08/08/01 09:33:48 EB7hww6K
>>630
月３ｋｇの体脂肪減量を目指すんだったら、有酸素運動＋食事制限だよ。
毎日720kcalを消費する運動を行うなら、食事制限なしで月３ｋｇの体脂肪減量は可能だけど、
よほど体重が重くない限り５０分程度のジョギングでは720kcalには達しない。
08/08/01 09:33:48 EB7hww6K
>>630
月３ｋｇの体脂肪減量を目指すんだったら、有酸素運動＋食事制限だよ。
毎日720kcalを消費する運動を行うなら、食事制限なしで月３ｋｇの体脂肪減量は可能だけど、
よほど体重が重くない限り５０分程度のジョギングでは720kcalには達しない。