ε=ε=走 ジョギング 74km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 74km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト949:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/20 00:57:34 BntDKlJi ミスった >>943ね 950:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/20 00:59:31 LAwL7b4C >>943 スクワットをやってます。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/20 00:59:41 bfBANp+6 >>944 とりあえず、日本語ガンバレ 952:943 08/07/20 01:01:10 X0BcvUc4 ありがとん。初めてこの板きたけど、 すげー人多いんだね。 ジョギングで使う筋肉を鍛えた方が効果的な感じがするけど どうなんだろ。 器具もないしあんまハードなのやってムキムキになりたくないから 腕立てあたりからかな。。。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/20 01:05:11 q9wPOT7o >>952 燃焼させたい部分を鍛えるといいと思うよ 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/07/20 01:05:21 BntDKlJi >>952 メニュー参考で出したページが悪かった 器具つかわなければ、どうやらムキムキにはならんらしい 器具なしで 腕立て、腹筋、スクワット20回×３セットがいいじゃないかな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch