08/09/02 19:33:23 KCV6qnSD
１５０センチ４９キロで、３年かけて７キロ太った。
５０キロ台じゃないけど、身長的にヤバいです。
理由はストレスと暴飲暴食で、仕事は座りっぱなしの残業三昧で運動できず。
ストレス溜めなきゃ暴飲暴食しないのになぁ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 22:22:19 KYsWb2b2
>>153-154
アンタらスレちでしょ？
自慢か何か？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 22:23:19 KYsWb2b2
>>154は許そう、その身長でならヤバメだね
一緒にがんばろう＾＾
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 23:22:12 V4c1rEWT
163.5/51.7/19.8
体脂肪が20切った。
なのに体重的にも見た目的にも全然ぷにってる…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 00:09:49 MRqEOgoJ
153センチ→50キロ
目標とりあえず48キロ
最近、
忙しくて体重計らなかったりサボってたけど、
久々計ったら
50になってたｗｗｗ
すんげー嬉しーっ(^O^)/
早く40キロ代に入りたい。
やっぱり食事の量減らすのと、
甘い物は夜ではなく、
朝食べるべきですね。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:02:39 ng4rftib
159/52.2
好きな奴に
｢ﾃﾞﾌﾞだもんね?｣
と言われたんで痩せてやります
とりあえず今月中には50ジャストには…
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 09:37:20 K4q1S6rt
153*52
朝
コーンフレーク
菓子パン1/2
バナナ一本
コーヒー一杯
食べすぎた…
40ｷﾛ前半を目指して昼から頑張る
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 09:44:30 EoLQ3mnW
49ｷﾛ目指す!
今51.8
頑張ります
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:27:36 fvxNrG+t
スタート時54キロがやっと今日50キロ代に。
もう少し頑張ってここ卒業する！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 11:01:10 8qkmjOmn
５６キロ→４９.８キロ
１年かけて落とした。
毎日食べたものと体重を計ってノートに書くだけ。
運動はしてない。
早く４８キロになりたい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:28:56 Fa1DfJID
9月なので仲間入りします！！
157cm（♀）51kg
3ヶ月位かけてようやく54からここまできました
一瞬だけ49になったのですが最近停滞期で51から動かず…
間食控えてウォーキングで48kg目指して頑張る！！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:29:32 tKyTGw0g
私も参加します。
163cm 53kg
10月までに50ジャストまで、来年には40代目指す！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:10:38 uFllA79n
>>165
スペック似てて親近感わいた
162ｾﾝﾁ、53.8ｷﾛ、26％
なんか微妙な失恋の仕方をしたから見返すために頑張る
今月中には50切りたい
体重だけじゃなくて体脂肪減らす、ｽﾚﾁかもだけど
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 14:34:55 Gmn9SIgg
165.5cm 56.0kg
まず今月で54kg台目指します
クリスマスまでには50kgだ(｀・ω・´)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 15:11:42 r/bbW/hE
>>165-166
自分もスペックにてるﾉｼ
164/53
今年中に48キロになりたい！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 15:17:31 bWPD5WQw
停滞期抜け出して160/50.0になれた！あとちょっとで卒業できるよ(泣)
このまま頑張ります｡
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 16:31:15 qNKzhBLd
163/55
今月はとりあえず1.5減量。
年内に5キロ減らすぞ！
目指せ48キロ！
来年はビキニ着て海だ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 17:01:17 SZmnUSDY
153㎝ 55㎏
参加します！
今月中に52㎏にならなきゃ…
ウォーキング
レコダイ
半身浴で頑張る！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 17:03:13 SZmnUSDY
>>171 書き忘れ
目指せ48㎏！
頑張るぞ！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 18:40:15 cJowtgTX
163cm/53.5kg
なんか今いるみんなと似てるので自分も便乗～♪
１年くらいかけて63kgからゆっくり落としてきました。
目標は来年の夏までに49kgかなｗ
でもゆっくり落とすとリバウンドしにくいからね♪
頑張る！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:34:05 KZ7XR5N4
157㎝ 50㎏
参加させて下さい！
たま～に49.9くらいになるけどすぐ戻る…。
最終目標は45㎏！
とりあえず48㎏目指して頑張ります！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:37:14 mqi9+8+P
161/50.9
ずっと51～52をうろうろしてていきなり増えたりして
もう落ちないんじゃないかと思ったけどスローペースながら落ちてる
生理終わりそうだしここで増えないようにがんばりたいところ
目標45キロ。今月中に40キロ台を拝みたい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:51:20 bHz0DxQD
なんかみんな細いね…
159/56
一時は54まで落ちたのに油断したらすぐ戻ってしまうorz
一番もてたときで48だったのでそこまで戻りたい！
しょうが紅茶＋寒天＋ヨガでがんばる！！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:55:57 uFllA79n
ここってスペックさらし合ってﾓﾁあげるだけのｽﾚ？
よかったらどうやって減らしてきたのかとか知りたいです
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:00:52 7hqC5qP7
160/56.6から54.2に落ちた！
食事制限と簡単なストレッチで、二週間で2キロ落ちると思わなかった
コア買おうか迷い中
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:22:00 QoszycQe
参加します
2月157/64
5月157/61
8月157/55
やっと40kg台が視野に入りました。
普段が少食で慣れてきたので
たまに外食で普通サイズ食べてもリバウンドしなくなった。
普通サイズ＝腹12分くらいの苦しさを感じて順調
180:164
08/09/04 00:07:01 zz5Wp5hk
今日体重はかったら 50kgになってた！！(157/♀昨日51kg 3ヶ月前54kg）
自分はまだまだポチャなのでどう減らしたかなど書くのはおこがましいの
ですが以下、ここ３ヶ月で効果が出たことです
・間食、お酒を控える（ポテチ・お煎餅厳禁、お酒はカロリーの低いもの）
・野菜、魚やササミ中心のメニューや和食をできるだけ食べる
・ウォーキングやヨガをして無理のない運動を継続する
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:08:20 Fgx6en30
みんな、最初にかいてソレをつづけてるだけの人もいるからね(´・ω・｀)
毎回はかかないよ
160/50
今朝測ったら49だったのに(´・ω・｀)
トホホ
ヤッパリ、風邪だからって好きなものたべてちゃダメだね
明日からは、気をつけます
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 05:08:43 2vdcrFnD
152/58→50
5月から始めてようやくここまできました！
あとちょっとで40台突入！
目標は45なので、気を引き締めて頑張ります。
ちょうど生理終わったし。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 05:40:45 108nUz3I
162㎝51㎏前後
一年前は46～7だったのに、50台から40台の壁が厚いよ。
45ぐらいになれたらいいな。マイペースに頑張ります。
184:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/04 06:49:25 ShVFUA80
身長163cm
体重49.2kg
体脂肪7%
Fuck!!
49kg越してしまった。。。
やっぱお菓子やめらんねぇよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 07:51:34 Vwd4NVWG
せいやぁあああああああああああああ！！！！！！！
やせたるわあぁぁああぁあぁあぁ！！！！！！！！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 07:52:03 RJS6GuwZ
162/49.6/24％
食事制限とウォーキングで53からここまで落とした
今日もウォーキング頑張る！
いい加減40キロ台で定着させたいよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:18:08 rSdjdQNQ
>>152
159/53.8
便秘気味になってきたorz
まだ書いたことなかったので…
間食を無くす＆腹八分目ダイエットをしています
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:24:13 tqjx5Brv
前>>133
164/53.8
やっぱり付き合いがあるとなかなか...。
甘ったれずに頑張ります。
とりあえず一週間！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 10:08:20 sDGxaI2a
１５９ｃｍ／４７．５
１年かけて５５から絞った。運動だけ。食事制限無し。
キープするよ＾＾
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 10:34:12 kLnmiyek
>>189
運動はどれくらいしていましたか？
参考にさせて下さい
これだけではなんなので参加します
160/52.2
57kgから1時間のウォーキングと食事内容改善で落としました
48kg目標です
191:189
08/09/04 10:55:33 sDGxaI2a
>>190
運動はスポーツジムのみです。
週に２～３回通って、有酸素運動メイン。
３ｋｍ(1.5km走って残りは歩く）を２セット。
筋トレは、二の腕と腹筋中心。
あとはエアロビとかのスタジオプログラムに出てました。
健闘を祈ります。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:14:15 Z3Hg68lh
>>166
162/53.0/25.6％
なんか減っててびっくり。
体脂肪が減ったことが何より嬉しいけど、体脂肪って体内の水分量で簡単に変わるからな。
油断しないように頑張る。
目標は今月中に50キロ切ること、体脂肪20％に出来るだけ近付けること。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:15:09 Z3Hg68lh
あ、書き忘れた。
前>>166です。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:36:57 kLnmiyek
>>191
ありがとうございます！参考になりました
私もウォーキングにジョグをいれてみようかな
頑張るぞ！
195:191
08/09/04 11:58:49 sDGxaI2a
>>194
失礼書き損じ・・
＞３ｋｍ(1.5km走って残りは歩く）を２セット。
500m走って500m歩く、の繰り返しでした。
これなら一回に走る時間も短いので、比較的楽です。
私は長距離が苦手なので、こういうやり方にしました。
1.5kmを一気に走るよりは、全然身体が楽です。
参考までにどぞ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:10:25 5nUj44yY
ここで宣言して一週間。50.4㎏から48.2㎏（157㎝）になりました。
運動は寝る前にストレッチのみ…むしろ引き籠もってて動いていないorz
１日の摂取カロリーを1200kcalまでと決めて、お腹すいたらひたすらスルメ噛んでました。
今月中に46㎏目指して頑張ります。今日からは筋トレも追加します。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:55:09 kLnmiyek
>>195
短い距離の繰り返しも効果があるんですね
最初は50m走って500m歩くくらいのペースになりそうですが…
走れるようになれればいいな
丁寧にありがとうございます
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:13:37 GwK4C5yb
163/56
二週間で3キロ落としたんだけど停滞期です;;
ここで諦めないように頑張る
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:08:31 HshazqA5
>>164
157/50.5kg
本日掟破りでつきあいでガッツリドカ食いしてしまいました
すごい大反省…
とりあえず今日は増えてはないけど数日後ドカンとくるのが恐ろしや
太ったときもそんな感じだったから
明日はエスカレーター使わずに階段かけのぼります！！
200:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/05 06:57:16 ZIw/nyUO
身長163cm
体重48.5kg
体脂肪5%
筋肉量44kg
骨量2.5kg
モナカアイス＆チョコパイうま～♪
体調ええわぁ～。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 07:42:03 2XxY0BdD
162cm
50kg
筋肉全く無いのにこの体重だから腹が…
一週間で5kg落とせないかな(´・ω・｀)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 07:53:06 fJEn8D4O
>>201
スペック全く同じ
私も体脂肪24％もあるからなんとかしたい
今日もウォーキング頑張ろ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 10:18:06 fzVE6s+t
>>78です！
165cm/50.6kg/♀
50.0kgに行ったけど、飲みに行きすぎて逆戻り…
好きな人に『太ってるかな？』って聞いたら、『そうでもない』。
そうでもないって何！？
絶対痩せたって言わせてやる！！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 11:27:41 vTXYSZfi
>>124です
159/54.2
一昨日から54.0～54.4をうろうろ…
食事制限きつくして、運動もう少し増やせば53kg台に入れるだろうか。
…その前に、このお腹に溜まってるものを出し切りたい＼(^o^)／
お腹が張っててつらい…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 11:50:20 RyyGnoE3
ただ今生理前で体重が停滞中です。気分もうつでｗ
生理始まってすっきりしたらまた再開します。こんなときは卑屈になりがちだったけど、今は前向きに物事考えるようになりました。
163の54㌔、目標は48㌔以下。頑張ります！
このｽﾚあって良かった
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:16:26 nIbV5175
163
48
17％
去年の11月は58。つい2週間前まで44だった
ストレスで拒食だったからです
しかし今は食欲大爆発で１日5食も食べます。
このまま48キープします。そしてサヨナラ。サイズ28のデニム
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:56:37 jvj3Me6a
>>206
そうだな、その身長なら48はないとみっともないわ
ちょうどいいから維持ｶﾞﾝｶﾞﾚ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:58:05 2yWHBdZD
1週間ぶりに体重測ったら
158センチ
54.9→54キロ
26.2→25.4％
になっていた。
減るペースが落ちたなぁ…
今月の目標は52キロ。
これから生理前2週間切ったから痩せにくくなりそうだ…
頑張るぞー
