08/07/20 03:53:55 Ja1IGTqs
どのような質問でもOKですが、明確にわかりやすい形で質問をしてください。
また回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
質問する前に、まずテンプレ>>2-8あたりを読んでください。
用語についての質問は
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
このあたりで調べてからお願い致します。
質問者はできるだけ
・性別、年齢、現在の自分の身長、体重、体脂肪率
・ダイエット中の方は目標体重/体脂肪率、いつから始めたか、目標期間、
・現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量
などを書いてください。明確な回答を返すために必要な情報です。
また、数回に渡って質問レスを書く時は、
名前欄に最初のレス番号を書いて分かりやすくしてくださるようにお願い致します。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart48
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:55:07 Ja1IGTqs
48 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
47 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
46 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
45 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
44 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
43 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
42 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
41 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
40 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
39 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
38 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
37 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
36 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
35 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
34 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
33 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
32 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
31 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
30 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
29 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
28 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
27 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
26 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
25 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
24 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
23 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
22 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:55:38 Ja1IGTqs
●よくある質問
【効果的な有酸素運動を教えてください】
100kcalを消費するのにかかる所要時間。どの運動が早く消費するのか。
【早】 水泳＜ジョギング＜踏み台昇降(ショコ)＜ウォーキング 【遅】
ただし強度の高い運動はそれに比例してキツイので継続しづらいもの。 自分で継続できる運動を選択しましょう。
【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
【部分痩せってできますか】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
落とせる運動があるかのような謳い文句は 標準体重の人であれば、 筋トレによって引き締めることで、
痩せて見えるようになる。 という事例に沿った運動です。
【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。
風呂待ちの時間がないからと運動をやめたら、本末転倒です。
気にする必要などまったくありません。とっととさっぱりしましょう。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。
多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
ただの脂肪である以上、適度な食事制限と有酸素運動を続けることでなくなります。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないようにしましょう。
【カロリーカットのサプリメントって効果あるのでしょうか？】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
そんなものがあれば、金持ちにデブはいません。 本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 03:56:22 Ja1IGTqs
●よくある質問
【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
痩せたらまた元の食事に戻す・・というダイエットは維持が非常に難しい物です。
【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。 まず一ヶ月以上継続してみましょう。
【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。
【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
【ノンカロリーのコーラってどうですか】
健康増進法では、5kcal未満/100ml(100g)の場合は「ノンカロリー」と
表示できるため、その基準を満たす合成甘味料を使用しています。
カロリー計算上は殆ど無視できる範囲ですが、合成甘味料の健康への影響は別問題。
【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart77☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:02:03 Ja1IGTqs
【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的
☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。。
教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
----------------------------
ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、 厳密に言うと、「汗」ではないのです。
たとえば、普通に、スポーツをして汗をかく。
これは、上昇した体温を下げるために汗(水分)の蒸発による 気化熱によって、一種ラジエター効果を得るため。
だから、皮膚の表面に乗っている、水分として必要だからです。余分に「水」を出す。 これが汗。
サウナスーツで「汗」としているのは、 不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を 見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。
いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に
飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎないのです。
今は、台所でも薄手の手袋(医療用みたいなの)をしたりしますが、あれを長時間はめていると、皮膚からの呼吸の水分が「飛ばない」ので 見える形として、
グローブの中がびしょびしょになる。 決して、手は代謝がよくなってはいない。
逆に、皮膚呼吸が阻害されて、ストレスがかかります。医療関係者でのラテックスアレルギーによる皮膚障害も多い。
呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも 水分が含まれる。これを見える形にしているだけなのです。
運動時においては、サウナスーツのみならず重装備で「こもってしまう」のは同様の悪影響があります。
寒いならともかく、無理に着込んだりサウナスーツを使用するのは 無意味であるどころか命の危険すら伴います。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:02:47 Ja1IGTqs
【顔だけ痩せないんですけど・・・】
【下半身だけ痩せないんですけど・・・】
【××だけ痩せないんですけど・・・】
テンプレにも書いてある通り、部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？】
【寒いけど我慢して薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため
一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。冬は普通に暖かくしていましょう。
風邪をひいて大人しくして栄養をとって、寝ていないといけなくなるのがなによりダイエットの阻害となります。
普通に風邪を引かないように。身体を大事にしていきましょう。
【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
.どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
朝ごはんのすぐ後に運動すると気持ち悪くなる人は結構いる。かといって時間をあけると朝が早くなりすぎないかな？
運動直後だと物を食べたくないって人もいる。かと言って・・同上。自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要
以上より、どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
どっちの方がいいとか悪いとかなんて二の次に考えるべきです。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:03:33 Ja1IGTqs
【ドカ食いしてしまった。××を×時間やればチャラになるでしょうか？明日の食事を抜こうと思います。
すごく後悔してます…orショックです…】
運動は、しないよりした方がいい。食事を抜くのも体に良くないです。また、空腹が長時間続くとドカ食いの連鎖につながります。
それよりもあまりドカ食いを気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
怖いのは、ドカ食いを必要以上に気にして、心が折れてダイエットから挫折してしまうこと。
多少のドカ食いには心動かされず、明日から粛々とダイエットを再開していきましょう。
【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:04:08 Ja1IGTqs
参考サイト
ダイエットコラム・Ｑ＆Ａ
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
9:テンプレ候補
08/07/20 04:06:40 Ja1IGTqs
テンプレ候補として、下記があがっています。
基礎代謝の説明には少し足りない気もするし、スレ住人のコンセンサスを得られているかな？という点で
自信がなかったので、一応候補ということで。
このスレで入れるべきという意見が多かったり、内容の追加・修正があれば次スレからテンプレとして
追加したいと思います。
【基礎代謝とは】
空腹で安静にしているだけで消費されるエネルギーのこと。
体を横にしてまったく動かしていなくても、体温維持、呼吸、心臓や内臓などの生存に最低限必要な機能を維持するのに必要。
成人男性で１日1400～1800kcal程度、成人女性で1200kcal～1500kcalが一般的な数値と言われる。
運動していなくても、毎日これ以上のカロリーは使われていますので安心を。
逆に不足しすぎると肌はボロボロ、病気へ一直線です。「基礎代謝以下の食事制限」は間違えたダイエットの代表なので要注意。
また、基礎代謝以下の摂取カロリーを続けていると、非常にリバウンドしやすい体になります。
健康的に美しく痩せたい方は最低でも基礎代謝+αのカロリーはとりましょう。
ここでは一日の摂取カロリーの目安に 最低でも基礎代謝+200～300kcal程度 が推奨されることが多いです。
一日に消費されるカロリーは基礎代謝の1.5倍程度が目安なので、基礎代謝以上、消費カロリー以下が目安です。
例として基礎代謝が1300Kcalならば1日の消費カロリーはおおよそ2000Kcal、この間に摂取カロリーをおさめることが
正しいカロリーコントロールです。
基礎代謝と消費カロリーは人によってかなり変わるので、まずは自分の数字を>>8で紹介されているサイトで計算して把握しましょう。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:07:44 Ja1IGTqs
テンプレ終了。
前スレを使い切ってから移動してください。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:26:14 9OQnHMnQ
質問です。
ここ１ヶ月体重を減らさずに体脂肪率だけ減っています
うらやましいですか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:52:57 Ja1IGTqs
>>11
体重計か体脂肪計が壊れている可能性が高いので、まったく
うらやましくはないです。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 06:33:57 4OeYiLHl
【国際】サイズじゃないのよ女は…17歳･178cm･80kgの女性、ミス・イングランド大会で２位入賞…イギリス
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 06:37:07 4OeYiLHl
【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 07:57:37 7REhEk9K
