08/07/31 00:11:33 PiFvGcZa
太りすぎだ、食生活も無茶苦茶、このままじゃ本当に死ぬんじゃないかって思った人。
思っててもそのまま来てしまった人。思って無くても今ハッとした方。
今からでも決して遅くないです。
このスレで一緒にダイエットしませんか。
真面目に取り組んで、自分に無茶せず、自分に甘えず、無理の無いペースで頑張りましょう。
あなたがダイエットをしなくても得する人は誰も居ないけど、損するのは確実にあなただけです。
前スレ
このままじゃ死ぬ。 part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このままじゃ死ぬ。 part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このままじゃ死ぬ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 00:12:36 PiFvGcZa
現在進行形
1 ◆WjhrFpsQeo
37歳男 身長182cm
07年 9月27日 体重108.0kg 体脂肪31.7%
07年12月 5日 体重 87.0kg 体脂肪22.1%
08年 4月 2日 体重 69.0kg 体脂肪13.1% (最安値・この日以降カロリー計算無し)
08年 7月29日 体重 74.5kg 体脂肪12.6%
('A`) ◆0zCPDtff.w
30歳男 182cm
08年 4月18日 体重113.5kg 体脂肪36.2%/
08年 7月26日 体重103.4kg 体脂肪27.2%
だら ◆meoNR/erXM
30歳男 身長169cm
08年 6月 5日 体重115.0kg 体脂肪不明(多分30%超え)
08年 7月29日 体重 96.5kg 体脂肪28.1%
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 00:13:01 jjC3Lo47
２げと
4:1 ◆WjhrFpsQeo
08/07/31 00:13:34 PiFvGcZa
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿___
／|：： ┌────┐ ：：| ／
/. |：： ｜ ﾁﾝﾎﾟ ＿＿__ ｜ ：：| すんスレです
/. |：： ｜ ∧∧ /__ o、 |｜ ：：| 楽しく使ってね
|.... |：： ｜ (´・ω・`) | ・ ＼ﾉ| .：：| 仲良く使ってね
|.... |：： ｜（ ｏ旦o | ・ |｜ ：：| ＼
|.... |：： └────┘ ：：|
＼_｜ ┌──┐ .| ∧∧
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ . ( ＿) 噛んだ
／￣￣￣￣￣旦￣(_, ）
／ ＼ ｀
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|、＿）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 07:02:41 4FiygRdx
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 07:49:13 gk5QmvhK
１さんすんスレ立て乙
みんな順調のようでよかいちよかいち
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 08:42:09 iVocR70u
>>1
乙
>>ｷﾑﾀｸ>>だら
みんながんばれー！！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 21:10:54 PiFvGcZa
天津飯が甘酢ケチャップ味とな！？
朝 ・ご飯
・かにかま玉子焼き
・焼鮭
・味噌汁 じゃがいも
・いかステーキ
・りんご 西瓜
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 梅干
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・かにかま玉子焼き
・焼きししとう
・焼きほたて
・いかステーキ
・甘い豆3種
・りんご 西瓜
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・さんま塩焼き 大根おろし
・ほたるいか からし酢味噌
・もずく
・スモークサーモン 大葉 たまねぎ
・枝豆
・サラダ 本わさびドレッシング
・アサヒ スタイルフリー350ml3本 100ml24kcal 252kcal
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ジョージア カフェ・オ・レ250g缶 100g45kcal 113kcal
カゴメ野菜生活100 190g缶 63kcal
ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割
ホットコーヒー1杯 クリーム
体重74.6kg 体脂肪13.3%
9:1 ◆WjhrFpsQeo
08/07/31 21:13:46 PiFvGcZa
コテ記憶(R)をポチッとな。
10:だら ◆meoNR/erXM
08/07/31 22:04:26 rLSnQmWZ
2008/07/31/96.6/28.5
朝 さつま揚げ100g139kcal 豆腐200g144kcal ニラ100gもやし200gワカメ適当味噌汁100kcal 胡瓜100g14kcal
昼 玄米170kcal 煮魚まぐろブリ100g200kcal 胡瓜100g14kcal 玉ネギ100kcal37kcal
晩 玄米170kcal 豚レバー生姜醤油180g230kcal 焼き物イカ80gカジキ20g200kcal 茄子100gネギ100gワカメ適当50kcal
>>1
スレタテテンプレご苦労様です。今スレも適当に緩くやっていきたいと思います。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 15:50:20 4EBhKWD2
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
12:だら ◆meoNR/erXM
08/08/02 08:43:33 4PdmSIsy
2008/08/01/96.0/28.1
朝 玄米170kcal 納豆100kcal ジャコ40g50kcal モヤシ200g 胡瓜100g
昼 玄米170kcal 白身魚フライ100g300kcal えのき200g 茄子120g 胡瓜80g
晩 日本酒550ml 豆腐144kcal生姜 納豆100kcal ネギ50g 胡瓜130g味噌100kcal
13:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/02 21:20:56 g+3+ZHBp
8/1
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・ししゃも
・味噌汁 大根
・ほうれん草
・あらめと豆煮
・りんご
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 梅干
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・あらめと豆煮
・ししやも
・揚げえび
・ふき煮 山椒
・りんご グレープフルーツ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・冷しゃぶサラダ
豚肉 レタス トマト 貝割れ大根 和風しそわさび冷しゃぶドレッシング
・北海三色丼 かに いくら サーモン ほたて
・えびと13品目野菜のコブサラダ 本わさびドレッシング
・もずく
・スモークサーモン 大葉 たまねぎ
・枝豆
・サラダ 本わさびドレッシング
・アサヒ スタイルフリー350ml2本 100ml24kcal 168kcal
・焼酎ロック1杯 このグラスに氷入れて注ぐと大体100gの焼酎
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 カゴメ野菜生活100 190g缶 63kcal
ダイドー MiU500ml 100ml17kcal 85kcal 水で割
クランチ20回2セット 2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って
レッグレイズ20回2セット
腕立て20回2セット 40cmの台に足
体重73.7kg 体脂肪13.7%
14:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/02 21:21:40 g+3+ZHBp
去年の今頃より確実に暑さに強くなってる。
体力的にも。
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・きびなご丸干し
・味噌汁 もやし
・えびと13品目野菜のコブサラダ 本わさびドレッシング
・キウイ グレープフルーツ
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 梅干
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・和風たらこスパゲッティ お弁当シリーズ
・玉子焼き 卵1/2個
・アスパラ炒め
・まぐろinハンバーグ
・たこ煮
・キウイ グレープフルーツ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・たこのお造り
・鳥胸肉皮無し塩コショウ焼き キャベツ 本わさびドレッシング
・山芋短冊 黄身1/2個 味付け海苔
・きびなご丸干し
・トマト
・メロン
・アサヒ スタイルフリー350ml3本 100ml24kcal 252kcal
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ジョージア カフェ・オ・レ250g缶 100g45kcal 113kcal
ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割
ホットコーヒー1杯 クリーム
体重74.2kg 体脂肪13.1%
15:だら ◆meoNR/erXM
08/08/02 21:35:04 4PdmSIsy
2008/08/02/95.3/29.5
朝 玄米170kcal 豆腐144kcal モヤシ200g茄子100g50kcal
昼 濁酒720ml 豚レバー194g260kcalなす100gピーマン100gニンニク1片生姜味噌いため500kcal
夜 トウモロコシ210g200kcal イカ70g70kcal 豚50g200kcal 白菜漬物100g50kcal レタス300g50kcal 焼ノリ適当
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 00:00:35 1kCemktO
>>1
弁当のおかずにスパゲティとは懐かしい。
ナポリタンなら完璧だったなｗ
>>だら
何気にいつも食欲をそそろようなものを食うなあｗ
酒にはあっさり系より濃い系が好きなのか？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 10:23:07 SS3oa9C7
やせるとほんと夏すごしやすくなるよね・・
岡田トシオは夏は喫茶店とか入るとまずトイレに行って全裸になって
熱を開放しなければならなかったそうだ。
