08/08/19 00:09:43 zpxa5kiV
とにかく腰を楽しく振ってエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。めげずに頑張ろう。
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ショップジャパン
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
Core Rhythms（英語公式サイト）
URLﾘﾝｸ(www.corerhythms.com)
テンプレは>2-3あたり参照
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:11:13 zpxa5kiV
現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー【くびれキープ】（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン【くびれキープ】（エクササイズ45分・ステップ28分）
6.メレンゲマニア【上半身】（エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
7.カルディオジャイブ【全身】（エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
9.ラテンシナジー【ヒップ】（エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
10.キックスタート（エクササイズ34分）
1～3、4～5、1～5、6～10、1～10までのセットがショップジャパンで購入可能。
4～10はばら売りもあり。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝上級プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（＝スイングセンセーションWU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（＝ラテンシナジーWU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania! (＝メレンゲマニア）
10.Jumpin Jive (＝カルディオジャイブ）
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:12:01 zpxa5kiV
よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:15:58 2rzyHKO6
>1さん、乙です!
穏やかでやる気の出るスレになりますように。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:16:33 NnW5T757
>>1乙です
規制で自分は立てられなかった。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:16:41 JAZxVTr7
こっちが先に立ってるので、こちらから消費してください。
乱立は違反だよー。
☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここは削除以来してくるね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:17:19 5jlnWS8p
Q.靴はいてやらなくちゃダメ？
A.勝手にしなさい。大人なんだから自己責任で。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:19:15 kJQuutSC
スレ立てありがとうございます！
素敵なスレになりますように！
今日も元気にコアします
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:19:35 JAZxVTr7
>>7
ありがとう！
それ私が前スレで言ってたことだよね！
もうさー。
自己責任ていうのに、しつこく煽るバカばっかりで大変だったんだ。
テンプレに入れてくれてありがとう！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:23:16 JAZxVTr7
いかにコアリズムがダメなダイエットか、ということかわかるよね。
成果が出なくて楽しくないから、皆こんだけ荒れてるんでしょ？
まあ、削除以来出してきたんで、せいぜい荒らしてください。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:25:10 xvYdOXAB
なに言ってんだか・・
>>1さんお疲れ様～。
スレ立てありがとうございます！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:25:46 k1KUCWUh
>>1乙
NG使って快適にこのスレ見させていただきます。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:25:55 JAZxVTr7
荒らしをスルーできない奴は荒らしって知ってた？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:27:02 6Uqm6Smm
>>1さん乙です。
効果がすぐ見えるからモチベーションあがるよね。
ウエスト締まってきて嬉しい。
引き続き頑張ろう。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:27:29 kJQuutSC
みんな、前スレのいろいろを学習しようね
スレ立ててくれた人への感謝忘れずに
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:27:50 JAZxVTr7
>>19
残念なのはお前の腹の贅肉だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:30:27 JAZxVTr7
ID:WcuSJ8Oc どーにかしてくれない？本スレ荒らして困ってるんだけどｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:32:14 cGohO99T
始めたばかりでできない動きも山ほどだが
なんか楽しいねコアリズム
つい笑ってしまうよw
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:35:49 AvJpxZDn
(*´∀`*)ゞｨｬ～
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:36:22 Nkq1jZ/C
お腹だけじゃないよね？効果
ふとももにも効いてるょ
ももとももの間に隙間ができてきた！
あと、背中肉はかなりとれるよね
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:36:34 2rzyHKO6
>>18
わかる。なんか笑えるよね。気持ちが上がる。
仕事の合間にコアやると、仕事もやる気になれるんだ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:39:04 nAnw/z2m
どっちが本スレ？
あっちは１がNGワードで消えててﾜﾛﾀ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:39:26 e8JRI3zx
>>20
脚をスクワット状態にしてるから結構来るよね。
背中や腰の後ろ側の贅肉にも効いていると思う。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:40:17 xvYdOXAB
コア初めて約１ヶ月、基本～上級にきて、今はDVDみないでできるようなプログラムを勝手に作ってやってます。
かなりソフトなメニューです。なまくらな自分にぴったりでこれなら続けられる！
でも見た目だいぶ痩せて引き締まった。やった～！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:40:51 C7skgxFd
>>20
太もも効いてます？
1ヵ月半くらいやっているけど、あんまり効果が出なくて凹み中。
まあ、毎日やっているわけじゃないからいけないのかなorz
ちなみに太ももは膝よりとお尻よりだとどっちが効果出てます？
膝側はなんとなくすっきりした気がするけど、計っているのは一番太い所なので…
膝側も測ったほうがモチあがるのかなぁ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:41:52 JUZeZR92
>>1乙
背中とももの肉はかなり取れた！ももの後ろに筋肉ついてきた！
けど、腰周りがまだまだブヨブヨ
サルサが効きそうなんでこれからもがんばる～
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:45:18 Nkq1jZ/C
>>23
基本のサンバ最後のランニングが入るところと
サンバフュージョンのチャチャ最後のランニング、
サンバ最後の腰を左右に振りながらのランニングは
ももから下が絞られるような気がします
開始当初より、シェイクのときのお腹の揺れが
鏡に映したとき、少なくなってきてるから
お腹肉も徐々に減ってる！
現在2ヶ月弱でマイナス10センチになった
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:46:07 iUIzCDXf
背中の肉が取れるってよく聞くけど
私は兆候を感じない…どっちかっていうと下腹部への効果が一番かも。
まだコア始めて2週間くらいだから？
みんなどれくらいから背中のお肉がとれだしたって感じた？
やっぱりやり方がイマイチなのかなー
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:48:43 Nkq1jZ/C
>>25
ももの後ろの方が効いてる気がします
あとは内ももかな
地道にやってたらきっと落ちてく気がしますょ
がんばりましょう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:50:45 5jiURjyd
>>25
私は腿は内側が減った
股と言っても差し支えない位置
ブルンブルンしてむにむに肉が掴めたんだけど、今は掴むと痛い
座ると肉に食い込んでたショーパンにゆとりが出来てはじめて「減った？」と思った
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:53:36 Nkq1jZ/C
>>28
私が背中肉が減ってるかも？と
最初に感じたのは1ヶ月過ぎた頃でした
コアフレクションや
腕を挙げてる動作が多いからかな？
アンダーバストが5センチくらい落ちました
カップは変わらないから背中肉が落ちたかな～？って思いました
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:55:00 XXx4ABN2
>>28
私は3週間くらいで同僚に「後ろ姿が別人！」と言われました。
横から見ても体が薄くなってるのがわかるって。
人それぞれ、体質違うから落ち方もそれぞれでしょうけど、頑張りましょう！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:56:15 C7skgxFd
>>29、30
ありがとう。一番へって欲しい所に効いていて羨ましい。
やっぱり回数こなすのが重要なのかな。
毎日どころか週に何回も出来てないので（他の短時間のに逃げてるorz）、
もう少しきちんとやるようにします。
一番効きそうなのは、メレンゲの一番最後のジャンプ？のような気がしますが、
飛んでやってますか？ 飛ばずにやってます？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:02:04 Nkq1jZ/C
>>33
ジュリアが「すっごく楽し～い」って言って
最後にヤーナが「全部出しきって～」って言うやつかな？
思いきり飛んでます！
脚に効きそうといえば、サンバフュージョンもかなりきますょ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:15:45 7dAUnO/F
>>25
太もも １ヶ月で -2.5です
効いてると思いますよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:17:26 C7skgxFd
>>34
それかな？ ラテラルとフレクションで前後に飛ぶのです。
階下に遠慮して飛ばずに激しくやってますが、飛ぶと楽しそうですし効きそうですよねー。
サンバフュージョンいいですね！ まだ購入してないけど、その内買いたい。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:18:14 iUIzCDXf
>>31-32
ありがとう
クワバタの例もあるからちょっと焦ってたかも
まだまだ2週間！ウエストと一緒にすっきり背中目指して頑張るよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 01:24:47 2cicktTr
>>37
焦らなくていいよ。
クワバタは芸人人生かかって必死だったはずだから。
痩せなきゃ一生知名度低い四流芸人、お先真っ暗って追い詰められてただろう。
サイズのトリックもあるらしいし。
自分のペースで、無理なく続けられれば大丈夫だと思うさ～
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 02:05:39 Ub90F/7p
始めて３日目なので動きがおかしくて自分で笑ってしまいながらやってます。
仕事がデスクワークなのでストレスと運動不足解消にいい感じです！
終わった後の水がとても美味しくて癖になりそうな予感(笑)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 02:30:25 HlUiIB74
今日はちょっとコアお休み。
そんな日があっても良いよね…と自分に言い聞かせながら…もう寝る。
また明日頑張りま～す
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 02:36:20 1wIx1/XG
うおーまたさぼっちまってるよorz
ジーパンがきつくなったｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 08:13:43 8/Zwcb0A
2ヵ月もやってるのにまったく出来てなくて凹んだ
腹筋を固くする事が出来なくて(息を一瞬止めたときだけ出来る位)汗もまったく出ない
効果出てる姉にヘルプ見ながら教えてもらってたら、二時間後出来なさすぎて姉が呆れて部屋に帰ってしまった
情けなくて泣いてしもーた
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 08:33:21 y/GoZOpV
コア１週間目です。
サイドはくびれて来たかな。
でもおへそ周りはまったく変化なし。カッチカチ！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 08:56:50 pk1ez2e/
イオンなどの店頭でサンバサルサセットの５枚組あるのかな？３枚組しか見たことない・・・送料もったいないので、店頭で購入したいんだけど。今日のイオンのチラシに３枚組が8800円でのってるし、諦めて３枚組買おうかな・・・
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 08:57:46 yR3lbc2V
いまさらだけど１乙
コア２週目。
下腹が徐々に締まってきた。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 08:58:13 IOEebU/s
下っ腹の肉が減らないまま筋肉がついちゃったorz
一つ一つの動きをヘルプでマスターしてから通してやるのと、
出来なくても通してやって流れを掴んでから一つ一つの動きをマスターするのって
どっちがいいんだろうね。
私は後者でやっとついて行けるようになった。
でも「シングルで～4セット～」とかフラフープの動きとか未だ出来ない1ヶ月目…。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 09:34:30 EwzpMdgu
>>42
よしよし(´･д･)ﾉ"
自分もそうだったけど､
ある日突然なんの前触れ無しに出来るようになってたよ｡
大丈夫!
今に出来るようになる!
