08/07/11 18:40:40 bCGAj4SX
>>352
本人だけじゃなく、周りもそれくらいわかってるよ
頭悪そうだなおまえ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:41:49 nZJJZMMZ
>>356
身長、体重、性別、年齢、生活強度くらいはないと推定すらできねえ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:42:53 GJWSfq/m
>>355
一応同じような時間帯に計ってるから
長期間でみればある程度の傾向は出ると思うんだけど？
っつか、痩せたかどうかの達成度の判断なんて
月単位ぐらいでするものじゃないのかｗ？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:45:20 VzGtnAos
>>354
しいて言えば
運動の密度次第で体重がぶれる
気合をいれるとたくさんへるからな
推移のブレの原因になる
きちんと把握できてるならまぁ関係ないが。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:56:54 9tP6Dk1E
私は去年、通販サイトでぶるぶるマシンクレフ○○トを買ったけど、
毎日１０分立つだけでいいから～楽(￣ｍ￣〃)!
ちなみに、もう９Kgくらい減ったよσ("ε";)
URLﾘﾝｸ(www.bidders.co.jp)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:59:11 20B12QSp
>>361
宣伝乙
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:04:38 Ikegdko1
>>353
言わんこっちゃないとしか。
少食だけが原因ではないだろうけど、それが引き金になったり、加速させた可能性大。
ミネラルやたんぱく質等が欠けてれば、体がボロくなるのは当然。
一度壊れるとなかなか体は戻らないしから気長に健康を取り戻すしかないよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:19:44 rcu+24mR
>>359
お前さんが時間単位で痩せた！って叫んでたんじゃないの？ｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:21:02 IDo0b2EX
今まで運動ナシで2500ぐらい摂取していたピザが
毎日200ｶﾛﾘｰ消費運動と
食事を1850に抑えるのって
結構キツいですかね？
ちなみに160センチ60キロです。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:26:42 CM53dRNY
これってくいすぎですか？
男１６０ 80ｋｇ
朝 ヨーグルト80 牛乳130
昼 ヨセナベ 550
晩 ササミのチーズバターしょうゆ 焼き豚5枚
キャベツサラダ 味噌汁 納豆 ごはんはんぜんです
納豆たべなくても十分なおかずだったような、、、
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:45:47 JZfiPidJ
>>365
別に食事量（総摂取カロリー）を減らさなくても、朝の体重を減らす方法はあるけど。
下げ止まってから、食事量を減らしたほうが楽ですよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:46:52 XK5/hN4U
>>365
キツイかキツク無いかは、やってみるしかない知る方法は無い。
だがこう考えるんだ。
まずは運動しないで２５００→２０００kcal。ｺﾚだけにしてみる。
そして一ヶ月経ち、然程きつくなかったら運動＆１８５０kcalにしてみるのでも同じこと、だと。
一ヶ月で（ry とか、短期間で（ry ならしらん。
長続きできない方法なら１００％ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするということをお忘れなく。
>>366
熱量は何を食っているのか分からないから、自分で計算しなさい。
（無脂肪ヨーグルトなのか否か、低脂肪牛乳なのか否か、寄せ鍋の肉類は鳥か？牛か？
鍋のたれは何を何cc使ったのか？ささみは何gなのか？チーズは何チーズなのか？
書いてある数字の単位は？しっかりしなさい）
成分的には、合格なのはCaくらいかな？炭水化物少ない、脂質多そうかも・・・
たんぱく質もいい感じで摂取できているかもしれない。不飽和脂肪酸足りない。ってな所ですかな。
369:主
08/07/11 19:54:46 IDo0b2EX
>>368
ありがとうございます＾＾
ですよね～
でも、多少の我慢は必要ですよね＞＜
とりあえず、1850でキツかったら2000にやってみます☆
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:58:26 rcu+24mR
>>365
出た。私はどうでしょう？系の質問。
お前が決めることだろうが！
試せばいいだけなのになんで聞くの？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:03:17 oaoqifCU
ID変わってるけどID:GJWSfq/mです。
>>360
毎日同じ時間に計って月単位で見れば
推移としての参考値にはなるよね？
それを最初からいってるんだけど、
読み返してみると、自分の一番最初のレスには毎日運動の後、
としか書いてないね。自分は毎日同じ時刻に運動するので
