08/09/22 18:43:56 4zEI+2XR
>>911
報告とても参考になります。
しっかり自分を管理出来てる感じがする、すごいなあ。
自分は>>901
２日目朝、157cm/56.6kg
体質改善も兼ねています。肌の調子は随分良くなりました。
食べ物が好きで我慢が効かず、
疲労やストレスでドカ食いする癖があるけど、そういう衝動も来ないです。
料理ブログとか動画とか観て幸せな気分に浸ってます。腹鳴らしながら
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 14:59:18 8OasdM+U
>>911
日常の食事制限ができるだけの根性があるのなら
断食などせずに最初からやればよかったのに‥
断食すると太りやすくなるから後の食事制限が厳しくなるだけだ。
そして食事制限は一生続ける必要があるんだぞ。
食事制限をやめた時がリバウンドの開始時だということ忘れるなよ。
915:912
08/09/23 16:14:08 9xEH+SRc
水断食二日目。
口にしてるのは、ビタミン類のサプリのみ。
空腹を感じたら水を飲む。
想像はしていたけど、やっぱり体が怠い。
三日を越えた辺りで怠さが抜けるようなので、今はひたすら耐える。
ちなみに、断食前の体脂肪率は40％弱。主食がお菓子中心と言う、不規則で自堕落な生活が生んだ結果。
どこまで減らせるかわからないけど、やるだけやってみる。
なお、体重・体脂肪率の変化については、結果報告の時に。
また報告に来ます。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:18:56 wUT+DRQW
断食して痩せた体キープしたいならら食事制限しかない！
食べたい物も我慢しなきゃならない！
一生食事制限する断食のどこがよいのか。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 18:49:29 W0YeE3Np
断食でいっきに体重落として、運動しないなら一生そうだけど
その後、有酸素＋筋トレで体脂肪率下げて基礎代謝上げればそんなことないよね？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 19:28:48 b2SIercC
ただいま～
また断食開始します。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 21:56:26 b2SIercC
マジヤバス！
時間が過ぎたら徐々に減ってた体重が
全く落ちない。
当分断食だな…。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:55:21 w8QXaCiZ
>>901=>>913
四日目朝 157cm/55.2kg
暴飲暴食分が落ち、やっと普段の体重になりました
昨日は立ち上がった瞬間意識が飛んだり目が見えなくなったりし、
ビビってチョコ数粒と具無し味噌汁をとりましたorz
体型は気持ちデップリからタプタプへ、
肌は吹き出物が減り化粧水をつけなくてもつるつるです
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:56:45 0eAJWdIx
断食なんて、ボクサーなんかの重量制限がある人や
モデルが、特定の日までに一時的に重量(体重って意味とちょっと違う)
を落とすためのもので、生涯維持するのには向いてないでしょ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 10:24:08 4Gc4/DLo
２１世紀になっても、相変わらず人間とは愚かだなと思う
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 05:39:25 c5tKpq3w
163/50.5
最近過食気味で少しリバったので断食します。
まずは目標2日間！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 08:39:42 AumNly4Y
>>912-915
水断食四日目。
やっと怠さが抜けた。
三日目がとにかく辛かった。
イライラするし、寝付きは悪いし、耳に入る音が耳障りで仕方ない。
でも、ここを越えれば、と思ってとにかく耐えた。
体重２.５キロ減。体内の蓄積水分が完全に抜けた模様。
胃がぺたんこ。足が痩せる。痩せて欲しいのは足じゃないんだが…そんなに浮腫んでたのだろうか(汗)
また報告に来ます。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 08:42:57 AumNly4Y
↑>>912=>>915の間違い。スマソ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 14:47:51 FSA5Ppno
１日断食は上手くいったけど回復食で挫折。
重湯とお粥嫌いだけど我慢して食べてたら猛烈な吐き気。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 18:03:00 PXLOkyf5
>>926
自分もお粥が得意じゃない。
他にも煮込みうどんの様な溶けて粘りがあって歯応えが曖昧なものが苦手。
雑炊は大好きだけども。
回復食悩み中です。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 18:45:20 AumNly4Y
一日断食なら、一食辺り茶わん一杯の雑炊で十分だと思うんだけど。
体も食べない事に慣れてないから、負担も少ないだろうし。
もしも市販の素なんかで作るのなら、味見しながらほんのり塩味を感じる程度にすればいいし。
さすがに卵はまだ止めといた方がいいだろうけどね。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 19:16:10 TIXzjx6f
このダイエットってある程度筋肉のついた人じゃないとできないよね
元々ぶよぶよしたセルライトの浮き出た人がやっても余計まだらに見えるだけっていうか
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 20:50:19 FSA5Ppno
>>927
今日は素うどんでしのぎました。
素麺の温かいやつも大丈夫みたいです、好きか解りませんが。
>>928
雑炊でもＯＫなんですね。
味の薄いものがどうも苦手で･･･。
アドバイスありがとうございました┏○ﾍﾟｺ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 21:47:38 PXLOkyf5
>>930
にゅうめんか～いいかもしれない
重湯とお粥を食べてみて、どうしても駄目だったらそちらにします
ありがとう
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 22:36:44 MPS/eVpq
明日から断食。
久々だがここのところ食べすぎだ。
933:903
08/09/25 22:39:49 yjPe09NY
１０日間やり切ろうと思っていたのに結局無理でした…
１日断食して翌日一食食べる…をやって今は 57.7/16.1です。
自分の意思の弱さに虚しくなりますね…
目標まで後7kgなので１０月の第二週までには落としたいです……スレ汚しすいません