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 10:19:05 lmXUjIr9
基本のみを一ヶ月半。
先日旦那と待ち合わせしたら、後ろ姿が別人になってて気付かなかったって言われた。
背中とウエストはすっきりしたみたいだけど、下腹が･･･(´｀)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 10:29:23 MgkX4LUQ
一週間で、体重-1kg、ウエスト-2cm、ヒップ-1cm
自力整体っぽいのも平行してやってるので
サイズ以上に、骨盤前傾、O脚気味、猫背気味のビジュアルが改善しました
鏡で横からみたジーンズ姿が少しだけカコヨスになった気がする～
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 11:13:13 GNQhOE+z
始めてから4日目です。まだ間もないので目に見えた変化はないんですが、楽しくできるし、子供も一緒に真似っこしてやってます。
W65cmになったら旦那にDIESELのデニム買ってもらう約束もしてそれを励みに頑張ります！
基本でもなかなかついていけないんですが、皆さんはどのくらいで基本はマスターできました？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 11:17:50 XXx4ABN2
前に書いてた人いたけど、
肉質がつきたての餅のように変わる→落ちる
今、まさにそんな感じ！
固かった肉が柔らかくなって筋肉の上に乗ってる。
それを感じてからｳｴｽﾄ急に落ちたかも。
背中がげっそりしたのに反してｳｴｽﾄなかなか減らず、1ヶ月でﾏｲﾅｽ1ｾﾝﾁだったのに、1週間で2ｾﾝﾁ落ちた。
なかなか落ちないという人も急に落ちる日が来るかも？めげずに頑張ろう。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 11:19:19 TQUwq2Nn
とりあえずテキトーに楽しみつつ、時間がある時にヘルプ見てやってる。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 11:50:55 /AahGVKg
一日どの位の時間やってますか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 12:49:58 bS9LO7TC
>>51
そうそう、私もそうでした。一瞬太ったのか？と思うくらいに柔らかくなって
デニムも履けなくなったりして･････でもめげずにやっていたら柔らかくなった部分が減ってきました。
今では、うっすら縦線も出てきて脂肪の奥がとても固いです。
10cm減った！とか劇的な効果はないけど、一ヶ月で体重が49kg→48kgになりました。身長158cmです。
>>53
平日仕事のときは上級20分 休日は初級40分やってます｡
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 14:50:43 QCl+VR+G
ちょと下になるかもしれないから気になる人はスルーで。
前スレにあった膣を締めるように力を入れたらお腹に自然に力が入った。
そしたら下腹が凹んできたよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 15:04:11 kY3NqWlg
>>54
コア初めて３週間、全然効果が出なくて、むしろジーパンが履きにくくなってた。
でもウエストが柔らかくなっているので、>>54読んで元気がでたよ。ありがとう。
昨日は夫に「ダンスっぽくなってきた」と言われたので、これもはげみにしてｶﾞﾝｶﾞﾙ！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 15:13:06 aFrbRIzd
始めて1週間
ウエスト-3.5cm
あんま減らないなぁ
モチが下がるから朝計ってるけどこの前夜計ったら+4cmくらいになってた
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:22:14 KZvmHOQm
コアやっている姿は誰にも見られたくない･･･
窓を閉め切ってやると本当にすごい汗。
楽しいし。
始めて二週間、ウエストマイナス１０センチ。
おなかが固くなってきた。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:35:44 xl8Yv0pN
すごい効果出てる人多いなぁ・・・
一ヶ月ほぼ毎日基本やってたけど2～3cm減ったぐらいだわ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:41:20 /TwuuE3w
固くなる？力入れるとかなり締まってて固いけど、普通にだらんとしてると全然固くないよ。みんな普通にしてても固いままなのかな？
コアはじめて約4ヶ月くらい。
ほぼ毎日やってる。身長162で
体重は53→49.7ウエスト69→65
昨日辺りからVAAM併用してやってます。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:26:00 9V+OgcIu
>>42
私も一緒！どれだけ頑張っても、腹筋を固くすることが出来ない。
コア始めて1ヶ月。
毎日、基本40分頑張ってるけど...いまだに筋肉痛にならない。
なのに、なぜか右腰(筋肉？骨？)が歩いてても響く程痛い。
みなさん、腹筋に力を入れるコツを教えて下さい。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:32:01 ljucJZMG
>>61
肛門括約筋を絞めていきむ。
力を入れすぎて身がコンニチハしないようご注意ｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:51:04 9V+OgcIu
>>62
なるほど！早速やってみた。
でもね、な～んにもしないで立ってるだけなら力入るんだけど
動くとダメ。ふぬけのお腹になっちゃうのよorz
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:07:59 2cicktTr
その方法はピラティスでやる力の入れ方だから効果あるよ。
息を止めないで呼吸を続けながら、吐いた時に力が入るでそ？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:09:27 2cicktTr
>>64は>>55へでした。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:16:05 goBMNGLV
コアリズム フルワークアウト途中経過
本日のタコ踊り前スペック：身長170cm 体重68.4kg 体脂肪率25%
メレンゲとサンバの中間で一旦休憩、体重計へ→68.0Kg 体脂肪率25%
結構、汗かいてるんだなぁ。
では、続き踊ってきます。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:31:12 P4yyyhPR
サンバ・サルサセット、ついこの間までマットついてたのに今はついてないのねorz
ある程度基本ができるようになったら、マット付きのセットを買うぞ！と思ってたのに、残念だ。
マットついてないのなら、キックスタートもある継続セットを買うかなぁ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:36:02 yrz7hOCb
今月からコア始めて、日数的には
半分くらいサボってたのに
－５センチ ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ｯ!!
おっぱいｗｗｗｗｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:37:06 yrz7hOCb
今月からコア始めて、日数的には
半分くらいサボってたのに
－５センチ ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ｯ!!
おっぱいｗｗｗｗｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:38:55 goBMNGLV
>>66の続き
全メニュー終了後スペック→体重67.8kg 体脂肪率26%
タオルがびしょびしょに。
>>68
ええええええええええw
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:44:29 TVYKLVoq
>>68
元気出せｗｗｗｗｗｗｗｗ
５日ぐらいサボったら元に戻った気がする…
彼氏に「びっくりした」と言わしめるほど痩せたのに…
地道に頑張ろう
ていうかドカ食いやめたい
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:50:49 3nhDiLpA
私はもともと全然運動しない人だったせいか
コア一週間にして全身激しく筋肉痛だよ。
一日だけ休んだけど、毎日キックスタート＋基本やってる。
基本はまだ殆ど踊れないので、キックスタートを真剣にやってるんだけど
かなり筋肉使ってる感じ。
簡単な筋トレ（スクワット・腹筋・腕立て）も三日くらいしたから
そのせいもあるのかな？
ヤーナがよく「コアを意識して（英語なのでよくわからんけけど）」
とか「腹筋使って」って言ってるから、下腹部に力入るように動いてる。
腹筋も軽く筋肉痛。
筋肉痛の時は休んだ方がいいのかな～。
関節痛はやばいのはわかってるんだけど。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:55:16 3nhDiLpA
胸痩せは気になるよね。
私は豆乳や大豆食品がっつり食べて、コアの時は普通のワイヤーブラに
スポブラ重ねてやってる。
コアフレクションしながらジャンプのとこ胸にはやばそう。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:42:20 2EtlQFZB
こっちが本スレか。
変な方にさっき書き込んじゃったよw
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:54:33 CXiYS5fN
基本と上級どっちのほうが効果あるのかのう
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:58:33 Vez3R2eU
>>75
基本のほうがいいと思う
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:06:56 CXiYS5fN
oh素早いレス感謝
了解今から基本いってきます
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:59:50 1WGgzBmi
背中の肉は結構とれて下着もくいこまなくなってきたのに
ウエストと腹が変わらない・・・体重も変わらない。
へこみそうじゃあああああああ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:30:46 6CPJUAdn
アンダーバストからウエストのくびれの間がすっきりした。
ウエストのくびれの高さが違うという書き込みがあって
「そんな事あるかいｗｗｗ」と笑っていたが
自分がそうなったｗ
お腹うっすら縦の線が出来て来てモチアップ!!!
