08/07/27 01:37:53 oRhrrSPY
どのような質問でもOKですが、明確にわかりやすい形で質問をしてください。
また回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
質問する前に、まずテンプレ>>2-8あたりを読んでください。
用語についての質問は
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
このあたりで調べてからお願い致します。
質問者はできるだけ
・性別、年齢、現在の自分の身長、体重、体脂肪率
・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、
・現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量
などを書いてください。明確な回答を返すために必要な情報です。
また、数回に渡って質問レスを書く時は、
名前欄に最初のレス番号を書いて分かりやすくしてくださるようにお願い致します。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart49
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:38:09 V++o6+Ce
乳揉みてえ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:39:04 oRhrrSPY
49 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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22 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:39:37 oRhrrSPY
●よくある質問
【効果的な有酸素運動を教えてください】
100kcalを消費するのにかかる所要時間。どの運動が早く消費するのか。
【早】 水泳＜ジョギング＜踏み台昇降(ショコ)＜ウォーキング 【遅】
ただし強度の高い運動はそれに比例してキツイので継続しづらいもの。 自分で継続できる運動を選択しましょう。
【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
【部分痩せってできますか】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
落とせる運動があるかのような謳い文句は 標準体重の人であれば、 筋トレによって引き締めることで、
痩せて見えるようになる。 という事例に沿った運動です。
【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。
風呂待ちの時間がないからと運動をやめたら、本末転倒です。
気にする必要などまったくありません。とっととさっぱりしましょう。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。
多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
ただの脂肪である以上、適度な食事制限と有酸素運動を続けることでなくなります。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないようにしましょう。
【カロリーカットのサプリメントって効果あるのでしょうか？】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
そんなものがあれば、金持ちにデブはいません。 本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:40:25 oRhrrSPY
●よくある質問
【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
痩せたらまた元の食事に戻す・・というダイエットは維持が非常に難しい物です。
【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。 まず一ヶ月以上継続してみましょう。
【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。
【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
【ノンカロリーのコーラってどうですか】
健康増進法では、5kcal未満/100ml(100g)の場合は「ノンカロリー」と
表示できるため、その基準を満たす合成甘味料を使用しています。
カロリー計算上は殆ど無視できる範囲ですが、合成甘味料の健康への影響は別問題。
【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart78☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:41:17 oRhrrSPY
【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的
☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。。
教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
----------------------------
ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、 厳密に言うと、「汗」ではないのです。
たとえば、普通に、スポーツをして汗をかく。
これは、上昇した体温を下げるために汗(水分)の蒸発による 気化熱によって、一種ラジエター効果を得るため。
だから、皮膚の表面に乗っている、水分として必要だからです。余分に「水」を出す。 これが汗。
サウナスーツで「汗」としているのは、 不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を 見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。
いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に
飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎないのです。
今は、台所でも薄手の手袋(医療用みたいなの)をしたりしますが、あれを長時間はめていると、皮膚からの呼吸の水分が「飛ばない」ので 見える形として、
グローブの中がびしょびしょになる。 決して、手は代謝がよくなってはいない。
逆に、皮膚呼吸が阻害されて、ストレスがかかります。医療関係者でのラテックスアレルギーによる皮膚障害も多い。
呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも 水分が含まれる。これを見える形にしているだけなのです。
運動時においては、サウナスーツのみならず重装備で「こもってしまう」のは同様の悪影響があります。
寒いならともかく、無理に着込んだりサウナスーツを使用するのは 無意味であるどころか命の危険すら伴います。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:41:49 oRhrrSPY
【顔だけ痩せないんですけど・・・】
【下半身だけ痩せないんですけど・・・】
【××だけ痩せないんですけど・・・】
テンプレにも書いてある通り、部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？】
【寒いけど我慢して薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため
一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。冬は普通に暖かくしていましょう。
風邪をひいて大人しくして栄養をとって、寝ていないといけなくなるのがなによりダイエットの阻害となります。
普通に風邪を引かないように。身体を大事にしていきましょう。
【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
.どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
朝ごはんのすぐ後に運動すると気持ち悪くなる人は結構いる。かといって時間をあけると朝が早くなりすぎないかな？
運動直後だと物を食べたくないって人もいる。かと言って・・同上。自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要
以上より、どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
どっちの方がいいとか悪いとかなんて二の次に考えるべきです。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:42:20 oRhrrSPY
【ドカ食いしてしまった。××を×時間やればチャラになるでしょうか？明日の食事を抜こうと思います。
すごく後悔してます…orショックです…】
運動は、しないよりした方がいい。食事を抜くのも体に良くないです。また、空腹が長時間続くとドカ食いの連鎖につながります。
それよりもあまりドカ食いを気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
怖いのは、ドカ食いを必要以上に気にして、心が折れてダイエットから挫折してしまうこと。
多少のドカ食いには心動かされず、明日から粛々とダイエットを再開していきましょう。
【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:42:51 oRhrrSPY
参考サイト
ダイエットコラム・Ｑ＆Ａ
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:47:39 oRhrrSPY
テンプレ終了。
テンプレ候補・追加案について、多少の議論があります。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 02:43:22 afjV4/qD
以下、議論中テンプレ
【筋肉を増やしながら（維持しながら）ダイエットしたいのですが？】
理論的には困難です。
ダイエットにはカロリーの制限が必要不可欠です。
そうすると筋肥大は望めないのは勿論、
エネルギーとして筋肉が消費される等で異化という現象がおきます。
ただし、運動と食事管理をすることで異化を少しでも食い止める事は出来ます。
【私はどのくらいのたんぱく質を摂ればよいのでしょう？】
その人の年齢・性別・身長・体重・筋肉量・運動・食事・体調・素質・その他不確定要素等
により異なってきます。
また、研究においても議論は未だあり、絶対な割合はありません。
個人でもっとも効率がよい摂取量を調整していくことをお勧めします。
ちなみに、厚生労働省のたんぱく質の食事摂取基準では、
成人男性は60グラム/1日、成人女性は50グラム/1日で
それぞれ20%未満のエネルギーでの摂取を薦めています。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 03:56:24 TQ9JVJYO
>>11
理論的には可能。「理論」といいつつ筋肉が大きくなるメカニズムを分かってない。
理論じゃなくて脳内イメージと言い換える様に。
カロリー制限を大幅に勘違いしてる奴が多い。体に必要なカロリー以下にするようなカロリー制限は間違い。
筋肥大という言葉のイメージが何か間違ってる。そもそも論として、筋肉を大きくする事をボディビルと
勘違いしている節がある。
エネルギーとして筋肉が消費されるような状態は末期。そういう状態になるようなダイエットは大間違い。
あと、「食い止める」だの「維持」だの言うのも間違い。そもそも論として、ダイエットするようなデブは
日頃の運動不足によって筋肉は低下しきってる。太りやすい体質にとっくになってる。こんな状態を
「食い止める」だの「維持」だの言う奴は、自分の珍奇な考えに早く気づくべき。
ハッキリ言えば、脂肪と筋肉は別腹。脂肪を落としつつ、筋肉を増やす事は可能。
脂肪は筋肉で消費される。筋肉は運動・筋トレによって増える。
ちゃんとしたダイエットをしていれば、筋肉は増えるし、脂肪は減る。それでダイエット成功。
間違ったダイエットをしていれば、筋肉は減って、脂肪は減りにくくなり、ダイエット失敗。
タンパク質量は簡単な話で、体重1キロにつき1gを基本に考えればいい。
生活強度が高い人は、もうちょっと増やす。最大で1キロにつき2gぐらいまで。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 06:52:34 vat84H2/
>>12
私は体重から脂肪を全て除いたら、標準体重より10kg多いんです
ということは、筋肉も減らさないと標準体重にならないんじゃないでしょうか
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 07:24:10 Wse5vR39
★★★ 警報！！ ちゅか君◆ANGF9GdJEo 出現！！★★★
ちゅか君は、妄言の垂れ流しとブログの宣伝行為で、
ダイエット板住人や周囲のブロガーに度重なる迷惑をかけている「荒らし」です。
アンカー付きでレスをもらっても、どれだけおかしな言葉や不愉快な言葉を目にしても
触らず構わず、あぼーんかスルーしましょう。
↓ちゅか君と絡みたい方、一言物申したい方は、こちらのスレへどうぞ↓
【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエット4【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(nanmin板)
ちゅか君のブログにアクセスしたり、コメントしたりすると、
荒らし行為を助長することになりますので控えましょう。
↓ちゅか君の理論の概要や問題発言は、こちらで御覧になれます↓
まとめサイト「ちゅか君のカリスマダイエット」
URLﾘﾝｸ(tyukakun.horemitakotoka.com)
【重要】ちゅか君のダイエット法は、「一日一食、少量の食事を摂る」だけのもので、
リバウンドや摂食障害のリスクを考慮していない、無責任で危険なダイエットです。
※ちゅか君の代表的なトンデモ発言・トンデモ行為
・運動はダイエットに効果がない (理由は腹が減って、消費カロリー以上に食べてしまうから）
・１日１食、少しだけ食べて痩せる、空腹は我慢 （しかし自分は出来ていない。反動でつい過食すること多し）
・糖尿病は必ず治る（そう言いながら、血糖値が高く出てビビッてた）
・摂食障害という病気は存在しない（無茶苦茶なダイエットとの相関関係を否定、「明るく振舞え」と無責任なアドバイス）
・リバウンド療法（いったん太ってから痩せたら、血液検査の数値が良くなったからこんなことを言っている）
・自分と同じDHCブロガーを名指しで中傷したり、ランキング上位ブログを「内容がない」と斬って捨てたり
・2chやブログコメントでの「自作自演」（カキコの癖でバレバレ）
・トンデモな自説を補強するための、恣意的な引用（そのせいで交流のあった方から見放されたことも）
・男性スレ住人はゲイだ（男性の板住人にフルボッコにされて）
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 07:54:13 wqP6hW34
>>12
また堂々と嘘を(笑)
頭おかしいんだな。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 08:47:22 YkxWYU9h
>>1
乙！
では、気を取り直してまいりましょう
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:09:01 MIFd5aJd
では、気を取り直して。
近々体重計を買い替えようとおもうんだがｵﾇﾇﾒなのある？
参考程度に聞いとこうかと思ってね。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:16:02 YkxWYU9h
>>17
色々機能が付いていてもその内使わなくなるだろうから、
アマゾンで適当に、TANITAのそこそこ安いのを買った。
体脂肪計付きの。
体重と体脂肪の移り変わりがざっと見られればいいしね。
あんまり細かい数字にこだわってもしょうがないし。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:51:55 MkGCPSqd
前スレ>>990の人ありがとうございました。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:05:25 MkGCPSqd
体脂肪ってどういう理論で計測されるんでしょうか?
