08/07/29 21:24:49 AmtFJuaF
ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。
前スレ (´・ω・｀) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問72【 ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 21:25:27 AmtFJuaF
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 21:26:04 AmtFJuaF
回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 21:26:49 AmtFJuaF
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。
ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 21:27:49 AmtFJuaF
素敵な秘密のまとめページ。
URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)
ここを見られちゃあ回答者も商売上がったりだよ。
でも、ほとんど更新なかったりするんだよなぁ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 00:42:51 wouvAWuL
今では読者モデルの主婦が成功！セルライトの解消法と、【ついでに１５キロ痩せた】部分ダイエットの方法を無料で伝授します！！
URLﾘﾝｸ(yasediet.web.fc2.com)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 01:22:16 /q08X2SW
ジョギング１０分のあとビリーの腹筋編をやるのは効果ないのかな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 08:27:18 dRy69Hw9
969 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2008/07/30(水) 01:12:55 ID:/q08X2SW
ジョギング１０分のあとビリーの腹筋編をやるのは効果ないのかな
970 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/07/30(水) 01:29:54 ID:1S0DU4aA
あると思うよ
971 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2008/07/30(水) 01:40:39 ID:d3etg7K0
ないと思う理由を聞かせてほしい
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 08:52:31 sHyvXJfo
ここ二日でケロッグの
オールブランメイン(2箱は食べた)ドカ食いしてしまいました。
一日目は朝と夜に、二日目は午前中だけ。
その他具体的に書くとプリン150kcal,ゼリー120kcal
パターラ5つ(おそらく一個200kcal)
それでも3食食べました。
今日体重を量ったらこの2日で1.6kg増量してしまいました。
今後、ドカ食いを止め普通の食生活に戻れば
この増量は減ってくれるのでしょうか？
それともそのままでしょうか？
ダイエットする気あるのか、と言うお咎めは充分承知しております。
どうかお答えください。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 08:53:48 nGX0XAsr
>>9
グズグズ言ってる間に走ってこい。
熱中症対策は十分にな。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 10:28:47 iT4yF2Tm
風呂でトレーニングするので
脂肪が燃え易い運動の中で立ったままできるやつ
ないでしょうか
鉄アレイ３kg二個持ってます
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 10:37:07 cvwH2cp+
>>11
風呂で鉄アレイを使ったトレーニングなんていうのは非常に危険なので、
考え方を根本的に見直してください。
滑りやすい環境で鉄アレイを落とせば、3Kgとはいえ足の甲の骨を折る威力はあるだろうし、
足を滑らせればその他の部位を骨折する可能性も高い(鉄アレイ持ったままだと受け身も
とれないし)し、打ち所が悪ければ死ぬよ。
体に当たらなくても、床のタイルは割れるだろうし。
あと、血圧が上がった状態で運動すればさらに血圧が上がって循環器系に悪影響を
与えるし、風呂に入って水分が抜けている状態で十分な有酸素運動を行えば脱水症状に
陥る危険性も高い。
さらにただでさえ高温多湿の環境で体も温まっているのに、ダイエットに有効な程度の
有酸素運動を行えば、熱中症になる危険性も高まる。
ざっと並べただけでもこれだけのリスクがあるので、わざわざ危険な環境で運動するのは
やめましょう。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 10:48:50 iT4yF2Tm
>>12
風呂入る前の乾いた状態でやるから
大丈夫ですよ
汗かいた後シャワー浴びたいので
風呂でやってます
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 10:50:08 nGX0XAsr
最初からそう書くのは難しいでしょうか。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 10:52:33 iT4yF2Tm
>>12
ですが飛んだり跳ねたりはできないので
比較的おとなしいやつで有酸素運動ってないでしょうか
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 10:54:59 iT4yF2Tm
>>14
それは失礼しました
つまり寝て運動は非常に難しいので
立ったままできるのが都合いいです
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 11:37:34 iT4yF2Tm
無いようですので
普通の筋トレにしておきます
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 14:24:46 jtryFN/Y
>>17
女性ですよね？
女性だとしても男性ならなおさら、3kgの負荷で立ったままで出来る意味のある筋トレは無いと思いますよ。
床を傷つけないうちに止めておいた方がいいと思うけど。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 15:22:55 5FfHgBBi
>>18
いえ男ですが
交互に持ち上げるありがちな筋トレで
筋肉痛になるのでそんなに無駄でも無いと
思います
食事制限がメインで
筋肉付ける気はありません
途中で面倒臭くなって辞めるのを防ぐのが一番の目的です
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 18:55:28 61Ju+ZOo
>>19
動かない台でも用意してショコでもすれば？
滑っても知らんけど
筋肉付ける気なくて食事制限メイン
3kgの鉄アレイで筋肉痛
まあ本人の望む体型なら
でもいいが
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 19:00:20 ChUNZ9UG
スタイルUPレッグって言うマシン使った人いませんか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 19:10:54 cibTejKe
あ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 19:14:53 cibTejKe
おなにで痩せますかね？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 19:40:06 0wUhKmfE
心拍数による
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 20:31:01 1ztucet5
>>19
>途中で面倒臭くなって辞めるのを防ぐのが一番の目的です
よく分からんが3kgのダンベル持つ事がその目的に適うならよろしいんじゃないでしょうか。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 20:37:53 HHbb6aGy
>>25
いや多分ジョギングでもした方が脂肪は燃えると
思うのですが、基本的に運動嫌いなので
たいして続かないと思いますし
そうなると食事制限もなし崩しになる可能性高いので
とりあえず持続するのを目的にします
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 21:01:03 1ztucet5
益々よく分からんけどだったら殆ど効果の無い運動なんてやらずにそのエネルギーを
他の事に振り替えた方がいい気がする。まあ余計なお世話かw
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 21:10:44 Qp92diuw
ダイエット3ヶ月が経過し
4キロの減量に成功しました。
夏休みに入り、約一週間程祭り等の行事が重なり
ドカ食いに近いような量の高カロリー食をとり続けてしまいました。
多分一日平均4000カロリー程です…。
一週間で1キロリバウンドして（見た目もちょい顎出てきてる）
焦ってしまっているんですが、元の体重に戻すには
どれほどの期間がかかるのでしょうか？
また明日から二日間旅行があるので、食べざるをえないです。
旅行が終わったらダイエットを再開すれば大丈夫ですか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 21:35:42 39p2PHcb
最初から「続かない」とか言ってる時点で、釣りと思われてもしょうがないな。
まぁ、思うようにやればいいさ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 21:46:47 cCQpnme4
>>28
3ヶ月で4kg落としたのなら、1kg落とすのに3週間くらい必要でしょうね。
旅行で食べざるを得ないのなら、できることは体を動かすよう心がけるくらいかな。
痩せたいという強い意志があれば少し食べ過ぎても大丈夫だと思いますよ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 22:23:48 mhZzBjun
質問です。
例えば、朝食と昼食で７００カロリー摂取したとします。
日中にスポーツで１３００カロリー消費したとします。
そして夜に過食してしまい１５００カロリー摂取したとします。
運動後に摂取したカロリーは運動前に消費したカロリーの計算（２２００－１３００＝９００カロリー）には入らないのでしょうか。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 22:26:11 nGX0XAsr
>>31
ごちゃごちゃむつかしく考えない。
一日の、総摂取と、総消費で。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 01:04:51 to5tvjzw
>>27
>>29
単に私は立ってやれる有酸素系の運動を聞いただけで
別に他の事はいいですよ
あなたたちが風呂で滑って転んだとすれば
それは老化です
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 01:28:05 PvMFrGUd
>>11
ない。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:11:37 cjLkkwYz
>>33
風呂場にステッパー持ち込めば？
風呂使うときには外に出さなきゃ駄目だけど。
それかショコ？風呂場でショコはシャレにならないくらい危ないと思うけど。
どっちにせよ、「足を動かさない」有酸素運動は殆どないと思うけどね。
足って人間の身体で一番体積と重量があって、動かすのにエネルギーを要するんだから。
筋トレに属するものは無酸素運動だから、この場合は意味ないし。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:15:49 SAJFGJNH
人間の身体で体積と重量が一番足が大きいの？
見た目的に胴体部分の気がするんだが
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 11:46:55 rxYmirzS
>>33
「風呂場」で「立ってやる」といったらスクワットだな
ダンベルもっても出来るし
ジャイアント馬場さんが倒れて怪我したらしいが、きみなら大丈夫だろ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 12:45:01 lp0Twuh2
>>33
未来のダーウィン賞候補か。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 13:13:18 bokjdOlr
こんにちわ。今日も暑いですね。
お暇な方は前スレ埋めちゃってください。
1000取れればなにかいいことあるかも。
では、質問の方、どうぞ。↓
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:53:03 pUF3jyXI
ショコの消費カロリーの計算方法教えてください
ぐぐったのですがちゃんとしたのが見つからなかったorz
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 15:34:37 bokjdOlr
>>40
理学療法科学 Vol.12 , No.1(1997)pp.11-16
活動時心拍指数（BABI）からみた踏台昇降動作における運動課題の難易度
URLﾘﾝｸ(www.journalarchive.jst.go.jp)
これによると、高さなどにもよるが
踏み台昇降のMETs値は2.5～4.0くらい、とのことらしい。
真ん中とって、3.0～3.5くらいと考えて
あとはいつもの↓で。
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成 げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
p.s.上の資料は今回初めて見たんだけど面白いな。もう少しじっくり読んでみよう。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 19:18:16 JTSwfMuq
150 /48.5ですが、わけあって3ヶ月で5キロ落としたいです。
やっぱ有酸素運動でしょうか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 19:22:08 B0BfaHYq
>>42
やっぱ有酸素運動っすね。
という事で今日から三時間頑張って下さい。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 19:35:33 bokjdOlr
>>42
なんかの階級制スポーツとかなんかな。
3ヶ月後に計量かなんかパスできればいいだけ？
それともその後も維持できなきゃいけないの？
それによってアプローチも変わってくるように思う。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 19:48:16 JTSwfMuq
>>43さん、44さんありがとうございます。
42です。
実は3ヵ月後自分の結婚式があるんです。
なのにどんどん太ってきてしまって･･･。
毎日のようにお酒を飲んでるのも一因と思い止めることにしました。
自分では水中ウォーキングをかんがえているんですが、どうでしょう？
できればずっと維持していきたいです。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 19:58:06 bokjdOlr
>>45
そういう事情なら、「体重を減らす」よりも「生活改善」をメインに考えていった方がいいかも。
(1)今どんどん太っている原因を突き止め、対策する
(2)運動などで体重を少しでも減らす
目標体重を設定して、付け焼刃になんかドタバタやるよりも
先に繋がることをやった方がいいと思うよ。
式は一度だけだけど、その後の生活はそこからずっとなわけだから。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 20:03:26 iuFVuDkF
>>45
まず自分の１日の消費カロリーを知って、摂取カロリーを-300Kくらいで。
あわせて、水中ウォーキング無理ない程度で（１時間くらい）イケるはず。
３ヶ月で５ｋｇはめっちゃキツイ条件ではないし、目標があるからがんばれると思うよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 20:05:22 JTSwfMuq
>>46さんありがとうございます。
付け焼刃は結局またリバウンドしてしまうから、避けたいですね。
とにかくだらだらした生活を見直そうと思います。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 21:54:18 EkhGYYUX
今日少し食べ過ぎてしまい、明日はお腹を休めようと思うのですが、朝にトーストと牛乳はあまりよろしくないでしょうか？
昼はスープ、夜は春雨スープにするつもりです。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:15:26 /fGPBLYD
>>49
朝にトーストと牛乳だけじゃあいろんな物が足りないと思うよ。
それに、昼と夜もそんなものじゃあ、頭も足りないんじゃない。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:18:48 EkhGYYUX
>>49
一日だけのつもりなのですがやはり足りないでしょうか？
とりあえず食べすぎではないようなので明日はこの調子でいってみますー
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:19:53 B0BfaHYq
そして翌日、またしても食べ過ぎてしまい悪循環を繰り返す49であった。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:21:27 ORzgYDfF
>>51
わざわざ聞くほどのことじゃないと思うけど、別にいいと思うよ。
栄養は一週間単位で足りてればいいらしいし。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 22:23:39 EkhGYYUX
>>52
ねーよｗｗｗ
でも少なすぎるとそうなったりするだろうし気は強く持っておくわ。
>>53
くだらない質問をしてしまいました。ありがとうございます。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:31:16 LVTxc9vh
ゼロカロリーのアミノカルピスってあるじゃないですか!?
