08/08/23 18:25:01 Hx+GlyJV
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part12-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
引き続き頑張りましょう。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:25:17 yJ3JTgKM
乳揉みてえ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:49:46 SPYX6oJu
セックスしたい。もう６年やってない
私２８歳女。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:24:46 rkr7z8jB
オナるとやせるらしい
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:41:07 3c0KHSP9
今朝４９，９ｋｇだった。
一瞬の夢で終わらないようにしたい。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:41:19 2TyyYcdF
169センチ53.5キロ
とりあえず小学生の時以降40キロ台なんか見てないから、一度見てみたい。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:49:34 w4NU6vQj
161㌢/55㌔
1ヶ月で52㌔まで落としました。
まず25分かけて職場までのチャリ通勤、間食しない、立ち仕事なのでちょっと意識して動く、スリムドカンでｼｭｸﾍﾞﾝ出す‥などで頑張ってます(´・ω・｀)
でも今の体重から動かない‥
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 23:35:59 Q7qB5H0o
私は毎日２時間ズグダンズンブングンゲームしまくったら一週間で３キロやせました
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 23:40:48 Hi1bc/Ul
すごーい。私一週間ズグダンズンブングンゲームやってるけど全くだよ
そんな私の体重は今
50.0㌔(´;ω;`)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 23:41:46 5ugXyB3k
>>1
乙
154/50.6→51.0/20.7％
このスレ消費するまでに４７キロいくぞー！！
11:ぶるりん
08/08/24 00:05:32 WzRZ2vOO
160/50
たまに４９キロ台になるがたまにだけ。
目標４７!
みんな頑張ろうぜｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 00:50:40 na9PTQQO
はじめまして！
私も今日から参加します(^ω^)
ｽﾍﾟｯｸ)
163/55kg*生理三日目
巨デブ時で75kg。
痩せ時で48kg。
最近のMAXが62kgでどうにか55kgまで来ました。
年内には45kgに成るのが目標!!!
ダイエットを繰り返し過ぎて体質が悪く変わってしまったので､
健康の為の体質改善も兼ねて頑張ります★
適度な筋肉も付けて格好良い女に成るゾ！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:48:52 waJT/aoe
彼氏が出来たんだけど、
彼氏と体重が一緒 orz
絶対に47kgになります。私がんがれ。
現在 51.2㎏。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 02:07:37 vCya1vzJ
163/52ｷﾛｼﾞｬｽﾄです
60ｷﾛから１ヶ月でここまできました～
後一息頑張ります！
取り敢えず目標48ｷﾛ！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 02:12:50 wvBfADrP
実家に帰ったら父に足を見られながら痩せないかんね♪
って言われたので、いい加減本気になろうと思います。やばい！
157cm/55kg
がんばりましょう！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 02:51:44 nbTXk0si
２１♀
167/54
目標は47だけどその数字に似合った体型(見た目)をめざして頑張る♪
皆頑張ってるけど
あと少し頑張ろう★
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 05:58:15 LlQNQ+Lt
160/ 49．5
昨日の夜
トマトジュース半分
雑炊半分
今
でかいクリームパン半分
雑炊残り半分の半分
風邪でやばい
4日で体重3キロ減ってる
気持ち悪すぎて寝れない食べれない(;_;)
リバウンド怖いな(;_;)
18:ぶるりん
08/08/24 11:13:50 WzRZ2vOO
とりあえずみんな 何して痩せてきたか書き込もう!
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 11:45:42 tJyNmO0r
161/52/17% ♀
去年の5月位89キロから始めて今に至る。お盆前には普通に50切ってたけど休みで54に増えた。で、今戻し中。ダイエット始めた頃は食事だけで減して、今はジム行って運動してます。頑張って49キロ位をキープしたい。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 13:13:52 Ehcrizwp
154/54.0→50.4
目標は43.0
8月入ってからこんだけ減りました。
こんな数字見たの2年振り!!
夏バテか知らないが気持ち悪くて1日1食ぐらいしか食べれなかった。
でも生理来てから元の食欲が…orz
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないうちに40㌔代いきたい！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 14:18:20 qogD0JEJ
162㎝/52.5㎏
57から２ヶ月で減らした
今月終わりまでに51.5㎏目標
スローペースだけど
今年中には45㎏になりたい！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 14:47:10 Re2iZO1z
>>19
凄いですね!
ちなみにどんな食事内容か教えくれませんか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 15:59:25 /Y78KWOe
６月中旬・157cm/56.1kg
８月24日・157cm/50.2kg
食事制限と軽い運動を約２ヶ月続けた結果
約６kg減量しました。
今日酷い便秘を出し切ったら１kg減ってびっくり（笑）
目標の43kgまで頑張ります！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:35:13 q7ochd/z
生理前日から三日目までにいつも3キロ増。
生理終わったら元に戻ると解ってはいるけど、激しくやる気を損う。
全身ムクミでやばすぎる。
そんな私は163cm53kg。
生理で増えても40代でいたいので、46kg目指します。
近年49以下なんて見たことないんだけどさ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:56:59 VNrHh4kd
157cm
52kg→51.8kg→51.1kg（二週間目）
10月までにあと四キロ減らしたい。
腕立て伏せと腹筋とヨガ
食事はきちんと三食少なめに
はぁー持続できるかなぁ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 17:02:06 TcGGrt4T
今日から参加します。
168cm 52.8kg ♀
目標49kg代だからあと3kgほどなのになぁ…
なかなか減らない(´･ω･)
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 20:26:51 tJyNmO0r
>>19です。
とにかく食事制限しました。3食はきちんと食べたけど、間食と大好きなご飯を減らしました。元々重かったから最初は簡単に減りましたが、60キロ位になると減らなくなったので、ジム通い始めて現在に至る感じです。今もお米や脂っぽい物はなるべく避けるように気をつけてます。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:15:04 b2ofxyvG
今日久々にジム行ったら自分が「痩せたなー」とかいう話題になって
主に食事制限と運動で2ヶ月で10kg落としたと言ったら先生にそれはやりすぎって怒られたｗ
長年自分で築いてきた食生活を劇的に変えるのはなかなか難しいから
何よりもこれからリバウンドが来ないように当分今のままの生活リズムに耐えろ
今度リバウンドしたら終わりだぞーと言われました
特にこれからは体が脂肪を蓄える時期だから気をつけろよと
大体の人は夏は痩せやすいんだけど秋口から冬にかけてリバウンドするんだとさ
この板でよく言われてることだったんだけど改めて気をつけようと思いました
そんな雰囲気だと、まだまだ自分は40台にたどり着くまであと2ｷﾛ減らすつもりとかとても言えずｗ
まーみなさんもこれからの季節特に気をつけていきましょー
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:44:20 LPsH/AEg
どう減ったのかに合わせて、
食事メニューとか運動量書いてあると参考になる
160/55.5
40キロ代を最後に見たのは中学生の頃だ
今47目指してる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 00:06:15 Q+KXSKN6
160/51.3
身長－110になったら少しは痩せて見えるかなと思って目標にしてたけど､近付いてきても予想より全然太い…甘かったです｡
目標をどこに設定すればいいのかよくわからなくなってきたけど､はやく40ｷﾛ代になりたいよー
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 01:49:01 n3yWUIiX
154/52
３日前に50.8になったのに、やたらとその日から水分がほしくなって飲んでしまった。
そしたらすぐ生理がきた…体重増えちゃってへこむ。生理前って、水分ほしくなる人いるのかな？
生理が終わってもあんまり元に戻らないから、いやだ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 09:24:58 ijWiUcz6
161/56→52.5目標は49
食事制限でただ体重が減っても見た目は大して変わらない。やっぱり運動で引き締めていかないと。
というわけでコアリズムを始めて1週間。全然踊れてないのにくびれができてきたー！
あとは下半身太りもなんとかしつつ理想的な体にしたい。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 10:58:07 wIgAuVSC
前スレまだ埋まってないぞ
34:23
08/08/25 11:20:46 /qpAAjOh
今日の朝体重を見たら49.9kg！
ギリギリだけど、このスレから卒業出来そうです～！
自分の場合、スロトレに食事制限（量は１日1300カロリー程）
炭水化物少なめ。
寒天やおから等を中心に品数多く２口分ずつ、みたいに食べていました。
水分２リットル。
なるべく自炊して、コーヒー等にはカロリーオフの甘味料を使いました。
みなさん頑張って下さい！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 11:34:44 rVU5HLn1
149/52.5
去年の今頃は48だったのにいつの間にか増えてた…；ウォーキングする！
目標は二週間で3キロ。
二～三ヶ月以内に４５キロにはなりたい！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 13:52:12 DL8AzocQ
食物繊維を摂って便通をよくしよう。と思ってフルーツグラノーラのクッキーを買ってみた。食べた瞬間(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ
でもｶﾛﾘｰ高い…？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 15:04:14 7NH1fwjO
>36
フルーツグラノーラは１袋（３枚）で145kcalだったかな？
でも同じシリーズのファイバーブランの方が食物繊維は２倍近くあった気が。。。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 18:23:08 DL8AzocQ
>>37
ｸﾞｸﾞってきた
ファイバーブランのほうが食物繊維ちょっとだけど多いね。カロリーもちょっとだけ低かった。また試してみようかな～
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:33:04 ORyc6Vew
>>27
レスありがとう！
私も目標体重まで頑張ります。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:44:43 zUrWdK4P
35歳♀産後1年3ヶ月産後は56くらいから53キロへ。
今現在、162センチで今50～49キロ台行ったり来たり。早く48キロ台安定させて卒業したい!
ちなみに基本的に夕飯6時以降食べない食べなきゃならない状況だったら量を控えるようにして
20時くらいからコアリズム基本編かサンバフュージョンをやる。
わりと好きなものは食べるけどカロリーは表示を気にする程度で普段はあまり気にしない。
コアリズムやる前は、一度不健康な痩せ方（精神的な悩み）で48までいったけどリバって53に戻って53～52行ったり来たりを繰り返してた。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 23:11:17 5tRtBEN3
短パン
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 12:23:01 ZWrTELjl
160/50
昨日、おこされなきゃ
一日何も食べなくて終わったのに(-3-)
夜中にたべたらこれだ
ドリア1/2
フランスパン1/2#
バターたっぷり
今朝
フランスパン 1/4
って
妊娠してたのが発覚
卒業です(;_;)ノシ
みんな頑張ってー
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 13:24:56 m8y3EIJG
今日から参戦！
164センチ
58.4キロからスタート。
今年中に49キロになれるように頑張る。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:08:08 HOblxth6
参戦します！
162センチ 現在57.5キロ
ダイエット開始から４日経って－0.5キロです。
初回ボーナスで１ｋｇくらいドカっと落ちればモチ上がるのに～
２年前まで44キロで太ったことなかったのにストレス食いでじわじわと…
好きなディズニーキャラのダイエット手帳作ったから頑張って続けます！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:12:01 HOblxth6
>>42
連投になっちゃうけど…
おめでとう！！
元気な赤ちゃん産んでください^^
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 05:10:56 tfzLP3j1
159cm/51.0kg/22.5%
40kg代まであと01kgなのに
この壁が厚い……
目標は47kg!!
頑張れ私!!!!