なんで体の一部が計測する機器に接してるだけなのに脂肪の割合がわかるの？
機械見たこともないんでぜんぜん知らないんですが詳しい人教えてください。
世界の先進国でも体脂肪という概念は浸透してるんでしょうか?
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:21:07 +eKj/sPC
>>20
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:34:19 rYWqUPzv
>>12
専用スレに行けばよいと思うよ
おまえは脂肪をエネルギーにかえて筋肥大できるっていってるんだよ？
そんなことが可能ならデブには飯いらないじゃん
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:06:03 MIFd5aJd
>>18
㌧
ﾔﾏﾀﾞいってくるわﾉｼ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:18:26 iZ+hf863
食事制限みたいに自分のしたいことを押さえ込むのも
逆効果かな？家帰るとほとんど時間がなくて
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:40:18 OydKYd0b
夜忙しくて帰宅が遅くなるんで夜は食べないようにしてるんですが、一食減らすというダイエットはいけないんでしょうか？
まずいって言われても、どう考えても夜に食事をすることはダイエットしてる人にとってまずいと思うんですが。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:11:27 EpNvJ6Nh
>>24
食事制限しなくてどうする？
自分のしたいことを押さえ込まずにバクバク食べたから太ったんだろ？
時間がなくて運動できないならなおさら。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:15:58 sDMesuUi
食べてるもののカロリー計算もしないで
一食抜かしたからダイエットってどういう脳みそしてるんだよ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:17:04 EpNvJ6Nh
>>25
あなたが書いてるように、食べる時間がないなら「いけない」っていっても無意味なんだから、
今まで通り抜くしかないんじゃない？
別に夜に食べることはダイエットする上でまずいことはないよ。
ダイエッターが全員夜食を抜いてるわけじゃないし、夜食をしているダイエッターが結果が出なかったり
リバウンドしまくってる訳でもない。
総カロリーを消費カロリー以下にすれば、夜食をしても普通に痩せていく。
「どう考えても夜に食事するのはまずい」って書いてあるけど、その根拠は何？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:25:59 Utig4tYI
>>24
逆効果というのは食事制限すると太るということ？
過度な食事制限をすれば太りやすい体になるという意味なら
あながち間違ってはいないのかも。
>>25
夜に食べても１日の摂取カロリーさえコントロールできていれば太らない。
2食と3食、どちらがいいのか断言するのは難しいけれど、
3食とったほうがストレスがたまらないから長く続けられる気がするな。
あと、長い時間空腹を感じ続けるのは体に何らかの影響がでるんじゃないかな。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:29:11 yI6jMgR4
忙しいなら忙しいなりのやり方考えればいいやん。
1日の総カロリーを考えつつ起床後か帰宅後自宅でも出来るストレッチやショコをするとか。
自分は帰宅後にターボジャムをやってたんだが足負傷して運動制限中(´･ω･`)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:46:21 vnmHWlg8
みんな総カロリーを消費カロリー以下にすればいいといって
いるけど確かにそのとおり
でもさー結局、人間相当デブではない限り一番の摂取カロリー
が高いのは晩飯じゃない？？？
ダイエット＝夜食はまずい
というわけでわないが
夜食は抜いたほうが効果はたかいよね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:48:01 YkxWYU9h
いや別に。
それが自分の生活にあってるならばっちりだけど、
夜抜いたのが必ずしも効果高いとは言えない。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:50:56 vnmHWlg8
いやこれから寝る前に食べるよりは食べないほうが
効果は確実にたかいだろ笑
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:51:42 YkxWYU9h
そうだな。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:10:38 pSyIFVVy
ダイエット効率なら、活動前に食べた方がカロリーを多く消費するから高い。
カロリー効率から言ったら悪いんだがなｗ
消費カロリーが大きいってことは、腹が減りやすいってことだから得な訳ではないし。
寝る前に食べるなら、そうでない場合に比べて100kcal程度も少なくすれば十分過ぎるだろ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:14:20 v9kjjq0F
ダイエットの話もいいけど、そろそろちんぽの話でもしようぜ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:32:27 NkpmGTR8
１人でしとけ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:37:33 yI6jMgR4
>>36
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:29:33 v9kjjq0F
>>38
まぁ常連なわけでorz
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:40:29 wqP6hW34
>>31
それは総カロリー減らすのと一緒じゃん。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:08:35 UmAb3bpF
運動後30分は風呂に入らない方がよい、食事後30分は運動しないほうがよい
等ありますが、運動後何分は食事をしない方がいいというのはありますか？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:17:07 YkxWYU9h
>>41
運動後の風呂云々は気にしなくていい、
身体が落ち着いたらとっとと風呂に入ってよし。
食事後の運動は、食べたものにもよるけど
一時間ほどあけた方が身体に優しい。
運動後の食事については、運動の内容にもよるけど
マッサージやストレッチ等して、身体が落ち着いたら
ありがたくいただけばいいよ。
どれもこれも、あんまりぎゅうぎゅうに考えると
そればっかりにこだわるようになっちゃうので気楽に、目安で。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:26:31 UmAb3bpF
>>42
どもです！
助かりました。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:28:27 AYsIFDk5
>>41
＞運動後30分は風呂に入らない方がよい
身体がクールダウンされてれば３０分なんて関係ない
ようは運動後そのまま熱い風呂に飛び込むと心臓に負担がくるからやめとけって話
脂肪燃焼が止まるだのなんだのは馬鹿の戯言
＞食後三十分は運動しないほうが
消化に悪いから食後二時間開けろとはいうが、三十分なんて言わないだろ
これにしても特に気持ち悪くなったりしないなら別に気にしなくていいし
軽い運動をするだけならむしろ推奨される
＞運動後の食事
吸収が良くなるとかいう話はあるが、これはデマ
吸収が速くなるの間違いで、それで太るの痩せるのは関係ない
しいて言えばやはり消化によろしくないので、多少身体がクールダウンしてから
食べた方がいいかとは思う。
どいつもこいつもそれをしてるから痩せないとかそういうもんじゃないな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:31:01 ZbN23+zV
水はどのように摂取するとよいでしょうか？
皆さん何を飲んでいますか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:32:50 AYsIFDk5
>>45
ただの水でいい
好きなだけ飲めばいい
何をそんなにこだわっているんだ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:33:04 YkxWYU9h
>>45
どのようにって、まあ気付いた時にこまめにちょこちょこと。
水最強だね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:54:26 7C8tDy/u
デブ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:16:24 AYsIFDk5
もうちょっと面白い煽り方でお願いします
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:31:15 4EQ4A+va
体重は軽いけどぜい肉がある、体脂肪はある人の場合ジョギングよりも筋トレ？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:41:53 YkxWYU9h
>>50
両方やれば最強。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:42:09 Utig4tYI
脂肪を落としたいならジョギングでいいと思うよ。
ダイエット中の筋トレは筋力をできるだけ落とさないようにするためと考えていいんじゃないかな。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:17:09 l/TSs0cT
暇な時とか思い付いた時にたま～に腹筋してるけど
不定期にちょっと腹筋するくらいじゃダイエット効果は無い？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:19:14 YkxWYU9h
>>53
今現在、自分で見てどうなのよ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:24:49 7C8tDy/u
体重軽いのにピザに見えるってどういうことなんだろ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:29:40 0jFERAGC
基礎代謝に内臓脂肪は使われるのでしょうか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:35:30 AYsIFDk5
>>56
基礎代謝にたいする認識がおかしいです
素直に運動してください
>>55
ようはそれなりに細いのに
最近お腹がなぁ・・とか言ってる運動不足のおっさんをイメージしましょう
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:37:48 2w87l9Fh
>>50
ヒント
ボディービルダーの多くは減量期も有酸素運動をせず
高強度のウェイトトレーニングと食事制限で筋肉を残し体脂肪を落とす。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:43:24 AYsIFDk5
で、初心者にそれできんのか？ｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:47:51 kQ3h3oOa
下半身(特に太もも・ウエスト)太くて死にそうです
体重はいいので見た目引き締めたいのですが
どんな運動、ストレッチしたらいいですか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:49:16 2w87l9Fh
>>59
人それぞれだからなんとも。あとは本人の知恵と根性次第だろうな。
ただしなるべく体脂肪のみを落としたいならコレ最強で
一概に有酸素運動を奨めるのはおかしい。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:51:36 jUk+uhcb
>>60
腹筋やれば腹はひきしまるけど、脂肪が減るわけではない。
細くしないなら、結局、身体全体の脂肪を有酸素で落とすしかないと思う。
脂肪のってるんでしょ？太ももも、ウエストも。
部分的に脂肪を減らすことはできないし。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:52:26 YkxWYU9h
>>60
走る、歩く、泳ぐ、何でも自分が続けられるものやればいい。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:58:07 AYsIFDk5