100ml/5kcal未満なら0kcalおkってのは知ってるんですが、アミノカルピスには炭水化物が1.8g入ってます。炭水化物は1g/4kcalなので、5kcal以上あるはずなんですが…
カロリーを0と表記しているのは何故ですか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:42:57 2cafGOqK
>>55
それはカルピスに問い合わせるべき事じゃね？
その方がどう考えても正確な情報が得られるわけだし。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 23:44:59 pGVUD+5J
話題の朝バナナダイエットで『バナナ便がどっさり』とか聞くんですけど
バナナ便とはどんな便なのでしょうか？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 00:03:04 8Nov+x4Q
>>57
専用スレがあるんだから、そっちで聞くべき事じゃないか？
朝バナナダイエット from mixi 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 08:55:54 JMu3bed/
筋肉痛で足がだるい時って踏み台昇降とかスクワットとかって
控えた方がいいんですかね？
いままで継続して運動した事がないので筋肉痛への対処の仕方がわからないです。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:00:20 9fKf2XPw
>>59
☆踏み台昇降DEダイエットPart78☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
Q6・昨日初めてやったんだけど、筋肉痛やら膝が痛いで散々です。
今日もやらなきゃダメ？
おとなしく休むことを推奨します。
一度その場所が筋肉痛になってしまえば
後々そこが痛くなるということはまずないです。
膝の場合、違和感を感じたら黄信号。痛みで赤信号です。
ひどいようなら病院へ。
こちらも参考にどうぞ。
【美脚？】スクワットダイエット【ヒップアップ？】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:01:39 oOCcdnr9
筋肉痛が治まるまで休んだ方が良いって書き込みと
自重の運動程度なら毎日続けた方が良いって書き込みを見かけるよ
何の参考にもならないレスですまぬ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 09:09:50 JMu3bed/
>>60-61
ありがとう。
でも何となく自分の体の調子見ながら無理しないで
運動に体慣らして行けばいいんだってのはわかった気がする。
とりあえず間接に気を付けて今日はストレッチとマッサージしつつ
ちょっと短めに有酸素運動って感じでやってみます。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 10:19:35 tqgZPfij
カロリーゼロ表記の件…
100mlあたりに含まれるカロリーが5kcal未満の場合は、カロリーゼロと印される事が法により決められている。
したがって…
カロリーゼロと記載されていても実際ゼロキロカロリーでない食品がこの世の中には沢山存在する。
代表的な物として…
ダイエットCoke・ペプシNex・ゼロカロゼリー・こんにゃく等…
※要注意※
ダイエットCokeは太ります！！
過食して嘔吐する為の飲み物として世界中の人に需要が有るだけなのだ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 11:39:31 GzJJN9ah
>>55
アミノカルピスは原材料にエリスリトールを使っているようです。
こいつは、糖質ですがカロリー０なんだそうです。
>◎厚生省のエネルギ-評価法によりエネルギ-値が0kcal/g と認められている、唯一の糖質です
一般情報｜エリスリトール｜主要製品紹介｜三菱化学フーズ株式会社
URLﾘﾝｸ(www.mfc.co.jp)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 14:05:17 srtVs3tn
砂糖不用のぜんざい、を食べるとおならはでるし、下痢するし、なぜ？？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 14:37:41 GzJJN9ah
>>65
甘味料は何使ってるの？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 17:26:22 OkC2sIlM
>>63
ダイエットコークは太るのにネクストは危険性ないのかよｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 18:45:48 tqgZPfij
>>67教えてやってりゃいい気になりやがって、、
教えてやったんだから礼ぐらい言えねえのかよ、、、
糞ッタレ
んなこと後はお前で調べろっつうの、、
阿呆んだらが
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 18:47:59 GzJJN9ah
>>68
「教えてやってりゃ」って
あんたどれへの回答のつもりだったんだ？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 22:34:39 223yDn9r
>>64
そうだったんですか。
わざわざ回答有難うございました
アミノカルピス好きでアミノ酸取れるし～って言い訳に最近よく飲むから気になってたんだ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 06:44:59 vqos3ybs
DVDを見ながらヨガやストレッチをしています。
DVDの中で呼吸についても指示があるのですが、
例：吸いながら腕を上げます
↓
ポーズをキープします(5～8秒程度)
↓
吐きながら腕を下ろします
これは一呼吸で出来なければいけませんか？（つまりポーズキープ中も息を吸い続ける）
いつもポーズのキープ中に途中で苦しくなり、2，3回呼吸してしまいます。
自分の肺活量がなさ過ぎるのでしょうか？
もし肺活量に問題があるなら、水泳など肺活量が増えそうなトレーニングを始めようと思っています。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:47:06 ZepyyShw
ウォーキングの消費カロリーの計算式は体重×距離ですよね。
つまりウォーキングの消費カロリーを距離で考えた場合、ゆっくり歩こうが早歩きしようが消費カロリーは変わらないってことでしょうか？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 18:52:22 6cqOHGG9
>>72
運動量は、強度 × 時間。
ウォーキングの場合、距離を固定するなら
強度＝スピードを上げれば所要時間は短くなる。
だから「消費カロリーは変わらない」ってことになるのかもしれませんね。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 22:17:57 AAsHvGwf
>>72
>ウォーキングの消費カロリーの計算式は体重×距離ですよね。
ちょっとちがうかな
ランニングの場合は、ランニング速度と運動強度が比例するので体重×距離で計算できるけど、
ウォーキングの場合は時速４～５ｋｍあたりの運動効率が一番よく、それ以上の速さだと逆に運動
効率が悪くなってくる
したがって同じ距離でも早く歩けば、ゆっくり歩くよりもより消費カロリーは多くなるよ
走る場合は、ゆっくり走ろうが速く走ろうが距離が同じならほぼ同じ消費カロリーになるけどね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:45:21 nSt7dGBI
ウォーキングと筋トレを続けて二ヶ月、食事はそこそこしか気をつけていないのですが、体重、体脂肪率はほんの少しずつ落ちていました
でも先週わきがの手術をし、二週間全く運動は許されない状態
食事をとことん気をつけましたが、一週間で0.8キロ体重が増え、体脂肪率が1.3パーセントも増えてしまいました
汗をかかず脇に力の入らない運動は何かありますか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:46:45 5mmO4z5t
>>75
運動禁止期間を過ぎたら、いくらでも時間はあるだろ？
そんなにぎゅうぎゅうに思いつめる事もなし。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:53:02 nSt7dGBI
>>76
すみません、来月半ばまでに6キロ落とさなければいけなくて、時間が全くないんです
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:53:50 5mmO4z5t
諦めろ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:57:02 tUmG8ysJ
>>77
全然無理。
悪あがきしないですぱっとあきらめるべし。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 23:58:13 Uq21M2Jg
何で落とさないといけない
って決まりがあるんだよｗ
ボクサーか？ｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 00:00:23 4DyE+qLg
>>75
ダイエットなんていつでもいつからでも挽回できる
ワキガの方が大事
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 03:13:04 jvcgnDYa
結婚式があるとか?
