08/09/21 23:02:38 qbw6gS18
>>378
朝 なし
昼 寝てた(二日酔い)
夕方 ご飯 さんまの塩焼き 卵焼き 白菜の漬け物
間食 ｶﾞﾘｶﾞﾘ君(ﾊﾟｲﾝ) ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽﾌﾟﾗｲﾄ ﾎﾟｶﾘ
夜 麻婆豆腐丼 いかとちくわの天ぷら しらすと大根おろし みそ汁
間食 ﾗﾑﾈ ﾌﾟﾘﾝ ﾎﾟｶﾘ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 15:13:25 MH1BRUTV
160/38.7
朝 寝てた
昼 コーヒー DAKARA
間 おさつどきっ塩バター ガルボチップス少し
夜 エビチリ 春巻き 餃子 鶏酢豚 カルパッチョ 唐揚げ 牛天 あんかけ炒飯 ビール
夜中 キムチ海苔天 キャラメルコーンスイートポテト味 ビール３ チョコラBB
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 20:38:34 PJvR8h9G
>>379
169/39
朝・ごはん
納豆
目玉焼き
青汁
ヤクルト
昼・太巻き寿司４切れ
ツナサラダ
夜・ごはん
鰆の塩焼き
きのこソテー
ブロッコリー
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:08:39 gtqvK8KH
皆さん、お尻に床ずれ？？ができてませんか？（間違ってたらすみませんｗ）
あたしはお尻が赤く腫れてます。。座ると痛いし・・・。
しかもお尻がなくて脚が短く見えてしまうんですが・・・。
同じ方いますか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:23:42 cX7muhgW
>>380
朝 食ﾊﾟﾝ(ｼﾞｬﾑのせ) 目玉焼き ﾍﾞｰｺﾝ 牛乳 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ﾐﾆﾏﾌｨﾝ３個 ゆで卵１個 ｺｰﾋｰ４杯
間食 ﾋﾟﾉ じゃがりこ ﾙ・ﾏﾝﾃﾞ３個 ｺｰﾋｰ２杯
夜 回転寿司６皿 瓶ﾋﾞｰﾙ１本 ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ 抹茶ﾊﾞﾆﾗｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
炭水化物取りすぎた
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 01:31:08 rR7+UrEl
>>370
朝 ご飯80g、焼き鮭少し、里芋と高野豆腐の煮物
昼 かぼちゃのケーキ(ロッテの)1個、ミスドのカレーパン、カフェオレ
夜 ケンタのフィレサンドライト、ウーロン茶
あたしもおしりが痛い。黒ずみが気になります。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 21:06:15 uugZv7DH
>>382
169/39
朝・フルーツグラノーラ
ヤクルト
青汁
昼・ごはん
ミートボール4個
目玉焼き
プチトマト
ヨーグルト
夜・ゆかりごはん
卯の花
里芋といんげんの煮物
味噌汁
私もお尻の肉が無くて大変です…
とうとう今年も半袖着なかった
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 23:34:32 kzg4CpYI
160/38.5
朝 DAKARA コーヒー
昼 14品目のサラダ 中華春雨
間 DAKARA コーヒー チョコ
夜 ビール２ 鍛高譚ＧＦ割り２
夜中 マッシュルームチーズバーガー オニポテ コーヒー
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 00:37:06 690kSo8O
>>384
朝 納豆卵かけご飯 ししゃも７匹 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
昼 蒟蒻ｾﾞﾘｰ３個 ﾎﾟﾝｼﾞｭｰｽ 牛乳
間食 ﾁｮｺ４粒 ﾏｼｭﾏﾛ２個 白い風船３枚 ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ ｶﾌｪｵﾚ
夜 明太子ﾏﾖﾈｰｽﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ ﾂﾅとﾍﾞｰｺﾝのｻﾗﾀﾞ 南瓜ｽｰﾌﾟ ｺｰﾋｰ
間食 (映画館にて)ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 16:13:23 RZYoB1Fb
>>385
朝 ご飯80g、ジャーマンポテト半人前、海苔、里芋と高野豆腐の煮物少し
昼 アイスカフェオレ、オールブラン
夜 成城石井のフルーツカクテル大、梨2分の1個
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 18:22:28 YzVeqGdZ
160/37.9
朝・昼 寝てた
間 ヨーグルト カフェオレ DAKARA
夜 鍛高譚ＧＦ割り４ アールグレイミルク ヨギマンゴー
夜中 スパイシーチキン だしまきおにぎり おさつどきっ ビール２
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 20:35:42 tsX7BwFa