>>14
ダイエットってより減量だろ
体重減らすだけなら断食が最強
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 08:10:20 YvJpKEPm
体重49.5 体脂肪22.7 体重49.0 体脂肪23 体重49.1 体脂肪21.9 体重49.0 体脂肪22.6 体重49.4 体脂肪21.7 体重49.7 体脂肪20.7 体重49.2 体脂肪21.5 過去7日間の測定結果。全て同時刻に測定。これって痩せたの？太ったの？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 08:14:57 qlepagc/
数字だけ見ると水分が変化してるだけのように見える
体が引き締まったり変化が現れてるなら痩せているかもしれない
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 08:23:24 4OeYiLHl
>>15
日本語でおｋ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 08:51:51 YvJpKEPm
17さん、16です。ありがとうございましたm(__)m
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 09:57:24 pMUvdv5p
>>16
>過去7日間の測定結果。
最低1ヵ月やってください。1kgの増減なんて誤差の範囲なんで痩せたかどうかなんて誰にもわかりません。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 10:22:52 HY1yaWfU
リビングにおけるようなデザイン性の優れたシットアップベンチはありますか
バウハウスのようなミニマルで機能がデザインをかねているようなものが好みです
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 10:27:07 fZsW+Yop
>>21
目の前の箱で検索して好みの物を買う。
なんでこんなことができないの？馬鹿なの？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 10:28:16 KMuVCwhs
>>9
基礎代謝入れるなら下記もいれろ
【筋肉を増やしながら（維持しながら）ダイエットしたいのですが？】
理論的には無理です。
ダイエットにはカロリーの制限が必要不可欠です。
そうすると筋肥大は望めないのは勿論、
エネルギーとして筋肉が消費される等で異化という減少がおきます。
ただし、運動と食事管理をすることで異化を少しでも食い止める事は出来ます。
【私はどのくらいのたんぱく質を摂ればよいのでしょう？】
その人の年齢・性別・身長・体重・筋肉量・運動・食事・体調・素質・その他不確定要素等
により異なってきます。
また、研究においても議論は未だあり、絶対な割合はありません。
個人でもっとも効率がよい摂取量を調整していくことをお勧めします。
ちなみに、厚生労働省のたんぱく質の食事摂取基準では、
成人男性は60グラム/1日、成人女性は50グラム/1日で
それぞれ20%未満のエネルギーでの摂取を薦めています。
これらが駄目なら部分痩せのテンプレも外せ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 10:30:51 fZsW+Yop
>異化という減少がおきます。
現象だろ？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 10:35:15 KMuVCwhs
>>24
確かに日本語おかしいね
筋肉の減少っていうことだろうけど
現象ってしたほうが自然だな
【筋肉を増やしながら（維持しながら）ダイエットしたいのですが？】
理論的には無理です。
ダイエットにはカロリーの制限が必要不可欠です。
そうすると筋肥大は望めないのは勿論、
エネルギーとして筋肉が消費される等で異化という現象がおきます。
ただし、運動と食事管理をすることで異化を少しでも食い止める事は出来ます。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 10:52:08 j8Cpp9GN
ダイエットって考えるから、失敗するんじゃないの？
俺や友達とかは、アスレチック行ったり、バッティングセンターに行ったり
スポーツでたのしんで、痩せれたよ。趣味とか遊びを、体使うことにすればいいんじゃない？
食事とかは、普通に食べてたよ。まあ、あまり間食はしなかったけど
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 11:47:59 HY1yaWfU
>>22
馬鹿でも買える検索上位にあがるようなネット通販によくあるものじゃなくて
できればデザイナー物やこだわりの感じられるものがいいです
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:01:12 HY1yaWfU
↑つけたし
しっかりした作りで角度が変えられ、安全面があるものでお願いします（できれば折りたたみ式）
個人輸入の場合でも送料込みで十万の予算を考えています
装飾のあるものでもデザイン性の高いものがあれば紹介していただけると助かります
URLﾘﾝｸ(www.paramountfitness.com)
↑の商品は好みですが初心者向けのコンパクトなものを探してます
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:23:23 3LjY6dwH
>>28
質問する場所がスレ違いどころか板違いだと思うよ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:56:46 2JJ5/YIE
お菓子のなかでこれならまだカロリー低めだったりして太りにくいってものは何ですか？
飴とか腹持ちしないものは除いてなるべく食べた～って感じのものが知りたいんです。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:08:03 MfJZwBuE
>>30
その食べた～って感覚ってさ
カロリーを摂取することで感じるものなんだがわかってる？w
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:08:47 G5X6Zr9V
>>1 乙！
>>23
なんでそんなに偉そうで喧嘩腰なの？
その話題はいつも荒れる元になってる。無駄にスレ消費するし。
だからテンプレに入れなかっただけのことでしょ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:14:49 MfJZwBuE
>>23
それはテンプレにするには異論がですぎる
例の人が反論できないくらいの検証や事例をまとめて示して欲しい
個人的にはその通りだと思うんだが
反論を黙らせるだけのソースに欠けると思ってる
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:15:10 abJqqJTF
>>30
カロリー控えめのデザートをネットレシピや本見て自作すれ。
お菓子のカロリー意識するようになるし、菓子作りの腕も上がって一石二鳥。
個人的おすすめは寒天にグレフルの実を混ぜて固めたゼリー。
甘味抜きorパルスイート少量でも充分美味い。
ていうか、お菓子を食べること考えている限りは痩せないと思うよｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:29:03 GSG8b12b
>>1乙
先のスレの埋め完了！
テンプレの話だけど、オレは基礎代謝より>>23の方が有意義だと思うけどね
まあ、言い方には問題があるにせよ
基礎代謝自体の説明文は問題ないけど、肥満の場合は基礎代謝量をベースに
カロリーコントロールなんかしないからね
って言うより、本当に正確に基礎代謝量を知っている人っているのかな？
一般成人女性で基礎代謝量が1200～1500kcalなので、それ以下の摂取について
は危険があるという表現ならOKだけどね
基礎代謝1800kcalのピザが1500kcalのカロリー摂取は間違いのダイエットとは言
えないとおもうけどね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:42:13 tKB6sPto
んー基礎代謝については疑問があるな。
単純に筋肉量に依存てことなら、70ｋｇの人間と、90ｋｇの人間が、筋肉量のみ同じ場合、
基礎代謝量ってのは同じ数字が出るんでは？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:09:03 X8dlKy/N
太りやすい食べ物ってあるんでしょうか？それとも基本はやはりカロリーでいいんしょうか。
一日の摂取カロリーなのですが夕食に一気に取るのはよくないですよね？
朝や昼に多めにとるのがいいんでしょうか。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:21:04 KMuVCwhs
>>32
前スレでも言っていた人いたが、荒れない為にテンプレにいれる
なぜテンプレに入れないことが荒れないことになるのか意味不明
>>33
ソースはテンプレにあるようにカロリーがなければ筋肉は肥大並びに維持できないため
さらにそのソースは動物はエネルギーを食事により摂っていること
もし、カロリーを制限しながら筋肉を増やすことができるというのであれば
それこそソースを示すべき
もちろん例外はあるが、
そういうレアケースでなく一般的なテンプレにできるものでなくてはならない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:27:54 YnXvc0n2
教えて下さい。仮に1000ｷﾛｶﾛﾘｰの食事をしたとして、体重がどれくらい増えるのですか？お願いします。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:33:21 Ja1IGTqs
>>38
荒れないためにテンプレに入れるっていうけど、テンプレに入れてもどうせ荒れるでしょ。
テンプレに書いたからって筋肥大可能派が出てこない訳じゃないし。
どうせ、ダイエット中でも筋肥大できる！っていう人が出てきたら、迎撃に出撃する
つもりでしょ？
ちゅか君出入り禁止！とテンプレに書いても、奴が引っ込む訳じゃないし。
議論は場外乱闘スレで！とテンプレに書いても移動するわけないし。
テンプレに入れないことで荒れないようにするっていうのは、無駄にその話題に触れることで
可能派と不可能派がまたスレを100も200も消費する不毛な論争をはじめることを避けるため。
それくらい少し考えて分からないものかね。
その話題に触れなくっても、不可能派がテンプレに入れろ入れろと騒いでるし。
一応いっておくけど、内容的には問題ないと思うし、俺もダイエット中には筋肥大はないと思う。
書いてある事は賛成。
ただ、テンプレにするには可能派が活動している限り時期尚早。
ましてや不可能派がこれだけ活動的でテンプレに入れろとうるさい状況だと、その話題に触れることは
内容的にどうこういう前に、状況的に無理。
反論もあるみたいだから基礎代謝のテンプレも見送りでいいんじゃないかな。
セットで筋肥大とタンパク質摂取量のテンプレも見送りで。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:34:54 Ja1IGTqs
>>39
>>1を読んでから質問してください
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:41:10 Ja1IGTqs
>>37
一般的に、同じカロリーでも脂質が多いと太りやすい。
まぁ元々脂質の多い食事はカロリーも高いけど。
基本的にはカロリーを気にするべし。
ただ、やっぱり同じカロリーでも炭水化物・タンパク質・脂質の割合は変わってくるから、
カロリー計算に慣れてきたらでいいから、その内容も気にするようにすると、健康的に
理想的な体型を得られやすい。
基本的には高タンパク低脂肪が望ましい。
食事は、夕食一気とか朝昼多めとか、極端に偏らせないで平均的に摂る方が望ましい。
ドカ食いの引き金にもなるしね。
この辺はいろいろな説があるけど、自分の生活にうまく組み込めるバランスにしておけばOK。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:53:52 3nSVC51S
>>40
言っていることがズレてる
嵐やあまりに初歩的な質問や頻繁な質問の為にテンプレはある
だからテンプレにはいれるべきだな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:58:18 V6cAYsqL
>>42
＞ >>37
＞ 一般的に、同じカロリーでも脂質が多いと太りやすい。
カロリー同じなら変わらんだろ。何いってんの？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 15:01:46 V6cAYsqL
>>39
0.14キロ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 15:42:23 nwwX0XqE
>>23の前段は、初心者スレ的にはこれで良い。
（「無理」を「困難」にした方が、完全否定でなくなるから好ましいかな？）
「減量と筋増量が可能か？」って質問には下記スレに誘導して、
そのスレで分からなきゃ諦めろ、で良いんじゃね？
【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 15:56:36 GSG8b12b
>>44
あらら、高脂質の食事は同カロリーの食事に比べて太りやすいってのはその通りなんだが・・・
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 16:04:02 suUfO6GA
おじゃまいたします。
スペック：27歳♀/158cm/60kg/事務職/ダイエット開始して3週間で-3kg
炭水化物控えめ、野菜たんぱく質中心の食事に、
1時間ウォーキングやコアリズムで運動しています。
意識してたんぱく質を取ると、体重が減ることに気付いたので
プロテインを取り入れたいと思うのですが、
起床
（コアリズム→シャワー）
朝食：バナナ＋牛乳＋プロテイン
昼食：野菜大目、たんぱく質、控えめに炭水化物
（ウォーキング→半身浴）
夕食：野菜大目、たんぱく質、控えめに炭水化物
就寝前：プロテイン
といった食事内容にするのと、
プロテインを置き換えにするのではどちらが脂肪燃焼するでしょうか。
もっと細かく摂取タイミングを考えたほうがよいでしょうか。
よろしくお願いいたします。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 16:20:22 0Eq+iBIO
>>9
基礎代謝の数字がおかしくありませんか？
手元にある四訂食品成分表によると、各年代の平均体重換算で
５０代男性が1364kcal、５０代女性が1122kcalになっています。
実際には体重による偏差を考慮する必要があるので、
その数値範囲は誤解を与える可能性が高いと思います。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 16:26:42 3nSVC51S
折れも>>46に同意だな
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 16:46:40 Wj3tOlAy
よう豚ども
連休だからって羽のばすんじゃねーぞ？
あ？わかったか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 16:50:20 m9qJxMCk
年に１度のキチガイ（↑）がキター！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:09:06 YnXvc0n2
45さん1000ｷﾛカロリーで0.14キロ太るということですね。ありがとうございました。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:22:05 SS/PpnS/
ダイエット 骨盤ゆがみ shiho で検索
URLﾘﾝｸ(mo-moon.com)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:33:12 q//yawtt
>>48さん
スペック近い！
30歳女事務職157センチ、59キロ、体脂肪率27パーセント
3週間の食事制限で現在57キロです。
わたしもプロテインに惹かれています。どんな効果があるのかよくわからないのですが・・
運動なしで寝る前にプロテイン飲もうかと思ってるのですが、運動とセットでないと意味がないのかな。
どなたか教えてください。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:37:42 6BdT6CnN
>「基礎代謝以下の食事制限」は間違えたダイエットの代表なので要注意。
>また、基礎代謝以下の摂取カロリーを続けていると、非常にリバウンドしやすい体になります。
この記述は止めた方がいいよ。
うっかりすると基礎代謝以上を摂ってれば安全と勘違いする人が出るから。
ダイエット中の筋量については概ねそれでいいと思いますよ。
「少なくとも意味のあるレベルまでの増量は不可能」でいいでしょ。
理論的にもそうだけど、何より経験的にほぼ全てのトレーニーがそう言っている。
「それでも信じられない人は自分で確めて下さい」でいいんじゃないですか。
タンパク質量は体重（kg）あたり1gが標準。不足するのは良くないが多めに摂るメリットも無いとしておいて下され。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:44:52 TZTVQKgu
筋肉量が同じでも、脂肪細胞だって呼吸してるぜ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:45:25 6BdT6CnN
>>48
>>55
プロテインには脂肪を減らす効果はありません。
使い方としては置き換え食として使って摂取カロリーを減らすか、必要なタンパク質量が
多めの人が脂質を摂らずに手軽にタンパク質を摂れるというだけ。
お二方とも恐らくどちらにも当てはまらないと思うので飲む必然性はゼロです。
味が好きならOK
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:47:42 0Eq+iBIO
>>55
プロテインは、単なるタンパク質です。
減量中でも、体重×１／１０００以上のタンパク質を取った方が良いとされています（体重59kgなら59gが目安）。
タンパク質が不足すると、筋肉量が落ちるので基礎代謝が減り、太りやすい体質になります。
一度の食事で肝臓・腎臓に負担をかけずに摂取できるタンパク質は20～30ｇとされていますので、
３度の食事でタンパク質を十分に摂取出来ない場合は、食事回数を増やすか、プロテイン等の補助食品で
摂取するのが有効です。
ちなみに、運動無しの減量は、筋肉量の減少が著しくなる傾向があり、リバウンドする可能性が高くなります。
60:55
08/07/20 17:56:59 q//yawtt
>>58
>>59
レスありがとうございます。
続けられそうな簡単なストレッチを追加してプロテインを取り入れてみようと思います。
いろいろ見てみると味というか質感？に向き不向きがあるようなので、向いている（？）といいなあ・・・
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:04:08 VwPrAwy+
>>56
>不足するのは良くないが多めに摂るメリットも無いとしておいて下され。
不足することがないように多く摂るってのはメリットだろ。
その日によって筋肉への負荷だってマチマチなんだし。
メリットが無いなんて断定をテンプレに盛り込もうとすんなよ。それこそ揉める元だ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:06:01 XKGiHACl
100キロを行き来するものです。
休みの日に半日食べずに寝ていると１日で１から２キロ体重が減ります。
平日は普通に３食食べて、増減がほぼありません。（誤差は多少ある）
ただ、半日食べずに減った分が増えず、
減った状態で維持します。
こういうときは無理しない程度に食べずに寝ていた方がいいのでしょうか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:12:41 VwPrAwy+
>>62
> 休みの日に半日食べずに寝ていると１日で１から２キロ体重が減ります。
そりゃ食べ物と飲み物の重さだｗ 君の体の重さはまっっっっっっっっっったく関係ない。
> こういうときは無理しない程度に食べずに寝ていた方がいいのでしょうか？
運動なしのダイエットはリバウンドの元なので
歩くだけでもいいので運動してください。
重い体はそれだけで高負荷なトレーニングしてるようなもんなので
とても体重落ちやすいですよ。
64:48
08/07/20 18:16:00 suUfO6GA
>>55
ほんとだ、なんだか励まされます。
がんばりましょうね～！
>>58-59
レスどうもありがとうございます！
実は昨年の夏バテで無意識に長期間の断食のようなことをやってしまい、
筋肉、代謝が落ちたところに贅肉がっつりリバウンド、
といったようなダメ見本をやらかしてしまいまして。。。
体重を落とすのはもちろん、運動しながら代謝を上げていきたいと考えています。
毎食タンパク質いっぱい、はお財布にも厳しいので
（八百屋さんは近所にお安いところがあるのですが）、
プロテインで補えたら助かるなあ、という気持ちがありました。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:22:39 jP7euxl7
今から焼肉食べに行くのですが
レバー以外でカロリーの少ない
お肉があれば教えてください!!
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:25:52 VwPrAwy+
>>64
足りないのを補うならありでしょ。
カロリーの計算も一緒にできるといいですね。
ビタミンやアミノ酸をバランスよく入ってるものがあるので
低脂肪乳で合わせても250kcalぐらい。
お菓子やデザート食べちゃうくらいならこっち飲んだほうがいい。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:28:59 eMF+uO5g
>>65
焼肉行くのに、カロリー気にするのか…(ノ_-;)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:34:17 cIvRT37x
>>65
カロリーで考えるとモツ系もあなどれない。
とはいえばくばく食べない分モツ系をチマチマたべるのは良いかも。
タレもつけず塩とレモンで。
でも焼き肉ってそんなの気にしたら美味しくないじゃんｗ
黒烏龍茶でも飲みながら、その日は諦めちゃいなYO!
1週間トータルの総カロリーで帳じりあわせればいいんだから。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:37:12 Ja1IGTqs
>>64
別に毎食タンパク質いっぱい摂る必要はないよ。
PFCバランスといってタンパク質・脂質・炭水化物をどれくらいの割合で摂るかという
指針があるんだけど、おおむね2:2:6くらいの割合でOK。
(人によってこの割合は微妙に調整してる事が多いけど)
つまり、1000Kcal中200Kcal位のタンパク質をとっていればOK。
無理にタンパク質を多量に摂取する必要もないし、ましてやプロテインに頼らなくてもOK。
それくらいなら豆腐や卵、肉類を摂っていれば足りなくなることはないよ。
後、他の人のレスにあるようにタンパク質摂取量については体重×1gという指針もある。
筋肉を維持・増強したいなら、まずはタンパク質摂取量よりトレーニングの内容の方が
1000倍重要。
>>55は運動せずにプロテイン飲むつもりみたいだけど、単純にカロリーが上乗せされるだけ
だから、おすすめしない。
プロテインを飲む意味は、激しいトレーニングで筋繊維が壊れる→休息時に超回復(壊れた
筋繊維が元に修復されるときに修復前以上に強化されること)する という流れのときに、
超回復のときに材料が足りなくなると十分に回復できないから。
そもそも筋繊維を破壊するようなトレーニングを行っていないときにはプロテインは無意味。
プロテイン自体は痩せる薬でもないし基礎代謝をアップする薬でもないから、痩せるために
飲むものじゃないよ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:38:53 YXvO8cEj
>>69
足りてない人の場合なんだから
長文で主張しないでねｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:39:33 hhBJKZaI
>>69
荒らす気マンマンだなｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:52:01 Apz9KTS4
7月からダイエットを初めて160/61→56まで落ちました。
減量ペースが早い気がして少し不安です。
このままのペースを保っていっても大丈夫ですかね？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:55:21 eMF+uO5g
>>72
確かに早いですね。
どんな内容ですか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:08:15 Apz9KTS4
>>73
食事は基礎代謝前後のkcalを取っています。
運動はビリー、ウォーキング1時間です。
たまに1日でビリーを3回くらいやったりします。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:14:39 xqSVIibr
痩せても、ちんぽは短くはなったりしなさそうですが
細くなったりはしますか？
細くなるなら、今の体重を維持したいです
現在：174ｾﾝﾁ64ｷﾛ
目標：174ｾﾝﾁ58ｷﾛ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:32:00 eMF+uO5g
>>74
結構ハードですね。
体調が悪いとかがなければいいですが、このペースでいってください、とは言えないです。
標準体重になっているので少しペースを落として維持する方が個人的には良いと思います。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:52:26 R72+f1AF
>>61
>不足することがないように多く摂るってのはメリットだろ。
それはメリットとは言わねーw
いや別に多めに摂ってもいいんですよ。
特別な効果が無いだけだから。
まあ所要量程度ならサプリの手助けを借りなくても充分摂れると思うけどね。
個人的には所要量以上を摂っているという前提で実際に不足を感じた段階で更なる増量を考えれば充分だと思いますが。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:52:47 MxXEtgSJ
>>75
ちんこの前にガリガリすぎて女寄りつかねえよ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:28:07 nwwX0XqE
>>62
それだと、休みの日ごとに1～２kg減っていって、
>100キロを行き来
しない筈なんだがｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:41:01 xqSVIibr
>>78
意外と女ｳｹは悪くないんだけど
おれ自身納得ができないんだ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:15:10 eMF+uO5g
>>80
お前はこっちいけ。
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:35:40 HY1yaWfU
>>78
174ｾﾝﾁ58ｷﾛでもてるやつなんていくらでもいるだろｗ
世間知らずすぎｗｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:37:00 TJuEGd0r
>>77
> いや別に多めに摂ってもいいんですよ。
だったらケチつけるなよ。
いいかげんに荒らすな。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:40:12 G5U/OhNO
>>69
アホですか？
85:48
08/07/20 21:45:25 suUfO6GA
>>66
>>69
レスありがとうございます！
また今年もじわじわと夏バテがしのびより、
運動する分には問題ないのですが、食欲がめっきり落ちてしまいました。
野菜をジュースでなくホットサラダでかさを減らして取るのが精一杯です。。
肉魚、卵も一日に一回は、と思っているのですが、
金銭的にも食欲的にも、なかなか思うようにいかず、
昼食は社員食堂でサラダ（大）と冷奴で（計200円）ですませています。
ここでまた断食状態になって、去年の二の舞は避けたいと必死です。
食べながら運動しながらまともに痩せたい・・・！
今日はウォーキングには出ずに、コアリズムのみです。
後は一日中家事ってました。
朝：バナナ、牛乳、コーヒー
昼：冷やしそば（しそ、みょうが、しょうが、とろろ、おくら、なす、納豆、レタス、温泉卵）
夜：リエータ1袋（・・・orz）
SAVASのシェイプ＆ビューティーと明治プロテインダイエットを検討しています。
もしおすすめのダイエットプロテインや、食事方法、エクササイズがありましたらご教授いただければ幸いです。
長レスすみません。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:49:50 suUfO6GA
紛らわしくてすみません、平日の昼食は社員食堂ですませています。
以前はお弁当だったのですが、社食の方が安かったｗ
今日明日は休日なので、自宅調理しています。
もりもり食べているほうがまともに体重が落ちるので不思議な気もしますが、
これが代謝の力というものなのか？と思っています。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:05:20 4GI11NGs
質問です！
運動した後、すぐに寝るのはよくないですか？
最近朝のウォーキングが暑いので、一時間早めにしようと思うのですが、出社まで時間があるため
二度寝できたらなと思ってます。寝付きはめちゃくちゃいいので寝れると思います。
具体的には
６時起床、ウォーキング→７時に二度寝→８時半また起床
が理想ですが、運動してすぐ睡眠はダメですか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:15:52 eMF+uO5g
>>87
軽いウォーキングくらいなら問題ないと思います。
ただ激しい運動のあとにすぐ寝るのは心肺に負担を掛ける可能性があり、良くないです。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:31:58 kNKEbOwK
すぐ寝れるか！寝れるってことは心肺は安静になってる
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:52:10 NWMZ76QZ
質問です。
約1か月のダイエットの結果、以下の数値となりました。
当初
体重：82．8キロ 体脂肪率：28．4キロ 除脂肪体重：59．2キロ
現在
体重：80．8キロ 体脂肪率：28．8キロ 除脂肪体重：57．5キロ
見事に除脂肪体重しか減りません。
むしろ筋肉のみ減ってる感じです。
ダイエット方変えた方がよいですか?