友達に後姿がスッキリしたねと言われるし。また明日もがんばろう。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:04:24 7JIzkfHq
たんぱん
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:35:31 Lgg01iRA
そういえば短パンマン…、ちょっとだけ懐かしいな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:58:51 NgxycBRa
交通事故に合いまして、足等を怪我してしまい、
せっかくコアでくびれたのに一ヶ月ほど出来ない状態でいました。
ウエストは元通りぷよぷよに…あぁ…
あと２週間したらまた基本から始めます！
早く皆さんにおいつきたい！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 01:07:43 96VYDI+2
>>82
災難でしたね･･･お大事に。体調万全になってまた皆と頑張ろう！！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 01:08:39 reChCBYF
5日ぶりに基本やったら
き、きつい･･･
サボリはよくないね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 01:55:32 41bVrf1q
土踏まずの肉が減ったｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 04:21:06 xuJZJWUh
二人子育て中で時間が取れない、どうしても夜中にドタバタやる感じ。
集合住宅じゃなくてよかったんだが、
時間がないのと邪魔が入ったりで、今日やっと基本を最後までやり遂げた！
後半非常に難しい。
ターボジャムとかもやってみたけど、こっちの方が断然楽しいね。
全体をバランスよく鍛えるという点ではターボの方が勝る気がするけど。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 07:55:04 k0SBSHbq
1ヶ月半でウエストマイナス10センチになった
75→65
体重はウエスト63になったら計る予定
すんごく嬉しいぃっ！←ジュリア風
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 09:10:26 HTo+9NqZ
ジュリアのコアフレクションって激しいなｗ
基本のサンバの最後のところ、小刻みに回るとこなんか
ドラクエに出てくるびっくりサタンに見える
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 11:22:55 Bn/a8g1J
スイングセンセーションのメレンゲの最後のほうで、ヤーナが
「ありがと～!!」と外国人っぽい日本語で絶叫しているように聞こえる。
まさか、そんなこと言わないよね？
でも、そうとしか聞こえなくなってしまったorz
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 12:07:44 reChCBYF
ジュリアのポールチェンジも中々激しいｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 12:37:42 KsiG8ZSX
始めて一週間。
今日初めて基本を全部やりました。
といっても、速い動きにはついていけないし、回るとめまいがするので、回転するとこは、ひたすら腰をまわしてるだけという自己流です。
それでも股関節がポキポキなります。
当然、サイズ変化なし。
早くここでサイズの報告したいよ～。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 13:09:31 DcVZUT30
変なスペースやめろ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 13:18:00 6Zw5HXmQ
ジュリアは全体的に激しいw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 14:21:56 gN2QN15b
コアを始めて3週間。
昨日、私のお腹を触った旦那がひどく驚いて叫んだ。
「なにこれ！！お腹がか、、、かたい・・・プニプニしてない・・・」
「ぶよぶよムニムニ気持ちよくて好きだったのに、、、悲しい、、、」
メタボってる時はさんざん肉肉ﾊﾞｶにされてると思ってたのに
何気に気に入ってたのか、、、と新たな発見をした。
がしかし私はメタボにはもう戻りたくないので
旦那の好みは完全無視してこれからもコアを続けようと思う。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 14:32:59 gN2QN15b
>>94のスペック
開始時 161cm 54kg W74cm
三週間 161cm 51.2kg W66cm
下っ腹とかおしり太もも(セルライトが激しい)はあまり変化がないが
セルライトのあまりない上半身や二の腕は確実に細くなった。
ただ肉が減っても振袖なのには変わりがないので筋トレ始めよう、、、
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 15:00:57 mJ0Ajbk1
ぎっくり腰やってもうた。
一応歩けるけど運動せんほうがいいんかな。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 15:12:37 /JbmUTB5
初めて1ヶ月くらいになりました。思い切りふって腰痛になって、鏡に映る肉揺れ姿見ると凹むわ。
お腹に力が入れられるようになったら格好がついた感じ。
動けるようになってきたら、思いっきり動けてタノシス。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 15:21:50 QhPw8sT3
腰だけで振ると関節逝くよね
でもマーチの時ってついただの腰ふり足踏みになっちゃうんだよなあ…
筋肉が足りないせいかなー
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 15:52:46 3ZdKUSzJ
彼女がアフリカンダンスを初めてから痩せた
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 16:19:59 NgxycBRa
>>83
優しいお言葉、どうもありがとうございます…(ToT)
DVD観ながら脳内でエクササイズしてます。
イメージトレーニングで気持ちを維持してます。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 16:34:34 ZppNAaX1
>>99
あれはビリーにも楽々ついて行けるような心臓が丈夫な人じゃないと続かんよｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 16:59:19 fcvdJOjv
昨日初めてコアリズムのことを知り今日から参加させていただきます！
もっと早くから知りたかった。。ストレス解消になって楽しい！けどまだ体が全然ついてけないw
毎日がんばるぞー
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 17:55:19 +AqtqkHa
みなさん、ウラヤマしす
私も頑張って、ここで報告できるようになりたい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:13:46 MBSZzVsU
>>96
しばらく様子見るために休んだ方がいいと思うよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:34:38 rB7Omsj/
>>104
ありがと。
せっかくほぼ毎日日課になっていい感じになってたからくやしい。今日病院行ってきた。一週間は安静にって。早く治りたい。健康第一だね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:40:59 WYat/MWM
YouTubeにあった7分30秒くらいのを体験版ぐらいの気持ちでやってみて
できそう・続けられそうならちゃんとDVDを買うつもりなんですが
ひじ曲げて水平にした腕を前から左右に開く動きが思いのほかきつくて
昨日の朝は５分、今朝は３分しかもちませんでした
昨日の分の筋肉痛が今日の午後に出て、背中と二の腕がものすごく痛くて
昼間寝込んでしまったくらいです
今続けておられる皆様も、ここまで極端ではないとしても
最初のうちは慣れなくて苦労されたりしましたか？
慣れれば毎日10分20分でも楽しくやれるようになるのでしょうか？
それとも体力的に私では無理そうなのでしょうか…
ちなみに子供の頃から運動神経と体力は
人間の定義に入らないとまで言われる程なさすぎでした…
コアリズムやってる最中は楽しいと思うことができたのですが
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:45:50 /y8yImWL
コアフレクションの動きかな？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:49:53 7DIWMdFV
釣りだな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:18:37 k4jQVw5b
>>106
釣りかも試練が釣られてみる。
最初から上手いわけがない、だけど頑張ればそれなりの結果はついてくると思うよ。
体力も筋力も最初から備わっていなくて当たり前、
楽しいと思えたなら挑戦してみる価値はあるんｼﾞｬﾏｲｶ？
自分は初日に股関節を痛めて３日ほど歩けなくなったけど、
今じゃ初級～上級通し・休憩なしで楽しくやれてるよ（４ヶ月目）
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:32:33 m4wD4Hsq
今日から参加。
基本プログラムを休憩なしでやってみたら汗びっしょりだ
あと宿便が一気に出た
基本でも結構きついから上級こなせる日が来る気がしないが
とりあえず頑張る
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:36:23 tAlpQ8Q5
今度はうんこネタか・・（違）
腰痛とかあきらかに体の調子がおかしいときは一旦やめるべきだよね。
目先のダイエットにこだわって一生を台無しにしかねん
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:08:06 WYat/MWM
>>109
ありがとうございました。
ちょっと勇気が出て来ました。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:13:17 1B/9iUHB
基本のウォーミングアップ、やっと出来るようになった
次はメレンゲと思い見てみたら、すごい難しそう…
まぁ、楽しいからやっちゃうんだけどｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:36:41 kKxYfuZ9
>>96
自分も 今日ぎっくり腰やってしまたよ。
腰ふりまくってたら 急にズシーンと痛くなって 立ってられなくなって病院行ってきたー
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:55:23 fZ6oem9b
ウエストのくびれが左右で違って醜いことにｗｗ orz
左 ） < 右
こんな感じ。
右に回すのとか、右に行くメレンゲやりにくいから、
くびれにくいと思ったのに逆にくびれているのは何故だ？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:01:19 ZppNAaX1
>>115
整体！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:28:23 vAwtunl5
コアリズム始めてむくみが
マシになったとかはありますか？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:30:35 +u6PT6Ql
ｺｱは子供を寝かしつけた後にやっているんだけど
夜中にﾄｲﾚが近くて困ってる(下かな！？だとしたらｺﾞﾒﾝ)。
ｺｱ→ｼｬﾜｰ→就寝 までに水分補給しすぎなのかな。
夜にされている方、寝付き悪くなって睡眠不足になりません？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:31:57 5BI37PuE
コアを続けて1ヵ月半…。ウエストはだいぶスッキリしてきたけど
それより顔が変わった！！
アゴのラインがシャープになったのと同時に目の周りと鼻筋のホリが深くなった！
どうやらコアをやって汗かきまくり、水を飲みまくりしてたおかげで浮腫みが
取れてきたらしい…。てことは今まで私はずっと浮腫み続けてきた人生…orz
いままでのエクササイズで一番汗かくからかなあ。もっと早くからやっとけば良かった。
>51
私も今そんな状態です！すごい餅になってきた！腹が！
よーし、プヨンプヨン回しちゃうぞ～減らすぞ～
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:32:27 GiQj5B9F
昨日から参加。カナリ苦しい・・・みんなコアリズムだけやってる？腹筋とか筋トレもやってんのかな？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:38:30 LYWAhXk6
>>120
コアリズム＋食事制限
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 01:14:12 cYlGM7oQ
>>120
コアリズム＋ターボジャム＋食事制限
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 01:21:44 WGtLav2D
コアを始めて約1ヶ月、4年前から履けなくなっていたジーンズが履けた！
と喜んでいたら、今度はそのジーンズがゆるくなってきた。
背中の肉や太ももの肉もかなりとれたのに、体重は51kgのままほとんど変わらなかった。
だけどさっきはかったら、48.8kgになっていた。
50kg切ったのは4年ぶりだ―嬉しすきる…
私はコア＆スクワット＆ストレッチをしてます。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 01:22:11 G34NZoyj
コアリズムに食事制限にストレッチ
あと気付いた時に腹に力込めて
講義中は机の下で爪先立ちも一緒にしつつ生活中
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 02:00:02 zFpUzY2U
>>115
同じ！右はくびれてるけど左がずんどうなまま…
左回しがやりやすいのも同じです。
前にクローディアシーファーのワークアウトやってたときも
やればやるほど差が激しくなってしまいました。
URLﾘﾝｸ(kenkou.i-revo.jp)
ここ見たら、結構当てはまってしまったのでコアと平行して
ゆがみを治すストレッチもしようと思ってます。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 04:09:11 xwQTcjP2
食事制限はしてないです。
コアはじめて3ヶ月位になるけど最初の3週間位は体重はかわらない
もののウエストは7cm減とかしたのにそれ以降変化がなくなりました。
皆さんどうですか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 05:37:09 19p98SwC
コアリズムやり始めて５日です。
腹筋は割れてきました。
それなのに下腹が出たまま(涙)
今週末、海行くので出来れば下腹から引っ込んで欲しかった・・・。
都合どおりにはいかないですね。
ビリーをやったときも５日くらいで腹筋割れてきちゃって
やめちゃったんですが、筋肉つきやすいのかなぁ?
そのときも下腹やくびれ下部分はぽっちゃりでした。
程よくしめつつ、スレンダーになるには、
やはり体重を落としたほうが良いのかな？？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 08:33:10 i20wl0f/
５日で割れる腹筋ってどんなんだ・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 09:06:41 7DsrWl3K
割れたんじゃなく、縦線が見えてきたんじゃないの？
コア初めてサイズも体重も変わらないけれど、腕立てが5回→10回出来るようになった。
背筋や腹筋がついてきた効果かな。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 09:31:36 lh4SqWyJ
ショップジャパンで
コアリズムとレッグマジック迷うけど
やっぱりこっちが正解？
いろいろ試したダイエットマシーンマニアさんいないですか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 10:25:05 CtBeViIa
４日前くらいから、フルワークアウトの前半あたりをやってます(てか難しくて出来ないんだけど)
やっぱりコアで体重減らすのはあんまり期待しないほうがいいんですかね？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 10:33:26 cUeJYlcl
>>130
レッグマジックスレも一度目を通してみるとか・・・
>>131
フルワークアウトを一通りやっても、消費されるカロリーは
150～200kcalらしいので、摂取カロリーが多すぎれば減る事もなく・・・。
体重減らなくても身体は締まってくるけどね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 11:47:32 lh4SqWyJ
>>132
ありがとう。
レッグマジックスレはみてるんだけど…
いいかも!?とか続きそう!!という第一印象が多い気がするな・・・
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 12:21:28 cUeJYlcl
>>133
既に見てたか。ごめん。
ショップジャパンスレも少し目を通してみたけれど、
音がうるさいとかそう言うのしかないねw
コアリズムでも充分ヒップアップ・太ももサイズ減は期待出来るし
英語版(リージョンコードに注意する必要あるけれど)で良ければ安く買える事も加味して、
コアリズムの方が良いような気もしなくもなく。
動画サイトにうpされてる動画について行けそうならコアでも、と勧めてみるw
あと、引き締め目的で少々きついエクササイズでも良いのであれば、
>>125のクローディアのDVDでもおk (詳細はフィットネスDVDスレへ)
取りあえず悩んでる間は動画に合わせて踊ってみても良いんじゃないかな。
買うのはそれからでも良いんだし。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 12:23:42 nVvUikY8
>>130
レッグマジックは、１分間の運動をいくつかやるんだけど、
あの機械に乗ってやる運動と降りてやる運動が半々。たかが１分されど１分。
終わった後は足がヘロヘロになったよ。
場所をとらずに収納できると言われているが場所をとって邪魔になり
やらなくなった。だから効果はよく分からない。
いらないからあげたいくらいだ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:05:06 tDlhTNTR
くわばたさん、あんな日記書いてだめだねえ。
商売絡んでるんだし、ショップジャパンの売り出し方もアレなんだし、
くわばたさんがコアリズムで痩せたくびれたってメディアで宣伝しまくってるのだから、
あんな見方する人がいても当然だと思う。
ブログで開き直った上に、信者を煽ってみんなに暴言吐きまくらせて、自分のストレス発散してる様にも見えるから
少し考えれば良かったのに。
aikoファンの中学生をみんなでキチガイ呼ばわりして叩いてた時と同じで感じ悪い。
ネットが人を凶暴にさせる性質を考えて日記書かないと、いずれ自分にふりかかってくるだろうな。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:06:21 lh4SqWyJ
>>134
>>135
詳しい情報をありがとう。
ここの人はレッグマジックスレの人より優しいなあ。
コアは一度動画みてみます!!今の感じだとコアに惹かれるなあ。
されど1分…どんな感じだろう気になる!!
