08/08/03 23:46:18 9z3a26ll
>>870
クラシックバレエならともかく、その身長体重から3kg落とす必要があるのか？
しかも、求められてるのは体重じゃなくてスリムな体型だろ？
ヘロヘロでは大会も乗りきれまいｗ
引き締めるなら、筋トレと有酸素運動(期日にもよるが)。
カロリー制限はほどほどにして(1200～1500kcal)、食事バランスを考えて、
日々の生活に支障がないように頑張れ
08/08/03 23:46:18 9z3a26ll
>>870
クラシックバレエならともかく、その身長体重から3kg落とす必要があるのか？
しかも、求められてるのは体重じゃなくてスリムな体型だろ？
ヘロヘロでは大会も乗りきれまいｗ
引き締めるなら、筋トレと有酸素運動(期日にもよるが)。
カロリー制限はほどほどにして(1200～1500kcal)、食事バランスを考えて、
日々の生活に支障がないように頑張れ