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:24:25 LOEqvbLK
>>164です
久しぶりにスポーツクラブで朝からサウナに入って汗出しました！
157cm 49.9kg★
体から絞り出した水分だと思うけどこの調子で頑張るぞ
お腹が凹まないので腹筋やるぞ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:44:43 NrU7AVTH
>>201
一緒だ
明日は40㌔台だと信じる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:41:19 +dgXD+dx
昔貧乏なのにバイクが欲しくて食費削ってたら
やり過ぎて53から43まで落ちた事ある。
その時は堅いトコに座るのがキツくなって
背中に肋骨が浮き出てた。
今161の50で目標46！
気合いで食事制限するぞ～！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 21:49:05 xINw4pOO
今日飲み会で食べ過ぎたし
そのあとアイスもチョコもジュースも飲んでしまったの体重減らないのに増やすようなことしてどうするんだ
ばか
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 22:40:40 SrLPbZ7j
164cm 59.0Kg （多分最重だよね）
夢の40Kg代目指します！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 23:29:08 wZ4sqbTV
57.8kg34％スタート
一ヵ月経って54.8kg32～29％になった。
運動を怠らずにこの先も頑張る(｀・ω・´)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 23:35:07 OdyjnR/h
筋トレしてるとパーツは細くなるけど体重が減らなくてうずうず;;
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 00:28:57 2Y48RKkW
155cm52.4kg体脂肪28.5%
ダイエット始めます！
40kg台目指して頑張る！最終目標は44kg！！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 01:43:10 gjZS1PgA
163/50
昼にモスでロースカツバーガー、オニポテ セット、コーンスープのんじゃった
しかも、夜食にケーキを強制的に義母から…
ばかじゃないの…自分
あと一歩しかも、胃炎気味なのに…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 03:33:24 vZ7j3DyW
なんか…みなさんほっそい…
156/54
ｸｿﾃﾞﾌﾞorz
お菓子の勉強してるうちは難しいのかなあ
でも45キロになりたい
実習以外では絶対お菓子食べないようにしてる
早く早く早く痩せたいよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 03:44:07 5Df3O0hf
>>218
いやいや全然細いじゃないですか
153ｾﾝﾁ58.5ｷﾛ
やばいチビピザ
せっかく運動量多い仕事してるんだからドカ食い癖直さなきゃ…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 04:50:42 QIo8sRBc
>>203です！
165/50.0/♀
バイトが１時間前に終わった為夕食は今さっきゼリーを１つ。
動き回ったから体重減った！
明日もこの調子でガンガン減ってくれればいいなぁ。
221:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/06 07:06:41 A25yIZjX
身長163cm
体重48.3kg
体脂肪5%
ヒップのお肉が減ったのがあからさまにわかるｗｗｗ
ロッテ爽をバカ食いしたら腹冷やしたorz
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 07:43:58 dqSPkxhM
お菓子食べ過ぎで体重増加
50．9から51．5に
今日から気を引きしめてがんばらないとまじでやばい
せっかく50㌔台にいったのに
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 07:50:42 YuU6JvgZ
160/52.3
まだまだ肉が取れないorz
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 07:56:45 XENjY/Jj
参加します!
154/51です､､､
５kg痩せたら
好きな人にアド聞きます!
下半身だけを痩せたい…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 08:16:49 RZD3pnhv
前回＞＞951
162／51.2／22
先月50.4kgに3回程なりましたが、また51kg台をウロウロ。
運動を取り入れて、代謝のよい身体作りをしないと腹回りの贅肉はとれない。
下半身も汗かきにくので、浮腫んでる感じ。
寒くなる前に運動・・・。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 09:10:04 U1x0fwKT
前回>>188
164/53.3
体重が減ってすごく嬉しいけど、
見た目は変わってない気がする..
もっと痩せた状態で会いたかったのに！
今日もバイト頑張る
227:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/06 09:12:34 A25yIZjX
ちょっと気になったんだけど
ココは女性onlyなのかな？
男性はいますかﾉｼ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 09:16:46 t3dxI7zW
男が４０キロ台にしてどうするの??
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 09:44:36 Y7JArou/
でもここ男いるでしょう？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:42:00 wpdl+MrN
>>202
>>210
>>201です
同じ人がいるって勇気付けられた
毎朝家でウォーキングマシーン(？)にのりながらこのスレ見ることにします
来週大切な用事があるから、どうしてもお腹のお肉おとしたい…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 11:23:51 VZf5Lnaz
体重減ったのに見た目は変わってないorz
っていってる人たちって体脂肪考慮してないでしょ？
必ずしも
脂肪落ちた＝体重減った
ではないよ。
筋肉は落ちやすいから、体重減らすことばかり考えていても、脂肪落ちずに筋肉落ちてたら見た目変わらないどころか、脂肪燃焼するためのエネルギーが減るだけで悪循環。
筋トレもたまにするといいと思います。
体重減らすことを目的にしたｽﾚでこんなこというのもなんだけど…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:03:33 IoVKyc+u
>>220
いや相当痩せてるから
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:03:27 A5kvpuGE
内臓が冷えてると痩せにくいよ
腹触って冷たければアウト
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 17:57:45 XOm+Oq/F
体重が、身長-１０５以下くらいの人に聞きたいんだけど、
おへそから二ｃｍ位下って何ｃｍありますか？
ちなみに自分は１５０ｃｍの体重５３㌔で下腹部85ｃｍくらいあります・・orz
物心ついた時からずっとおなか出てて、幼児体系のまま（それよりひどいですが・・）ここまで来たって感じです
平均的な下腹部のサイズが知りたいので、教えてください
235:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/06 18:09:31 A25yIZjX
>>234
85cm？
自分は65cmぐらい。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:18:08 junPcfU2
体脂肪率28.1ってデブ？それともぽっちゃり？
237:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/06 18:40:14 A25yIZjX
>>236
女性なら20ぐらいが適正なんじゃないかな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 19:36:58 nDWqxSLw
163センチ51キロ！出産後半年で11キロ落としましたが今40キロ代の壁にぶちあたっております。もうくじけそう…でもケンカの度痩せてる旦那に豚と言われて悔しい思いをしてるので絶対痩せてもう豚なんて言わせない！頑張るぞ(>_<)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:34:58 mbD72NEQ
159で57のデブが今日から45を目指して頑張ります！
握力42の筋肉ダルマな上に脂肪が居座ってるので見た目やばい。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:38:42 mImSbA/Y
158 49.3
このまま来週に入れたら卒業します。
スタートは64キロでジョギングで落としました。しかし脚を使ってるのに太股の隙間ができる気配がない...。
開始前とジーンズのサイズが変わらない...。
ブーツをすっきりはける脚を目指します。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:43:36 nDWqxSLw
>240 凄い！１日どんくらいの時間走ってるの??やっぱジョギングは効くんですねビリーで11キロ痩せたけど51キロで停滞中だからジョギングしてみようかしら！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:17:52 mImSbA/Y
ジョギングは1日にトータル1時間です。
辛い分効き目が大きいので、とにかく体重を減らしたい時にはお勧めです。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 22:27:38 tAz5M6Qs
ご飯 八宝菜
ポテトチップス
ざるそば
カキフライ弁当 青汁
りんご酢
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 00:17:24 nLabamuF
>>236
20～24くらいが女性平均だったっけ。
私今25。がんばろう;;
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 00:17:56 IWTyf4Xs
生理前の１週間で157/52.5→50.5まで落としたのにそれから2週間後の今‥見事に戻りました
痩せ期なはずなのに(;_;)油断しすぎた
>>240
見習います！食事制限とかしましたか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:22:51 in1/46XF
ジョギングすると脚太くなるのは私だけ？
つか、腿の前面と外側が堅くこわばってほぐれないというか。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 03:15:23 2qaf2Hs3
マッサージしないと脂肪と筋肉が層になっちゃうんだって
ヽ(・ω・;)ノ
エステのお姉さんに運動しないように言われたことあるよ
私も酷い筋肉足だったから(´;ω;｀)
今はストレッチともみほぐし、玉にマッサージで足だけ重点的にやるから、足だけ細くなったよ
ヽ(・ω・)ノ
けど、酒太りでやばい
169/50,5
今日から参戦
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 06:15:14 jBykxKux
>>228
22歳の男だが174cm/48.2kg
どうせなら限界を知りたくてダイエットに励んでる。
体調を崩したりとか、正直なったことがない。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:09:41 mSFoF2b6
160/60→160/56.5
ちょっと痩せたー！
昨日は飲みだったけど食欲なくて
焼酎＋豆腐という組み合わせであまり食べなくて済んだ。
今、ちょうど片思い中で都合良く食欲が湧かず
かなりいい感じ。
キレイになって彼もゲットするぞー！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:36:40 P4vlCog0
オイオイ、64kgから49kgになったのにジーンズのサイズが全く変わらないっていう
>>240は非常事態宣言じゃないの～？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:53:35 SZ2ZJqtk
52.1kgになった―＼(^O^)／
あともう少し!
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 08:25:13 jLZM1qln
七月半ばからダイエット開始
162/54.4/30%だったのが昨日ついに49.8に！
明日から旅行だからすぐ50台に戻るだろうけど、帰ってきたらまた頑張るぞ！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 09:56:54 fsanyGLI
>>220です！
165/50.0/♀
夜バイト終了後、みんなで朝方ラーメン食べ行っちゃった…
おかげで昨日は体重減らず。
>>232
全然痩せてないですよ…
早く40台キープ目指してまだまだ頑張ります！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 10:13:43 NKIghJhQ
157/62.2→55.2
目標46!!!がんばるぞ～
とりあえずストレッチします
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 10:43:58 dGnIX+qA
161/51.0
51.5まで増えたけどちょっとだけ元どうりになってほっとした
でも、まだまだこれから
朝にパン食べすぎたし
早く50キロ台になって45キロまで落としたいな～
まだまだブヨブヨで嫌になる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 10:55:05 JRcRcf/0
前回>>51
6月で始めた時は156/59/33％
7月に会社の健康診断では156/55/22％←うちの体脂肪計と全然違うぞw
現在156/52.5/29％
今度は52～53キロをさまよいはじめたw
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 12:21:46 GSKCKBTx
160㎝ 51kg
62キロから早3年…もう少しだ！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:11:05 dGnIX+qA
仕事してる時はいいけど
休みの日家にいる時食べ物の誘惑に負けそうになる
こういうときなんかいい方法ないかな？
暇なのが一番だめだな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:10:54 uUQsizwE
歯磨きするといいお
ずーっと歯磨きし続けるとなんか何も食べたくなくなる
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:13:31 X6qwj8mQ
158/54
実家帰ってきたら２キロ増えた(´･ω･｀)
目標は54⇒46
まずは50台を抜け出さないと！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:52:00 jjF3axe0
167♀
59→56
最近、運動が楽しくて仕方ない。昼はずっと筋トレしてた。腹筋割りたい。
これからジョギングしようと思ってたのに凄い雨降ってきたよ…畜生おおお
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 20:25:12 iq9Gtcyp
昨日ジョギングしたら、今日体重が600g減ってた、嬉しい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:06:49 I5erpzVt
ｼﾞｮｸﾞやめて乗馬やってみたら体重がｽﾙｽﾙ減・・・・・・
やっぱり普通じゃない運動は凄いなーーー
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:06:15 cZd4xhc/
163/55。
私も腹筋割りたい！
筋トレしてるんだけど、
もうすこしおなかの肉が取れたらくっきり出るかな？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 07:33:49 0ZTgMhNS
うーん
55から落としてき最初はそんなことなかったのに52㌔になるまでと51㌔から50にいくまで
いつもどおりにしてるのに減ったと思ったら次の日いきなり体重が増えてたりする
で、増えたままなかなか落ちずに数週間、さらに増えたりする
これって停滞期？
やっと50㌔いったと思ったのになあ
もう嫌になる
161／51．4
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 07:53:24 4uAG33qN
早く49kgとかなりてぇぇぇえええ!!!