毎日の運動後＝毎日同じ時刻と自分の中では考えてたけど
人によっては日によって運動する時刻がかわるだろうし
そこらへんで誤解でもあるのかな？
まぁ毎日同じ時間に計測ってのは途中のレスで書いたんだけどね。
>>364
全然違う・・・・・。
めんどくさいだろうけど読み直してみれば分かると思う。
月単位でみていった減少率は
毎日の飲食、運動をする時刻が同じだとして
毎日飲食後に計ろうと、毎日運動後に計ろうと変わらないけど
見かけの体重表示が少なくなる運動後のほうがモチベ維持になるってう話なんだけど
あと汗かいたから脂肪がへった！とか
運動したら朝より0.5kgも減ったからやせた！とか
そういう事は一度も書いてないいぞ。
372:主
08/07/11 20:04:37 IDo0b2EX
>>370
はい、そうですよね～
でも、我慢するって基準が分からないんです；
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:10:29 IuRKLmjc
キロ五分のペースで１０キロ走るとき
走りながら水分補給ができ、他の諸々の条件もおなじだったら
２→２→２→２→２や４→４→２、２→２→４、５→５、というかんじで（→は３０秒の休憩）
３０kcalも４０kcalも消費カロリーには差が出ますか？
出るなら原理の簡単な説明つきでお願いします
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:18:22 rcu+24mR
>>372
だからおまえさんが明日にでもやってみればいいことだろ。
第三者がわかるわけねえじゃん。
375:356
08/07/11 20:22:53 zAo3YzKx
>>358
身長１６０体重８０生活強度２男 ２８歳です。
おながいします
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:26:46 IDo0b2EX
>>374
ですよね
ありがとございます
一応ﾀﾞｲｴｯﾀｰ募集スレ立てたんで来てください！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:33:38 nP+jiKi7
基本データ
性別：男性 年齢：28歳 身長：160cm 体重：80kg
生活活動強度の基準：やや低い 特記事項： 基礎代謝基準値： 24.00 活動指数： 1.50
基礎代謝量と栄養所要量
基礎代謝量は：1920kcal/日
栄養所要量は：2880kcal/日
適切なPFCバランスでは炭水化物(1g=4kcal)割合は65～68％
よって1日の摂取量は最低312g≦摂取量≦489.6gとなる
たんぱく質や脂質割合は自分で計算してくれ
ちなみに白米のご飯100gに含まれる炭水化物は37.1g
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:35:35 nP+jiKi7
あ、ごめん
>>377は>>356宛てね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:46:27 OrUtrjQn
>>359
＞ っつか、痩せたかどうかの達成度の判断なんて
＞ 月単位ぐらいでするものじゃないのかｗ？
夏場はよく痩せて、秋から冬に掛けて、止まるだろｗ
暑くなっていく時期だからそんな方法でも満足してうるだけｗｗ
モチベーションを高めると言うより、只の現実逃避。
オマエが自分でやる分にはとやかくは言わんがが、「あり」なんて他人に推奨するような書き方するなｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:56:13 QxigXHV8
なんだかひねくれたのが一匹＼(^o^)／
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:04:25 bCGAj4SX
なんだかこんなﾋﾟｻﾞ相手の初心者板で
得意げに上から目線のやつばっかで笑えるな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:09:52 oaoqifCU
>>379
もちろん同じ時刻の運動後での計測は
飲食後の計測に比べ、見た目の表示が減るってことにすぎない。
これは俺も最初から書いている。
ただ減少率は基本的に飲食後に計測していくのと
変わらないんだから
例え冬に運動量が低下したとしても、
減少率は飲食後の計測でも変わらないだろ。
その点についてはどうなの？
それともただいいがかりを付けたいだけ？
なんかそんな気もしてきた。
他人にすすめるような口調が気に食わなかったんなら
とりあえず謝るよ。すまん。
ということで、俺のモチベ維持にもなる、毎日同じ時刻の運動後での計測が
人には勧めてはいけない方法だとして
>>379の言う、人にもおすすめできる正しい体重の計測の方法を教えてください。
後学のために俺も勉強したい。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:10:38 RXKgkOru
断食初めて一週間経ったんだけどお腹が減ってるせいか頭が痛い…
歩くのがやっとで手にも力がほとんど入らないよ
みんなこれを乗り越えてやせてるんだから頑張らないとね…
お腹すき過ぎてフラフラするからご飯食べたいけど、ここで負けたらまたデブになるし…
けど頭ががんがんと痛いよ…
けど太りたくない…
頭痛いのはどーしたら直りますか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:14:31 rGjQ4Php
>>383