大変ですね。。。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 11:30:06 yeDC5gAW
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
19:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/03 22:02:27 URHuZwqW
午前中にプールいてきた！
朝 ・食パン2枚 4枚切り 279kcal/枚 558kcal
・目玉焼き
・サラダクラブ チキンささみ一袋
・クラフト フィラデルフィアクリームチーズ 適当に
・5品目のサラダ コーンミックス 本わさびドレッシング
・メロン
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
・ホットコーヒー ブラック
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・来来亭
ラーメンチャーハン定食 葱多目
夜 ・お造り
はも たこ いか
・もずく
・えびと13品目野菜のコブサラダ 和風わさびドレッシング
・生ハムサラダ
生ハム レタス 大葉 和風わさびドレッシング
・アサヒ スタイルフリー350ml4本 100ml24kcal 336kcal
・チキンラーメンどんぶり 辛口スパイシーチリ 374kcal 追加
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 夕方 MEIJI ソーダッシュメロン 132kcal
URLﾘﾝｸ(monoten.com)
水泳中 ポカリスエット500ml 100ml27kcal 135kcal 水で割
水泳後 ブリックパックのコーヒー 124kcal
水泳
いつもくらい 25M60本いくかいかないか
体重73.4kg 体脂肪13.1%
20:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/03 22:03:09 URHuZwqW
今日はなんか羽目外し日でした。
いっぱい食べて呑みましたです。
>>17
その代わり冬はきつくなるのかな。
去年末から今年頭にかけて少し寒さが堪えたかも。
つーか、その頃は油分をほとんど摂取してなかったので、
例年より指先がかさっかさでした。
冬は着込めばまだなんとかなるけど、夏の暑さは着ぐるみを脱ぐわけにはいかんので、
夏に強くなった今の方が良いです。
冬に薄着でいけたってのもなかなか良いものでしたが。
21:だら ◆meoNR/erXM
08/08/03 22:26:39 BsWvMmMR
2008/08/03/95.6/29.6/計2390kcalたべすぎやね
昼 炊き込みご飯貝柱人参150g300kcal 納豆100kcal 胡瓜180g味噌つき20gニラ50gえのき100g100kcal
夜 まぐろから揚げ衣多し30g150kcal しめ鯖200g678kcal 本マグロ（油のノリ恐らく中トロクラス）150g516kcal ツマ80g20kcal ロ
ーストビーフ100g196kcal トウモロコシ180g180kcal イカ炒め物100g150kcal
>>20
奇遇なのかなんなのかこちらも今日は食べすぎです。ただ昔のようにジャンクまがいの摂取オーバーではないので後悔はないです。
キチンとそれが良いもの美味しいものなら、明日からも調節してがんばろうとモチベーションがあがりますから。
>>16
アレ？そうかなと思って飲んだ日のつまみを確認したら意外と食べてますね。
はっきりいってドブ相手ならなんにもいらないんですけど、わりかた無理やりたべてます。
いらないと思っても食べないとふいにドカに走る恐れがありますから。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:11:40 2h7gJ9cK
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 00:44:32 QS5x/RYk
1さんのファンなのですが、過去スレを見ると腑に落ちないことがひとつ。
年齢なのですが、昨年12月4日の誕生日前に何度も「37歳」ってレスの文章の中に出てきてます。
誕生日に「よく考えたら、今日で37歳だった」って、そんな…ｗ
大体、自分の年齢を何ヶ月も間違えてるなんてありえないですよね？
居住地区もおおよそ特定できる感じなので、あまりにも個人情報を晒すのがヤバイと感じてのことだろうと解釈しました。
つまらないことで1さんの信憑性が薄れるのは嫌だなと思って。
だらさん、すごく順調ですね。
夏バテせぬよう、ご自愛下さいませ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 05:59:49 vWvu7f/I
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:59:46 F2n9ScaU
>>23
嫌だなと思って、とかって自分を正当化しながら
誰も気にしてないような細かいことに
今更蒸し返すようなツッコミ入れるとは性格悪い奴だな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:04:04 0ckUPgcQ
性格悪いはいいすぎじゃのう。
まあ１はなんでもすぐ答えるんだから妄想膨らます前にさらっと聞けばいいとは思う。
自己弁護で長文にすんのはまぁあんま良くないお。
27:だら ◆meoNR/erXM
08/08/05 19:04:50 X6dmzT35
2008/08/04/96.3/29.2/山本昌200勝夜中の特番をみて少しだけ呑んでしまった 幸せなお酒だった
朝 ご飯100g169kcal 卵85kcal ニラ50gえのき100g胡瓜150g100kcal
昼 炊き込みご飯オニギリ120g海苔一枚300kcal
夜 焼き鯖100g300kcal 玉ネギ150g白菜漬物100g100kcal
26時 泡盛200ml
2008/08/05/95.2/食べたもののkcalがよくわからん 多いのは確か まあ昨日の今日でトントンでしょう
朝 牛肉150gタレつき（ほとんど赤身に近い） 胡瓜120g もやし200g
昼 厚揚げ（ガンモ？）砂糖醤油甘辛270g 豆腐大根揚げの味噌汁170g（具のみ計測）
夜 胸肉皮なし茹で生姜醤油100g キャベツ100g 生ワカメ200g味噌汁
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:00:57 B7Ae6FP7
30過ぎると新年とともに年齢上げて言うようにしている。
でないと実際わからなくなるんだよ。
1さんもそうなんじゃない？
まあどうでもいいけど。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:03:51 d7swVWZH
実際、２０代前半だがたまにわからなくなる
30:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/08/06 00:12:06 utHKlBAo
新スレ立ってたのね。
すこし間が空いてしまいました、申し訳ございません。
突然ですが、スレ住民のみなさん、1◆WjhrFpsQeo、だらさん、
これからしばらく報告をお休みさせていただこうと思います。
これでダイエットを止める訳ではないのですが、
しばらくお休みさせていただきたいです。
応援していただいてたみなさん、本当にごめんなさい。
みなさんの成功をお祈りしております。
31:('A`) ◆0zCPDtff.w
08/08/06 00:20:04 utHKlBAo
とことん甘い自分自身に対しての檄だと思って書きます。
絶対にこんな中途半端なままで終わらせないからな！
そんな自分に心底ウンザリしたんだろ？
ここで辞めたら一生肥満のままだぞ。
さようなら。
また会いましょう。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 00:40:34 g02XOiWX
肥満の小学生（特に女子）は、大人になってもやっぱり肥満
URLﾘﾝｸ(slashdot.jp)
----
独立行政法人 労働者健康福祉機構のメタボリックシンドロームに関する調査より。
簡単に結果をまとめると以下のようになります。
大食い、大酒飲み、ファストフード好き、野菜やきのこ類を食べない、といった人は肥満になりやすい。
特に女性はこの傾向が強い
小学校6年生時に肥満だった人は大人になっても肥満である傾向があり、
特に女性で小学校6年生時に肥満だった人はそうでない人と比べて10.1倍肥満が多い
男女とも「小学校のとき決まったスポーツをしていた」者に肥満が多いほか、
男性では「体育が好きだった」者も肥満が多い
夜勤やシフト制勤務など、不規則な生活を送っているからといって、肥満になりやすいわけではない
----
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:43:31 dxo2akJk
>>30
自分もダイエットで大幅に痩せたクチなんですが、
ダイエットってお休みするものじゃないんですね。
一日、一週間、一ヶ月の積み重ねなわけです。
これを破ると、ダイエットは終わりなんです。
自分に甘いとか、檄とかは言い訳だから不要でね、
本気で痩せる気あるならお休みは要らないんです。
途中でやめて、また戻れると思わないほうがいい。
今やめると、あなたに残るのは体脂肪と後悔です。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 08:18:38 t9qUBFgo
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
35:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/06 09:38:55 vXwCeCk0
8/5
朝 ・ハードトースト1枚 4枚切り
・焼きカレーパン
・フランスパンのあんぱん
・kiriクリームチーズ1個
・サラダクラブ チキンささみ1/2袋
・目玉焼き
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
・メロン グレープフルーツ
・ホットコーヒー ブラック
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ハードトースト3枚 4枚切り
・kiriクリームチーズ2個
・サラダクラブ チキンささみ1/2袋
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・メロン グレープフルーツ
・ルーツ クリーミーカフェアイス 280g缶 100g38kcal 106kcal
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・お寿司
・柿の葉すし さば さけ
・牛肉のたたきサラダ 付属のたれ
・アサヒ クリアアサヒ350ml3本
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ニチレイ アセロラドリンク190g缶 190g55kcal
ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割
南極ダブルソーダ 半分
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
体重74.3kg 体脂肪12.7%
36:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/06 09:39:41 vXwCeCk0
8/4
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・さけ中骨水煮1/2缶
・味噌汁 なめこ 大根
・梨
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 梅干
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・焼きほたて
・玉子焼き 卵1/2個
・牛肉とたまねぎ煮
・焼きピーマン
・さけ中骨水煮1/2缶
・メロン
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・チンジャオロース CookDoチンジャオロース
アスパラ にんじん 牛薄切り肉
・鳥レバーの焼き鳥のタレ炒め
・きゅうりの漬物
・レタス トマト 和風わさびドレッシング
・チーズ入り魚肉ソーセージ
・アサヒ クリアアサヒ350ml3本
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ジョージア カフェ・オ・レ250g缶 100g45kcal 113kcal
ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割
ニチレイ アセロラドリンク190g缶 190g55kcal
マンゴーケーキ 手土産
ホットコーヒー ブラック
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
体重74.1kg 体脂肪13.1%
37:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/06 09:45:17 vXwCeCk0
4日と5日の順番間違えた。
>>36>>35の順番です。
ちびっ子にプールが荒らされる前に泳いできますです。
晩は焼肉食べに行きます。
時間が無いので今日のところは以上です、キャップ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 12:23:16 LWwbfyaJ
1 ◆WjhrFpsQeo は、>>23の疑問を完全スルーですねｗ
そういうことか、ハァ・・・
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:00:07 PRzl2mEH
>>38
本人だろ。本当に性格悪いな…。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:06:20 dxo2akJk
或る種のキチガイだな＝23
死ねばいいのに。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:12:45 LWwbfyaJ
>>39-40
なにﾌｧﾋﾞｮってんの？ｗｗｗｗｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:33:06 dxo2akJk
>>41
死ねばいいのに。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 19:42:08 PRzl2mEH
>>41は真性か。
ファビョるの意味もよくわかってないようだし、もうそっとしとこう。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 21:59:34 Lmjmu17z
>時間が無いので今日のところは以上です、キャップ。
時間が無いって言ってるのに…。
45:だら ◆meoNR/erXM
08/08/06 22:52:29 zDiqSUgc
2008/08/06/95.3/28.8
朝 オニギリ梅120g210kcal 卵85kcal えのき100gもやし100g胡瓜170g100kcal
昼 玄米170kcal 無脂肪乳200ml100kcal 煮干3本30kcal 茄子100gもやし100gわかめ適当100kcal 蒟蒻150g醤油唐辛子炒め30kcal
夜 玄米170kcal ホッキ貝サラダ40g（カロリー貝半分マヨネーズ半分で計算）300kcal 納豆100kcal えのき100gなす100g50kcal
46:鹿 ◆dLIJfUiT.k
08/08/07 02:14:37 zrswGf60
170cm
82kg
32%
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 02:50:36 YPSBuukz
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 08:47:06 xDsXzLyk
気合だーーー！
まだ暑中お見舞いでいいのかな
私も今日は好きなだけ泳いできます！
皆さま頑張ってください～
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 09:47:38 6CWJrZC/
夏だねえ
ｷﾑﾀｸも忙しいんだろうが、負けるではないぞ
もう30kgも減らしたんだから切れるんじゃないぞ
たとえ数kgリバったとしてもスタートより遥か前方にいるんだからな。
たまにドカ食いしたってホメオさんや飢餓状態をうまくだませてええこっちゃ
とか思ってりゃいいぞ。
そのうち戻ってこいよ
50:名無し募集中。。。
08/08/07 21:34:30 3jt5+s7R
2008/08/07/95.0/26.5
朝 かに玉（かに肉ズワイ250g卵4個トウモロコシ400g940kcal）の半分
昼 玄米170kcal 無脂肪乳200ml100kcal 煮干3本30kcal 茄子100gもやし100gニラ50g胡瓜80g100kcal 蒟蒻150g醤油唐辛子炒め30kcal
夜 泡盛300ml 鯛刺身200gツマ30g 胡瓜80g塩カレー粉
酒飲むのは一週間に一回とかいっといて複数回飲んでしまうなあ
いかんなあ
51:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/07 22:16:48 0uJybXSy
8/6
朝 ・食パン2枚 4枚切り
・クラフト フィラデルフィアクリームチーズ 適当に
・トマト
・サラダ チキンささみ1/2袋 和風わさびドレッシング
・冷やしぜんざい
・巨峰
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
・ホットコーヒー ブラック
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・五目野菜ラーメン
夜 ・焼肉 いろいろ
・生大4杯
間食 ワンダ ZEROMAX 185g缶 100g9kcal 17kcal
水泳中 アクエリアス500ml 100ml19kcal 95kcal 水で割
水泳後 アイスカフェオレ 無糖
水泳 いつもくらいの感じ
計測出来ず
52:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/07 22:17:13 0uJybXSy
胃がもたれてたので朝はさらっと。
朝 ・ご飯 たらこ
・味噌汁 なす
・サラダ 和風わさびドレッシング
・巨峰
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・冷やし中華
夜 ・さんま 大根おろし
・アジのみりん干し あっさり 田舎風
・モロヘイヤ じゃこ ポン酢
・レタス 貝割れ大根 トマト 和風わさびドレッシング
・5品目のサラダ 海藻ミックス 青じそドレッシング
・キリン スパークリングホップ350ml缶 4本
・西瓜
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 アイスカフェオレ
練乳みぞれのカップアイス
体重76.1kg 体脂肪12.7%
53:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/07 22:33:12 0uJybXSy
なんなんだ。
自分が知りたいときにすぐ答えが出てくるとか、俺はMSオフィスのイルカじゃねーっつーの！
こっちはちびっことプールのレーンを取るか取られるかで時間無いっつーの！
>>23と>>38が同一人物かどうかとかはどうでもいいので、
>>38の
>そういうことか、ハァ・・・
のわざとらしい台詞が何を指すのかを答えて頂けると俺の方もありがたいのですが。
>>23はそれで完結してるし、それ以降のスレの流れで俺の補足はいらんと思ったんだけど、
貴女>>38はいったい何が言いたいんでしょうか。
勝手に幻想抱いて勝手に幻滅して思わせぶりなレスしてとかそういうパターンのひとつでしょうか。
('A`)さんのレスは報告をしばらくお休みって書いてるので、
時間が無いので報告だけ出来ないって事ですよね。
だらさん、fusianasan対策？（笑
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:13:34 ugCVGlZE
>>だら
でも体重95キロだぞ。たいしたもんだ。
食ってる品目がいいのかね。体調はどうだ？
>>ｷﾑﾀｸ
「恥ずかしながら戻ってまいりました」を待ってるよ。
>>1が珍しく煽りに反応してる。
そして何気に350ｍｌ缶4本。>>だらも>>1も酒強いな。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:21:52 ObYecCnD
いつもＲＯＭらせてもらってます。１さん、おつかれ。 柿の葉寿しってこちら
では見ないので、調べたら鮭とか鯖を使ってですか。 趣があっていい感じですね
柿の葉の仕込みとかあって、ちょっと産地でなければ食べられそうもありませんね。
通販ではなく産地がいいですよな、やっぱり。 １さんのデブ時代の写真とか
紺のパンツ（笑）など、自分とかぶる所がありすぎで、ﾀﾞｲｴｯﾄ終了時の写真に
はやはり驚愕。 大いに参考にさせて貰いまして、まずまず順調にやってます。
柿の葉寿し、食いてー。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:00:23 mivydN4O
>>40
そんな第三者のレスにいきなり「キチガイ」だの「死ね」だの
ＤＱＮの極みだなｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:28:41 LCPKqzJT
>>1
スイカに塩をかける派かかけない派かどっちなのか！！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:00:08 01qoMxbZ
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
59:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/08 20:09:04 6Ha1QtUW
西瓜買ったどぉ！山形産。
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
西瓜はお盆以降はもうだめ。
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・焼きピーマン
・味噌汁 かぼちゃ
・納豆
・なすのぬか漬け
・いかなごの釘煮
・トマト
・りんご 梨
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 いかなごの釘煮 梅干