>>61
一概に有酸素はおかしいが、一番手軽なのが有酸素なので
どうしてもぐだぐだ言うなら走れってノリになる
出来ると言うなら、貴方が率先して細かなメニューを質問者一人一人に提供してあげてください
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:02:33 450I8884
用語についてですがピザって何ですか？食べるpizzaのこと？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:05:10 2w87l9Fh
なんか気違いに絡まれちゃった
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:11:22 Yw+DZoml
>>66
自己紹介？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:12:12 jUk+uhcb
>>65
ダイエット用語ではなく、２ちゃんねる用語な。
ピザでも食ってろ！デブ！
っていう意味です。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:15:47 AYsIFDk5
>>66
ＯＫ、では以降一切レスしないから安心しな。
では、次の質問ドゾー
↓
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:18:47 7C8tDy/u
>>57
ピザの方ですか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:20:17 G3CbXYbs
平均７００kcalくらいの食事を続けダイエットのために
泳いでいたら次第に泳げなくなってきてもういいやとおもってアイスクリームを
食べた後、俺tueeeeeeeeeeeeeeeeeeと言えるくらいに泳げました。
これは私の体に何が起こったのですか？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:26:38 Yw+DZoml
>>71
>俺tueeeeeeeeeeeeeeeeeeと言えるくらいに
どれくらいですか？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:34:16 G3CbXYbs
before ２５ｍも泳ぐ気力がなく途中でつかれて歩いたり水にたゆたったり
漫画喫茶でアイス茶碗３杯くらい食べる
after ２時間近く泳ぎっぱなし。俺tueeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:43:30 Yw+DZoml
>>73
・連続運動で蓄積した疲労が休憩で回復した
・摂取カロリーが少なすぎるため下がってしまった血糖値が、アイスクリームの摂取により上昇した
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:46:46 G3CbXYbs
もう一度やるには空腹運動のちアイスクリームでおｋですか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:53:59 AYsIFDk5
>>70
元ピザですね
はい、次
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:21:09 2zm1t5vP
ダイエットハイとはどんな状態の事なんでしょうか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:38:58 Yw+DZoml
>>77
ダイエットでハイな気分になること。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:41:23 2zm1t5vP
そんな気分にならないのですが具体的にはどんな風にハイになるんですか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:45:20 D8Es5lNQ
150kcal摂取→運動500kcal消費
運動500kcal消費→150kcal摂取
を365日続けたときどのレベルの差がでますか？
１：まったく同じ
２：500kcal以上は差がある
３：その他
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:46:24 q+LVmIWX
無酸素運動って脂肪燃える？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:46:27 OgR91Yv8
やっぱこのスレいらないんじゃね？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:48:23 Yw+DZoml
>>79
「××ハイ」って用語に対して共感したことある？
ないなら、説明しても理解できないだろうから、知っても無駄。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:48:33 hz6v5mTh
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
ハイとはこんな感じ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:52:34 Yw+DZoml
>>80
無難か回答は、
３：その他 人それぞれ
このスレの的には
１：まったく同じ
と考えて良い。
グダグダ言ってないで、やり易い方でやれｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:03:30 wqP6hW34
>>58
筋肉馬鹿？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:12:37 D8Es5lNQ
>>85
人それぞれでしょうが、一般論として500kcalの差はでますか？
一般論としてってのはランダムサンプルに半数の人と置き換えていただいてもいいです。
既にそれに近い形で半年継続していますが、より効率を上げたいと思って質問してます。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:15:43 hz6v5mTh
２のように数値化なんて出来るのか？
それこそ、そこは人それぞれだろ・・ ＞or＜ の質問でも無いし
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:16:28 Utig4tYI
>>87
答えは○番だ、と断言できる人はいないと思うよ。
仮に1年続ければ500kcalの差がつくとしても、
食事で調整するほうが簡単だよ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:21:39 pSyIFVVy
>>87
365日のトータルでは差が出る「かも」。
その程度の差と思って良い。
91:90
08/07/27 22:23:17 pSyIFVVy
>>87
修正。
365日のトータルでは500kcal位の差が出る「かも」。
その程度の差と思って良い。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:28:54 wqP6hW34
>>87
そもそも差がでる裏付けがないのにデータなんてあるかよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:43:12 k9MR6MRd
>>87 既にそれに近い形で半年継続～
はて・・やりやすい方で半年継続と理解して宜しいか？
では、この先半年を逆の方法でやってみてデータ取ってみてはくれぬか。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:47:03 xfVKONEs
太股・腹回りなど痩せたいのでダイエットをしようとおもうんですが、豆腐ダイエットってどうなんでしょうか？
冷奴、湯豆腐のみです。しょうゆ、ポン酢、青ネギはありで、駄目なら言ってください。。
あまり動く事がないので食事を変えるしかないとおもいました。
20分程度のランニングはできます。
163センチ53キロ男です
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:47:31 AYsIFDk5
>>94
食事変えないでランニングしなさい
終了
96:94
08/07/27 22:48:17 7C8tDy/u
運動は勘弁してください
楽して痩せたいんです＞＜
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:51:27 xfVKONEs
>>95やっぱ少しでもランニングがいいんですね。食べないで走っても体に悪いか。。。
ありがとうございます。しばらくやってみます。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:52:27 FzG5Q/e7
>>94
豆腐と他の食事をどんな風に食べるかによるから答えづらいが
豆腐は豆製品だからたんぱく質脂質はそれなり
必要カロリー分食べたときの脂質はそこそこ
脂のった肉とか魚食べてるよりはいいんじゃないかと
何にしても食べ過ぎたら意味ない
…って太ってないじゃん
むしろたんぱく質あまり食ってないだろ？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:54:48 RwgIbJPR
163センチ53キロ男
体育の授業でしか運動した事ないよって奴なんだろうけど、
このスペックで腹回りが出てるってマジかよ・・
で更にダイエットですか。ヒョロのガリになりたいのか？
>>96
てかお前、運動音痴もいいとこだろ？
年とったら何しても太る体質にしかならんのじゃね？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:56:08 4ClGhZL9
>>94
自分は鬼門が炭水化物（大好物で、あっという間に太る）なので、ダイエットに際しては
豆腐をごはんがわりの主食にして、ゆるゆると順調にやせてきている。
カロリーはそこそこあるけど、たんぱく質ばっちりだし。
ひややっこを塩で食べるのが好き。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:56:29 6Scy7oZe
>>99
>>96は>>94ではない。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:02:19 WO/nw+ty
たんぱく質って何でみんなに信奉されてるの?
毎日取るほうがいいの?毎日いくらかは摂取してるだろうけど、たまにたくさん摂取じゃだめなの?
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:03:14 RwgIbJPR
>>101
本当だｗ ｔｈｘー
まーた暇なピザデブがスレに貼り付いてたのかｗｗｗ
おっと、ピザデブ粘着野郎は弄ると喜ぶなｗ
豚足で高速レスしやがるから困ったもんだｗ
ＮＧ登録しとこっとｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:08:11 q2nogK7Q
早歩き（ウォーキング）よりジョギングの方が脂肪燃焼効果高いんですよね？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:09:16 YkxWYU9h
>>104
地道に長く続けられる方。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:13:23 xfVKONEs
>>98-99ありがとうございます。体重はそんなに凄くないのですが腹回りと太股はかなりやばいです。
運動は駅まで自転車か歩きで行くくらいです。
>>100なるほど、ありがとうございます。豆腐はつるっとすぐ食べ終わるので食べ過ぎないか不安です
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:15:36 7C8tDy/u
俺痩せてるんだが
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:17:00 +eKj/sPC
>>102
体を作る栄養素だからです。
蓄積はできず余剰分は脂肪になるだけなので毎日必要量を摂りましょう。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:18:05 FzG5Q/e7
>>102
糖質と脂質は意識しないと摂りすぎるけどたんぱく質は意識しないと意外と摂れない（嗜好にもよる
たんぱく質は体の材料になる
一度に吸収できる量に限界がある
なんで適量を毎食食べるといい
たんぱく質に限った話じゃないけどね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:30:33 7C8tDy/u
ピッツァ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:34:46 yFx8ox2u
一回太ってて最近痩せたんだけども顔の皮が余りに余ってて困ってます。
どうしたら引き締められますか?