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 09:18:46 rmqTf3C2
1,2週間に一日ドカ食いの日とかを作ってその日の午前だけ好きなものを食べようって思ってるんですけど何かまずいことありますか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 09:24:45 TVQn54cv
>>83
まずいとまでは言わないが、あまり感心もしない。
(1)１～２週間ではなく１～２か月に１日
(2)あくまでも「食事」の範囲で。間食は避ける
(3)義務にしてしまわない。無理してまで食べない。
あたりに気をつけるかな。自分なら。
その日以外に避けられない付き合いだの宴席だのが来る可能性がないんならいいんだけどね。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:01:59 9VNMqBqu
>>83
好きなものは食べてもいいけどどか食いしなきゃいいんじゃないの？
小食だと胃ちっちゃくなってるしゆっくり食べるとそんなに食べられないよ？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:17:04 p3AnJdBT
厚揚げはダイエット中の食事にむいてますか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:28:36 SQtBOz84
>>86
ダイエットは期間限定のものではない。
何でもまんべんなく適量食べろ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:29:40 dFKTPMSA
仕事持ちなので運動できる時間が夜しかありません（朝早い出勤なので）。
暗くなってからのウォーキングやジョギングは怖いので、家でその場駆け足
３０分と筋トレしているのですが、これは運動になってますか？
心拍数120～125くらいでやってます。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 10:48:38 kWJat5Hu
>>88
その場駆け足３０分やるのは大変そうだからショコやったら？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:41:30 dFKTPMSA
>>89
ショコは膝にきくんじゃないかと。
巨デブの上に膝悪なので。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 12:45:34 TVQn54cv
>>90
エアロバイクは？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:34:05 nrwGCCls
質問です
体重は確実に落ちてるんですが体脂肪は減らずプヨプヨし
セルライトが消えません
いま164cm64kg
ですがもうすこし続けたらセルライトも目立たなくなりますか？
日常
朝バナナ
昼夜７時まではがっつりたべる
プーアル茶を一日一リットル飲んでいます
運動は毎日30分以上の顔が赤くなる運動
＋腹筋30 ＋腕立て伏せ30＋シャドウボクシング 30
やっています
顔は腫れぼったくむくんでいます
どなたかお願いします
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:36:43 ZqdMZXMp
シャドウボクシング 30 って30回パンチを繰り出すって事？ｗ
続けてれば絶対減っていくと思うよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:36:50 qbJRqA8C
野菜を死ぬ程食べたら胃が大きくなって逆効果ですかね？
野菜も少ない方がいいですか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:37:51 ohNLd3b+
>>92半身浴が良かった気がする
顔がむくむのって水分のせいだよね？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:38:40 lpnWq5Cg
>>94
何かに偏らないで、何でもまんべんなく適量食べろ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:44:35 Kl6h6XCL
>>94
胃が大きくなっても食べる量・摂取カロリーが元のままなら関係ないじゃん。
そもそも、野菜と一口に言ってもジャガイモやトマト等は意外とカロリー高いし、
調理方法や味付けに何を使うかによってもかなりカロリーが違う。
野菜ならよさそう、とかイメージで食事を決めないで、ちゃんとカロリーや
栄養成分を考慮して食事内容を選ぶべし。
たとえば親子丼なんかは野菜は全然入ってないけど、ダイエット中に食べる
ものとしてはかなり良い食事だ。米や鶏肉が太る食材だという誤ったイメージ
だけを持ってると、こういう正解にたどり着かない。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:48:13 Kl6h6XCL
>>92
>昼夜７時まではがっつりたべる
原因はこれじゃね？ｗ
一度食べてるものを全部チェックして、総カロリーを計算することをおすすめする。
どれだけ運動しても、それ以上に食べていたら痩せないよ。
あと、
>運動は毎日30分以上の顔が赤くなる運動
というのも微妙。
普通は運動強度は顔が赤くなるかどうかでチェックするのではなくて、心拍数で
チェックする。
心拍数が1分間で110～140くらいになるくらいの強度の有酸素運動をできるだけ
長く続ける。
体脂肪が減らないなら、なおさら腹筋や腕立て伏せなどの無酸素運動系よりも
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動系を心がけるべし。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:56:04 TVQn54cv
栄養のバランスってもんを考えた方がいい。
「食事バランスガイド」って何？～あなたの食事は大丈夫？～
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:58:35 qbJRqA8C
>>96
偏らないようにしてるんですけど
野菜を沢山食べたい時があるんですよ
胃が大きくなりそうだけど、野菜なら大丈夫かなって思ってるので
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:01:09 qbJRqA8C
>>97
レタス、タマネギ、豆腐を混ぜた物に
ノンオイル青しそドレッシングです
美味しすぎてついお昼とかに食べてしまいます
他の食事は基本的に玄米＋納豆を中心にしてます
ありがとうございました。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:03:58 TVQn54cv
>>100
細かい話ではなく
「食べたいと思うものを好きなだけ食べる」
ってこと自体が問題だと思うべき。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:06:30 qbJRqA8C
>>102
おっしゃる通りです
そのサイトで勉強しなおしてきます
ありがとうございます。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:16:57 EJKinuG4
Ｑ：ビリースレはどこにいってしまったんですか？
もう誰もやっていないんですか？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:25:14 TVQn54cv
>>104
ビリーズブートキャンプ 52ﾓｱｾｯ!!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:51:35 rOpcPF1m
>>92
変わらないのが体脂肪率なら体脂肪は減ってる
体重だけ減って体脂肪率が上昇してるなら脂肪は維持されてる
後者だったら食事内容から見直す
前者でも改善の余地は多々
体重が減ってるなら食事内容を見直せば体脂肪率が下がる可能性は高い
運動内容もあれだが昼と夜の食事内容、書き出してみるといいよ
誰かしら叱咤してくれると思う
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 14:55:19 R3V7YnRo
>>73-74
遅くなってしまいましたが、ありがとうございます。
少し体調を崩してしまい早く歩くのはキツいけど、速度がゆっくりなら大丈夫そうなので
時間かかっても同じ距離歩けば、同じくらいカロリー消費できるかなと思ったのですが…
とりあえず消費カロリーは気にせず
できる範囲でやってみようと思います
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 15:22:22 TVQn54cv
>>107
体調を崩してるんなら
そっちの回復を最優先に考えるべきじゃないか？
109:92
08/08/04 15:32:08 nrwGCCls
>>92です
皆様数々のレスをありがとうございます
シャドウボクシングは
踏み込み入れてミギヒダリパンチを四回を1セット行っています
しかし腋の下が振袖状態でキレがありません
我が家にはシャワーしかなく、半身浴は引越してから行っていませんでした。やってみようと思います。
食事の内容は、七月15日から急いでまず5キロ落としたので、昼はマックや大戸屋食べて、朝はシリアルで夜は白湯にしていましたが
昼の事務職に＋して働いて痩せてお金ももらおうと、週2回居酒屋の掛け持ちをはじめ、付き合いもあるため、痩せた後の生活リズムも考え、夜も食べるようにしました
夜はご飯や小麦をなるだけ避けておかずのみにしています
昨日タニタで計った体の状況ですが
身長164.7
体重64.4
体脂肪率34.7％
内臓脂肪5
筋肉量40.2kg
です
水泳、ジョギングなんでもやりたいのですが、走ると右足の付け根が痛くなります
つづけるとなおるかと思っていたのですが、痛いままでプールの後は右肩だけが痛みます
なので15分走って顔が赤くなって暑くなったら筋トレして15分歩く
というパターンです
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 16:26:27 R3V7YnRo
>>108
運動をしないと、罪悪感とこのままじゃ太るという不安感がひどくて
軽くやっただけじゃ「この程度じゃ足りない」とやっぱり不安なんですが
それでも何もしないよりマシかなと
本当はこんな状態はあまりよくないのだろうけどorz
111:はむ@175*81.0*70.0♂ ◆/aI1z.K9J2
08/08/04 16:31:30 b+Zh97Iv
>>109
64.4kgで体脂肪率が34.7%ってことは、除脂肪体重が約42kgだよ？
筋肉量が40.2kgって、骨と水分その他が1.8kgしかないのか？？？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 16:32:42 TVQn54cv
>>110
ダイエットは健康な時に。
体調壊した時点で負け。今は罰ゲーム中。
まずは体調を戻そう。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 17:28:29 nrwGCCls
>>111
わからないですが、体重計が壊れてるんでしょうか…
今違う体重計で計ってみたら
体重64.7kg
体脂肪30*9
基礎代謝1344
内蔵脂肪5
★全身
皮下脂肪率27.2％
骨格筋率26.0％
★お腹
皮下脂肪率23.2％
骨格筋率20.1％
★両足
皮下脂肪率38.4％
骨格筋率39.1％
★両腕
皮下脂肪率42.7％
骨格筋率26.8％
でした
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 17:31:05 R3V7YnRo
>>112
罰ゲーム中…
そうですね
そもそも体調崩したのも無茶な運動したせいだし
運動できないのはその罰ゲームなんだと思って、体調回復に専念することにします
運動できないのはやっぱり怖いけど
食事の見直しや栄養の知識身につけたり
できることはあるんだし
ありがとうございます
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 19:32:28 XOhHBI+V
自転車によく乗っていると、膝の上にモッコリした筋肉がつきませんか？
いやそれすらもただの脂肪かもしれません
兎にも角にもこの部分をスッキリさせたいのですが、
何かいい運動やストレッチがあればぜひ教えてくださいorz
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 20:23:44 Q+08MoMA
>>111
タニタは除脂肪体重－推定骨量を筋肉量と表示してるだけ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 08:35:28 W2ztpRFE
おはようございます。
それでは本日の質問の方、どうぞ。↓
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:35:23 ioJGijqg
不規則な勤務をしてて、
３食目は食べないことが多い。
これってダメなのかな？
ダイエットにはいいと思うけど。。。
人間って一日最低２０００カロリーとらなだめというけど、
別に１０００とかでも大丈夫だよね？
教えてください、お願いします、
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:41:13 W2ztpRFE
>>118
「カロリー」という栄養素はありません。
食事をカロリーだけで考えてたのではだめですね。
あなたの言っている「だめ」とか「大丈夫」とかの意味がわかりませんが
氏にはしないと思いますよ。ダイエットにいいわけがないとは思いますけど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:42:54 j88KLxXm
食べなければ痩せるけど、ずっと食べないようにしないと前より太るとかって話を聞くよ
これが正しいならダイエットには良くないんじゃない
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:43:12 MqClVWgW
>>118
あなたのおっしゃること、何かもあやふやで頼りないですね。
一つひとつ、自分で紙に書き出して確認してみてはどうでしょう。
自分が日々どんなものを食べているか、それぞれカロリーはどれくらいか、
日常生活はどうか、どんな体型を目標としているのか、
その為に何をしようとしているのか。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:44:08 Ewe2JkbY
>>118
基礎代謝量以上は食べた方がいいよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:55:56 W2ztpRFE
ダイエットとは食べないことではない。ちゃんと食べることだ。
「食べない」ってのはある意味簡単なんだよね。
ただ我慢すればいいだけで、何も考えなくていいから。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:24:27 ioJGijqg
基礎代謝以上食べないとどうなるの？
ある程度痩せたら
普通の食生活にしようと思ってます。
夜も食べます。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:28:14 W2ztpRFE
>>124
やつれる。
あなたは今、太っているの？
もしそうなら自己評価で、太った原因は何？
たとえある程度痩せたからって
それを取り除かないで「普通の食生活」にしたらまた太るよ。
ダイエットってのは
(1)多すぎる体重を減らす
(2)太る原因を取り除く
の二本立て。
(1)は一時的なイベントみたいなもんでも
(2)は一生の問題だ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:31:23 Ewe2JkbY
>>124
基礎代謝ってのは一つの目安でしかないけれど、
極端な食事制限をすれば筋肉が落ちる。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:33:58 5DpW7abu
>>124
はげるぞ。やめときな。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:39:04 axl5Q4Bo
>>124
素晴らしくリバウンドしそうだな、がんばれ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 12:48:13 ioJGijqg
なんではげるの？
なんかほしのあきとか
全然ご飯たべないみたいだけど。
普通の生活であって食べ過ぎない程度だよ。
筋トレは一応やってる。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 12:49:58 ioJGijqg
なんではげるの？
なんかほしのあきとか
全然ご飯たべないみたいだけど。
普通の生活であって食べ過ぎない程度だよ。
筋トレは一応やってる。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 12:50:51 ioJGijqg
禿げる原因は減食とかではないと思うけど、
どうなんでしょう？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 12:55:31 5DpW7abu
>>131
栄養が偏ると、皮膚や爪、髪の毛にダメージが残り、
荒れたり割れたり抜けたりする。
これでわかりますか？
まあ好きに減食すればいんじゃね？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:00:10 W2ztpRFE
>>131
食べるのを減らすと、栄養のバランスを取りにくい。
「食事バランスガイド」って何？～あなたの食事は大丈夫？～
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:01:09 MqClVWgW
>>130
あなたがあなたの感覚でとらえている普通が
本当に普通かどうか今一度見直してみるといい。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:03:05 CthZdlRJ
禿と栄養の関連性ってまともなソースあるの？
なんか印象で言ってるだけのような気がする
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:09:37 W2ztpRFE
>>135
「まともなソース」かどうかはともかく。
ミネソタの実験（１）（週刊やさしいダイエット第３５号より）
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「ミネソタの実験」については、ちゃんと調べれば「まともなソース」はあるんじゃないかな。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:19:58 eSYB8SH2
やっぱり痩せれば顔も変わるんですか？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:21:24 MqClVWgW
>>137
それはもちろん。
けど、もともとの骨格やらなんやらがあるので
それ以上は無理。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:28:19 eSYB8SH2
>>138
㌧、やっぱり変わるものなのだね
そういう比較画像もないかな？オタキングはすごかったけど。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:33:25 CthZdlRJ
>>136
それ非人道的で有名なやつ、過大なストレス下の実験で
まともな実験として扱われてないぞ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:49:58 W2ztpRFE
>>140
じゃあオレは「まともなソース」は持ってない。
半端な発言すまん。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:55:00 CthZdlRJ
>>141
やっぱりｗ
くだ質だからって知ったかはやめようぜ
俺の知る限り、禿は遺伝、整髪剤、栄養、ストレス
考えられる因子は多いが原因解明できてない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:56:33 MqClVWgW
では次の質問どうぞ～
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:18:02 1vndoXNh
蒸し返して申し訳ない>>92です
ごねんまえ、今と同じくらいの体型だったんですが、カロリーメイトだけのダイエットを行いました
朝昼晩一箱ずつ食べ＋かなりの運動を行いました
途中で面白いように落ちるので一箱ではなく一袋に変えたんです
体重は二ヶ月で64kg→48kgまで落ちました
一年くらい持ちましたし精神的には痩せた事で不安がなくなり良かったです
がそのあと環境が変わり普通の食事に戻してからのリバウンドは酷かったです。
三年で78kgまで太りました。
当時の運動方法はプール＋ウォーキングだったんですが
筋肉をつけておくべきだったし、長く続けられば資格とったり出来るダンスや試合に出れるようなスポーツをやっておけばリバウンドしなかったんじゃないかと思います
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:21:04 rjBomumj
太もものお肉が気になっちゃって、運動とかもしてるんだけど
彼とのデートとかもあるし、一昨日の夜も彼と、その彼の友達と？？？？？？。
それがあってのこと昨日の夜も道行く男どもと？？？？？？ＳＥＸをするはめに。
ちょっとごめん伏せるとこずれちゃったｗ
だけどね、わたしったらこんなこというのなんだけど？？？？？？？？？？？？始末。
さすがに？？？？？？。今夜もまともに？？？？？？。私の眉毛は焼き海苔？？？？？？。
ｂｙバーバリアンやそすけ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:21:39 W2ztpRFE
>>142
すまんね。「知ったか」かましてたつもりはなかったんだが。
オレ自身は「やつれる」としか言ってないけど、ハゲ発言に加担する形になってたね。
「早く寝ないとお化けがくるよ」程度の話。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:28:59 rjBomumj
「禿げ」は様々な要因で引き起こされる。
大きく占めてるのが遺伝。とその他の要因。
もちろん栄養不足も栄養過多も関係性ゼロではないし、ストレスも関係する。
だが、それでも禿げない奴は禿げない。意識的に禿げの要因を避けても禿げる奴は禿げる。ということ。
ホルモンバランスの崩れもあれば遺伝的要素も大きいが、いくら討論しても
禿げる奴は禿げるし禿げない奴は禿げないとするしかない。唯、禿げには様々な要因が関連
してるのか確かなこと。どれが原因と断定したところで「遺伝」さえ禿から無縁のものなら禿げはしないだろうな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:33:12 W2ztpRFE
いわゆる「はげ」と「毛が抜ける／薄くなる」とはまた違う話し？
低栄養状態で頭髪が抜ける／体毛が濃くなる、てのも俗信なんかな。
まあ、ちょっと食べるのを少なくした程度でそんな飢餓状態のことを心配する必要はないのかもしれんけど
「断食ハイ」っていうか、食べなくなるとそのうち感覚が麻痺してきたりもするからねえ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:39:54 aBSA81Ou
＞１４４
そう思うなら今からやったら？
資格欲しくもなく、試合に出たくもなさそうだけど
それで餅があがるならいいんじゃないかと
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:46:23 rjBomumj
まあダイエットも過剰になりすぎると爪も肌も髪の毛も栄養に飢えるよ。
なんだかんだで禿げの原因は「遺伝的要素だ」という形になってしまったが
色々な連中の結果を見てみるとそうするしかない。時間が戻るわけやなし
努力してればどれぐらい髪の毛寿命を延ばせたかも解かりようないし禿げる奴は禿げる禿げない奴は禿げない。
禿げたいなら禿げればいいじゃないか。老いも禿げも必ず通る道だ。
マイナスでもデメリットでも何でもない、禿げてるから良いと思わせてしまう
人間になれるように心を磨き、禿を良いとする人生にしなきゃいかんな。
自慢じゃないが俺は禿げている。波平のようなそんな半端なものではない。
あなた方が想像するようなそんなヤワな禿げではござらん。生まれてから毛など生えたことがない。
毛という毛が生えたことすらない。と言っても過言ではないだろう。正直にいうと過言なのだ。
普通にサラサラ毛も生えてるし。そんなサラ毛まで男性の色気と出来ても結果オーライ。
全ては心だ。禿げなど気にするようなヤワな神経で男やってられるか。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:51:22 rjBomumj
「早く寝ないとお化けがくるよ」程度の話。
そういう常識的な普通の会話できればいいがね。
最近思うんだ、ダイエットは理論じゃないって。
さっきケーキ食べ過ぎたから太るんだ。さっきお茶いっぱい飲んだから太るんだ。
それが社会の常識だｗ
ｼ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:54:05 NutVWxRU
>>150
全米が泣いた
まぁ低栄養は禿の主要因ではないにしても、影響を与える要素の一つではあると思うよ。
肺ガンの主要因は煙草ではないと言い張って煙草を吸ってると、やはり肺ガンになる確率は
高くなるのと同じような理屈だと思う。
煙草を吸ってもガンにならない奴はならないし、断食をしてもはげない奴ははげない。
でもリスクを高めることはあり得る話だと思う。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:03:14 W2ztpRFE
>>152
一応、メモ。
メルクマニュアル家庭版, 153 章 栄養不良
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)
p.s.ケンタさん、乙。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:10:50 CthZdlRJ
別に理論でがちがちになる必要もないだろうけど
早く寝ないとお化けが出るみたいな迷信的なもんは他行ってやればいいだろ
早く寝ないとデブるとかとっぴなこと言ったら、その説明が求められて当たり前だし
答える側は説明責任を果たさなくていい、適当でいいなんて姿勢だったら誠意がなさすぎ
それは常識的な態度というより不誠実だと俗に言うよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:14:35 MqClVWgW
4 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/07/29(火) 21:26:49 ID:AmtFJuaF
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。
ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません。
するとまあ、こういう事になっちゃうんだよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:23:46 rjBomumj
>>154
いつどこで何があったのか知らないがそうカリカリしなさんな落ち着け
そんなこと、みなまで言わないにしても解かってるだろ。
解からないから解からない、解かってるやつは解かってる。
当たり前の話するのってどう思う？
俺は大嫌いだｗ
このニュアンスも解かるやつには解かるし解からないやつには解からない。
よくあるだろ、当たり前のことを「○○だろ！」とか良いながら訳の解からん話ぶつけてくるやつ。