断食って１週間も何も食べないと体調壊すよ
一日少しの量でも食べたら治ると思う
それでも十分痩せるし
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:16:50 /VUBWrBu
>>383
食えば直る。その頭痛は、脂肪を分解して糖にする時発生する余分な物質のせいだから。
ちなみに、頭痛薬とかは絶対と言って良いほど効かないよ。
食って栄養補給してやれば、意外とあっさり治る。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:19:55 iVXnt79y
>>377
ご飯９００ｇも食わなきゃなんすか！カロリーが・・・
ありがとうございました。ＰＣＦバランスの勉強をしてきます。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:23:29 /HaLQGo/
>その頭痛は、脂肪を分解して糖にする時発生する余分な物質のせいだから。
このバカはまた適当なことを・・・
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:27:07 ezjzqlvL
>>383
断食は非常によくないと思うのだが・・・。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:29:07 su7LYS3N
>>386
ご飯だけで炭水化物を取るんじゃなくて野菜や根菜も考えれば？
ご飯一膳＋煮野菜中心で、油物は少しって感じにすればいいよ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:31:12 ezjzqlvL
>>382
基本的に毎日同じような時間に定期的に体重量って
月単位や年単位でその推移を見てけば運動後だろうと飲食後だろうとどうでもいいよ。個人の自由。
体重は一種の目安でしかないんだから。
この板には、というかこのスレにはとりあえずイチャモンつけたいだけのヤツがいるから
キミも以後煽りにのらないほうがいいよ。そうやってID真っ赤にして一々反応すると荒れる原因になるよ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:49:58 duaBARAN
>>383
いつまで断食すんの？
それじゃ一時的に体重は減っても痩せないと思うけど。
はちみつでも溶かしたホットミルクでも飲んでみたら？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:59:36 W0iRp2j0
>>383
飴を一個なめて軽減すれば低血糖による頭痛だな。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:12:22 sS9w/QpJ
今日からダイエットをしようと、初めてちゃんとした体重計で体脂肪を測ってきました。
そしたら体脂肪が13,5％と、意外に少なかったのですがこの場合でも摂取カロリーを減らして適度に運動をすれば痩せられるでしょうか？
太もも、ヒップ、お腹回りに肉がついていて気になります。
ちなみに177㎝81㎏の♂、筋肉比は40位でしたです。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:48:27 XfOwVrJk
明日か明後日、山を歩くつもりです。４時間くらいは歩くと思います。
内臓脂肪は少しは減るでしょうか？
でも後が問題ですね。歩いた後ってビールと飯がすごく美味しいんですよね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:57:43 1fEZmJNn
>>394
多分、４時間で２０００Ｋｃａｌも消費できないのが現実です。
脂肪量にして２８０ｇぐらいかな。
ただし、それだけ歩けばビールは一週間はたらふく飲んでも大丈夫なカロリーです。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:03:36 p8icYySF
>>394
そりゃ減るだろ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:17:00 RXKgkOru
>>383です。
けど周りの友達は160センチで38～43キロとかばっかりなんですよ…
私一人だけデブ…
みんなと同じくらいになりたい(>_<)
もうデブとか言われるの辛いです
どーしたらあんなに痩せれますか…？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:18:36 OrUtrjQn
>>395
2000kcalのカロリー消費でも、グリコーゲンが先に使われるから、脂肪は280gも減らないよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:23:48 1fEZmJNn
>>398
考えてみればそだね。
それに脂肪ばっかり減る訳じゃなくて筋肉も減るし。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:30:39 FUqwe9Sk
>>397
その体重って本当かな？
本当だとすると病気レベルのガリガリだと思うんだけど
美ってあなたの友達が決めることなのかな？
もっともっとたくさんの人が判断することじゃない？
きっとあなたは｢普通の人｣からすれば十分キレイな子だと思うよ
軽い運動を続けて、本当に健康な美しさをゲットしてください。小さいコミュニティーの常識に騙されないで。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:51:48 RXKgkOru