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 08:28:52 7joGBcUS
161/52.0
体脂肪率がその日によって5パーセントくらい違う数値を出してくるイカれた体重計
なので体脂肪率はわからない。
私もなかなか51.4キロから52.0の間から動かない。
あー早く49の数字が見たい。月に1ｷﾛペースで落としてるからまだまだ先になりそうだけど
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 08:47:35 bPR7GwO0
今月154/54.6→52.8になった！停滞こえたわ
9月51kg台 10月50kg台 11月49kg台の予定で頑張ります。
ストレスで太る前の中学生時代の体重を越えた… それでも太いが
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:27:59 l4Ts+PTu
前スレ998さん、前スレ994ですが私も同じく二の腕ムチムチです
47キロぐらいになればそれも解消されるのかなぁ…お互いがんばりましょう
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:49:45 ejvmWxCB
156cm/48.4kg/26%
53.8kgから２ヶ月でやっとここまでおちた・・
生理終了直後しかドカンとやせないからここが踏ん張りどころだ・・
しかし体脂肪が・・・
48kgになったらラーメンたべるんだ！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:56:53 XkL5bJle
156/53.4/30%
しばらく続いた55～54キロを抜けて、今度は54～53キロの間を彷徨っている。
6月の時点で156/59/33％だったから、まぁ減った方なんだけど
体脂肪が減らないな・・・・・幼少の時から変わらず下腹ぽっこりをなんとかしたい・・・・
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 10:19:56 mlsrK1no
162ｾﾝﾁ 57ｷﾛから始め、今53～52ｷﾛの間をさまよっています。
これが停滞期なんですね。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 18:09:45 hYxr/A+T
参加します！
163cm/55.6kg♀
80kgあった体重を、数年かけてここまでにしましたが、ここ一年停滞です。
ここいらで一発頑張ります！
まずは今月中に1.5kg減。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 19:05:02 N/H5mPpY
161/58
半年前は74キロだったからかなり痩せた方か
これまでずっと1ヶ月で２，３キロ減ってたのに先月に限って58.2からまったく減らなかったのは停滞期のせいか？
生理が終わった途端1キロ減って57.2になったと思ったら今度は58キロ前後をさまようようになった
なんでだ！？
とりあえずこの板にも顔を出す気になったので記念ｶｷｺ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 19:17:00 M6suPnkm
157/55.4
痩せたっ!あと7キロ減!!
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:01:09 dogMhsQM
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 15:11:22 ID:xoHwKmKe
>>993
いいなぁ、同じ身長でいま51ｋｇなんだけど、51ぐらいの時と
今とではやはりだいぶ違いますか？
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 16:22:07 ID:VPco0+MY
>>994
54→50になった位から毎日顔を合わせてる職場の人達が揃って「ねぇ、痩せたでしょ？！」と言う様になりましたよ。
47のいざ手前まで来ると、まだまだ欲が出てしまって…現状維持で少しずつ落としてくのが一番理想なんですけどね。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 16:25:08 ID:VPco0+MY
連続ですいません。
4キロ減ると、元々体格が良くない限りは確実に周りが気付き始めるかと。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 18:54:41 ID:Amxbhdk0
55.7；
あと6キロ～!!
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:54:28 ID:9G4rr+KH
>>994
私、今のあなたと全く一緒のスペックです。
ここまで体重増やしたのは生まれて初めてなのですが、二の腕ﾑﾁﾑﾁなんですが・・・どうですか？
前ｽﾚから・・お答下さい！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:08:59 8z854Am1
つ>>49
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:11:30 M/TqqYxO
>>54
おお、似たような方が。
現在160/59
65kgから二ヶ月で落としました。
私も生理後58kgになったと思ったら、
その翌週から59ｋｇ台から動かない。
停滞期って一ヶ月周期じゃないんだな・・・。
なんか生理前に体重減らないのと似たようなものだと思ってた。
気分的にもダウナーなので、運動するよりしょうが紅茶でもはじめよう。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:06:21 CGUEMUOP
161/52.4
停滞期なのか3週間くらい51～52をいったりきたり
あまりにも長すぎるのでもう落ちないのかなと思ったりする
でも今日生理がきてしまってまたたいじゅう増加
生理中ってみなさんどれくらい体重増えますか？
体脂肪増えたのですがこれって普通なのかな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:35:27 PphEUA+G
165/51♀20.4％
昨日50.2㌔になって
やったーと思ったら増えたorz
お尻がでかいし骨太だからごつく見える。
あと3㌔やせる。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:50:58 NuqNxd0q
>>59
私は生理中は逆に少し減ります。
たぶん、生理痛が、酷い日なんかは薬のんでも起きられないくらいだから、ご飯食べられないからかな。
生理終わると、ご飯食べられるようになって、生理で減った分がもどりますｗ
スペック似てるし、頑張りましょう。
162cm51kg(52kg～50kg前後中)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 09:52:03 XbP2Km9x
>>35
似てますね。
151/51.4
私の２か月前までは48㌔だったのに…。
体のつくりが小さいせいか太ってみえないと周りからは言われていたけど、
おなかには醜く脂肪がどっかりだし、服でかくしても目立ってきた。。。
最近はさすがにいろんな方から「太った？」といわれてショック。。。
二重あごひどいし、脚も太くごつくなったのが目に見えてわかる。
１か月ぐらいで、元にもどすかそれ以上痩せたい！がんばる！！
中学のころから身長伸びてないのでｗ そのころの体重（43.5）にもどしたい！！！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:15:01 5Hc7Ul9h
159/54
ゆっくりだけど、40キロ代めざして頑張ります!!
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:26:05 m1++Q+tq
>>59
【食欲】生理とダイエット【鬱】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:53:00 1iRcuzGD
162/53
ちょうど1年前は67kgだったかな
47kgぐらいを目指してがんばります
66:れい子
08/08/28 13:28:54 X7kakWzx
>>42さん
おめでとうございます!
こーゆう卒業もあるのですね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 13:45:54 n3/dgs8D
158/55～56
55kgで落ち着いてきたので、55kg台を目指すｽﾚからやってきました!
でもまだまだﾋﾟｻﾞだから目指せ40kg台!
今年中に50kg切れると良いなぁ……頑張る(^ω^)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:03:54 cih0cwYt
42です。
みなさんありがとう
(;_;)
とてもうれしいです
(っ_;)
ちなみに二の腕は捻ったりさすったりをしながら
わきの下のリンパ腺までマッサージやツボオシしてあげると減りやすいです
ほんとなので頑張ってくださいヽ(・ω・)ノ
マッサージで代謝をあげたりツボオシ、も痩せやすくなります
あと2、3キロがー
とか停滞期の方にオススメですヽ(・ω・)ノ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:12:51 WPU+QNPB
>>58
停滞期のことはよくわかんないけどたまたま地元のデパート行ったときに
ダイエットの悩み相談やってたから相談してみたら「停滞期」と言われた
停滞期は頑張っても減らないけどこれを過ぎれば普通に減るようになるから、と言われたよ
ちなみに今朝、体重が戻ってしまった原因が判明した
ただの便秘orz
出すもの出したら200g減った
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:57:41 2kBnFbJd
参加します!
18歳♀ 153.6 52.0
ストレスで今プラス５キロだったのが頑張って一年前の体重戻しました｡
身長低いのでこの体重はかなり見た目的にやばい…
親に野菜を食べさせられているので(ほんとはきらい)三食きっちりであぶらものや炭水化物を控え､週５日は7～8キロ走ってます｡ジョギングは趣味だから辛くないけどこれのせいで余計な筋肉があるような気がしてきた…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:12:00 zknkztPQ
身長１６８センチ♀５７キロ
普通より高いんだから、達成できなかったら、自分が甘いせいだね。
絶対５０キロ切るぞ。
今日はこれから踏み台昇降だっ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:13:38 zknkztPQ
↑気合はいりすぎて意味わかんないこと書いてしまった。
すみません。。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:55:26 PphEUA+G
攻撃されるの覚悟で言う
卒業したのにこのスレ覗いてる>>42キモい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:08:15 w25RIpYG
参戦します!!
メンヘラーひきニート22歳♀
163/54から薬で59.6まで増加…
現在は55.6まで落ちました。
ダイエット内容はレコダイ、朝バナナ、夕食は炭水化物抜き、半身浴、ヨガなど…
年内に48㌔を拝みます☆
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:29:16 /fSqsYKT
私も参戦します！157㎝50.4㎏。一人暮らしやめたら4㎏増えました。
4㎏全部上半身についたようで腕とお腹がﾊﾟﾂﾊﾟﾂですorz
今日からカロリー計算徹底して来月までに47㎏目標でがんばります！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 06:14:54 d9gT1to4
165センチ53キロ♀
とりあえず50キロ目指す！
最終的には45キロくらいになりたいな‥
絶対かわいくなるんだぜ！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 07:59:27 gL1Gt1I3
>>54
159/54
昨日は一昨日より少し食べてしまったけど、現状維持…
明日、どかっと増えそうなので、今日は気を付けよう
２年前は65キロもあって、もうあんな肉団子になりたくないし、洋服をきれいに着たいから頑張るぞ―！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:17:42 EbTuLmTQ
165cm／50.8kg／♀
参加します！
ストレスで過食になり､２kg増…
生理も終わったし､今日からまた頑張ります！！
目指せ４６キロです。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:45:40 i1N/qoVz
163/56.0kg
もう少しで55キロの壁を破れる･･･！
がんばります＾＾
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:33:27 uFdZhelH
163.5/50.2kg
初めてダイエットを意識して55kgからスタートして約半年。
やっとここまで…!!
