足の裏の痛みについて質問した986です。
今日は天気が悪いので休んでたら無事治りました。
ありがとうございました。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 16:56:42 kt5S5oLO
みんなコースは固定？気分や用途で変えてる？
俺はいつも同じなんだけど、昨日コースを変えたらいつもより
長く走れた。気分転換効果かな？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:03:12 YRjGXX5R
５つのコースを日替わりでぐるぐる
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:22:05 fW1Ky6sT
ずっと同じ・・・
ほかだと坂がめちゃ多くなったり、交通量多かったりでかなしい（；ω；）
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:30:42 cYufp5Uv
ピザは坂道避けたがるよね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:48:27 5w7VI6bs
やっと晴れたヽ(´ー｀)ノ
二日ぶりに行ってくる
明日も怪しいから15㎞くらい行ってくるか
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:49:49 kt5S5oLO
交通量多いと危ないっていうより、呼吸すると排気ガスが肺にたまる気がしてイヤだね
今は公園⇒川沿いグルグルだから車ゼロだけど
これ以外のコースを探したいんだよなー、でも中々近くにない・・・orz
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:49:57 fW1Ky6sT
>>21
なんでもピザだと思うピザほど醜いものは無いｗ
俺は178、60kgさ！ジョグさまさま
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:53:10 JZB91Ujp
ピザが60kgと嘘をつくｗ
本当にその身長で60kgなら少々の坂くらい楽勝だよな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:09:11 kt5S5oLO
坂が「めちゃ多く」なったり
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:13:26 ZJRWqX0g
１７８ ６０ とか 言ってて虚しくならないの？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:21:18 NUbA4oAE
今日関東雨強くね？
走るの？
ま、走るけど（笑）
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:23:24 fW1Ky6sT
>>25
これでもジョグ始める前80ｋｇ近くあったんだよ
それでジョグしたり地元のマラソン大会出たりでかれこれ1年
長かったぜ・・・
坂ってどの程度のこと行ってるのか不明だけど長崎とか尾道レベルの
坂が近所にゴロゴロなんだ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:25:16 nutvyon5
お前ら！
レスする暇があるんなら走って来いや。
オレは10K行って来た。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:29:45 ofbF5snr
外は土砂降り
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:30:48 YGNXIICi
178cmで60kgとか気持ち悪いな
せめて65kgなんとなあ
ガリガリなんだろうな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:35:46 7/WMo4C0
嫉妬混じりのレスが多いですね
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:36:59 kaF2PCU0
豚の嫉妬と怨嗟は醜いな。
35:373
08/08/28 18:41:07 YcdPvERD
雨降ってるよおおおお
しかも明日も明後日も雨の予報
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:52:41 is0a9EgM
何だろう？
今日、仕事中激しい睡魔に襲われた。
朝ジョグしなかったから疲労が抜けてないのかなあ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:14:04 eHt21eAT
ダイエット板は痩せているというか体重軽い事に価値を見出す人が多いからね。
一般社会とはちょっとずれてると思う。
ずれているという点ではウエイト板も同じ。
あっちはここの真逆だね。
>>29
別に非難とかじゃなく素直な感想。
競技会出場が目的なら問題ないけど見た目の向上がダイエットの目的ならせめて
あと５ｋｇは体重増やした方がいいと思いますよ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:20:03 soikZTPg
雨の中走ってきた。シャワー浴びて飯食って横になってるが、なんだか寒い…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:34:45 8rxEXAP8
>>37
ここダイエット板だから。見た目とか別のところでやってくれない？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:35:15 fW1Ky6sT
>>37
ご心配なく
今ジム通っててジムトレーナーに相談しつつ
筋力ＵＰの段階にしてます
ただ、走ることにハマったのでまた今日も走り出す・・・・
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:35:46 FKypNBmT
>>38
風邪引くなよ。
温かくしろよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:45:12 soikZTPg
>>41
優しいこと言うじゃねーかよ… 体は寒いが心はあったかいぜ兄さん…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:48:17 s1xVq/OU
ＪＡＰＡＮ国際コンテンツフェスティバル・劇的３時間ＳＨＯＷ
のサイトで「水曜どうでしょう」ディレクター藤村忠寿の
顔写真みてびっくり すごい・・・
10ｋｍジョグを毎日やれば 「デブでヒゲ」が「ただのヒゲ」になるんだ！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:50:47 ofbF5snr
>>42
背中の肺兪って言うツボに、ドライヤーかけるといいよ。
風邪の引き始めに暖めると治る。
URLﾘﾝｸ(j-hiba.jp)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:51:30 PMoZSxBJ
>>39
>ここダイエット板だから。見た目とか別のところでやってくれない？
え？ダイエットって最終的には見た目の向上を目指すものじゃないの？
体重軽くするのが至上ってわけじゃないと思うけど。
>>40
余計なお世話でしたね。
失礼致しました。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:57:47 edltXNaQ
4日連続で走ってたけど警報ですごい雨だし今日はさすがに断念だな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:03:09 9eagHTEK
178cm48kgの友達がいるから60kgって聞いても何とも思わなかった
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:09:35 DRI++EiG
178cm60kgのふくらはぎ見てみたいから写メうｐってくれない？
自分結構走りこんでるのにぷよぷよのままなんだよ・・・・
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:14:11 xTJljizq
>>45
ダイエットの意味を目の前の箱で調べてみろ。それから物を言え。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:16:29 4Lz8woMd
>>49
ダイエットの意味は健康と美容のための身体コントロールだろ
それこそ墓穴だよ
減量はダイエットの本質じゃねーぞ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:19:43 xTJljizq
>>50
おまえ>>37だろ。ダイエットのために体重増やせとか言ってる基地外？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:25:43 PMoZSxBJ
>>49
37はオレだよw
体重の減少だけにとらわれない方がいいと思うけどね。
これまた余計なお世話かw
>>50
だよなあ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:25:45 IbsB64VV
ごちゃごちゃうるせー奴らだ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:26:04 5w7VI6bs
なんか体が重くて足も進みが悪かったから
二時間弱かけてゆっくり走ってきた
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:28:14 gCwYcvg4
みんな走れないからイライラしてるのね～♪
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:44:01 sYzzaX7Y
またおれたちがスマートになるのに嫉妬した雨神さまが
天から雨をふらせてやがるな…(｀･ω･´) ブタ野郎め…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:47:16 NB+PDXMr
デブはすぐ雨だ雷だとか騒いで言い訳するからなあ
ダイエットが目的なら他にもやれること一杯あるだろうが
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:49:34 7/ocY3Tz
愚痴も言えない世の中じゃ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:49:34 FzjGfwc2
それでもボクははしりたい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 20:57:29 NUbA4oAE
雨でも
今から迷う
ちょっくら一時間走るかな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:22:15 rUf2Tw7e
今夜も雨の中、頭にタオルまいて
濡れ鼠ジョギングだお…(´；ω；｀)
もう三日か四日ずーっとこの調子。
暖かいからいいけど、寒かったら絶対風邪引くな。
みんなも雨中のジョギング後の体調管理気をつけてね。
早く晴れてくれ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:24:09 YUZkEOsc
前スレからすいません。
初歩から始めるにあたって、書籍からの情報も必要でしょうか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:27:50 dJhVl3Fh
>>62
ネットだけで十分だと思うよ
買うならランナーズがいいかも
10月号は｢メタボ解消｣って冊子が付いてて勉強になった
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:29:20 EGQMyu/o
今週末には81キロか、と思いきやいつのまに(￣□￣;)!!