>>400
周りはBMIが14～18です(>_<)
えびちゃんや、もえちゃんみたいなスタイルです…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:54:06 OrUtrjQn
>>401
その友人に聞いた方が早くね？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:01:29 LppICWr1
ダイエットのため走ってるんですが、たまに膝の外側に違和感があります。
そこをストレッチしたいんですけど、どうやって伸ばせばいいかわかりません。
どなたか膝の外側の良いストレッチ方法をアドバイスお願いします。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:05:14 OrUtrjQn
>>403
板違いｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:05:47 FUqwe9Sk
>>401
あのさ、えびちゃんを目指すのは悪くはない、でもその目指すってのには体重も大事だけどね
陰でものすごいトレーニングや運動、食事制限をやってるんだよね
それも専門のトレーナーのついたメニューでやってるから、美しさをキープできてんのよ
一般人がただ身長体重を真似しても、ただのみすぼらしい女でしかないんよ
私も装苑とかモデルのたくさん出る雑誌読むけどさ
たぶん、あなたの目は曇ってると思う。周囲に惑わされずに、本当に美しいってのは何か確立させなきゃだめだよ
健康体重から美容体重の間で体重はキープできればそれでよし
美しく見えるかどうかは他の要素（メリハリとか）にかかわってくるんだよ
正直あなたの求める体重までダイエットしても、もてないと思うよ、必死すぎてかわいく見えないから。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:23:24 nKCh3/0b
>>397
そんな友達は早く別れるべきだ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:30:39 eb6iXp6+
>>405
えびちゃんは撮影のﾛｹ弁は普通に全部食ってるよ
スタッフのおれは普通に見てるってか、みんな普通に食ってる
ちょぃ高めの幕の内弁当ね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:32:47 8JMxiSHE
脳内スタッフ乙
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:42:27 Sida322l
>>401
あなたは皆と同じスタイルにならなきゃ満足できないの？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:44:23 /2rPJ2/4
>>397
別にみんなと同じである必要はないな。
411:304
08/07/12 00:46:29 TWT+AzKn
>>305
ありがとうございました
ラスボス、なんとか撃退できるように
がんばります
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:48:46 nP7rmVdn
たしかに…。
すいませんでした。ほかできいてみますｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:51:37 8JMxiSHE
>>412
わかってないなぁ……どこで聞いても似たような答えしか返ってこないぞ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:54:42 eb6iXp6+
>>408
いやいやｳｿじゃないよ
でも、挨拶しかしたことないけどな・・・
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:00:23 wSq/XghQ
それだけ運動してるか、他でカロリー摂らないようにいてると思う
又は不健康に下剤乱用してるか、だろ
416:415
08/07/12 01:01:05 wSq/XghQ
× いてると思う
○ してると思う
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:12:58 W9kvl9VL
すみません、質問です！
今現在の食生活の影響ってどのくらい後にでてきますか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:17:02 wSq/XghQ
体重計の精度、便通の具合、発汗の量、運動量、そして飲食量によって
出るアタイがかわってくるからなんとも言えん
ただ食った直後のアタイは信用しちゃいかんがね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:28:09 9k4CS386
>>401です。
私は身長が155センチで体重が49キロです…
別にみんなと一緒になりたいとか、他人と同じじゃなきゃ嫌とかではないですよ。
えびちゃんやもえちゃんは憧れの人ってだけです
て言うかみんなだってそーでしょ
周りのスタイルいい人に憧れたり芸能人に憧れたりするでしょ？
憧れがあって自分もあーなりたいって思う事も、痩せたいと思う目標や決意にもなると思います。
それに私の周りの痩せてる人達はみすぼらしくはないですよ
別に病的でもないですし。
今は160で40キロ前後は普通にいる体型ですよ。