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:33:53 zSloyK+i
>130
レッグマジックは買って、コアリズムはニコ動のフルワークアウトの動画でお試し中。
レッグマジックは太ももの内側と外側の筋肉に特に効いてる感じで、
ウエストにはほとんど負荷を感じない。コアリズムはウエスト＆背中に効いてる感じ。
なので自分が鍛えたい所がどこかで選んだらよいのでは？
オクで安く買えば両方買っても一万しないし、両方やるのもいいかも。
全身やせを期待するならコアリズムかな。レッグマジックは下半身の筋トレだし。
だけど、1日1分でいいのは魅力。継続できる。場所は結構取りますよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 13:44:18 YB1cftoa
吹き替えでコアってる。
ジュリアが「大好き」と言ってるステップ。
私がやると盆踊りに・・・。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 14:32:25 lh4SqWyJ
>>138
オクで買うと言う手もありましたね。
ありがとう♪
でも…めまい持ちの自分にはちょっとハードかも(T-T)
でも全身やせには憧れるし。
まよいますね。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 14:35:32 lh4SqWyJ
>>138
オクで買うと言う手もありましたね。
ありがとう♪
動画見ました!!
でも…めまい持ちの自分にはちょっとハードかも(T-T)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 15:13:23 cUeJYlcl
>>141
キックスタートをじっくりやるとか(これはそんなに動きは激しくない)
クイックワークアウト(日本語版だと上級編)を休憩挟みながらやるとか。
めまい持ちじゃないから自分にはどんな感じかは解らないけれど、
喘息持ちであまり激しい運動が出来ない自分でも、休憩挟みながら出来るから、
あまり無理しない程度にやっていくといいよ。
最初は殆どの人が通しで出来なかったはずだし。
もしコアが無理そうでも、フィットネスDVDスレで動きの少ないDVDを
見つけられるかも知れないから、そっちのスレも興味があるなら見てみると良いよ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 16:57:15 7+a2Li4b
>>141
めまいの原因が貧血か三半規管からくるのか分からないんだけど、
ターンや体の向きを変える動きの時は
無理をせずに、その場でその動作をすれば良いよ。
144:141
08/08/21 17:12:16 HLyHS0xj
>>142
>>143
本当ここの人温かいですね。
なんだかすごく嬉しい、ありがとう。
こんなに丁寧に教えてもらったら
ますます欲しくなってきた。
めまいは自律神経失調症なので、
無理しない程度でやってみようかな。
ってもう買うことになってるわー笑
一応自律神経治しのために一日10分ステファンメルモンのピラティスやってます。
関係ないですが、これものすごくお勧め。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 17:34:19 Rj0M0yyU
こういうのは、「動きが楽しそう」とか「音楽が好き」などの嗜好で決めるのもいいと思う。
たとえ効果のある運動でも、楽しくやるのとそうでないのとでは効果の度合いも変わってくるのでは？
インストラクターの好みやモロモロも加味して、自分の体調と相談しながらやるのが
長続きの秘訣じゃないかな。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 18:26:11 +4R21WVb
ログをみてて思ったんですが、コアリズムをするときはお腹に力をいれたまま腰を振るんですか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:34:30 pmaXGpbM
>>146
だよ
ヤーナも言ってるじゃん？
なんか腰だけで振ってる人多い気がするんだけど、
そうじゃなくて肋骨とか腹筋で振るんだよ
腰だけで振ると体痛めそうな気がする
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:37:18 8eLbq8t4
>>147
ヤーナ、どこでいってるの？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:49:43 6Twck209
コルセットつけてコアリズムしたら(お腹の部分だけの腹巻きみたいなやつ)
今までほとんど変化なかったウエストが一気に3cm減った。
今までヤーナジュリアの真似して腹出して踊ってたけど
腹の皮下脂肪が冷えてたのがよくなかったかも。
それか加圧が効いたか
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 19:55:00 kuvnVMlN
DVD今日届くと思ってたらこなかった・・・
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:14:24 5YNR9j2l
ストマックタイト ですよ。
腕にしろ足にしろ筋肉締めて動かさないとダメですよ。
>>146
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:19:29 Nzz79A75
>>155
あれだけ汗が出るんだから腹出したままでも
冷えることはないと思うが・・
やっぱりそういうのって人によるのかな。
それとも体感温度と皮下脂肪の燃焼度は別物？
汗の出にくいうちの妹は、以前に通販で買った
ボクシングの竹原スーツを着てコアしたら
ナイアガラ級の汗が出て身体もポカポカになった
と言ってたがw 私は腹出し状態でも暑い。
一気に３cm減ったのは、今までの効果が
出たんだと思えなくもないけど・・
妹にも言ったけど、アセモとか密封？しすぎで
気分悪くなったりしないように気をつけて☆
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 20:20:16 Nzz79A75
また専ブラがやってくれた…orz
上のアンカは>>149さん宛でつ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 21:53:42 nNSMm8Es
本日のコア終了
昨日から始めたのでまだウォームアップとメレンゲまでしか無理だ
踊りは何だかテンションあがってきて楽しいけど
難しい動きをされると「ついてけねーよキー！」みたいになるw
最初はマネるだけで精一杯
あと上手にやらないと膝痛めそう
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 22:16:40 BWVh7dBL
今日初めてサンバやってみたー
最初から早すぎてﾜﾛﾀ
今日は、しばらく変化がなかったウエストと体重が減っててますますモチあがった
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 22:22:13 akEbiOK9
>>149
冷え改善よりも、安定して骨盤を動かせたことが大きいと思う。
私も骨盤用ゴムベルトするけど、そのほうが力も入っていい感じです。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 22:24:30 R4aEBaQV
始めてから足がむくむようになった
朝からズーンとくる・・・
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 22:29:36 D3euiqpi
>>157
同じく。足パンパン
冷房＋夏の代謝下がりのせいもあるかな？と思ってるのですが
コア始めてから、お風呂に浸からないでシャワーに変えてしまったので
（疲れすぎて、フルコース風呂に入れない）
これからはゆっくり、温めのお湯に浸かってむくみ対策しようと思っています。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 22:57:01 1s4X5tzV
>>155
今週はサンバフュージョンをやってますが
初めてサンバやったときは、
思わず笑ってしまいました
うひゃひゃとか
マジでー？みたいな動きの連続に
基本よりたくさんの汗！
でも終えると絞れた感はすごくあって気持ちいいです
がんばりましょぅ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 22:57:35 blWCbED1
ほのぼのしてていいスレですね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:13:01 BObG1QLt
おかげさまで
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 01:50:56 eB0B7Kol
今日はじめてやってみました。
足の付け根の骨がポキポキ言うんだけど
同じような方いらっしゃいませんか?
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 02:15:35 u05mqxzV
サンバフュージョンの動画どっかにあがってませんか？
買う前に見てみたい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 02:31:16 D4iht4ji
ユーチューブにありますよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 02:48:58 be8mX8VW
時間がないー
基本終わってシャワー浴びるとこんな時間。
集合住宅に住んでいらっしゃる方、夜中にやる場合の防音対策とかしてますか？
特にサンバ後半のドタドタトテテテみたいな動きに躊躇します。
おもいっきり体動かしたいよー。
朝が辛い。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 05:26:41 /maEDR2v
>>139
私も泡踊りになるｗｗ
7日間プログラムだけど、まだ7日間続けてやったことないな
4日くらい続けたらサボりの繰り返しorz
そしてついに昨日腰を痛めた(´;ω;`)
腹だし(水着)でやってて、汗だくになるけど腹周り冷え冷えだから
ジャージに切り替えようかと思う。
その方が効き目も上がりそう(･∀･)ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 08:30:23 da6QyP8/
>>165
うちはあんまり響かないっぽいけど、ヨガマット敷いてるよ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 09:06:36 tKIjama3
>>162
私は普段歩いていてもポキポキ言うことがあるので骨がズレいるんじゃないかと思ってます。
特にサークルやフィガーエイトをやると左足の付け根だけポキポキ言う。
コアやり始めたら鳴る回数が少なくなったけど、整体に行った方がいいんじゃないかな。
>>165
私もヨガマット敷いてる。
ただ夜中にはやらない。遅くても23時くらいまでだなぁ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 09:47:51 GtsNSCQl
コアを始めて約1ヶ月なんですが、下半身は細くなったものの、
上半身には目立った変化がなく。
元々、体力作りのために始めたので、サイズを測ったりもしませんでした。
おなかが少しでも引っ込めばいいな～的な考えもあったのですが。
しかし、昨日、何気に腹筋に力を入れておなか周りをつついてみたら、
わき腹がカチカチなんです。
下腹は脂肪の奥にカチカチ部分があるんですが、わき腹は皮膚の下に筋肉がある感じです。
まさか、この太さのまま筋肉になってしまうのでしょうか？
それとも、これから細くなるって事なんでしょうか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 10:29:52 KfnAiAI2
ロフトで購入してまだ3日ですがもう背中がすっきりした気がします。
ウエストもビール腹がちょっとだけ落ち着いたような・・・（気のせいかｗ）
最初はタコ踊り状態だったけど止まらずできるステップをずっと続けるのがいいかも。
（その場足踏み腰振りとかｗ）
うちも下に響きやすい家なので激しいステップの時は真似せず足踏み腰振りしてます。
途中つらくなっても後ろの画面の引き締まったお腹を見たら頑張れますよね！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 10:35:46 30bOhNhX
>>166
自分はスリラーのできそこないみたいな動きになるw
部屋が二階だから、移動するところはその場で足踏みだなあ
飛んだりしたい
あと全身が写る鏡が欲しくなった
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 10:54:30 /0pUKKgB
私も飛んだり跳ねたりツツツツ…ってツマ先で円を描きたい。
あれも階下に音が響きそうでムリだorz
スリラーwは、脇腹に力入れるようにしたら
ちょっとマトモになってきた気がする。
身体の軸をしっかり意識するのが良いんだと思う。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 11:36:33 eObTwG9+
極度の慢性便秘だけど便秘解消になるかなあ笑
腸ねん転にはならないよね。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 13:20:57 ejRm0Hhy
わき腹は少々ですがくびれてきました。