でもこれを維持するにはまだ遠いな。
気を抜いたらすぐに52kgいくからなー。。。
ここからが正念場だと思って頑張ります。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:40:02 IGRpqDAQ
157cm。七月に最小値51kgまで落としたのに、お盆明け56kgまでリバウンド。
そしてお盆明けから二週間弱、
毎日２時間コア＆ターボ、寝る前に筋トレでようやく51kgまで戻した。
来月目標48kg。ここから減らないんだよな…orz
そしてみるみる無くなる胸…('A`)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:12:27 MK/L8VRU
156／52
先週まで48,5で過ごせてたのに、食生活変えてないのにリバウンド。
まじで鬱だ。
>>73
大丈夫なの？攻撃されるとか、精神病んでない？
ダイエットして綺麗になっても心が汚いんじゃ意味ないよ。
とりあえず、ストレッチしてみるか…。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:29:17 y4knMtBf
リバウンドする人はダイエット方法見なおしたほうがいいんじゃないかな？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:24:08 tEpYqJrd
>>74です。
今日の体重56.0…
増えた…orz
85:｀
08/08/29 21:44:03 Nqn/SjSn
初です
159/53
45きろ目指します
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:48:49 CAIGNVyR
158/55.0
10年前の46を目指す
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:23:02 r/souLSK
163㎝/50.6キロ/♀です。
5年前の46～47キロが目標！
夜19時以降は、なるだけ食べないようにする
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:24:36 YOZAcxbl
高校受験、大学受験とストレスが溜まるたびにデブになり、そのたびダイエットしてました。
そして今回は就職活動でまたやってしまいました…
現在157/58(:_;)
彼氏と同棲始めたことで食事時間も遅くなり、つられて食べすぎることも原因なので気をつけます…
とりあえずは食事制限とウォーキング、なわとびあたりをやろうかな。
エステで骨盤の歪みとむくみ、セルライトは解消されてきているので運動中心でがんばる
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:22:24 adnnK2xf
多分卒業です。
6/20 スタート 157.5cm/57.8kg/30% 一週間毎の測定
55.6→54.3→53.7→53.6→52.9→51.9→50.8→50.4→50.0→ 今日49.3kg
体脂肪は22%になりました。
体脂肪と相談しながらこのまま46kg～44kgくらいまで減らした後、
その範囲内での維持に移行しようと思ってます。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:02:45 QBNLO8nh
停滞期もリバウンドもストレス太り辛いよね；；がんばれー！
160/52
１キロ減ったけど、明日旦那の実家だから、食べなさい攻撃で増える予感。
ってか、一人性格悪いのわいてるね。
アドバイスするにしても言葉に気をつけたら？
↑こういういいかたされたらカチンとくるでしょ？
せっかくいいこと言ってあげてるんだから、もうちょっと優しくねってこと。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:12:41 tgjY0e/D
>>90
誤爆？
アンカーつけないと、どのレスに対して言っているかわからないから
大分イミフです。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:37:31 dJbBVhyz
>>89
卒業おめ！
こういう書き込みみるとモチベーション上がるね。
そんな自分は春59kgから初めて現在52kg…
あともう少しがんばる。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 03:38:35 uRtTF+rL
158/54.8
やっと55切った…！！微妙な差だけど嬉しい。
今月の目標ギリギリクリアだ…最終目標まであと約10キロ。
来月は52を目指して頑張る。
やっぱ有酸素運動すると違いますね。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:35:23 VORP5Anz
>>89
すごい！おめでとうございます。
164/54.8
大事な日のために今日から頑張ります。
見た目の引け目があると上手くいかないから
今度こそ本気になる。
まずは急いで50キロまでおとす。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:44:24 LWCWfHCy
>>77
159/53.8
食事制限で減ってきてるけど、リバウンド怖いから、そろそろ時間作って運動します
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:55:18 QBNLO8nh
91みたいなのに言ってんの、報告することないなら来るなよ。キモい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 15:53:47 8NOKclJF
QBNLO8nh
晒し上げ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:26:18 U8zdkVMA
158/59.3
50キロ台目指すスレから卒業でこっちに参戦です
とりあえず人生最大デブの66kgから３か月ちょいでナントカ今に至る
方法は食事制限（目標1日1500kcal以下）＆毎日1万歩の軽い運動のみ
目標は当面は55kg、最終的には若かりし頃の49kg
気長にがんばります
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:12:32 wTxCFPsK
156/53
うちの体脂肪計で計ったら30％
会社の健康診断の結果を見たら、私の体脂肪22％なんだよな。
30％と22％って全然違う・・・・・・
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:26:58 x7JRMgYi
155/54.4
ピーク71→54まで減らしたけどまだまだデブだ
今2ヶ月停滞してて辛い
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:42:27 QBNLO8nh
160/54
ヤバイ
ストレス食いした
コーンスープ1リットルとか。え～(;_;)だよ
オツケモあるだけとか
ヘルシー系とはいえ、ちりもつもればカロリー過多にはかわりない(;_;)
えーん
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:45:38 6zFZCt/y
160㎝/55㎏
10月までに絶対ここを卒業する
目標は48㎏
痩せて綺麗になって好きな人に会う
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:31:14 vaifM0i9
152/55(18歳)♀
目指せ－10キロ！！
9月中に－５キロだぜ☆
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:55:31 3+X9U3I/
>>70です
51.7キロ 27.0％
夜は外食決まってたので昼間の移動はすべて自転車を使用｡
そういえば目標書くの忘れてました｡
目標 43キロ
体脂肪ってサイトや本によって全然違うんですけどどのくらいが標準なんですかね？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 00:40:20 HHY7ykYd
楽に痩せられるのって何かないかな～？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 03:55:47 MFzABHzm
今日で生理終わったので参加します！
164cmの50.8kgで、一応48kgを目標にします。
とか言いつつ昨日チョコクランチ14個も食べてしまったのですが…頑張ります。
とりあえず今日は岩盤浴に行ってきます。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 03:56:04 0OPdNDoM
162/52/
9月までには40台いきたいなぁ(>_<)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 07:13:16 I4gq7g/4
女の子は50㌔台が一番魅力的なのにな・・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 09:50:34 8jLXMw7A
>>89
もういないかも知れないけどおめでとう
食事内容や運動も詳しく聞きたい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 11:39:08 4ReuM6iE
>>95
159/53.6
ちょっとだけど、減ってきてるのがうれしい(´･ω･｀)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 15:03:34 TsYYZ0dP
161/51.5 22％
着実に減ってきた。
7月に54.0キロから始めて最近はカロリー計算だけ。
やれば出来るんだなーと思った。この調子で46キロめざします。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 15:11:17 QBPzwWZ9
生理終わったのでがんばる！
154/54
ほんとにやばいな…
9月中に40kgだいになる！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 16:04:44 TRFNnOrJ
161/54
(´;ω;`)早く生理来い～
来て下さい～
肌荒れ+食欲やばす…orz
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 16:12:23 b8j2j9P8
私も参加します！
156／58
48キロ目標で。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:00:51 CT7BqVcr
明日から９月だし心機一転で参加!
162/54.5
10月までに40代になってみせる｡
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:18:03 D+xfXMpv
同じく９月スタートします。
158㎝ 58㎏
２ヶ月で10㎏減らすために
運動と適度な食事制限する！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:37:40 /PgQtFlM
あ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 00:20:21 G1+8e+UG
155cm♀53
今51。一年で約十キロ程増えてしまって鬱です。リバウンドしやすいみたいなのでなるべく食事は三食たべて運動をするようにしてるけど、中々落ちません…。先日50ぴったりになって喜んだら、昨日また51になってもうイライラです。皆さんは何時運動してますか？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 00:25:39 rS0oGAkU
51がベスト体重だったりして
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 01:12:36 0DvqqjcQ
>>84です。
現在163/55.5。
2週間で-3㌔です。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 01:36:08 mhWg8swa
同じく9月スタートで仲間入りさせてください！
156cm/53.6kg/24歳♀
2か月ほど続けてたビリーをお盆休みからさぼったらやはり増えた…orz
まず再入隊と夜だけ炭水化物抜きからやってみる！
目指せ年内に40kg台！
リセットダイエット興味あるけど、油もダメってのが(´・ω・｀)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 01:51:08 heFnNjiz
8月からｽﾀｰﾄしました。参加させていただこうと思います！
162.5cm/55.6kg/16歳女
夏休みに合宿があって精神的に疲れたのか、2kgほど減って約1年ぶりに55kg台になりました。
周りが細い子ばかりなので、40kg台目指したいと思います。無理はしない程度で…。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:00:02 T5zCRNFb
参加します。
159センチ/52.8キロ/16才♀
6月にマックスの55キロになって、もうダイエットとかいいや...と気にせずにいたら何故か減りました。
最近少しの量でお腹いっぱいになるようになったし、食欲の秋に負けずに頑張ります！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:01:18 XWOeXRx3
私も9月スタートします！
159/55/20歳♀
ちょうど痩せ時なので頑張ります。
今月中に50を切るのが目標で、最終目標は43kg。
年内中には絶対にやってやる！！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:07:43 3YSH/ACO
子供の頃はぽっちゃり気味だったのだけど
ここ数年はずっとやや細いから普通を維持してきてたのに
最近はだらしなく生活してたせいか理想体重+5kg
ウエストはなんと67cmになってしまいました！！
やばいです。ウエストに負担かからない服ばかり着てたのも原因かな
ウエスト67cmなんて鬱です＞＜
今すぐせめて62cmにはしたいです
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:08:05 Q+0888kF
163センチです
56㌔台から落ちれません
こまったよう･･･おなかすくのがまんして食事へらしてみるか
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:14:14 SFmfhP1M
>>80 です。
昨日、一昨日と49.8kgになったものの、今日また51kgへ出戻り。
もう一息、というのが辛抱所ですね。
目標が48.0kgなので耐えつつがんばります。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:18:32 3YSH/ACO
みんなはウエスト何cmですか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:21:21 Q+0888kF
>>128
６２ｃｍ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:27:01 3YSH/ACO
>>129
そうですか
私よりは細いですね
あーもうこんなになる前に気をつけていればと鬱鬱鬱です
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:59:12 v8uOoN3Y
162/55/18♀
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます！
せめて50は切って、彼氏に可愛くなったねって言わせたい…！
骨盤回しとｼｮｺ試してみよう…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 05:33:55 yZj+wGow
>>110
159/53.9
ドカ食いしてしまった
気を引き締めて頑張ろう…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 07:46:15 XHBekAD/
前>>94
164/54.4
食事制限は上手くいってます。
痩せたところを見せたい..！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 09:06:07 kMX464aZ
全体的に観るとポッチャリさんってだけで凄いデブな人は殆どいないね？
みんなの目標が高いのを観て私も今日から頑張る気になりました
156cm53kg
理想は45kgだけどまずは40k台目指したいと思います！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 10:14:57 hTy9DMkm
154/52.6 わーい高校生のときの最大体重62.6から－10キロ！ごんぶとでした
目標47くらい。ラインと体重が標準かやや細めになるまで頑張ろうと思う
ただウエストが70からまったく減らない…
方法探してきます
姿勢よくする、腹筋がてっとりばやいかな…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 11:48:11 lrrakiC1
>>135
その身長、その体重からだと、ほんとに４７キロになったら
人生かわるなあ。。すっごいがんばったね。
ウエストはやはり腹筋が手っ取り早い。毎日少しずつでもやるとぜんぜん
違ってきました。文面から、まだまだ若そうなので、さっと痩せるよ。
運動しながらだと、まずリバウンドしないよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 12:33:44 hBN6GpgT
ｓｒ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 13:19:39 IcGdKEB1
現在163cm55kg 体脂肪率30％ 21歳女
目標は47kg
計画は
３食きちんと食べて間食なし、週に２，３回ランニング、毎日筋トレとストレッチ
がんばりますー！！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 13:35:47 rS0oGAkU
>>86です
158/54.8 誤差 何も変わらないや･･
家事頑張るか
140:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/01 13:57:59 BvlqNqy8
163cm
48.6kg
6%
目標は48kgジャスト。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 16:52:40 mdOVxXG1
>>89です。 >>109さん 気付くの遅くなってごめんなさい。
えーと。スペック等をもう少し詳しく書きます。
基礎代謝は1200くらい。6/20までは運動らしいことは一切せず、
ずるずる間食等好きなだけ、炭水化物をたっぷり取る生活で57.8kgまで太りました。
6/20から１週間は夜をマイクロ等で置き換え。お菓子断ち。
２週間目は↑とビリーのdisc1を一日おき。３週間目からビリー毎日。４週間目から←プラス
ショコ約１時間。５週間目以降は４週間目と同じでたまにショコ1時間追加したり水泳30分
追加したり。ビリーとショコ1時間は休んでません。先週からビリーはdisc2です。
午前中にフルーツをたっぷり食べたり、朝食にナッツ類を追加したり、複合ビタミン、鉄、
カルマグのサプリ、置き換えドリンクに飽きた時は大豆気分のおからクッキーや肉まん。
昼ご飯のデザートにsoyjoyとか、総カロリーと栄養と食物繊維量を考えながら割と
たっぷり食べました。ちょっと口寂しくなったらドライアプリコットとか。
あと、夕方パワーポップスっていうダイエットキャンディー食べたり。
たま～にドロリッチ飲んだりスタバ行ったり夜ご飯にパスタ食べたなんて日もありました。
昼ご飯はたっぷりのサラダから食べ始めて、その後お腹いっぱいになるまで食べます。
運動の時間を1日最低２時間確保するのが大変なので、食事に執着してゆっくり食べる時間を
持つことが出来なかったってのも良かったのかも。
すごく長くなっちゃいました。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 16:56:18 mdOVxXG1
追記
体の形がものすごく変わったので、この先維持に入ってもビリーは続けると思います。
食べ過ぎたと思ったらショコるとか。とにかくビリーは本当に効きました。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 17:46:52 hTy9DMkm
>>136さん >>135です
136さんはとても素敵な方ですね
運動・腹筋を習慣づけて頑張ります
大変励みになりました、ありがとうございました！
144:109
08/09/01 22:36:13 XvkFiNZ/
>>141
ある程度ちゃんと食べながら運動したんですね
とても励みになりました！
今は食事制限とストレッチくらいしかしてなくて、思う様に体重が減らない
3年前は食事制限と毎日の軽いウォーキングだけで、体重それなりに落ちたんだけどな
その時は体重の減り方が楽しくてやりすぎてしまい、ひどい肌荒れになって辞めてしまったんで
今回は健康的に痩せるぞ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:38:04 JZtiaHCJ
45キロくらいを目指したいけど
お菓子食べたりドカ食いしてるせいかなかなか51キロから落ちない
一番軽くて51.1
50キロ台でさえ遠い・・・
明日から気を引き締めてがんばる。生理終わりそうだし
それにしても朝体脂肪率が高い
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 01:20:08 smfOCyWD
短パン
147:89です
08/09/02 02:30:47 rEQGUM+d
>>144さん
はい、毎日2時間は汗だくです。
他のスレで厳しい食事制限で痩せて便秘、生理止まった、白髪増えた、過食嘔吐とか怖い事が
色々書いてあったので、そういう目に遭いたくない一念で栄養面は気を付けてます。
>>144さんもどうか運動がんばってくださいね。運動は裏切りません！！
私には運動は食欲抑制にもなりましたよ。食べなくていいはずなのに何か食べたい時とか。
応援してます。私もこれからも頑張りますよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 04:50:36 U7wUUa1K
>>106 164cm 50.4kg少し減ってました☆だけど体脂肪率が24%…
体重減ったのに体脂肪が増えてるorz
なんでだぁー。どうしたらいいんだろう…20％にしたいよ…
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 08:58:44 iaBPmpUl
158/59
56まで減らしたのに実家帰っておいしいもん食べてたらあっという間…orz
とりあえず帰省中は食べ過ぎない、朝･夕の犬の散歩、腰回し、骨盤体操でこれ以上増えないようにする
先は長いけど頑張るぞ!!