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:43:50 Pr0IZAME
いい具合になるまで太ればいいじゃない
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:43:58 2lrLkeGW
>>107
うｐしたら信じてやる
そうじゃなければお前は豚足だ
わかったか豚足
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:44:03 Yw+DZoml
>>111
太ってた期間くらい、待ってみろ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:47:52 WO/nw+ty
たんぱく質の件サンキューです。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:49:16 eAtV7682
そういえば貴乃花はだいぶマシになってたなぁ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:01:13 PkCVOhfG
今から夕食食べても大丈夫かしら？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:07:12 rUNFACkq
何食べるつもり？
その後すぐ寝るなら勧めない。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:08:36 Lntiu++Z
>>117
大丈夫だよ。
何が大丈夫じゃないかは知らんがｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:10:08 6LeKGmc8
>>117
好きにしろ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:12:05 PkCVOhfG
そんなに高カロリーなのは食べないと思います。
すぐねないとおもうけど。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:13:11 B/xWN/Qp
誰も保障なんか出来ないし
するつもりもないよ。
自己責任でどうぞ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:13:48 ltJaYF3D
俺のお薦めサプリは、薬局で売ってるアミノボディダイエットってやつ。
アミノ酸20種類含有約2300mg
燃焼系アミノ酸
リシン・プロリン・アラニン・アルギニン・メチオニン＋BCAA配合って書いてあって、
中身が良いのにも関わらず、とっても安い。
いつも体が燃焼しているように熱く、しかも減量食事メニューなのに、
筋トレメニューはそのままで疲れにくい。これは凄いと思った。
しかも、減量中なのに筋肉がついてって、体脂肪がへる。
これは本当にお薦め。
大きい薬局に売ってた。バイゴーは知らん。赤い箱。
他にもアミノ酸系のサプリはあったが、高い割には中身が糞だった。
アミノボディダイエットは効果が確実に分かるから超お薦め
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:19:14 rUNFACkq
>>121
>>122と同意見かな。
今食って寝たとしても、一回くらい気にしなくていいよ。習慣はマズイけど。
>>123
誤爆？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:22:53 Lntiu++Z
>>124
>習慣はマズイけど。
1日のトータル摂取カロリーが「同じなら」、大差ない。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:24:47 qPHaUtGf
少し見苦しいですが水着を着ていいですか？
どんな型だったらｵｹですか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:25:59 B/xWN/Qp
>>126
まずは写真をうｐ
話はそれからだ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:36:07 rUNFACkq
>>125
まあ、そうなんだけどね。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:03:38 Kd5Cjgd1
競泳用
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:10:09 Q6kW/BXJ
>>126
この際レーザーレーサーでもオーダーしてくれ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:10:54 mHbZhHlO
ＷＷＷ体型変わるし
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:34:57 CJwbiw3k
今日朝午後夜とジム行くつもりなんですが、行き過ぎですか？体に悪いとかありますか？
昨日一日で体重３キロも増えてしまいまして…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:43:01 3oWkhcRe
筋力アップとダイエットは両立しないってのが正しいらしいけど
腹筋も例外なし？腹筋鍛えまくりながらダイエットしてたけど
１ヶ月半で６キロ痩せて、腹筋は明らかに大きく固くなったんだけど
これは筋力アップとはまた違うの？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 02:47:46 3oWkhcRe
あともう一つ、鉄分が欲しい時レバー食べてるんですが
ダイエット向きではないので、ダイエットにむいている鉄分の豊富な食べ物あれば教えてください
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 03:05:12 RMWjUS4L
>>132
筋トレは一度やったら筋肉痛がとれるくらいまで数日空けないと効率が悪いと言われてます
>>134
サプリがはやいよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 03:08:33 RMWjUS4L
>>132
あと1日で体重が3キロ増えたというのはこのスレの最初のほう見れば気にすることでもないとわかる
というか質問する前に見てほしかった
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 03:21:25 CJwbiw3k
読みました！
脂肪にはならないと書いてあり安心
ただ体が重いので頑張って３キロ戻すつもりで90分のランニングと筋トレその他有酸素マシン60分の一組を３セットしてきます
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 04:12:23 /H9MM1lu
>>104ですが、結局どっちでしょうか？
キツくても続ける自信があるので効果が大きい方を教えて下さい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 05:06:23 XEoO/026
>>138
地道に長く続けられる方。
140:あｓ
08/07/28 06:00:05 CZDX+WX3
ここで買えばいいっしょURLﾘﾝｸ(ktaishoppingmall.ninja-x.jp)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 07:47:31 PvHAfm6J
みんななんでジョギングするの？
特に健康目的の人は何でそんなに気にしてるの?
ミリオネアが健康に気を使うなら理解できるけど、逆に
年金も満足に支給されず貯蓄もなく長生きしちゃったらどうするの?
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:15:13 mjOzyIKr
まあ実際は逆なんだよな
金がないやつ程健康でないと生活できん
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:16:04 5Ggr0Gl0
>>141
貧乏な上に不健康だったら余計に悲惨だからさ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:20:18 Cld1Uk4e
なんか運動の効果って後になって出てくるのかね？
２週間前走ったけど３日坊主で終わった。
けど明らかに脇腹へこんでる。
食生活は変わらず。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:25:37 B/xWN/Qp
>>144
じゃあ、三日坊主を繰り返したら完璧じゃないですか。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:29:47 XVa82emK
健康とは、長生きするためのものではなく、今を精一杯生きるためのものです。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:30:49 XVa82emK
健康とは、長生きするためのものではなく、今を精一杯生きるためのものです。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:58:20 29lUMrSk
>>141
貧乏で将来、医療や介護に払う金が無ければ
そうなる前に体を鍛えて健康体を保つしかないじゃないか！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 09:38:19 6LeKGmc8
>>144
関係ない。ポジティブなことは結構だが嘘を吹聴するのはいかんよ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 10:25:11 Go4Kz369
昼ごはん12時に食べて、会社帰りにスポクラで2～3時間過ごす。
家に帰って22時ごろ夕飯食べて0時前後就寝。
スポクラで運動中はいいんだけど、終わって風呂入るころになると、
頭がクラクラしてくる。特に立ちくらみがひどい。
食べる前に運動したほうがいいって話なんで、こうしてるんだけど、
夕方に少しカロリー摂ったほうがいいんだろうか？
今んとこ体重は減少傾向。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:00:04 jEgDIUKW
>>150
ちょい、無茶過ぎ。
おそらく18:00～19:00ぐらいから運動始めているんだと思うが、昼飯食ったきりなら空腹状態が長すぎて低血糖状態になっているはず。
そんな状態では低強度の有酸素運動しかを行えないはずなので、時間当りのカロリー消費効率が悪くなっているはず。
運動開始２時間前までに、軽い間食を食べて栄養を補給しておいた方が、運動効率は上がるはず。
間食でカロリーを余計に取った分、晩飯の量を減らすのを忘れずに。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:01:38 AeJ7D/Aq
>>150
夕方に食ってみて立ちくらみ等が軽減するか試してみたら？
>食べる前に運動したほうがいいって話なんで、
それは気にするレベルじゃないんで、体調のよい方でやるべき。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:02:29 5Ggr0Gl0
>>150
多分低血糖になっていると思うけど、かといってお菓子とかは禁物。
「夏こそご用心。低血糖症」
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
おにぎり半分とかバナナとかを間食に。
それと軽い脱水症状かも知れないので運動前にはアイソトニック飲料を。
運動後はそれを薄めた物を。
「アイソトニックは運動前、ハイポトニックは運動後」
URLﾘﾝｸ(www.ewoman.co.jp)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:19:18 kxdole0R
ダイエット中はチートディって言ってお腹いっぱい食べる日を作った方がいいんだよ！
ちょっと検索かければその有効性が分かると思うけど
お腹いっぱい食べる事で代謝を上げることができるし
それによって筋肉の減少も食い止められるし
食事制限によるストレスも軽減されて
長期的にはダイエットにはすごく良いんだよ！
だからお腹空いたら無理せずにチートディってことでお腹いっぱい食べよう！
痩せるためにお腹いっぱい食べる！
二日に一回はお腹いっぱいに食べる！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:39:04 8WJOyYS+
>>150
少し食べればいいじゃん。
ソイジョイみたいなのでもいいからさ。
あとバームとかアミノ酸飲料（orサプリ）とか先に飲んどくのもいいかも。
>>154
2日に1回は多いだろうｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:58:10 6h2Rl9Go
そもそも不健康な時点で気持ちが落ちる
157:150
08/07/28 13:15:10 Go4Kz369
どうもありがとう。
とりあえずソイジョイでも食べてみます。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 14:49:46 FqgL86Qu
>>133
両立しないってのは間違い。両立する。
「両立しない」って言う馬鹿がいても無視していいよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 14:53:40 NyMr79Gj
馬鹿に限って馬鹿、ニートという言葉を使う件について。。。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 14:55:49 W9PNdf6a
>>133
ダイエット中は筋肥大しないっていう話で筋力アップは起こる可能性はあるよ。