でも、昔ものすごく太っていたせいで下腹が…垂れ下がってる?!っていう状態。
なのでこれをなくしたいです。
しかし、この下腹だけは運動した後でも触ってみると冷たいんですよね。
効いてないのでしょうか。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 14:00:31 2dfpuD06
授乳中はコアリズム避けた方がいいですかね？
おっぱいあげてると脇からはみでるお肉がかなしくて。
でも、ミルク飲まない子なのででなくなっても困るんでやっていいのか？
と悩んでます。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 14:31:34 L0EKUwEy
>>175
ﾆﾎﾝｺﾞﾃﾞ ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 14:39:41 9MSbi9xK
テンプレ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 15:02:59 /0pUKKgB
>>175
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
乳の話はアッチでお願いしまつ (・∀・)ｎ↑コアリズム隔離スレ↑
一応、釣りかもと思いながらアッチにレスしておく。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:43:53 OnRM85D+
フィガーエイトなのですが、イメージとして両端に水掻きが
ついているオールの動きのような縦の動きプラス腰を横につきだす横の動きと
いう感じでやっているのですが合っているのかな？
イマイチ分からなくて…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 17:57:23 IOfft0Em
買っちゃった！ｶﾞﾝｶﾞﾙ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:15:09 V6N/YzA3
>>175
せっかく産んだんだから、ミルクマシーンに徹してくださいな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 18:47:37 aDMBYJQL
>>148
基本でもその動きの時どこの筋肉に力いれるか
意識するかはよく言ってるよ
キックスタートだともっとわかりやすく説明してる
くびれてきてるけど下腹へっこまないって人は下腹に力入れてないんじゃ？
マーチなんかも腹筋背筋で振るのが本当っぽいんだけど難しいなあ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:08:25 RMm/7wiU
>>179
ん～
頭の上から誰かが見た時に
腰で８の字書いてる感じ？
やってる本人的には、
左からやる時は、
左前→左後ろ→対角線の右前→右後ろ→対角線の左前…以降繰り返しみたいな感じかな？
ただ、左前→左後ろや右前→右後ろは、一瞬で移動してる感じだけど
説明難しいね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:40:37 B8w7uR84
>>174
私と同じ体型だ～。
脚は細いと言われるけど（でも標準より太い）下腹が出てて肉エプロン(つД`)
横から見るとお腹さえ出てなければ「ぽっちゃり」と言える程度なのに。
運動してもお腹冷たいよね。
コアやる前に手でお腹肉マッサージすればどうかな？
大仁田厚は気になるところを徹底的に揉んで痩せたらしいよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:45:56 E5lXqt+b
>>183
うわ、すごいわかりやすい。
私もそこだけ何度ヘルプ見てもよくわからなかったから感謝！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 19:53:28 eQVsZ14Z
8の字を描きながら右前、左前・・・と進んだり下がったりするのが未だに出来ん。
やり方が間違っているのだろうか。
「腕の振りをつければやり易い」というﾚｽもあったが、どうにも。。。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:16:09 ssz9qqAS
183です
>>185
わかっていただけた！
よかったです～
スムーズにやれるようになったら、
腹筋を意識してやると、
どんどん締まって行くと思いますょ
>>186
前スレの「シングルで～4セット～」
のところですょね？
あれもある日突然できるよぅになるんですょ
フィガーエイトってとにかくウエストを
ひねって絞るのをぐいぐいやる感じですょね？
スローの方を何度かやってみて、
だんだん早くやってみるとか…
がんばってください
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:29:41 EogqWiOv
>>162
私も左足の付け根がポキポキいう。
特に腰を回す動きで鳴る。
私の場合、もともと股関節が悪いからなんだけど、
ポキポキ鳴りやすい場所は腰の動きを小さくして鳴らない範囲で
腰振ってるよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:49:14 DSqKzM/k
ウエストがくびれた―と喜んでいたら、最近サイドに筋肉がついてきてくびれが減ってしまった……
触るとすごい固い。
アンダーや腰まわりや太ももの脂肪も取れた分、前よりも寸胴に見える(泣)
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:55:33 C+LibTbf
>>183
誰かが上から見たときに8の字か。なるほど！
始めてから1ヶ月経つけどやっとわかった。
「４歩前に・・・ トゥイス！トゥイス！トゥイス！」
のところで腰を思い切りひねりすぎて、脇の後ろの筋を痛めた。。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 20:59:48 GayKziN3
コア22日目です。
途中２日サボっちゃったけど、変化でてます！
スペック
156/49→156／47
ｗ68？→64
ウエストは始め計ったとき、ちゃんと記録してなかったんで曖昧です；
見た目は、ウエストの位置が上がった、臍の形が変わった、臍周りの肉が落ちてきたと言ったところです。
写真も撮っているので、一ヶ月立った頃にうｐさせてください♪
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 21:00:32 mumX1PGb
>>190
後方にツイストするやつだね。
あれは上手くやれれば、いい運動と刺激になると思うんだけど
私も力を入れすぎたりすると、ぐきっといきそうな時がある。
サイドステップで、肘を曲げる時、力を入れすぎると
肘を痛めたり・・・。
193:186
08/08/22 21:16:10 eQVsZ14Z
>>187
そうですかー。ふむー。
他にも色々出来ないとこあるんだけど。。。
腰まわしながらｼｬｯｾとか、ﾌﾗﾌｰﾌﾟとかー。
自分の運動能力を鑑みると、2ヶ月で踊れる様になるわけないしな ('A`)
一年後くらいに出来る様になってればﾖｼとします。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:18:27 YeWqIycv
キックスタートを10回程やった後、
今日初めて基本をやってみた。
・・・きついね。
メレンゲなんて、あの速いテンポについていけないorz
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:25:37 uEbwwZYi
>>194
メレンゲは慣れてくると、すっごく楽しい♪よ。
只今コアから、ショコ＆スクワットに浮気中～
でも1日腰回さないと何か体の調子が悪いよ。
明日からまたコアやろっと。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:56:48 qwFqTTXS
>>194
私も今日メレンゲ初めてみました。
あまりのテンポの速さに途中から動きがめちゃくちゃになり
一人で声を出して笑ってしまった。
でもあれが出来るようになったらきっと気持ちがいいよね！
お互い頑張りましょう。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:57:23 YddAyWoL
>>193
お前は私か
シャッセとか出来んよ
私も気長に出来るようになるのを待ってる
初めて１ヶ月経ったが、遂に体重が減ったと言えるほどになった！
52kg→49kgな感じ
うまく維持したい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 23:06:48 30bOhNhX
腰動かすのは気持ちいいな
できない動きが来たときは自分の好きなやつをやってる
腕をふりながら腰も左右にブンブンするのが楽しい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 23:49:19 OnRM85D+
>>183
その８の字は床に水平書くような感じでやるんですよね？
私のやり方だと床に対して斜めな８の字になっちゃっうんだよね。
脇の肉を縮める事になるし水平８の字と全然違ってる。
なかなか同じようには出来ないですが練習あるのみですねっ
教えてくれて、ありがとうございます。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 01:46:46 h92Oi0Q3
もう継続版買った人いる？
オクで見たら、ＤＶＤのデザインがすごくかわいいかった
６枚セットクリアしたら、コレも欲しいなぁ
その頃にはかなり安くなってるだろうし
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 02:33:56 Dv3GK+st
２日ぶりにコアリズム…
常に腹筋意識しながらやってたらメレンゲ迄でダウン…orz
フルでやりこなせたら確かに効いてきそうwww
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 08:32:10 pSeegC22
何度も挫折して、今から再度挑戦してくる！
一体何度目なんだろう？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 10:18:14 O2V5USBn
>>202
「またそのうち」「落ち着いたら」の状態が長い。
気持ちは「やめてない」んだよね。
おかえりなさい。
私は今日から何度目かのダイエットをはじめます。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 10:48:10 vtCmX8Tz
初めてフルワークアウトを最後までやり通せた時
涙がポロっと出ちゃったｗ
画面の中からジュリアが「毎日続けてくださいね！」って言う言葉に
「うん」って言いながら涙がポロっと。
１２７キロからのスタート、今もまだ７５のデブだけど頑張る！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 10:48:11 fwF92ej8
ｼｬｯｾとｼｪｲｸがどうしてもできない。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 11:08:45 wTDtPFBW
私はマーチがうまく出来ない。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 11:41:00 coL5M9W/
マーチはみっちり練習させられるから、KickStartお勧め。
コアフレクションも、KickStartで腹筋の入れ方を覚えた後のほうが
FullWorkoutでテンポが速くなってもごまかさずに力を入れられる気がする。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 12:17:30 xlWKVXmH
うはー
昼ごはん食べ過ぎた
もう少ししたらコアやろう
今日は涼しいから
基本とサンバと2本やっちゃおうかしら
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 12:19:19 gilggVcQ
>>204
いい話だ…。
頑張ってね！
そして私は本日デビューです。頑張ります。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:09:15 4VQqjIkx
どーしても腰を動かすときに、上半身が動いてしまう人
ＤＶＤでは手を広げてやっているけど、
試しに自分の上半身を抑え込んでみようと
手を交差させ、脇腹を抱きしめるように固定してやってみたら
うまい具合に腰を動かせました。
これで動きに慣れたら、後は手を広げても上手く動けました。
うまく動けなーい、という人
お試しあれ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:19:11 igyA7w3X
基本のやつやってるんだけど、ホームベースっていうのがうまくできない。
足踏みしてるような動きだけど、単純にその場足踏みじゃないでしょ？
体使うエクササイズなのにわけわかんなくなって頭がぐるぐるになる・・・
ヘルプも見てるんだけど・・・
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:40:19 dXVZBBdF
>>204
凄い！頑張ってますね！
いつから始めたんですか？毎日どれをどの位してますか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 14:32:36 OQuA6nmd
マーチの時何故か内股になってるんだけど、良いのかな?