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 10:13:07 1wI54fBb
１５４ｃｍ５０.５ｋｇ
昨夜有酸素運動サボったのに体重変わってなかった。
損したような得したような変な気持ち
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 12:36:15 GfC280uA
157/51.0/24.2%
せめてあと3キロ!!
40台に入ってもキープするのがなかなか難しいですよね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 17:35:06 T1aemflp
>>132
159/53.9
またもや食べ過ぎたorz
今日は運動もプラスして頑張ります
153:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/02 19:05:32 +UQAOS7P
身長163cm
体重48.9kg
体脂肪5.5%
あぶねぇ。49kg台に突入しそうになった。
マカダミアナッツチョコにシュークリーム食べたし。。。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 19:33:23 KCV6qnSD
１５０センチ４９キロで、３年かけて７キロ太った。
５０キロ台じゃないけど、身長的にヤバいです。
理由はストレスと暴飲暴食で、仕事は座りっぱなしの残業三昧で運動できず。
ストレス溜めなきゃ暴飲暴食しないのになぁ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 22:22:19 KYsWb2b2
>>153-154
アンタらスレちでしょ？
自慢か何か？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 22:23:19 KYsWb2b2
>>154は許そう、その身長でならヤバメだね
一緒にがんばろう＾＾
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 23:22:12 V4c1rEWT
163.5/51.7/19.8
体脂肪が20切った。
なのに体重的にも見た目的にも全然ぷにってる…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 00:09:49 MRqEOgoJ
153センチ→50キロ
目標とりあえず48キロ
最近、
忙しくて体重計らなかったりサボってたけど、
久々計ったら
50になってたｗｗｗ
すんげー嬉しーっ(^O^)/
早く40キロ代に入りたい。
やっぱり食事の量減らすのと、
甘い物は夜ではなく、
朝食べるべきですね。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:02:39 ng4rftib
159/52.2
好きな奴に
｢ﾃﾞﾌﾞだもんね?｣
と言われたんで痩せてやります
とりあえず今月中には50ジャストには…
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 09:37:20 K4q1S6rt
153*52
朝
コーンフレーク
菓子パン1/2
バナナ一本
コーヒー一杯
食べすぎた…
40ｷﾛ前半を目指して昼から頑張る
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 09:44:30 EoLQ3mnW
49ｷﾛ目指す!
今51.8
頑張ります
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:27:36 fvxNrG+t
スタート時54キロがやっと今日50キロ代に。
もう少し頑張ってここ卒業する！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 11:01:10 8qkmjOmn
５６キロ→４９.８キロ
１年かけて落とした。
毎日食べたものと体重を計ってノートに書くだけ。
運動はしてない。
早く４８キロになりたい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:28:56 Fa1DfJID
9月なので仲間入りします！！
157cm（♀）51kg
3ヶ月位かけてようやく54からここまできました
一瞬だけ49になったのですが最近停滞期で51から動かず…
間食控えてウォーキングで48kg目指して頑張る！！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:29:32 tKyTGw0g
私も参加します。
163cm 53kg
10月までに50ジャストまで、来年には40代目指す！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:10:38 uFllA79n
>>165
スペック似てて親近感わいた
162ｾﾝﾁ、53.8ｷﾛ、26％
なんか微妙な失恋の仕方をしたから見返すために頑張る
今月中には50切りたい
体重だけじゃなくて体脂肪減らす、ｽﾚﾁかもだけど
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 14:34:55 Gmn9SIgg
165.5cm 56.0kg
まず今月で54kg台目指します
クリスマスまでには50kgだ(｀・ω・´)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 15:11:42 r/bbW/hE
>>165-166
自分もスペックにてるﾉｼ
164/53
今年中に48キロになりたい！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 15:17:31 bWPD5WQw
停滞期抜け出して160/50.0になれた！あとちょっとで卒業できるよ(泣)
このまま頑張ります｡
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 16:31:15 qNKzhBLd
163/55
今月はとりあえず1.5減量。
年内に5キロ減らすぞ！
目指せ48キロ！
来年はビキニ着て海だ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 17:01:17 SZmnUSDY
153㎝ 55㎏
参加します！
今月中に52㎏にならなきゃ…
ウォーキング
レコダイ
半身浴で頑張る！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 17:03:13 SZmnUSDY
>>171 書き忘れ
目指せ48㎏！
頑張るぞ！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 18:40:15 cJowtgTX
163cm/53.5kg
なんか今いるみんなと似てるので自分も便乗～♪
１年くらいかけて63kgからゆっくり落としてきました。
目標は来年の夏までに49kgかなｗ
でもゆっくり落とすとリバウンドしにくいからね♪
頑張る！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:34:05 KZ7XR5N4
157㎝ 50㎏
参加させて下さい！
たま～に49.9くらいになるけどすぐ戻る…。
最終目標は45㎏！
とりあえず48㎏目指して頑張ります！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:37:14 mqi9+8+P
161/50.9
ずっと51～52をうろうろしてていきなり増えたりして
もう落ちないんじゃないかと思ったけどスローペースながら落ちてる
生理終わりそうだしここで増えないようにがんばりたいところ
目標45キロ。今月中に40キロ台を拝みたい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:51:20 bHz0DxQD
なんかみんな細いね…
159/56
一時は54まで落ちたのに油断したらすぐ戻ってしまうorz
一番もてたときで48だったのでそこまで戻りたい！
しょうが紅茶＋寒天＋ヨガでがんばる！！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:55:57 uFllA79n
ここってスペックさらし合ってﾓﾁあげるだけのｽﾚ？
よかったらどうやって減らしてきたのかとか知りたいです
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:00:52 7hqC5qP7
160/56.6から54.2に落ちた！
食事制限と簡単なストレッチで、二週間で2キロ落ちると思わなかった
コア買おうか迷い中
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:22:00 QoszycQe
参加します
2月157/64
5月157/61
8月157/55
やっと40kg台が視野に入りました。
普段が少食で慣れてきたので
たまに外食で普通サイズ食べてもリバウンドしなくなった。
普通サイズ＝腹12分くらいの苦しさを感じて順調
180:164
08/09/04 00:07:01 zz5Wp5hk
今日体重はかったら 50kgになってた！！(157/♀昨日51kg 3ヶ月前54kg）
自分はまだまだポチャなのでどう減らしたかなど書くのはおこがましいの
ですが以下、ここ３ヶ月で効果が出たことです
・間食、お酒を控える（ポテチ・お煎餅厳禁、お酒はカロリーの低いもの）
・野菜、魚やササミ中心のメニューや和食をできるだけ食べる
・ウォーキングやヨガをして無理のない運動を継続する
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:08:20 Fgx6en30
みんな、最初にかいてソレをつづけてるだけの人もいるからね(´・ω・｀)
毎回はかかないよ
160/50
今朝測ったら49だったのに(´・ω・｀)
トホホ
ヤッパリ、風邪だからって好きなものたべてちゃダメだね
明日からは、気をつけます
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 05:08:43 2vdcrFnD
152/58→50
5月から始めてようやくここまできました！
あとちょっとで40台突入！
目標は45なので、気を引き締めて頑張ります。
ちょうど生理終わったし。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 05:40:45 108nUz3I
162㎝51㎏前後
一年前は46～7だったのに、50台から40台の壁が厚いよ。
45ぐらいになれたらいいな。マイペースに頑張ります。
184:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/04 06:49:25 ShVFUA80
身長163cm
体重49.2kg
体脂肪7%
Fuck!!
49kg越してしまった。。。
やっぱお菓子やめらんねぇよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 07:51:34 Vwd4NVWG
せいやぁあああああああああああああ！！！！！！！
やせたるわあぁぁああぁあぁあぁ！！！！！！！！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 07:52:03 RJS6GuwZ
162/49.6/24％
食事制限とウォーキングで53からここまで落とした
今日もウォーキング頑張る！
いい加減40キロ台で定着させたいよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:18:08 rSdjdQNQ
>>152
159/53.8
便秘気味になってきたorz
まだ書いたことなかったので…
間食を無くす＆腹八分目ダイエットをしています
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:24:13 tqjx5Brv
前>>133
164/53.8
やっぱり付き合いがあるとなかなか...。
甘ったれずに頑張ります。
とりあえず一週間！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 10:08:20 sDGxaI2a
１５９ｃｍ／４７．５
１年かけて５５から絞った。運動だけ。食事制限無し。
キープするよ＾＾
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 10:34:12 kLnmiyek
>>189
運動はどれくらいしていましたか？
参考にさせて下さい
これだけではなんなので参加します
160/52.2
57kgから1時間のウォーキングと食事内容改善で落としました
48kg目標です
191:189
08/09/04 10:55:33 sDGxaI2a
>>190
運動はスポーツジムのみです。
週に２～３回通って、有酸素運動メイン。
３ｋｍ(1.5km走って残りは歩く）を２セット。
筋トレは、二の腕と腹筋中心。
あとはエアロビとかのスタジオプログラムに出てました。
健闘を祈ります。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:14:15 Z3Hg68lh
>>166
162/53.0/25.6％
なんか減っててびっくり。
体脂肪が減ったことが何より嬉しいけど、体脂肪って体内の水分量で簡単に変わるからな。
油断しないように頑張る。
目標は今月中に50キロ切ること、体脂肪20％に出来るだけ近付けること。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:15:09 Z3Hg68lh
あ、書き忘れた。
前>>166です。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:36:57 kLnmiyek
>>191
ありがとうございます！参考になりました
私もウォーキングにジョグをいれてみようかな
頑張るぞ！
195:191
08/09/04 11:58:49 sDGxaI2a
>>194
失礼書き損じ・・
＞３ｋｍ(1.5km走って残りは歩く）を２セット。
500m走って500m歩く、の繰り返しでした。
これなら一回に走る時間も短いので、比較的楽です。
私は長距離が苦手なので、こういうやり方にしました。
1.5kmを一気に走るよりは、全然身体が楽です。
参考までにどぞ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:10:25 5nUj44yY
ここで宣言して一週間。50.4㎏から48.2㎏（157㎝）になりました。
運動は寝る前にストレッチのみ…むしろ引き籠もってて動いていないorz
１日の摂取カロリーを1200kcalまでと決めて、お腹すいたらひたすらスルメ噛んでました。
今月中に46㎏目指して頑張ります。今日からは筋トレも追加します。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:55:09 kLnmiyek
>>195
短い距離の繰り返しも効果があるんですね
最初は50m走って500m歩くくらいのペースになりそうですが…
走れるようになれればいいな
丁寧にありがとうございます
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:13:37 GwK4C5yb
163/56
二週間で3キロ落としたんだけど停滞期です;;
ここで諦めないように頑張る
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:08:31 HshazqA5
>>164
157/50.5kg
本日掟破りでつきあいでガッツリドカ食いしてしまいました
すごい大反省…
とりあえず今日は増えてはないけど数日後ドカンとくるのが恐ろしや
太ったときもそんな感じだったから
明日はエスカレーター使わずに階段かけのぼります！！
200:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/05 06:57:16 ZIw/nyUO
身長163cm
体重48.5kg
体脂肪5%
筋肉量44kg
骨量2.5kg
モナカアイス＆チョコパイうま～♪
体調ええわぁ～。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 07:42:03 2XxY0BdD
162cm
50kg
筋肉全く無いのにこの体重だから腹が…
一週間で5kg落とせないかな(´・ω・｀)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 07:53:06 fJEn8D4O
>>201
スペック全く同じ
私も体脂肪24％もあるからなんとかしたい
今日もウォーキング頑張ろ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 10:18:06 fzVE6s+t
>>78です！
165cm/50.6kg/♀
50.0kgに行ったけど、飲みに行きすぎて逆戻り…
好きな人に『太ってるかな？』って聞いたら、『そうでもない』。
そうでもないって何！？
絶対痩せたって言わせてやる！！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 11:27:41 vTXYSZfi
>>124です
159/54.2
一昨日から54.0～54.4をうろうろ…
食事制限きつくして、運動もう少し増やせば53kg台に入れるだろうか。
…その前に、このお腹に溜まってるものを出し切りたい＼(^o^)／
お腹が張っててつらい…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 11:50:20 RyyGnoE3
ただ今生理前で体重が停滞中です。気分もうつでｗ
生理始まってすっきりしたらまた再開します。こんなときは卑屈になりがちだったけど、今は前向きに物事考えるようになりました。
163の54㌔、目標は48㌔以下。頑張ります！
このｽﾚあって良かった
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:16:26 nIbV5175
163
48
17％
去年の11月は58。つい2週間前まで44だった
ストレスで拒食だったからです
しかし今は食欲大爆発で１日5食も食べます。
このまま48キープします。そしてサヨナラ。サイズ28のデニム
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:56:37 jvj3Me6a
>>206
そうだな、その身長なら48はないとみっともないわ
ちょうどいいから維持ｶﾞﾝｶﾞﾚ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:58:05 2yWHBdZD
1週間ぶりに体重測ったら
158センチ
54.9→54キロ
26.2→25.4％
になっていた。
減るペースが落ちたなぁ…
今月の目標は52キロ。
これから生理前2週間切ったから痩せにくくなりそうだ…
頑張るぞー
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:24:25 LOEqvbLK
>>164です
久しぶりにスポーツクラブで朝からサウナに入って汗出しました！
157cm 49.9kg★
体から絞り出した水分だと思うけどこの調子で頑張るぞ
お腹が凹まないので腹筋やるぞ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:44:43 NrU7AVTH
>>201
一緒だ
明日は40㌔台だと信じる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:41:19 +dgXD+dx
昔貧乏なのにバイクが欲しくて食費削ってたら
やり過ぎて53から43まで落ちた事ある。
その時は堅いトコに座るのがキツくなって
背中に肋骨が浮き出てた。
今161の50で目標46！
気合いで食事制限するぞ～！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 21:49:05 xINw4pOO
今日飲み会で食べ過ぎたし
そのあとアイスもチョコもジュースも飲んでしまったの体重減らないのに増やすようなことしてどうするんだ
ばか
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 22:40:40 SrLPbZ7j
164cm 59.0Kg （多分最重だよね）
夢の40Kg代目指します！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 23:29:08 wZ4sqbTV
57.8kg34％スタート
一ヵ月経って54.8kg32～29％になった。
運動を怠らずにこの先も頑張る(｀・ω・´)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 23:35:07 OdyjnR/h
筋トレしてるとパーツは細くなるけど体重が減らなくてうずうず;;
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 00:28:57 2Y48RKkW
155cm52.4kg体脂肪28.5%
ダイエット始めます！
40kg台目指して頑張る！最終目標は44kg！！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 01:43:10 gjZS1PgA
163/50
昼にモスでロースカツバーガー、オニポテ セット、コーンスープのんじゃった
しかも、夜食にケーキを強制的に義母から…
ばかじゃないの…自分
あと一歩しかも、胃炎気味なのに…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 03:33:24 vZ7j3DyW
なんか…みなさんほっそい…
156/54
ｸｿﾃﾞﾌﾞorz
お菓子の勉強してるうちは難しいのかなあ
でも45キロになりたい
実習以外では絶対お菓子食べないようにしてる
早く早く早く痩せたいよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 03:44:07 5Df3O0hf
>>218
いやいや全然細いじゃないですか
153ｾﾝﾁ58.5ｷﾛ
やばいチビピザ
せっかく運動量多い仕事してるんだからドカ食い癖直さなきゃ…
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 04:50:42 QIo8sRBc
>>203です！
165/50.0/♀
バイトが１時間前に終わった為夕食は今さっきゼリーを１つ。
動き回ったから体重減った！
明日もこの調子でガンガン減ってくれればいいなぁ。
221:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/06 07:06:41 A25yIZjX
身長163cm
体重48.3kg
体脂肪5%
ヒップのお肉が減ったのがあからさまにわかるｗｗｗ
ロッテ爽をバカ食いしたら腹冷やしたorz
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 07:43:58 dqSPkxhM
お菓子食べ過ぎで体重増加
50．9から51．5に
今日から気を引きしめてがんばらないとまじでやばい
せっかく50㌔台にいったのに
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 07:50:42 YuU6JvgZ
160/52.3
まだまだ肉が取れないorz
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 07:56:45 XENjY/Jj
参加します!
154/51です､､､
５kg痩せたら
好きな人にアド聞きます!
下半身だけを痩せたい…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 08:16:49 RZD3pnhv
前回＞＞951
162／51.2／22
先月50.4kgに3回程なりましたが、また51kg台をウロウロ。
運動を取り入れて、代謝のよい身体作りをしないと腹回りの贅肉はとれない。
下半身も汗かきにくので、浮腫んでる感じ。
寒くなる前に運動・・・。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 09:10:04 U1x0fwKT
前回>>188
164/53.3
体重が減ってすごく嬉しいけど、
見た目は変わってない気がする..
もっと痩せた状態で会いたかったのに！
今日もバイト頑張る
227:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/06 09:12:34 A25yIZjX
ちょっと気になったんだけど
ココは女性onlyなのかな？
男性はいますかﾉｼ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 09:16:46 t3dxI7zW
男が４０キロ台にしてどうするの??
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 09:44:36 Y7JArou/
でもここ男いるでしょう？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:42:00 wpdl+MrN
>>202
>>210
>>201です
同じ人がいるって勇気付けられた
毎朝家でウォーキングマシーン(？)にのりながらこのスレ見ることにします
来週大切な用事があるから、どうしてもお腹のお肉おとしたい…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 11:23:51 VZf5Lnaz
体重減ったのに見た目は変わってないorz
っていってる人たちって体脂肪考慮してないでしょ？
必ずしも
脂肪落ちた＝体重減った
ではないよ。
筋肉は落ちやすいから、体重減らすことばかり考えていても、脂肪落ちずに筋肉落ちてたら見た目変わらないどころか、脂肪燃焼するためのエネルギーが減るだけで悪循環。
筋トレもたまにするといいと思います。
体重減らすことを目的にしたｽﾚでこんなこというのもなんだけど…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:03:33 IoVKyc+u
>>220
いや相当痩せてるから
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:03:27 A5kvpuGE
内臓が冷えてると痩せにくいよ
腹触って冷たければアウト
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 17:57:45 XOm+Oq/F
体重が、身長-１０５以下くらいの人に聞きたいんだけど、
おへそから二ｃｍ位下って何ｃｍありますか？
ちなみに自分は１５０ｃｍの体重５３㌔で下腹部85ｃｍくらいあります・・orz
物心ついた時からずっとおなか出てて、幼児体系のまま（それよりひどいですが・・）ここまで来たって感じです
平均的な下腹部のサイズが知りたいので、教えてください
235:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/06 18:09:31 A25yIZjX
>>234
85cm？
自分は65cmぐらい。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:18:08 junPcfU2
体脂肪率28.1ってデブ？それともぽっちゃり？
237:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/06 18:40:14 A25yIZjX
>>236
女性なら20ぐらいが適正なんじゃないかな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 19:36:58 nDWqxSLw
163センチ51キロ！出産後半年で11キロ落としましたが今40キロ代の壁にぶちあたっております。もうくじけそう…でもケンカの度痩せてる旦那に豚と言われて悔しい思いをしてるので絶対痩せてもう豚なんて言わせない！頑張るぞ(>_<)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:34:58 mbD72NEQ
159で57のデブが今日から45を目指して頑張ります！
握力42の筋肉ダルマな上に脂肪が居座ってるので見た目やばい。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:38:42 mImSbA/Y
158 49.3
このまま来週に入れたら卒業します。
スタートは64キロでジョギングで落としました。しかし脚を使ってるのに太股の隙間ができる気配がない...。
開始前とジーンズのサイズが変わらない...。
ブーツをすっきりはける脚を目指します。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:43:36 nDWqxSLw
>240 凄い！１日どんくらいの時間走ってるの??やっぱジョギングは効くんですねビリーで11キロ痩せたけど51キロで停滞中だからジョギングしてみようかしら！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:17:52 mImSbA/Y
ジョギングは1日にトータル1時間です。
辛い分効き目が大きいので、とにかく体重を減らしたい時にはお勧めです。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 22:27:38 tAz5M6Qs
ご飯 八宝菜
ポテトチップス
ざるそば
カキフライ弁当 青汁
りんご酢
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 00:17:24 nLabamuF
>>236
20～24くらいが女性平均だったっけ。
私今25。がんばろう;;
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 00:17:56 IWTyf4Xs
生理前の１週間で157/52.5→50.5まで落としたのにそれから2週間後の今‥見事に戻りました
痩せ期なはずなのに(;_;)油断しすぎた
>>240
見習います！食事制限とかしましたか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:22:51 in1/46XF
ジョギングすると脚太くなるのは私だけ？
つか、腿の前面と外側が堅くこわばってほぐれないというか。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 03:15:23 2qaf2Hs3
マッサージしないと脂肪と筋肉が層になっちゃうんだって
ヽ(・ω・;)ノ
エステのお姉さんに運動しないように言われたことあるよ
私も酷い筋肉足だったから(´;ω;｀)
今はストレッチともみほぐし、玉にマッサージで足だけ重点的にやるから、足だけ細くなったよ
ヽ(・ω・)ノ
けど、酒太りでやばい
169/50,5
今日から参戦
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 06:15:14 jBykxKux
>>228
22歳の男だが174cm/48.2kg
どうせなら限界を知りたくてダイエットに励んでる。
体調を崩したりとか、正直なったことがない。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:09:41 mSFoF2b6
160/60→160/56.5
ちょっと痩せたー！
昨日は飲みだったけど食欲なくて
焼酎＋豆腐という組み合わせであまり食べなくて済んだ。
今、ちょうど片思い中で都合良く食欲が湧かず
かなりいい感じ。
キレイになって彼もゲットするぞー！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:36:40 P4vlCog0
オイオイ、64kgから49kgになったのにジーンズのサイズが全く変わらないっていう
>>240は非常事態宣言じゃないの～？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 07:53:35 SZ2ZJqtk
52.1kgになった―＼(^O^)／
あともう少し!
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 08:25:13 jLZM1qln
七月半ばからダイエット開始
162/54.4/30%だったのが昨日ついに49.8に！
明日から旅行だからすぐ50台に戻るだろうけど、帰ってきたらまた頑張るぞ！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 09:56:54 fsanyGLI
>>220です！
165/50.0/♀
夜バイト終了後、みんなで朝方ラーメン食べ行っちゃった…
おかげで昨日は体重減らず。
>>232
全然痩せてないですよ…
早く40台キープ目指してまだまだ頑張ります！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 10:13:43 NKIghJhQ
157/62.2→55.2
目標46!!!がんばるぞ～
とりあえずストレッチします
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 10:43:58 dGnIX+qA
161/51.0
51.5まで増えたけどちょっとだけ元どうりになってほっとした
でも、まだまだこれから
朝にパン食べすぎたし
早く50キロ台になって45キロまで落としたいな～
まだまだブヨブヨで嫌になる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 10:55:05 JRcRcf/0
前回>>51
6月で始めた時は156/59/33％
7月に会社の健康診断では156/55/22％←うちの体脂肪計と全然違うぞw
現在156/52.5/29％
今度は52～53キロをさまよいはじめたw
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 12:21:46 GSKCKBTx
160㎝ 51kg
62キロから早3年…もう少しだ！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:11:05 dGnIX+qA
仕事してる時はいいけど
休みの日家にいる時食べ物の誘惑に負けそうになる
こういうときなんかいい方法ないかな？
暇なのが一番だめだな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:10:54 uUQsizwE
歯磨きするといいお
ずーっと歯磨きし続けるとなんか何も食べたくなくなる
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:13:31 X6qwj8mQ
158/54
実家帰ってきたら２キロ増えた(´･ω･｀)
目標は54⇒46
まずは50台を抜け出さないと！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:52:00 jjF3axe0
167♀
59→56
最近、運動が楽しくて仕方ない。昼はずっと筋トレしてた。腹筋割りたい。
これからジョギングしようと思ってたのに凄い雨降ってきたよ…畜生おおお
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 20:25:12 iq9Gtcyp
昨日ジョギングしたら、今日体重が600g減ってた、嬉しい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:06:49 I5erpzVt
ｼﾞｮｸﾞやめて乗馬やってみたら体重がｽﾙｽﾙ減・・・・・・
やっぱり普通じゃない運動は凄いなーーー
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:06:15 cZd4xhc/
163/55。
私も腹筋割りたい！
筋トレしてるんだけど、
もうすこしおなかの肉が取れたらくっきり出るかな？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 07:33:49 0ZTgMhNS
うーん
55から落としてき最初はそんなことなかったのに52㌔になるまでと51㌔から50にいくまで
いつもどおりにしてるのに減ったと思ったら次の日いきなり体重が増えてたりする
で、増えたままなかなか落ちずに数週間、さらに増えたりする
これって停滞期？
やっと50㌔いったと思ったのになあ
もう嫌になる
161／51．4
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 07:53:24 4uAG33qN
早く49kgとかなりてぇぇぇえええ!!!
あと2kgほど
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:23:00 j1v5nUhB
165/51.6kg
おなかの脂肪がなかなか取れない。（ウエスト68cm、腹囲85cm）
ターボジャム1日40分やって、体重は5kg減ったのに。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 08:25:02 yHxliq2H
163/57
運動・食事気をつけてるのだけど、維持程度にとどまってる
顔がパンパンだ～
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 11:30:05 yZzN1pRj
155/54 －１ヶ月→ 155／49.8kg （水分放出後、朝一番に裸で量った数値）
とりあえずお腹いっぱい食べた日の終わりに、洋服を着て量って47kgになりたい。
なるべく自炊して蛋白質と野菜中心の食事でだいたい一日800－900kcal摂取している。
「一日歩きまわって疲れ果たから」と思ってカロリーを多めにとったと思った日でも
計算すると900kcalちょっと摂っただけで満足している自分がいてビックリ。
小食万歳！
とりあえず今の食生活のまま45kgまで落として、それからその体重を維持できる食生活を模索するつもり。
もうちょっと頑張るよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 11:45:48 IKJG3qt+
161/51.0 22.4%
この二日間51.0キロで嬉しい。年内で47キロくらいまで落ちないかな。
テキトーに頭のなかでカロリー計算してるだけで落ちてる。
基礎代謝より少し多いくらい食べてます。
基礎代謝Upを目指して筋トレしようかな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:30:45 8O7EygVw
158/51㌔ 33ﾊﾟｰ 27♀
体脂肪が尋常じゃない…。
内臓脂肪はなくほぼ皮下脂肪のみなのでひたすら運動します。
来月友人の結婚式があるから、どうにか痩せなきゃ！
プールとジョギります！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:31:57 vIvSnAF8
168/52.8
冬に57まで増えた体重が夏を越しただけでするする落ちたｗ
でも涼しくなってきたところで欲に任せて食べまくったら無限ループだ…
今の時期に頑張って48までいっておきたい
ポテチ食いてえー！！！
ジャンクフード食いてえんだよー！！！！
273:sage
08/09/08 12:38:06 x8pUuv9B
157/52.0
目標45
間食するな間食するな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:52:16 xjU76MTZ
初書き込みです。
167cm/52.5kg年末までに47kg目指します。
とりあえずﾄﾞｶ食いやめよ(´・ω・｀)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:07:59 QceV8DuE
>>269
すごい分かる。
一日満足する食事して夕方・夜も４０キロ台になりたいよ。
現在、160/49.8～50.5を一ヶ月近くウロウロ。
朝一での体重だから、食後はフツーに５０オーバーしてそう。
モチ下がるから朝以外体重計には乗らないけどね。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:19:36 9chk2oTl
160cm 49kg。とりあいず45kgに帰れれば満足。腹がへこまない。
ところで私カレーが大好きです。
一人暮らしじゃないから作ってもらったカレー食べるんだけど、少しでもヘルシーにできないかな?
ご飯少なくして豆腐入れたり納豆入れたり、ごはんのかわりにおからいれたりはたまにするんだけど・・・
まぁ食わないのが一番早いけどな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:45:57 vhQeWnZu
153cm
52kg
お腹たるんでるのが嫌過ぎる･･･
ずっとヒッキーだったけど最近いろんな楽しみが出てきたので
ダイエット頑張ろうと思う。
まず最初の目標は48kgあたり
40台になれますよーに！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:59:27 9chk2oTl
>>276
いた違いしてしまった。申し訳ないです。。。しかし50直前ですのでがんばらねば。。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:40:49 f26FMLfn
>>276
刻んだキャベツを茹でて、水気を切ったものをご飯の代わりにすると痩せたよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 14:57:55 yZzN1pRj
>>276 日本風のカレーはカロリー高いよね。
私はカレーが食べたい時，油無し／トマトベース／自分で調合したスパイス／きのこと野菜たっぷり
ってカレーを作って食べている。 ひよこ豆を入れたりヨーグルト入れたり色々アレンジして楽しんでいるよ。
塩分少ないとご飯も殆ど食べなくていいしね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 16:57:50 AYK5rl3s
参加させて下さい
女の峠の28歳 166センチ 55kg
この３月の繁忙期に食べることも出来ずストレスでに58Kg→53Kgになったけど
（胸がE→Cになった 泣いた）
スナック菓子が美味しくてついリバウンドorz （胸は戻ってきたw）
職場の４０過ぎの男性に「デブ」と言われた・・・
来月幼なじみの結婚式があるので、それまでに53Kgにもどして
年内に40代に落としたい！！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 17:02:05 PZcduDqk
ｷﾓﾌﾞｻﾊｹﾞｵｻﾝ（しかも毒かｗ）に何言われても
豚が何かﾌｶﾞﾌｶﾞ言ってるわ、と聞き流しとけ。
イケメンだけに注目！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 21:15:26 4WINynPO
１６３ｃｍ/５６ｋｇ
学生からフリーターになって自由に使えるお金が増えたせいで
お菓子や間食が自重できなくなり、去年から５キロも太った。
晩御飯のどかぐい辞めよう。
あと朝やら夕方に間食にクッキーとかつまむのもやめる！｀ω´
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:31:12 fIfSCfvU
短パン
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:54:44 gaIlxu/m
153/51.5
運動も食事制限もしてるのに減らない…
基礎代謝が確か1400kalくらいだったから一日1000kal以内に制限してるんだけど、もっと減らさなきゃだめなのかね？
痩せた体をキープしてる人ってすごいなあ。いつまでこんな生活続くのやらorz
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:55:00 riJMYL/n
155 49
43になりたい。
49から減らない、増える、戻る、増える・・・減らない・・・ｴﾝﾄﾞﾚｽ
287:ひょう
08/09/09 00:59:37 UBc5ouCu
参加させて下さい
156/50.7
もう少しなのですが、この壁がきびしんですよね～
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 08:35:52 4gL1IvNd
>>285
停滞期じゃない？
生理が一番大敵だ・・・;;
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 08:41:31 RTwVvwDn
148／51.4
いつも通りの生活してたら突然1kg増えて以来戻らない…(生理前ではない)
それから食事減らしたり運動増やしたけど100g増えたり止まったりで落ちなくなりました＼(^ｏ^)／
40kg台遠すぎるよ…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 09:45:35 y+JtAz1j
155cm/53kg
朝起きたら3kg分の肉を小人さんが落としてくれてたらいいのに。
>>289
まったく同じだ。増える要素全部潰してるのに増え続けるｗ
停滞期になるほど落とせてもないのに、何なんだろorz
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 12:27:10 DSD3Xm1o
私もです。
生理終わって減る時期なのに体重増えた
いきなり増えて減らなかったり、少しずつ減るの繰り返し
最近こういうこと多い
昨日は51.4まで増えて今日は50.9だった
増えたり減ったり繰り返すから減っても素直に喜べないし何食べても太るとか思ってしまう
ほんとに40㌔台いけるんだろうか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 12:40:47 BXJOEkSv
>>290
小人さん…うちのも3キロといわず5キロでも１０キロでも持っていってください(ノ_・。)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 13:14:07 ILg6MmTM
163/51
お肌のために...と禁煙したら太った
今までする事がない時とか気付けば喫煙
それが気付けば間食になってた
去年入ったﾊﾟﾝﾂが入らない orz
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:44:34 q9s9j/Le
去年と比較したら痩せたがまだまだデブ(´；ω；`)
あと１０キロ落としたいよぉ
スカートが似合う体型になりたいんだ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:49:21 IBjSUYpm
157/51.4/20.4
目標45kg
彼氏が52kgだからちょっと本気でがんばりたい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:11:22 Nx7DzANv
最近減りが悪いから、板チョコ食べちゃった…
ホントにあと2kg減らす気なのか自分orz
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:21:35 zsRZD2Qh
167センチ
50.6キロ
あとちょい！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:22:27 +C0AMEC4
また今日の夜から頑張ればいいさ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:33:49 DJ2254Gx
60をギリできったんで
今日からかきます
身長160
体重59,4
体脂肪34,4
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:37:20 zQP4rmUD
156cm♀
一昨々日からダイエット始めて
食生活かえて運動したら55.2→53.4になった
最終目標45kg
いつも52と53をゆらゆらして、51kgになる前に諦めちゃうから今度こそ頑張る！
とりあえず50kgになれるように今日も腹筋腹筋！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:44:30 y5ARV9yO
170㌢51㌔
あと３㌔がんばります！
302:ひょう
08/09/09 19:31:58 UBc5ouCu
156/50.2
今日はゲルマニウム温浴、酸素バー、筋ﾄﾚした～！
明日には50ｷﾛきれるかな～…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:56:53 7XY5XoR5
164cm♀
7月1日には61kgあったが
現時点で51.8kg。
40kg台が見えてきた。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:07:29 zqTRy+EI
前回>>225
9月6日～8日の3日間の脂肪燃焼するらしい食事をやってみようと！
しかし、金曜日の夜中に突然思いついたので、冷蔵庫に入っている食品ですませることにしました。
脂肪燃焼するらしい食事内容に多少近い(？)かんじにした。
朝・昼・夕のトータルカロリーは基礎代謝量に近いカロリーにしてみました。
9月6日 51.2kg／22％(起床時測定)
9月7日 50.8kg／22％
9月8日 50.2kg／22％
9月9日 49.4kg／22％ -1.8
乳製品の代用でアイスを少量食べて、菓子類は食べませんでした。運動はしていません。
食事内容のバランスを考え、カロリーの計算するのが大変でした。
3日間だけということで試しましたが、
明日からは、自分の年代の摂取カロリーにして、運動を取り入れて、脂肪燃焼してみようと思う。
9月中は50～49キロ台を維持。
一日食べたモノをカロリー計算をして、気がついたのが、今まで基礎代謝量の倍以上食べていた。
何年かぶりに、次の食事まで空腹を経験しました。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:20:27 XXBWPztq
148/51.5
何でまた増えたの…。
運動量増やしたのに…もうわけわからん…(つД`)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:27:15 M9wMjzh9
153センチ52キロ
７月１日から禁煙して、４６キロからみるみる太ってしまいました。
大して食べてないのに、太る太る・・・
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:37:20 y5ARV9yO
>>306
6㌔ふとると服のサイズ変わらない？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:53:49 qgM7CwlZ
>>306
でも禁煙が出来たんだからすごいと思うよ。
その調子で体が落ち着いたら今度はダイエット頑張ればいいじゃん。
えらい！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:33:14 ptky0xoH
>>54です…ってこういうのは書かないほうがいんだろうか？
テンション高い音楽聴きながら歩くと自然と早歩きになって効率いいな！
特に今は気持ちいい季節だし、これから寒くなってくからもっと歩けそうだ
しかし気がつくと3時間歩いてたりするんだよなー
まぁでもおかげで半月から2kg落ちた
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 22:38:17 eocBHkOn
50kgの壁は厚い…
ダイエット始めたのに1kg太ってしまったし
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:32:05 zQP4rmUD
お腹マイナス２センチｷﾀﾜｧ（*´∀`）.+ﾟ･
もっと減らすぞぉ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:22:28 OsxsIzvR
157cmの50kg。
目標は48kg!!