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:29:33 9Lq/Z21O
個人的には雨の中走ったら不快指数100%だったので、雨の日はビリーやミル、筋トレしてる。
しかし、晴れの日の10kmの爽快感には叶わんな。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:33:00 ziEpEjDP
ターザンに載ってたランニング特集に興味引かれて、買わなくちゃ！と買ったがしょっちゅう特集やってた。
でも専門誌や雑誌見て、ジョグの世界の雰囲気味わうだけでもモチベーションにつながると思う。なによりジョグが楽しそうに見えるよね。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:46:37 VKIG0Wxf
>>62
図書館でランナーズも書籍も読めるよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:52:52 b4VcZonk
>>62
大きな本屋さんにＤＶＤ付きの解説書がいろいろあったよ。
やっぱり映像あるとわかりやすいと思う。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:53:46 ofbF5snr
>>62
小出監督の「知識ゼロからのジョギング&マラソン入門」が良かったよ。
至れり付くせりで、必要な情報は全部書いてる感じ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:05:23 sYzzaX7Y
まず立ち読みくらいで
姿勢とかペースの取り方を頭に入れてきて、
走り慣れてきたら自分のクセを治したりなんかの参考になるように
ためになりそうなことが書いてある本を買ってみるといいんでない。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:15:47 sYzzaX7Y
そして小雨になった隙に行ってきたよ
ここぞと云わんばかりに
住まいからｼﾞｮｶﾞｰがわらわらと出てきておもしろかったｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:16:01 VKIG0Wxf
小出は下向きで走れとか変な事を教えるからだめ
タバコも（今は止めている？）吸っていたしね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:21:49 71Lp+RVU
>>72
小出って人は知らないけど、呼吸が辛くなってきた時、
下向きで走るとちょっとラクになるんだよなぁ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:24:33 c3/hWyiz
てんぷらの参考図書の評価嫁
教えてってのは、それを実践してからだ
豚ヤロウども
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:27:40 ffYwc/4g
24歳男 身長168cm 体重61kg 体脂肪率20%
顔と手足は太くないが、腹とケツ、太ももにぜい肉がある。
体重はキープか微増で、体脂肪を10数%まで減らして筋肉を付けようと思うんだが、
方向性は間違ってないよな？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:28:04 VKIG0Wxf
>>73
それは逆、下向きだと気道が圧迫されるし、胸郭がつぶれて呼吸が浅くなる
一般人が下を向くと姿勢が悪くなる
背中が丸くなって老人走りになる
多少前傾できる事だけが利点だが、本来体の軸をやや前傾させるべきなのだから
さらに軸感覚も覚えない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:28:29 soikZTPg
>>44
ありがとう！やってみるよ。
みんな優しいぜチクショー…
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:29:19 YRjGXX5R
金さんのランニング・メソッドには
仲間由紀恵がモデルで出てる
野郎の方はパンチパーマの武闘派
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:30:29 9Lq/Z21O
>>72
お前がダメ出ししても胡散臭いなあ…
お前より小出の方が圧倒的に実績ある訳だし。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:32:18 ZsWvRM/D
13km行って来た
今月も残すところあと3日
200kmに届きそうもないな
ジョグノートて時間帯によっては異常に繋がりが悪いな
走行距離と時間を記録してるだけだからエクセルにしとけば良かった
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:36:24 BdMz5Cu1
こんなダイエットがあるって知ってた！？
確実・楽チンの1日1分ダイエット♪
お金もかからず「健康でキレイな身体」になろう★
URLﾘﾝｸ(page2.auctions.yahoo.co.jp)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:41:35 VKIG0Wxf
>>79
アンタは視線を落として頭を下げて走ればいいよ
タバコも吸いなさい
小出以外の指導者はそんなことは言いませんよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:44:08 qOHERouw
>>82
しかし視線落として走ればウンコふまねぇだろうな
こないだ15年以上ぶりぐらいにウンコふんだけどありゃ精神的ダメージデカイわｗ
どん引きしたもんなぁ
煙草も所詮嗜好品だからそんな問題は無いというか俺自身喫煙ジョガーだけど何の不都合も感じないよ
別に競争してるわけじゃねーんだし、好きに走れば良いじゃん
故障にさえ気をつければ君の言うような些細な事なんてどーーーーーーーーーーーーでも良いよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:45:09 VKIG0Wxf
>>79 >>83
URLﾘﾝｸ(moura.jp)
この「×ありがちなフォーム」をみてみなよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:49:25 OFVR/cYo
ちょっと遅いけど出ようかと思ったら
アメッシュの分布がすごいことになってた
やめとく
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:50:59 qOHERouw
>>84
視線落とす≠姿勢が悪い
これはわかる？
煙草だって大した問題ではないよ
確かに目線を上げて煙草を辞めて走ったほうが良いかもしれない
でもそれは些細な事で重大な故障を起こすような問題ではないだろってｗ
些細な事ばっかりに気をとられてアレは駄目コレも駄目ってさ、別にレースに出るわけじゃねーんだってば
好きなように走れば良いじゃん
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:51:17 m3KIDf9T
小出監督vs金コーチ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:54:30 9Lq/Z21O
>>82
お前の思い込みだと、首をかしげて走ってた宗兄弟とか、独特の腕振りをする野口とか、基本フォーム以外の選手はみんなダメって事だな。
基本フォームに忠実でありたいのは分かるんだが、それ以外の指導法はダメっていう素人が何だか胡散臭いのも分かってくれよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:54:44 qOHERouw
そーいや俺のバイブルは金コーチのランニングメソッドだわｗ
ねーちゃん可愛いのにおっさんヤクザみたいな感じなんだよなｗ
90:62
08/08/28 22:55:17 YUZkEOsc
本屋に行ってランナーズ買ってきました。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:56:26 1zwomUKk
>>78
うそいくない
仲間由紀恵は出ていない
しかし、ランニングメソッドはお勧めです
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:58:48 nv++JhTp
>>78
あれ、仲間由紀恵だったんだｗ
カワイイな～って思ってたｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:59:21 33YdxsBH
体が重いときはゆっくり時間かけて走りましょう。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:59:39 qOHERouw
>>91
仲間と中谷美紀と松島奈々子を足して寝かせてちょっとババァにした感じだよなｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:01:11 ofbF5snr
ちなみに、小出監督の「知識ゼロからのジョギング&マラソン入門」には、
下を向いて走れとは書いていない。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:02:54 9Lq/Z21O
>>94
…想像できん…
うpしてｷﾎﾞﾝﾇ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:02:55 VKIG0Wxf
>>86
視線の問題は些細な問題ではないよ
すべての指導者が言及することで、小出だけが異端
しかも頭の重みで前傾を導くようなことを小出は指導してる
そうなると「×ありがちなフォーム」が自然にできあがる
そして腰が落ち、足だけランニングになって、
着地の衝撃を受けやすく、ブレーキがかかりやすくなり、
膝の負担が増え故障する
アンタはどうでもいいが、公道でタバコを吸わないでくれ
煙いから
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:03:19 05wBnlqp
最近雨が多いからエアー縄飛びしているけど
これはこれで楽しいね
最近食事制限も行うようにし始めたけど
なんか肉の臭みが解るようになって、肉を食べるのが嫌になってしまった。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:04:40 rUf2Tw7e
＞仲間と中谷美紀と松島奈々子を足して寝かせてちょっとババァにした感じ
要するに美熟女ってことだな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:09:55 9Lq/Z21O
>>97
↑
〉「すべての」指導者
とか嘘つき過ぎる。
つうか、レス読むと小出監督が喫煙者だから叩きたい部分が大きいようにしか見えないんだが。
ここよりタバコ板がお似合いではないかと。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:10:03 ofbF5snr
>>87
監督としての実績は、小出監督の圧勝なんだけど（指導者としての
金さんの実績って？）、素人相手にしている金さんの方がここではファンが多い気がする。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:11:26 sYzzaX7Y
なんか全然 腹がへらないや(´｀;)
上がってきたらドライカレーをレタス包みで食べようと思って用意してたのに
腹がグーともスーともいわない…
ビリーでもやるかな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:14:29 9Lq/Z21O
金さん、今回のオリンピックで何かコーチしてなかっけ？
勘違いかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:14:34 33YdxsBH
フォームはものすごく大事だと思うけどなあ。
近くで
「そうじゃない！こうだろ！！！違う！！何度言ったらわかるんだ！！こうだってば！！！」
とか言われたら走る気なくすけど丁寧にわかりやすくモチ上がるように
おだてながら指導してくれたら嬉しいけどな。
俺は過去10年くらいものすごい前掲姿勢で走り始めはすぐにすねの部分が
はって思うように走れなかった。
30分たっても息苦しいまま。肺も苦しいけど一番いやだったのは足のほうが
先に潰れてしまうこと。どう考えても走り方が悪い。でも言われなきゃ気付かないんだよね。
そしてフォーム正してきれいなフォームになっていくとものすごく快適になる。
20年以上ジョギング趣味にしてきてランニングハイ覚えたの3週間前だもの。
やっぱりフォームのことを言ってくれる指導者は必要。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:15:59 m3KIDf9T
>>101
積水の頃の高橋尚子は
コーチが金さんで、監督が小出さんだったんだろ？
コーチと監督のそれぞれの役割はオレにはわからないけど。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:17:06 ULfBMKUs
>>88
でも宗兄弟が首かしげて走るのオススメとか言っても普通に人はあまり実践しないだろうよ
普通の素人は最大公約数的なことをするのが無難であって、何も異端を好んでやる必要は
ないと思うよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:19:39 VKIG0Wxf
>>100
>>4は全部読んだのか？読んでるはずもないだろうけど
たくさん読んでいれば、元になることが殆ど同じだと見えてくる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:19:45 33YdxsBH
ワンジルなんか首左に傾いちゃってるしな。
あれグランドの走りすぎじゃね？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:20:44 DRI++EiG
自分のフォームは自分では見れないからなぁ
