08/08/01 12:36:46 Kmhzy06W
>>633
>体重はも気になりますが体脂肪が気になります。
脂肪を落とすにはカロリー収支をマイナスにして体重が落ちる状況下でなるべく筋量を維持するようにします。
体重も気になっているのであればましてそう。
という事はポイントはいかに筋量を維持できるかと言う事に尽きる。
一般論で言えば今の筋トレの内容では不充分だと思うけどそのへんは何を、あるいはどのレベルを目指すかで変わると思うよ。
>>636
>よく、1ヶ月で脂肪が減るのはせいぜい1kgで
そんな事はないよ。
ただ急激に減らすにはカロリー収支を大幅にマイナスにしなくちゃいけないからリバウンドのリスクが増えるのは間違いないけど。
2ヶ月で28kgとなると脂肪も相当減ったとは思うけど徐脂肪も同様に大きく減らしたと思うよ。
>その後は全くもって健康で、筋力が落ちた感覚もなく
普段の生活では筋量が落ちた事ってなかなか意識できませんって。
最大筋力を把握していればすぐ分かるんだけど、筋トレやってないとそんなの分かるわけ無いからね。