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・茹でえび
・チーズサンドはんぺん
・焼きピーマン
・焼鮭
・西瓜 りんご 梨
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・お造り
まぐろ たこ
・糸よりの酢漬け ままかりのあれみたいなもんです
・マーボなす レトルトの素
・大根と水菜のサラダ 青じそドレッシング
・西瓜
・アサヒ クリアアサヒ350ml2本
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ニチレイ アセロラドリンク190g缶 190g55k
ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割
ホットコーヒー 砂糖 クリーム
腕立て20回2セット 40cmの台に足
クランチ20回2セット 2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って
レッグレイズ20回2セット
押し引っ張り6回交差4回 10秒/回
体重76.2kg 体脂肪12.8%
60:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/08 20:09:36 6Ha1QtUW
ID:LWwbfyaJ は、>>53の疑問を完全スルーですねｗ
そういうことか、ハァ・・・
61:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/08 20:10:09 6Ha1QtUW
>>54
まぁこれ>>60がやりたかっただけという話もありますが（笑
写真の缶は2本なのに文字までよく見てくれてますねー。
ここしばらく毎日連続して呑んでるです。
ちょっと抜き日作らんと…。
>>55
柿の葉寿司って奈良なのかな、確か。
こっちでは結構スーパーとかお持ち帰り専門のお寿司やさんとかでも置いてるので、
日常に親しんでるお寿司って感じです。
パンツはあれっすよ。ユニクロっす、ﾕﾆﾕﾆ。
下着と靴下はユニクロさいこーであります。
>>57
ﾅ゛ﾆ゛ﾓ゛ｶﾞｹﾞﾅ゛ｲ゛ﾖ゛
∧ ∧γ⌒'ヽ
（,, ・∀i ミ（二i
/ っ、,,_| |ノ
～(￣__)_) r-.! !-、
｀'----' >
62:だら ◆meoNR/erXM
08/08/08 22:32:51 WBAte0Or
2008/08/08/94.6/28.5
朝 玄米170kcal ホッキ貝サラダ300kcal 煮干3本30kcal もやし100gにら50gなす100g味噌汁100kcal
昼 かに玉（かに肉ズワイ250g卵4個トウモロコシ400g940kcal）の半分
夜 豚肉と玉ネギの炒めもの（割合4・6位炒め油多し肉種恐らくバラ肉か？）140g400kcal ジャガイモの煮物あっさり味200g200kcal 胡瓜ビール漬け濃味50g50kcal プチトマト100g30kcal トマト150g30kca
>>53
目欄変え忘れは某スレでもやらかしたんですよねえ。ここでもやらかしてたのには気がつかなかった。
酔って普通の板にきたらいかんすな。
63:55
08/08/08 22:33:36 xB74MLE5
ユニですかぁ～ じゃ同じ物かも 漏れのは数年前購入して、最近さすがに裾の
ところが破れできたのですが、そこ取り除いて家で履いたりしています
あれは良い品ですたな ではでは
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:40:12 +vXlzFRN
>>だら
煮干美味いな。ビールが欲しくなってしかたないがｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:53:13 nRzHGw9u
>>60
ｗｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:02:25 Pw5uwLQ7
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
67:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/09 21:17:10 hjWjt9kT
えぇ…明日日曜出勤すんの…？
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・ししゃも2尾
・味噌汁 豆腐
・切干大根 にんじん ちくわ
・アスパラ炒め
・サラダ 和風わさびドレッシング
・西瓜
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 ふりかけ 梅干
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・切干大根 にんじん ちくわ
・アスパラ炒め
・玉子焼き 卵1/2個
・ししゃも2尾
・さつまいも甘露煮
・かまぼこ
・西瓜 巨峰
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・サーモンクリーム煮
サーモン たまねご しめじ
サーモンクリーム煮ソース1/2袋 モランボン250g入り 100g66kcal
・山芋短冊 卵黄1個
・サラダ 和風わさびドレッシング
・かに剥き身ときゅうり パックの
・ししゃも2尾
・西瓜1/8玉
・アサヒ クリアアサヒ350ml3本
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ジョージア カフェ・オ・レ250g缶 100g45kcal 113kcal
ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割
カゴメ野菜生活100 190g缶 63kcal
体重75.6kg 体脂肪13.3%
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 09:42:47 CnvHeScv
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 12:09:11 Ud5Zm1q8
１は微妙にリバってきてないか？
食事内容も運動量も変化ないように見えるけど、原因はなんだろう。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 13:52:07 NW3+BHZ7
筋肉が定着してくると重くなる
脂肪の３倍の重さだからな
１さん体脂肪率１２～１３％をターゲットにしてるっぽいからいいんじゃなかろうか
１さんそのへんどうだろうか
71:だら ◆meoNR/erXM
08/08/11 00:50:51 l2CsH8qG
2008/08/09/94.4/27
朝 白米168kcal キス酢の物100g200kcal モヤシ100gニラ50gミョウガ適当の味噌汁100kcal 胡瓜100g
昼 白米168kcal さつま揚げ100g139kcal ニラ50gえのき100gモヤシ100gの味噌汁100kcal
夜 焼肉ビール はしご ビール刺身他
2008/08/10/93.4/24.6/今日という今日は自分に愛想が尽きた禁酒
朝 食べる気になれず
昼 食べる気になれず
夜 無脂肪乳200ml100kcal
>>64
もう呑まない事にしました
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 01:00:17 NVsH1eYM
>>71
だら、４ヶ月も経たないうちに20ｷﾛ減とはすごいじゃん！
あんまりストイックにやるとキレてくるから、酒も週末くらいならいいと思うが。
応援してるよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 01:39:37 LWy8MbB/
初かきこいたします
尿淡白がいつも出てて、いわゆる慢性腎炎の状態がここ数年続いています
といっても透析受けるような数値にはまだまだ遠いんですが
ほっときゃ10年後、20年後にどうなるかわからんなぁ
ぼちぼちやせなきゃならんなと思い始めていた頃に強烈に体調崩しました
血圧もがつんとあがり、まさに「このままじゃ死ぬ」と感じ減量を始めました
減量初めて、3週間が経過しましたが、これから次の1ヶ月は重要なんだろうなと
ど素人ですが、感じ始めてた頃です
新参者がお邪魔でなければ
ご一緒させていただこうと考えております
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 08:29:43 VP/6WIKA
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 09:17:13 cXRfNUQP
|´･ω･)ﾉｼ
いつもの朝おにぎり三つを二つで我慢しましたよ
腹６分目でやめるんですよね＜レコダイ
76:だら ◆meoNR/erXM
08/08/11 22:54:06 l2CsH8qG
2008/08/11/93.1/26.2
朝 オニギリ梅120g カジキフライ衣はずし100g モヤシ100gミョウガワカメ適当の味噌汁 胡瓜100g塩
昼 食べる気になれず
夜 カジキフライ衣はずし100gモヤシ100gネギ120gニンニク一片生姜の味噌炒め
>>75
>>73
ご一緒の方でしょうか？自分もまだ二ヶ月位しかこのスレでお世話になっていない新参です
適当がモットーのアホタレですが今後ともどうぞよろしく
>>72
朝起きて枕血だらけ目の上ぱっくり片目開かず
消えかけの昨夜の記憶をなんとか思い出せば先輩に散々迷惑をかけ後始末までしてもらって
そのうえ帰りのタクシーの中での怒号とか 自分に愛想も尽きます
実の所飲む量は昔と変わらないんですがこのスレに参加して食生活が改善されたというかなんというか
兎に角つまみを食べる量がすくなくなってしまったので酔いの回り方が尋常じゃない
あっという間に泥酔です 家のみなら布団に倒れこむだけですが外ではそうも行かずです
呑まれて自分だけが酒死ぬだけならいいんですが周りの手を焼かせるようになってきてしまったのです
そんな奴は呑んではいかんのです そういうわけです
すいません 長くなりました 愚痴です
77:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/11 23:08:42 wfLhyQuW
日曜出勤のバカ。
8/10
朝 ・ご飯
・納豆
・いかなごの釘煮
・味噌汁 しめじ 卵白身
・サラダ 和風わさびドレッシング
・りんご キウイ
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 中
・豚汁
・アジフライ
・サラダ ドレッシング無し
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・焼肉
・生中8杯 チューハイ2杯
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 カルピスウォーター280ml 100ml46kcal
缶コーヒー 190g缶
体重73.9kg 体脂肪13.5%
8/11
呑みすぎたので今日はビール無し日。
昼 ・食パン2枚 5枚切り
・クラフト フィラデルフィアクリームチーズ 適当に
・チキンささみ一袋
・14品目のサラダ1/2 青じそドレッシング
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
・西瓜
・低脂肪乳