あと2kgほど
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:23:00 j1v5nUhB
165/51.6kg
おなかの脂肪がなかなか取れない。（ウエスト68cm、腹囲85cm）
ターボジャム1日40分やって、体重は5kg減ったのに。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:25:02 yHxliq2H
163/57
運動・食事気をつけてるのだけど、維持程度にとどまってる
顔がパンパンだ～
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 11:30:05 yZzN1pRj
155/54 －１ヶ月→ 155／49.8kg （水分放出後、朝一番に裸で量った数値）
とりあえずお腹いっぱい食べた日の終わりに、洋服を着て量って47kgになりたい。
なるべく自炊して蛋白質と野菜中心の食事でだいたい一日800－900kcal摂取している。
「一日歩きまわって疲れ果たから」と思ってカロリーを多めにとったと思った日でも
計算すると900kcalちょっと摂っただけで満足している自分がいてビックリ。
小食万歳！
とりあえず今の食生活のまま45kgまで落として、それからその体重を維持できる食生活を模索するつもり。
もうちょっと頑張るよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 11:45:48 IKJG3qt+
161/51.0 22.4%
この二日間51.0キロで嬉しい。年内で47キロくらいまで落ちないかな。
テキトーに頭のなかでカロリー計算してるだけで落ちてる。
基礎代謝より少し多いくらい食べてます。
基礎代謝Upを目指して筋トレしようかな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:30:45 8O7EygVw
158/51㌔ 33ﾊﾟｰ 27♀
体脂肪が尋常じゃない…。
内臓脂肪はなくほぼ皮下脂肪のみなのでひたすら運動します。
来月友人の結婚式があるから、どうにか痩せなきゃ！
プールとジョギります！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:31:57 vIvSnAF8
168/52.8
冬に57まで増えた体重が夏を越しただけでするする落ちたｗ
でも涼しくなってきたところで欲に任せて食べまくったら無限ループだ…
今の時期に頑張って48までいっておきたい
ポテチ食いてえー！！！
ジャンクフード食いてえんだよー！！！！
273:sage
08/09/08 12:38:06 x8pUuv9B
157/52.0
目標45
間食するな間食するな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:52:16 xjU76MTZ
初書き込みです。
167cm/52.5kg年末までに47kg目指します。
とりあえずﾄﾞｶ食いやめよ(´・ω・｀)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:07:59 QceV8DuE
>>269
すごい分かる。
一日満足する食事して夕方・夜も４０キロ台になりたいよ。
現在、160/49.8～50.5を一ヶ月近くウロウロ。
朝一での体重だから、食後はフツーに５０オーバーしてそう。
モチ下がるから朝以外体重計には乗らないけどね。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:19:36 9chk2oTl
160cm 49kg。とりあいず45kgに帰れれば満足。腹がへこまない。
ところで私カレーが大好きです。
一人暮らしじゃないから作ってもらったカレー食べるんだけど、少しでもヘルシーにできないかな?
ご飯少なくして豆腐入れたり納豆入れたり、ごはんのかわりにおからいれたりはたまにするんだけど・・・
まぁ食わないのが一番早いけどな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:45:57 vhQeWnZu
153cm
52kg
お腹たるんでるのが嫌過ぎる･･･
ずっとヒッキーだったけど最近いろんな楽しみが出てきたので
ダイエット頑張ろうと思う。
まず最初の目標は48kgあたり
40台になれますよーに！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:59:27 9chk2oTl
>>276
いた違いしてしまった。申し訳ないです。。。しかし50直前ですのでがんばらねば。。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:40:49 f26FMLfn
>>276
刻んだキャベツを茹でて、水気を切ったものをご飯の代わりにすると痩せたよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:57:55 yZzN1pRj
>>276 日本風のカレーはカロリー高いよね。
私はカレーが食べたい時，油無し／トマトベース／自分で調合したスパイス／きのこと野菜たっぷり
ってカレーを作って食べている。 ひよこ豆を入れたりヨーグルト入れたり色々アレンジして楽しんでいるよ。
塩分少ないとご飯も殆ど食べなくていいしね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 16:57:50 AYK5rl3s
参加させて下さい
女の峠の28歳 166センチ 55kg
この３月の繁忙期に食べることも出来ずストレスでに58Kg→53Kgになったけど
（胸がE→Cになった 泣いた）
スナック菓子が美味しくてついリバウンドorz （胸は戻ってきたw）
職場の４０過ぎの男性に「デブ」と言われた・・・
来月幼なじみの結婚式があるので、それまでに53Kgにもどして
年内に40代に落としたい！！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 17:02:05 PZcduDqk
ｷﾓﾌﾞｻﾊｹﾞｵｻﾝ（しかも毒かｗ）に何言われても
豚が何かﾌｶﾞﾌｶﾞ言ってるわ、と聞き流しとけ。
イケメンだけに注目！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 21:15:26 4WINynPO
１６３ｃｍ/５６ｋｇ
学生からフリーターになって自由に使えるお金が増えたせいで
お菓子や間食が自重できなくなり、去年から５キロも太った。
晩御飯のどかぐい辞めよう。
あと朝やら夕方に間食にクッキーとかつまむのもやめる！｀ω´
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:31:12 fIfSCfvU
短パン
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:54:44 gaIlxu/m
153/51.5
運動も食事制限もしてるのに減らない…
基礎代謝が確か1400kalくらいだったから一日1000kal以内に制限してるんだけど、もっと減らさなきゃだめなのかね？
痩せた体をキープしてる人ってすごいなあ。いつまでこんな生活続くのやらorz
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:55:00 riJMYL/n
155 49
43になりたい。
49から減らない、増える、戻る、増える・・・減らない・・・ｴﾝﾄﾞﾚｽ
287:ひょう
08/09/09 00:59:37 UBc5ouCu
参加させて下さい
156/50.7
もう少しなのですが、この壁がきびしんですよね～
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 08:35:52 4gL1IvNd
>>285
停滞期じゃない？
生理が一番大敵だ・・・;;
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 08:41:31 RTwVvwDn
148／51.4
いつも通りの生活してたら突然1kg増えて以来戻らない…(生理前ではない)
それから食事減らしたり運動増やしたけど100g増えたり止まったりで落ちなくなりました＼(^ｏ^)／
40kg台遠すぎるよ…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 09:45:35 y+JtAz1j
155cm/53kg
朝起きたら3kg分の肉を小人さんが落としてくれてたらいいのに。
>>289
まったく同じだ。増える要素全部潰してるのに増え続けるｗ
停滞期になるほど落とせてもないのに、何なんだろorz
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 12:27:10 DSD3Xm1o
私もです。
生理終わって減る時期なのに体重増えた
いきなり増えて減らなかったり、少しずつ減るの繰り返し
最近こういうこと多い
昨日は51.4まで増えて今日は50.9だった
増えたり減ったり繰り返すから減っても素直に喜べないし何食べても太るとか思ってしまう
ほんとに40㌔台いけるんだろうか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 12:40:47 BXJOEkSv
>>290
小人さん…うちのも3キロといわず5キロでも１０キロでも持っていってください(ノ_・。)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 13:14:07 ILg6MmTM
163/51
お肌のために...と禁煙したら太った
今までする事がない時とか気付けば喫煙
それが気付けば間食になってた
去年入ったﾊﾟﾝﾂが入らない orz
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:44:34 q9s9j/Le
去年と比較したら痩せたがまだまだデブ(´；ω；`)
あと１０キロ落としたいよぉ
スカートが似合う体型になりたいんだ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:49:21 IBjSUYpm
157/51.4/20.4
目標45kg
彼氏が52kgだからちょっと本気でがんばりたい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:11:22 Nx7DzANv
最近減りが悪いから、板チョコ食べちゃった…
ホントにあと2kg減らす気なのか自分orz
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:21:35 zsRZD2Qh
167センチ
50.6キロ
あとちょい！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:22:27 +C0AMEC4
また今日の夜から頑張ればいいさ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:33:49 DJ2254Gx
60をギリできったんで
今日からかきます
身長160
体重59,4
体脂肪34,4
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:37:20 zQP4rmUD
156cm♀
一昨々日からダイエット始めて
食生活かえて運動したら55.2→53.4になった
最終目標45kg
いつも52と53をゆらゆらして、51kgになる前に諦めちゃうから今度こそ頑張る！
とりあえず50kgになれるように今日も腹筋腹筋！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:44:30 y5ARV9yO
170㌢51㌔
あと３㌔がんばります！
302:ひょう
08/09/09 19:31:58 UBc5ouCu
156/50.2
今日はゲルマニウム温浴、酸素バー、筋ﾄﾚした～！
明日には50ｷﾛきれるかな～…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:56:53 7XY5XoR5
164cm♀
7月1日には61kgあったが
現時点で51.8kg。
40kg台が見えてきた。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:07:29 zqTRy+EI
前回>>225
9月6日～8日の3日間の脂肪燃焼するらしい食事をやってみようと！
しかし、金曜日の夜中に突然思いついたので、冷蔵庫に入っている食品ですませることにしました。
脂肪燃焼するらしい食事内容に多少近い(？)かんじにした。
朝・昼・夕のトータルカロリーは基礎代謝量に近いカロリーにしてみました。
9月6日 51.2kg／22％(起床時測定)
9月7日 50.8kg／22％
9月8日 50.2kg／22％
9月9日 49.4kg／22％ -1.8
乳製品の代用でアイスを少量食べて、菓子類は食べませんでした。運動はしていません。
食事内容のバランスを考え、カロリーの計算するのが大変でした。
3日間だけということで試しましたが、
明日からは、自分の年代の摂取カロリーにして、運動を取り入れて、脂肪燃焼してみようと思う。
9月中は50～49キロ台を維持。
一日食べたモノをカロリー計算をして、気がついたのが、今まで基礎代謝量の倍以上食べていた。
何年かぶりに、次の食事まで空腹を経験しました。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:20:27 XXBWPztq
148/51.5
何でまた増えたの…。
運動量増やしたのに…もうわけわからん…(つД`)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:27:15 M9wMjzh9
153センチ52キロ
７月１日から禁煙して、４６キロからみるみる太ってしまいました。
大して食べてないのに、太る太る・・・
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:37:20 y5ARV9yO
>>306
6㌔ふとると服のサイズ変わらない？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:53:49 qgM7CwlZ
>>306
でも禁煙が出来たんだからすごいと思うよ。
その調子で体が落ち着いたら今度はダイエット頑張ればいいじゃん。
えらい！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:33:14 ptky0xoH
>>54です…ってこういうのは書かないほうがいんだろうか？
テンション高い音楽聴きながら歩くと自然と早歩きになって効率いいな！
特に今は気持ちいい季節だし、これから寒くなってくからもっと歩けそうだ
しかし気がつくと3時間歩いてたりするんだよなー
まぁでもおかげで半月から2kg落ちた
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:38:17 eocBHkOn
50kgの壁は厚い…
ダイエット始めたのに1kg太ってしまったし
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:32:05 zQP4rmUD
お腹マイナス２センチｷﾀﾜｧ（*´∀`）.+ﾟ･
もっと減らすぞぉ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:22:28 OsxsIzvR
157cmの50kg。
目標は48kg!!