ビデオ撮るにしても、なんかこっぱずかしいな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:21:10 ofbF5snr
>>105
それは経歴であって実績とは違うと思うよ。
金さんが、Ｑちゃんはワシが育てた。とでも言ったとか？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:23:17 9Lq/Z21O
>>104
基本フォームなんか百も承知のプロ選手を独特の指導法で更に能力伸ばした小出監督を、それは素人には通じないから小出はダメだなって違うと思うんだけど。
小出監督は素人相手に下向いて走れなんて一言も言ってない訳だし。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:23:59 m3KIDf9T
>>110
？
ちなみに、積水化学じゃなくてリクルートの頃だったっぽい、失礼。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:24:54 33YdxsBH
金さんは箱根当時区間新出してるし初マラソンも2時間12分台の選手。
言ってることも革新的でわかりやすいよ。
今まで体幹使えってわかりやすく書かれてる本あったか？
金さんは素人にそのことを教えてくれたはじめての人。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:25:11 71Lp+RVU
>>76
教えてくれてありがとう。
昨日のジョグ、そういえば呼吸すると胸が圧迫されるみたいに痛くなったこと数回…
下向きだったのがいけなかったのか！夜寝るときも痛かったし。
今日は下向かずに走ったら痛くはならなかった。
やっぱり姿勢が関係してるんだね…。
教えてくれてほんと感謝です。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:26:18 m3KIDf9T
そういえば前から思ってたけど
テンプレの参考図書ってなんか変じゃない？
聞いたことない本が何冊かあるけど。
あと、弘山夫妻のスピードトレーニングの本はダイエットには不要かと…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:26:58 b4VcZonk
>>109
ガラスに映る自分をちらっと見るんだっ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:33:27 nutvyon5
>>73
小出監督知らないって何者？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:36:11 9Lq/Z21O
>>109
嫁とか彼女にビデオ撮影頼むとかは？
つうか俺も自分の走りを客観的に見てみたくなってきた。
嫁に頼もう。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:36:29 VKIG0Wxf
>>105
小出の著書にはコーチとのイザコザ書いてあるが、確か名前は書いてなかった
>>111
>素人相手に下向いて走れ
視線と頭の重さを前傾（推進力かな？）に利用するという意味だった
一般向けの本で読んだ（図書館）
高橋尚子や堀江知佳は、他の選手とは違い視線を落とし下を向いて走る
胸や首がしっかりしてるから大きな問題ないだろうけど、
一般人がやれば背中が丸くなりやすい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:37:41 ziEpEjDP
どうでもいいけど、夜の歩道走る時は下はちゃんと見ようw
グキてなるグキって。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:40:17 BJ+6UtFI
歯茎？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:00:05 33YdxsBH
明日はLSDすっぞ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:01:16 33YdxsBH
いや、今日だ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:03:22 3gwXQbQW
ナイトランは路面が見えるルートを選んでｼﾞｮｸﾞってる。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:15:17 67DN1zUz
最近走るの飽きてきた
５キロぐらいだと物足りないし
１０キロ走るのはダルい
なんか始めた頃の楽しさがない
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:17:08 prZUe1Pf
さようなら
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:22:45 DqQ30f/p
何故ダイエットのためのジョグでそこまで視線の方向にこだわるかなあw
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:25:04 a+0lc5mN
>>125 週二ジョギンガーの俺様が通りますよ。
少し休養したらいいのさ。
俺８月ほとんど走らなかったら、5kmがとてつもなく
つらくなった。けど走り終えたらすごい爽快だし、
また、10kmラクラクまで地道にやっていこうかなって
めっちゃプラス思考になってるし。一度お試しあれ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:25:32 xT4Dhr3Q
エドはるみって毎日20km走ってるんだってね。たいしたもんだ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:26:55 LgBPYosO
うへぇ～今日暑かった～
やっぱり暑いと思うように走れねーな
久々にドライメッシュがびちゃびちゃになったぜ！
ってか、湿度が高い日は呼吸が苦しいように思うんだが、気のせいか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:27:14 3IqT/Cwd
>125
そんな、あなたに「ランナーのメンタルトレーニング」
同じこと続けてれば、飽きるのは至極当然だ
おまいは、自分で考えて行動していない一般人
自分で考えれ
そうしたら道はみつかる
決断して自分の道を、前に進めば、おまいは幸せ者
いずれ、それで良かったと気づく時がやってくるよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:27:42 Lbloc2zY
設定距離を走って帰ろうと思ったら大雨が降ってきて気持ちがリセットされた。
だからもう一度はじめから走って２倍の距離走れた。
今週の目標は軽く達成したから今月サボった分を計算して少しでも減らしておこう。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:31:24 UIzC+W62
>>127
楽しく楽に快適に長い時間走りたいだろ？
フォームは大事ってことよ。
視線落ちたら初心者は特に猫背になってすぐに腰が落ちてずるずる引きずって
もうやーめた、ってなる。
そうならないためにフォームは大事なんだ。
ジョグをするためのフォーム規正。
速くなりたいとかだったらインターバルとかいう話になってくるけど
そこまでは言ってないだろ。素人はこれだから困る。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:32:06 isawAOsi
飽きたら音楽聴いたりコース変えたり色々するしかないだろう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:47:20 DqQ30f/p
>>133
フォームは大事だけど視線の方向だよ。
たかが数キロ走るだけ、しかもタイムは気にしなくていいって条件で何故大騒ぎするのかって事だよ。
>素人はこれだから困る。
ここにいるのは素人に決まってるだろ。
あんたはプロランナーなのかよw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:51:12 Lbloc2zY
みんな何分くらいの間走ってるの？長ければ長いほどいいの？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:52:53 1RBSoRFW
雨だ…朝走りたいのに。モチが上がりません＞＜
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:53:24 /o7pqzz5
マラソンのトップレベルでも前傾で走ってるのいっぱいいるっつーの
俺もジョグなんかの遅いペースじゃそれほど前傾で走んないけど
前傾でも腰も落ちないし20kmキロ走っても余力あるわ
速いペースで走る時は前傾だ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:56:20 Lbloc2zY
腰が落ちるってどういうことですか？
疲れてたらなってるかも。
だけどどんな格好だろうと走り続ければ痩せるでしょ。
もちろんできるだけ良いフォームを維持できるように努力すべきだけど。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:57:21 7U2rAQpt
たかだか10キロ20キロで何をグダグダと…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:57:47 VxBErnnE
>>96
URLﾘﾝｸ(www.stardust.co.jp)
ランニングメソッド？はよく知らんが前にモデルで出てたのを見たのはこの人
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:00:18 q1hImzS5
腰が落ちる＝へっぴり腰
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:05:49 8eutvbTB
今日初めて雨の中走ってきた
てか走ってたら雨が降ってきた
あれほんと気持ちいいね!!
顔面にかかるのはうざいけど､他の部分にかかったら甦るわ!!
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:10:32 isawAOsi
酸性雨で禿るぞ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:10:51 T/YiLIEi
プロがダイエット板に何の用なんだ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:34:29 UIzC+W62
＞マラソンのトップレベルでも前傾
骨盤の角度を意識してるから基本若干前傾姿勢になるね。
ただジョギングもまともにできない人の前傾姿勢はたいてい
へっぴり腰になっちゃってる。
前傾姿勢というか猫背だね。これは疲れがすぐに出てくる。
友達が一緒に走りたいって言ったらここは注意してあげたいところ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:36:43 LgBPYosO
これだけ周りに反論されても折れないって凄いよな
ガキ特有の万能感なんだろうけど、ちょっと羨ましい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:40:01 boYsJLU2
まだ昨日の奴いるのかよｗ早く消えろよｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:41:24 8eutvbTB
>>144
帽子あるから大丈夫！
一度お試しあれ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:49:21 ayVGcMs0
雨の中走ったが、雨を吸い込んだ洋服が重くて＞＜
>>149
帽子にしみこんだ酸性雨が地肌へ・・・（笑）
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:56:42 2vR31p0u
>>136
多くは大体一時間前後じゃないかね
ダイエット的には長い方がそりゃいいけど、長くやれば疲れる
疲れると日常生活に支障がある
そういう意味でよくない
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 02:10:49 /yrUBtov
ジョギングしてげっそりした気分なのに体重を計測したら増えていた。
一喜一憂するなって言うけど、少なくとも痩せる傾向というか明日あさってに体重が１ｋｇ以上
減ることはないですよね？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 03:01:54 IcfHdmXb
走るとき水持ってるとジャバジャバうるさくない？
あと息遣いがうるさいような気がして音楽聴けない（イヤホンを付けれない） 自分だけかな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 03:34:04 xxn/+ALz
フォームか
体重がかなり重いのもあるが先に足が潰れるのは確かに辛い
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:14:51 clNDQMm3
多摩川で走る人いないの
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:26:15 sl89C0AZ
>>115
増水
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:58:39 FAXiKcPb
すみません、テンプレのサイトのＡＴについてなんですが
ＨＲＴの、心拍数の屈曲点というのは急激に心拍数が上がる所という意味で
よろしいのですか？
それと心拍数が１８０くらいまで簡単に逝くのですが
普通の人は１４０とかそれくらいでもジョギングできるのでしょうか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 05:59:27 mrG5lc6t
>>141
ランニングメソッドはその人じゃないんだよ。
