08/08/05 08:31:57 em6I1TC8
炭水化物を極端に制限するアトキンスダイエットは、ケトーシスをどう考えるかによって評価が変わるね。
極端な炭水化物制限を強いるアトキンスダイエットは、短期間で効果が得られやすい代償に、
ケトン体が大量に増量するケトーシスになり、健康に障害を与えると考える医学者も多い。
ケトーシスを有害と考えない説もあるので、アトキンスダイエットをやる人は、
十分に調べた上でオウンリスクでどうぞ。
まあ、俺なら同じ低炭水化物制限でも、ケトーシスにならないように考慮したゾーンの方を勧めるけどね。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 08:46:52 lzTxtmsL
OXj8L6qV
ケトンバカ消えろ
ケトン体でブドウ糖の代用なんかてきるわけねーだろ
そもそも糖質を立ってる人に乳がんが多いのは医学的に証明されている。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 08:50:57 E2QNJ5Jr
週2回5キロのランニング（30分くらい）と
週4回1時間のウォーキング、どっちが効果アリ？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 08:57:37 nn+cBF/T
ほんと。
ケンカするなら場外乱闘スレでやれば？
炭水化物抜き前やったことあるけど、
不思議と肌はツルツルになった。
でも私も筋肉はものすごくおちたかな。
顔もげっそりしたし。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:22:23 Ewe2JkbY
>>979
無理な食事制限をすると体が異常事態だと認識する。
できるだけエネルギー消費を抑えようとして、脂肪より先に筋肉から落ちてしまう。
食事量を元に戻しても筋肉はすぐに食事制限前に戻るわけではないので、
結果としてエネルギーを消費しにくい体＝痩せにくい体になってしまう。
ただ、友人には「お腹すくのがつらいから無理」と言ってやんわり断った方がいいかと。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:24:34 3KgslG9H
>>961読んでから>>958見た
食事が出てくると思って一番上の写真見たから引いたわ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:33:50 SVbt6w/e
>>983
後者
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:35:54 5DpW7abu
炭水化物抜きとかバランス崩れたことやると、
皮膚と髪の毛やられるぞ。
オレは爪が割れて抜け毛が増えた。
サプリでビタミン、ミネラル、アミノ酸補給したけど意味無かった。
炭水化物＝糖質、たんぱく質、脂質と全部バランスよく、
総量を適当に抑えながら、有酸素運動を並行して行うのが一番。
極端な食事制限していいことねえぞ。
通常、普通の三食のうち二食分を三回に分けるイメージで十分だ。
ハゲたくないヤツはちゃんと食え。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:36:05 WeMcGjCs
>>959
それってせいぜい2-3000kcalぐらいでしょ。
消化吸収できるのはさらに限界超えてるし
それで太れるのはどんな頑張っても0.5kg以下
簡単に太れるならお相撲さんはあんな苦労しないよ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 10:56:55 5DpW7abu
>>989
ところが間食でポテチとチョコ食うのは簡単で、
ポテチ500kcal 板チョコ一枚500kcal、お菓子類で一日1000kcal補給するのは余裕。
これ一週間続ければ7000kcalで約1ｋｇ分の脂肪のカロリーに相当。
続ければ一月で3ｋｇの増量が可能かもしれない。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:01:42 MqClVWgW
ただ脂肪でブクブクさせりゃいいわけじゃないからね。
身体を大きくするって大変だよ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:16:59 5DpW7abu
>>991
バルクアップは大変だよ。
考えて食べて、よほど運動しないと無理。
筋肉は手を抜くとすぐ落ちるからな。
脂肪と逆だ。
バルクアップの為に（初心者）～ザ バルクアップ トレーニング～
URLﾘﾝｸ(nikutaikaizou.web.fc2.com)
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 11:19:15 NutVWxRU
新スレたてました
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart51
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:24:52 PDiIHCEp
下っ腹が結構出てます
腹筋すれば引っ込みますか？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:26:47 MqClVWgW
>>994
腹筋も有酸素もやれば尚良しだ。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 13:56:15 JGv2s5Oh
腹筋が弱く腹圧に負け内臓が盛り上がってる場合と
単に皮下脂肪が盛り上がってる場合がある。
前者には腹筋、後者には有酸素運動が有効。
腹筋すれば下っ腹の脂肪だけ落ちる、なんてことはないし
下っ腹の皮下脂肪が消費されるのは一番最後。
時間かけて頑張るしかない。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:34:11 XmsHFx/X
おまいらのジョギングってどんな速さでやってんの？
けっこー本気走りなんかなぁ？
２０分走ったらバテバテになるんだけどみんなよく続けれるな
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:41:55 7qq5SaQN
バテちゃうならペース落すか、歩いて回復してからまた走るとか。
そのうち続けて走れるようになるかも
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:45:08 aBSA81Ou
９９７は多分ランニングをしているのかと思われますが
ランニングとジョギングの境界については
私も疑問に思っています
誰か教えて下さい
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 14:47:06 WeMcGjCs
>>999
よっとっとっとってのがジョギング
スターンッ、スターンッ、スターンッってのがランニング
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。