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:52:24 55Z9QS/K
たぱ
314:240
08/09/10 01:34:50 xPMyqd6h
158 48.7
生理が終わっていっきに減ったので、卒業します。
＆そろそろ新しいジーンズを買いに行ってきます。
今度こそ、サイズが変わっていますように･･･
一度出戻っているので怖いのですが、もう戻らないように
こころがけていきます。
>>245
1日1200kcalに抑えるようにしてました。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 01:35:44 MtBe4R76
160cm52kg
8月に2kg減って、今月で1.5kg戻った
コアリズムもｻﾎﾞり気味で肉ついたって実感した…
明日からまたがんばる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 02:44:13 SDntCuw5
コアリズムやってたら膝痛めたっぽい…
すごく痛いわけじゃないけど歩くときもちょっと痛いので、
ちょっとコアは休まないとヤバそう。
52kgからちょっとずつ落ち始めて、やる気になってたのになー。
ウォーキングもできないし、ショコもできないし、
何したらいいだろう。筋トレ系かな？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 03:30:36 1tMfXzDF
７月中旬63㎏
現在
160cm/59㎏
今月中に55㎏は切りたい…
運動と食事制限で最終的には48㎏目指します。
頑張ります！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 07:10:06 AbOJ6Seo
49.9キロでもいいから一度でも40キロ台出てくれたらモチベーション上がるのに､目前にして停滞期が辛い
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:45:38 PcN+jyxJ
>>316
自分もビリーで膝痛めた時は、上半身をダンベルで鍛えたり腹筋ばっかしてた。
下半身は一週間くらい思い切って休んだ方がその後のトレに励めるよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 14:09:02 U85odNxJ
>>317
現在スペック、目標体重がまるで同じ。
けど自分は骨太ガッチリだから体引き締めつつ
48まで落とせるか微妙なんだよね(´･ω･｀)
とりあえず今日はショコ2時間頑張る！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:32:19 DaUGTQzX
153cm56kg 32% 人生最高重量記録orz
今日から頑張ります！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:42:41 ohNwN7ED
163/57/30
いい加減痩せる！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:05:58 UZpG7ncw
痩せたい
痩せたら自信つく？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:37:41 o6URExuP
つくよ！
ウエストとバストの差とかみて「よし！」とか思えるよ！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:42:04 Eksw/Hhp
自信付くよ。
164 54から今日やっと50.3になった…
目標までもう少し。でもあんまり我慢はしないようにしてる。
326:317
08/09/10 21:58:42 1tMfXzDF
>>320
全く同じとは！
家帰ってきたら59.6になってた…
運動して寝よう
明日は減ってますように。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:08:19 +45ZeiG+
156/52
１ヶ月間ほどこの体重から減らない…。
328:ひょう
08/09/10 22:59:39 l3vQCfOx
156/49.9
一応…40ｷﾛ台。でも全然油断できない。
今日は、DVD見ながら自己流ﾀﾞﾝｽ30分。
筋ﾄﾚ。
昼食べ過ぎたので、夜は0カロリーｾﾞﾘｰ。
がんばるぞ！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:20:31 xbUF8Q/q
157/51.0/20.1
夕食抜きしてたのに彼氏に誘われてココイチ…
夜中なのに食べてしまった(´;ω;`)
ハーフにとどめたけど明日はちょっと食事気をつけよう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:29:27 rINQSgt8
165/53
とりあえず一週間後彼氏と１ヶ月ぶりに会う日までに3キロおとしたい…
意思の弱すぎる自分；
今日からダイエット板みて気を引き締めてきますっっ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:59:19 iDscAnBE
158/52
何か食べた後に必ず紅茶を飲むようにしたら、10日で3kg減。
今までダイエットしたこと無かったけど、これを期に45kg目指します！
頑張るぞ(｀・ω・´)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:37:43 Ev0y98Cz
154/53
好きな人出来たので、これを機に40kg台まで落とします！
とりあえず通常腹筋・ひねり腹筋・腕立て各20回とタモリ倶楽部ダイエット3日目です。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:45:11 2rMf09pE
>>331
紅茶ってダイエット効果あるんだ・・・！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:52:28 hCPFcf1M
１ヶ月で５キロ痩せた
明日は彼氏と１ヶ月ぶりに会うから驚くだろうな
おっぱいの減り具合にｗｗｗｗ
40キロ台になったら何カップまで落ちるんだろうか…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 02:04:15 X7v9nxV1
157㌢52㌔→47㌔までいきました
胸が小さくならないように45㌔まで落としたいけど、どうすればよいのやら
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 02:12:11 jQvPyDlb
162ｾﾝﾁ51ｷﾛ
目指せ45ｷﾛ(｀･ω･´)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 03:19:05 2/s9l7kd
初めましてです｡
161/59～60←ですが参加させて下さい。
1ヶ月前62でした｡間食やめて炭水化物減らして週に5回好きなﾗｲﾌﾞDVD見ながら体動かしてます｡
1ヶ月後にせめて57にしたいです｡
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 03:29:43 uoOboGPC
163/58.8 今日から参加します。
まずは10月末までに56目指すぞ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 05:24:17 AfcbEw6n
158/50 私も今日から
１２月に４７㎏にするのが目標
昨日ビリー再開しました！
今日も頑張る。コアリズムも検討中
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 06:51:08 QKvGL9/W
>>331
すごい！
それって、紅茶飲んでお腹一杯だから間食が減って痩せたの？
それとも紅茶そのものにダイエット効果があったの？どっち～？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:12:32 QU23t0Jh
朝はかったら50.3
もうふえませんように
増えても50㌔台で留めて40㌔台おがみたいよー
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:52:36 BDD4f5b4
157/58
去年の夏に74→56まで落としたけど、夏以降サボり続けて今年の夏も終わりましたorz
春までに頑張ろう…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:54:56 m37mbfdr
>>340
紅茶に利尿作用があるから？関係あるか分からないけど…
>>341
私もさっき同じ数値が出た！
今日１日気をつけなきゃね
344:331
08/09/11 10:30:20 iDscAnBE
>>340
紅茶に糖か何かの吸収を抑える作用があるみたいです
母も紅茶効果？で6kg減っていたので、たまたま私たちの体質に合ってただけかも…
ちなみに間食は、低カロリーなものを少しですが、毎日してました
詳しいことが分からなくてすみません(´・ω・｀)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 10:40:19 o2QkUxg4
今までダイエットしてかなったのなら
利尿作用で浮腫が解消されたんじゃね？＜紅茶の人
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 10:40:20 sbVk8YmV
>341 私も朝そうだった!!ついに!!いよいよか!?!?40キロ代!!!!でも今夜は大好物のキムチ鍋↓食べ過ぎ気をつけて明日の朝は40キロ代おがみたいものです★
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 10:42:28 XqI9yt4i
162／48、7
キリ良く48,5になってくれ頼む
っていうか48が当初の目標だーあと少し！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:01:16 dBeHENUD
ダイエットをはじめ約２年。
158/54.5/23 → 158/49.8/18.5
超スローペースだが、ここまで来ました。
皆さんありがとうございました。
当方、38歳のおばさんです。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:14:29 loi2LeMd
>>348
おばさん体脂肪少なすぎや
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:23:23 QKvGL9/W
>>343>>344
そうだったのか！ありがとう
家に居るときは紅茶飲むことにしてみよう…
それにしても痩せないなー(´；ω；｀)
ダイエット４日目
今月中に1.2キロ減らすのが目標…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 20:15:27 J6iL71na
紅茶いいけどカフェインの取りすぎには注意だよ
>>348
自分も体脂肪低くなりたい・・！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:26:43 IVUKA2le
だめだー
最近、お菓子やめれない
orz
毎日お菓子で400はカロリーとってるよ
これじゃ食事気をつけてもいみねー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:58:17 ENAkUk2e
>>352
自分も今日プリンパフェを食べてしまったorz
でも久々のソフトクリームはめっちゃうまーだったよ…たまらん
食べちゃった分運動増やしてがんばろう(｀Д´)ﾉｼ
そして開始から4kg減。
更にあと4kg減で40kg台なので、11月下旬にある成人式の前撮りまでには
到達しておきたい。
そして31％の体脂肪も何とかしなきゃ…orz
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 07:06:35 AkErV7VI
昨日50.3→今日49.9
体脂肪率21.7
一応40㌔台いったけどすぐに50㌔にもどるので
焦らずゆっくり落としてキープしていきたいなー
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:35:16 lX+hZvp8
小学生の頃から太りだし高校の時に両親離婚のゴタゴタのストレスで一年間で10kg増量という快挙(?)を遂げ
大学のmax時に75kgをマーク。以後72kgくらいをそのまま5年間キープ。
4年前から1人暮らしを始め食生活が貧相に。思えばJ( 'ｰ`)しの飯がうますぎたの問題だったのかも。
普通に生活してるだけで徐々に痩せ62kgくらいを2年ほどキープ。
去年の夏から夕食を軽めにするだけのダイエットを開始して現在55kg。ちなみに身長158cm。
運動をまったくしないで落とすのはこれからは難しそうだけど小学生ぶりの40kg台を見るのも夢ではないかと思っている。
来年の夏には堂々と水着を着れるようになりたいぜ(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞル!
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:11:08 lgSYSmuy
>346です。今朝50.4キロでした。キムチ鍋野菜中心に食べたのに↓今日こそは40代拝めるかとワクワクしながら量ったら…ガッカリ！増えてないだけまあよしとしてくじけるな私!!
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:19:58 fvGKCmz2
前回>>204
起き抜けではかったら53.7kgだった！
…まぁ昼食とったら54.4kgになっていたわけですが。
食事後は体重計乗らないことにするorz
さて、少し休んだらショコしよう
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:37:09 bjFW8g6F
52キロ158センチ
めざせ43キロ。
セルライトもんでくる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:38:27 cUdIagMR
160/54 体脂肪27
1ヶ月前までは58kgあったけど、夕飯で食べる白ご飯の量を半分にしてたら自然と痩せてきました。
ただ甘いものとか普通に食べてるので体脂肪が一切減らないｗ
来年の夏までには45kg目指す！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:43:51 OTjN2StK
１ヶ月で７キロの減量に成功。
その後更に２キロ減。
生理が来なくなり、
生でしたセッ××が脳裏をよぎる。
普通に考えれば、
急激な減量が原因だと疑うはずだが、
食欲が旺盛になり、
３キロ増加。
生理予定日より半月遅れて、
生理キターーーーー！！
４０キロ台拝めるように、自分、頑張れ！
ここからが勝負だ。
痩せるとアホみたいにモテる。
モテ期到来。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:55:59 Lka5hSbE
産後一年半。
妊娠前は163/45 体脂肪17％でした。
妊娠期で17kg増えてしまい、その後52kgまで減って停滞。
おとといから重い腰をあげてダイエット開始。
今日51kg体脂肪24％でした。
目標は妊娠前のスペック！
人生初のダイエットなので何をしていいか…とりあえず踏み台作成しました。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 17:58:13 sxw9M9T2
156㎝／53㎏、体脂肪33～28％？の28才（♀）です。
目標４８㎏！－５㎏！
食事制限と運動で冬服に変わるまでに痩せるぞー！！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:53:19 EyhoztMp
158cm 51.1kg 25才
今朝49.9kgだったけど、夕方には元通り…。
でも10数年ぶりに40キロ台(一瞬とはいえ)になれたのは嬉しい！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:24:56 PDIv01Fe
159cm/60.7→55.2kg/28.9%
ようやく40kg代が見えてきたので参加させてください。
目標48kg！
３年で12kgも太ってしまったので絶対元に戻します！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:33:56 /XrG/zgc
160cm、52.0kg、体脂肪率21.6～23.2％。
ここ最近ずっと51kg～52.5kg辺りをウロチョロするばかりで
なかなか40キロ台にいかなくてジレッたい思いをしてます。
目標は47kg！
ショコとウォーキング、食事制限で頑張りますっ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:57:54 /ZSP+45+
165/51.4
つい最近までは48キロだったのに急に太りました…。
目指せ、来月までに45キロ！！！
無理かなぁー。
でも頑張る。
断食は一切しません。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:21:50 fMgn2fIK
あんまり急にやせるのも身体によくないぞー
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:27:07 zOyBUsw9
162ｾﾝﾁ
51ｷﾛ
40ｷﾛ代まであともうちょい!!40ｷﾛ代行ったら今彼と別れてやる!!!!