周りは160で43キロくらいが一番多いし。
だから私も頑張る。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:37:39 /2rPJ2/4
>>419
>別にみんなと一緒になりたいとか、他人と同じじゃなきゃ嫌とかではないですよ。
といいつつ
>周りは160で43キロくらいが一番多いし
では全く説得力がないですな。
それに絶食してやつれてもスタイルよくならんよ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:45:34 uwh3kMMM
>>419
> 今は160で40キロ前後は普通にいる体型ですよ。
いねえよｗ
そんな摂食障害者ばっかりな世の中ってなんなのｗｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:47:20 9k4CS386
まーあなたと言葉遊びをしても意味ないけど
「同じじゃなきゃ嫌」ってのと「憧れてるからあーなりたい」は全然違うよ
「悩まない」ってのと「悩みが無い」ってのが違うよーに
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:49:24 9k4CS386
>>421
え いっぱいいるけど
もっと外に出てみた方がいいよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:57:56 8JMxiSHE
もういいよ、ほっとけこんな奴。
そんなに絶食ダイエットが好みなら、憧れを抱いて飢え死にするか、
がりがりに痩せこけて二目と見られない姿になるか、好きに選べばいい。
まぁ、ID変わってるから、ホントにこいつが>>383なのかはわからんけどな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:04:05 aomr2+J9
今、ＢＭＩ１９．８ぐらいの男なんだけど、男の理想的なＢＭＩってどれくらいかな？
モヤシって訳じゃなくてかなり筋トレしてるけど、背があまり高くないからこれくらいのＢＭＩで抑えてる。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:10:06 u+jZWE30
性別 女
年齢 22
身長 157cm
体重 48㎏
体型の特徴 おなか周りに脂肪がついているメタボ
アホみたいな質問ですみません。
酒浸り＋不健康な食生活（脂っこい物ばかりや一日一食など）で
44kgから現在の体重にまで増えました
体重はあまり気にしていません
とにかく体についた脂肪を落として引き締めたいと思っています
軽い食事制限とウォーキングorジョギング＋腹筋などの筋トレ
をしようと思ってます
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:11:08 u+jZWE30
途中で送信してしまいました
↑これらの方法で体を引き締めることは可能か教えてください
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:13:16 wSq/XghQ
大いにやるよろし
ただ、体重、体脂肪率が下がりすぎぬよう気をつけて食事をすること
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:19:26 uwh3kMMM
>>423
いっぱいってｗ
自分の経験則を客観視できないんだなｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:21:03 Rbre64WV
やせるには
グルカゴンがでるかどうかだな。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:29:31 9k4CS386
>>429
あなたしつこいよ。
男がしつこいのはあまりもてないよ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:33:34 C4/sHZX6
ダイエットしてお腹の脂肪を落としたいんですが、３０分走ってから腹筋やらないと脂肪燃焼効果無いって本当ですか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:35:15 PjAB5WUV
>>431お前昨日もいた基地外だろｗ相変わらず意味不明な頭してるなｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:39:57 Rbre64WV
>>432
あほ？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:45:34 9k4CS386
>>433
きのう？
きのうは来てないよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:47:32 zWgWctby
マジレスしてみよ。
>>425
理想の数値は22です。最も病気になりにくいとされています。
標準値は18.5から25の間なので問題ないと思いますが、それ以下は下がらないように少し注意したほうがいいと思います。
>>426
女性の方は食事制限が強すぎる方が多いので気を付けてください。
腹八分目とか、寝る三時間前からは食事、お菓子は抜き。な感じで進めていけばいいと思います。
どうしても腹が減ったなら、ヨーグルトとかゼリーがいいと思います。
アイス、カップラーメン、菓子パン、ケーキなど脂肪分が高いものはその時間帯は当然アウトです。その類は昼までに食べておくのがいいと思います。