>>386
169/39
朝・蒸しさつまいも
豆乳
ヤクルト
青汁
昼・ひじきごはん
かじきまぐろの味噌焼き
卵焼き
ブロッコリー
りんご
夜・ごはん
納豆
ゆで豚のごまソースがけ
小松菜のお浸し
味噌汁
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 20:58:51 G86VQBV9
>>883
どんな食べ方してる？ゆっくり味わってる？
過食する時って適当に噛んでごっくんしてない？
たくさん食べられるんだしって、ろくに味わわずにぱくぱくごくん、みたいな。
ゆっくり味わって食べると１個でも満足できるようになるよ。
（経験者でした）
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 23:08:10 qRsyAjap
165/42 生理×摂食×
朝：おにぎり 味噌汁 ﾊﾞﾅﾅ
昼：焼きうどん ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾐﾙｸｷｬﾗﾒﾙ)
夜：ご飯 味噌汁 ささみﾌﾗｲ ｷｬﾍﾞﾂ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 23:30:19 690kSo8O
>>388
朝 ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ２枚 ﾏﾝｺﾞｰ野菜ｼﾞｭｰｽ 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ご飯 鮭の塩焼き 牛肉ﾋﾟｰﾏﾝ炒め ｺｰﾋｰ２杯
間食 ﾎﾟﾃﾁ１袋 ﾙ・ﾏﾝﾃﾞ３個 ﾐﾙｸｷｬﾗﾒﾙ４個 ｺｰﾋｰ３杯
夜 おでん(玉子１個 牛すじ３本 じゃがいも１個 大根１個 ｳｨﾝﾅｰ１本) 鮭の塩焼き ﾋﾞｰﾙ500ml×１本
間食 ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ２個 ﾊｲﾁｭｳ４個 ｶﾌｪｵﾚ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 21:22:06 BMxyagD/
>>391
169/39
朝・ひじきごはん
味噌汁
ヤクルト
青汁
昼・鉄火丼
切り干し大根
味噌汁
夜・かぼちゃのシチュー
豆のサラダ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 21:31:00 6lcd8UA9
>>394
朝 ご飯 さんまの塩焼き 肉ﾋﾟｰﾏﾝ炒め
昼 ﾏﾝｺﾞｰﾖｰｸﾞﾙﾄ いなり寿司１個 ｺｰﾋｰ３杯
間食 饅頭１個 じゃがりこ ﾐﾙｸｷｬﾗﾒﾙ４個 ﾌｧﾝﾀ ｺｰﾋｰ
夜 ﾐｭﾝﾍﾝの唐揚げ３個 ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ﾋﾞｰﾙ350ml×３本
間食 ﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜食べすぎた(･･;)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 21:47:55 3FGbivzb
160/37.8
朝 寝てた
昼 コーヒー ポカリ pino
夜 手羽先と竹輪と卵の煮物 冷や奴 ほうれん草とえのきの胡麻和え ご飯
夜中 わさビーフ 辛口たらスティック ビール３ アクエリ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 11:53:05 A55r8Q/X
160/37.3
朝 コーヒー アクエリ
昼 手羽先の煮物３ ゆで卵 胡瓜(じゃこ味噌で) ご飯 鯖寿司 漬物 ピノ２
間 おさつどきっ(カップ) トリュフチョコ３
夜 ほうれん草とエリンギの煮物 手羽先野菜の煮物 ご飯 ハバネロ海苔
夜中 ピノ１ おさつどきっ(１袋) ヨーグルト チーザ
ビール３ 鍛高譚１本 レモンティ１リットル
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 21:18:21 XepuPTNN
>>395
169/39
朝・ごはん
納豆
生卵
青汁
ヤクルト
昼・おにぎり(おかか)
ミネストローネ
夜・ジンギスカン
生ビール2杯
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 22:13:12 rYeuFkVT
>>396
朝 ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ ﾏﾝｺﾞｰ野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ご飯 さんまの塩焼き おでん(玉子１個 じゃがいも１個 ｳｨﾝﾅｰ１本 牛すじ１本)
間食 ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ こつぶっこ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ５枚 ｺｰﾋｰ３杯
夜 うなぎ ｳﾆ 鯖の煮付け ゆで卵２個 ﾋﾞｰﾙ350×１本
間食 ｶﾞﾘｶﾞﾘ君(ﾊﾟｲﾝ) ﾁｮｺ３粒 ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ ﾅｯﾂ 梅酒