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 14:59:19 Poj1p04T
ヤーナとジュリアも膝は内またになってるよね～。
私は意識して膝を内またにしてたんだけど、どうなんだろう？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 15:08:18 u/jPV7th
基本やり始めたんですが、腰動かすのが下手＋リズム感がないので、上手くできません。
ひととおりやって見たんですが足のステップもよくわからず、自分の足に躓いて転んでしまうほどです。
肝心の腰もちゃんと回せてないのか知人に『足踏みしてるだけじゃね？』といわれました。
上手にやるコツとかはありませんか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 15:10:37 EsOStaqZ
>>211
腰を左右に振りながら足踏みするんだよ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 15:25:18 uyzWi+dw
>>213-214
キックスタートで「足を外側にはじかないようにして」
といってるくらいだし、いいんじゃないかと。
ちなみに私は、極力まっすぐになるようにしてる。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 15:53:24 qj9gWSpJ
ずっと上のレスを見て思ったんだが
ヤーナが言う「その場でマーチ」は
「その場で回し」
と言ってるのかとずっと思ってた。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:06:16 t80XNv9V
楽天で買いたいのですが、種類がいっぱいあり、どれを買えばいいかわからない(>_<)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:19:58 O2V5USBn
>>219
三枚セットでいいんじゃないかな？
始めから張り切ってもきっとやる気は続かないと思って三枚セット＋マットで送料込み13345円でした。
221:220
08/08/23 16:22:24 O2V5USBn
>>219
ごめん、私は楽天じゃなく、クワバタのサイトからでした。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:22:36 t80XNv9V
>>220
ありがとうございます！一万以下のコアリズムって、基本の三枚じゃない種類なんですかね？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:25:15 gcW++WW/
一週間の食事メニュー守ってやってる方いますか？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:32:31 jQy/1At0
>>223
いないとおもう 例えばの話くらいに抑えておいたら？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 17:34:44 O2V5USBn
>>222
三枚セットは基本、上級、ラテンダンス簡単ステップガイドがついてました。
今までいろんなダイエットやったけど、張り切りすぎたら飽きるのも早かった。
コアリズムは頑張りすぎず、生活の一部って認識でやり始めてるので、あんまり種類があるのは私は避けました。
クワバタサイトからは9900円＋送料945円なので、安さ重視なら送料無料のサイトがいいと思います。
なーんて…今日やり始めたばかりですが。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 17:43:07 t80XNv9V
>>225
そうですか。ありがとうございます。サイト探してみますっ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 17:52:43 JMH4LEPV
マーチは肋骨の移動を意識してやるとうまくいくと思う
あんまり大きく振らないで小振りな感じで
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 17:57:39 pmMSbBRo
マーチは、腕を心持ちオーバーにななめ後ろに引くと、
腕と同じほうの肋骨がそちらに引っ張られ、胸張った姿勢になり、
バランスが崩れないよう腰が自然と反対側に突き出るかも。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:00:19 FjuNBIWW
今日から始めました。
URLﾘﾝｸ(beauty22.blog59.fc2.com)
とにかく腰を振りまくります。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:12:57 uiF4QSuD
コアリズムって腰を振るというよりも
腹筋と背筋を意識しながらリズミカルに
踊る感じじゃない？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 19:45:22 CsgzkM+S
そう、「コア」だからね。
常に中心を意識する感じっていうのかな。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 20:03:33 e8ClVasc
痩せ型の彼氏(180/58ぐらい)に基本編を貸して一週間
いつも履いてるローライズのパンツがゆるくなったらしい
腰骨に引っかかってたのにそこから少し落ちるとか
ズボンの上に乗ってた肉も前ほど掴めなくなってる
昨日計ったスリーサイズは85/70/90
かろうじて私の方がウエストが細い…
頑張れということか…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 20:09:36 79fVLrkB
汗をいっぱいかくからびっくりした
運動してこんな汗かくなんて10年ぶりくらいだよｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 20:44:33 HxNsCdqj
自分は筋肉痛がこないのが逆に気になってる
腹筋全然使えてないのかなー…
でも運動してるには変わりないので
今日もやるよー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 20:51:52 mfp4AIM+
１ヶ月やって飽きてきたので追加でサルサか何か買おうと思ってるんだけど、
ショップジャパンのHP見ると基本と抱き合わせのセットしかなくて、
追加ディスクのみの販売が見つからない・・・
テンプレではセットやバラ売りもあると書いてあるのですが、
もう今はやってなのでしょうか。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 20:58:20 Q+34EEU5
１週間の食事メニューって何？
237:235
08/08/23 20:58:25 mfp4AIM+
すみません、自己解決しました。
検索したら出てきました。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 21:01:34 TnFgVGCf
>>235
たとえばサルサパーティを単体で買いたい場合は、
サルサパーティ／サンバフュージョンのページに行って、
右側の「購入する」の欄を探してみて。
そこに、購入したい商品にのみチェックを入れられる。
他のを単体で買いたい場合は
「コアリズム シリーズ ラインナップ」のページに行って、
上記同様、右側の「購入する」の欄を見ると、
購入したい商品にのみチェックを入れられる。
239:238
08/08/23 21:02:06 TnFgVGCf
>>237
あ、自己解決したか。良かった。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 21:17:17 mfp4AIM+
>>239
わざわざすみません。ありがとうございます。
しかしどれを買おうか迷う～。
メレンゲが一番好きだけど、ラテンも楽しそう。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:22:05 HxrobvHk
>>240
個人的にサンバフュージョンおすすめ
ノリがいいリズムだから楽しい
サンバをやってるとリオのカーニバルに行きたくなるｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 23:04:44 4xOQBTrd
サンバといえば、基本ワークアウトのサンバのステップ
（英語版持ちなのだが、Bota Fogoとよばれているステップ。
日本語では～シングルで４セット～ってところだよね？）を
初めて見たときリオのカーニバルを連想して
「サンバだ！これがやりたかったんだ」といちばん一所懸命練習してる
…けど全然うまくならないorz 他のところはなんとか格好ついてきたけど…
なにかコツはあるでしょうか？
基本のフィギュアエイトは出来てるつもりなんだが、左右に脚踏みし始めるとどうも良くない
自分語りｽﾏｿだが、杉本姐さんがCMで「ラテンの基本が見につく」って言ってたから
購入を決めたんだよね。 体重は減らないだろうともともと予想してたので
別にいいんだけど、サイズも全然変らないのはちょっとショックだ…
腰というかウェスト周りの背中側の肉が落ちるだけでいいのだがorz
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 23:07:08 4DUYBc50
ウエスト毎日変動あっても良いはずなのにばたやんのウエストは毎日キッチリ同じ数字だよね？
本当に毎日コンマ何ミリまで一緒なのかなぁ？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 23:47:31 JMH4LEPV
>>242
そこ私も最近ゆっくりならできるようになったんだけど、
ヘルプで「前→左→後ろ→前→右→後ろ→前」って教えてるのを
そのまま応用しちゃうと多分だめ…なんだと思う（だよね？）
あそこは「左前→左後ろ→（ねじりながら重心移動）右前→右後ろ」って
動かさないとスムーズにできないんじゃないかな？
もっとわかってる人補完よろです
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 00:08:31 wJdln+rN
お尻を使って大きく八の字を書きながら
腹筋と背筋を前後に動かす感じでやってるなぁ。
～シングルで４セット～のところ。
でも直前のフィギュアエイト早く3回はコア歴1ヶ月半だが
未だにできないｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 00:57:29 u9UCWlqn
あり？自分、そもそも理解してないのかもしれん？＜シングルで４セット～
一歩踏み出す度に八の字を描いていたんだが・・・（だからｼﾞﾀｼﾞﾀしてるだけになる）
「左足踏み出して右側の腰で○を描き、右足踏み出して左側の腰で○を描く（詰まり2歩で八の字を描く）」
・・・なのか・・・!?
ﾜｶﾗﾝ ('A`)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:00:42 RsChFa7k
足クロスさせつつお腹へっこめる
↓
左足踏み出し、重心を左前に
↓
左後ろに
↓
ステップしないで体をひねって重心を右前に
↓
右後ろに
↓
左足ステップしてクロスしながら腹へっこめて
↓
右足踏み出し、重心を右前に
だと思う、たぶん
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:13:09 zLhAVuJK
他のフィギュアエイトの所は一度に８の字の動作をしてるけど、
“シングルで４セット”の時はバックやフロントをコマ送りして見ると
右に移動の時は右半分回転、左に移動の時は左半分回転で
合わせて８の字って感じに見える・・・
でもフロント後ろ画面のお腹アップでは一度に左右に動かしてるように見えるけど・・・
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:19:00 SSE5YgtP
>>243
減ったのは事実だとしても、コンマ以下まで毎日同じなのは測ってないからかもね。
そんなに上下はしてないと思うけど、あんなに毎日きっちりと同じなのはなぁ…。
モチあげる為のサイトだったけど、もともとクワバタオハラ好きじゃないんでブクマから外しちゃった。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:39:18 rId+1+y4
>>248
うん、確かにそう見えるしその通りなんだと思う。
今実際シングルで4セットやってみて思ったんだけど、
回転は半分でその終わりの方で腰をひねるようにすると8の字っぽいというか。
具体的には右足を左前にクロス
↓
左足を踏み出してお尻を突き出すように左側に回転
↓
回転の終わりの方で右側の腰を前に出すようにひねる
↓
左足を右前にクロス
こんな感じじゃないかなあ。うまく伝わるといいんだけど・・・
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:50:02 wtXkReiA
10日間毎日やってるけどそこまで効果を感じないのは
基本プログラムしかやってないからだろうか
上級とかやった方がいいのかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 03:08:08 P8pJIxWE
>>248
最後の方で画面が変わって、向かって左の２人だけが映る画面になると
やり方も変わってるように見える
始めは完全に８の字をやってるようなんだけど
画面が変わってからは>>248ﾀｿの説明みたいに見えるよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 05:18:31 BXhUo3Sg
私はシングルで四セットのとこも
ステップのところで腰回しながら八の字してるように
見える…けどよくわからない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 09:39:28 oXPG0H2E
16歳なんですけど、コアリズムやっても平気ですか？
骨盤の成長とか…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 10:18:41 iV9CPRmd
始めて二週間目。
ここのスレを見て、腹筋を絞めるというか意識して二日目。
今下腹が筋肉だ。
おへその下あたりの一番ぷっくりしてるとこは、78cmくらい。頑張ります。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 11:33:20 Quk4AC0+
>>251
もともと、そこそこ運動してた人やさほど太くない人は特に
効果出るの遅いんじゃないかな。というか、私の場合、ビリーと比べると
コアは効果出始めるのが遅かった。
2か月ほど経てば十分効果を実感できると思うよ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 11:45:56 afnCSXE/
クワバタは65からあまり変動ないんだけど、クワバタには64が限界なのかな？
ただの停滞期か、それとももっとやれば60くらいになるのか、いくらやっても骨格上の問題で64が限界なのか。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 11:54:28 8MCIbBeO
私もビリーを半年くらいやってました。
ビリーは二の腕マッチョになるのと
ウエストがくびれっていうより、オリンピックの陸上選手のような
お腹は出てないけど前から見るとくびれはあまりない
って感じになってきたのでやめてしまいました
ヤーナのようなくびれた女性らしいラインがいいなと思って
コア始めましたがコアの方がしなやかな体型になる気がします
お腹だけにしか効かないかな？と思ったら