・ホットコーヒー ブラック
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・根菜と昆布の煮物
たけのこ 里芋 にんじん かぼちゃ なす ちくわ こんぶ
・焼きカレイ
・14品目のサラダ1/2 青じそドレッシング
・レタスと貝割れ大根 ノンオイル和風ドレッシング
・西瓜
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 グリコ ミニセレ パナップ ストロベリー 95kcal
体重75.3kg 体脂肪14.3%（排便無し）
78:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/11 23:17:45 wfLhyQuW
>>69-70
どうなんでしょう。
朝昼の食事内容はほとんど変わってないけど、晩ご飯は4月以降結構変化してるので、
その辺が要因だったりもするのかな。
>筋肉が定着してくると重くなる
見た目とか確かに筋肉が付いてきた感じはするので、
そういう理由だったら嬉しいんですが。
>>73
どうぞどうぞ。
是非。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:17:50 GG0L7zS9
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
80:めがね ◆ixfc.GUXpI
08/08/12 01:34:58 DuO5osu3
73です（75は別の方です）
いきなりコテ化させてもらいました。よろしくです
皆さんから適切な突っ込みをいただくためにも
現状報告からさせていただきます
【基本スペック】
減量開始日：2008/7/19
開始時点：182cm／103kg／体脂肪不明
本日：93kg／27.5％
年齢：30前半
高血圧／高尿酸値／尿淡白出まくり
【食事】
朝：バナナ１本(150kcal)・トマトジュース350g（70kcal)
昼：豆乳１パック(120kcal）・トマトジュース900g（180kcal）・グレープフルーツ１玉(150kcal)
夜：お刺身（イカ・さざえなど）／ホタルイカ沖漬け
夜２：ペプシネクス500ml（酒は全く飲めません）
【運動】
エアロバイクを35分
リバウンド率高そうな状況だと言うことを認識してるんですが
なかなかバランスのいい減量つーのは難しいと感じてしまってます
あかんのでしょうね
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 11:02:12 V1Gwf1g6
>>80
ＰＦＣﾊﾞﾗﾝｽについてと、ミネラル＆ビタミンの重要性について。
この２つを勉強するだけで充分ですから、頑張って＾＾
82:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/12 23:11:07 omEGh1LP
8/6以来の水泳部。
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・アジのみりん干し
・味噌汁 豆腐 しめじ たまねぎ
・納豆
・焼きしし唐
・レタス トマト 貝割れ大根 青じそドレッシング
・りんご 西瓜
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 梅干
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・焼きしし唐
・焼きベビーホタテ
・かまぼこ
・さつまいも甘露煮
・西瓜 りんご キウイ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・お寿司
・大根のサラダ 青じそドレッシング
・小松菜と野菜天（練りもの）の煮びたし
・枝豆
・グレープフルーツ 梨
・アサヒ クリアアサヒ350ml3本
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 アサヒ ワンダ カフェオ・レ190g缶 100g46kcal 87kcal
サンジャスポーツ500ml 100ml12kcal 60kcal 水で割
ホットコーヒー 砂糖 クリーム
水泳中 アクエリアス500ml 100ml19kcal 95kcal 水で割
水泳 いつもくらいの感じ
体重74.5kg 体脂肪14.2%
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:28:49 DJizl2d8
先日>>1さんにプールに行くかどうかで背中を押してもらった者です。
一昨日ついにプールデビューいたしましたのでご報告。
大股で、腰を捻りながら、手は水をかいて等々の水中ウォークと
ビート板につかまってゆ～っくり泳いでみました。
場に慣れていないもので、周囲をキョロキョロで若干挙動不信気味でしたが
続けて行けるような感触です。どっぷり疲れましたがｗ
焼き目つけたしし唐を、じゃこ少々と一緒に出汁に浸けて冷やしたのもウマーですよ。
>>80
めがねさん歓迎～！
食事の量とバランスを「ダイエットを長く続けられる」ことを前提とした方が良いですよ。
きっと皆さんが色々助言してくださると思います。
84:めがね ◆ixfc.GUXpI
08/08/12 23:55:55 DuO5osu3
【食事】
朝：焼き魚(さいら)半身・もずく・バナナ１本・トマトジュース350g
昼：豆乳１パック・トマトジュース160g・グレープフルーツ１玉・すいか1/8
夜：イカときのこ炒め・イカとこんにゃくのガーリック炒め・もずく・オクラ生スライス・しらす20g・ししとう（焼き醤油）・トマト１個
夜２：ペプシネクス500ml
【運動】
エアロバイク40分
>>81
どうもです
ミネラルについてはマルチミネラルってのを開始時から飲んでるんですが
これって気休め程度なんかなぁって思いながらなんです。
食べ物から取れればいいんですが、なかなか。
>>83
皆さんに色々助言いただけるとほっとします
まぁ、なかなか習慣は変えられないんですが。
やっぱり、旬の野菜うまいですね。
私も、ししとう＆だし醤油食べました。
１さんの写真がそそります
もの凄く気になるのが『やわらか蒸し大豆』
ググルと「○ヤナギ」ってところのが出てきましたので
真似した感100％ですが、注文しようと・・・
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 04:09:39 TlNgHHc2
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
86:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/13 22:11:01 ZuSrOt5c
盆休み無し。アハ。
混むだけだしいっか…。
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・アジのみりん干し1/2尾
・味噌汁 なめこ
・大根のサラダ 青じそドレッシング
・焼きピーマン
・メロン キウイ グレープフルーツ
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 梅干
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・まぐろinハンバーグ
・和風たらこスパ お弁当シリーズ
・玉子焼き 卵1/2個
・焼きピーマン
・メロン キウイ グレープフルーツ
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・豚のしょうが焼き
・レタス 貝割れ大根 赤パプリカ
ヘルシーアイ カロリー1/3和風ドレッシング 100ml103kcal
・なすの煮びたし 和風だし
・メロン
・グレープフルーツのゼリー寄せ
ハウスクッキングゼリー ゼラチンパウダー
・アサヒ クリアアサヒ350ml2本
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 缶コーヒー190g缶 100g17kcal 32kcal
ニチレイ アセロラドリンク190g缶 190g55kcal
クランチ30回2セット 2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って
押し引っ張り6回交差4回 10秒/回
体重75.2kg 体脂肪13.5%
87:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/13 22:56:11 ZuSrOt5c
>>83
しし唐、単純に焼いてから糸のようなかつおぶしをはらっとまぶして醤油もいいですよね。
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
URLﾘﾝｸ(www.aqaexe.com)
ちょっとお金かかるけど、このくそ暑い夏は水泳で乗り越えますですよ。
運動でカロリー消費してたんぱく質を摂ると、運動無しで食事量を抑えてたんぱく質摂るよりなんか良い感じっす。
なんかうまい事書けないけど、なんかそういう感じ。
食べて消費の一日のサイクル、そのプラマイがイコールでも少しくらい摂取カロリーが消費を上回ったとしても、
脂肪の方はそんなに増えずに体重は増加するというか。
付くべきところに肉が付いて、削ぐべきところは削いでいくというか。
食べずにすんだらその分きっちり体重体脂肪も減って。
なんだこのバカ文章…。
この夏18回くらい行っただけの感想なので間違ってるかもしれんけど、実感はとにかくこうっす。
水泳行った日に体脂肪の数値が少し多めに表示されるのは、ずっと水につかってるから何かあるのかしらん。
>>84
やわらか蒸し大豆は、何度語ったことであろう…。
是非購入をお勧めしますです。
水煮の大豆とまったく違いますよ。
ほっくほくです。
88:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/13 23:04:47 ZuSrOt5c
>>84
さいらって何かと思ってぐぐったら、さんま？
89:めがね ◆ixfc.GUXpI
08/08/13 23:44:23 KgJBLyRA
【食事】
朝：白飯･太刀魚塩焼き･しらす20g･もずく20g･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ200g
昼：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個･ﾊﾞﾅﾅ1本･ﾄﾏﾄ1個
夜：豆乳・ペプシネクス500ml （残業のため食事取れないまま今帰宅）
【運動】
これからします・・・
今日は朝しっかり食べてのスタートだったんですが
なんやかんやで仕事ばたばたして不規則な食事になってしまった
夜遅くなった時って、野菜だけでも食べた方がいいのか
食べずに寝たほうがいいのか・・・・
90:めがね ◆ixfc.GUXpI
08/08/13 23:50:27 KgJBLyRA
>>88
私もつい、「さいら」をぐぐってしまった
かなりマイナーな表現であることに気が付いた
さんまを開いて干したものを、さいらって言ってます
イカ：するめ＝さんま：さいら みたいな
世間ではもの凄くマイナーな表現みたいですね・（汗
ちなみに、昨夜、蒸し豆買っちゃいました
黒豆のものも
来るのがめちゃ楽しみです
もちろん、withプレーンヨーグルトも試してみます
豆腐があまり好きではないので、貴重な蛋白源としていただきます
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 11:21:28 o7qAsSoR