本気になられると困るときもあるじゃん。ね。
話ですよ話、そういう話。ね。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:26:54 W2ztpRFE
>>154
仰ることはよくわかる。確かに不誠実な態度だ。
ちなみに今回の発端は>>118。
「誠実に対応できないなら黙ってろ」ってことなら、ご意見として胸に留めておくよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:34:02 rjBomumj
＞ダイエットとは食べないことではない。ちゃんと食べることだ。
＞「食べない」ってのはある意味簡単なんだよね。
＞ただ我慢すればいいだけで、何も考えなくていいから。
言葉の力って凄いな。もっともで。
思考はそうありたい。そうあるべきだ。
だが食べる欲求は本能を司る部分。
人の気持ちや苦労も知らずそんなこと軽率に発言するものじゃないよ！
って思うがダイエットだけにそれも踏まえてある程度考えて食べて
考えて計画を実行していかないと駄目だからな。
解かりきった上での答えだね。
ダイエットは厳しいね、腹が減るｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:40:04 CthZdlRJ
カリカリはしてねーけど、ちょっと腹が立ったのは認めるなぁ
それも出してきたソースというか紹介したきたデータが戦時中に行われて
危険性ゆえに50年以上、追加で検証実験もされてない非人道実験だったからかな
30人ばかりを徹底した管理下において無理やり食を細らせて
生存かけて行われた超飢餓実験を裏づけとしてほいこれみたいなのは
いくらなんでもおかしいと思ったわ
ちなみにミネソタの実験はダイエットの危険性を指摘するのに良く使われるんだけど
恣意的な引用しかされたのしか見たことがない
ダイエットはちゃんとした知識があれば危険で難しくないのに、
まちがった知識によって摂食障害だのリバウンドだの病むことは多いんだよな
適当に答えるなとは思わんけど、ほどがあるだろって思った
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:47:30 W2ztpRFE
>>159
「とにかく食べるの減らせらせばいい」っと単純に考えているというか
ほとんど何も考えてない人に対する脅かしの意味で使ってたから
まったくあなたのいう「恣意的な引用」という指摘で間違いない。
適当に答えているのではなく、意図して脅しをかけてる。
これを「不誠実」と言われるのであれば、それはその通りだ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:53:58 CthZdlRJ
>>160
そんなに詳しいなら正しい情報で答えてやれよ
ダイエットで死にました、ある話だけどだからってダイエットはダメなわけじゃないし
なんかピントがずれてるとわかってると思うんだけどなぁ
正直つっかかってスマンかった
賢そうだからお互い思うことは大体理解できてる感じはするけどｗ
これぐらいにしとこか再度スマン
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 15:58:35 rjBomumj
>>159
最初「ミソネタの実験」かと思ったよ。○○ダイエットみたいにミソを食うネタでもあるのかとｗ
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
そっちのほう見てちょっと笑ったｗ
がこっちを読んで「精神的にもまいっただろうな」と感じた。
食べないことへの危険性。これを回避しようとした思いやりなのかも。
唯それも極端な上、最初からどういう人間で実験したのか解からないし
そもそもそういう時期にそういう実験をする環境にいる人間ってまともな精神状態ではないだろうな。
それは解からないが、「食べないダイエットの危険性」を謳うことは賛成したい。
どんな理論でも理屈でもいいから、危険な方向へ話を進めなければいいんじゃないかな。
常識的にいうと、ヒルズダイエットあるじゃないですか、一食だけでもカロリーを控えましょうって。
あの発想は悪くない。それとミソネタの話は違うｗ
どっちにしても理解できるでしょうｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:01:10 W2ztpRFE
>>161
> そんなに詳しいなら正しい情報で答えてやれよ
ごめん。（この質問者の場合は）面倒だから。
その人が自分でいろいろ調べるきっかけになればいい、くらいにしか考えてない。
あくまで質問見て対応を考えてるよ。
じゃああんたは>>118 >>124にどう答える？
オレの答えは>>119 >>125で
後の発言はそれ以降の回答にも絡んだ成行き。
基本はちゃんと説明せずに軽く脅してるだけ。
（最初からはげるだミネソタだ言ってるわけじゃない。結果、言ってはいるんだけど。
オレもハッキリ言うけど、
回答者を批判するより、自分が正しいと思う回答を出してあげてくれ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:08:12 rjBomumj
今のご時勢、みんな大方栄養過多だ。栄養過多で色々な病気を招いている。
贅沢して、不摂生して、運動不足で色々なものをいつでも食べて
「人間ってそんなに色々なものを食べて病気にならないの？」と思うくらい贅沢三昧してると思う。
夜になれば腰据えてうまいもんくって、やれ酒だの、やれ歌だの、やれ女だの、飲めや歌えたのお祭り騒ぎ。
腹を突き出し、本能のままにダラダラ生きてる。人もいたりするｗ
ほんとよく言われてるのが食べ過ぎないこと。食べ過ぎないで少しくらい栄養が足りないのは
体が慣れるし、大きな病気はしない。病気の時は抗生物質と栄養に頼るしかないが
健康ならば栄養など生きる上では過多になっては危険、足りないのなら慣れて順応できるが
多いものはどうしようもない、これが怖いところ回避できない。
それを思うと食べすぎを勧めたくない。だけども・・・絶食志向の人ならば
どんどん食べるように勧めない。要するに相手が見えないのでなんともいえないよね。
一番難しい問題ではなかろうか。本当にそう思う。これマジですわ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:13:36 rjBomumj
×どんどん食べるように勧めない
○勧めたい。
本当は食べるように勧めたい。だがダイエットに甘えてるのなら
そういうことも言ってられない、だけど絶食を意識してるような人なら
食べることの素晴らしさを伝えたい。実のところポテチコーラ人間なら
栄養過多だしなめるなといいたい、文章から読みとめるならいいが、ほんの一言なら解からない。
だからなんとも言えない。解からないだ。思い込める時もあったが私は何も解からないの。
知らないの、存じないの、さっぱりわけわかめなの。。。どうしてこんなに乳首が黒くなちゃったのかしら…
こすりすぎ？連射したせいだと思ってるけど。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:15:11 MqClVWgW
では次の質問どうぞ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:22:56 rjBomumj
>>163
申し訳ない、唯一そこだけ気になったので一言いわせて頂きます。
＞（この質問者の場合は）面倒だから。
ネタでも釣りでも確信がない限りは絶対に口にしちゃいけない言葉ですよ。
「面倒に思えたから」「面倒に思ってしまったので」ならば考慮できますが
「面倒だから」というのなら頼みもしないのに「ならばやめておけ」「それなら答えるな」
とできなくないですよね、ちょっとしたニュアンスかも知れませんが、人としていっちゃいけないと思いますよ。
カリカリきてるのでしょうが、初心忘れるべからずで、情報交換しましょうよ。
面倒なんてことはないですよ、なんてことをいうのですか、ほんと信じられないです!
こんなことってありえるの？それだけはいっちゃいけないよ品格に問われますよまったくもうん。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:24:09 rjBomumj
εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ はしれはしれこうたろうｗｗｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:29:33 W2ztpRFE
>>167
ちょっと率直過ぎですね。反省します。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:33:38 5DpW7abu
あーハゲ発言はオレだな。
遺伝的な要素もあるし、エビデンスのある確からしい話ではない。
ただ、去年の夏、いわゆる王道でも食事制限をきつめにしたことがあって、
驚くほど抜け毛が増え、爪が割れてハゲが進行したんだ。
壮年のハゲかけで、頭髪をどう維持するかにかなり気を遣ったつもりでもね。
まあ、そういう人もいるわけで、心当たりの向きはご注意召され。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:34:41 rjBomumj
εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ポンゲの草むら掻き分けて～♪
失礼しましたｗｗｗ
良い話があります
ある人が笑いながらこう言いました
「わっはっはっはっはｗｗｗｗ」
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:39:51 rjBomumj
>>170
よくわからないけど自分のハゲを意識してる。
「もう禿げてくる、もう禿げてくるだろう、禿げなきゃおかしい」って…。
禿げてもないのに禿げを気にしてる自分がいる。
その反面禿げて当然、そんなものマイナスにしようとは思わない絶対に。
そこで意識的にやってることがあります。
サイドの部分はしっての通り体毛と同じ男性ホルモンの部分でハゲはしませんが
女性ホルモンが関係するトップの部分ですよね、ここですよ、甘やかすことなく洗うことです。
弱みに付け込んで加速しますよ。坊主頭の小学生が石鹸をこすり付ける様に抜け毛は抜け毛で抜かせておいて
人並み以上に洗うことです。意識して触ることを毛嫌うと不潔になりやすいです。
思いっきり洗いましょう。お勧めです。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:42:49 rjBomumj
×自分のハゲ～
○自分もハゲ～
洗って清潔に保つことくらいしかできることないしね。
爪立てるくらい洗ってた頃禿げの心配はなかったはず。刺激して洗いましょう。
それでも禿げてくるなら上等です。優秀なオスである象徴と大事にしましょう。以上で。
εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:51:31 5DpW7abu
ケンタさん乙。
優秀なオスとして生きていきます。
ﾉｼ
175: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:21:37 7b2qF9qf
>>159
>危険性ゆえに50年以上、追加で検証実験もされてない非人道実験だったからかな
ミネソタの実験のここらへんの実験条件等 詳しく知ってたら教えてください。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
みる限りじゃ摂取カロリーを平均1,570kcalに抑えってのも基礎代謝よりちょい上くらいだし
週当たり約35kmのウォーキングって1日5キロ
1時間あるいているくらいっしょ。歩数にして7千歩くらいでほぼ普通の人の生活胃習慣程度の運動だと思うんだが
ペースも月で5％弱ですし
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:22:03 BEXaDMvD
テレビのラーメン特集見てたら、どーしても食べたくなって
糸こんにゃくを使って作ってみたら、激マズだったｗ
ヘタにストレス溜めずに普通に食って、翌日のカロリー摂取を抑えればよかった・・・・ｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:35:44 rjBomumj
>>176
俺も一時そういう経験ある。涙が出るほどむなしいものがあった。
実験もかねて俺も色々経験してきたが腹へって山盛りこんにゃくを食べようと思った。
おでんのように煮込んで食べた。業務用サイズのデカイの食べたかな。小さいもの食べたかな。
ま、かなり食べたよ、2キロぐらい食べたかな、んじゃ胃痛で夜中うなされて、死ぬかと思ったよｗ
風邪をこじらせた苦痛に張り合うほどしんどくなったｗ
そのせいか絶食より痩せることにも気付いた、ここはダブリューをおかないようにするよ危険だから。
それっぽい行為を結果として数回したが、はっきりいって腹は満たされない。
コンニャクだけ食っても、それを無視して、普通にラーメンとカレーライスとか食えた。
俺は思ったね「はは～ん、胃を騙せても体は騙せないな、いやそれどころか胃も解かってやがらぁ、ほうそうきたかい、そうかいそうかい」
と思って泣きながら野菜をかじって。。。ごめ思い出すと涙が出てきちゃった・・こんなつもりじゃなかったのに・・・
どうにかしちゃったかな、わたしったら、こんなに尻の穴からウンコが出てきちゃってるし、ちょっと待ってよｗｗ
だけど気になんかしてないよ、へっちゃらだよ、ウンコが出てきたくらい、気にしてられないもんね、バスンッ！！
気にしない気にしないｗ、お腹すいたね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:35:46 VSE8u6tq
すっかり「回答者の雑談スレ」になってるな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:36:35 MqClVWgW
いつまで基地外の遊びに付き合わされるんだかw
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:38:50 rjBomumj
まあまあそうカリカリするなと幾度となく申し上げてきたではないかね。
静粛にしたまえ静粛に。 ε Ξ ε Ξ ε Ξ ┌ ( ^ ∀ ^ ) ┘