特にトレーニング経験がない人なら100%起こるでしょうね。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 14:57:33 FqgL86Qu
いや、実際のところ「両立しない」って言う奴は馬鹿なんだよ。
何も分かってないから、適当な脳内理論をぶちあげる。
そしてそれをあろうことか回答者として初心者に唱え始める。
馬鹿としか言いようがない。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:01:31 W9PNdf6a
なんだ釣りかw
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:01:49 FqgL86Qu
>>160
前から思ってたんだけど、筋肥大をどういう意味で使ってる？ボディビルと勘違いしてないか？
筋力アップ＝筋肥大だよ。筋肥大と筋力アップが違うならお前の言葉で説明してみろ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:05:47 FqgL86Qu
>>162
お前、>161で言われてる事が図星だろ。お前みたいな馬鹿が「両立しない」とかアホな事を言う訳。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:15:10 8WJOyYS+
>>163
トレーニングしたことない人は
筋肉量に見合った力だせないから
ダイエットしながら筋肉減っても
トレーニングの成果で重い物を持ち上げられるようになる
筋肉だけでなく力を伝える神経系が鍛えられたともいう。
ってことを>>160はもいいたいんじゃなかろうか。
ID:FqgL86Quさんはたびたびやって来てはできないことをできるというけど
また「正しいダイエット」をすればいいで誤魔化すの？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:17:19 FqgL86Qu
>>165
間違い。「できることをできない」とほざいて嘘をひろめ、、間違ったダイエットを当たり前だと
思い込んでる奴を指摘してるわけ。お前もそれに該当する人間か？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:19:12 B/xWN/Qp
>>165
あっちこっちで、無駄にレスを重ね内容は皆無、
バカだ何だと罵るばかりで
有益な事は一切書かないみたいだから、
思い切ってNG登録した方がすっきりしていいかも。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:19:19 8WJOyYS+
>>166
じゃあ具体的に「正しいダイエット」の方法と
あなたのビフォアフタのスペックと実施期間をどうぞ。
↓↓↓↓
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:25:38 FqgL86Qu
>>167
反論できないならクビをつっこまないほうがいいよ。
外野はNGで消えてもらった方が好都合。
反論できないから煽りで終始する馬鹿がいつもいる。
お前もその仲間か？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:26:34 FqgL86Qu
>>168
正しい食事、正しい運動、正しい筋トレ。
これが正しいダイエット。
かってに元デブみたいな想像もしないようにね。お前は現役デブか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:27:22 8WJOyYS+
>>170
いやいやｗ>>168で聞いてることに答えて欲しいのだがｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:29:33 FqgL86Qu
>>171
だから>170で答えてるだろうが。理解できないならお前は回答者としての資格なし。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:34:08 8WJOyYS+
>>172
スペックの意味わからない？
あなたの
正しいダイエットを行う前の
・体重・身長・体脂肪率
正しいダイエットを行った後の
・体重・身長・体脂肪率
そして、その期間を書いてね。
脳内ダイエット方法じゃないことを
示すためにもどうぞ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:34:49 l6Chg3YN
>>158-172
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:34:56 FqgL86Qu
>>173
元デブじゃないという言葉の意味が分からないなら消えろ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:37:19 FqgL86Qu
ていうか>>163の問いかけにたいしてID:W9PNdf6aはどこに行った？
議論にもならん。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:38:38 nmzb52Er
>>163
筋肥大と筋力アップの関係さえ知らないのになんで回答する側に回ろうとするかなあw
>筋力アップ＝筋肥大だよ。
そういう基本的な部分で間違ってるからダイエット中にも筋肥大は起こるみたいなおかしな事を主張しちゃうんだと思うぞ。
もう一度「筋肥大」「筋力」の関係について勉強して下さい。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:41:05 FqgL86Qu
>>177
お前こそ筋肥大の意味が分かってないんじゃないか？ボディビル的な意味で言ってるだろ？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:49:30 mjOzyIKr
あ
こいつあれだよ
ビルダーの筋肉は無駄だから減量したら減るとか言ってたやつ
無駄とか意味わからんが
仮に無駄だとして
それが筋肉が減ることとどう関係するのか
科学的に説明出来ないから相手しないほうがよいよ
こいつ一人のせいでテンプレ化が拒まれてんだよな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 15:56:54 FqgL86Qu
>>179
ボディビルダーが筋トレやめたら筋肉減るよ。ボディビル板に言って聞いてこい。
例えばプロ野球選手でも故障して入院してしまえば、そこから筋肉は低下していく。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:01:49 mjOzyIKr
それと減量しながら筋肥大となんの関係あるのか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:07:32 AM8YhtWY
遅筋でしなやかスレンダーを目指す低負荷長時間派のオレには関係ねぇ
頻繁にビルダーばっかし例えに出しやがってお前ら死ね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:10:57 FqgL86Qu
>>181-182
筋肥大をボディビルかなにかと勘違いしてる変な人たちに言ってやれ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:14:53 nmzb52Er
>>178
>ボディビル的な意味で言ってるだろ？
何言ってるか分からんw
っていうか本当に何も知らないんだな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:17:14 mjOzyIKr
いやお前だよ
ビルダーとそうでない人となにが違ってそれがどう関係してるのか？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:17:24 FqgL86Qu
>>184
何も知らないのはお前。知ってると勘違いしてるのはお前。
筋肥大0で筋力がアップするという魔法の理論を唱える馬鹿がお前。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:18:00 xCCTgt7U
ピザいる？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:18:34 FqgL86Qu
>>185
お前、議論が何かも飲み込めてないんじゃないの？話がややこしくなるから消えろ。
議論が分からないならスレを遡って読め。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:19:44 nmzb52Er
>>186
>筋肥大0で筋力がアップするという魔法の理論
どんどん恥をさらすわけだ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:20:45 FqgL86Qu
>>189
恥をさらしてるのはお前。さっきから何も反論できてないな。
何も言えないなら消えな。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:25:42 mjOzyIKr
もうテンプレに減量と筋肥大は同時に無理って入れてください
こいつ一人のせいで荒れる
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:25:59 AeJ7D/Aq
>>190
減量と筋肥大の両立はこのスレの質問者レベルでは無理だから、専用スレでやってくれ。
どうしても気になるなら、質問者を専用スレに誘導してやれ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:27:07 FqgL86Qu
>>191
間違ったテンプレを入れれば、そこが荒れるもとになるけどOK？
筋肥大の意味を分かってない馬鹿、ダイエットと減量をごっちゃにしてる馬鹿のレスは、
テンプレにはなりません。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:32:39 8WJOyYS+
>>193
ダイエットの本来の意味とかうざいから勘弁
基本体重減らすって前提で共通認識もってる板なので
気に入らないなら自分で
「正しいダイエット」「本来のダイエット」ってスレ立てて好きにやってくれ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:35:58 /uIwHrop
みんな、そろそろスルーしよう。
FqgL86Quは過去に「煽られる限り煽り返す」と宣言したくらい荒らすことに躊躇はないし、
ほぼ一昼夜煽り続ける体力と気力と時間ｗも持ってる。
どれだけ正論を書いても通じないし、自分の意見も曲げるつもりはない。
「正しいダイエット」について聞いても答える気はない。
煽り返せば煽り返してくるだけの無限ループだ。
いわば人工無能を搭載した、自動的に煽り返すスクリプトみたいなもんで、無意味な
テキストの羅列にムキになって返事してもむなしいだけだぞ？
台風みたいなもんで、じっとしてればそのうち通り過ぎる。
今こそスルー検定の認定試験だぞ。レスした奴は落第。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:36:14 kxdole0R
【筋肉を増やしながら（維持しながら）ダイエットしたいのですが？】
理論的には困難です。
ダイエットにはカロリーの制限が必要不可欠です。
そうすると筋肥大は望めないのは勿論、
エネルギーとして筋肉が消費される等で異化という現象がおきます。
ただし、運動と食事管理をすることで異化を少しでも食い止める事は出来ます。
>>193
テンプレ読んでから質問してくださいね＾＾
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:36:29 8WJOyYS+
>>175
まず自分でやったことない理論ってのが露呈したわけだが
あなたの正しいダイエットで痩せて筋肉増やした人の実例を
具体的なスペックを書いてね。
自分でも実践してなくて他人もやってない方法を
「正しいダイエット」というのはまさに「机上の空論」っていうんだよｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:39:52 /uIwHrop
>>191
>>193
な、テンプレに入れておくと、こいつが荒らす元になる火種になるだろ？
内容が正しい/間違えてる云々の前に、スレが正常に機能しなくなるから
テンプレに入れてわざわざ挑発するのは愚かなことだ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:42:52 FqgL86Qu
>>194
筋肉減らしてまで体重減らすダイエットは間違い。これに異論ある？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:43:45 mjOzyIKr
もう1に筋肥大と減量を同時にできるとか言う人が
たまにスレッドを嵐に来ますので相手しないでください
っていれようぜ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:44:02 FqgL86Qu
>>196
筋肉が消費されるようなカロリー制限が間違い。間違ったダイエット法を前提にした
テンプレは嘘情報にしかならない。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:44:13 B/xWN/Qp
>>200
ああ、それならいいかも。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:44:53 FqgL86Qu
>>200
なんか勘違いしてるな。ダイエットと筋肥大が両立しないっていう馬鹿にレスしてるだけ。
減量とダイエットがごっちゃになってるお前みたいな馬鹿とか。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:47:33 sdRXET+W
ID:8WJOyYS+
もう相手にするなよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:48:08 mjOzyIKr
