08/09/19 16:37:17 +H84G3SS
さぼるなデブ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 16:55:25 4TSfrwAC
明日の京王長沼駅～南大沢駅のウォーキングに参加する人いる？
台風どうかなあ……
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 17:25:50 3y8w4Ph+
肥満の友人が病院で「ゆっくりだらだら１時間位歩いた方が脂肪燃焼の効果ある」って言われたらしいですが、本当でしょうか？
どう考えても心拍数１００以上にならないと思うのですが。
それとも、効果あるのでしょうか？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 17:35:57 dzeXn3tD
痩せるのが目的なら食事制限が一番だよねー
ウォーキングは健康のためだよねー
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 17:57:43 KNCR34kN
>>968
同じ距離ならゆっくり歩けば歩くほど効果あると思っていいんじゃないかな。
同じ時間なら速ければ速いほど脂肪燃焼の絶対量は大きいでしょう。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:00:34 3y8w4Ph+
>>970
なるほどそういうことなんですね。
ありがとうございます。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:12:48 Vs/kh0kK
>>967
京王沿線のウォーキング、中止だってさ。駅に掲示されてたよ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:18:14 4TSfrwAC
>>972
情報ありがとうございます。
中止かあ。明日誕生日だから気合入れてがんばるつもりだったのに……残念。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:55:53 4Mzd5Inr
このところ、サウナスーツでウォ行って、のどからから汗だくになって
帰宅してシャワー浴びてから、冷蔵庫にあるコカコーラゼロを一気に飲む
のにはまってる。体によくないかな。ｗ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:27:34 3y8w4Ph+
気持ち分かります、500飲んでるんですか？
僕は1.5㍑を１時間かけて飲んでます。
体に悪くはないと思いますよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:29:46 IILkKw3N
>>974
いいよーいいよーw
ガンガン腎臓にダメージ与えちゃって！w
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:51:26 nKdGWanS
>>975
俺も８月までは、1.5LのコカコーラZEROを飲んでたな。
今は寒くなったので、350ml１～２本で満足できるけど。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:54:13 cdYV7R4R
早朝ウォーキング、小雨がパラついてたけど大またで頑張ってたから
体あったまって気にならなかった～ しかし１３．５ｋｍ越えると関節がしんどくなってくるなあ
>973
誕生日ナカーマ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)明日は自主トレで我慢しよう
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:04:37 3y8w4Ph+
>>977
そうですか。僕は最近1.5㍑のビタミン入りの飲んでますよ^
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:06:16 b8unGcdq
>>967
>>972
自分も行くつもりで用意してたのに残念
こういうの参加したことないから楽しみだったのにｗ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:07:36 vBhM3e3N
>>970
それは例えば10kmを5km/hで歩くより4km/hで歩いた方がよりいいってことですか？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:37:34 UO8OwiKM
いやｗ消費カロリーは運動時間は関係ない。
運動速度が速いほうが単位秒あたりの消費カロリーは数段大きいよ
10キロを1時間で走って消費したカロリーはAだとして、
10キロを2時間で走って消費したカロリーをBとすると
その運動については確実にA＞Bとなる。てことは爆速で走って余った1時間を
掃除なり買い物なりに使えば下手すれば2時間ちんたら歩いてるのの倍ほど消費できる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:51:24 cdYV7R4R
「息が上がって長時間続けられないような極端な速度」より
「話ができるくらいの八分目の速度で長時間続ける」ほうがいいってことだろね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:57:19 yxij99iC
２時間以上歩くと、いつも尻ズレになってしまい、痛くて歩けな
くなってしまい悩んでいます。
皮膚と皮膚が擦れ、赤く腫れ上がり血が滲んでしまいます。
ボルダースポーツやワセリンを塗ったりしてますが、あまり効果
がありません。
何か良い対策方法とかありませんでしょうか？
また同じような感じで悩んでる方、アドバイスとかありましたら
お願いします。
もっと長時間、歩けるようになりたいです。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:58:40 UO8OwiKM
>>984
ズレなくなるまでもうちょっと違うダイエットすべし。
股がずれるのはさすがに重すぎなんじゃね。もうそうじゃなかったらスマン
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:22:42 a3Qi0RR8
>>984
ボルダースポーツで効果がなかったのなら、後は下着かウェアで対策するしかないんじゃないかな。
俺自身は、ボルダーが効果あったけど。