ちなみにダイエット方としては、ベースはレコーディングダイエットで、
会社まで片道9キロの自転車通勤を運動兼趣味として追加しています。
摂取量も基礎代謝分（ハリス・ベネディクト式×0.95）+-100くらい摂ってますし
（下手すると+200以上摂ってる日もややあり）、摂取量が少なすぎるとは
考えられません。
ちなみに体重計は、タニタの3000円くらいで買える奴です。
（会社の同僚からもらいました）
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:56:10 eMF+uO5g
>>89
確かにf^_^;激しい運動したら寝れんわ
スマン、激しい運動…の部分は取り消しでよろしくですm(__)m
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:09:23 YjxnxxFL
>>90
>ちなみにダイエット方としては、ベースはレコーディングダイエットで、
レコーディングダイエットスレで聞いたら？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:21:07 L076DWN2
>>90
運動しない減り方だね。
飲み物とかちゃんとカロリー計算してます？
94:90
08/07/20 23:25:02 NWMZ76QZ
>>93
もちろんです。紅茶に入れる砂糖のカロリーも計算しています。
また、普段は殆どお茶か水しか飲みません。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:26:29 1ul2qNVD
>>94
運動しろっつってんだよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:28:18 7REhEk9K
>>94
摂取が少ないから筋量減ったんだろ
あと何食べてるか不明
97:87
08/07/20 23:32:59 4GI11NGs
>>88-89
ありがとうございます(･∀･)ノ
98:90
08/07/21 00:05:28 IS9C6lZa
>>96
じゃあ、ここ3日分で食った物を挙げてみます。
3分割で。
今日
ハムチーズサンド 260
ゴーヤーサラダ 42
青じそドレッシング（ノンオイル） 23
紅茶（砂糖一本） 19
十三穀米和膳【鶏と豆腐の健康ハンバーグ和膳】 702
たらこと貝柱のスパゲティ 530
和風ドレッシング 20
8種類の新鮮野菜サラダ 60
小岩井生乳ヨーグルト 71
合計1727kcal
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:05:49 NWMZ76QZ
>>96
続きです。
昨日
カップヌードル（チリトマト） 350
ご飯（結構多かった） 350
豚肉とキャベツの味噌炒め（脂が多かったので、1/3残した） 340
中華スープ 20
サブウェイオーブンポテト 159
ねぎま1/2串 30
和牛モツ串1串 75
ハツ1串 72
砂肝1/3串 20
ウズラ卵1個 20
冷やし山菜そば 400
手羽をガラスープで煮た料理（皮部分は殆ど食さず） 30
合計1866kcal
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:06:18 IS9C6lZa
>>96
最後です。
一昨日
トルティーヤ（ポークウィンナー・ミートソース 275
サラダ 43
和風ドレッシング 44
紅茶（砂糖5g） 19
アジの開き 220
ごはん 300
みそ汁 36
たくあん 20
ちりめんじゃこ 12
湯葉とオクラの和え物 20
あめ 17
カレー（1/8ばかり残してきた) 700
みそ汁（肉部分は食ってない） 36
あめ 17
合計1759kcal
101:90
08/07/21 00:07:51 IS9C6lZa
>>95
この程度の距離のチャリ通では足らないですか？
あと、どんな運動足したらよいでしょう?
102:夏子
08/07/21 00:09:20 re+7Lhu5
お茶を飲むだけで、便秘が解消され、ダイエット効果もあるらしい。
冬葵の葉100％で、味も普通です。
3年間愛用していますが、腹痛なしに出ます。
だまされたと思ってお試しあれ！
URLﾘﾝｸ(fuyuaoi.okoshi-yasu.net)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:22:23 /iga4g7P
>>90
> 摂取量も基礎代謝分（ハリス・ベネディクト式×0.95）+-100くらい摂ってますし
> （下手すると+200以上摂ってる日もややあり）、摂取量が少なすぎるとは
> 考えられません。
摂取量が少なすぎです。
ちゃんと助走やりましたか？
あと、離陸でカロリー計算したら、助走時-200ぐらいで様子見て
しばらくしたらさらに少し減らしてみる。
そんなんでいいんでないの。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:23:28 fAucOacY
身長体重は180/92です
ダイエット始めて2週間で180/86まで落ちました
食事制限と運動をしています
最近胴囲が少しへこんできてます
そこで質問なんですが、胴回りがダイエット前と比べて明らかに脂肪が柔らかく摘めるようになってきたのですがふつうですか？
以前はパンパンになった状態で固く摘めないほどでした。
順調に脂肪が燃焼されているのでしょうか？
どなたか教えてください
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:23:36 ttYwKx6V
教えて下さい。最近カロリー0の飲料水が多いですが5%位の誤差は認めている事は分かっていますが、仮に完全に0とすると、ごくごく飲んでも太らないものですか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:23:49 eyQdt8dZ
食事制限だけで20キロ痩せたんだが
ブヨブヨで皮膚が垂れてる
脂肪を筋肉にすることはできないのか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:28:13 eaAzHc7W
>>90
レコダイ的には、体重が減っているからOK。
体脂肪量はバラツキもあるから体脂肪量は推移を暫く見てみたら？
意識的に体脂肪を減らしたいなら、運動を増やすべき。
自転車通勤は9kmをどのくらい時間を掛けてる？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:29:00 RU7FgTc3
>>105
カロリーゼロなら、いくらごくごく飲んでも太らない。水飲んでも太らないでしょ。
ただ、実際はカロリーゼロ飲料は多少のカロリーは持っているから、その仮定自体が無意味だ。
法律的には100gあたり5Kcal以内ならば「ゼロカロリー」と表記してもいい、となってる。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:29:39 RU7FgTc3
>>106
できない。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:30:41 bfL66Ui4
たまに、３年かけて太ったら、同じ年数をかけて痩せないといけない、と
言うような事を聞くのですが、これは本当なんでしょうか？
もしそうだとしたら、どういう意味でそう言われてるのですか？
同じ期間を使わないと痩せない、という意味なのか
ただ単に、急に痩せると良くない、という意味なんでしょうか？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:30:57 ZuBggs1v
>>105
飲料水＝ジュースでいいの？糖分がメチャクチャ入ってることをお忘れなく。
112:90
08/07/21 00:31:59 IS9C6lZa
>>103
摂取量少なすぎですか？
書き忘れましたが、酒の摂取カロリーだけは書いてません。
（昨日は大酒飲んでいます）
ちなみに本を読む前に何となく始めたので、
助走も離陸もやらず、いきなり上昇してます。
この食生活も大分慣れたのに、困ったなぁ。
朝晩、プロティンでも追加しようかしら。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:33:43 eyQdt8dZ
>>109
戻す方法ありませんか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:34:13 +S+Rf0BK
>>113
運動しろよ、走れ。
115:90
08/07/21 00:34:38 IS9C6lZa
>>107
信号や駅前の混雑で度々止められ、40分くらい。
（クロスバイクで、巡航時のスピードは20～30くらい）
急いでいるときは、30分くらいで行くときもあります。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:35:43 2qb5dzv5
>>108
5kcalだってごくごく飲んで太らないだろ。馬鹿かおまえ？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:36:18 ZuBggs1v
>>113
食事制限だけってことは急激にやせたんじゃない？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:39:13 2qb5dzv5
>>90
筋トレしてプロテイン
気になるならやれ！やらないなら気にするな。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:43:01 eyQdt8dZ
>>117
そうですね
4ヶ月で20キロですから
調べたところ手術しかないらしいのですが
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:50:03 DEBEqJ2k
>>112
酒もカロリーに入れてレコダイやれよｗ
エンプティカロリーなんてトンデモだぞ。
あと、つまみは食ってないのか？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:51:12 DEBEqJ2k
>>113
太れば？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:55:40 ZuBggs1v
>>119
オレ医者じゃないし…ココは行った？
セルライトのスレ
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:57:57 IS9C6lZa
>>120
つまみは全部書きます。
アルコール飲料だけ書いてません。
（昨日の焼鳥は全部つまみです）
ちなみに自分は大の左党なので、
カクテルとかサワーなど、砂糖がたっぷり入った酒は飲みません。
ビール、日本酒、ウィスキー、焼酎が基本です。
晩酌もほぼ毎日なので、酒のカロリー入れると、
相当な量を摂っているはずですw
うーん、食事は減らせても、酒減らせるかなぁ。
逆流性食道炎も抱えてるんで、酒は減らした方が良いんですが。
（ダイエットを始めた理由の一つに逆流性食道炎の症状の
緩和もあります)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:59:56 DU3k+Z46
>>110
簡単に早く痩せられると思うなってことだよ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:00:49 +S+Rf0BK
>>123
無駄にレス重ねないで、
>>1からもう一度読み直して自分の生活見直して、
何をすべきかもう一度よく組み立ててみて下さい。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:02:21 eyQdt8dZ
いくら4ヶ月で
165、75から55に落としただけで皮余りするとは思いませんでした
皮余りは巨デブだけと聞いてたので
まだ17歳なので皮が追いつくとは考えられませんか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:02:22 DEBEqJ2k
>>123
酒のカロリーは無視しても良いとは、レコダイスレでもこのスレでも定説じゃないぞ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:03:24 MaGlBxLs
うん
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:05:16 DEBEqJ2k
>>126
太り始めた頃から痩せ始めたまでと同じ期間くらい様子を見たら？
若いから、戻るはず。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:05:53 MaGlBxLs
うん
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:07:02 ZuBggs1v
>>126
それ以前に、食事制限だけで痩せようというのが考えられません。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:15:09 eyQdt8dZ
やっぱ55キロで腹に1本線あるのは皮余りですよね？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:21:27 7j7Sci9V
>>132
お前なぁ・・
身長、体脂肪率くらい書けよ。
ホントこーいうの多い
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:22:33 D2UVgyZU
>>132
うざい。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:22:55 ARewSFtC
早く寝ろデブ