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
92:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/14 21:46:04 ooqpx7G9
顔には汗ほとんど掻かないけど、背中と腰の後ろに結構掻く。
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・アジのみりん干し1/2尾
・おすし屋さんの味噌汁 ハナマルキ 赤だし
・巨峰 メロン
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 梅干 しじみのしぐれ煮
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・お魚のハンバーグ
・玉子焼き 卵1/2個
・アジのみりん干し1/2尾
・トマト きゅうり
・巨峰 メロン 梨
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・まぐろとモロヘイヤの和え物
醤油 みりん 酢 しょうが COOPの店頭チラシのレシピ
・ごま豆腐
・キャベツ きゅうり ほうれん草 トマト 朝残したサラダ
ヘルシーアイ カロリー1/3和風ドレッシング 100ml103kcal
・生ハム レタス 貝割れ大根 トマト
ヘルシーアイ カロリー1/3和風ドレッシング 100ml103kcal
・アサヒ クリアアサヒ350ml2本
・日本酒 約1合 頂き物 このコップで良い感じに注いで1合
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ブリックパックのコーヒー250ml 124kcal
ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割
グリコ ミニセレ 抹茶アイス 100kcal
体重74.8kg 体脂肪13.6%
93:だら ◆meoNR/erXM
08/08/15 00:20:28 F6dB9+hG
2008/08/12/93.1/28.3/胃が痛い グリングリンする
朝 木綿豆腐200gモヤシ100g蒟蒻150gミョウガ適当味噌汁の半分
昼 朝の残り半分
夜 食べる気にならず
2008/08/13/91.8/28.4/この数日ほとんど寝たきりなので食欲がない 昼飯をダラダラ3時間位かけて食った 自分がこんなナーバスだとは思わなかった
昼 鮭200gモヤシ100g蒟蒻150ｇネギ100gミョウガ適当の汁
夜 食べる気なし
2008/08/14/91.1/26.7/食欲は無かったが無理矢理牛乳押し込んだら夜腹が減ってきた 現金に出来あがっとるなあ俺の体は
18時 無脂肪乳400ml200kcal ピーナツ100kcal
23時 鶏肝（一部心臓）238gニンニクの茎180g玉ネギ300gの炒め物の半分
チラ裏
昔は腹が減ったらドカ食いレベルじゃないと満足し無かったのに、今日の夜もそうだが最近ほとんどそれがない。
適量食べると満足できる。わりと嬉しい。
さて、誤差とはいえいつの間にか94㌔を下回りました。これは、自分が学生時代の数字です。
一つ区切り。次は知識もなく無茶ダイエットして計測したことのある84㌔目指して頑張りたいと思います。
今年末までにいければ御の字。最終的には60㌔。
94:めがね ◆ixfc.GUXpI
08/08/15 00:34:03 RUuUuZ1p
【食事】
朝：白飯・太刀魚塩焼き・しらす20g・もずく20g・トマトジュース400g
昼：イカ刺し110g・グレープフルーツ1個・豆乳・トマトジュース160g
夜：かぼちゃ・ずいきのおひたし・小芋・しらす20g・もずく40g・トマトジュース300g
【運動】
エアロバイク40分×2
>>93
おめでとう
やっぱり区切り区切りで気持ち入りますね
私はここ2週間ほど全く体重落ちてないんですが(1kgかな)
「体重の減少は後から付いてくる」と言い聞かせてます
ゆっくりいきましょう
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 01:10:14 RpHrnwA9
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 02:39:59 tw/DqKUR
回虫を食べると手っ取り早く痩せるんじゃないか？
誰かやってみて。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 11:48:40 z0zA/2N2
>>93
169cmで60キロは少なすぎ。
65ｷﾛくらいで十分では。
>>94
めがねさん、体重の推移を記録しなきゃ意味ないよ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 15:57:23 MxMEoxJx
60キロ全然少なすぎってほどじゃないな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 16:18:57 CJsp07A7
私の知り合いの男性は169cmでで60.8kgだけどおなかぽっこりだよ
33歳になってから食べる量は変わってないのに8kg増えたらしいｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 17:34:15 z0zA/2N2
元が115ｷﾛの人に、一般人の標準体型を維持させるのは酷だと思って書いたんだよ。
65ｷﾛくらいで十分なんじゃない？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 17:38:37 GCZGV/NU
見た目が普通で、健康に問題なければ
体重の2～3kgはどうってことないよ。
焦らずに！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 17:49:02 X89Yn5Xw
３７．１％→３７．０％
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 17:56:43 X89Yn5Xw
８９．４→８９．８
104:だら ◆meoNR/erXM
08/08/15 22:37:46 F6dB9+hG
2008/08/15/90.5/28.4
昼 鶏肝（一部心臓）238gニンニクの茎180g玉ネギ300gの炒め物の半分
夜 木綿豆腐200gえのき200gカレー煮 きゅうり150g味噌30g
105:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/15 23:05:42 dhjPuqWK
水泳部員が3人に増えたよ。
今日は3人で泳いだよ。
ばかでかい西瓜も買ったよ。
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・焼きカレイ
・味噌汁 もやし
・じゃこおろし
・しじみのしぐれ煮
・メロン キウイ
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 梅干 しいたけ昆布
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・しょうが煮
・ほうれん草
・玉子焼き 卵1/2個
・鶏肉としし唐煮
・巨峰 メロン
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・チンジャオロース 牛肉 ピーマン たけのこ
・焼き厚揚げ しょうがl
・サラダ イタリアンガーリックドレッシング
・カニ缶 きゅうり
・西瓜
・アサヒ クリアアサヒ350ml3本
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ワンダ ZEROMAX 185g缶 100g9kcal 17kcal
カゴメ野菜生活100 190g缶 63kcal
ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割
水泳中 アクエリアス500ml 100ml19kcal 95kcal
水泳後 アイスカフェオレ 砂糖入り
水泳 いつもより少し少なめ
体重73.4kg 体脂肪14.4%
106:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/15 23:21:35 dhjPuqWK
晩ご飯ちょっと物足りなくて、さけ中骨水煮缶を一缶食べてたの忘れてた。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 00:36:13 A6McjVgR
>>99
同じ身長で64kg・体脂肪15％の友人（36歳）がいるけどお腹も出てないし
太って見えないよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:33:06 eGXaZPHf
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 10:35:54 JN3FJ45Q
３７歳じゃねーんだろｗ
110:とある女
08/08/16 11:02:09 o4jzLaor
餓死って、くるしいのでしょうか？
「餓死自殺」しようかなっておもっています。
飛び降りとか、飛び込みって、他人に迷惑でしょ。
家が持ち家なので、賃貸とちがって迷惑かけないとおもうし。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 12:52:47 H1oymiAZ
この板にいる人たちには一番苦しい死に方だろうJK
ていうか板違い（・∀・）カエレ!コピペにマジレスする俺ｶｺｲｲ！！
112:だら ◆meoNR/erXM
08/08/16 20:46:06 VT5RNQ+p
2008/08/16/90.7/28.1/前レスで大口たたいて結局呑んでしまった
朝 鯖甘辛煮100g 茄子100gミョウガワカメ適当味噌汁
昼 焼きサワラ130g モヤシ200gワカメ適当汁
夜 飲み屋 キリン黒2本濁り酒1杯焼酎水割り1杯 ねぎ間3本とり皮タレ3本鶏モモ唐揚げ3個
今日は家族呑みで雰囲気がよかったとはいえ なにも言えずに結局呑んだ
こんなもんだな俺なんて人間は なにか病名言われるまで病気だ
kcalと同じでアルコールも心地よく制限できる人間になろう そうしよう
113:めがね ◆ixfc.GUXpI
08/08/16 22:53:04 vlbw+Jcl
【食事】昨日8/15
朝：豆乳／バナナ／トマトジュース300g
昼：ほうれん草おひたし／もずく／ヨーグルト／豆乳／グレープフルーツ
夜：あじのお刺身／もずく／煮物色々／ずいきおひたし／イカとにんにくの芽の炒め物／南瓜
【運動】
エアロバイク40分×3
【食事】8/16
朝：トマトジュース300g
昼：トマト・たまねぎのササミ包み焼き／ササミ・たまねぎ炒め／煮物色々／もずく・しらす
夜：タコの刺身200g／にらともやしの炒め物／ササミとたまねぎのマリネ／トマトジュース／豆乳／もずく／トマト・たまねぎのササミ包み焼き
【運動】
エアロバイク30分×5
久々の休日だったので、色々な料理にチャレンジしました。
肉類はここ１ヶ月ほど、ほとんど取っていなかったので
ササミを取り入れようと思い、調べていると
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
↑発見。試してみたところめちゃ気に入りました。
記載のものよりもたまねぎ量を増やして油を使わずやってみたんですが。