しらんけど
おまけに脳内理論前提だから相手しないでくださいも追加だな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:49:01 FqgL86Qu
>>204
あいつは馬鹿。デブじゃないと実践できないとう下らない考えが浅はか。
日常でできること。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:54:20 8WJOyYS+
>>200
賛成ｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:58:36 FqgL86Qu
>>207
逆のパターンでもできるよ。俺がテンプレに、「筋肥大とダイエットが両立しない言う馬鹿は立ち入り禁止」
と入れる。次のスレ立てが楽しみだねw
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:11:06 Q9a1Yazr
また脳筋かよ
その話題出すやつはｺﾃつけてくれ
それか隔離ｽﾚ逝ってやれ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:16:31 FqgL86Qu
まずこの議論になった時に「カロリー制限」という言葉がよく出てくるな。
この言葉の定義を決めておきたい。俺の言う「正しいカロリー制限」とは、
例えるなら
本来1800kでいいのに、2500kも食べ続けて太った奴が、必要量である1800kにすること。
「間違ったカロリー制限」とは、、例えるなら、
本来1800kでいいのに、2500kも食べ続けて太った奴が、無理に痩せようとして必要量以下の1000kにすること。
こんな悪いカロリー制限してたら筋肉なんて増えない。あたりまえ。
そして反論する奴は脳内でこの「間違ったカロリー制限」をダイエットだと思ってるふしがある。
そこがダメ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:51:28 8WJOyYS+
じゃあ1800kcal摂取してどんなメニューで
体重を落としながら筋肉増やせるの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:56:41 utgUw5m1
>>211
そこに、有酸素運動と筋トレが加わる訳。
ダイエットの目標は、無用な脂肪を落とす事だろ？これが「ダイエット」。
体重計の数値を気にして筋肉減らしてでも数字を減らすことではない。
こういう意味で「減量」という言葉を使ってる奴がいるな。ダイエットじゃない。
筋肉も脂肪も抜けたガリは、悪いダイエットの例なんだよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:01:23 8WJOyYS+
結局ダイエットは体重減らすことじゃないと逃げるんだよな。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:04:46 utgUw5m1
>>213
もちろん体重は減る。脂肪を減らすからね。
どこを読めば、体重減少を否定することになる。アホか。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:11:12 woE1CPPN
てかさー言いたいことは
正論はいらねーよってこと
わかった？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:13:25 utgUw5m1
>>215
だから正論にしたがえば、「両立しない」とかいう馬鹿レスは駄目なわけ。
頭の中でかなり間違ったダイエットを前提にしている。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:21:04 woE1CPPN
確かに体重－３０キロとか一年間やる人ならいいんじゃね？
でもさ実際みんな短時間で－５キロとか痩せたいほうが多いいじゃん
だからそんな長期間は面倒なわけ
だからさーそういう正論は－５０目指すとこいって言えば？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:23:52 utgUw5m1
>>217
このスレでは「短期で痩せられる！」「短期で痩せる方法を教えます！」なんて
どっかの広告みたいな事を勧めてるか？
質問者が「短期で痩せたいですっ！」なんて言おうもんなら、否定的な回答が返ってくる。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:24:58 GXXIu32x
夏だ！海だ！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:28:34 utgUw5m1
>>219
「夏に友達と海に行って水着を着たいので、1ヶ月で5キロ痩せたいですっ！」って奴が来たら、
帰ってくる答えは「来年がんばれ」でしょ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:36:40 woE1CPPN
いや普通に痩せられるだろ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:40:33 AeJ7D/Aq
戦線が無用に拡大しているなｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:51:08 utgUw5m1
>>221
で、お前は結局何が言いたいの？俺の言う正しいダイエットに賛成なの反対なの？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:52:01 AepKh1Pc
>>210
1000であろうが1800であろうが減量するのなら基本は変わらんよ。肥大はしない。
と言うか正確な必要カロリーなんてどうやって知るんだっての。
まあもう迷惑でしょうからせっかく隔離スレがあるんだからそっちに行ったらどうですか。
きみが勘違いしている点を書いておいたから。
それ読んで勉強して下さい。
興味のある人もどうぞ。
オレも専門家じゃないので間違ってるかも知れないからそういう点は指摘してくれると助かります。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:54:25 utgUw5m1
>>224
身長・体重・年齢・性別・生活強度で必要カロリーを計算してみるだろうが。常識の話。
肥大はしないならそのメカニズムをかけっての。絶対に書かずに逃げるパターンなんだよね。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:54:33 woE1CPPN
いやいいとおもうよ健康的で
でもね正論ばっかりがこの世で通るとは限らないということ
モデル体型とかを目指す女の子には正論は通用しない
ある程度は正論で痩せられるけど限度がある
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:56:39 9ZRjxdKZ
夕ご飯食べた後、何時間休んでから走れば良いのでしょうか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:56:46 gdAgiKvI
>>225
脂肪落としながら筋肉ふやせるのですか？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:58:30 utgUw5m1
>>228
もちろん。>>210-214の方針でね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:01:23 AepKh1Pc
>>225
>身長・体重・年齢・性別・生活強度で必要カロリーを計算してみるだろうが。
それで正確な消費カロリーが分かると思っているようではとても回答するレベルではないです。
肥大しないメカニズムなんて簡単だろ。
ダイエット中はカロリー収支がマイナスなのにどうして筋肉だけ肥大という膨大なエネルギーを必要な現象が起こるんだよ。
そりゃミクロの単位では起きてるかもしれない（石井直方先生の著書にもそうある）けどそれにどんな意味がある？
目で見えない、代謝に影響出るわけでもない、そんなミクロな現象がダイエット的に何の意味があるっての。
それを普通は「肥大しない」って言うんだよ。
まああとは隔離スレでどうぞ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:01:29 gdAgiKvI
>>229
必要なカロリーというのはどういう基準なのですか？
たとえば仮に1800キロカロリーだと分かったとしても
摂取カロリーよりも消費カロリーを増やさないと脂肪は減らないのではないですか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:03:28 utgUw5m1
>>230
何度も言う様に、お前の筋肥大の認識がおかしい。ボディビル。
>>231
だから、有酸素運動と筋トレで消費カロリーを増やすんだよ。
>>210-214で、実質的に、摂取を減らし、消費を増やせと当たり前の事を言ってるのに、
お前は何に反論したいわけ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:05:26 gdAgiKvI
>>232
別に反論ていうか知りたいだけですよ
で、運動で消費カロリーを摂取カロリーより増やして筋肉が増えるメカニズムは？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:08:08 B/xWN/Qp
>>227
一時間ほどあけると身体に優しい。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:08:38 AepKh1Pc
>何度も言う様に、お前の筋肥大の認識がおかしい。ボディビル。
恐らくキミ以外の人全てがこのレスの意味が分からんと思うぞ。
ボディビル的な意味の「筋肥大」とそれ以外の意味の「筋肥大」
違いを教えて下さい。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:08:49 utgUw5m1
>>233
ためこまれてる脂肪がエネルギーとして消費されるから、単純にマイナスと思わない方がいい。
まだ余裕あるんだよ。タンパク質もきちんととれてるから、有酸素運動、筋トレで大丈夫。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:09:29 8WJOyYS+
>>232
消費カロリーが摂取カロリーを上回ったら筋肥大しないんですけどｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:09:44 utgUw5m1
>>235
筋肉の現在の状態を100として、それが101になることも立派な筋肥大なんだよ。
ボディビル的な筋肥大は、110とか120になってる。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:09:51 B/xWN/Qp
いつまでも構ってる人たちは、あれか、実は自演なのか。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:10:36 utgUw5m1
>>237
お前、>>210を理解できたか？必要量はきちんと摂れてるんだよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:10:37 woE1CPPN
ってか運動すればカロリー消費するし
運動すれば筋肉はふえるだろ
メカニズムとかじゃなく常識じゃない？
反対に運動してカロリーは増える？
運動して筋肉って落ちるの？
私はそのメカニズムを知りたいよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:11:45 utgUw5m1
>>241
そう当たり前の話。正しいダイエットの当たり前の話。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:12:13 /DhSWsGk
何回繰り返してるんだか。不毛極まりない机上論争。
もはや宗教論争に近いな。減量筋肉教。
入信すれば減量と筋肉増が同時に！
おお神よ！あはは。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:12:42 8WJOyYS+
>>238
> ボディビル的な筋肥大は、110とか120になってる。
いやいやｗ
消費カロリー＞摂取カロリーで脂肪を落としてるときは
ボディビルダーも筋肉削ってるんだよ。マジで知らないの？？？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:12:51 gdAgiKvI
>>236
ということは脂肪をエネルギーにして筋肥大できるということですか？
そうだとしたら摂取カロリーを減らせばさらに効果があるのではないですか？
摂取カロリーを減らせばエネルギーに変える脂肪が増えますよね？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:13:00 utgUw5m1
>>243
>>210-214を読め。反論があるなら具体的に。お前のそのレスは頭の悪い煽りでしかない。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:15:01 utgUw5m1
>>244
だから、それはボディビル用の特殊方法だろうが。お前も、ボディビルを知ってるなら、
それらをやるためにどういう事をするか分かってるよな？>>210-214で言ってるような
正しいダイエットか？
>>245
減らしすぎると、何度も言う様に、筋肉を壊すはめになるんだよ。>>210を読め。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:17:09 AepKh1Pc
もうこっちでいいんじゃないでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:18:06 B/xWN/Qp
>>248