足や肩周りもすっきりしてきたし♪
今はコアばかりです
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 11:55:05 RbdsxP+M
>>254
体に無理な負荷をかける運動じゃないから
まったく問題ないと思うよ。ラジオ体操にちょっと毛が生えた程度。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 11:55:25 LsakRmc3
>>257
わたしもそろそろ限界なのかなと思ってたｗ
そもそもウエスト60以下という数字自体が、どこの誰が定義したのか分からないし。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 11:58:09 RbdsxP+M
>>257
64が骨格的にちょうどよさそうだよね。
ヤーナジュリアみたいに徹底的に脂肪をとるか
食べないでガリガリになればさらに減るとは思うけど・・
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 12:52:43 MsfLpo6C
これ背中に効く！！
背骨近くの肉が２日で締まった･･･
ずっとタモリを続けてて、最近コアをやりだしたんだが感動だ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 12:57:23 Quk4AC0+
>>258
同じだ～。私もビリーを8か月続けたけど、しんどいのと、
マッチョ体型になるのでやめました。
でも、コアやって、メタボ亭主が口あんぐりするような力こぶが……orz
コアは二の腕にも効く～
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 13:22:57 Q/tB/CK7
>>259
ありがとうございます！
買ってみようかな^^
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 13:28:58 m6k/t8R1
コアリズムの後、腰が痛くなるのってやりかた間違ってるのかなぁ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 13:54:16 MCM4cTc5
>>265
腰骨を動かすのではなく、肋骨を動かして腰を逆方向に押すといいかもね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 14:30:04 m6k/t8R1
>>266
ありが㌧。参考になりました。今晩やってみます！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 15:30:33 6vBMnyVa
やったー！Ｓサイズのショーパンがはけた！
でも脚がブッとい。。。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 15:33:59 SSE5YgtP
今日で二日目のコアリズム基本@休憩中
お腹より脚の付け根とか足首が痛くなる。
やり方間違ってるんだろうなー
けど会社でこっそりやってるからあんまりヘルプ見れないしなー
家帰ったら時間ないし、このままやるしかない。
残り半分行ってきます。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:15:37 TVoEu4Lp
ちょっと休憩中
基本終了！
今日は涼しいのでこのままサンバやってきます
終わったあとのお水が美味しい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 17:30:49 xTZw6Xjo
初級、上級飽きたので、
サンバとサルサの２枚だけが追加で欲しいのに、オクじゃ６枚セットばっか。
正規でバラで買うしかないのか。。。（泣）
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:02:20 QOv8x5+K
ここの書き込みを見てたらコアリズムやりたくなってきました
そこで、購入するにあたりネットでちょっと調べてみたところ、
ショップジャパンの販売価格とアマゾンの販売価格がだいぶ違うのですが
これは何の差なのでしょうか。
ショップジャパンが３枚組み9990円なのに対し、
アマゾンは６枚組みで5980円（それ以下の場合も…）で、かなりの破格です。
販売・発送するところがアマゾンでない業者ってところに価格の差が現れてるのかなと思うのですが、どうなんでしょうか？
何か助言いただけると嬉しいです。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:03:50 9b5Vveab
キックスタートだけでも肩こりが治った
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:04:52 tE4jKU7f
>>271
「コアリズム サンバ」、「コアリズム サルサ」、「コアリズム ２枚」
↑で検索した？
とっくにしてたらスマソ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:17:52 SSE5YgtP
>>272
安いのは英語版だからかな？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:22:35 FW+PnQvJ
アマゾンの6枚組は正規版なのかな・・・。（実は疑っている）
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:33:26 j09BN8E5
吹き替えの人の声がイヤ。
字幕版ってありますか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 19:11:11 HmLKTQJ2
最初の二週間だけフルワークアウトをやっていて、その後二ヶ月間
ずっとクラブミックスを交代でやってました。
そして、今日、基本に帰ろうかとフルワークアウトを見たら
ジュリアの体の線の細いこと！
こちらが締まってきているのに、おまえさんが太くなったら
駄目なんじゃないｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 19:19:19 OjvTwiHR
>>276
海賊版はさすがにアマゾンで売れないでしょｗ
英語版だからじゃないの。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 20:42:21 Z6GLiFp9
コアやって生理痛なくなった人いる？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 20:50:21 jTsxqHBP
>>280
その話題は
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑こちらのスレへ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:02:53 R6BkYUOy
英語版持ってます。
日本語版の動画が探しまくっても見つからﾅｲﾂ。
どなたか教えてください。せめて検索ﾋﾝﾄを・・・
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:12:11 1KV+edx0
>>268
同じく･･･
太もも細くなりたいよ
麺棒でゴロゴロしてみようかな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:21:55 zfSUV9NE
アマゾン6枚は安いけど吹き替え版って書いてあるね。
キックスタートは英語だけど、ちゃんと付いてくるのはいいな。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:38:52 8XHTHrwJ
マーチがべらぼうに難しい・・・
膝曲げた方の腰を落とすんですよね！？
今までずっと逆にやってたのが染み付いちゃって、なかなかできない・・・orz
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:48:34 krDJ0aE8
冷房が直接当たるせいか、肩が冷えるorz
かといってかけないわけにもいかないしなぁ。
あと、お腹はなかなか温まらないで汗のせいもあってか冷えすぎる。
ウエスト見える状態でやってたけど、冷え防止に上着着た方がいいのかな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:06:52 UozAesAl
>>285
膝曲げた足と逆の方向に腰を突き出すんじゃない？
で、肋骨を膝曲げた足の方向に突き出す。
ま、マーチちゃんとできなくて足踏みするだけでも、
有酸素運動にはなるだろうし、気楽に構えてみては。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:19:20 Uf1Z6UGx
マーチができなかった時は画面にアップになっている
お腹に注目してました
おへその向きを意識して振ったり。
足の動きができたら、おへそのアップも真似してみて
前スレにもあったけど、鏡をテレビの横に置いてやるといいですょ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:28:07 9b5Vveab
>>285
膝を伸ばしきるときに、その膝と同じ側の腰を突き出す！
・・・と上手く行くようになってくるよーーー！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 23:14:31 DvW8igGA
今、購入手続きした。できるかな～
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 23:18:21 8XHTHrwJ
>>286->>289
ありがとうございました。
なかなか奥が深そうですね・・・
アドバイスどおりにやってみまーす！！！がんばるぞ！！！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 23:23:50 8XHTHrwJ
>>287-289
なんかアンカーが変になってしまったけど、やるぞー！！！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 23:38:30 SSE5YgtP
バックビューもいいけど、サイドビューも欲しい。
できればバックとサイドと二分割で…。
じっくりみながらやってるわけじゃないから、お腹を凹ましてんのか逆なのか…。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 00:49:12 8zRRXDBl
基本2か月やってて、追加セット購入したんだけど
ラテンシナジー、カルディオジャイブ、スイング、メレンゲマニア
難易度ってどれが一番低いかな？
どれから入って行こうか迷ってます。おすすめ順番あったら教えてください。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 01:07:50 /nx/CVIu
マーチは基本だけど難しいね
とりあえず、ただの足踏みにならないように
膝を曲げた方の斜め後ろに肘を引いて脇をひねってる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 01:15:19 u60OPCu5
腹筋に力が入っているかどうか見分けるのに邪魔なもの。
それは・・・贅肉orz
そういえば、私はヒップスイングをゆっくりやるのが苦手だ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 02:15:34 YleRSI+q
マーチは肋骨と腹筋が命だよ。あと背筋。
腰だけで動かすと腰痛になりそうだから
腹筋使えないくらいなら、足踏みの方がまだいいような。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 03:41:41 pUMAA6zy
サイドビュー欲しいね。
コアの拡大はいらないから、サイドビューにして欲しかった。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 06:43:01 +IRXKQtH
>>298
同意
前後のアングルだけじゃ
腰が前後どちらに動いているのか分からない
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 06:49:41 wCj5TPTI
マーチ
そんなに小難しく考えなくても
足を曲げたら、曲げた方の逆の腰が自然に突き出るでしょ
そしたら突き出た方の腰と逆の方向にあばらは自然に動くでしょ
本来あばらと腰、単体で動かせなきゃダメなんだけどね（アイソレーション）
ダンスのセンスも必要だと思うんだけど、理屈で考え過ぎると体が動かなくなるかも
301:211
08/08/25 08:23:04 h2O/+INi
>>216
ありがと。
なんか膝を曲げた方の側に腰が動いてしまう・・・
>>285とその後の回答の皆様
便乗でわかった気がします
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 09:37:25 +Xh73j4J
コアはじめて２ヶ月ちょい
毎日かかさずやってたのに
昨日股関節に違和感が・・・
やらないと気持ち悪いくらいハマってるのに
お休みしなきゃならんのがツライ
休むと戻るんじゃないかという恐怖もある
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 09:47:18 2zYw1+Z+
>>294
その4つの中ではラテンシナジーとスイングSしか持ってないけど、
基本Pからやると、また新鮮な口あんぐり棒立ち体験ができることは
保証します。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 10:15:36 2zYw1+Z+
>>294
ちなみに、スイングS（だったと思う）では、コアローテーションしながら
シャッセとか、足閉じてコアローテーション、ダウン、アップしながら
フィガーエイトなど、人間としてありえない動きも出てきます。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 10:32:55 HUgd124R
まだ二日しかやってないのに風邪引いてダルい。
ビリーもやり始めたら風邪引いて、首痛めて、膝痛めて、肘痛めて（原因不明）結局やらなくなった。
運動始めると体が拒否反応起こしてるかのように痛む…。
風邪は不摂生だろうし、早く治して必ず帰ってきたいよ。
誰かお母さんみたいにエール送ってくれ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 10:37:23 RhB+df7l
マーチの動き、ラテンダンスのDVDで教えてたやり方は
まずおじぎするように腰を曲げて両膝に手を置く
背筋はなるべく伸ばしたままで
右の膝を曲げると、自然と左の腰が左斜め後ろに上がる
左の膝を曲げると、自然に右の腰が上がる
とりあえず腰を曲げたままこれを繰り返す。
腰の動きがわかったら、少しずつ上体を起こしていく。
って感じでした。
自分もマーチであれ？と思ったときは一度DVD止めて
腰曲げて動きを確認してからまた復帰するようにしてる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 11:22:02 bc6flKz/
マーチやってると、肋骨と腰と膝に意識しすぎて
手が足と一緒に動いてる時がある・・・
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 11:51:17 wrl1yUgP
>>305
J( 'ｰ`)し 陽子(仮名)や、あたたかくしてゆっくり休むんですよ。しょうが湯もわすれずにね。うんどうはそれからでもおそくありません。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 12:36:14 HUgd124R