（ちょっとスレ違いかな）
>>94
体重は日々の変化で一喜一憂しすぎるのもどうかなと思って
気にしない様に週一度だけ測定しています
92kg／27％
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 10:08:37 cvgkmy4h
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 15:49:26 cj5LbZPr
３７．０％→３５．２％
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 18:37:34 i13Sz0ej
>>113
めがねさんクラスだと、一週間で２～３キロなんて簡単に増える。
でも２～３キロ落とすのは一週間ではキツイよ。
毎日測定した方がいいと思うな。
117:だら ◆meoNR/erXM
08/08/17 20:50:12 e3XP1EAI
2008/08/17/90.5/26.5
昼 焼きサワラ100g300kcal 茄子100gえのき200gの汁50kcal 胡瓜150g味噌50kcal
夜 焼き鯖腹部100g300kcal 絹豆腐150gスライス玉ネギ100g醤油200kcal 玉ネギ100gワカメ適当の汁50kcal
118:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/17 22:25:53 FowYzEX1
食欲がモリモリ。夢がMORIMORI。
8/16
朝 ・ご飯
・目玉焼き
・味噌汁 大根
・養肝漬 きゅうりの古漬け
・西瓜
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・カレー
ご飯220g ククレカレー辛口207kcal
・味噌汁 大根
・和風サラダ 青じそドレッシング
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・かつおたたき たまねぎ
・和風サラダ 青じそドレッシング
・酢だこ きゅうり
・お造り
まぐろ きびなご いか 茹でいか
・アサヒ クリアアサヒ350ml3本
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 晩ご飯の後 チキンラーメン袋 生卵
〃 団子
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
体重74.4kg 体脂肪16.1%
119:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/17 22:26:37 FowYzEX1
ユニクロのドライストレッチボクサーブリーフがマイナーチェンジしてる！
パックに入ってないし、ゴムのとこの縦縞が無くなってるううう！
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1個
・さけ中骨水煮缶 ひと缶
・味噌汁 鯛あら
・コーンサラダ イタリアンガーリックドレッシング
・西瓜
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・食パン3枚 6枚切り
・目玉焼き クリームチーズ チキンささみ一袋
・チーズパン
・12品目のバランスサラダ1/2 ノンオイル和風ごまドレッシング
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
・ホットコーヒー ブラック
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・お寿司お寿司お寿司お寿司お寿司お寿司お寿司お寿司お寿司
・牛たたき オニオンスライス 他
・みたらし団子2本
以下おおよそ
・アサヒ クリアアサヒ350ml3本
・日本酒1合
・焼酎ロック1合
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
クランチ30回2セット 無負荷
腕立て30回と20回 普通に
スクワット50回
押し引っ張り6回交差4回 10秒/回
体重75.3kg 体脂肪13.5%
120:めがね ◆ixfc.GUXpI
08/08/17 23:42:14 ZKbvQco3
【食事】
朝：トマトジュース300g
昼：トマトジュース200g／豆乳／グレープフルーツ／もずく
夜：タコの刺身150g／カツオのたたき／にらともやしの炒め物／ササミとたまねぎのマリネ
【運動】
エアロバイク30分×3
91kg／27％
私も水泳を始めようかと考え、ウェアを見に行った
すでに数は減っており、ぴっちぴちのしかなく断念
もう少しスタートまでは時間がかかりそう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 04:06:32 bU0PHsiE
３５．２％→38.3%
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 07:34:32 bOs58I19
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
123:だら ◆meoNR/erXM
08/08/18 20:24:49 X8rlgwkU
2008/08/18/90.9/28.1
朝 鯛焼き物80g200kcal ポテトサラダ100g200kcal 椎茸100g味噌汁50kcal トマト150g40kcal
昼 鶏モモ肉皮つき150g300kcal 南瓜80g80kcal クラゲ胡瓜和え物100g40kcal トマト100g20kcal
夜 鶏モモ肉皮つき200g400kcal 玉ネギスライス100g醤油かけ40kcal クラゲ胡瓜和え物170g80kcal ニラ50gワカメ適当汁50kcal 胡瓜ビール漬け100g100kcal（ピクルスと同等？）
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 21:05:47 eo8eqrTp
３８．３％→39.1%
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 21:56:39 Ai5dLm8e
はじめてきたけど
>>1さん凄い成果だしてるね。
身長からみたらもう理想体型なんじゃないですか。
それに充実した食生活もうらやましいですね。自炊ですか。
126:めがね ◆ixfc.GUXpI
08/08/19 02:34:13 7vTbM0VL
【食事】
朝：トマトジュース200g／豆乳／桃
昼：イカの刺身110g／豆乳／トマトジュース200g／もずく
夜：タコの刺身150g／野菜炒め（にら・もやし・たまねぎ）／もずく
【運動】
エアロバイク40分×1
91kg／27％
12時帰宅
運動して1時半（エアロバイク＋簡単な筋トレ）
飯食って2時
風呂入って2時半
んでもって、3時寝・・・
ダイエット中にこういう不規則はあきませんね
食べずに寝ればよかった。
というか、お腹がすいて食べたかった！というよりは
朝・昼があまり時間かけて食事できなかったので
夜は食べなきゃまずいという妙な気持ちになってしまった。
明日からは気をつけよう
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 12:40:58 THjLYazb
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:27:56 fsNhVc4i
↑
こいついいかげんウザいんだけど・・・
スレのPART数増やすのにすごく貢献してるし。
ただの煽り荒らしだったらとっくに飽きてると思うんだけど
いかにも不自然だな。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:34:01 sXo60EIV
みんなスルーしているのにわざわざageで触れる
PART数増やすのに貢献とか思わせぶりな書き込み
おまえの方がよっぽど不自然なんだが
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:46:52 4A7OXt45
39.1%→３７．１％
131:だら ◆meoNR/erXM
08/08/19 21:12:10 xFoKCgFo
2008/08/19/91.4/27.4/今日はkcal計算が良くわからん
朝 牛肉大和煮100g400kcal えのき200g玉ねぎ140g大根220gワカメ適当味噌汁の半分100kcal トマト110g20kcal
昼 牛肉大和煮100g400kcal えのき200g玉ねぎ140g大根220gワカメ適当味噌汁の半分100kcal トマト100g20kcal
夜 鯵南蛮漬け300g500kcal 牛肉玉ネギ白菜カレー汁100g200kcal
132:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/19 21:57:47 m9K8fFvo
昨日スーパーで買った黒棒、買い物かごから袋に入れるときに台に置いて忘れてきた！
家へのお土産が！
8/18
朝 ・メロンパン
・コーンパン
・西瓜 メロン
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
・ホットコーヒー ブラック
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ラーメン 藤平
半チャンセット
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・カレイの煮付け
・さんまのお造り
・なすとかぼちゃとにんじんの煮物 薄味
・かにちゃいまっせ（商品名） かにかま
・サラダ マヨネーズ
・アサヒ クリアアサヒ350ml2本
・焼酎ロック3杯
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 バウムクーヘン
ホットコーヒー ブラック
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
水泳中 アサヒ SUPER H2O 500ml 100ml13kcal 65kcal
水中後 アイスカフェオレ 紙コップ
クランチ30回2セット 無負荷
ワンレッグ・カーフレイズ 20回2セット
水泳 いつもよりちょい多目
体重76.3kg 体脂肪12.5%
133:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/19 21:58:18 m9K8fFvo
晩の白ご飯が中途半端に残りそうだったので、全部食べた。
なので230gなのです。
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・はたはた焼き
・味噌汁 豆腐
・しいたけ昆布
・なんかタレに卵入ってる納豆
・プチトマト
・西瓜
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 梅干
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・えびから揚げ
・はたはた焼き
・玉子焼き 卵1/2個
・焼きピーマン
・甘い豆3種
・西瓜 メロン
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ご飯230g
・ポークチャップ 豚肉とケチャップとソース
・蒸鶏の20品目のサラダ1/2 香味野菜ドレッシング1/2袋
