08/07/27 15:48:26 DyDLcc7E
もうすぐ一週間になるのに体重減らないし少し動くとすぐふらふらです
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:00:15 9gn5Ay0y
まずは14日間、継続あるのみ
これほど痩せる方法は他にはないよ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:07:58 DyDLcc7E
二週間やって効果無かったら
この板の人間が太るよう呪いの糞スレを
たてまくります
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:42:22 5yCQnwYB
1日１食ぐらいは炭水化物を取らないと、活力が出ないし頭がぼーっとして仕事にさしさわる。
朝、ご飯を軽く一杯ぐらい食べるのはむしろ必要だと思う。
それでも1年半で12kg痩せたし。（33歳身長165cm65kg→現在34歳53kg）
運動と言っても、普通に会社員生活しているだけで特にジムとかウォーキングも
していない、それまでと全く同じ生活をして12kg痩せた。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:36:10 J9cbNEtx
考案者のアトキンス氏って
フラフラになって倒れて、そのまま死んだんだよね？
31:あ
08/07/27 23:09:13 0DJJFbhH
ふらふらになるのはたしかだから１００グラムは食べないといけないって本で読んだ(*^o^*)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 10:59:10 Ot2Nm0cO
>>30
凍結した路面で滑って頭をぶつけて1週間後に死んだ。
英語のWikiに載ってた。
厳密には、低炭水化物ダイエット＝アトキンス式ダイエットではないよ。
穀物を食べないベジタリアンも低炭水化物ダイエットになるんだよ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 18:46:42 5m6Oe1b0
穀物を食べないベジタリアンってすごいな。
野菜しか食えないのか。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 03:07:48 2Kgsqaue
肉は、体重減るけど血液かなりやばいことになったのでやめた。日本食はデブにはなるけど、健康食だとは思う。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:03:39 Gl+bii7H
>>34
同じく。
一昨年1年間続けて17kgの減量に成功した（69kg→52kg）
が、健康診断で血液が軒並み「要再検査」になった。
痩せることは確実だが、血液の中のバランスが崩れると思う。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 17:17:20 6TR8nnRS
これって体重だけの話だよな
同じカロリーの食事制限をして、体重の減りに差が出た場合、脂肪と筋肉の減り方に違いが出たと推測できる
蓄えているエネルギーは筋肉より脂肪のほうが多く、かつ筋肉のほうが比重が重いため、筋肉を多く減らしたほうが体重も多く減る
つまり、
低脂肪 筋肉減少量＜脂肪減少量
低炭水化物 筋肉減少量＞脂肪減少量
ってことじゃないのかな
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 18:15:58 g515x66b
いや約二キロの差って
ちょうど炭水化物貯蔵量の分と同じくらいなんだが
それじゃね？
炭水化物が５００グラムで水がその三倍くらい貯められるはず
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 08:43:36 T7MX0+lp
どんなに体重が減っても体脂肪率が落ちなきゃ痩せたうちには入んないと思うよ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:49:11 mXxL4qdl
いや低炭水化物ダイエットって体脂肪率が落ちるんだよ。
炭水化物を減らすことで、今まで炭水化物によって賄われていた
エネルギーを脂肪から得ましょう、ってダイエットだし、
脂質の脂肪細胞への取り込みも緩くなるし。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 10:58:42 rD8DX20S
炭水化物抜きダイエットは、筋肉も落ちるで有名だよね。
糖新生だっけ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 11:31:31 mXxL4qdl
タンパク質は落とさないのにそれでも筋肉落ちるの？
まあグリコーゲンが足りないので筋トレが困難、というのはあるだろうけど
筋トレをしない、タンパク摂取量は同じ、という条件の下で
両者比べるなら同じじゃないの。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 11:54:30 rD8DX20S
>>41
筋肉はおちるよ。
炭水化物を減らす（ご飯を1食1杯たべてたなら、半分にするなど）
程度なら、筋肉は落ちないか、落ちても微々たるものだけど。
上にも書いたけど糖新生でぐぐれば？
基礎代謝、軽い有酸素運動のエネルギー源＝ブドウ糖と脂肪は１：１。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:54:51 Zgp6Va1Z
>>42
アトキンススレの粘着アンチがこっちに来たかｗ
＞基礎代謝、軽い有酸素運動のエネルギー源＝ブドウ糖と脂肪は１：１。
それは通常の食事をしている場合だろ。
ケトーシスを起こしている場合は脂肪酸（ケトン体）を優先的に消費しますが、何か。
それに蛋白質の異化（糖新生）も同化も１日の中で両方起こるものだろｗ
問題は１日（もしくは対象期間）トータルでどっちに傾いたかだろうに。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:16:56 ee1NM6Vo
ケトーシスって異常な状態だよね？
ケトーシスを起こしてる時点でやりすぎ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:54:21 mXxL4qdl
アトキンススレの次スレ立てたお
>>42
ああそうか、血糖値を保つために糖が或る程度要るから
そのためのタンパク質を取り出すために筋が分解される、って言いたいのね。
でも糖新生で使うタンパク質を補って、筋トレも或る程度やったら
かなり筋量減少は押さえられそうな気がするけど。
例えばタンパク質を一日体重の 3/1,000 倍とか摂ったら
糖新生は食べたタンパク質を主な原料に行われると思うんだけど。
それに最初の二週間とかは別にして、それ以後は
血糖値を保てるくらいの炭水化物は取るんじゃなかったっけ。
＞基礎代謝、軽い有酸素運動のエネルギー源＝ブドウ糖と脂肪は１：１。
これは炭水化物を著しく減らしてる場合は当てはまらないと思う。特に筋では。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 22:06:16 mXxL4qdl
>>44
いやアトキンス・ダイエットってのは別名ケトン式ダイエットとも言うので。
ケトーシスってのはステッドマン医学大辞典によれば、
ketosis
ケトーシス、ケトン症（ケトン体産生の増加を特徴とする
状態で、糖尿病や飢餓時などにみられる）
ということなので別に異状が無くてもケトーシスと呼ぶようだけど。
まあ個人が好きなように定義した上で使えば良いんだけどね。
臨床症状が出るほどの炭水化物制限はやらないはず。
>>44の用法で言うなら「軽いケトーシス様の状態」とでも言えば良いのかな。