そこ、行けって言っても行かないから、
荒らしと荒らしに構ってる奴らあぼんでいいだろ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:19:42 /DhSWsGk
>>246
おまえ過去レスとか読めますか？
どんだけループしてスレ消費してるかって。
別スレも立ち、そっから派生スレも出来てるわけだ。
それを初心者スレで飽きもせず繰り返す行為が嵐なわけよ。
お前の頭ん中で完璧な理論が構築されてるのはわかったから
少し黙れ厨房。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:20:30 utgUw5m1
>>250
お前みたいに煽りしかできないアホのせいで無駄にスレを消費してるんだよ。
人のせいにすんな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:24:03 gdAgiKvI
>>247
もちろん>>210は読んでます
そのうえで必要なカロリーを摂って運動すれば脂肪だけが減って筋肉が増える
メカニズムを説明してください
脂肪をエネルギーにして筋肥大するのですか？
それとも食事からタンパク質を摂ってそれをもとに筋肥大するのですか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:24:07 /DhSWsGk
>>251
ここだと威張れてうれしいな。聖戦士さん。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:24:30 h0Syt+oU
部分痩せはできないと聞きました。
これはつまり痩せる時は全体が等しく細くなると言う事であり、首と内股にたっぷりと脂肪がついてる私は、もう一生この体型だと言う事でしょうか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:25:40 B/xWN/Qp
>>254
運動しても、ダメでしたか。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:29:08 utgUw5m1
>>252
たくわえた脂肪の燃焼があるから、過剰なマイナスにはならない。
その上できちんとタンパク質などの栄養をとってるから、運動・筋トレすればきちんと筋肉はつく。
当たり前の話。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:31:17 Q9a1Yazr
>>245
運動や食事にも依存するけどエネルギーに変わる脂肪の量は「変わらない」
だから無駄な摂取を減らせば脂肪は減ると思うが
>>254
部分痩せはできないけど全体が等しく痩せる訳ではなく
どっから痩せるかわからない
そういった意味で狙って痩せることはできないって意味
頑張れ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:32:08 gdAgiKvI
>>256
その筋肉がつくメカニズムを聞いてます
当たり前でなく理論だって説明は可能ですか？
運動して消費カロリーを摂取カロリーよりも増やしても
筋肉が増えるというのは脂肪をエネルギーに代えているからですか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:34:42 utgUw5m1
>>258
そう。ダイエットしようとしてるやつは体にたっぷりとエネルギーをたくわえこんでるんだよ。
>>210-214でそれを減らしつつ、筋肉も強くしていく。
正しい食事、正しい運動、正しい筋トレ。これがダイエット。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:37:40 gdAgiKvI
>>259
仮に脂肪をエネルギーに代えて筋肉にできるのであれば
なぜ必要なカロリー分を摂取する必要があるのですか？
必要なカロリー以下でも脂肪がたっぷりとあれば
それをエネルギーにかえることができるのではないですか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:40:45 utgUw5m1
>>260
脂肪が筋肉になるんじゃない。変な読み違えしてんな、あと、必要カロリー分を摂る事は重要。
必要以上に下げる事は悪いと>>210でも言っただろうが。お前自身、>>210-214のいう
正しいダイエットになにか反対することでもあるわけ？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:42:53 V9L+g1zb
本当に一日中ずっと立っているって結構効果ありますかねぇ？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:43:57 gdAgiKvI
>>261
反対とかじゃなくて知りたいだけって言いましたが？
それがわからないのは馬鹿だからですか？
なぜ必要以下だと筋肉が減って、
必要なカロリーを摂ると脂肪だけが減って筋肉が増えるのですか？
脂肪をエネルギーに代えることができるんですよね？
必要カロリー以下だと脂肪をエネルギーに代えることができないのはなぜですか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:46:39 utgUw5m1
>>263
必要以下だと、足りないから筋肉を減らしだすんだよ。
必要量あれば、そこまでいかない。
脂肪はエネルギーになる。エネルギーにして減らすんさだよ。
必要カロリー以下でもそれはエネルギーにも帰られるけど、そういうやり方じゃなくて、
>>210-214で言ってる様に、正しいダイエットで消費を取り入れて総合的にやるってこと。
もう一回聞くけど、>>210-214は理解できた？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:48:51 gdAgiKvI
運動して摂取カロリーよりも消費カロリーを増やしても筋肉が増えるのは
脂肪があるからですよね？
その脂肪をエネルギーに代えるからそれが可能なのですよね？
それが必要カロリーを摂取しているときだけ起こりうるメカニズムは？
なぜ足りないときは筋肉が減って、
必要なカロリーを摂っている時だけ脂肪をエネルギーに代えることができるのですか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:49:35 woE1CPPN
もう理解できないなら
病院いって聞けば？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:50:37 Q9a1Yazr
生活の上で糖質もたんぱく質も脂質も使われる
だから糖質とたんぱく質を摂る
使われた脂肪は減る
そう言いたいんだろ
必須脂肪酸とかは摂った方いいが
筋肥大は理屈上できそうな気がするがなんとも言えない
自分は最初の頃はできてるような感じだったが今は無理
実践できてないから意見できない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:51:24 gdAgiKvI
>>266
結局説明できなくなっちゃった御免なさいっていうことなら全然かまわないんですが
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:56:21 utgUw5m1
>>265
>>210-214読め。ていうか今までのレス全部理解できてないだろ？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:57:18 woE1CPPN
えええていうか私一回も説明できるなんて言ってませんが
しかも色んな人が説明してますよね？
理解できないなら病院いってきいたら？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:57:35 utgUw5m1
>>268
お前が理解できなくてごめんなさいと言う立場だろ。
さっきからお前は頭悪い。>>210-214は理解できましたか？賛成ですか？
イエスかノーで答えろ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:57:43 gdAgiKvI
>>210-214のように必要カロリーを摂って運動しても
結局は脂肪を減らすためには消費カロリーを摂取カロリーよりも増やさないとだめだよね？
必要なカロリーを摂っているときだけ脂肪だけを減らして筋肉が増える理由がまったく説明なし
摂取カロリーを増やせば筋肉が増えるのはわかる
消費カロリーを増やせば脂肪と筋肉が減るのはわかる
なぜ必要なカロリーを摂れば脂肪は減るが筋肉は増えるのだ？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:59:20 gdAgiKvI
>>271
賛成も反対もないって最初から言ってますよ？
知りたいだけです
>>272を論理的に説明できますか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:00:34 woE1CPPN
そうそう理解する気ないならきくなよ
これでもわからないなら病院いけよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:06:15 gdAgiKvI
どうやら論破しきったみたいですな
みなさま筋肥大はダイエットと共にできません
これ結論です
あ、あと不可能を可能にできる可笑しな香具師がいるので相手しないように
隔離スレへの誘導を>>1にいれることを提案します
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:06:39 LJqSuwV9
D:gdAgiKvIが本物のアホな気がしてきた。メンヘル臭い。
>>210-214を実践しろ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:07:52 LJqSuwV9
>>275
論破したつもりになって逃げるといいよw
お前の頭の悪さが結論。馬鹿の相手して損した。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:08:16 woE1CPPN
賛成しなくていから
理解はしなよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:15:01 LJqSuwV9
ID:gdAgiKvIは頭悪いでしょ。当たり前のことすら理解できない。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:18:33 mjOzyIKr
減らず口叩くまえに272を説明してやれよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:19:51 /DhSWsGk
>>275
乙。もうテンプレに議論したいヤツは専門スレにって
入れたほうがいいね。きかねーだろうけど。
原理主義者ってのはなんでも一緒だ。なんか増えてるしｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:22:59 LJqSuwV9
>>280
摂取が足りないと、筋肉を壊す事になると何度も言った。>>210-214で言った事。
>>281
論破して逃げた奴に同意してるとお前も馬鹿と同類になるよ。
>>210-214にお前は賛成なの反対なの？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:27:03 V9L+g1zb
>>262
誰かお願いしまし
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:30:09 LJqSuwV9
>>283
たいして効果なし。「ずっと寝ている」「ずっと座ってる」より数パーセントマシ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:30:09 zu7tO4dL
難しい理論は分からんけど
俺は控えめのカロリー制限に筋トレとウォーキングを2ヶ月で
75→72kgの体脂肪率23→18になったから
両立できる派だな。
ただ、ウエイト板のテンプレにあるみたいに
あくまで長期スパンで見た場合に
やせる時期と筋肥大の時期が交互に来ているだけで
短期的には両立できてないのかもしれないけど。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:31:24 mjOzyIKr
は？
摂取が足りないと筋肉こわす？
そんなことを説明しろって272は書いてないが？
隔離スレッドで好きなだけ俺様理論ぶちまけろよ？ｗｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:31:40 LJqSuwV9
>>285
心配しなくてもいいよ。確かに両立できる。
両立できないって人は、>>210-214で言ってる様に、間違ったダイエットが脳内で前提にあり、
しかも実践がないから妄想の域になってる。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:32:22 LJqSuwV9
>>286
煽りたいだけの馬鹿は消えろ。お前みたいなアホのせいで無駄にスレが消費される。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:38:47 /DhSWsGk
>>288
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:39:55 FSyNfaFh
LJqSuwV9
↑
コイツ普段虐められてるからうっぷんがたまってんだろうね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:40:14 LJqSuwV9
ID:/DhSWsGk
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:40:44 LJqSuwV9
>>290
それはお前だろw
幼稚な煽りはもう見飽きたw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:50:21 PvHAfm6J