あした走れブタ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:24:20 XVaE0+4l
>>135
かっこいいね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:24:35 eyQdt8dZ
>>133
>>126
138:90
08/07/21 01:25:33 IS9C6lZa
>>125
>>127
>>128
諒解。
いまも酒飲んでるが、とりあえず酒の量減らすよ。
酒の量減らした方が、筋肉が分解される割合も減るし、
脂肪も燃焼されやすくなる。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:25:40 +S+Rf0BK
そんなに運動するのが嫌かね、デブは。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:27:11 eyQdt8dZ
ちなみに1本線は座ってるとき、空腹時はなりません
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:30:08 ARewSFtC
ちんぽも皮かぶってるようなガキは早く寝ろ
しこって寝ろブタやろう
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:33:34 eyQdt8dZ
豚・・・だと・・・？
テメーらは肥満～巨デブだろうが
こっちは標準なんだよ
嫉妬するなボケが
ほんとデブは性格悪いよな
痩せてからホザけ豚ども＾＾
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:35:58 ARewSFtC
つまらん
皮かぶり
チンカスとって寝ろ
ガキ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:41:38 eyQdt8dZ
嫉妬はやめていただけますか？
おデブさん＾＾ｖ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:43:54 ARewSFtC
チビに嫉妬なんかするか笑わせるなカス
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:44:22 NZ6uPEJ7
>>138
うせろクズ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:46:16 eyQdt8dZ
デブより無限倍マシだボケ
いいか、自分に甘いから太るんだ
痩せる前に弱い精神面なんとかしろ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:47:06 nXk2Xgwd
>>142
腹の皮が足るんで
下は包茎ｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:47:42 ARewSFtC
チビで皮かぶり救いようが無いな
元デブだし気が緩んだら元通り
生きてるのも恥ずかしい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:47:53 aNRWeSvn
包茎が暴れてると聞いて飛んできました！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:50:07 eyQdt8dZ
惨めなデブども発狂＾＾
もしリバウンドしたら逆立ちで1時間外出してやるよ＾＾
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:51:17 JNAAnq5V
159cm／44kg／♀／20才
目標は42kg＋下半身引き締め
三月中旬は49kgでしたが昇降運動で46kg、それからは食事制限と
軽い筋トレや大学までの道程を歩いたり、骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄで減らしました。
もうじき夏休みなので週に一度水泳に行こうと思ってましたが
「水泳をしている人で細い人は見ない。水泳では細くはならない」
という説を数回見掛けました。
確かに水泳選手で細い人は見掛けませんが、本当に水泳をすると
逞しくなってしまうのでしょうか？
水泳の他にも、同じくダイエットをしている友人と
バドミントンもする予定なんですが、水泳とバドミントンなら
どちらを重視すべきなんでしょうか？
分かる方お願いします。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:10:56 XPJ56A6/
水泳「選手」は筋量も違うし、浮力を得る為に一定の体脂肪を必要とするからなぁ。
普通の人がダイエット目的で行う水泳レベルであれば全く問題無いと思うよ。
「筋トレしてシュワルツェネッガーみたいな体になっちゃったらどうしよう？」位の愚問。
水泳とバドミントン、どちらも好きなだけやればいいじゃない。
あえて言うなら、水泳は腰や膝への負担が少ない裏返しとして、
体を支える為の筋肉や骨が育ちにくい。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:16:25 k5ZbFH/B
>>151
もしリバウンドしたら逆立ちで1時間外出してやるよ＾＾
もしリバウンドしたら逆立ちで1時間外出してやるよ＾＾
もしリバウンドしたら逆立ちで1時間外出してやるよ＾＾
２ｃｈで何いってんだかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
顔が真っ赤ですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
早く寝ろってｗｗｗｗチンカス包茎野郎ｗｗｗｗｗｗｗｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:17:11 ZuBggs1v
>>152
スポーツについては>>153と同意見です。どちらもやって見て下さい。運動の機会を増やすのは良い事ですから。
ただ、既にBMIの標準値を下回り始めています。
個人的には現体重を維持することをお勧めします。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:18:19 eyQdt8dZ
>>154
池沼乙
友達に撮影してもらうから
頭使えアホ＾＾
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:22:47 k5ZbFH/B
>>156
すげえ・・これがゆとりの力か（ｺﾞｸﾘ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:29:33 ZuBggs1v
もうやめろよ。スレの無駄だろ。
>>156
さっきの17歳君か、読み返してみたら、煽られたくらいでキレんなよ～。
座って一本線？聞く限りだと普通だと思うよ。周りの友達と比べるてみるとか、しばらく様子見れば？
あと運動もしなよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:35:49 fGXxebkN
>>152
筋肉ついたらどうしよう
必ず出る心配事だけど…おまえのよう素人がなるわけねえだろ！！！
競技者をなめんなよこのやろう！！！
ってことです。安心して体を鍛えてください。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:58:31 3kshBblw
めん棒セラピーって効果ありますか？
夏休みに腹筋とウォーキングとめん棒セラピーを中心にやろうと思っているのですが…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 03:10:47 hnb3xyDd
>>160
フラシーボ効果程度
信じてモチベーション上げるにはいいと思うが
それを過信して食べまくったらかなりの大馬鹿。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 03:15:34 a0X/TqNI
>>160
ｳｫｰｷﾝｸﾞと腹筋は継続すれば必ず効果は出る。
綿棒うんちゃらは気休め程度の心理的な効果はあるだろうが期待するだけ無駄かと。
一度>>1からのテンプレ目を通してみては？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 03:24:26 JNAAnq5V
>>153>>155
ありがとうございます。
気になったんですが、体を支える為の筋肉が育ちにくいとは
下半身にはあまり効果が無いということでしょうか？
痩せていた小学生の頃にも水泳をやっていたのですが、その頃から
自分は胃下垂だった気がします。
気付いたのは最近になってからですが、昔から食べると下腹部が
膨らんでいたので……それが普通だとも思ってたんですが。
正常な胃の人は食べてもヘソの上が膨らむようなので、出来れば
私もそんな風になりたいです。
長文ですみませんが、よろしくお願いします。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 04:53:05 aM833QpC
17歳とかママのおっぱい吸ってろよｗ
あ、ママいくつ？俺が抱いてやろうか？兄弟作ってやろうか？
ママのマンコどんな感じ？お前生んで緩くなってないか？
ゆるゆるならアナル拡張すればいいか＾＾
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 07:28:29 qUbsnKY3
朝もはよから、元気やねえ。無職かな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:50:17 yVge2XNM
首周りを痩せたいんですけど、特に効果的っていうダイエット方法はありますか？
やっぱり普通の方法で地道にダイエットするしかないんですかね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:03:03 e9u+MAh4
>>165
海の日
学生は夏休み
ニートのおまえにとったらカレンダーなんか見たこともないんだろうけどなｗｗｗｗｗｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:21:20 D2UVgyZU
>>166
部分やせなどありませんので、普通に王道で痩せましょう。
食事と運動って答えが出てるのに、違う方法で遠回りする人が多すぎます。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:35:40 XPJ56A6/
>>163
>下半身にはあまり効果が無いということでしょうか？
そーいうのは既に一定レベル以上で運動している人が気にするべきもの。
大して運動してない普通の人であれば、それなりに効果は出る筈。
但し、水泳でもバドミントンでも
チンタラやるんだったら効果ないだろうけどね。
まずは、ちゃんと（負荷のある）運動を続けて行う事が肝心。
半年とか1年継続して、効果が無ければその時見直せば良い。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:09:05 JNAAnq5V
>>169
なるほど、色々と詳しくありがとうございました。
とりあえず友人と相談しつつ、どちらかを続けて行きたいと思います。
頑張ります。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 11:10:27 DEBEqJ2k
>>152
バドミントンはチンタラやったら効かないよ。
また、多少は心得があってブランクがあるなら、やり始めは頑張りすぎに注意な。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:48:34 eyQdt8dZ
おはよう激ピザども＾＾
ところで身長170ｃｍの適正体重知ってか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:49:28 RkVBTLnB
>>172
自分で調べろよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:01:49 eyQdt8dZ
俺は痩せてる＾＾
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:07:33 SW9zFm0s
(゜Д゜)ｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:15:26 0FFyWASD
>>174
でもブサイクなんだ、コイツｗｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:38:04 TkEWihY/
>>172
知らない。170cm？ よっぽどのデカ女かチビ男？
知ったとこでも意味なさそうだな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:47:16 eyQdt8dZ
お前らの身長、体重が知りたい＾＾
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 16:11:02 iiDnPGI6
今日の基地外
ID:eyQdt8dZ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 16:26:15 dzoB6ECO
ID:eyQdt8dZのレスをずっと追いかけてくるつ
だんだんイライラしてきてブチきれる様が良く分かって笑えるんだがｗ
まぁなんだ。もちつけ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 16:48:58 E8N6mSSL
eyQdt8dZはさ、
正座してAV鑑賞でもして興奮しろ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 17:17:55 eyQdt8dZ