最終目標は45ｷﾛ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 02:44:28 aFVjQN3j
みんな、よく頑張ってんだなぁ。
よし、自分も頑張る。
みんなありがとう！！！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 03:14:41 Mk6QAeXu
１５７ｾﾝﾁ ５３ｷﾛ 今日から参戦！！
生理近いがやるぞー！炭水化物量・お菓子週一にする・食事の時間に気をつける
運動は頑張れるのだけど、食べちゃうから反省して頑張る！！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 05:40:53 UDocX9N5
156/50
あと少し…！
でも50の壁がなかなか超えられないorz
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 06:38:31 is5Wtihr
168/55
スポーツやってるからがっちりなのだが、もう少し絞った方が身軽に動ける気がしてダイエット開始です。もちろん見た目も良くなりたいので…。
運動は毎日やっているから、カロリー摂取を抑える方向で。
･朝バナナ
･水を多くとる
･カロリー計算
･腹筋100
･０時前に寝る
･おやつは自作(主に寒天)
で、まずは一月でどれくらい減るか挑戦。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 07:01:02 YoIv9X+S
前回>>304
1週間、カロリーを計算して1日3食の食事内容を見直した。
9月6日 162cm／51.2kg／22%
今日 162cm／49.0kg／21％
血行が悪く下半身が太い。今回の体重減は浮腫んで溜まっていた水分が抜けたみたい。
ウエストから下のサイズが減った。
絶対落ちなかった、ふくらはぎが2cm細くなったのは、うれしい！
夜、測定した時49kgになったら、卒業します。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 07:31:44 EEuhmMLT
ふくらはぎってどうやったら細くなりますか？
下半身がやばい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 07:56:49 s2lw5WF4
同じく。ふくらはぎ34ｾﾝﾁから減らん…
爪先立ちもマッサージも効果なくなってきてめげそう
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:08:24 PpykGjOv
>>374>>375
軽く爪先立ちで階段を昇るようにする
って方法で、私はかなり効果出ました！
スポーツ学科の先生が教えてくれたんだけど、ふくらはぎ～ふとももがスッキリした(^ω^)
ふくらはぎに特定できなくてスマソ…(´;ω;`)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:13:48 O1/WQA/r
>>376
教えてくれてありがとう
爪先立ちで普段の生活で爪先立ちするように心がけたらいいのかな？
ショコやってて多少太ももはすっきりした・・・・ような気がするけど
ふともも細くなりたいので立つときは爪先立ちにしよう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:34:45 n1l/OZa7
ようやく49！！
目標は46だからあともうちょい！遠恋中の彼に今度会うときまでがんばる(｀・ω・´)
ちなみに５月から初めて152/58でした。ここまでほぼ食事制限だけだったけど、もうそろそろ運動取り入れようかな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 09:23:31 aTeJFCOJ
爪先立ちは、ふくらはぎの筋肉が盛り上がるから太くなるかも。
太ももは前が盛り上がっている人はやめたほうがいいですよ。
両方ともダルダルな脂肪太りなら引き締まりそうだけど。
太ももの前が盛り上がっている人は逆に、しっかりカカトをつけて足をのばして
前傾せず階段と体が垂直になるように意識をしてやったほうが、太ももの後ろの筋肉が鍛えられて良い感じでした。
長文すまそ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 10:44:54 zLMleCmo
>>253です！
165/50.4/♀
ストレスでまた過食気味復活…
気持ち悪くなるまで食べないといられない最悪な事態。
メンヘラ手前で吐かない分いいけど、全然痩せなくて困る…
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:29:19 O1/WQA/r
ドカ食いしてしまった
パンってカロリー高いわりにすぐお腹減るのに
お昼までにサンドイッチ、フレンチトースト、豆腐ハンバーグ
ふんわりきなこ名人、チョコ、チョコパイ8個食べてしまった
もうカロリー2000ｷﾛｶﾛﾘｰはいってる
最悪だ('A`)
夕ご飯抜くか・・・・・
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:34:51 JesgDCB2
今月の1日153/59から始めて、さっき計ったら55ｷﾛだった(´;ω;｀)
まだまだ目標には遠すぎるけど、地道にがんばる！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:37:07 1DcrvDvb
>>381
そういう時はあるよ。
夕飯はぬかないで何でも良いから運動したら？夕飯までまだ時間あるし腹持ち悪いのを暴食したなら絶対夕飯なんか抜けないって。
あまり自分をいじめるようなダイエットの仕方してるとせっかくやせてもリバルよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:38:34 1DcrvDvb
>>382
IDがダブルチーズバーガーだ！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:38:48 3VEYR9Hr
>>381
それくらい大丈夫。あたしなんて一昨日の夜にお菓子ドカってその日の総カロリー5000カロリーwww
でも、後悔しても仕方ないから昨日と今日は頑張って運動したよ。そんなあたしは一時50キロ切った事もあったのに…最近は51キロ前後をウロウロor2
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 15:20:33 n3eg/l7y
>>384
しかも２つｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:04:14 6Qkw4Z3T
152/51/♀/目標42kg最終目標40kg
去年の9月、MAXで64kgだった
3ヶ月間チャリ通勤しつつ夕飯をダイエットゼリーにしてどうにか57kgになった
しかし冬から春にかけて、寒さや疲労のあまりチャリ通勤の途中で異常な量の買い食いをしてしまいダイエット中止
5月末頃に原チャリ通勤にして買い食いを止め、真面目にダイエットをしなくとも9月頃には52kgになった
…しかしここで安心してたら女として終わったも同然だろう
ニーソやショーパンを着たい！
醜い足を細くしたい！痩せ体型になりたい！
という訳で一週間前頃から毎日の腹筋と摂取カロリーを制限してる
仕事が肉体労働なのに痩せないのは、異常に食べてるからなんだぜ…
食い気より色気なもうすぐ19歳なんだぜ…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:11:05 O1/WQA/r
>>383
>>385
一応運動は毎日ショコしてるけど
今日はそれプラス腹筋してみる
ほんと一度食べだすと止まらなくなる
体重は微妙に減ってるけど見た目（特に下半身変わらなくてイライラ
痩せたいのに、食べて後悔するってわかってるのにやめられない
最近は満腹になるのが怖いし
50キロ台から早く抜け出したいのになあ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:15:27 O1/WQA/r
>>385
私も朝は49.9で微妙に50切るけど
食ったり、お昼以降にはかると51キロくらいまで増える
それに、次の日急に1キロ増えてて減らないこともある
つらいですよね・・・・・
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:24:27 xc4v0omB
そんな日もあるよ
ヽ(・ω・)ノ
今日は気分転換の日かダイエットは休日ってことで
明日から気持ち切り替えて、また頑張ろー
ヽ(・ω・)ノ
今日なんとかしようとすると、どうにもならないイライラでまた同じ事やっちゃうからさ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:28:45 1DcrvDvb
私は太るの怖かったけど最近はその分動けばいーやって思ってる。
コアリズムの住人なんだが食べ過ぎたらその分いつもより狂ったように派手に踊ろうとかｗ
1日ﾄﾞｶ食いしただけじゃ誤差の範囲で済む、太らないよ。何日も続けなきゃ大丈夫！
甘いの大好きで絶対１日に1回は甘いの食べてる。止めればもっと早く目標達成出来るんだろうな。でもせめてその分だけでも動こうとは思ってるよ。
何でも禁止にすると続かないので甘いの食べる代わりにコアリズムを毎日やろうと決めてる。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:31:14 1DcrvDvb
ちなみにスペックは
162/49～50
目標48だったけど手が届きそうなので45を最終目標にしてます。
この50～49行ったり来たりがもどかしい！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:57:06 MnpQIizt
50.5キロから全く動かない・・
394:〆(・ω・｀ )
08/09/13 17:35:13 ampEuUrq
9/1 52.8
9/4 53.4
9/5 52.4
9/6 52.6
9/7 52.2
9/8 51.8
9/9 52.2
9/10 52.0
9/11 51.8
9/12 51.2
9/13 50.8
やっとこ減り出した…。
ちなみに正月からスタートで開始時は160cm/62kg。
現在目標は49kgだけど寝起き47まで行きたいとこ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 17:49:36 4fWjH6qp
>>391
自分も食べたい時は我慢せずに、食べた分動くようにした。
その方がストレス溜まらないし、以前食事制限だけで痩せた時みたいにストイックにならず、たまにドカ食いしても月に1kg程度だけど順調に減量してる。
月に三度くらいはドカ食いしても、体重の増減には関係しないってテレビで言ってたしね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:18:37 PpykGjOv
161/54
減りませんのうwww
どれウォーキングでも逝きますかな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:53:22 z5X4lY7z
158㎝ 50.7kg
朝 バナナ
昼 手作りのショボイ弁当
夕 お菓子（チョコ系）
こんな生活1ヶ月で-3キロ。でも便秘になってしまったので、今日から夕飯は野菜鍋に。
大根うますぎて、たくさん食べちゃったよー
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:38:03 1DcrvDvb
>>397
食事おでんに切り替えようかなと考え中。コンビニのおでんでもカロリー見ると少ないからね。
大根私も大好きなのでよく出汁入れて煮ますよ。ウマーｗ
でも17キロカロリーくらいだから大根10個食べてもご飯1杯くらい？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:20:55 UaykLLJK
はじめまして。
155㎝/55㎏です。ブタ過ぎる。。。
彼氏に
最近、ひどすぎるぞ！
って言われたし、職場でも太った言われてます↓↓
モチベーション上げるために初めて書き込みました。
とりあえず50㎏！
最終は47㎏が目標です！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:31:08 J3bJ4Ows
最近リバウド気味です;;
皆さんと一緒に
頑張りたいです!!
18歳 157cm 55.5kg
48kg目指します!!