そうすれば昼からの活動である程度消費できます。
あとは調整してください。トレーニングは、腹筋してから有酸素運動をするのがいいと思います。
腹筋で腹の部分の代謝が促進され、さらにウォーキングで消費できます。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 03:02:13 hid0wOdy
URLﾘﾝｸ(i31.tinypic.com)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 03:06:18 ULMHskGP
>>430
やっぱｸﾞﾙｶｺﾞﾝて大事なんですね。
空腹時間を長く取るようにしたらやせますよね、そういえば。
439:あ
08/07/12 03:25:23 FaMrlH7B
軽い食事制限と軽い運動(１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ･両足50回ずつももあげ･寝転がって足を上にあげてぐるぐる回す）を毎日してます。
もうすぐ合宿(吹奏楽部)があって、去年合宿で太ったので、怖いです。
食事は食べ過ぎないように気を付けられますが、運動は時間がなくて出来ません。
毎日続けてた運動を５日間しないとまずいですか？対処法は…合宿前後の日いつもより運動を多くするとかどうですかね？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 03:28:21 5C7XSfUY
ここが噂の２ちゃんねるですね。始めまして
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 03:46:47 kmzzSMv6
２０歳♀
１５５センチの４８キロです。
去年なにも食べれなくて４３キロだったのですが、食べるようになってから
一気に今の体重になってしまいました。
太ももやお腹に肉がつきすぎて醜い身体です……。
しかし、胸がデカくなりました。今まで貧乳で悩んでたので肉だとはいえ、嬉しかったです。
これからまたダイエット（ご飯は普通に食べ、運動中心の）を始めたら
胸は、また落ちてしまうでしょうか…？
胸を落とさず、体系をキレイにしたいのですが…。。
現在、wiiフィット１時間とビリーで筋肉痛と戦ってる日々です。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:04:43 BSz8CY5+
>>441
グラビアアイドルなんかは乳にサラシ巻いて運動するって言うよね
揺れないようにすればいいんでない？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:11:12 kmzzSMv6
>>441
なるほど…！タメになります！
サラシ巻いてがんばります（｀・ω・´）
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:04:24 H3d99Lag
ダイエット７フリー（diet7）というソフトについて質問です。
以前のバージョンではその日にした運動や日記を入力できたのに
新しいバージョンでは出来なくなっていました
これは仕様でしょうか？
あと以前は再度ダウンロードをすると自然にバージョンアップが出来たのですが
いまはダウンロード先が変わったようで新たにファイルが出来ました
古い方のデータをコピーして新しいほうに移してみたのですが反映しません
もう古いデータは移せないのでしょうか？
ご存知のかたよろしくお願いします。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:10:46 eb6iXp6+
>>434
たしかにしつこい
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 06:02:24 5C7XSfUY
>>432
ワロタｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 06:14:04 5C7XSfUY
>>400
きもｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 07:17:04 lMzIJ298
身長１６６ ２８歳女性です
１月63kg 28%から
現在56kg 21.5% に減量しました
主にジョギング、腰回し、ヨガなどの運動と
間食、油モノを控える程度の食事制限をしてきました。
順調に減っていると喜んでいたものの
気になっていた生理不順が顕在化してしまい悩んでおります。
医者には「とりあえず２週間基礎体温を記録しる。話はそれからだ。」
といわれ現在記録中です。
体脂肪率は朝起きてすぐ計っているので夕方だと17～18%くらいだったりするのですが
体重の割には体脂肪率が低いような気もします。
そういえば最近抜け毛が増えたような気もして
いわゆるホルモンバランスの乱れなのか？とガクブルしています。
体重は標準の範囲内だと思うのですが
自分はこれからどうしていくのがいいのでしょう？
体重を増やさずに体脂肪率をあげるというのは
どういったトレーニングが効果的なのでしょうか？
449:448
08/07/12 07:17:42 lMzIJ298
失礼しました。身長は166cmです
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:37:30 48hL0eHM
>>448
さすがにそれは「初心者のダイエットの質問」の範疇は越えてると思う。
今後どうするかといえば、もう医者には行っているということなので、医者の指示に従って
