08/09/06 00:42:00 nwcF3N0F
>>961
★161/46.2 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、プルーン
昼：茄子とモッツァレラのトマトソース
晩：なし
間：たい焼き、クリスピークリームドーナツ、米はぜ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 01:14:49 05evbyn9
>>954
さっき
ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ半分にﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾁｮｺﾚｰﾄ1つ
夜更かしはよくないな；
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 01:24:12 xPnzJpDk
*157/44
朝) 味噌汁 ご飯＋鮭ﾌﾚｰｸ
昼) Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ 胡瓜1本＋ﾏﾖ小さじ１ 烏龍茶
夜) おからもちもち 野菜ｽｰﾌﾟ(きゃべつ,ﾂﾅ＋ｺﾝｿﾒ)
その後、ﾊﾞﾆﾗﾐﾙｸﾃｨｰを砂糖無しでたらふく飲んだ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 02:19:23 9LcswIJo
170/59.6
朝→ご飯1杯、わかめの味噌汁、ﾐﾙｷｰｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、ｱｽﾊﾟﾗの豚肉巻き、まるごとﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾞﾅﾅ1本
間食→塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ3個
夜→ふかひれｼｭｳﾏｲ2個、水餃子鍋（ふかひれ餃子、きのこ各種、春雨）、BEER500ml×2本
豆あじの南蛮漬け（大量）、豆鰺の煮付け
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 02:21:56 xYr4zE1H
朝 ヨーグルト スキムミルク
昼 サブウェイクラブ
夜 ヒラマサの香草パン粉焼き、キャベツのチーズ焼き(チーズは避けた)、アサリの白ワイン蒸し、生ハムオニオンサラダを二人でシェア
間 ソフトクリーム
たべすぎた…
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 02:49:01 pG30kuE7
★157/48.4
朝:豆乳200ml
昼:なし
夜:生姜焼き2枚
梅干し2つ
間:アイス
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 08:16:49 XLABffZQ
155/40
5日追加)
間)
かりんとう
ｸﾗﾝｷｰﾊﾞﾅﾅｱｲｽﾊﾞｰ
6日朝)
豆ﾊﾟﾝ半分
低脂肪乳180㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
梨1/4ｺ
ｿｰｾｰｼﾞ2本
枝豆少々
ﾌﾟﾁﾄﾏ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
昨日ﾌﾝ無し。間食し過ぎ。体重増えるし、だみだこりゃ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 12:25:33 KYaExyYB
>>987
いつもこいつ、ﾌﾝﾌﾝうるさいんだけどｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 12:52:11 wO9pnF3n
笑った。確かに。ウンフンうるさい。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:18:16 XLABffZQ
155/40
間)
ﾊﾟｰﾙﾐﾙｸﾃｨｰ
緑茶Sｻｲｽﾞ半分(映画館にて)
昼)
豚丼
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
初めてのﾊﾟｰﾙ(ﾀﾋﾟｵｶ)はﾏｽﾞかった。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:07:27 7jj++Ahs
156/34
朝:食パン(＋ジャム)、ソイジョイ
昼:ブランフレーク、ヨーグルト、いちじく、ぶどう
間:メープル玄米ブラン、アイス、ちんすこう、チョコ
夜:南瓜の煮付け、刺身、味噌汁、切り干し大根の煮物、しらす
イライラして間食しまくった。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:14:05 w/ARtuqx
前回>>969
朝:パン×1(+ジャム少し)
牛乳
昼:アップルパイ×2
春雨入り玉子スープ
ゆで卵×1
夜:プルコギ
じゃがいもの味噌汁
めかぶ
キュウリのぬか漬け
間食:飴
キュウリのキューちゃん
ヨーグルト
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:58:11 OIqTte9B
163cm45kg
朝 めかぶ、パイナップル、グレープフルーツ
昼 筑前煮、牛肉のにんにく炒め、味噌汁
夜 発泡酒、昆布豆、牛肉の味噌炒め
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 19:06:17 GhKNo7S9
★165/53/20%
朝：コーヒー、ベーグル、玉子焼き、レタスサラダ
昼：豆乳、食パン１枚（蜂蜜）
夜：夏野菜カレー、糖質0ビール一本
ちょっと夜のカレー食べすぎた…ジム行って走ってくるか。
3キロ減量目標。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 19:47:31 5egUGI7r
★160/44
朝 なし
昼～ 梨１個 ゆでたまご1/2 プロセスチーズ1個 寒天（きなこ黒密）
たまごスープ 飴 ガム
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:04:47 IxENz7pt
★１６３/５８
朝：チョコパン2個バターロール1個牛乳
昼：パン2個ハムエッグ
間食：オーザック少しせんべい4枚クッキー3枚ファンタコップ2杯
夜：ご飯一膳餃子6個春巻き1個
ダイエット始めようと決めた初日から友達と遊んでいて知らない間に
お菓子食べ過ぎた。。。目標10月までに2キロ落としたい
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:36:28 HMb6i8oy
朝：塩ようかん ｱﾝﾄﾞｰﾅｯﾂ3個 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ 牛乳 ｺｰﾋｰ ようかん巻6個
昼：わかめの味噌汁 塩鮭 目玉焼き 心太 ｺｰﾋｰ 梅干し 柴漬け
間：緑茶 麦茶 ﾄﾏﾄ 枝豆 とうもろこしの塩ゆで ｱｽﾊﾟﾗの塩ゆで 餃子の皮
夕：みょうが きゅうり 蒸したなすに醤油と味噌と胡麻油とラー油と砂糖とにんにくをかけたやつ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:43:54 XLABffZQ
155/40
夜)
味噌野菜ﾗｰﾒﾝ(上海龍の出前)
大根煮物
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰｺｯﾌﾟ1杯
烏龍茶ｺｯﾌﾟ半分
体調不良で食べ物の味わからず、損した気分。ｶﾛﾘｰ高いから、ﾗｰﾒﾝずっと我慢してたのに～！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:02:39 8vk1OF6f
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それから七日後
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ｽノ ,-､ .､）
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1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
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