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:38:10 YgiJ3/Ys
あ～54キロ～52キロの間を行ったりきたり。いつまで続く～～
156�B
仕事の日は薬を飲んでも強固に便意が全くなくなるし。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 23:10:31 nEeThjct
明日の朝52.5kgになりたい！火曜の仕事始めまでに51kg台を見たい！
今から２時間歩いてくる！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 02:09:20 mmNXJ3KY
>>389
最近はかなり自分に甘くなっててしばらく 40キロ台を拝んでないwww みんなの書き込み見てﾓﾁ上がってきたから 明日も頑張ってジム行って 休み明けには限りなく40キロに近い50キロ…になれるように頑張る。
ちなみに…161/51/18%/♀
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 08:03:13 IkBA0CUU
半年前（150/70ｷﾛ/36%）彼氏に振られた……orz
本当の理由は太りすぎたからか何だったのか正直わからない。
だけど自分が嫌で変わりたくなったから頑張ることにした。
カロリー計算とランニングとウォーキング、筋トレでやってます。
今は（27才/150㌢/57.3㌔/30%）。
40代目指して頑張ります。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 08:10:36 Qfb0nvVm
>>190
51.8kg
ペースはゆっくりだけどリバウンドしないように落としていきたい
今月は51kg台キープが目標
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:48:19 uPxcD/4x
>>85です
食べすぎ＋生理前で
56きろになったorz
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:53:47 r73N+1NH
参加します！
160/56/29.5
今年中に達成したいな～
とりあえず、今月は55切りたい(>_<)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 10:22:44 tt1SYpiM
156cm 52.6kg
>>401私も行ったりきたりしてます＾＾；
51㎏台に行きたいよ～
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 11:01:31 UWeRmObT
165cm 52.4kg
昨日久しぶりに食べまくってしまったので、今週中にちゃんと戻します(｀・ω・´)!!
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 11:02:37 DmCDYHd4
１５４ｃｍ ５０．２ｋｇ
壁、でかい・・・orz
目標は４３ｋｇ！頑張る！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 11:06:35 0h/czir6
160/51.8
修学旅行行ったら１キロ太った・・・。最悪だ・・・。
目標48kg！最近あんまり意識しないで食べちゃってたから
このスレ見てモチベーションあげながら負けないよう頑張る
412:402
08/09/14 12:15:54 HX/IeLY0
今朝計ったら52.5kg見れたあああ！！
あと2.5kg！17500kcal！
理論上ウォーキング100時間で達成するので頑張る！
ﾁﾗ裏すまそ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:20:00 U7RGJ5iw
今日から開始！
170/53/22
バスケ現役時代の48キロまで戻したい。
食事制限はストレスたまるしリバウンドが怖いから、とにかく動きまくる予定。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:21:01 f2AcXCdA
>>412
おめでとう！！！！！！！
よく頑張った！！
おいらもガンガル！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:27:56 CD6eXfB4
せっかく49kg台いったのに、甘いもの食べ過ぎて50kg台に・・・
もうヤダ・・・
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:31:38 GzZc5qSu
だいじょぶ！
今は胃に物入って重いだけだよ！
頑張ろう！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:36:42 ic7/IZG4
160/49.4/27
なにこの体脂肪ｗｗでも体重は一週間50ｷﾛいかなかったのでこのスレは卒業します｡45ｷﾛまで頑張ります！体脂肪も頑張って減らさなきゃー…筋トレ増やそう｡
418:ハマー
08/09/14 12:51:21 bUaqIbD3
158/56.2
今日から始めます。下半身ｽｯｷﾘが目標。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:02:30 if2B7ytN
ここ三日ずっと49.9㌔
もちろん朝だけ。増えないのはいいけど減らないし
お昼は50㌔・・・
はやく40㌔で安定させたいのに～
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:40:07 cXJ2+pK3
162/51
後少し!半身浴と運動食事制限で頑張ります
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:47:38 LmfgLIU8
163/53,6
明日飲み会だ(´Д｀)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:51:57 buNddXCt
158/54.2
今日から入浴でもするか
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 15:52:20 uPxcD/4x
>>406ですが
wiiボードおかしかったのかな？
５４㎏になった
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:27:45 7UhikJ0h
167cm
51.0kg 08/15
54.0kg 08/15
51.0kg 09/14
なんかここ3週間ばかりすごいドカって気が付けば＋３ｋｇ
完全にリバってます。
ちょっと気合い入れなおして頑張ります
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:29:05 7UhikJ0h
51.0kg 08/15
54.0kg 09/14
ね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 16:30:10 7UhikJ0h
本当はこのくらいがムッチリして良いのかも知れないけれど一度はみてみたい夢の４０ｋ代
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 20:18:47 mFsMaVgM
今日お昼にずーーーーーーーーーーっと食べたかったカレー食べた
全部食べたらすごくお腹いっぱいになったうえにお腹がものすごくポッこりした
最近満腹まで食べるのが怖くてたまらない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:14:22 T+KRAuS1
１５８／５０
鏡に映る腕と顔がパンパンで恐ろしい
さっき３０分くらい歩いてきたよ～
あとで、ビリー応用とステッパーやる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 23:56:10 eNWlTU3H
前・153／53
今・153／51
まだまだ頑張る!!!!!
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:29:17 be5Nd939
150cm/52.7kg/28.7% 一か月前より2kgダウン
外に出てれば間食をしないで済むということが今日判明した
よって明日から40kg台になるまで無理矢理でも休日は外出することを義務とする(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 01:20:09 SajaVnpa
161cm/54.5kg
２ヶ月で４kgの減量
この調子で今年中には40kg台！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 10:37:05 Z+wO4Uoz
45ｷﾛになるまでﾀﾞｲｴｯﾄを続けなきゃならなくなったのでこのｽﾚに参戦します。あと9ｷﾛも痩せないといけないので地獄ですが彼氏の要望のために努力します…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 10:40:17 Fiy4Tjpr
前スレ>975
身長150cm
52.8→51.9
排卵期と生理前が重なって52.8～53.3を行ったりきたりで
中々抜け出せなかったけど生理来てやっと51キロ台見れた～
しばらくは順調に減ってくれる・・・はず
434:トール ◆BlY1RS5LeI
08/09/15 11:17:47 7mTMruV6
なかなか体重が落ちないよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:41:55 O6GROIRY
>>417
遅くなったけど卒業おめでとう！
>>380です！
165/50.4/♀
最近食べ過ぎても太らない…
けど、運動しても減らない…
低迷期に突入した模様です。
9月中には48キロになってたい。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:47:20 82IknnNe
開始 7月7日 157cm／59.6㎏
現在 9月15日 157cm／50.4㎏
大きなリバウンドは無かったものの、若干の反動はあり今に至ります！
近いうち、ここを笑顔で卒業したいです。
みんなの努力とガッツを励みに頑張ります。
437:ハマー
08/09/15 11:51:59 xisKvOO+
開始：08/09/14 158/56.2
158/50.0
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:57:00 EuyISsuy
みんな順調に痩せててウラヤマ
今朝160／56.0
２週間ほど前に53まで減ったのに
生理で食欲抑えられず
見事リバ…。
またやり直しだ…
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:13:51 be5Nd939
>>438
ドカ食いで体重増える時って戻るのも早いから大丈夫！
生理中は貧血対策にいっぱい食べたほうがいいよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:02:43 gBd3qPwW
163の53です!
完璧にお腹太りです。
体力作りに運動しつつスリム目指したい(>_<)
同じような人いませんか？
マイナス3キロ!
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 13:15:33 /Z5WdH1x
422
158/53.8
2日夕食抜いた結果
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:21:37 Cvyg44t1
増えた
きのうお腹いっぱいたべたのがダメだったのかな
今日からがんばらないと
161/50.5
もう51キロ台にもどりたくはないので・・・・
遠いな45キロ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:39:19 QhjQK00O
前レス
7月23日 157cm/57.6kg
本日 9月15日 49.0kg
ダイエット法
食事をおかず主菜半分お米十穀米or発芽玄米に。
元々、肉類は好まないので魚・豆腐中心、野菜もオクラやホウレン草・からし菜など。お菓子は食べない。食べたくなったらミックスナッツ一掴みほど。
朝はフルーツにソイプロテイン。
目標体重は45.0kg
あと-4kg楽しみながらダイエット続けます。
こちらのスレ卒業します！1ヶ月の停滞はあったものの、2ヶ月弱ありがとうございます。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:42:10 M04044xP
おめ！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:46:41 zFwEM7T6
初めまして。
８月からダイエット初めて４キロ痩せたのですが
家にいるとどうしても食べ過ぎてしまい
土日で体重が急激に増えてしまいます・・・。
身長：１５２ｃｍ 体重：５３キロ
目標は４３キロです。
お菓子抜き、晩ご飯は食べないようにして
がんばりたいと思います。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 16:49:08 U0oDBstH
後5キロか…長い道程だったなあ。しばらく休憩しよう…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 17:00:27 QhjQK00O
>>444さん、ありがとうございます(-人-)余計に嬉しいです！
まだあと4kgがんばります!!
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 17:26:11 O6GROIRY
>>443
卒業おめでとう！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:40:00 QhjQK00O
>>448さん、ありがとうございます!!
なんだかモチベーションまで上がってきました！
十五夜の誘惑がチラチラ…負けませんw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:56:39 XITyJ/sl
16 ♀
157.5cm/52.4kg
鏡見るたびに豚がいると思うorz
とりあえず今までの半端ない大食いとお茶&野菜嫌いを改善しようと思う
後は30分くらいの軽いウォーキングを毎日続けるようにする‥
絶対痩せる´・ω・｀
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:17:51 5Z9xT6Yr
１５６ ５４
とりあえず夕飯早めにすまして
ウォーキングなどがんばる
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:24:53 HquXyCv5
>>445
私とほぼ同じ。
私は152／52です。三年間で10キロも太ってしまい、
42キロに戻すためにダイエットはじめました。
がんばりましょう☆
453:397
08/09/15 22:25:43 e0AWJXAp
158cm 49.7kg
夕飯を野菜鍋(白菜、大根、こんにゃく、つくね)
のみに変えたところ、翌朝ウンコがスポーン！と出てきたw
寝る前の体重が40キロ台になったら卒業します
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:42:19 OkR6C4NP
４０キロ代の壁が高い!!でも体脂肪２３から２１.５になったよ★ｼｮｺ頑張ってますもの!!負けるな私
455:ひょう
08/09/15 22:45:29 bPRseW8Y
156/51.3
生理のため体重増加した～！
一度50ｷﾛきったのに～！
みんな生理中とか増加するのかな～？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:04:28 OkR6C4NP
>455 人それぞれちゃう??私は生理前食欲わくけど生理中はそーでもない。でも生理中は体調的にもあんま動きたくないかな！あなたも無理せず頑張って★共に40代目指そうぜ!!
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:35:26 MOP/xO6F
開始155/56.2/26.0
現在155/50.1/21.2
まだまだウォーキング頑張る！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 01:42:39 2+vtk0W3
朝59㎏だったのに
付き合いで飲みに行き今はかったら60㎏
orz
明日の朝もそのままだったら
60→50スレに帰ります…
あああ…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 06:05:21 GYKEjr7x
>452
同じような方がいて嬉しいです。
がんばりましょう！
460:ハマー
08/09/16 07:29:08 TCrAEDv2
開始：08/09/14 158/56.2
今日：08/09/16 158/55.0
昨日と同じ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:50:18 h8UhMVyQ
>>400
54.5kg
減ると何故か
食欲が沸いちゃう;
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 09:49:35 O9UyYp+O
157/53.8
今朝生理きたけど今月中に52が見たいので頑張る
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 12:15:17 CI9e5Df+
開始 157/54
現在 157/50.8 目標48kg！！
おととい夢の49.8になったがすぐに戻った
食事気をつけてるのに最近50～51をうろうろして全然減らない
運動量増やしてみようかな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 13:52:16 NYe3adMC
155cm ♀
開始 62kg（５月末）
現在 54kg
4ヶ月で8kgの減量しました。あと5kg!!!