毎日ジョギングしてるし、食事も気をつけてその上無理なく１食抜いたりしてるのに
こういうときに限って体重が減らなくなった。
その前までは毎週１．５ｋｇ位は減り続けてたのにどうして？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 21:19:21 B/xWN/Qp
>>293
一週ごとにキリキリしないで、もっと大らかに、
一ヶ月ごとの移り変わりを見るようにするといい。
それと、本当に食事や生活で無理しているところはないか
もう一度見直すものいいかも。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 21:51:53 q7W07mGM
>>293
そのペースで減ってたら120kgのピザでもﾎﾒられる。
1ヶ月ほど辛抱汁。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:04:47 1RVAKVq1
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
これは痩せる＾＾
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:28:53 8TSQo6eV
明治製菓のプロテインダイエットのバニラ味。
チョコやイチゴと違って飽きなくてよい。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:29:17 6LeKGmc8
>>285
誤差
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:31:05 P7l+nOTJ
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(photoimg.enjoyjapan.naver.com)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:13:59 xCCTgt7U
ピザ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:47:28 T4OaZNdw
嵐、大野メンバーの逝っちゃってる写真
URLﾘﾝｸ(anu.s7.x-beat.com)
URLﾘﾝｸ(anu.s7.x-beat.com)
URLﾘﾝｸ(anu.s7.x-beat.com)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:08:54 ttC4nvyc
夜寝る前や、昼寝の前、食べた直後に寝ると、その食べ物の油を体が全部吸収するって本当ですか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:13:06 5GUn+Qku
>>302
嘘です
だいたいさ、寝る前に食べなきゃ油を全部吸収しないで有利になっている・・とでも？
その時点でおかしいと思えよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:18:17 bxABbqEq
水一リットル飲むのにたいして
塩分はどれくらい必要ですか？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:18:37 32ypioMb
夜10時以降に食べると脂肪になりやすいとききますが、
お酒でも同じなのでしょうか？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:28:11 5GUn+Qku
>>305
そんなくだらないことを気にするなら、食べすぎ飲みすぎを気にしましょう
それをしたから太るだの痩せるだのの大掛かりな変化など起きません
太るのは所詮食べすぎ飲みすぎ運動不足
>>304
普通に食べてりゃ、あえて意識する必要などありません
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:46:24 qD+MxmGo
>>303
寝る２時間前の食事はダメっていうのは内臓のリズム狂うから？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:50:23 5GUn+Qku
>>307
基本的には消化が滞って内臓に負担がかかる
翌朝の胃腸のもたれにつながる
あまりやってると潰瘍をおこす
など
わずかながら太りやすいという説もあるが、関係ないという反証もあり
ダイエット的にはどうなんだか未確定
だが、未確定ゆえに雑誌やらなんやらに上手く使われて、
寝る前の食事は絶対ＮＧ，寝る前に食べないと痩せました！
とかいう戯言がまかりとおってしまった。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:59:41 ZnT1HVOR
>>307
>基本的には消化が滞って内臓に負担がかかる
俗説ｗ
URLﾘﾝｸ(www.aichi-med-u.ac.jp)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 01:03:29 5GUn+Qku
>>309
これ、食べて横になるって意味の寝るじゃん
眠ることに大してはまったく触れていない
何かほかにソースがあるなら頼む。素直にああそうかと思って読んだのでちょっとがっかりなんだ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 02:02:47 YVvQSDVB
睡眠中は内臓も休んでんだよ。
食後すぐ寝ると翌日胃もたれがあることは経験上わかるだろーが。
寝る前の食事は不健康だ。
睡眠中は膵臓からのインスリンの分泌も低下するた。
食べてすぐ寝るとインスリンの効きが悪くなり、インスリン抵抗性をまねく。
こうなれば肥満につながる。
糖尿病への可能性も飛躍的に高まる。
ただこの場合、炭水化物をとった場合の話で、
炭水化物が含まれない食事の場合、寝る前に食べたから太るかどうかは不明。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 02:15:19 Ou6JtsCx
>>307
ダメじゃない。
>>308
活動してないんだから負担なんてかからないだろ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 05:19:07 Xc5Ou64s
「嵐」のリーダーの大野智が“大麻で3P”という、
ジャニーズ事務所も真っ青の記事を28日発売の「週刊現代」が報じている。
URLﾘﾝｸ(anu.s7.x-beat.com)
URLﾘﾝｸ(anu.s7.x-beat.com)
URLﾘﾝｸ(anu.s7.x-beat.com)
URLﾘﾝｸ(photo1.avi.jp)
,.、 / ／
＿＿＿_ .| |l l ,´
／⌒ ⌒＼ ＿-､i::| |ニニii '
／（ ﾟ ） （ ﾟ ） ＼ /,‐ヽヽ`､||
／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ （ .〉〉/
| ﾍ / | ／ ノ
＼ ｀Ｕ⌒´ ／／ ／
勝ち組が転落する姿は美しい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 06:00:39 lgQ0nO9Q
>>302
油の吸収そのものは、いつでも同じ。いつ食べようが、食った油はきちんと吸収される。
その後の行動が問題であって、食っちゃ寝は体にためこみやすい。太りやすい。
自分でも分かるでしょ？食っちゃ寝がデブのやる事だってのは。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 07:04:41 s18Rs3ZP
王道とは言いにくいですが断食をして痩せました
今日で復食3日目に入ったのですがここからは王道に
切り替えようと運動+咀嚼+水分2Lなど当たり前では
ありますがこつこつやっています。
ふと疑問になったのですが普通の人は朝食を食べるのは
当たり前なのでしょうか？元々食べる癖がなく
ここまできましたが、皆さんはダイエットを機に
食べられたりしたのか、またはそのままなのか気になりました
身分は無職で意識しなければ動く回数あまりない状況です
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 09:27:44 mXM8cmoK
>>315
>普通の人は朝食を食べるのは
>当たり前なのでしょうか？
当たり前だが、抜く人も珍しくない程度の当たり前。
ダイエット的にはカロリーコントロールをしてるなら大差ない。
してないなら、朝食を摂った方が食い過ぎるが、抜いた方が食い過ぎるか、変わらないか、は人それぞれ。
摂った方が自然の摂理にはかなってるが、無理して食う程じゃない。
もちろん、無理して抜く必要もない。
昼前にフラフラになるとかじゃなければ、抜いても構わん。
自分に適した方で。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 09:46:00 dJu1hV56
>>314
計算できない馬鹿(笑)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 10:05:23 ywT+caqi
>>315
朝食は>>316さんの言うとおり、食べても食べなくても一日の総熱量が同じならばどうでもいい。
しかし、朝食を食べない人というのは、勿論例外もあるが大抵の場合、
「朝起きられない」「仕事に遅れる」「昨日夜食べ過ぎて胃がもたれてる」etc
の理由をいって食べないのです。
「空腹なのに敢えて何らかの理由で、朝食を抜いている」という人のほうが少数と思われます。
ダイエットが必要、つまり肥満になってしまった人にとっての原則を思い出してください。
「ダイエットしない理由見つけの旅」に対しては苦労を惜しまない、です。
毎日を規則正しく生活し、早起きもして朝食も余裕を持って摂り、
食事や運動の日常生活における比重を重視して上げることが、
比較的だらしなかった太っていた頃の自分との決別の意味も兼ねていると
考えられます。
楽な方へ楽な方へ、、、ではダイエットは決して成功しないぞという一つの戒めの具体的な例として
「朝食をしっかり・・・」といわれているのだ、と思います。
夜勤やｼﾌﾄの関係にて致し方ない方にとってはそれぞれの生活スタイルの尊重で宜しいかと思います。
長文失礼しました。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 10:07:15 xHbaTAwc
17歳,身長167、体重62
友達には身長と体重だけを言うと普通と言われますが
お腹がたれています
体脂肪率をはかったところ22%もでてしまいました。
これは筋肉がなさすぎるのでしょうか？
なさすぎるのであれば、筋トレだけをして運動はしなくてもいいでしょうか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 10:17:28 s18Rs3ZP
>>316>>318
とってもわかりやすくて助かりました
場合や人それぞれなんですね
食べる、食べないよりもカロリーコントロールや自分の事を
もっと知ってから決められたらと思いました
本当にありがとうございました！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 10:17:43 fRx0bt3h
>>319
筋トレって運動だし
まあ筋肉が少ないんだろうな
肉食ってバリバリ筋トレしろ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 10:22:57 ywT+caqi
>>319
体脂肪率２２％は驚き嘆くことではないですよ。
あなたの場合は筋肉が平均より若干少ないようです。
脂肪が多すぎるというわけでは無いと思いますので、悲観せぬよう＾＾
単刀直入に解消方法を言えば「有酸素運動＋筋トレ」です。王道ですね＾＾
色々調べて、自分にあっていると思われるものを、そして続けられるものを
頑張ってください。
老婆心ながら・・・今一番大事なのはダイエットではなく勉強だと思います。
今しか出来ない勉強は、その言葉どおり今しか出来ません。ダイエットは、社会に家庭にと多忙になってからでも
出来ます。悔いの残さぬよう頑張ってくださいね。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 10:40:39 +QL5ydoW
>>310-311
消化器は睡眠中(副交感神経優位)の方が活発になりますよ。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
逆流性食道炎を起こす人が居る事を根拠に
食後すぐ横になると体に悪いという人が昔この質問スレに居ましたが
これは下部食道括約筋圧が低い事が原因であって
健康な人にとっては食後休むなり寝てしまう方が体には優しいです。
つーか自然。
高タンパク食が腎臓病を患っている人の症状を悪化させるからといって
健康な人の高タンパク食を否定するのと同じぐらいナンセンスです。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 10:43:05 SlTZ09XL
>>314
翌日使うんだから同じ。
1日の総カロリー同じ前提なら夜食べようが関係ない。
3食と別に夜食とるなら当然太りますが。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 10:48:19 SlTZ09XL
>>319
腹筋鍛えればお腹の脂肪はとれないけどたるみは改善されるよ。
内蔵の重みで柔らかいお腹が押されてぷっくらする分は筋肉でガードできる。
脂肪は有酸素運動が効果的。
若いので食事制限はしないほうがいい。
偏食ならそれを正してしっかり食べてください。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 11:24:11 mXM8cmoK
>>319
運動しなくて良い生活なんだろ？
現状に不満がなければ、そのままでも構わない。
性別は分からんが、スリムになりたいとか、スタイルが良くなりたいとかなら、
夏休みだしターザンでも読んで筋トレや有酸素運動でも始めてみたら？