蒲生さんは、体幹ランニングとかランニングスタートブックとかのモデルさんだね。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 06:32:51 lKaTAPQf
>>157
開始1時間後の安定している状態で（汗をあまりかいていない状態）
5分30秒/Kmで130拍（1kmラップの心拍数）
5分/km140拍（1kmラップの心拍数）
ぐらいです
ですが、時として心拍計がおかしいときがあり180とか200を超えるのも珍しくありません
異常な電波がでているのだと思うけど、特定の場所、時間でおきるようで、
船が怪しいと思っていますが、原因はつかめていません
180拍というのは、触診での脈もそうなんでしょうか？
熱くて汗が大量に出ても、心拍数は上がりやすいですね
>蒲生さん
某公園内のロケ（ランニング関係）でチラ見したけど、天女みたいに美しいよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 06:56:15 FAXiKcPb
>>159
基本的にウォーキングをしてるのですがほとんど走ると同時に脈拍があがり
止まると同時に脈拍が落ちました。
走りながらだと触診が難しく正確に測れていません。
まだ体型がかなりデブなのでもう少し様子をみながらやろうと思います。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 07:15:10 lKaTAPQf
>>160
ちなみにですが、
自分は中年ですけどスポーツ心臓ですので普通ではないです
安静時も低いですし・・
普通の定義が難しいけど、130～160じゃないのかな
ゆっくりでも120で走れる人は普通じゃない
歩行時と走行時の心拍数の差が30以上だと頑張りすぎのような気がします
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 07:20:06 NAIku15p
昨日10ｷﾛの途中から雨がすごくなりましたが、なんか気持ちよくなっちゃって15ｷﾛ走っちゃったよ
これハイなのかなぁ？ダイエット目的で始めたけどくせになりそうだ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 07:53:47 NLDz2EAn
早朝ラン行ってきました＠京都
昨日伏見区で起きた通り魔に遭遇したらやっつけてやろうと思い
昔習った空手と柔道のコンビネーションを意識しながら
いつでも対処できるように走りましたが残念ながら遭遇
かないませんでした。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 08:50:08 W4YePoLh
ちっ！今頃晴れやがった！
おせ－んだよ！こっち朝ラン可能な時間は雷雨だったくせに！何だよ！
あ～ぁ！二日連続やすんじまったよ・・・！orz
明日こそは10km以上行きたいよ！体重も1kgも増えてたぉ！
おてんと様！お願いします！週末はどうか曇りで・・・！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:14:08 S7pgEq2k
蒲生さんは金哲彦の愛人だよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:47:16 n2l3/HQj
>>163
昔習ったくらいならダメだろｊｋ
しかもコンビネーションとか言っちゃってるあたりキモいしｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:57:34 iFnA6mKT
腹減った…
朝ランの人ってなんか食ってから走ってんの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:59:49 Iz9ANbC2
朝から妻ランw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:07:13 LPXvYVVi
>>159
電波ですよ、電波。
走ってると、誰かが電波を出して、俺の心拍を180とかに上げようとかするんだ。
迷惑だからやめて欲しい。
特定の場所でなるから、相手はわかっている。ほんとやめて欲しい。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:13:32 6HePkGj4
>>153
イヤホンは俺も気になる。
すぐ外れないようにカナル型使ってるんだが、耳栓みたいになって
息づかいや着地の衝撃音とか体の音がうるさいんだよな。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:46:36 k5yj8+sb
今日、初めて時速10kmを達成した！！
走ってる感じはいつもと同じなんで、気づかないうちに
走力がついてきてるのかなーなんてニンマリしてたけど
よく考えたら、今日は妙に信号待ちが少なかった。。。
そんだけの差かよorz
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:58:20 SY2x25lD
皆は走った次の日、体がだるくなったりすること無い？
俺は最近朝目覚めるとかなり体がだるくて重い
ちなみにここ１０日間、毎日５ｋｍ走ってました
はぁ・・・・
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:11:46 oaUsAew1
まぁ足が出来てくると、５キロ程度であれば毎日走っても、疲れも残らないだとうけど、
基本的には、３日走ったら１日休むくらいで、やらないと疲れは抜けないよ。
普段から長い距離走ってる人は、疲労抜きの距離が５キロだったりするけども、
基本的には、人間の身体は休むときは休まないと、成長しないよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:13:12 Hfdgb8dE
>>172
疲労には休養
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:30:01 nEMi5rAK
休養すると嘘みたいに走れるようになるお
>>171
おめー
自分は10ｋｍで一度壁きたよ
その日の体調や天候で完走できたりできなかったりの大きな壁があって
根気よく続けてると、そういうのに左右されず安定して走れるようになった
そして更に距離が伸びた
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:32:57 Piawaf2t
ジョグ前後の充分なストレッチ
信号待ちでの屈伸
ジョグ後のクールダウンウォーキング
アイシング
やってるつもりだったけど
膝が辛くなってきてちゃんと見直したら
膝も翌日の疲労も全然違う！
今は焦らず２日走って（＠10k弱）１日休みのペース
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:36:03 SY2x25lD
>>173
>>174
なるほど
レスどうもです！
今日は自宅でゆっくりストレッチでもしてます
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:39:55 oaUsAew1
>>177
１０日連続して走ってるなら、思い切って２日休んでみることをお勧めします。
それから走ってごらん。もの凄く身体軽いから。
その後３日走り１休のペースにしたら良いでしょう。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 12:09:37 SY2x25lD
>>178
ありがとうです
とりあえず今日休んで
明日の体の具合で判断して見ることにします！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:34:43 mrG5lc6t
たぶん、何かの根拠があるわけじゃないんだろうけど、
どこかで読んだことのあるフレーズが、
「4日続けて走らない、3日続けて休まない」
これだと天気や仕事にも柔軟に合わせられるから、
うまいなーと思った。
日数は各自アレンジするといいと思う。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:35:14 lNM8f3W1
8月も終わりです。あと10kmで今月200km。
この夏はイタリアを旅行した。
ヴェネツィア、フィレンツェで20kmジョグ。
朝まだきのサンマルコ広場。鐘楼に懸かるアドリア海の月。
静まり返った石畳に私の足音だけ。
ジョグの影はほんとうに私だったのだろうか。
ジョグを始めてわずかに半年。
シューズをかばんに入れて旅行するまでになりました。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:44:17 NCcpBTyI
まさに、ここはお前の日記帳じゃないんだぞ！の見本だな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:58:31 fbwfIjkX
ジョギング雑誌の読者欄のよう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:06:20 /zmOTela
ここまで陶酔し切ってると逆に清清しいなｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:57:17 B6e2jq0f
股関節が痛い
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:02:35 x6iK+AxW
>>180
>「4日続けて走らない、3日続けて休まない」
これ結構大切だと思う。
俺は３日続けて休まないようにしてます。３日続けて休むと筋力・心肺能力が落ち始めるのか、
走り出しがしんどいです。
１週間こんな↓感じで走ってます。走る時間帯は朝。平日が４時ちょい前起きで、土日は３時
ちょい過ぎから始めます。
月 休養
火 15km ペース走
水 15km ビルドアップ走
木 15km 疲労抜きJog
休養
土 30km ペース走
日 25km LSD
月400kmぐらいになります。
ちなみにスペックは２年前/現在で
年齢 43/45
体重 110超kg/69kg
体脂肪率 不明（40%とかｗ）/12.4%
身長 176cm/178cm
２年前の体重の110超kgは、当日使っていた体重計がそれ以上は動かなかったためですｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:08:43 jlqtbik4
100㎏以上からの巻き返しは尊敬するわ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:08:57 s4HS4dYz
>>186
すげぇーよあんた （ ･`ω･´)
俺も新しいシューズ買ってきたしがんばろっと。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:14:37 mxeBplsI
身長伸びてるのもすげえｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:17:19 z0/gVWaT
>>186
そういうのやってもいいけど腹が減るんだよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:17:51 lTvwP1mc
>>186
身長も伸びるとは・・・
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:20:28 NCcpBTyI
しかし、よく月に４００も走れる時間があるなぁ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:25:09 IPUOSgMp
>>186
そんなに走りこんでいるんじゃ相当早い人とみた！
って、その練習内容は俺がjognoteでリンクしているサブスリーの人と全く同じやん！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:26:22 Oc+wSJLZ
走り出して1週間、7.5～8km/hで9km×2（朝夜）で走ってたけど、今朝走ってきたあとからものすごい疲労感。
ゆっくりしか走れないのに疲労って溜まるんですね・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:30:59 z0/gVWaT
>>194
疲労感だけなら食えば治まるよ。
でも、ダイエットが絡んでると難しいんだよね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:31:35 /yQgdGk4
10kmを週2、1年で98kg→68kg
>>186並に走ったら干からびそうだw
月400kmとか凄すぎる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:34:15 Oc+wSJLZ
>>195
あ、食べればいいのか・・・
今はダイエットより走れる方優先ですが、走り始めなんで様子みながらやってみます
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:44:52 XYt/h7vc
今日もいい降りだなぁ
まぁ梅雨の時期のいつも走る時間帯に雨降らず続けられただけいいかな
最近二日連続でジョグ休みしてなかったからたった二日休むだけでも不安になるが
199:186
08/08/29 16:52:38 x6iK+AxW
>187
すべての意味での巻き返しは無理です、多分。もちろん体重はできましたけど、体の方は中１の時に腎臓を
悪くして高校卒業まで運動はドクターストップでしたので、これだけ走っても強くはなれないです。
>188
シューズは普段、GT-2110NY、ウエーブライダーを交互履きしています。
大会はハーフまでがアディゼロLT2ワイド、フルマラソンがアディゼロCS3ワイドです。
冬はGEL SNOWRUNNER Siです。
>189
>191
身長は体重の重さで縮んでいただけかとｗ
>190
おなかがすかないと体重も減りませんので、寝起きに水コップ2杯だけ飲んで走ります。
ハンガーノックになったことはないです。
>192
時間はがんばって朝早起きして確保しています。平日は午前3：50くらいに、土日が午前3:20くらいに
起きて走ってます。
>193
全然速くないです。今年の目標は10kmが45分台、ハーフが105分、フルがサブ4です。
一番の成長期に全く運動ができていませんので、体の機能の向上はそれほど見込めないようです。