お前らピザのくせに生意気なんだよ
俺と対等に話したきゃBMI20切れよカス＾＾
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 17:32:23 u4hAQ5dU
【国際】サイズじゃないのよ女は…17歳･178cm･80kgの女性、ミス・イングランド大会で２位入賞…イギリス
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
サイズじゃないのよ女は ８０キロ、ミスコン入賞
「ミス・ワールド」を選ぶ英国の予選、イングランド大会で、体重８０キロのクローイ・
マーシャルさん（１７）が２位に入賞し、話題になっている。「美しさにサイズや形は
関係ないことを証明したかった」と笑顔を振りまいた。
マーシャルさんは３月、英国南東部サリー州の予選で、ほかのスリムな出場者７人を
押しのけて地元から選ばれた。身長１７８センチ。「背が高く、瞳が美しい」と評価された。
美容師志望だったが、今はモデル事務所に所属。かつて過酷なダイエットで
急激にやせたこともあるが、「骨と皮だけになって私じゃないみたい」と思い直し、
よく食べ、ジムで体をよく動かして健康を保つようにし始めた。
水着審査では、白いワンピースで堂々とステージを歩いた。「ミス・イングランドはスラッと
して細い、という固定観念を打破したかった。奇麗になるためにダイエットは必要ありません」
朝日新聞 asahi.com【ロンドン＝土佐茂生】（2008年7月19日23時16分）
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
ロンドンで１８日、ミス・イングランド大会で２位になったクローイ・マーシャルさん（左）＝ＡＰ
URLﾘﾝｸ(www2.asahi.com)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 17:53:55 kAHu51+S
デイトレしてるから運動不足気味で太っちゃうな・・・
クロスバイクでも買ってちょこちょこ走ってみようかね
ジム通うのもありか
あとキャバの数も控えるようにする
金は余ってるから問題ないんだけどね
太ってるけど金だけは持ってます
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 17:54:34 PkOEVZl4
質問です。
間食をする場合、お菓子を食べるよりおにぎりやサンドウィッチなどの軽食の方がいいと
聞いたことがあるのですが本当でしょうか？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:09:01 6l6QyCB+
ものによるけど基本的にはそう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:16:46 naij6rHY
>>185
そりゃあ、おにぎり紀州梅１コ148kcal＋お茶0kcalの方が、
プリングルス ピザ(184g)1051kcal＋炭酸飲料140kcalよりはずっといいでしょうね。
何食おうが食った分のカロリーによるんでないかね。
ちなみにカロリーはここから拾ってきた。
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:28:51 7dGTcufg
知人40歳男性がこの３年で急速に太っています。
体躯、しかも胃の周りがばーーーーん！と張っている感じで、
脚や腕、下腹はそうてもありません。
以前はどちらかといえば細身～中肉中背、筋肉そこそこありだったので、
とても違和感があります。
なんだか身体を壊しそうな、やばいにおいがします。
夫40歳も少し似たような感じになってきましたのであせっています。
とりあえずこの２名は「典型的な内臓脂肪型の肥満」ということでよいのでしょうか。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:48:41 eyQdt8dZ
痩せろタコ と言え
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:49:54 2/ILHbsW
>>188
良いです。一年もほっとくと血液検査の数値がニギヤカになりますよ。
原因は食い過ぎと運動不足です。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:52:07 ZuBggs1v
>>188
そんなに心配なら、早めに医者に行かれた方がいいと思います。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:55:48 7dGTcufg
>>190
やはり。まずは夫から行きます。運動不足は仕事の都合上あとまわしにして
ワインと日本酒禁止令を出してみます。焼酎なら許してやろう。
夕食も牛肉をひそかに禁止して、夏は豚シャブやササミ料理にしてみるなど、
ちまちまと工夫してみます。
>>189
ホントですよね。ちょっとは酒を控えろってんだ。
193:１８５
08/07/21 19:02:14 PkOEVZl4
>>186 >>187
回答ありがとうございます。
お菓子やめます。
プリングルスのカロリー、はんぱないですね・・・。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:17:36 pdVRTfeX
166.5センチ
3ヶ月で63→55まで落としました。
基本は運動。
週3回ジムで60分のランニング＆キントレ
ここ1ヶ月位停滞期が続き、何をしても落ちなくなりました。
が、
気づいてみると
体脂肪率が5％ダウン、内臓脂肪率も下がり、筋肉量はアップしてました。
これはここから体重が減っていくと考えていいのでしょうか。
全く体重が変わらないので、かなり悩んでいます。
ちなみに女です。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:22:26 i9w4M8b5
>>194
体重はもう充分落ちている気がするけど。
更に体重を落としたいのであればカロリー収支をもう一段マイナスにする事ですね。
ただその場合は脂肪だけじゃなく筋肉量も必ずと言っていいほど落ちるから覚悟の上で。
体の中ですでに細すぎたりギスギスしてたり骨ばってる箇所は無いですか？
もしあるのならそこが更に強調される事と体重減を天秤にかけて決めた方がいいよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:25:36 eyQdt8dZ
>>194
俺と同じスペックでワロタ
女なら5キロ落としたほうがいいな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:27:10 pdVRTfeX
>>195
レスどうもです。
まだまだ足が太くて・・・・
細い場所もまだないのです。
引き締まってきてはいるんですけどね・・・。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:28:55 MkT6NMAD
>>196
ピザピザと連呼してる割にはオチビさんなんですね＾＾
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:29:35 pdVRTfeX
>>196
落としたいっすorz
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:30:57 eyQdt8dZ
ちなみに身長は1年以上測ってない
もしかしたら2ｃｍくらい伸びてるかも
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:33:15 +c6hOOXe
体重は落とせても身長は伸ばせない
デブは痩せることができるがチビは一生チビのまま
意味わかるな？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:34:08 eyQdt8dZ
痩せてからホザけ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:36:09 +S+Rf0BK
痩せろタコ と言え
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:37:20 MkT6NMAD
なんかチビが発狂してるな
別に身長はどうでもいいが、他人にピザピザ言ってるぐらいなら自分をどうにかしろと
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:38:05 ia9Nn9VK
>>ID:eyQdt8dZ
夜更かしして、昼頃おきて、ずっと２ｃｈでいいの？
17歳の夏休みを、こんな過ごし方で。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:39:26 eyQdt8dZ
お前ら現実を知らなさすぎ
160後半とか普通にいるから
引きこもりだから理想しか語れないんですね＾＾
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:39:40 +S+Rf0BK
>>205
バカみたいな食事制限で痩せたから、
脳も少々イカれてしまったんだろう。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:41:02 MkT6NMAD
>>206
つ 鏡
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:42:50 ZuBggs1v
質問ある方は気軽にどうぞ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:43:25 eyQdt8dZ
男なら170あれば良いほう
お前らテレビの見すぎ
空想馬鹿 と言ったとこだな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:50:23 +c6hOOXe
178でごめんね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:52:09 eyQdt8dZ
男の平均身長170
女の平均身長157
つまり平均より2～3ｃｍ低い人は普通にいる
こんな簡単なことも解らないのか
もしかして中卒？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:53:21 +S+Rf0BK
こだわるのがよけい惨めに見えて...。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:53:36 MkT6NMAD
>>212
じゃあそれより高い人も普通にいるわけで
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:54:18 MkT6NMAD
必死に言い訳してるようにしか見えない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:55:19 eyQdt8dZ
必死なのはお前だろ
2連投もしやがって（笑）
ほんと、デブは性格悪いよな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:58:32 +c6hOOXe
まあ子供なんだからいいじゃない
身体的特徴なんて金の前では無意味なんだし
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:59:17 e9u+MAh4
>>212
高卒？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:01:34 8f0ukoOJ
170以下とかみんな心の中ではチビって思ってるよ
痩せてる人がぽっちゃりをピザって思ってるようにwwwwwwwwwwwww
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:03:00 eyQdt8dZ
見下されて悔しいのはわかる
だがな、デブは差別されたり嫌われて当然なんだ
好かれたいなら痩せろアホ＾＾
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:05:20 +c6hOOXe
えーピザに痩せられたら君の心のより所である唯一の自慢ができなくなるぜ？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:05:44 +S+Rf0BK
痩せるのは簡単。
でも身長はどうにもならないしなあ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:06:47 MkT6NMAD
デブは痩せようと思えば痩せれる。しかし身長は誤魔化せない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:07:13 eyQdt8dZ
だから
そういうことは痩せてから言えっつーの
学習能力無さすぎ
デブは頭も悪いな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:08:12 +c6hOOXe
体重vs身長 ファイト＾＾
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:08:38 +S+Rf0BK
痩せたけどブヨブヨになってないし皮も余ってない。
でも身長はなあ...。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:10:04 +c6hOOXe
でも世の中は
学歴vs収入なんだけどなｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:11:10 MkT6NMAD
>>227
まあその場合でも学歴はあっても収入がないとダメだしなｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:12:48 eyQdt8dZ