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:43:54 W2ztpRFE
ありがとうございました。
では、何もなかったかのように、次の質問の方。どうぞ。↓
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 17:45:56 W2ztpRFE
>>175
とりあえずメモ。
Minnesota Starvation Experiment - Wikipedia, the free encyclopedia
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)
まだちゃんと読んでないけど、内容はかなり詳しそう。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:06:58 PZ+PK3co
2月スタート168cm♂102kg体脂31%→76kg17％です。
食事制限と早足散歩にて減量中で筋肉維持目的で週2筋トレしてます。
自重で10回程度懸垂を出来るようになりたいのですが現在0回です。
ラットプルで70ポンド15回を4セット位が限界です。
このままラットプルで重量あげていけば懸垂出来るようになりますか？
それとも減量中の維持目的トレでは無理で減量終了後でないと難しいですか？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:11:08 rjBomumj
じゃ私も最後に案内させてもらうけど、みんなも好きでやってると思うけど
今日は昭和のアニメーションで楽しんでみて。
URLﾘﾝｸ(ryoshida.web.infoseek.co.jp)
この種目は腰をやっちゃうからみんな本当に気をつけるんだよ。
URLﾘﾝｸ(ryoshida.web.infoseek.co.jp)
この類はみんなもしてると思うけど最後にじっくり攻めるしかないよね。
コンセントレーションで利かせられるようになれば一人前だね。
URLﾘﾝｸ(ryoshida.web.infoseek.co.jp)
やっぱりこういう種目だよね。こういう種目まできっちり行き届くようになれば
ほんと、もう殆どゴリラみたいになれてると思う、急にはゴリラになれないけど
日々の積み重ねでゴリラにも原始人にもなれちゃうもんね。
今日は全部紹介できないけどアニメーションだけでも楽しんでみて。
ううん、そんな、いいよいいよｗ 気にしないでｗ
ありがとうございました。次の質問どうぞ↓
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:17:27 rjBomumj
>>183
できるようになるよ。
そうだね、その後にしたほうがいい。
日々の努力で凄い力持ちになれるよ。
2chの連中を鼻で笑えるくらいね。努力すれば不可能も可能になる。
一回もできないことが、できるようになり、2回3回、知らない間に重量も凄くなって
得意種目になってるよ。やるだけやってみな。2年～3年で素質と才能がが見える。
それでどうこう悔やむことなく努力すればいいしね。やりだせば屁のカスようなもんだよ。
まあ上がらずともチンならチンをすることかな。徐々にいけばいいだろうが「そのもの」をしようとすることが大事かな。
その力はそれで付けるのが最良。あと体型作りと、運動の回数への拘りは繋がらない、それは分けて考えればいいね。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:20:22 CthZdlRJ
>>163
悪いけど俺の回答は避けさせてもらう
不誠実って言葉が悪いけどやっぱり面倒ってのはそっちのベクトルかもしれん
悪いやつじゃないと思うけどね
>>175
生理学に限らず、ストレス耐性の研究してる界隈で超有名な実験だよ
アンセル・キーズ博士も名の知れた人
「飢餓の生物学」とかキーワードに調べたら情報は沢山出る
条件自体はそこまで過酷じゃない感じもするかしれないけど、
１年間も、飯の内容を固定制限され、観測される心的な負荷は凄い。
その実験の背景には時代的に軍事目的があったから（兵士のレーション開発）
強制環境ってところにものすごい外圧的なストレス因子がある。
過度のストレス下での反応を見るために、調子を崩しても降りられず、
被験者は実験後も長い間フィジカルもメンタルもバランスを崩したらしい。
こういう非人道的な実験は、今はどの大学でも研究機関でもできないはずだよ
自由意志で好きなときに降りることができる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:22:55 rjBomumj
自慢じゃないが2chレベルの重量など相手にならないほどになったよ。
確かに努力もしたが才能かなって思ってる
それでキモオタに嫉妬されることもあったが、そんな遊びも飽き飽きして卒業する形になっちゃった。
買い物する時って選んでる時が一番楽しいでしょ。やり遂げれば満足して飽きてしまう。
突っ走らないようにしたほうがいいね、これは教訓。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:25:21 W2ztpRFE
>>186
なるほどー
そう言われてみれば、確認された現象の数々は
低栄養が原因なのか、ストレスが原因なのか
よくわからんわなあ。
勉強になります。ありがとう。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:26:30 rjBomumj
あとね、自分が得意とすることをが沢山できればいいな。
それで男前ならコンプレックスなどなくなり嫉妬心が生まれない。
これは素晴らしいことだと思う＾＾
ﾉｼ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:30:02 4ceGIgim
>>183
>このままラットプルで重量あげていけば懸垂出来るようになりますか？
なります。但し15回4セットではあまりに軽い。
もう少し負荷を上げよう。
それと懸垂に最も影響するのは体重だよ。
168-76で10回はちときつい。せめてあと10kg落としたいかな。
ウエイト板にスレがあるから聞いてみるといいよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
191:183
08/08/05 18:30:27 PZ+PK3co
>>184
私へのレス？かな。ありがとう。
継続して筋トレしろ納金て事ですね。私が体育会系ではなく
懸垂スレがレベル高すぎるのでここで質問した次第です。
減量中だったので何か違いがあるのかと思ったのですが「気にするな」
ってことですね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:31:33 CthZdlRJ
>>188
っていうかその実験って条件自体も過酷なんだけどね
実験前の平均が
身長174.4cm、体重69kg、BMI22.7（肥満度＋3.2％）
実験後の平均が
体重52.4kg（－16.6kg）、BMI17.2（肥満度－21.8％）
だぜ、これはダイエットじゃなくてサバイバル
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:33:10 4ceGIgim
それとプルダウンにしてもチンニングにしてもフォームが悪いとか可動域が著しく狭いとかだと
発達しないから注意して。背中が発達すると逆三角形のスタイルになるからTシャツとか似合うようになりますよ。
頑張って。
194:183
08/08/05 18:37:08 PZ+PK3co
>>190
ありがとうございます。気になっていましたがウェイトレ板は
敷居高く聞けなかったのですっきりしました。
先に減量してから重量あげます。ありがとうございました。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:41:10 4ceGIgim
>敷居高く聞けなかったのですっきりしました。
いやいや、真面目にトレする人なら大丈夫ですよ。
痩せマッチョになりたいとか言うとアレだけどw
ダイエットと筋トレのバランスは難しいところだけど個人的には
自重と同じ負荷でベンチ10回
懸垂10回
は目標として分かりやすくていいと思ってます。
どちらもトレーニングしていない人ならまず出来ないものだからやりがいあるんじゃないかな。
196:183
08/08/05 18:44:51 PZ+PK3co
185さん193さんレスありがとうございました。
勉強になります。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:45:09 rjBomumj
＞それとプルダウンにしてもチンニングにしてもフォームが悪いとか可動域が著しく狭いとかだと
発達しないから注意して。
こういう志向、大賛成、大好きだ。正しい、そうあるべき絶対に。
俺もそういう志向で人に譲れない。絶対にフルレンジストリクトを推奨する、こんなもの当たり前だ。
できんやつはそれまで。
俺は突っ走って外国人レスラー並みの力になって
日本人など相手にならないほど重量扱えるまでになったが
もちろん日本人など相手にしたこともなかったし世界レベルだけを見てやってきた。
しかし満たされ満足してしまい、サボリ勝ちになって扱う重量も落ちたｗ
そこで気付いた、これも経験、苦手とする、いや人間の体の構造からするに
重量を扱う上で不利な可動域は、優先して徹底して鍛える必要があるということも身を持ってしった。
行き着けばなくない話だと今解かる。重量に限らず体型作りとしても繋がることにもなる。
例外も例外だが、フルレンジストリクトばかりではないと知ったよ。
筋肉と重量が凄くても、経験して凄い壁を相手にしないと見えなかった答えだな。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:54:26 rjBomumj
>>194
いっちゃなんだが2chはレベル低いぞｗ
初心者と初心者が語り合ってる傾向があるよ。
稀に上級者が現れることもなかったね。
上級者は「経験すれば己で知る」と悟ってるだけに何も言わないよ。
それに2chにいないし、いたとしても真面目にやってるベテランは卒業する。
アホと初心者だけでやってると思っていいよ、可能性に期待しても無駄。アホと雑魚しかいない。
またそう思えるようになれるといいかもな。見るべきものをしっかり見据えて己の感性で成し遂げてくれ。
要するにウエイト板など屁の役にも立たんね。このスレの人のほうが優秀かも知れないなｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 18:56:14 rjBomumj
ありがとうございました。スレチの野郎どもはほっといて
かわいい質問どうぞ☆↓
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 20:35:56 PV+53J7T
10キロ痩せるのにどんだけかかるでしょうか？
140/46です
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 20:47:21 sNEbu23Z
まあうまくいって半年、できれば一年計画ってとこじゃね？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 20:50:46 MqClVWgW
>>200
ひと月1キロを目安にのんびり気楽に。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 21:11:49 oCfD2zbC
>>200
まだ成長期なら、今の体重を維持していれば背が伸びる分細くなるから
現在の食生活維持で。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:30:06 DrPJgZIS
毎日腹筋30～40回をこなしているのですが、何故かぱたっときつくなくなりました。
背筋をつい最近プラスしたのですが、そのせいな訳も考えられませんし・・・。
お腹に感じる手応えが感じれず、戸惑っています。昨日までは程よいきつさだったのに・・・。
何故でしょうか。ちなみに背筋もあまりきつくありません。
スペック→16女 160/48/25％
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 01:51:35 2tAbDcaF
ビリーズブートキャンプの腹筋トレは一回につき何キロカロリー消費するのだろうか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 07:01:53 sJ4pJEP/
>>204
鍛えれば同じ負荷だと慣れてきつくなくなる
正しい腹筋のフォーム検索してやってみたら？
それで物足りなければウェイトを…といっても16歳の女子にすすめることじゃないな
コロコロとかどうだろう？
しっかり効かせると最初は信じられないくらい効くよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 10:29:03 xfRQIhDi
>>205
レスありがとうございます。やはり慣れからくるものなんですね。
腹筋スレの2などもやってみようかなと思っています。
コロコロ、よく聞きますが詳しい事はまだ知らないので調べてみます。
ありがとうございました。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 10:56:49 heofMITp
>>207
コロコロは効く。ただ、フォームが結構むずかしい。
参考スレで動画みるよろし。
安いダイエット器具の中ではきちんと役に立つ稀有な品物じゃないかな。
立ちコロ１０回できるころにはうっすら腹筋割れますよ。
参考
ウエイト板の専門スレ
フィットネス【ローラー】エクササイズ 7ｺﾛ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ダイエット板の専用スレ
【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
209: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 11:12:02 iDTgBdFV
>>182
ありがとう 概要がわかりました。
徴兵と絡めたボランティアの集め方とかまずそうですね。
考察にあるように
月当たり体重の５％程度の減量を半年続けると
拒食・過食といった摂食障害と同様の症状がでるようですね。
