08/07/12 22:36:50 b2CMmJ8U
>>575
どうしても野菜がだめなら、果物で代用かな。ただし、他の炭水化物（米、パン、麺、菓子）はとらないように。
例えば、朝低脂肪乳とみかん１個。昼肉とりんご１個。晩枝豆とスイカ。
全然、ビタミン・ミネラルは足りないから、それはサプリで。
>>581
> >ID:b2CMmJ8U
> 四股を踏むのが好きなのは分かるけどダイエットを目指す人に無闇に勧めないようにw
たしかに。これはヘビーな筋トレだからね。
08/07/12 22:36:50 b2CMmJ8U
>>575
どうしても野菜がだめなら、果物で代用かな。ただし、他の炭水化物（米、パン、麺、菓子）はとらないように。
例えば、朝低脂肪乳とみかん１個。昼肉とりんご１個。晩枝豆とスイカ。
全然、ビタミン・ミネラルは足りないから、それはサプリで。
>>581
> >ID:b2CMmJ8U
> 四股を踏むのが好きなのは分かるけどダイエットを目指す人に無闇に勧めないようにw
たしかに。これはヘビーな筋トレだからね。