>>308
ままん…(つД`)
今日は休んで明日必ずやるよ…。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 13:32:31 aYIe/w43
>>306
分かりにくいmax
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 14:11:28 0FQyveBS
>>310
そう？自分はすごくわかりやすかったけど。
といっても、普段から気を抜くとケツ振って歩いてしまうくらい
やりこんでるからかもしれんがｗ
マーチって曲げる方の膝を内側に持っていけば、自然と反対の腰が突き出るようになるよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 16:16:33 0Z8A25ek
何日か前に「シェイクができない」とかいたのですが、シェイクってお尻をフリフリのやつですか？
私ができないのはシェイクとマーチ（前進）を同時にするやつです。
下がるときにはクロールしながらの・・・。
できる人います？
お尻フリフリしたら肩に力が入ってしまうんです。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 16:25:58 5z7qtr6J
>>312
サンバのだよね？
あれは、床につけている足が重要。
しっかり足全体をつけた状態で、
腰を左右にぶるぶるぶるぶる振ってみよう。
どうかな？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 17:12:09 dDmS74Ce
コア開始15分くらいで右腕の付け根が急に痛くなって断念orz
腕まわすとポキポキ言うよ
今日はやめときます…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 17:23:52 OrCsY0Q4
最近ちょっとフルワークアウトに飽きてきたから他のに手を出してみたいんだけど
無理すると膝が痛くなってしまって…
あまり膝に負担がかからないというとどれが最適でしょうか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 17:25:15 vAhK2uka
youtubeにうｐされてる7分くらいのやつ、昨日試しにやってみたけど
運動不足も祟って、たかが７分くらいで汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗと滴り落ちてきますた。
続けたら効果ありそう(ﾟ∀ﾟ)
一人でやってるけど、誰かに見られたらかなり恥ずかしいかも( ^ω^；)
脚を交互にあげるとことか、まだ早くてついてけないっすorz
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 18:04:32 Du6WSm2f
ずっと迷ってたけど、ついに注文したよー！
届くの待ちきれないから、ようつべのを見ながら出来ないなりにマネしてくねくねしよう。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 18:13:13 ORyc6Vew
音楽に合わせて腰を振り続けるだけでも結構疲れるので
飽きたらそうしています。
合う曲がなかなか見つからないというか、音楽に疎い…
クインシー・ジョーンズの「愛のコリーダ」（資生堂や、ちょっと前だとカナダドライ…山田優が踊ってた）とか
そのくらいのテンポのが好きなんだけど…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 18:25:57 0Z8A25ek
>>313
その通りサンバです！
しかも的確なアドバイスありがとうございます！
すぐできました。
あとはシャッセとシングルでぇ４セット～ッのやつが難しいですね。
シングルでぇ～はできそうだけど、シャッセはどうにもできない。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 18:34:47 hTtuzlnZ
私はシャッセをしようとすると、絶対アホの坂田の横歩きになってしまう
何とかしたいもんだ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 18:54:10 8PLYDQVK
シャッセはキックスタートでみっちり教えてくれるよ
>>318
フルワークアウトのだいたいの流れをメモって
目の前の壁に貼って、好きな音楽聞きながらやるのっていいかもね
飽きたらそうしてみようかな
でも私はまだフィギュアエイトができない～
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:25:54 q9FuBT0r
今日スポーツ店に立ち寄ったら、この前まで品切れの表示がしてあったコアリズムが入荷してた
思わず購入した
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 20:57:21 yzOH7ehn
驚いた。
友達の家で試して一日たったら、体重はそのままで固太りだった腰周りがぶよぶよになってる。
軽い筋肉痛。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 21:32:44 HUgd124R
>>323
まず柔らかくなるのかな？
>>323を読んでお腹を触ったら、確かにぶよぶよだった。
やっぱり熱出てきたから今日は休むけど、体の変化がわかって面白いな。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 21:59:28 fiIREArS
もうすぐ２ヵ月。
おへそより下は、肉肉しさが減った気がするけど、
おへそより上の肉は、強力だ～。
ちょっと、胃の辺りだけ腹筋しないとだめかなー。
かなりおモチちっくな感触に変わってるんだけど。
3ヶ月以上コアってる方、長くやってると、
胃の辺りのぷよ肉も取れてきますか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:06:44 iCPOBX7e
>>204さん
食事制限等はしてたんですか？
どの位の期間やってるんですか？
質問攻めすみませんが詳しく聞かせて下さい！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:10:35 5Sj4bBSb
>>325
私は胃のあたりの方が効いてる感じ。
コアフレクションとかの時に、腹筋を前後に動かすことを
意識するといいかも。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:13:32 LqzxCxMy
良スレ発見！
同じくコア始めてもうすぐ２ヶ月。
背中・太もも・ウエストが若干ほっそりしてきたー！
履けなかったジーパンが履けるようになったよ(´；ω；`)
でも、下っ腹の肉が取れん・・。
続けてたら取れてくるのかなぁ？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:31:22 fiIREArS
>>327
レスありがとうございます。
意識してやってみまーす。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:34:47 8PLYDQVK
>>328
下腹の筋肉使って踊ってる？
私も下腹の方が落ちやすい気がする
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:38:13 Lqg4Upnp
昨日からはじめたけど全然ついていけず、
鏡には腐った盆踊りが映っている現実。
昨日20分今日25分で脱落。
みんなどれくらいでダンスっぽくなったのか知りたい。
結果出てる人たくさんいるから、とにかくめげずに頑張るわ！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:45:34 6JqlWM7g
>>331
コアデビューおめでとうございます！
まずは1週間、DVDについていってみてください
20分が25分になったように、
だんだん時間も長くできるようになります
私も最初の1週間は、自分の足にもつれたり、わけわからん状態でした
なんだかできてるかも！と思えた1ヶ月あたり…
根気が要りますがみんなでがんばりましょう
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:49:56 /nx/CVIu
>>331
安心しろ
大多数がそうだと思う
五日目終了したけどまだサンバの途中でリタイア
高速フィガーエイト無理無理無理www
早すぎてﾜﾛﾀ
6日7日で次のDVDも無理だw
上級編は基本をクリアしてからの楽しみにする
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:55:59 ORyc6Vew
壊れたボロい玩具みたいな動きだorz
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 23:08:37 hCU1Hxd2
フィガーエイト…シングルで～４セットぉ～が出来た日にゃぁ
自分で自分を褒めたくなっちゃうｗ
頑張って～
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 23:10:30 LqzxCxMy
>>330
下っ腹の筋肉を上手く使えてないのかなぁ。
そういわれてみれば、お腹の上の方ばかりを意識してた気がする。
レスありがとうー！
少し研究してみます！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 23:14:45 VSrrl2/q
ラテンダンス簡単ステップガイドって相手いないと無理じゃん！！！ってかみんなこれもやってるの？見るだけで終了してしまった・・・
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 23:39:44 djJzcRMB
今日届いたんで早速やってみたけど、背中と腰と足が早速死んだorz
途中から腰がどうなっているのか、わけがわからなくなった。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 01:37:15 jnMBsBnO
朝、ごはんの前に有酸素運動すると脂肪が燃えやすいと聞いてやってみた
…腹が痛くなってまともに出来なかった
お腹いっぱいもダメだけど、すき過ぎもだめだね
もうすぐコア始めて3ヶ月だけど、５キロ減って太る前の体重に戻った
でも体つきは今の方が断然いい！
腹は締まって太ももの後ろに筋肉がついてお尻がすごく上がった
ほんと、コアさまさまです
目標のサイズに落とすまでまだまだ頑張る
始めたてでついていけない人も、続けていけば結果は出るからがんばって！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 02:25:23 7NuDwoG2
>>331
極度の運動不足の私は初めてやった時、腕を5分上げてる事すら出来なかったよ。
動きも全然ついていけず、体のどこにきいてるのかも？？？状態で、
正直「コアリズム買ったの失敗だったかも、、、、」と本気で思った。
それでも、「昨日より1分でも先に進もう」を目標に毎日とりあえず続けて、
1週間から10日くらい経った頃になんとか最後まで通せるようになって、
1ヶ月経った今ではかなりダンスっぽくなってきて最初より何倍も楽しめてる。
最近旦那から「体がすっごく薄くなった！！なんだこりゃ」とよく言われる(不思議がられてる)。
効果も出てきたし、そろそろコア買った事旦那に打ち明けようかな・・・（内緒で購入した)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 02:37:21 2QC85Z9r
皆さん、女性ですか･･･？
私は♂なんですが、コアリズム楽しそうです
amazonのでも、十分でしょうか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 03:07:58 1hhKM3sV
>>340
旦那さんが病気と勘違いして心配しないうちにカミングアウトを勧めます
>>341
家は夫婦でやってますが、コアリズムには男性のパートや男性の動き方などあるので気軽に出来ると思います
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 04:50:31 ksZRGgms
コアはディスク変えてもすぐ飽きる‥
でも一番痩せたからなんとか続けねば＞＜
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 08:16:14 uP41+Rc9
助骨をストレッチが出来ない・・・
ランジかな？
ゆっくりなら出来るのだけど
早い動きになると、腰だけ動いてしまう。
どうも助骨を意識するというのがピンとこず
コツが掴めない
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 08:22:01 /PnrKqXz
2ヶ月経った
これからが正念場な気がする
肋骨や腹筋、背筋を意識して
さらに引き締めたい
始めて間もない人も、めげずに頑張ろうね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:02:23 5e6Yz//k
>>339
空腹時の運動は良くないって聞いたことあるよ。
低血糖になるとか筋肉が落ちる(エネルギーに変わる)とか。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 10:48:47 NqD9eJX+
助骨？肋骨じゃなくて？
348:344
08/08/26 11:10:02 uP41+Rc9
×助骨
○肋骨
素で間違えてました・・
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 12:10:16 oLtgHfoq
>>344
肋骨ストレッチはウォームアップのやつかな？
スクワットの体勢になって、左右にスライドさせる動き。
肋骨、自分はアンダーバスト～腰くびれ部分の両脇と思って
そこを意識している・・・つもり。
久々にようつべで小雪の動画を見ながら
コア部分を動かしてみた。（はなまるのやつ）
左右に動かすのは出来るようになってたが、
回したり八の字に回すのはまだ出来ない。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 12:36:42 uDcAcbw5
コア始めてもう直ぐ一ヶ月
最初から姿見を見ながらやっているんだが
腹についてるもの凄い脂肪のせいで腹に力を入れても腰振っても
姿見に映る自分の腹はぼてっとしてて動かしているのかどうかすら
よくわからない状態だった
それがここ数日は、コアフレクションをすれば腹の肉が持ち上がり
マーチをすれば脇に線が入るようになってきた
これって期待してもいい？
正直、ウエストも下腹部も一ミリたりともサイズが変わらないんで
モチ維持が大変で…
期待したいよーう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 13:02:06 DphV1yIA
ターボジャムやってたんですけど、
ターボジャムより飽きやすいですか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 13:51:16 R+DfaKUM
コアを初めて半月。
変だな変だなと思いながらも、楽しくコアしてました。
フとジュリアやヤーナが外国人ということに気付き、
フィガーエイト(だっけ？)が数字の【８】のことだって分かりました。
ずーーーーっと漢字の【八】をイメージしてたよ…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 14:01:31 OZotNWGy
↑ ワロタｗｗｗ
吹き替えだとつい、ね～
カロリー、メタクソ燃えるわよ～ に爆笑したことあったなぁ