>196
ずっと400kmということではありませんので(^^ゞ
フルマラソン２ヶ月前ということもあって多めになっています。そうでなければ週あたり80kmｆで、月間300kmを
ちょい超えるあたりかと。
それと、今年初めに少し強めに食事制限をしたのですが、ちょうけい靱帯を痛めてしまい５月までほとんど
走れなくなってしまいました。ということで、できるだけ食事を制限せずに運動量で体重減をしています。
今の食事量ですと、月に1.5kgくらい体重が落ちます。
ちなみに今のシーズンですと雨でも走ります。冬は雪が１ｍくらいつもったり、気温がマイナス１０度を
超えたりしますが走ります。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:05:30 s4HS4dYz
>>199
今日買ったのはウェーブエリクサー３だよ。
普段使ってるのははウェーブインスパイア４。
スピード出して走りたい気分のときはDSトレーナー使ってる ( ´ー｀)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:07:52 pU3lM61z
>>189
姿勢が良くなったからじゃね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:12:18 JIhEiOlS
>>199
よく走ってるなー
でもそれくらい走れるようになると、量走っただけでは
痩せにくくなるよね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:46:37 f/p07bGr
110超kg→69kgって2年前と比べたら脱皮してる感じだな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:49:37 dyPFnVre
>>199
コツコツを積み重ねて結果なんだね。
ダイエットから始めて、そこまでいくのは偉いな。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:12:23 NgNke+Fu
ジョギング中職務質問されたことある人いる？
昨日走ってたら前から警察のカブが
俺をすげー睨みつけながら低速で走っていった
今まで生きてきて職務質問されたことないから
どんな感じなのか教えてください
身分証もなにも持ってないしどうなるんだろ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:19:01 Y7onq408
>>205
夜中走ってて警察とほぼ毎晩すれ違うけど一度も職質されたことない。
職質は何も怪しいもの持ってなければ大丈夫だよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:23:47 1+/aMp8g
>>205
声かけてきた場合、普通に返答すれば一言二言程度で去ってくよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:24:37 NgNke+Fu
>>206サンクス
小さいタオルぐらいしか持ってないけど
ケツポケットに丸めて収めてるから怪しいな
ズボンのゴムで直接はさむか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:25:04 lTvwP1mc
>>205
何回かあるよ。
「なにしてるんや！」「ジョギング」
こんなんですぐ終わり。止まらないで平然と走り続けると大丈夫みたい。
真正面で止められてもほとんど世間話で終わる。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:35:33 exwh3k8V
関西ってすごいですね。なにしてるんや！って関東でいったらおい！なにしてるんだ！くらいじゃないの？
いきなりそんな口調で話しかけられて普通に思えるのはすごい。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:38:42 cLs7I/w2
イヤホンして聴こえないふりして走ったら追いかけてくるのかな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:45:58 k5yj8+sb
＠河内
「何さらしとんじゃワレ？」 （何をしているんですか、あなた？）
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:08:28 nEMi5rAK
>>186
そんな早く起きられん・・・
もっと夜遊びたいねん＞ｗ＜
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:43:06 KP3RZiwE
>>153
>>170
つkoss ksc75
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:10:23 boYsJLU2
うおっ、雷鳴ってきた
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:10:35 z0/gVWaT
>>213
ジョグしながら夜明けの朝日を拝むのは最高だよ。
自分も腹が減らなきゃやりたいよ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:20:44 oWxnAefV
ここ2～3日雨と疲労を理由にサボってたけど再開！
5～6km行ってきた やっぱ走ると調子いいわ
思わず丼飯喰っちゃったけどな～orz
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:20:54 a1p6si8E
音楽聞きながら走るとテンポが遅くなって走り辛い
自分の呼吸に合わせて走る方が走り易いね
219:186 p2142-ipbf304fukuhanazo.fukushima.ocn.ne.jp
08/08/29 20:26:49 x6iK+AxW
>>202
やはり走る量が増えれば体重は減りますね。
効率のよい走りになって消費カロリーは減るのかと思いますが、結局同じ時間で走れる距離が少しづつ
伸びますので、多少の効率の善し悪しは関係なくなってしまいますね(^_^)
>203
本当に脱皮した感じです。会う人会う人に半分になったって言われますｗ
ダイエット後の皮余り（座ったときのお腹に）が少しあります。
>204
そうですね、いつの間にかこうなっていたって感じですね。
今でもダイエットのために走っているつもりですが、走ること自体が楽しかったり、大会に参加して自分に
どのくらいの走力があるのか確認するのが楽しかったりと、目的と手段が反対になっていたりはしますね。
>213
夜遊びしたくても何もない田舎（福島県の会津）ですので、その辺の誘惑はないですね。
私は四捨五入すれば50才のジジイですし、夜遊びは大学時代十分しましたし(^^ゞ
>216
朝日の当たる家並みは本当にきれいですね。寂れた田舎町でもその風景だけは捨てたもんじゃないと
思いました。日の出も遅くなってしまったので熊との遭遇がちょっと怖いです。
Jogで使っている小道具
・時計 GARMIN FORERUNNER305（最強のおもちゃですｗ）
・携帯 SO903i（こいつで音楽を聴きながら走ってます）
・ヘッドフォン Pioneer SE-E11-Z2（安いです。音質とかは音量をかなり小さくしているのでこだわりないです。）
・アームシェル アシックスのとランネットのを買ったものを使ってます。（SO903i用）
・ウエア とにかく安いものを着ています。アディダスとユニクロを現在は着ています。
警官は巡回中のパトカーとよく会いますが職質は一度もないですね。
このレスで私は消えます。（fusianansanしてみますがうまくいきますかどうか）
私のつたないカキコにレスをいただいてありがとうございました。
いつもは仕事から帰ってご飯、風呂、ストレッチ、就寝と慌ただしく時が過ぎていってしまいます。
今日は子供のイベントで休暇を取ったため、多少時間に余裕があり2chにカキコしましたところ、
皆さんから暖かいレスをいただき楽しい時間を過ごすことができました。
皆さんのダイエット成功をお祈りいたします。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:33:14 ia85G3gC
私の場合毎日走り続けてます。
３月末から１日も休んでないな。
雨でも５分歩けば高架下で走れるのが大きい。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:35:35 9I33CQOU
>>218
走るテンポに合わせて呼吸してるような気がする
まあどっちでもいいか
慣れると音楽と走るリズムと分離できるようになるよ
逆に音楽なしだと長く走れない
怖いのは突然の雨
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:38:53 /wsarawV
よし
１０キロを４９分で走れた
明日は４８分目指すか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:47:53 bsUKB0Fp
また、雨だ・・・
いい加減にして欲しいな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:49:34 Y7onq408
>>219
福島かよ。どこ？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:49:51 4DBHkO0P
ほんとだよ
走らせろ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:50:27 4JRtiMQ+
ウヒョー
そろそろ走りに行こうと思ってアメッシュ確認したらゲリラが迫ってきたぜorz
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:00:35 Y3PiOszu
>>219みたいな話聞くとやる気でるね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:03:16 ayVGcMs0
>>186 さん
細やかで丁寧な書き込みありがとうございました＾＾
俺も頑張ります！
雨と雷よ止んでくれ～
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:04:29 5fggCQCL
>>219
なんか暖かい気持ちになれた。
ダイエット成功させるぞ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:07:49 4DBHkO0P
カッパ着て行ってみるか カミナリちょい怖いけど
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:15:55 K7ocMG0W
音楽は全く聞かないなぁ。
どんなに注意しても貰い事故あるし危ないから。
周りに細心の注意を払ってる事で他の人の
交通事故を２回未然に防げたのもそのお蔭。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:17:34 vmNHGBxY
186ほど距離走ってないが自分と同じくらいの結果。110ｋ(34％以上)超から78～80（12%）身長180→181（たぶん伸びた）そっくりだ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:17:57 w/flPuej
夕方のゲリラが去って
「今がチャーンス！」と走ってきたら
遠くからジワジワ雷が近づいて来るのが見えて
結局5kmで終了
綺麗だったけど、まじ怖かった。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:18:55 FVAkYs/A
>>219
ジョグコース？に熊いるなんて物騒ですね
俺は北海道ですが、直線距離にして10km以内に熊が出没しますよ
夜に山の方走るとドキドキするw
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:21:07 95Tni9UE
>>181
バチカンで朝イチにジョギングしたら石畳に足をくじいて捻挫し、その後の
レンタカーの運転が大変でした。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:38:53 0nfOdGdd
13km行って来た
この夏がんばった人みんなにご褒美があるといいね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:43:21 6HePkGj4
走るとき何考えながら走ってる？
俺は1週間の献立と買う食材考えながら走ってるんだが
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:45:03 isawAOsi
小雨ぐらいならいこうかと思ったが
雷がすげーからやめとくかなあ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:45:33 n2l3/HQj
>>236
おまえいつも報告してるだろ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:58:51 OsAbzBPJ
>>239
おまえも報告しろ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:01:52 n2l3/HQj
>>240
じゃあオマエモナ
雷ひどいから8キロで帰ってきた
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:10:24 OsAbzBPJ
>>239
近所か？w
雷で5kmだ orz
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:22:48 C6xkh21u
くっそー
走ってたら土砂降りに見舞われたぜ
小雨なら続行だったんだが先が雨で見えない状況に陥ったため10キロジョグから5キロインターバルに急遽変更した＠横浜
雨でプラン変更したの初めてだわ
とりあえず最近天気予報コロコロ変わり過ぎ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:24:47 W20Rzxx5
>>234さん