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:52:24 55Z9QS/K
たぱ
314:240
08/09/10 01:34:50 xPMyqd6h
158 48.7
生理が終わっていっきに減ったので、卒業します。
＆そろそろ新しいジーンズを買いに行ってきます。
今度こそ、サイズが変わっていますように･･･
一度出戻っているので怖いのですが、もう戻らないように
こころがけていきます。
>>245
1日1200kcalに抑えるようにしてました。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 01:35:44 MtBe4R76
160cm52kg
8月に2kg減って、今月で1.5kg戻った
コアリズムもｻﾎﾞり気味で肉ついたって実感した…
明日からまたがんばる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 02:44:13 SDntCuw5
コアリズムやってたら膝痛めたっぽい…
すごく痛いわけじゃないけど歩くときもちょっと痛いので、
ちょっとコアは休まないとヤバそう。
52kgからちょっとずつ落ち始めて、やる気になってたのになー。
ウォーキングもできないし、ショコもできないし、
何したらいいだろう。筋トレ系かな？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 03:30:36 1tMfXzDF
７月中旬63㎏
現在
160cm/59㎏
今月中に55㎏は切りたい…
運動と食事制限で最終的には48㎏目指します。
頑張ります！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 07:10:06 AbOJ6Seo
49.9キロでもいいから一度でも40キロ台出てくれたらモチベーション上がるのに､目前にして停滞期が辛い
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:45:38 PcN+jyxJ
>>316
自分もビリーで膝痛めた時は、上半身をダンベルで鍛えたり腹筋ばっかしてた。
下半身は一週間くらい思い切って休んだ方がその後のトレに励めるよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 14:09:02 U85odNxJ
>>317
現在スペック、目標体重がまるで同じ。
けど自分は骨太ガッチリだから体引き締めつつ
48まで落とせるか微妙なんだよね(´･ω･｀)
とりあえず今日はショコ2時間頑張る！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:32:19 DaUGTQzX
153cm56kg 32% 人生最高重量記録orz
今日から頑張ります！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:42:41 ohNwN7ED
163/57/30
いい加減痩せる！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:05:58 UZpG7ncw
痩せたい
痩せたら自信つく？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:37:41 o6URExuP
つくよ！
ウエストとバストの差とかみて「よし！」とか思えるよ！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:42:04 Eksw/Hhp
自信付くよ。
164 54から今日やっと50.3になった…
目標までもう少し。でもあんまり我慢はしないようにしてる。
326:317
08/09/10 21:58:42 1tMfXzDF
>>320
全く同じとは！
家帰ってきたら59.6になってた…
運動して寝よう
明日は減ってますように。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:08:19 +45ZeiG+
156/52
１ヶ月間ほどこの体重から減らない…。
328:ひょう
08/09/10 22:59:39 l3vQCfOx
156/49.9
一応…40ｷﾛ台。でも全然油断できない。
今日は、DVD見ながら自己流ﾀﾞﾝｽ30分。
筋ﾄﾚ。
昼食べ過ぎたので、夜は0カロリーｾﾞﾘｰ。
がんばるぞ！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:20:31 xbUF8Q/q
157/51.0/20.1
夕食抜きしてたのに彼氏に誘われてココイチ…
夜中なのに食べてしまった(´;ω;`)
ハーフにとどめたけど明日はちょっと食事気をつけよう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:29:27 rINQSgt8
165/53
とりあえず一週間後彼氏と１ヶ月ぶりに会う日までに3キロおとしたい…
意思の弱すぎる自分；
今日からダイエット板みて気を引き締めてきますっっ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:59:19 iDscAnBE
158/52
何か食べた後に必ず紅茶を飲むようにしたら、10日で3kg減。
今までダイエットしたこと無かったけど、これを期に45kg目指します！
頑張るぞ(｀・ω・´)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:37:43 Ev0y98Cz
154/53
好きな人出来たので、これを機に40kg台まで落とします！
とりあえず通常腹筋・ひねり腹筋・腕立て各20回とタモリ倶楽部ダイエット3日目です。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:45:11 2rMf09pE
>>331
紅茶ってダイエット効果あるんだ・・・！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:52:28 hCPFcf1M
１ヶ月で５キロ痩せた
明日は彼氏と１ヶ月ぶりに会うから驚くだろうな
おっぱいの減り具合にｗｗｗｗ
40キロ台になったら何カップまで落ちるんだろうか…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 02:04:15 X7v9nxV1
157㌢52㌔→47㌔までいきました
胸が小さくならないように45㌔まで落としたいけど、どうすればよいのやら
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 02:12:11 jQvPyDlb
162ｾﾝﾁ51ｷﾛ
目指せ45ｷﾛ(｀･ω･´)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 03:19:05 2/s9l7kd
初めましてです｡
161/59～60←ですが参加させて下さい。
1ヶ月前62でした｡間食やめて炭水化物減らして週に5回好きなﾗｲﾌﾞDVD見ながら体動かしてます｡
1ヶ月後にせめて57にしたいです｡
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 03:29:43 uoOboGPC
163/58.8 今日から参加します。
まずは10月末までに56目指すぞ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 05:24:17 AfcbEw6n
158/50 私も今日から
１２月に４７㎏にするのが目標
昨日ビリー再開しました！
今日も頑張る。コアリズムも検討中
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 06:51:08 QKvGL9/W
>>331
すごい！
それって、紅茶飲んでお腹一杯だから間食が減って痩せたの？
それとも紅茶そのものにダイエット効果があったの？どっち～？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:12:32 QU23t0Jh
朝はかったら50.3
もうふえませんように
増えても50㌔台で留めて40㌔台おがみたいよー
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:52:36 BDD4f5b4
157/58
去年の夏に74→56まで落としたけど、夏以降サボり続けて今年の夏も終わりましたorz
春までに頑張ろう…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:54:56 m37mbfdr
>>340
紅茶に利尿作用があるから？関係あるか分からないけど…
>>341
私もさっき同じ数値が出た！
今日１日気をつけなきゃね
344:331
08/09/11 10:30:20 iDscAnBE
>>340
紅茶に糖か何かの吸収を抑える作用があるみたいです
母も紅茶効果？で6kg減っていたので、たまたま私たちの体質に合ってただけかも…
ちなみに間食は、低カロリーなものを少しですが、毎日してました
詳しいことが分からなくてすみません(´・ω・｀)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 10:40:19 o2QkUxg4
今までダイエットしてかなったのなら
利尿作用で浮腫が解消されたんじゃね？＜紅茶の人
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 10:40:20 sbVk8YmV
>341 私も朝そうだった!!ついに!!いよいよか!?!?40キロ代!!!!でも今夜は大好物のキムチ鍋↓食べ過ぎ気をつけて明日の朝は40キロ代おがみたいものです★
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 10:42:28 XqI9yt4i
162／48、7
キリ良く48,5になってくれ頼む
っていうか48が当初の目標だーあと少し！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:01:16 dBeHENUD
ダイエットをはじめ約２年。
158/54.5/23 → 158/49.8/18.5
超スローペースだが、ここまで来ました。
皆さんありがとうございました。
当方、38歳のおばさんです。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:14:29 loi2LeMd
>>348
おばさん体脂肪少なすぎや
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:23:23 QKvGL9/W
>>343>>344
そうだったのか！ありがとう
家に居るときは紅茶飲むことにしてみよう…
それにしても痩せないなー(´；ω；｀)
ダイエット４日目
今月中に1.2キロ減らすのが目標…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 20:15:27 J6iL71na
紅茶いいけどカフェインの取りすぎには注意だよ
>>348
自分も体脂肪低くなりたい・・！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:26:43 IVUKA2le
だめだー
最近、お菓子やめれない
orz
毎日お菓子で400はカロリーとってるよ
これじゃ食事気をつけてもいみねー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:58:17 ENAkUk2e
>>352
自分も今日プリンパフェを食べてしまったorz
でも久々のソフトクリームはめっちゃうまーだったよ…たまらん
食べちゃった分運動増やしてがんばろう(｀Д´)ﾉｼ
そして開始から4kg減。
更にあと4kg減で40kg台なので、11月下旬にある成人式の前撮りまでには
到達しておきたい。
そして31％の体脂肪も何とかしなきゃ…orz
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 07:06:35 AkErV7VI
昨日50.3→今日49.9
体脂肪率21.7
一応40㌔台いったけどすぐに50㌔にもどるので
焦らずゆっくり落としてキープしていきたいなー
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:35:16 lX+hZvp8
小学生の頃から太りだし高校の時に両親離婚のゴタゴタのストレスで一年間で10kg増量という快挙(?)を遂げ
大学のmax時に75kgをマーク。以後72kgくらいをそのまま5年間キープ。
4年前から1人暮らしを始め食生活が貧相に。思えばJ( 'ｰ`)しの飯がうますぎたの問題だったのかも。
普通に生活してるだけで徐々に痩せ62kgくらいを2年ほどキープ。
去年の夏から夕食を軽めにするだけのダイエットを開始して現在55kg。ちなみに身長158cm。
運動をまったくしないで落とすのはこれからは難しそうだけど小学生ぶりの40kg台を見るのも夢ではないかと思っている。
来年の夏には堂々と水着を着れるようになりたいぜ(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞル!