というか摂食障害者つくっただけだな(^^;
一週間やそこらなら 日本人がそこらじゅうで実践している程度の制限ですね。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 11:59:01 yjGn/Grp
>>209
実験期間が長いと、むしろストレスの影響の方が大きいようには思えるね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 13:08:24 eBnJkFRX
>>208
おお、わざわざ詳しく、有難う御座います。
検討してみます。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:38:53 yrAjvCxq
質問なんですけど、どうしても晩酌がやめれません。ダイエット中に飲むとしたら、赤ワインか焼酎どちらがましですか？教えて下さい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:44:58 yjGn/Grp
>>212
量が少なくて済む方。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 15:49:49 Nk8bpXxn
>>213
経験的にはそうでもないと思う。
量は少なくても、ワインとかウォッカベースのカクテルみたいにアルコール度数が高くて
ガッシリしたもの飲んだ方が太る気がする。
ツマミ控え目でカロリーオフのビール飲むのが一番太らない。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:13:32 heofMITp
>>212
糖度が少なく、アルコール度数が高い方がいい。
焼酎、ツマミ無しかウイスキーソーダあたりがオススメ。
もっとも意思に反して毎日の飲酒が止められないなら
ダイエットより前にすることがあるんじゃないか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:13:50 /57CQVXu
アルコールは熱として消費されるから
それの持つカロリーを全部吸収するわけではない。
という内容のを読んだ事がある。
そうなると強い酒の方が良さそうな気がするが。
217:216
08/08/06 16:16:02 /57CQVXu
これか。
URLﾘﾝｸ(www.suntory.co.jp)
酒によって糖分がかなり違うね。
218:２１２
08/08/06 16:34:23 yrAjvCxq
ご返答有り難うございます。焼酎の方が良さそうですね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 16:45:20 sJ4pJEP/
アルコールを分解する過程でグリコーゲンを消費するがアルコールがまわっていると摂取したエネルギーは脂肪の合成にしか使われず蓄えられない
結果、アルコールを多量に摂取すると空腹になるが食べてもグリコーゲンが補填されずアルコールが抜けるまで脂肪として蓄えられ続ける
とかいうのを前にどっかで見たな、けっこう前だから覚えてないけど
逆に考えれば適切な量のアルコールはグリコーゲンをいい意味で無駄に消費してくれるんだろうが…
飲むなら事前に適切に食べた後でカロリーの低い酒を適量飲むのが一番いいのかなって思ってる
自分はもう半年以上飲んでないけど
そういえば前の職場に居た人、帰ってから焼酎しか飲んでないとか言ってたがガリッガリだったな
220: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 17:05:41 iDTgBdFV
>>212
その２択なら 俺なら焼酎。
別の選択肢入れていいならウィスキー
焼酎ならウーロン割り、お茶割りとアルコール度数やカロリーの調整が効くけど
（濃いほうが満足する 薄くても量あったほうがいいなど）
赤ワインじゃ調整があまりきかない。
ジン・ウォッカになると糖質が高いもので割るほうが一般的になるんでこれまた微妙。
私は焼酎緑茶%
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:21:44 NjpioiFP
選択肢にないけど 私なら低アルコールビール
肝臓にも優しい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 18:35:34 yjGn/Grp
>>221
オレはビールや缶酎ハイからダイエットコーラやNUDAにした挙句、それもやめた。
まあ「しゅわしゅわしてたらなんでもいい」ってのとは全然違うだろうけど。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 00:06:52 4lTU7iM2
超音波?!のナールってほんとに効きますか??EMS付のを購入しようか迷い中です…
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 00:07:26 NsQZnMLZ
迷ってる暇あったら外でも走ってこい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 09:23:26 LZrsCjMQ
>>223
知らん。
だが適度な食事制限と毎日一時間程度の有酸素運動を続けることは確実に
体脂肪減の効果がある。
悩むな動け。
これができないヤツは何に金かけようが痩せねえよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 10:03:00 0bH8KzkU
>>223
どんな効果を期待しているのかわかりませんが
専スレあるようなのでご覧になってはいかがでしょうか。
【超音波】ﾅｰﾙｽﾘﾑｿﾆｯｸ・ﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝ【部分痩せ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:44:31 iV/EyCFh
有酸素運動ってどの程度の状態の事を言うんですか。心拍数でなくてどんな呼吸状態ですか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:50:26 glSt/fvy
今日お祭り行くんだけど、屋台とかいっぱいでドカ食いしちゃいそうorz
晩御飯は友達と屋台で食べるって約束しちゃったし
ドカ食い抑える方法ありますかね
やっぱ気合で乗り切るしかないかorz
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:56:32 0bH8KzkU
>>228
気合い。
まーお祭りの日くらい好きなもん食べればいいけど
「ドカ食い」まで食う必要は無かろう。
食べ過ぎない程度に、いろんなもの食べればいいんじゃない？
あなたの言う「ドカ食い」がどれくらいまで食べることを言ってるのかは不明だけど。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 12:58:14 0bH8KzkU
>>227
有酸素運動のときの呼吸は普段よりも軽く弾む感じで、深い呼吸なので、より多くの酸素が取り込めます。
まさに有酸素運動はこの呼吸がポイントです。
呼吸が軽く弾んでいれば、普段よりも多くの酸素を体内に取り入れているということです。
人と楽に会話ができる程度で、やや汗ばみ、爽快感を味わいながら、３０分でも1時間でもやろうと思えばできる強度です。
有酸素運動とは？
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:02:30 iV/EyCFh
>>230
173cmの男が歩幅45cm位のペースで30～40分歩けば有酸素運動してる事になりますか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:06:12 0bH8KzkU
>>231
そりゃしてることにはなるだろうけど。
３０～４０分程度の歩行がダイエット的にどれくらい有意かはまた別の話。
有酸素運動として考えるなら、歩幅とかよりも心拍数を確認してみた方がいい。
自分の平常時がどれくらいで、どれくらいまで上がるか。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:11:28 iV/EyCFh
＞３０～４０分程度の歩行がダイエット的にどれくらい有意かはまた別の話。
汗はこれでもびっしょりかきますけどね。
じゃあどの位の時間歩けばいいんですか？
呼吸は「ハァ～」を１秒間に何回位のペースで歩けばいいんですか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:41:08 0bH8KzkU
>>233
汗はあんまり関係ない。とりあえずは↓でも読んでみておくれ。
有酸素運動のやりかた
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:37:42 LZrsCjMQ
ID:iV/EyCFh
は初心者スレ荒らしてるバカだからスルーでおｋ。
これもお前か？ｗ
【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
236: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 18:28:41 EQ+IIzBX
>>228
お金もってかない
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:13:35 vWG6EQ+o
おはようございます。
さて、本日の質問の方、どうぞ。↓
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:47:36 /3i2EoNj
前にテレビで家で一時間足踏みダイエットってのがあったんだけど効果あるんでしょうか？
その人は１年かそこらで別人になってました。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:50:46 okwpKERp
ぼけーっと椅子や床に座ったり寝転びながら、ジュース飲んだりお煎餅ぼりぼり食べてるよりは多分
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:57:48 /Zyn89Lw
>>238
どんな体勢かは知らんが…肘は直角に曲げ前後に大きく振る、
脚は膝が直角になるほどももを大きく上げる、
これでせっせせっせと足踏み一時間もやればいい運動になるだろうよ。
これを毎日一時間、365日続けられるか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:59:28 +IA5KHX9
>>238
ウォーキング程度にはありそう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:59:42 /3i2EoNj
>>239
まぁそりゃそうですよねｗ
>>240
毎日はキツそうですが、自分のためです！
がんばってみます！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 10:00:31 /3i2EoNj
>>241
ぐーたら過ごすのもあれなんで音楽聴きながらテレビ見ながらやってみますね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:25:45 RtCGSA30
夜型なのでいつも15～17時に起きるんですが、
今日は9時半に目覚めました。
そのせいか、体重測ったら昨日と変ってませんでした！
昨日わ岩盤浴で汗かいたので痩せているはずなのに…
寝ている7時間の間にどれだけ体重落ちますか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:39:10 vWG6EQ+o
>>238
たぶん違うこととは思うけど、参考までに。↓
☆踏み台昇降DEダイエットPart78☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:41:25 vWG6EQ+o
>>244
発汗で200g程度は減るかもしれないけど。
日々の微細な体重の増減と、ダイエット的な太った／痩せたは別に考えた方がいいと思うよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:43:09 6aFsg2U9
>>244
汗かく＝痩せるって考えは捨てなきゃ駄目
水分摂れば戻るんだから
１～２kgはウンコと水分の誤差に過ぎないです
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:48:26 /Zyn89Lw
>>244
寝ている間に変化するのは単なる誤差、水分の云々だと思って下さい。
運動した結果汗が出るのと、ただ体内の水分を搾り出すのは違うものです。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:14:14 RtCGSA30
>>246 >>247 >>248
レスありがとうございます
食事わ最近あまり取れないので便でません
水分と酒で過ごしてるんですが
おなかの中に便ってまだ残ってるんですかね？これ便秘ですか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:15:30 vWG6EQ+o
>>249
さあ。
日々の微細な体重の変化をいちいち気にしてもしょうがない
って言ってるんだよ、みんな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:17:18 6aFsg2U9
>>249
食べなきゃ便が出ないのは当たり前です
ほんとにダイエットしたいなら生活を改めたほうがいいよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:24:31 RtCGSA30
>>250
毎日体重気にしてないんですか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:27:31 /Zyn89Lw
>>252
今日は減った！
今日は増えた！
というのじゃなく、一ヶ月ごとにどう移り変わったかを見るように。
半年、一年後に期待。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:27:35 RtCGSA30