冬場の豪雪時はどうなさってるんですか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:28:00 rpgrWLdJ
>ゲリラ来る前に走った
ジョギング、ウォーキングの常連さんもいた
オレのウェアがカッコよくなって感化されたのか、
小太りネーチャンが部活系から黒っぽいのに変身してた
どうせなら美ジョガーになればいいのにな
関東圏のゲリラがこっちに来たようだ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:32:21 4DBHkO0P
水溜り大杉だった
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:43:06 atXjiAgg
>237
走るとき何考えてるってか
・走るためには、体重は軽いほうが絶対いいからダイエットは必要だなー
・明日から朝食はミューズリー＋低脂肪乳に決めたんだが、続けられるかなー
・走ってたら、オンナの好みが変わってきたなー、ビチーバレーのアイドルとかいいなー
・仕事しなくて、スポーツだけやれるようになれたらいいなー
・１００ｍ走とマラソン、両方金メダルとれるには、どうしたらいいんだろうなー
こんなとこです
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:45:33 pU3lM61z
なんかオリンピックが終わったら、雨がひどくなったような希ガス。
やっぱり、中国の陰謀だろうか？変なもん空に向かって撃ちすぎなんだよ。
と、ぼやきたくなる。あ～雨やんでくれー
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:48:50 9I33CQOU
>>248
そうか、あれのせいなのか
まあ今日久々に走れたからいいや
長く休むと体軽く感じるな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:50:04 5fggCQCL
小雨程度だったらへっちゃら！と思って今朝飛び出したけど、強くなってくると走る気がなくなってしまった。
今止んでるから行こうかな…。深夜に走るのは何となく気が引ける。
愛知県民の人は大丈夫なのやら。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:51:03 oWxnAefV
>>237
始めた頃はメディテーションみたいに何にも考えなかったなあ
つーか今も動くメディテーションだなあって思うけど・・・
最近は足の運び方とか考えてる
ちょっと前に膝やっちゃったから気にしてないと直ぐ負担かかっちゃう
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:00:57 vmNHGBxY
足の事と周囲の状況把握に集中してるな。でも、あーしんどい～。て思ってるだけが大半かも知れない。
気になる異性がいると少し楽になる。あれはなんだろな、未知のパワーだな。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:05:10 f/p07bGr
似たようなペースの人が先導してくれてるとメチャ楽だな
勝手に身体が動いて、音楽聞いてて気持ちいくらい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:12:06 W4YePoLh
仕事から帰宅電車の中
今朝も雷雨でダメだったので、今夜こそ走る気ﾏｿﾏｿで逸る気持ちを抑えつつ・・だったのが、ですよ？
自宅最寄り駅に着いて、最初に見た景色は、やたら明るい稲光と大玉の雨粒ですよ？これ・・・orz
早朝とこの時間しかチャンスがない自分は、いつになったら走れるのか！？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:15:09 eQkQhzNm
>>253
似たようなペースの人に張り付かれるとメチャつらいよ
しずかな人やピッチが似てる人ならまだしも
シャカシャカパンツや足音が大きい人、呼吸音が大きい人だと
呼吸もピッチも乱れまくりで走りながら溺れそうになるよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:21:12 f/p07bGr
>>255
じゃあペース落として先行かせりゃいいじゃん。
そんな我慢する理由が分からん。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:28:19 W20Rzxx5
昔少しジョグしてて
再開しようかと思ってるのですが
今度は音楽聞きながら走りたいなと
思ってるのですがどんなものを
装備すれば良いですか？
昔も少し聞いてましたが
その時はコードが擦れてキュッキュと
音がして不快で音楽聞きながら
走るのはすぐやめてしまいました。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:35:12 /yQgdGk4
周囲の音がBGM
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:39:46 isawAOsi
音楽より心拍計あった方が楽しいよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:39:54 vmNHGBxY
オープンだろうがカナル型だろうが、コードの音は慣れて気にならなくなるよ。
気を使うのはコードと本体のとりまわしかな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:51:28 nEMi5rAK
俺は、大地の鼓動、風の咆哮、木々の囁き、小川の合唱
そして、季節のオーケストラを聞く
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:55:35 NLDz2EAn
>>236
ご褒美きたよ。5年ぶりくらいに腹筋割れが復活したｗ
4つだけどね。
263:158/43♀
08/08/29 23:57:47 MqbBNgxn
最近ウォーキングからジョグに切り替えました。
ひざの上の方が痛いのですが、初めは皆そうなるものなのですか？
それとも走り方が悪いのでしょーか？
良ければ教えて下さい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:02:57 3BREXPYJ
筋力不足
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:04:10 lMhoDCZG
やや眠いけど走っていいもんかなぁ。。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:12:11 UO9L3vsl
>>235
ひげ乙ｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:14:38 CNQYvnz2
みなさん、レスあざーっす。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:39:18 /Hgqai0y
みんなmp3はどうやって携帯してるの？
ウェストポーチでは衝撃に耐えられず壊れたから
アームバンドみたいのが欲しい
>>250
愛知県民さすがに今朝は走れなかった。
未明に雷すごかったから田圃の中のコースなこともあって危険だし、（まだ雨脚も酷かった）
コース付近の知り合い宅も浸水と聞いてビビってやめた。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:57:27 lTuB6HLI
>>263
前足でスピードを殺すような走り方してたりしません？
ドスンドスンと前足でブレーキを掛けながら走ると膝に負担が掛かったりしますよ。
下り坂も膝に負担かけるので避けた方が良いかもしれません。
それと、ピッチ走法とスライド走法なら、歩幅を狭く回転良く走るピッチ走法の方が
膝への負担は少ないと思います。
まぁ走りながらでも自分で調整して、走りやすい歩幅で走るのが良いと思います。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:11:52 CxUvYZ9S
>>268
自作のアームバンド。
100円ショップの材料だけで作ったから制作費210円。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:43:34 4kMmeGu/
>>268
適当なアームバンドのバンド部分に引っ掛けてる
iPod shuffle超お勧め
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:51:03 OnsFuZMs
>>271
どうやって装着してるの？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 02:12:48 t66HSTn3
音楽聞いて走っても大丈夫なコースかどうかも考えてな。
時速10kmの人間も結構な凶器ですよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 03:31:38 FVY2VxWe
>>235
このバカチンが
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 06:01:50 RUmMCSNs
海ほたるまで走れんもんかな。
アクアラインって車以外通っちゃダメなの？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 06:09:16 ZLXnX76P
>>275走ってる人見たことないよ。
風すごいから危険かも
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 06:26:42 t66HSTn3
東京はどしゃ降りです。
これは駄目だ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 06:27:18 3o7oC34Q
曇り、ヴァーム飲んで張り切って出て行ったら即雨 オワタ・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 07:09:14 0EQHtMkf
走る前には雨雲レーダーを確認すれば、最低1時間の予想は出来るじゃないか
>>5
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・神戸市降雨情報システム URLﾘﾝｸ(wwwa1.city.kobe.jp:8001)
（雨雲の様子が分かる）
URLﾘﾝｸ(weathernews.jp)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 07:46:09 sDZXLmug
雨だね～＠群馬
走りたい時間帯に必ず雨だ・・・
いらいらもピーク超えたよ、筋トレするわ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:00:43 vU3QnRSB
全面的に雨。
よけいなものは食ってはいけない。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:02:13 LUkYsEXN
>>280
そうだよ。
最近、一番、空気がおいしい早朝に雨降ってんだよ。予定が狂ってしまう。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:08:27 NEFTTY/9
URLﾘﾝｸ(www.tenki.jp)
こっちのがよくない？
見やすいし6時間後くらいまでの降水量予測が出来る
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:16:28 DPRxlo3d
よっしゃ～！雨あがったぜ埼玉西部地区。
20k位走ってきます。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:26:07 LUkYsEXN
都内も雨止んだ。
仕事前だけど30分位は走れそうだから行ってくる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:26:40 wiZ9CFlA
11時前後からすげー雨降るみたいね＠埼玉北部
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:39:14 ZaFAW2RL
>>286
まじかよ。
これから浦和行かなくちゃなんないのに。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 09:17:11 7daWG/qV
１０ｋｍいってきた、少し晴れ間も見えて気分良く走れたよ。
今がチャンスだぞ！！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 09:20:53 7K/FQZ0C
うそこけ
小雨で曇ってるよ
つか、今週ずっと雨なんだが、土日晴れるってた気象予報士でてこいやーゴラぁ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 09:41:23 e6WNpf98
>>287
いや、浦和は埼玉北部じゃないから。
久しぶりの青空なんで洗濯始めたよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 09:42:23 0EQHtMkf
解体新ショー ▽運動で息があがるのは？ ＜千葉真子さん出演＞
URLﾘﾝｸ(www1.axfc.net)
16分30秒 105MB 400x300
＜女性にお願い、千葉ちゃんの胸が本物かどうか、ご意見を伺いたいです＞
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 09:48:30 vU3QnRSB
>>291
ん、どれどれ、あたい女ジョガーだけど見てあげよう。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:14:48 7K/FQZ0C
昨日ブラジル料理食って走ったせいか屁がとまらんかった
恥ずかしい・・(・ω・`)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:40:30 t66HSTn3
朝と夜の走れる時間帯だけ図ったように雨が降る罠。