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:11:08 lgSYSmuy
>346です。今朝50.4キロでした。キムチ鍋野菜中心に食べたのに↓今日こそは40代拝めるかとワクワクしながら量ったら…ガッカリ！増えてないだけまあよしとしてくじけるな私!!
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:19:58 fvGKCmz2
前回>>204
起き抜けではかったら53.7kgだった！
…まぁ昼食とったら54.4kgになっていたわけですが。
食事後は体重計乗らないことにするorz
さて、少し休んだらショコしよう
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:37:09 bjFW8g6F
52キロ158センチ
めざせ43キロ。
セルライトもんでくる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:38:27 cUdIagMR
160/54 体脂肪27
1ヶ月前までは58kgあったけど、夕飯で食べる白ご飯の量を半分にしてたら自然と痩せてきました。
ただ甘いものとか普通に食べてるので体脂肪が一切減らないｗ
来年の夏までには45kg目指す！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:43:51 OTjN2StK
１ヶ月で７キロの減量に成功。
その後更に２キロ減。
生理が来なくなり、
生でしたセッ××が脳裏をよぎる。
普通に考えれば、
急激な減量が原因だと疑うはずだが、
食欲が旺盛になり、
３キロ増加。
生理予定日より半月遅れて、
生理キターーーーー！！
４０キロ台拝めるように、自分、頑張れ！
ここからが勝負だ。
痩せるとアホみたいにモテる。
モテ期到来。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:55:59 Lka5hSbE
産後一年半。
妊娠前は163/45 体脂肪17％でした。
妊娠期で17kg増えてしまい、その後52kgまで減って停滞。
おとといから重い腰をあげてダイエット開始。
今日51kg体脂肪24％でした。
目標は妊娠前のスペック！
人生初のダイエットなので何をしていいか…とりあえず踏み台作成しました。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 17:58:13 sxw9M9T2
156㎝／53㎏、体脂肪33～28％？の28才（♀）です。
目標４８㎏！－５㎏！
食事制限と運動で冬服に変わるまでに痩せるぞー！！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:53:19 EyhoztMp
158cm 51.1kg 25才
今朝49.9kgだったけど、夕方には元通り…。
でも10数年ぶりに40キロ台(一瞬とはいえ)になれたのは嬉しい！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:24:56 PDIv01Fe
159cm/60.7→55.2kg/28.9%
ようやく40kg代が見えてきたので参加させてください。
目標48kg！
３年で12kgも太ってしまったので絶対元に戻します！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:33:56 /XrG/zgc
160cm、52.0kg、体脂肪率21.6～23.2％。
ここ最近ずっと51kg～52.5kg辺りをウロチョロするばかりで
なかなか40キロ台にいかなくてジレッたい思いをしてます。
目標は47kg！
ショコとウォーキング、食事制限で頑張りますっ！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:57:54 /ZSP+45+
165/51.4
つい最近までは48キロだったのに急に太りました…。
目指せ、来月までに45キロ！！！
無理かなぁー。
でも頑張る。
断食は一切しません。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:21:50 fMgn2fIK
あんまり急にやせるのも身体によくないぞー
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:27:07 zOyBUsw9
162ｾﾝﾁ
51ｷﾛ
40ｷﾛ代まであともうちょい!!40ｷﾛ代行ったら今彼と別れてやる!!!!
最終目標は45ｷﾛ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 02:44:28 aFVjQN3j
みんな、よく頑張ってんだなぁ。
よし、自分も頑張る。
みんなありがとう！！！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 03:14:41 Mk6QAeXu
１５７ｾﾝﾁ ５３ｷﾛ 今日から参戦！！
生理近いがやるぞー！炭水化物量・お菓子週一にする・食事の時間に気をつける
運動は頑張れるのだけど、食べちゃうから反省して頑張る！！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 05:40:53 UDocX9N5
156/50
あと少し…！
でも50の壁がなかなか超えられないorz
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 06:38:31 is5Wtihr
168/55
スポーツやってるからがっちりなのだが、もう少し絞った方が身軽に動ける気がしてダイエット開始です。もちろん見た目も良くなりたいので…。
運動は毎日やっているから、カロリー摂取を抑える方向で。
･朝バナナ
･水を多くとる
･カロリー計算
･腹筋100
･０時前に寝る
･おやつは自作(主に寒天)
で、まずは一月でどれくらい減るか挑戦。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 07:01:02 YoIv9X+S
前回>>304
1週間、カロリーを計算して1日3食の食事内容を見直した。
9月6日 162cm／51.2kg／22%
今日 162cm／49.0kg／21％
血行が悪く下半身が太い。今回の体重減は浮腫んで溜まっていた水分が抜けたみたい。
ウエストから下のサイズが減った。
絶対落ちなかった、ふくらはぎが2cm細くなったのは、うれしい！
夜、測定した時49kgになったら、卒業します。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 07:31:44 EEuhmMLT
ふくらはぎってどうやったら細くなりますか？
下半身がやばい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 07:56:49 s2lw5WF4
同じく。ふくらはぎ34ｾﾝﾁから減らん…
爪先立ちもマッサージも効果なくなってきてめげそう
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:08:24 PpykGjOv
>>374>>375
軽く爪先立ちで階段を昇るようにする
って方法で、私はかなり効果出ました！
スポーツ学科の先生が教えてくれたんだけど、ふくらはぎ～ふとももがスッキリした(^ω^)
ふくらはぎに特定できなくてスマソ…(´;ω;`)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:13:48 O1/WQA/r
>>376
教えてくれてありがとう
爪先立ちで普段の生活で爪先立ちするように心がけたらいいのかな？
ショコやってて多少太ももはすっきりした・・・・ような気がするけど
ふともも細くなりたいので立つときは爪先立ちにしよう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:34:45 n1l/OZa7
ようやく49！！
目標は46だからあともうちょい！遠恋中の彼に今度会うときまでがんばる(｀・ω・´)
ちなみに５月から初めて152/58でした。ここまでほぼ食事制限だけだったけど、もうそろそろ運動取り入れようかな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 09:23:31 aTeJFCOJ
爪先立ちは、ふくらはぎの筋肉が盛り上がるから太くなるかも。
太ももは前が盛り上がっている人はやめたほうがいいですよ。
両方ともダルダルな脂肪太りなら引き締まりそうだけど。
太ももの前が盛り上がっている人は逆に、しっかりカカトをつけて足をのばして
前傾せず階段と体が垂直になるように意識をしてやったほうが、太ももの後ろの筋肉が鍛えられて良い感じでした。
長文すまそ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 10:44:54 zLMleCmo
>>253です！
165/50.4/♀
ストレスでまた過食気味復活…
気持ち悪くなるまで食べないといられない最悪な事態。
メンヘラ手前で吐かない分いいけど、全然痩せなくて困る…
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:29:19 O1/WQA/r
ドカ食いしてしまった
パンってカロリー高いわりにすぐお腹減るのに
お昼までにサンドイッチ、フレンチトースト、豆腐ハンバーグ
ふんわりきなこ名人、チョコ、チョコパイ8個食べてしまった
もうカロリー2000ｷﾛｶﾛﾘｰはいってる
最悪だ('A`)
夕ご飯抜くか・・・・・
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:34:51 JesgDCB2
今月の1日153/59から始めて、さっき計ったら55ｷﾛだった(´;ω;｀)
まだまだ目標には遠すぎるけど、地道にがんばる！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:37:07 1DcrvDvb
>>381
そういう時はあるよ。
夕飯はぬかないで何でも良いから運動したら？夕飯までまだ時間あるし腹持ち悪いのを暴食したなら絶対夕飯なんか抜けないって。
あまり自分をいじめるようなダイエットの仕方してるとせっかくやせてもリバルよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:38:34 1DcrvDvb
>>382
IDがダブルチーズバーガーだ！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:38:48 3VEYR9Hr
>>381
それくらい大丈夫。あたしなんて一昨日の夜にお菓子ドカってその日の総カロリー5000カロリーwww
でも、後悔しても仕方ないから昨日と今日は頑張って運動したよ。そんなあたしは一時50キロ切った事もあったのに…最近は51キロ前後をウロウロor2
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 15:20:33 n3eg/l7y
>>384
しかも２つｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:04:14 6Qkw4Z3T
152/51/♀/目標42kg最終目標40kg
去年の9月、MAXで64kgだった
3ヶ月間チャリ通勤しつつ夕飯をダイエットゼリーにしてどうにか57kgになった
しかし冬から春にかけて、寒さや疲労のあまりチャリ通勤の途中で異常な量の買い食いをしてしまいダイエット中止
5月末頃に原チャリ通勤にして買い食いを止め、真面目にダイエットをしなくとも9月頃には52kgになった
…しかしここで安心してたら女として終わったも同然だろう
ニーソやショーパンを着たい！
醜い足を細くしたい！痩せ体型になりたい！
という訳で一週間前頃から毎日の腹筋と摂取カロリーを制限してる
仕事が肉体労働なのに痩せないのは、異常に食べてるからなんだぜ…
食い気より色気なもうすぐ19歳なんだぜ…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:11:05 O1/WQA/r
>>383
>>385
一応運動は毎日ショコしてるけど
今日はそれプラス腹筋してみる
ほんと一度食べだすと止まらなくなる
体重は微妙に減ってるけど見た目（特に下半身変わらなくてイライラ
痩せたいのに、食べて後悔するってわかってるのにやめられない
最近は満腹になるのが怖いし
50キロ台から早く抜け出したいのになあ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:15:27 O1/WQA/r
>>385
私も朝は49.9で微妙に50切るけど
食ったり、お昼以降にはかると51キロくらいまで増える
それに、次の日急に1キロ増えてて減らないこともある
つらいですよね・・・・・
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:24:27 xc4v0omB
そんな日もあるよ
ヽ(・ω・)ノ
今日は気分転換の日かダイエットは休日ってことで
明日から気持ち切り替えて、また頑張ろー
ヽ(・ω・)ノ
今日なんとかしようとすると、どうにもならないイライラでまた同じ事やっちゃうからさ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:28:45 1DcrvDvb
私は太るの怖かったけど最近はその分動けばいーやって思ってる。
コアリズムの住人なんだが食べ過ぎたらその分いつもより狂ったように派手に踊ろうとかｗ
1日ﾄﾞｶ食いしただけじゃ誤差の範囲で済む、太らないよ。何日も続けなきゃ大丈夫！
甘いの大好きで絶対１日に1回は甘いの食べてる。止めればもっと早く目標達成出来るんだろうな。でもせめてその分だけでも動こうとは思ってるよ。
何でも禁止にすると続かないので甘いの食べる代わりにコアリズムを毎日やろうと決めてる。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:31:14 1DcrvDvb
ちなみにスペックは
162/49～50
目標48だったけど手が届きそうなので45を最終目標にしてます。
この50～49行ったり来たりがもどかしい！