焦りの一方で、8kg減ったことで余裕ぶっこいてる自分も居る。
モチベーション上げ直して頑張らなきゃ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:55:18 paQq1Pdi
コアリズムに加えてウェイダウンやり始めたらやっと今朝48.9になった！
でもまだ油断してると50キロ台に戻るかもなので卒業はできない！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:07:00 E6lUbiOF
>>362
51､4㎏（－1､6㎏）
背中の肉落としたくて筋トレ頑張ってたら筋違えた↓
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:56:52 uCHL70J4
159/55
今年に入ってから３か月くらいで６キロ増えた。
３ヶ月後までに５キロ落とさないと、腹に油性マジックで絵を描いて撮影会の刑に処されることになっているので
今度ばかりは死ぬ気で頑張る
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:05:15 XHybnzY5
156cm/51.8kg
停滞中・・・はやく５０キロ台に行きたいなぁ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 00:46:46 aFmo3enl
44kgを目指してます。
143cm/54kg ４月
↓ 食事の内容を変えました。
48.5kg 今 野菜・果物と乳製品・肉魚
穀物が極端に減った。
運動はストレッチとコアトレーニングとウォーキング
そろそろ走ろうと思ってます。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 01:55:57 79tu0fzX
ｶﾛﾘｰ制限かなり厳しくして運動も怠らず続けてるのに54ｷﾛから減らない。泣きたい
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 07:35:55 Qn56huY3
停滞期だと思うよ～。
とりあえずカロリー制限を少し緩めたらいいと思う。マジで。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 07:42:51 pHpDWZdG
自分も停滞期で51あたりをうろうろしてそれ以下の数値を見ていない
しかも最近がっつり食べちゃっててリバしそう
今日からまた気をつけなきゃ…
ここ見るとみんながんばってんだから自分もなんとかせねばって気になれる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 08:00:26 dUvsFC80
161㎝/51.8kg
今日から死ぬ気で頑張ります
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 08:22:12 4qLWBYFZ
164cm 54kg→49.8kg
やっと今日の朝49キロ台に！
昨日ラーメンとクレープ食べなかったらもっと痩せてたはず…
一週間キープできたらここ卒業します
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 09:14:55 9xa6fQrf
160cm 56kg→54.5kg
ジムに通って一ヶ月。48kg目指して頑張ります！
痩せたら好きなブランドの服沢山着てみせる！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 10:33:49 Ib52p1je
165/56㌔
４９キロまで落としたい。
成人式までになんとかしたいです。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 10:42:53 3Zia2zM4
155cm/52kg
好きなものを食べたいだけ食べて生きてきました。
今日から腹八分食事＆踏み台昇降を始めます。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 14:06:37 tQ3IJGAW
ここぴったりかも♪
164cm52kg→48kgが目標です。
お腹周りがかなりたぷたぷしているので
そこを中心に頑張りたいです！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 15:48:40 wNkk1DC7
はじめまして。
160㎝29才女です。
5月の健康診断では49kg22％だったのに
この間久し振りに体重計に乗ったら
53kg24～25％になってて唖然…。
自分のコントロール制御出来ないっぷりに驚きました。
来年結婚するので
綺麗なマーメイドラインのドレスを着るべく
ガンガリます！！
彼氏は痩せなくていいって言ってきて辛いです…。
彼氏の甘い言葉に流されずにダイエットします。
宜しくお願いします！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 16:57:19 JNcYm0T2
>>465
今朝起きてすぐ計ったら48.1だった！
早く47キロ台になりたい！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 19:53:24 vf50X2xL
>>420
162/50.6
食事制限とストレッチ欠かしていません。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 19:56:47 2hVtE4bq
一月に何キロペースで落とすのがリバ少ないのかな？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:06:34 5CHQpmUE
>>482
おそらく１月ではなく１ヶ月の間違いだと思うが…
自分の体重の5%ずつ落とすのが理想的。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 20:08:56 2hVtE4bq
>>483
一ヶ月でした
ありがとうございました。いつもリバウンドしてしまうので
計算しながら行います
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:03:05 b1XftBGA
どなたか、ユニーやアピタ系で売っている「チキンとお豆のコブサラダ」のカロリーって１個いくつか分かりますか・・？
夜はサラダだけ、と思っていたのですがめちゃくちゃ美味しくって止まりません
あと、私いま155の51です。
全然体重が減らないのですが（節制して気をつけているつもりですが）
自分では結構頑張っているつもりなのですが、まだまだ足りないのでしょうか？＞運動
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:17:33 5fyGjZXP
>>485
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:33:32 Q9oJB4XP
参加します
19歳女、153.5センチ 53キロ
顔回り首回り腹回りがやばい
歩いて頑張るか…
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:43:26 xaDpyQe2
細くすらっとした足になりたい
最近食べたいと思うものがありすぎて困る
週末の朝ごはんだけすきなもの食べようと思うけど
ドカ食いしそうでこわい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:44:18 BD0fnDAo
ここに参加しだしたのに体重１kg増えたorz
158/51今日はビリー応用と腹筋
ほとんどついていけずでしたが、また頑張ろう！！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:55:26 Ib52p1je
>>484
朝ごはんといって沢山食べすぎるのはあまり良いことではないですね。
あたしはそれで失敗した経験があります
だから適度に好きなものを食べればいいのかと
朝だから油断してしまうのは良くあることだと思うんですけどね。
>>489
通いつけの美容師さんがビリーを２か月くらいやってましたが
見た目かなりがっちり体系になっちゃってて
友達にその筋肉どうしたの って言われたらしいです。
人それぞれだと思いますが、あまりお勧めできません。
長文失礼しました
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 05:38:34 sNwjCSUD
参戦表明
152/53（117lb）
今アメリカに住んでるんだけど一つ一つの食品のカロリーがやばい
一時帰国するまでになんとか40kg台に落としたい
492:ハマー
08/09/18 06:06:35 VnoVkXyd
開始：08/09/14 158/56.2
今日：08/09/18 158/54.4
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 07:49:37 DiXXR4ce
参加表明失礼します。
157/56
目標は45kg!
すっきり痩せて胸はって歩けるようになりたい
494:Ｏ
08/09/18 08:16:27 xc64EJ2c
158/52
45k目標
今日から
ダダモ式とラジオ体操とステップ始めます。
よろしくお願いします。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 08:31:16 MHzEXeDU
ビリースレで筋肉付きすぎた
エステのお姉さんに下手に筋肉つけるとサイズアップする
って後悔日記かいたら
ちょーたたかれたorz
いい客っていわれたけど、出資者が身内だから無料だし・・・
って思ったけど言うのやめといた
細くなりたいなら激しく筋肉つかわない運動とストレッチとマッサージが一番
だと思うけど
体重だけで見たらビリーもありかも
けどヤッパリ人それぞれだから違うのかな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 08:34:40 0AlSYnwI
>>407
やたら眠いし食欲あるなー、むくんでるなーorzと思ったら、整理来て56.4kg
…終わったら55kg台になっててくれー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 08:37:56 oIB6WefO
完全に停滞してるな。
相変わらず156/53～54キロをウロウロ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 08:45:15 olQ9iHCT
160/52.8
前日比－0.4
仕事中甘い物食べたくなったら、七味唐辛子沢山入れたスープ飲んでしのいだ
今日もこの作戦で
白飯食べたい…(:_;)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 08:55:58 Cx/Rgvdc
5日からウォーキング開始
最初の30分は軽いジョギングで
1時間ウォーキング
161cm
55．9から
55．2に
少ない体重減だけど単純に一ヶ月で2キロ減目指したい。
書き込み開始！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 10:50:50 zhtYtWab
モチ上げの為に自分を痛めつける言葉を書き込む
つ『レギンス』
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 11:30:49 N/zDxBmD
停滞してる・・・
自分が一番減りやすいな。
と思うときはお腹がずっとへっこんだ状態を保ちながら食事する事だと思うんです。
個人差はあっても参考にしてみてはいかがでしょうか
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 12:06:09 gftcmlrC
156/50
45Kgまでおとす
甘味食べない
夜食食べない
昼なし
筋トレ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 12:06:48 gftcmlrC
156/50
ついに50の大台に乗ってしまった
45Kgまでおとす
甘味食べない
夜食食べない
昼なし
筋トレ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 12:10:28 bbDNiRCQ
仲間に入れてくださいな＾＾
159/53
細かい目標はまだ決めてないけど、とりあえずまずは40キロ代目指ざす！ここからがなかなか減らないよーorz
最近整理近くて食欲わいてきてるからやばい；；
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 15:56:52 Wv+BJvDi
156/52.2
増えた･･･いつもよりたくさん運動したのに；食事もあんまり食べてないのに～～！！
停滞期だと思うけど、全然減らないからイライラして今日の朝食いっぱい食べ過ぎた＾＾；
増えてても落ち着いて食欲おさえよう！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 15:58:45 JkJT6OqI
167/55完全に停滞…
停滞期ってうまれてはじめてだよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 16:00:47 uLrq4ElM
47→58㎏まで肥大、最近やっと50まで戻った
あと少し！もう！ちくしょう！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:51:41 O78wDCx7
今日161.5／49ちょっきしでした
服着て測ったから本当は48.5～9の間だと思う+.゜(´∀｀)゜.+
52kgからレコダイで3kg痩せました。
ずっとロムってましたが嬉しくて書き込みました
46目指して頑張ります
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:27:20 /LSqCLtq
>>508
期間はどれくらいかかりましたかー？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:30:39 N/zDxBmD
やっぱり無理すると反動来るから（食事制限）極端なのはやめた方がいいような気がするんだけどなあ・・・
停滞期って頑張ってるのになんで停滞なの！って思っちゃってドカ食いする気持ちはわかるけど・・
夜に野菜の白濁鍋食べたら
お腹きつすぎて動けない
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 19:01:29 +yOQh2me
>>450ですが、今日学校で体重量ったら50.6になってた‥
食事に野菜を取り入れただけでこんなに違うのね‥今までもったいないことしたorz
あと5kgくらい痩せたいからｳｫｰｷﾝｸﾞも始めよう！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:20:37 ZhZjTgIw
野菜あんまり食ってないからやばいかも
今日8時以降にアイス、チョコ蒸しパン食べてしまって後悔
明日体重増えてたらやだな～
昨日、一昨日の夕ご飯豆乳飲料だけ飲んでて体重減ったけど
いろんなもの欲しくなる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:48:49 yj5n9W0V
自分も毎日１回は甘いの食べたくなる。今日もコアラのマーチとブラックサンダー食べてしまった…
体重減っても体脂肪ﾍﾗﾈ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:39:13 HqQ/QK6y
カルビーのじゃが彩にはまって仕方ない・・・orz
もうピザ街道まっしぐら・・・・・・・・・・ＯＴＺ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:41:22 0KC7R0FY
みんな頑張ろ！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:40:34 0v7KOP61
テスト
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:48:37 ZhZjTgIw
ていうか仕事帰りでお腹すいてた状態でコンビニに寄ってしまったのがダメだったっぽい
いろんなものがおいしそうに見えて全部食べたいと思ってしまった
今週末ドカ食いしそうで怖い
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:52:11 0v7KOP61
158/56.0→158/53.5
今月頭からはじめました。朝はバナナと水、昼は普通に食べて、夜は腹八分目。間食しないで、水は出来るだけ沢山飲む。
胃が小さくなったのがわかります。最近ではバナナ一本でお腹いっぱいになれるし、お通じもいいし、体脂肪率も順調に減ってるので続けられそう。
目標45キロ！頑張るぞー！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:53:27 0KC7R0FY
一回48になったのに今日夜計ったら49.9！しにたい…
やっと50切ったのに昨日の夕飯で寿司6皿食べたのが失敗
今日普通の食事量に戻したけど腹減るなぁ…
だから明日から頑張る！
ウエイダウンで
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:10:20 O78wDCx7
>>509
9月1日から始めたから今日で18日目です。
１日食事を1200～1500kcal前後に抑えて、
軽くなわとび(10分くらい)とか週1ペースでゆるくウォーキングしてます。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:40:45 Ti2R5bMZ
１５４㎝
５４㎏から５１㎏になった
腹筋背筋１００回、食事制限、マッサージ、ストレッチを中心にがんばる！
途中目標４５㎏
最終目標４０㎏
彼氏に見離されないように痩せる。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 01:20:50 SY2B+uOd
160/52.2
朝 カレーうどん420
ヨーグルト64
昼 健康果実２袋160
ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ160
夜 ツナパン168
豆乳110
カロリーハーフポテサラ100
今、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚
で寝ます。明日から野菜とるように頑張ります
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 05:47:51 VwnR0ilo
160/52.8
前日から変化なし
どーして？昨日飲まなかったのに
半身浴もしたのに
夜控えたのに
(;_;)
今日夜フレンチだし
生まれた年のワイン空けて貰うのに
数値がこれじゃあテンション下がるわ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 06:56:24 aF0NHdQX
>>493
前 56 →今日 55
試しにドカ食いやめてみたら、あっさりと…
今日からショコ40分も加えてみる。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:26:36 Knnzp6TE
148cm 49.2kg
ずっと停滞してたのにすとんと落ちたから不安だったけど、5日経っても増える様子ないし、卒業できそうです！
自分の身長だとこれでもピザなのでまだまだ頑張らんと…。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:53:12 UdfNq8Gb
165cm／55.0Kg／26.0%
体脂肪26%って今朝産まれて初めて見たorz
来月友達の結婚式と高校時代のクラス会
とりあえず３Ｋｇ減量を目指して最終的には４０ｋｇ代を目指します
明日から禁酒だ!!