今は陽射しすらある。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:55:09 ETH17FQq
今なら走れそうな天気なんだけど午前中は走る気にならんなぁ・・・
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:00:09 tSkjrSZr
二日間雨でヤられたので、体調やや不良の中、やっとの思いで15km。
でも終わってみると、明日も行けるんじゃないかと思う。このあたり、出産と似ているかもね？
すれちがう、ウォ－キングのおじいさんに「毎日がんばってるね－」と声を掛けられる。
このコ－スは週末限定ですが？
・・・おじいさんが、いわゆる「徘徊」でないことを願う！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:14:53 ETH17FQq
>>295
と思ったら雨降ってきた。
天気が読めん。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:15:40 D1RoRHNB
雨降りそうなので重装備で走るかな。すなわち冬支度。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:17:07 0Od+Kn8F
ブリドシャです…
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:37:46 0EQHtMkf
今、帰還、外は集中豪雨
ジャストタイミング
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 12:32:39 fZhxE4EK
ザザ降りじゃなけりゃ意外と走れるもんだな、けど多少の雨でも視界が悪くなるから注意だな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 13:26:27 4CGMWMky
雷が恐いので今日もおやすみ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 13:55:51 uLQryhUv
外が明るくなってきた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 13:58:14 QOnjzIMB
はっきりしないイラつく天気だな！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:10:07 YY7N05kf
仙台市チャンスだったから行ってきた。
昼ｼﾞｮｸﾞ初めてだったけどもうバイパス沿いは行かない…
排気ガス吸い込みまくりでグッタリしてきたよ。
やっぱり夜に限る、
球場まわりは楽天の客の入り込み時で邪魔しそうだったしよう…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:30:07 CNQYvnz2
海辺の砂浜を走ってる人いますか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:43:00 ETH17FQq
まだ昼間走るには暑いけど夕方以降も雨降ってない保障は
どこにもないから今から行ってくる。
それにしても外暑そうだなぁ・・・。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:44:02 Y5Ye2nrP
砂浜？いいな
誰もいない海辺を犬と全速力で走り回りたい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:46:04 uLQryhUv
で犬のウンコを踏ry
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:48:46 rGSFU6HM
晴れてるぞ今がチャンスかも＠神奈川県央
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:48:58 YY7N05kf
そして犬がしたウンコを爽やかに持ち帰る
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:54:53 pOKwPH4u
砂浜走るのは無茶苦茶しんどそう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 15:06:21 4qU9eU1H
足底、指にはよさそう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 15:07:23 VznS1tAD
１２時ごろ、晴れてた
さっき、さｓて走るかって、外見たら雨がかなり降ってる
ま、いいさー、今日は休息日にするよ
夕方から筋トレ、マシーンの講習受けないと使わせてくれないんだってさ
大腰筋鍛えるぞ
ゴールドジムは、世間から見たら勘違いしてる人々の巣窟と思われ
ランナーのカラダを蔑視されそうで対象外とした
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 15:08:16 4kMmeGu/
超土砂降りじゃねーか
今からでかけようと思ってたのに
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:12:45 xnqAtyVH
エドさん出発地
三浦市立初声小学校
神奈川県三浦市初声町下宮田3728
URLﾘﾝｸ(map.yahoo.co.jp)
どうやら、スタート時刻では雨になりそうだね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:19:42 xvS9sFCC
>>316
ゲリラなんとかで最悪走れないかもしれんな。
走者に危険が及ぶような強行はさすがに無理だろ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:21:44 dTGrIXmP
降ってなかったので走り始めたら大降り、
１ｋｍで戻ってきたら止んでやんの、
なめとんか、こら。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:25:43 ETH17FQq
恥ずかしながらズブ濡れになって帰ってまいりました。
ま、靴洗う気になったんでいいっか。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:26:06 Z8E1scn0
最近豚の走らない言い訳ばっかり
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:28:14 +x7fPt2p
質問です。
みなさん、雨降っている時はレインコート等を着て走っているのでしょうか？
またオススメのレインコート、雨用ウェア等あれば教えて欲しいです。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:28:47 XKRDEOjh
雨に濡れるのはいいんやけどシューズが濡れるのが嫌
雨用に古いシューズを捨てずに置いておくべきだった
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:29:46 xvS9sFCC
昨日濡れてもいいやってケータイとかレジ袋で防水して出たんだ。
ちょっと振られたけど本降りじゃなかった。小雨程度だったらいけるな。
でもね、ランパンが濡れるほど降ったらアウトだね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:31:54 22qwEnmy
インターバル取り入れるようになって平坦地がものすごく楽になってきた。
足の筋肉の付き方もそれらしくなってきたし走り慣れてきた人にはお勧めですよ。
２００ｍくらいから始めてきつくない程度に距離を延ばしてみたはいかが？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:42:00 xnqAtyVH
>>316
激しい雨は降っても少しの間だけだろうから、問題ないと思う
一番怖いのは、花子の時のような熱帯夜と直射日光だろうから、
夏としては悪いコンデヒションではない
濡れた靴や靴下の替えを用意していたらスタッフがえらい
濡れると足がふやけてトラブルを起こしやすい
立派なジョガーなのだから、あまりウォーキングを見せないで頑張って欲しい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:53:43 mRtJ2Wqe
タイミングが合わなくてもう4日も走りに行けてない
明日は仕事休みだから雨でも走る！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:55:57 xvS9sFCC
>>326
いつでも引き返すつもりでどうぞ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:12:08 bnF7b7RJ
シューズ頻繁に洗わないと汗臭くなるから週2ぐらいで洗ってたら
朝干して仕事から帰ると日差しの強さのせいかゴムがとけて粘着部分が剥がれちゃってた事があるんだよな
これからの時期だと日陰だと乾かない心配あるしかといって日差しに1日当てるのも怖い
みんなどうやって靴干してる？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:16:34 Cwbgxw0x
ジョギングシューズってそんな長く使うもの？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:18:46 LUkYsEXN
>>328
シューズ洗った事無いよ。
でも、足に水虫もカブレも垢も無いし無臭で綺麗だよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:18:49 OrVR7e5d
>>328
靴の中にいれて乾かすやつが百円ショップとかでも売ってるよ。
それで陰干しして別のシューズで走ってるかな。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:22:56 xvS9sFCC
小学生時分の運動靴じゃないんだから直射に晒すのはちょっと
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:23:53 T79ZeAJE
14日から毎日40分筋トレの後に走るようになったんだが
それなりに食べてて、ウエストがマイナス3センチになりました。
効き過ぎてある意味怖いです。ただ尤も嬉しいのは習慣になりそうなことです。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:25:59 z57bt6t0
みんな、雨でも走れるようにフード付のウェア着てるん？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:29:28 BArBQYgI
鞭打ちの痛みは残っているけど、走りたくてたまりましぇん。
そろそろせくすぃな走りを堪能したいが不安だらけでもある。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:29:32 Cwbgxw0x
半年くらいで新しいのに変えない？
だから洗ったことないんだけど俺だけかな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:29:54 xnqAtyVH
普通に脱水して、半日陰干しすれば乾くはずだが・・
内側に乾いた雑巾を入れたらもっと早い
不安だったら、冷蔵庫が乾きやすい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:29:54 22qwEnmy
フードは視界が悪くなるから帽子がいいよ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:50:48 z57bt6t0
なるほど帽子か
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:17:53 OrVR7e5d
エドさんってどんなシューズ履くのかな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:30:54 gop3LOIs
雨の合間にと１週間ぶりに走ったら疲れていつもの1/3で引き返して来た。休み過ぎ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:36:24 EJgTR4qd
ジョギング始めたばかりの人でも準備期間２ヶ月あれば２時間で２０ｋｍ走り続けられる。
２４時間以内に２時間２０ｋｍを６回やれって言われたら結構できる人多いと思うんだけど。
手厚い専門家の保護と全国放送のＴＶ出演という後ろ盾があったらたいていの人は完走できるんじゃないだろうか？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:42:37 LUkYsEXN
ケニアなどの高地民族はヘモグロビンの数値が桁外れに高いらしい。
指導を受けられない環境にいる人がどんどん出てきたら日本人は長距離ダメでしょ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:42:42 ETH17FQq
アンガールズとか余裕で走ってたしな。
伴走者がきっちりペース作ってくれればそう難しくないんでしょ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:51:12 z57bt6t0
100キロならこのくらいのペースで準備期間があればいけそう
2時間で20キロ
3時間歩きながら休憩 10キロ
3時間で20キロ
1時間歩きながら休憩 5キロ
7時間睡眠食事等の休憩
3時間で20キロ
1時間歩きながら5キロ
4時間で20キロ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:52:42 OrVR7e5d
俺には無理だな…
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:54:22 xnqAtyVH
100kmマラソンの経験者ですが60～90kmは体の痛みと戦いですよ
9時間半で走りきったけどね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:57:55 z57bt6t0
