08/07/18 21:24:16 7ICbmFlQ
食事と食事の間に運動するとして、最初の食事で３００kcalの糖質を摂ったとして
食事と食事の間に基礎代謝で５００ｋcal運動で３００kcal消費するとして
食事直後に運動する場合
運動で３００kcaｌ分の糖質その後基礎代謝で２５０kcalの糖質と２５０kcalの脂肪
食事後時間おいてから運動する場合
基礎代謝で３００kcalの糖質を消化してその後基礎代謝と運動で糖質と脂肪を250kcalずつ
こう考えると食事直後でも食事前でも運動の効果って変わらなくね？
むしろ食事直後の方が糖質を消費しやすいからやりやすいんでね？