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 13:01:46 EaCUUnPx
開始時 157/54
現在 157/50.3
4ヶ月でようやくここまできた！！
野菜食べてるのに便秘気味なのとお腹とお尻をひきしめたい
オグラ式腕組ダイエットやってみよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 13:51:45 1XNixgSj
やばい
せっかく朝40㌔いったのにお昼食べすぎた
体重増える予感
夕ごはん豆乳だけにしよう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 14:36:40 cA2faIsm
あと500gって所をもう半年も繰り返してる
気持ち悪っ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 14:55:36 AEqtzkFS
164㌢でこの一週間50～51をさまよってる｡本当にあと300㌘とかなのにもう嫌だ！泣きたくなるよ。追い討ちのように実家から梨と栗と葡萄が大量に送ってきた。しかし夫も子供達も嫌いときた。誰が全部食べるんだよ！私じゃねーか！食欲の秋なんか来なけりゃいーのに
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 15:03:55 O3h32P5S
>>530一緒だ～
164/51
半年前まで48とかだったのに
徐々に50キロ台
ただでさえ貧乳なので筋トレで痩せるぞ!
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 15:21:28 dl6VJu4X
>>520
509です
返事ありがとうございます。
18日で3キロ減ってすごいですね！
羨ましいです。
参考にさせてもらいます！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 15:49:22 dtvXOlWK
現在52kg…
目標49kg
とりあえず51kgに安定させたい！！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 17:03:29 81PPua4p
161/54だったのを51.5までせっかく落としたのに、気の緩みで53にまで戻ってしまった↓↓↓
生活習慣を改めて、目指せ49キロ！！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:34:29 awSlC8W1
>>530
梨はジュースに、ぶどうはジャム、栗はお菓子にすれば家族が消費してくれそう。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:46:38 +cEYAtH/
梨は水分ばかりでボリュームあるけどカロリー低いから果物の中では評判だよ！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:08:18 BJAee8/3
153cm
53kg
運動などしはじめて10日・・・
なんとか48kgまで頑張ろう。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:26:39 IPXtpWmL
「じゃが彩」今さっき２袋完食してもうた・・あーもうだめだ。
１袋400近くもあるのにー・・
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:32:05 see4zwr5
49kgまでいったのに見事に舞い戻ってまいりました＼(^o^)／
1日で1.3kg増えるってどういうこったい…。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:39:40 qVY7jqoV
>>539
私か思た｡
48.8～49あたりでずーっと停滞してたけど今日我慢できずにピノとモウ食べてしまって便秘で51
死にたい＼(^o^)／
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:18:25 +cEYAtH/
>>538
400分運動しる！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:30:14 cA2faIsm
>>540
わたしも一緒だ＼(^o^)／
泣きたかったけど、開き直って今日歩いてきたからきっと減ってる・・・はず
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:51:12 IPXtpWmL
私155の50-51でうろうろ・・・そこにたまたま「息抜きの名の下で」飼ってしまったじゃが彩でﾔられた・・・
毎日さいころ目のとスティック状のと１個ずつは必ず買わないと満足できな・・・もうｵﾜｯﾀ
でもこれだけ食べても体重こうして50-51で変わらず、というのは、やはり週１でも例の運動やっているからだろうか・・
544:４８９
08/09/20 02:45:43 UsUWb2ND
＞４９０
遅レスすみません。レスありがとうございます。
ビリーで男らしくなるのは怖いですね,,,
腹筋プログラムだけにして他のはやめようかと
思います。とにかくお腹まわりがひどいので。
全然だったお通じが良くなって１５８／５０になったので嬉しい。
ヨーグルトを食べて、野菜を１２種類入れたカレーを作って
食べてみたら即効いたよ！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 03:20:05 g1yx6FZ/
160/54
つい最近ダイエット開始した
出来れば12月までに50kg切りたい!!!
ケーキ屋でバイトしてて毎日無料でケーキ食えるという物凄い誘惑があるから
意思を強くもたないとなぁ…
50kg切ったら5年ぶりにお財布買うんだ!!!
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 05:13:11 dblSMWf1
>>530
友人知人におすそ分けするとか。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:25:20 OFGGfbzY
>>545さん、スペックほぼ同じです
161/54です
そして私もパン屋の店員でパン食べ放題な毎日‥((´△`)
誘惑に負けずにがんばりたいものです
私も４０キロ代になるまで大好きなピアス買わないっ！！！！！！！！！！！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:08:08 ABc3ID+i
>>546
「そんな事するくらいなら自分でｒｙ」という思考回路成立
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:16:47 GGmhDk1l
>>405
51.3kg
生理が来たので少し減った
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:32:26 ZZ+uZS6J
156/58
5年くらいずっとこの体重のまんま
減った時で55、MAX60kg
本気で40kg台がんがる！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:50:48 FE2kHseP
161の58
まじで後5キロ頑張る＞＜!
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 14:37:58 b23dWPxI
160 54.2 21.0%
49から2ヵ月くらいで56までﾘﾊﾞってしまったorz
来月ﾗﾝﾄﾞ行く為にがんばる!!
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 14:49:21 uMzHa9Kw
>>552
体脂肪率低いね いいな
私160・46で19だよ
前に52あったとき23％だったｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 15:00:32 b23dWPxI
>>553
体重低いね いいな
早くあなたに辿り着きたいです、まじで
45、6になるまでがんばり続ける!
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 15:35:58 TiA3y5mW
つか年齢も書かないと意味ないよココ。
20代・30代・40代では基礎代謝が全然違うんだからさ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:55:37 3qVlvTV/
>>544
遅くても返信ありがとうございます。
私も便秘体質なんですよね。
だからウォーキングとかして体を温めてから
腹筋、おなかのマッサージとかしなくちゃ通常にならないんですよね；
野菜沢山摂るのいいですね＾＾美味しそう＾＾
やっぱり朝バナナもいいみたいですね。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:36:52 hLVgR9Yw
9月中に47㎏目標なのに
いまだに52キープしてる…orz
生理中ウォーキングやめてピザ食べたりゴロゴロしてたから
あたりまえか…
なんとしても落とす!!
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:21:28 ZOwvw8Rk
摂取カロリーオーバーの分が脂肪として体に付くまでに3週間かかるらしいよ
ピザ食べてゴロゴロしてても、その後数日でその分カロリー調節すれば大丈夫
でも今52キロでで9月中に47キロ目標ってのは、
健康面的にかなり無理があると思うなぁ・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:28:19 lT96vMrm
ダイエッター２２歳♀です
７月→161／53／23．0
８月→ ／51／21．5
９月→ ／49．5／21
一日About1200カロリー制限
ウォーキング
ショコ
ストレッチ
スロトレ
をほぼ毎日、睡眠２時間削って続けてきました。
辛らく充実した日々の成果でここまで来ましたが、最近気を抜くと身体が50ｷﾛに戻ろうとします。
目標48ｷﾛ前後！
引き締まったバディ・リバしにくい肉を目指します！
頑張れ私！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:30:16 lT96vMrm
上げちゃった、、
しかも読みにくくてごめんなさい(´；ω；`)ﾌﾞｱ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:53:03 SwIKcBXO
>>558
脂肪になるのに3週間かかるんだ？3日じゃないんだ…
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:06:39 cl507oHX
148/53
実は去年もこのｽﾚに来てて、48まで落としたのに
夏休みで戻ってしまった！＼(^O^)／
食べてないつもりなのに太る…いや食べてるんだろうけど
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 07:20:42 snMBuKVV
161/53.5(開始時69)
２ヶ月超低カロダイエットで頑張ったけど、反動で大好きなケンタッキーを２日に１回食べて57までリバウンド。２週間かけてまた落としたけど、ケンタッキーがやめられない…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 07:33:59 vH1tD5Ct
>>559
頑張ってますね！
順調に減量出来てて羨ましいです。
睡眠時間削ってまでのダイエット…エライ！
モチベーション上がりました。
お互い頑張りましょう。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 08:00:04 0dYVeYhx
>>558
三週間じゃなくて三日だよ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 08:04:21 GerqlF6J
149/49.5
カロリー抑えて運動も増やしたのに体重が減らない。むしろ増える…。
40キロ台と言っても１日で800～1000g平気で増えるのでまだまだここの住人ですorz
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 08:45:10 NoZZ2rkc
158cm 49.5kg~50.5kg
順調に痩せてたのに、こんな中途半端な所で停滞期がきたっぽい。
今まで散々ダイエットして停滞するたびに挫折してたから、今回こそは乗り越えてみせる
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 09:23:38 QWInUVac
53㌔、体脂肪32%から始めて
ウォーキングと筋トレ、そしてほぼ食べず
51.2㌔、体脂肪30%
これぢゃいかんと思い基礎代謝考えつつ野菜中心の食事をとりだして３日目
53㌔、体脂肪28%
は減っていると思っていいんでしょうか？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 10:20:07 vUXb81BU
150cm/50.0kg
これが最低値…ここから増える事はあっても減ってくれねーー。
食事量極端に減らしちゃいけないと分かりつつも、カロリー抑えて抑えてって考えてたら1000kcal余裕で下回るorz
しかし基礎代謝分食べたらどんどん増えていくんだよなあ。徐々に戻すしかないのか…。
ところで脂肪になるのが3日なら脂肪が運動なりで消化されるのは何日なんだろう？
即日なのかな。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 11:51:26 PCev/kzr
53.6kgから52.4になった！
この調子でもっとやせるぞ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:01:35 gNjamTWI
減らない・減るペースが遅い時期はあるし、少なくとも基礎代謝量分は食べたほうがいいよ。
脂肪に変わる日数とか知るのも大事だけど、運動を日常的にしちゃったほうが話しは早い。
前、私もここの住民だったけど卒業して数ヶ月経つけど今もキープ出来てるのは食事内容の見直しと運動だと思ってる。