だが、食後にすぐに走って横っ腹痛に襲われたら終わりだな
まぁ専門家がついていればそんな心配も無いんだろうな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:11:48 LUkYsEXN
>>342
あ？ 2時間20ｋｍね。1時間20ｋｍと間違えたわ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:14:26 xnqAtyVH
普通3時間前に食事をするはず
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:28:20 uLQryhUv
何年も前からエドさんはやりたかったらしいから、もう何年もジョギングしてきたんだろうね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:29:41 UJhzNq4F
走ってきた。びしょぬれorz
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:33:13 xnqAtyVH
スコールの中をショギングしてる人ってよく見るよ
（心ならずもそうなってしまうのだろうけど・・）
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:34:07 EJgTR4qd
食後３時間は走らない方がいいとか悠長なこと言って、３食食ってたら２４時間といえども走る時間なくなるなｗ
食事＝４時間かかることになるｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:34:51 XKRDEOjh
シューズ洗ったこと無いからわかんないんだけどさ、速乾性求めるなら
オムツや生理用品の高分子吸収体を放り込んでおけば効果ありそうな気がする
そんなにしょっちゅう洗わないだろうからコスト的にもいけるんじゃないかな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:39:15 xnqAtyVH
>>354
100kmマラソンやロングのトライアスロンなど制限時間が10時間以上のレースはバナナが主食
後半は塩分が多いソーメンなど
>>355
手洗いした靴を洗濯機で脱水し、靴の中に乾いた雑巾を入れて更に脱水すれば殆ど乾いてる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:50:03 1h1oSEwy
>>356
洗濯機で脱水したら、型崩れしない？
いつもジャブジャブした後、そのまま干してる。
最近は頻度が高いので靴ヒモ外さず洗剤使わずでささっと。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:52:14 uLQryhUv
手洗いした後とはいえ、洗濯機に靴を入れるのはゃだな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:52:23 xnqAtyVH
>>357
しないよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:55:30 1h1oSEwy
>>359
そう？
使ってる靴は何ですか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:00:22 xnqAtyVH
ナイキ、TAIKAN、アディダス、昔はアシックスも
362:328
08/08/30 20:03:36 bnF7b7RJ
みんなレスありがとう
直射日光に当てないようにジョグ用シューズ使いまわしでやってみます
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:05:25 1h1oSEwy
>>361
そうですか、特殊な靴というわけでもなさそうですね。
自分も気が向いたらやってみます。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:09:14 mMhYqL54
今は昔、某予備校の直営寮での出来事
寮生は備え付けの全自動で洗濯をすることになってたんだが、ある日開けたら脱水されたオレンジ色のモップが・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:15:48 gP6ZBl1p
>>361
TAIKANって値段が落ちてきて買い得感があるんだけど、ホントに金さんが言う通り体幹走りになるの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:22:55 mMhYqL54
>>365
幅がある人はＴＡＩＫＡＮって細身だから足入れて決めるべし
あれって履いたら体幹じゃなくて、体幹やったときに走りやすいとかなんとか・・・
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:24:37 lTuB6HLI
残り3キロでびしょ濡れ・・・靴臭くなりそうだなぁ。。。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:36:51 xnqAtyVH
>>365
踵が硬く沈まないが、ちょっと反発力があり、
自然に中央～前に重心移動しやすい作り
クルリンパってね
そんな靴の特性を理解して、金さんの指導を読めばわかると思うよ
まぁ狭いし、小さめです
アシックス（230g前後以上）だと、踵にGELが使ってって沈みこむことで、衝撃吸収
それだと腰が落ちたり遅れたりするので、自分の意識で中央に踏み込んで前にテイクオフ
それなら踵のクッションが無駄だが、依存しないのが良い走り
ナイキは靴中央に瞬間的に踏み込むと、エアがキュッとなってパンと返ってくる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:39:07 1h1oSEwy
>>368
そこまで書いてくれるなら
メーカー名じゃなくて個々のシューズ名で書いていただけると参考になります。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:39:24 mMhYqL54
>>368
非力な足腰を保護するために履いてるから無問題
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:40:14 mMhYqL54
>>369
じゃあ身長体重走力ぐらい書いたら？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:42:20 xnqAtyVH
だいたい似たような特性だと思うよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:55:50 LUkYsEXN
>>370
だな。
ナイキエアなんか普段履きですら使い物にならん
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:05:49 LUkYsEXN
>>368
足腰が強くなってくれば穴空きシューズでもいんだよ。
前々スレにいたべ？
8年間履いて穴空いてるけど履いるってオジサン
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:09:00 1h1oSEwy
>>371
いや、別にあなたにアドバイスを求めてるわけじゃなくて、
詳しい方のようなのに、書かれてる情報がおおざっぱなので
リクエストしただけです。
「あなたが何を履いたらどうだった」という情報がほしかっただけです。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:10:25 xnqAtyVH
>>375
個人特定されるみたいで嫌です
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:10:30 mMhYqL54
>>375
はいはいｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:12:26 gmu6GIAL
>>375
ちなみにみんなの反応が微妙なのは君のレスが失礼だからだよ・・
気づけよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:15:42 dTGrIXmP
>>369
しってるが、おまえのたいど（AAｒｙ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:16:56 gyJAR3HP
エアジョーダンで走ったらダメ？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:17:08 OrVR7e5d
仲良くしよーぜ (´･ω･｀)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:20:09 mMhYqL54
>>380
何を履いてどんな走り方しても構わないぜ？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:20:29 xnqAtyVH
エドさんちょっと映ったけど、
手首が垂れ過ぎてカッコ悪いね
腕ふりのエネルギーロスも多くなりそうな気がする
384:375
08/08/30 21:31:39 1h1oSEwy
よく読んだら途中から別人のレスが混ざってるのに気づかなかったみたいで。
失礼しました。ありがとう＞ID:xnqAtyVH
シューズ名のリクエストは、せめてレース用なのかヒールのガッシリしたファンラン用か
知りたかっただけです。
いろいろ履いてる詳しい方だと、軽いレース用の可能性もあるなと思ったんで。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:40:38 LUkYsEXN
>>384
ランニングシューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)l50
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:42:10 xnqAtyVH
蛆の沸いた糞スレ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:46:54 c/Yt5UGK
ワンクリ詐欺業者のメールさんざん無視してたら支払い金額が1/10になって
3万円で和解してやるって展開になって笑えるw
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:50:13 1h1oSEwy
>>385
ありがと。いつも見てます、シューズスレ2ケ所は。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 22:03:10 4qU9eU1H
>>387
電話して録音してばら撒いてください。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 22:52:26 0SqEuDun
今週は雷雨が多く走れなかったから来週頼むお、神様
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 22:57:45 iba+G37j
最近雨ばっかりで全然走れないから、雨の日でも走るために
雨の日ようのウェア買おうと思うんだけどおすすめある？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:12:40 UMPPYfWl
雨の日に走らなくてもジムに行くなり他のことをすればいい
ここで雨だと走れないと喚いてるのは走らなくてほっとしているピザだけだよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:28:23 KwobQKu1
みんなが自分の環境と同じだと思ってる低脳がいますね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:33:47 iba+G37j
>>392
お前の自己紹介は聞いてねーよ。
良いウェア知らないなら黙ってろカス
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:36:51 7K/FQZ0C
ちょｗ ID:iba+G37jの変貌ぶりに吹いたｗｗｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:37:53 CNQYvnz2
水飲み場でペットの犬を
延々と洗い続けるおじさんに
まいった。
蛇口一個しか無いのに・・。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:42:10 DDoFik2d
雨だと不快なのは確かだよ
ずぶ濡れで走るほど必死ではないんよ
でも最近の雨続きは異常
泳いだり、筋トレになってしまう
そして、ランニングマシーンでハツカネズミになるのはイヤだ
明日の朝食からミューズリー＋低脂肪乳にするが、続けられるかな
ゴキブリ、ナメクジには当たりませんように
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:44:12 DDoFik2d
>395
禿同
豚はいいが、カスって言われたくない
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:44:24 YiiFRx1G
>>393
もしかしてジムだけに反応して環境とか書いた馬鹿？
他という文字見えなかった？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:44:31 fj4mCqb8
>>396
あぁｳﾁの近所にも居るｿﾚ
ｽｲﾏｾｰﾝ「ちょっと水良いですか^^」って言うたら変わってくれたけどね
公共の物を占有、私物化するのは良くないけど
こっちの用事さえ済ませられれば良いのであんまり気にしてない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:45:25 VQGDgktg
通学路で保護者が横断歩道で子供を渡らせてたり子供の塾の警備員が子供を渡らせ照るところを
普通の人がわたってもいいの？
子供と一緒なら偶然で済ませられるけど、もし一人でそこをわたりたいけど交通量が多かったら
そのおばさんとかは無視してたっててくれる？変に気を使ってわたるの手伝ってきたりしない？