残念ながらブヨブヨにもなってないし皮も余ってない
釣ってみただけ
てか言い訳してるのはテメーらのほうだろ
確かに5キロくらいは簡単に落ちるかもな
でもそれ以上はメンタル面強くないと痩せられない
自分に甘い肥満、巨デブごときに続けられるわけない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:13:05 ZuBggs1v
17歳君。
いい場所あるよ。
場外乱闘スレ
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:17:31 eyQdt8dZ
彡川川川三三三ミ～ プウゥ～ン
川｜川／ ＼｜～ ポワ～ン
∥｜∥ ◎---◎｜～
川川∥ 3 ヽ～ ←お前ら
川川 ∴）д（∴）～
川川 ～ /～
川川∥ ～ /∥ ＿＿＿＿＿
川川川川＿＿＿／∥ | |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿＿ ::| | |＿＿|
| ＼＿＿＿＿＿|つ |＿_|＿＿／ ／
/ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:20:35 +c6hOOXe
AA出したら負けってばっちゃが言ってた
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:21:25 zGD9Pqm9
なにこの気持ち悪い流れ
背が小さいのは仕方ないし
デブは痩せられるから努力しろ
これでいいじゃん
次の話題まだー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:22:26 eyQdt8dZ
デブのうえに筋肉もない、運動もできない、ブサイク
死ねば？（笑）
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:22:38 GMpgOhbu
今日の食事。
朝 氷2個
昼 氷2個
夜 氷3個
これってカロリー０？
氷は水をただ凍らせたやつです。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:23:51 naij6rHY
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||
|| 2chの鉄則 【 荒らしは無視・放置 】 しましょう。
||
|| ★ 荒らしは放置されるのが一番苦手です。
|| → ウザイと思ったらそのまま放置！
|| ▲ 放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
|| → 釣られてレスしたらその時点であなたの負け！
|| ■ 反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。
|| → 荒らしにはエサを与えないで下さい！
|| ☆枯死するまで孤独に暴れさせておくのが一番です。
|| ∧ ∧ 。
|| ( ,,ﾟДﾟ)／ ｼﾞｭｳﾖｳ!! Ｅ[]ヨ
￣￣￣￣￣￣￣ﾉ つ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
/ ￣￣￣ ./| ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|￣￣￣￣| | |
￣￣￣￣￣￣￣￣|＿＿＿＿|/｜
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼ は～～～～い ／
∧ ∧ ∧,,∧ ∧ ∧
(・,, ∧▲ ﾐ ∧ ∧ ( ∧ ∧
～（＿( ∧ ∧＿( ∧ ∧＿ﾐ･д･∧ ∧
＠（＿(,,・∀・)＠ ( *)～ミ＿ ( ,,)
＠（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
2ch専用ブラウザ(無料)には、荒らしの「ＩＤ：」や荒らしが多用する「ＡＡ・コピペ」の文字列を、
ＮＧワード・ＩＤとして登録して、簡単に見えなくする機能があるので便利ですよ。
Jane Style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
ギコナビ URLﾘﾝｸ(gikonavi.sourceforge.jp)
Live2ch URLﾘﾝｸ(www8.plala.or.jp)
ホットゾヌ２ URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)
・・・というわけでID:eyQdt8dZはNGIDに入れてやるから感謝しろバーカｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:26:00 eyQdt8dZ
喧嘩吹っかけてきたのテメーらだろ
なに逆切れしてんだよボケナス
性格以前の問題だな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:29:03 naij6rHY
何か書き込みあるみたいだけどもう見えないのだよ。
こんな所に張り付いてないでママンの手伝いでもしてこいｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:29:05 HpcjI+Qd
運動する時は水がぶ飲みしてもいいのかな？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:31:35 eyQdt8dZ
口に出す奴はあぼーんしない法則
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:33:38 h+JhTrw0
>>237
童貞ぼうや。夏休みだからといってはしゃぐな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:42:38 D2M70yib
>>239
ガブ飲みよりもこまめに少しずつ飲むほうがいいよ。
10分おきに100mlとかね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:43:24 MkT6NMAD
ガブ飲みしたらお腹がちゃっぷんちゃっぷん鳴るよね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:44:43 eyQdt8dZ
どうせ目標体重前に挫折するよテメーらは
まず精神面を鍛えないとな＾＾
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:47:32 TZIzoEmB
>>197
>まだまだ足が太くて・・・・
>細い場所もまだないのです。
だったらもう少し落とせるかな。
筋トレ、特に上半身を頑張りつつあと３～５ｋｇ落とすまで頑張って下さい。
現状からだと筋トレなしだと綺麗なスタイルは難しいかもしれないね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:48:14 HpcjI+Qd
>>239
今は暑いから沢山飲んじゃうんですよね。気をつけてみます。
>>243
途中から気持ち悪くなっちゃったりしますtt
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:49:46 HpcjI+Qd
あー239じゃなくて242さんでした。間違えちゃった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:53:41 C6uINlR+
んじゃ㌧切って質問す。
ホメオスレでよく見かける「停滞期中は体重は変わらなくてもサイズが変わる(小さくなる)。」ってのは脂肪減少と筋増量が同時進行ってコトで良いの？
カロリー消費の抑制という意味で、身体の防衛機能って考えると筋肉と脂肪の両方が減少してそうな気もするけど、それなら体重が減ってないとおかしいし、筋肉が減少して脂肪が増加してるならサイズはアップするだろうし…
個人的には基礎代謝以上のカロリーと必要な栄養素を摂取してたらホメオスタシスなんて起こるのか？と懐疑的に思ってる。
また、基本的には減量中の筋肥大も起こらないとも思ってる。
それでもココ6週間プラマイ1kgで停滞してて、毎日できるだけ同じコンディションで計ってる体脂肪率は右肩下がりでマイナス2%。
どうなってるのか教えてエロイ人。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:53:41 TZIzoEmB
>>246
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
有酸素運動中でもこういうボトル使うともっと小まめに給水できるからお勧めだよ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:58:32 ZuBggs1v
>>248
こっちのスレの方があってる気がするんですが…。
筋量増と脂肪減を同時に行うスレ
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:04:24 e9u+MAh4
ID:eyQdt8dZにデブと言われて
違うって否定する人が1人もいないことに吹いたｗ
おまえらホントデブばっかなのなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
初心者スレというデブの傷の舐めあいスレかよｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:06:33 W8KDFfHO
ここ数年ガリガリだったのが悩みなのに17ｷﾛほど病気をして薬の副作用で急に太りました。膝が痛くウエストも下っ腹もやばいです。クビレを作るダイエットあったら教えて下さい。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:14:01 KhI647ip
>>249
かっこいいね
私は保冷ケースに入れたペットボトルに
100均の子供用?のストロー付きのワンタッチの蓋を付けて使ってる
安くて便利。
凍らして持っていくときはストローを外しても使えるし。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:21:49 ZuBggs1v
>>252
クビレを考える前に、とりあえず体重を落とす事を考えてください。
膝が痛いのなら、ウォーキングはあまり勧められません。エアロバイクなどの運動ならウォーキングほどの負担は掛からないと思うのですが。
できれば詳細なスペックお願いしますm(__)m
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:24:05 eyQdt8dZ
ピザ（嘲笑）
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:28:10 uRVok7/4
芝村乙
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:28:46 26/wZje6
芝村乙
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:30:59 X4Y4duBM
ネット麻雀しながら運動したいのですがいい方法ないですかねえ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:38:08 ZuBggs1v
>>258
室内チャリ漕ぎながらネット麻雀。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:42:23 X4Y4duBM
>>259
ありがとう(*´ω｀*)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:54:10 0n2SiRrT
>>248 俺も前々から気になってた。個人的に考えたのは、水の蓄積によって体重を維持しているのではないか、という仮説。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:56:09 ckFwM9F9
eyQdt8dZ
笑
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:06:10 SqPa2fwG
>>261
奇遇だなあ。俺も同じことを考えてた。
筋肉が落ちると同時に脱水状態になって、それからの回復じゃないかなあと。
筋からグリコーゲンが減ってそれの再蓄積もあるかもしれない。
まあ、筋肉がつくとかは起こってないと思うけど。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:45:57 KOX6Okg4
15歳、身長156センチ
体重50キロ、体脂肪22%
な私は立派なピザですか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:47:08 KOX6Okg4
15歳、身長156センチ
体重50キロ、体脂肪22%
の私は立派なピザですか？それともポチャですか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:47:12 miHOIuwU
>>264
少しな。
43-45ｋｇが理想。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:00:00 ZuBggs1v
>>265
ちょうどイイと思う。
立派なピザって、何か心当たりでも？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:07:22 EN9649/2
>>264
性別は女？
数値よりも見た目のほうが大事だよ。
胸があれば体脂肪多いし。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:10:12 KOX6Okg4
ああ～!