・おすし屋さんの味噌汁 ハナマルキ 赤だし
・いかの一夜干し
・かにちゃいまっせ（商品名） かにかま
・西瓜
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ジョージア カフェ・オ・レ250g缶 100g45kcal 113kcal
ホットコーヒー 砂糖 クリーム
ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割
クランチ20回2セット 2リットルペットボトル2本を胸の前で浮かせて手に持って
腕立て20回・10回 40cmの台に足
体重76.6kg 体脂肪12.4%
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:37:19 YG2BBz59
>>129
別のスレで粘着に出会ったことないの？根気強いから粘着なんだよ。
こういう意味の分からない粘着は結構沢山いる。
私はジャンル違う別のスレでも、同じような粘着4，5匹知ってるから、何も不自然に感じない。
別の某スレなんて、知っている限り5年以上粘着してるのもいる。
こういう輩は触れるなあぼんが暗黙の了解。
ちなみにおまえさんのようなのも普段は触れるなあぼん対象。
135:134
08/08/19 22:39:58 YG2BBz59
すいません>>134は>>128宛です。
>>129さんごめんね。
136:めがね ◆ixfc.GUXpI
08/08/20 00:35:34 97Xy3+JK
【食事】
朝：トマトジュース200g
昼：煮物(かぼちゃ・なす・れんこん等）／バナナ／トマトジュース160g
夜：タコの刺身150g／ちんげんさいとササミの炒めもの／カツオのたたき／トマトジュース200g ／プレーンヨーグルト
【運動】
エアロバイク40分×1
筋トレ
91kg／27％
そういえば、最近お味噌汁にお会いしてない
しじみを思いっきりいれたお味噌汁にしよう・・・
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:37:28 Mhy8kLhj
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 08:16:48 hrFnhpwu
黒棒の行方が気になる～
皆様頑張ってますね(*ﾟ.ﾟ)
めがねさん、お味噌汁いいですよ！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 18:55:30 Z8WEAVcH
３７．１％→３６．８％
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 18:56:38 aE0teQiT
ほとんど変わってないね。
141:だら ◆meoNR/erXM
08/08/20 21:14:18 OPif9Yrx
2008/08/20/91.0/28.1
朝 寝坊 タベラレズ
昼 鯵南蛮漬け330g600kcal 大根100g醤油20kcal
夜 鶏モモ肉皮つき150g300kcal白菜150g30kcal大根250g50kcalカレー汁 ピーマン100g茄子100gニンニク2片味噌炒め100kcal
142:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/20 22:42:24 Rup8ESjb
晩ご飯の緑のやつはこれです。
三重土産。
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
朝 ・ご飯
・玉子焼き 卵1/2個
・焼鮭
・味噌汁 なめこ 豆腐
・きゅうり
・りんご 梨 西瓜
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 梅干
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・きゅうり
・焼鮭
・しじみ佃煮
・玉子焼き 卵1/2個
・まぐろinハンバーグ
・りんご 梨 西瓜 巨峰
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
夜 ・ミニ海鮮彩りちらし
・さば押し寿司
・豆と豆腐とひじきの青じそドレッシング和え レタス
・蒸鶏の20品目のサラダ1/2 香味野菜ドレッシング1/2袋
・新茶みるくとうふ
・アサヒ クリアアサヒ350ml3本
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
間食 ダイドー アイスココア275g缶 100g33kcal 91kcal
ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割
ホットコーヒー 砂糖 クリーム
体重75.7kg 体脂肪12.9%
143:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/20 22:42:51 Rup8ESjb
ずいぶん遅くなったけど健康診断の結果です。
2007/4 2008/5
身長 183cm 183cm 実際は182.いくつか
体重 109kg 73kg 服着てます 前回表記、太りすぎ
BMI 32.5 21.8
血圧 最高 130 125
最低 83 73
血色素量 14.0 12.7 今回表記、要経過観察
赤血球数 466 423
GOT 70 24 前回表記、要治療
GPT 135 40 〃
γ-GTP 98 27 〃
総コレステロール 273 表記無し 前回表記、要経過観察
LDL-C 表記無し 94
HDL-C 62 63
トリグリセライド 162 90 前回表記、要経過観察
HbA1c 5.2 4.9
尿酸 7.1 5.9 前回表記、要経過観察
クレアチニン 1.0 0.77
生活規制区分 要注意者 要注意者
医療区分 要治療 要観察
指導 アルコール性肝障害 貧血
近医に受診をしてください 専門医による定期的な管理をうけてください
高脂血症
近医に受診をしてください
高尿酸血症（通風）
経過観察をしてください
144:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/20 22:43:17 Rup8ESjb
去年と今年の健康診断結果の比較です。
血液検査では血色素量が少し低い。
肝機能ではGPTが少し高いです。
血色素量は今まで引っかかったことが無かったので（毎年14.3くらい）
ダイエットの節制で低めに出ただけだと、今は思いたいです。
GPTは基準値（35以下）より上だけど、前回がひどい数値だったのでちょっと安心っす。
この2個の数値のせいで生活規制区分と医療区分は健康とはならなかったけど、
07/09/27からダイエット始めて、今あらためて前回の数値と比べてみて、
自分の事ながら7ヶ月でよくここまで持ち直したと思う。
あのままあの日にダイエットしようと思わなかったら、
マジで確実に数年先には、死ぬか病気になっていただろう。
よく考えると初代スレタイは「このままじゃ死ぬ」どころじゃないですね。
「いま死にかけ」ですね（笑
GPT135ってなんだよ。
去年の4月がこの数値ならダイエット始めたときはいくつだったんだ。
健康診断を過ぎて7月入るくらいまではほとんどアルコール呑んでなかったけど、
そこからは結構呑んでるので今の数値は正直どうなっているのかわからない。
けど、やっぱ改めて去年の数値を見るとこれはやばいなと今なら思える。
その気持ちはこれから先、ずっと忘れずにいきたい。
今日呑んだけどね！
とりあえず生き延びた！乾杯！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 23:57:50 0U/Frffn
>>144
人間誰も喉元過ぎれば熱さを忘れるに流されがちだから、お互い気を引き締めましょう。
ともかく本当におめでとう。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 02:08:29 l0ylPbdB
GPT135って肝炎で入院レベルっすねｗ
さすが沈黙の臓器！それでも意外と暮らしていけるもんですよね
ある日急に体調崩壊するんですがｗ
147:めがね ◆ixfc.GUXpI
08/08/21 02:11:52 J1QVJQ53
【食事】
朝：白飯／味噌汁／もずく／豆乳／プレーンヨーグルト／トマトジュース
昼：バナナ１本／トマト１個
夜：プレーンヨーグルト／トマトジュース／りんご酢
【運動】
エアロバイク40分×1
筋トレ
90kg／26.5％
帰宅が遅くなり、晩飯食えず・・。明朝はしっかり食べようと思う。
明日の夜は、大事な食事会。しっかり食べてきます！
>>143
ほんと、数値って劇的に変わるものですね
私の次の検査は9月2日
改善はもっと先だと思うけど私もがんばっていこうと、改めて思った
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 03:11:07 7aBs93gP
37歳で独身で母親と同居って終わってるじゃねーかｗｗｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 05:29:49 gHWW15u8
３６．８％→３５．４％
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 15:28:39 4TUe/KJt
１７０cm
８０kg
３０%
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 18:18:41 UZ2UEuCG
３５．４％→38.4%
152:だら ◆meoNR/erXM
08/08/21 22:15:15 vfOQhew1
2008/08/21/90.5/22.1
朝 鶏モモ皮つき170g340kcal 玉ネギ200わかめ適当60kcal 胡瓜ビール漬け120g120kcal
昼 オニギリ梅130g220kcal 鶏肝110g150kcal ニンニク茎100g50kcal もやし100g20kcal
夜 鶏肝110g150kcal 木綿豆腐200g150kcal 蒟蒻150g10kcal モヤシ100g20kcal ニンニク1片20kcal フライビーンズ12粒100kcal
153:1 ◆WjhrFpsQeo
08/08/21 22:35:05 vO1AUvkY
～（´∀｀～）ｽｽﾞｽｨｰ
朝 ・プレーンパン クリームチーズ
・セサミパン
・サーターアンダーギーっぽいドーナツに砂糖がけ
・ぶどう りんご 梨
・ホットコーヒー ブラック
・プレーンヨーグルト やわらか蒸し大豆
URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)
昼 ・ご飯 梅干
・チン野菜 かぼちゃ にんじん やわらか蒸し大豆
・玉子焼き 卵1/2個
・茹でえび
・いかとじゃがいもとにんじんの煮物
・巨峰 りんご ぶどう
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夜 ・かつおのたたき オニオンスライス 大葉 ポン酢
・サラダ カロリー1/3和風ドレッシング
・天ぷら 天つゆ
万願寺とうがらし なす いか
・アサヒ クリアアサヒ350ml3本
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間食 キリン ファイア 挽きたて微糖190g缶 100g17kcal 32kcal
ゲータレード500ml 100ml26kcal 130kcal 水で割
新茶みるくとうふ 昨日の残り
体重75.6kg 体脂肪13.5%