>>251
ならよかった
普通のダイエットしたいけど、仕事無理なんですよ
ありがとうございました
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:28:56 vWG6EQ+o
>>252
計ってるけど、いちいち日単位の増減を気にしたりはしないよ。
もっと長いスパンで見る。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:30:03 RtCGSA30
>>254
カキ間違えました仕事上です
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 12:34:54 RtCGSA30
>>253 >>255
わかりました長々とありがとうございました
前みたいに短期で結果を出したくて！
お互い頑張りましょう☆
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:00:10 Y+vm0fkO
昇降運動（朝・夜40分づつ）とスクワット（朝・夜25回づつ）を続けて一か月ほど経つのですが
右膝（皿の部分辺り）が段差を登った時（歩き・走りでは痛みなし）に僅かに痛みが走る様になってしまいました…。
運動を完全にやめて治るのを待ってから再開するか、運動量を少なくして治るのを待つか、どちらが良いのでしょうか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:30:12 8qdkpK8D
昇降もスクワットも膝に負担がかかる。
毎日負担をかけ続けて痛めた状態。
治るのをまち、その間は、膝に負担のかからない運動をやればいい。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:48:50 RUAwv8P6
>>258
スクワットを超スローでやってたときなったことある
膝がポキポキなってて負荷をかけると痛んでた
気にしないでやってたら悪化して歩くのとか立ち座りとか階段の昇り降りも苦労した
寝起きとかが特にひどい
色々調べたら変形性関節症だったか？の症状っぽかった
実際それかどうかはわからないけど膝に負荷をかけないほうがいいよ
膝関節は逝くと大変だから注意
しばらくスクワット中止してたらある程度は治った
グルコサミンとかコンドロイチンが効果あるってことで摂取してたけど実際に効果があったかは不明
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:25:45 zRJoPVWk
>>258
まず整形外科に行って診断してもらったほうがよろしいかと
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 16:53:42 Ubd2qqut
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
理屈は抜きだ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 18:53:50 inC7+Du+
朝起きたあとと、夕方くらいの下腹部の差がすごいんだけど。
朝はぺったんことは言わないがへこんでる。便秘ではない、かと
軽い腹筋なら50回くらいは普通にできるけど筋肉ないですか？
どうやったら下腹部へこむ？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:19:30 VfM9ScHt
>>259-261
レス有難うございます、ID違いますが258です。
正確には膝の皿辺りから少し右下の外側（皿と骨の間）を中心として痛みます。
今日は腹筋と軽くダンベル運動（膝に負担がない様上半身のみ）して、明日病院に行きます。有難う御座いました！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:21:49 /3i2EoNj
おかゆダイエットしようと思うんですけど適量はどれくらいでしょうか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:22:40 /3i2EoNj
>>245
お礼を言うの忘れてました
いわゆるショコってやつですね、雑誌ぐるぐるにして段差作ってみます！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:34:44 vWG6EQ+o
>>266
雑誌を重ねて、クルンクルンとテープでとめます。
これを我々は専門用語で「クルンテープ」と呼んでいます。
グラッチェ！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 19:44:25 6aFsg2U9
>>263
胃や腸にほとんどモノがない状態と比べてもしょうがないでしょ
腹筋はこのスレの>>3ができればそこそこあるレベルだと思います
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:17:06 Ubd2qqut
17♀です。お願いします。
私は仲のいい子達数名と（その日にそろう子は違います）と
ウォーキングしたりしてダイエットに励んでいます。
誰がリーダーとかの決め事もなく、日替わりで「私が今日はリーダーいくね!!」
と日替わりで誰かがリーダーになって、ダイエットをしています。
そのダイエット方法ですが、手を空手チョップのスタイルにして、
そのまま頭の中央から少しサイドに勢いよく差し込みます。
あとはメンバーの様子を見て「右から左に横分けオ～ン」と声を出して誘導するだけです。
手を差し込み、右から左にすると同時に、首を左から右に勢いをつけて、振り払うのです。
そしたらメンバー達も「西から東へ横分けオ～ン♪」と十数名がフォーメーションを組んで
体をふさぶってしてくれますので、私も旗を掲げて、「右も左もあるものか～♪
分け分かれて横分けオ～ン♪」するとメンバーも「縦も横もあるものかぁ～
分かれたままにのけぞってぇ～、夢中でのけぞりゆみなりにぃ～♪」と凄く私に協力的です。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:21:15 Ubd2qqut
「にしからひがしへよこわけお～ん、あそれよこわけお～ん
にしもひがしもおまへんで～ 分かれたままにわけてまえ～
ほれ分けてまえ～」
こういうリズムなのですがいつかデビューできる日を夢見て頑張りますね。
お世話になりました。みなさん今日はありがとう御座いました。じゃ失礼します。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:21:52 /x2ps8yj
普段猫背で、猫背の状態だとお腹がでっぷり出てる状態になってしまいます。
背筋を伸ばせば多少へっこむんですけど、これは内臓脂肪がついてしまっているのでしょうか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 20:34:37 inC7+Du+
>268
確かにそうっすねｗ
そのスレの腹筋のやり方でやってみたけど多少痛いけれど十分できました。
20回くらいだけど（同スレ＞２のやり方もがんばればできました）
ちょっとやってみますコレ結構効く、腹筋へこみますようにぃ～・・・
ありがとうございます
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:09:24 vWG6EQ+o
>>270
懐かしいですね。横分けダイエット。
ありがとうございました。ケンタさん乙。
それでは次の質問の方、どうぞ。↓
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:53:44 RUAwv8P6
>>265
普通のおかゆなら元はご飯だろ
カロリーは変わらんから元の重さを量って適量食えよ
>>271
腹筋が弱いのか内臓脂肪か皮下脂肪か
何にしても運動不足か食いすぎの可能性が高い
とりあえず背筋伸ばせば？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:54:06 /3i2EoNj
>>274
卵粥なんだよな
ちょっと量減らしてみるよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:03:56 jC6O4Zre
こんにちわ。暑いですね。
さて、今日の質問の方、どうぞ。↓
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:47:16 R4+NtTXt
170センチ 82㌔ 34歳 ♀
3ヶ月で4.5㌔減量しました。
食事制限とビリーのみです。
一か月経過位に、ﾊﾟｰﾝっと張ったお腹(いつ産まれてもおかしくない位のモノ）から
妊娠1ヶ月位？って感じのお腹にまでなってきました。
うっすら腹筋のありかも見え隠れしている状態ですが、
なかなか先に進みません。
半端なく脂肪がついちゃっている人はまず有酸素などで
脂肪を取ることに専念したほうが良いのでしょうか？
イメージとしては「残っている脂肪が硬くなって筋肉みたいになってる」
って感じです。
おばちゃんだからもう少し頑張らんと成果は見えにくいのでしょうか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 14:55:47 E6pNZ4Db
グルテン（小麦たんぱく、小麦グルテン）の粉末って何処で買えますか？
スーパーなどで売っているなら、商品名などを教えてください。
よろしくおねがいします。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:38:35 GRwophc4
>>277
そんな身体になるまで放置していたのに
三カ月やそこらでどうにかしようなどとは甘いです。
まず一年頑張ってみて下さい。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:57:27 JBF/Y6lN
>>277
44♀です、80あたりから55くらいまで16カ月で痩せました。
残っている脂肪が固いと感じるようであればまだまだです。
まだ食事制限で、70kgくらいまで落としてください。
その体重で有酸素運動は、負荷が多すぎて体を壊します。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 16:34:47 tQCPd6NK
>>280
先輩!!レスありがとうございました!!
了解しました。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 18:34:31 EobI+m64
>>277
>はまず有酸素などで脂肪を取ることに専念したほうが良いのでしょうか？
そりゃ筋トレも平行してやった方が良いに決まってるけど、ダイエット目的で並行するのがきついようなら有酸素だけでもいいんじゃないかな。
>食事制限とビリーのみです。
というかそもそも現状が有酸素だけなわけだけどw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:49:20 lMlcg+9d
>>278
ｺﾞｻﾞﾚだからって・・・まったくもって板違いなんですけど
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:01:45 6JPNVnvf
>>283
コーフーか
高たんぱくなのに太りそうだな・・
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:38:37 aDnfU3xz
来月に埋伏した親知らずを抜歯します。
友人やネット等で色々調べたら１週間以上まともに食事できず飲み物やゼリーで凌いだとのことでした。
で、ちょうどいい機会なのでなにかダイエットできないかと思ってます。
薬を飲むので断食はだめだろうし・・・
おかゆダイエットとかがいいでしょうか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:40:59 GRwophc4
>>285
そういった事は、あなたを担当するお医者センセーにまず尋ねよう。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:29:20 nFrE9YIk
>>285
まともな食事ができるのがダイエットの前提
オートミール
ヨーグルト
プロテイン
MVM系サプリ
適当に思いついたがこんな献立
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 04:49:41 Ge8l8snJ
親知らず抜いても、普通に食事できる。歯茎に歯を抜いた後の大穴ができるので、
それが塞がるまでの辛抱。穴に食べ物が詰まったら爪楊枝でほじくればいい。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 08:38:09 UFk+y0hM
栄養をしっかり取らないとその分治りも遅くなる。
体と健康板かなんかに親不知のスレがあるから読んでみるといいよ。
そして爪楊枝は危険が大きいので使わないように。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 08:52:38 l5BpQR79
>285
時間が惜しくて四本一気に抜くのでなければ
抜いた日の夕飯も余裕で食べれる。
ただ、歯茎に開いた大穴に食べカスが挟まるから
食事の後は念入りにうがいをする必要があって
それを厭うならしばらく固形物を控えるのは悪くない。
爪楊枝は絶対に駄目。
抜いた歯の周辺はしばらく磨いちゃいかん位なのに
無駄に傷口を広げて治りが遅くなってもつまらない。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 09:56:10 R/uQnOO5
爪楊枝ってそう言えばリンゴ食べたりするとかにしか使わないな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:18:31 sB32gfUV
カロリー計算とウォーキングでダイエットして、158cm・48㌔になりました。
維持していくには、一日何カロリー食べても良いですか。
・ダイエット中は、1300kcal位にしてました。
・26歳、主婦。日常生活＋ウォーキングで、一日一万歩位動いています。
宜しくお願いします。