２つも書きこんでる!
ごめんなさい。
>>267
あと5、6 キロってところですね。がんばります!
ご回答ありがとうございました!
>>268
見た目が50キロよりもっと上って感じなんです。
数値的に見てどんな感じかなって思いまして･･･
それに兄に、｢ピザ｣
って言われて傷ついてます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ご回答ありがとうございました。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:14:51 QrVavPYk
ダイエットを始めて何か髪の毛が少ないというか細くなってきている気がするんですけど･･･
これをカバーするのはどうすればいいでしょうか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:15:04 KOX6Okg4
>>268
書き込みありがとうございます。
性別は女です。
見た目は>>269の通り体重以上に見えます。
そして胸はぺったんこ･･
悲しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:22:07 ZuBggs1v
>>270
無理な食事制限をしてるならそれが原因だと思います。栄養が足りないのでは？
>>271
もう２、３キロ減らすくらいでいいと思う。
運動してれば体も引き締まってくるし、同じ体重でも感じ変わりますよ。
夏休みを利用して頑張るつもりでしょうけど、無茶せず体調見ながらやってください。
疑問があったらまたどうぞm(__)m
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:23:51 RU7FgTc3
>>270
ダイエットの内容は？
基礎代謝を大きく下回るような極端な食事制限を続けていると、そうなりやすい。
断食とか。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:25:36 k5ZbFH/B
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/07/21(月) 19:30:57 ID:eyQdt8dZ
ちなみに身長は1年以上測ってない
もしかしたら2ｃｍくらい伸びてるかも
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/07/21(月) 19:52:09 ID:eyQdt8dZ
男の平均身長170
女の平均身長157
つまり平均より2～3ｃｍ低い人は普通にいる
こんな簡単なことも解らないのか
もしかして中卒？
お前・・中卒って自分の事かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも>>210ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
間違いなくドチビｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ホビット乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:30:13 +PwfUeWz
>>270
たんぱく質が足りないのでは。
牛乳や卵、大豆、あじ、さんま、いわし等を摂りましょう。
それと代謝を助けるビタミンＢ群やミネラルも不足しているかも。
ビタミンＢ群は上記の青魚にも豊富、
ミネラルでは海藻類がオススメです。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:35:00 gf6g+fXM
今日もまた、俺のブートキャンプタイムが幕を開ける！
たとえ乗り気でなくとも、あのリズムを聞くと不思議と体が動きだす。
疾如風、徐如林、侵掠如火、不動如山
疾（はや）きこと風の如く基本、
徐（しず）かなること林の如く応用、
侵掠（しんりゃく）すること火の如く腹筋、
動かざること山の如し最終
周りの誰にも知られることなくとも、褒められることなくとも、俺らにはいつも隊長がいる！
そう、その叱咤激励で幾つもの試練を乗り越えて来れたのだ。
基本、応用、腹筋と流れるような体の動き、滴る汗はまるで大地に沁み込む恵の雨のようだ！
そして、ついに最終プログラムに突入する。
静かな立ち上がりのリズムに、シェリーの掛け声がこだまする！
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ、シックス、セブン、エイト
さあ、行くぜ！今までの全てを出しつくせ！残っている力を全て出しつくせ！
脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼
熱気は最高潮に達し、大地は轟く！
それはまるで、何千、何万もの怒涛の如き騎馬隊のようだ！！
そう、己との勝負なのだ！周りは関係ない！
そして、己との勝負に勝った者だけが発する咆哮！
『ヴィクトリィイイイーーーーーー！！！！』
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:45:14 9rroZpNq
500ｍｌペットボトルに入ってるコーラはだいたい何キロカロリーでしょうか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:46:44 MkT6NMAD
ここって女って書くとすぐにレスしてもらえるね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:48:47 UvX29GED
>>235
ああそうだ 0kcalだ
だが、それは食事じゃない
ただの水分補給だ
断食はやめとけ～
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:55:32 Lqz5G+zk
>>269
> あと5、6 キロってところですね。がんばります!
ちょとまっった！！！！！
成長期の子が5-6kgもダイエットなんてダメ！
規則正しい生活と食事と運動。
特別なことしなくても代謝が多いんだから
この機会に食事の栄養素とかカロリーを勉強してみたら？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:55:37 ZuBggs1v
>>276
ビリーのやりすぎで…。
>>277
ラベルに書いてあるよ。 今すぐ知りたいならコンビニ行くか、ググってくれ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:56:42 Lqz5G+zk
>>278
ID:eyQdt8dZみたいな基地外もポンポンレスもらえるよｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:01:23 gf6g+fXM
今日もまた、私のブートキャンプタイムが幕を開ける！
たとえ乗り気でなくとも、あのリズムを聞くと不思議と体が動きだす。
疾如風、徐如林、侵掠如火、不動如山
疾（はや）きこと風の如く基本、
徐（しず）かなること林の如く応用、
侵掠（しんりゃく）すること火の如く腹筋、
動かざること山の如し最終
周りの誰にも知られることなくとも、褒められることなくとも、私達にはいつも隊長がいる！
そう、その叱咤激励で幾つもの試練を乗り越えて来れたのだ。
基本、応用、腹筋と流れるような体の動き、滴る汗はまるで大地に沁み込む恵の雨のようだ！
そして、ついに最終プログラムに突入する。
静かな立ち上がりのリズムに、シェリーの掛け声がこだまする！
ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ、シックス、セブン、エイト
さあ、行くわよ！今までの全てを出しつくせ！残っている力を全て出しつくせ！
脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼 脂肪燃焼
熱気は最高潮に達し、大地は轟く！
それはまるで、何千、何万もの怒涛の如き騎馬隊のようだ！！
そう、己との勝負なのだ！周りは関係ない！
そして、己との勝負に勝った者だけが発する咆哮！
『ヴィクトリィイイイーーーーーー！！！！』
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:02:39 ZuBggs1v
>>280の言うとおり！！
成長期の無茶なダイエットは、大人になってからよりもダメージがかなり大きいと思う。
痩せるにしても、運動して、きちんと食事を食べながら、ゆっくりやってもらいたいものです。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:06:53 bMhIw5kA
高校生くらいまでだと、お菓子控えてメシ腹八分。
それと何か定期的に運動するだけで問題なく痩せると思うな。
ただ高校生くらいだと待てないんだろうね。
高校生活の１年の間太ってる自分に耐えられない。
急激に痩せるとその反動（ツケ？）が後からくるからそのつもりで。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:11:59 KphCeN8H
BMI20以上はピザ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:18:01 iad3WoB+
とデブが言ってます
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:18:17 RhdFtOJj
>>286
お前は昨日のID:eyQdt8dZだろ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:20:26 uT0pkHBt
なんと分かりやすい
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:21:11 bt5Ftzey
>>286
違うよ、馬鹿
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:24:11 KphCeN8H
公式では18．5～22までが標準となってるが
20超えだとまだ全体的に肉が付いてる
25以上は論外
死ね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:28:08 xs0ouBHh
>>291
150cmで45kgはムッチリだが、2mで80kgはガリガリだぞｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:29:14 uT0pkHBt
それで、実際の各サイズはどんなもんですかね。
BMIだけじゃ見当もつかないんですが。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:30:23 MG9xI17Y
106 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/07/21(月) 00:23:49 ID:eyQdt8dZ
食事制限だけで20キロ痩せたんだが
ブヨブヨで皮膚が垂れてる
脂肪を筋肉にすることはできないのか？
126 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/07/21(月) 01:02:21 ID:eyQdt8dZ
いくら4ヶ月で
165、75から55に落としただけで皮余りするとは思いませんでした
皮余りは巨デブだけと聞いてたので
まだ17歳なので皮が追いつくとは考えられませんか？
これで判断してやれ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:30:51 RhdFtOJj
>>292
標準値の範囲を間違えてる奴に高度なツッコミしなくていいよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:31:31 m29epqYy
>>291
体脂肪率と合わせて考えないと筋肉多い人もデブになるな。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:36:47 xs0ouBHh
>>295
了解
>>291
>公式では18．5～22までが標準となってるが
間違いｗ
日本肥満学会基準では、
18.5未満 ：やせ
18.5～25 ：正常
25以上 ：肥満
米国では25以上を標準以上、30以上を肥満と呼ぶらしい。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:45:54 KphCeN8H
馬鹿かテメーらは
よく見てみろ
URLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:48:02 xxpMGhit
チビまだいたのかｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:49:27 RhdFtOJj
>>298
お前がよく見ろ。
リアルに笑っちまったじゃねえか。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:51:13 KphCeN8H
22が標準値って書いてあるだろタコ
それ以上はピザなんだよボケ
低脳豚めが
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:53:22 E6d3NEmA
まぁ結局、数値より見た目なんですけどねwww
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:53:55 Q9a34gof
ネットソース丸ごと信じるとかさすがゆとり
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:56:01 KphCeN8H
また言い訳か
実に醜い
おまけにピザだし＾＾
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:59:12 74L2TUm7
179/62です
ピザでごめんなさい＞＜
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:59:21 RhdFtOJj
>>301
文しか読んでないのか…。よく読んでから出なおせ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:03:01 KphCeN8H
170、72がピザじゃないとでも？
笑わせるなクズ
ピザの考えはとことん甘いな
ヘドが出るぜ