08/07/12 22:02:42 zWgWctby
>>561
前後とも食事を摂るべきです。オレの場合、バスケの前に、運動開始までの時間を空けた上でしっかり食べていました。
バスケ後は時間が遅い事もあり、ウィダーインーゼリーなど消化のいい物を摂っていました。プロテインも利用します。昼間であればきちんと食事は摂ります。時間帯によって臨機応変にしています。
運動前は準備のための食事、運動後は回復のための食事として考えてははどうですか？
08/07/12 22:02:42 zWgWctby
>>561
前後とも食事を摂るべきです。オレの場合、バスケの前に、運動開始までの時間を空けた上でしっかり食べていました。
バスケ後は時間が遅い事もあり、ウィダーインーゼリーなど消化のいい物を摂っていました。プロテインも利用します。昼間であればきちんと食事は摂ります。時間帯によって臨機応変にしています。
運動前は準備のための食事、運動後は回復のための食事として考えてははどうですか？