治療に専念すべきだと思う。
病的に痩せているというわけじゃないからダイエットが原因ではない可能性もあるし。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:39:12 n48TFKMs
ストレスでも生理不順になるしな。
医者に従うがヨロシ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 08:49:30 48hL0eHM
>>439
5日程度の合宿で運動できないくらいで影響がでるなら、そもそも普段のダイエット自体が
おかしいと思う。
人間っていうのは太るにしても痩せるにしても、そんな短期間で影響出るようにはできてないよ。
ましてや1時間程度のウォーキングなら5日間で合計1000Kcal前後くらいしか影響しない。
脂肪1Kgが7200Kcalだから、ウォーキングをしない影響としては1Kgにも全然満たない。
まぁ前後にいつもより多く運動すればカバーできる範囲だし、気にしないのが一番。
どれくらい吹奏楽の練習するのか分からないし、どんな楽器を担当してるのか分からないけど、
そもそも楽器に思い切り息を吹き込むっていう事自体もそれなりにカロリー使うしね。
下手したら1時間歩くよりも長時間の吹奏楽の練習の方がカロリー使うと思うよ。
ちゃんと、ダイエットとはどういうことなのか、このスレの>>1～8を読んで知っておくと
無駄に怖がることはないし、今回のこと以外でも不安を感じたりする事がなくなるよ。
部活の合宿なんて社会人になったらやりたくてもできないイベントなんだから、しっかりと楽しんで
頑張ってきて。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:03:59 0Mv+pz4T
毎日、ウォーキングを２時間ほどしているのですが
先日、少しだけジョギングをしたら、ストレッチをし忘れたせいか
ふくらはぎや、太ももが筋肉痛になってしまい、２～３日残ったのですが
筋肉痛でも、そのままウォーキングとかってし続けてもよいのでしょうか？
それとも、痛みが引くまで休んだ方がいいですか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:16:04 48hL0eHM
>>453
休んだ方が無難。
続けていれば、そのうち筋肉痛も出なくなってくるよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:17:31 G2QOy4az
糖質＝炭水化物とい事で合ってますか？
もし合っているのなら、それを砂糖で摂った場合と飯で摂った場合とでは
何か違いがあるものなんでしょうか。
あくまでも糖質または炭水化物に限ってで、他の例えばたんぱく質や
脂質、ビタミンなどの事は一切考慮しないでという事でなんですが。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:56:43 KafA6jhD
>>455
糖質＝炭水化物でOK
しかし角砂糖をなめてPFCﾊﾞﾗﾝｽに準じた熱量とるより、
茶碗に盛った御飯を食べたほうがより人間らしくはないでしょうか？
また、吸収のされ方により耐糖能への影響も大きいと考えられます。
しかも御飯には角砂糖に含まれぬミネラル、ビタミンが含有されています。
きちんと食品成分表を読みましょう。覚えるくらいに。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:03:19 MiS0o+sE
>>455
糖＝炭水化物だよ
米と砂糖とじゃGI値がちがいます
GI値は血糖の上がりやすさを示したものでGI値が低いと血糖の上昇が低いです
同じ炭水化物で同じカロリーでも低GIのほうが腹持ちがよくて、
インシュリンっていう脂肪やらも増えちゃうホルモンを出にくくします
低GIダイエットとかがあるように一般的には低GIのものがダイエットに良いらしいけどね
まあ、良し悪しだけど
GI値で検索かけると出てくると思うから興味あるならみてみたら？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:07:19 G2QOy4az
>>456
"耐糖能"初めて聞きました、勉強になります。
ダイエットの結果ちょっと体重と体脂肪が減りすぎてしまったので
少し戻そうと思っているんですが、
最近甘いものへの依存が多くなっているので
もう少し控える様にしたいと思います。
どうもありがとうございました。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:21:34 G2QOy4az
>>457
ありがとうございます。
GI値なら聞いたことがあります、血糖値に関係があるっていう位しか
知らないですが。蕎麦が好きで、低GIだと喜んでいたんですが、
砂糖ダメなんですね・・・気を付けます。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:40:39 ie6NUCpb
糖質＝炭水化物ー食物繊維。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:41:53 VacTJLUn
ごく初歩的な質問で申し訳ありません。
運動後の水分補給の事なのですが、スポーツドリンク（100ml当たり20Kcal程度）で問題ないでしょうか？
普通の水で水分を補給した方が減量の為には良いのでしょうか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:48:31 +mlApN7S
ベストなのは水や麦茶。
スポーツドリンクは飲み物としては一番避けたい部類だが、絶対ダメって程でもない。
好きな飲み物でどうぞ。
自分は運動前後で500ml前後の水分を必要とするので、スポーツドリンクは考えられないけど。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:52:39 VacTJLUn
>>462
素人の質問に丁寧な回答有り難うございます。
水での水分補給に切り替える事にします。有り難うございました。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:00:25 d9T518kJ
>>462
一番避けたい（笑）
すぐ一番ダメっていうよなコイツ。
口癖なんだろうけどｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:03:17 vm9taMQ8
コーラの方がやばくねええええ？？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:07:05 d9T518kJ
スポーツドリンクだって問題ないよ。
1日の食事の一部にカウントしてカロリー計算すりゃいい。
食べちゃいけないものや飲んじゃいけないものなんてない。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:17:05 KvRsgzYN
>>466
またおまえか
前もラードでもなんでもOKとか言ってなかったか？
お前がデブなのは勝手だけど、
努力してダイエットしようとするやつに変なこといってんじゃねえぞ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:20:25 Kw7zfEfB
筋トレってみなさん何してはりますか？？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:26:20 +rSiV134
体重に変化はありませんが、各所の脂肪が柔らかくなってきました。
(見た目も少し引き締まりました)
これは一応順調と考えていいんでしょうか？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:27:10 b2CMmJ8U
ダンベル１５ｋｇ×２を持ってスクワット８回×５。週２日。以上。
ダンベルは持つだけ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:30:17 Kw7zfEfB
なるほど……
あの！成果とか伺ってもよいでしょうか？？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:36:42 jncsZorn
>>469
脂肪が柔らかくなってきたのは、脂肪が消える前兆といわれている。
科学的な根拠は分からないけど、そのままうまく脂肪が消えていったら
順調って事じゃないかな。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:38:16 vm9taMQ8
嘘つくな。
ソースを出せ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:48:00 b2CMmJ8U
ボディビルになるのではなく有酸素運動用の筋肉をつけるためなので、
筋肉がつきやすい足だけを鍛えるのが効率的だとと思い筋トレはスクワットだけです。
ジョギングは毎日４０～１時間です。
もくろみどおりに足は太くなりませんが、胴はほっそりしてきました。
めざせ土偶体型。欲を言えば太ももよりふくらはぎが太くなりたい。
同じ体重なら土偶体型がもっとも基礎代謝が高まる、という独自の仮説です。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:57:50 +mlApN7S
スポーツドリンクは避けた方がいいというのは、20kcal/100mlだとして
ペットボトル一本だと350mlで70kcal。角砂糖だと5個弱くらいなわけだけど
まず、運動のときになぜ水を飲むかといえば、のどが渇く（体内の水分が不足）からであって
お腹が減るからではない。にも関わらず、カロリーを摂ろうとするのは無駄でしかない。
ダイエット中食べたい欲求にかられることはみんな多いと思うけど、
空腹感もないときにカロリー摂っちゃうなんて無駄だと思わないか？
そして、スポーツドリンクのカロリーはほとんどが糖質。1日当たりの糖質からのカロリー摂取を
できるだけ抑えたいという考えにも反している。
さらに運動中は血糖を下げるわけにはいかないので、体内のグリコーゲンやら脂肪やらを
分解して有酸素運動で消費して補ってこれがダイエットにつながっているのに
ここで吸収のいいスポーツドリンクから糖質をとっちゃったら燃やせる分が減っちゃうじゃないか
以上が、私がスポーツドリンクは推奨しない理由です。
てか、普通に考えて運動のとき水だけ飲んでもいいんだけど、ついでに角砂糖5個たべていいですか？
って言われたら、やめたほうがいいんじゃないの？っていうのはフツーだと思うけど。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:06:35 XXeLaEhi
水だけ飲むのは体内の塩分濃度が落ちて夏場は危険ですらある。
食塩水飲めるなら別だけど、これだと不快度がますから
運動を楽しむのには有効に使えるものだ。
ただ飲みすぎると太るだけ。
角砂糖5個と水がスポーツドリンクと一緒なんて
なんでもストイックにやればいいって言ってるのは大昔の根性論と同じ
バカタレがえらそうに講釈たれるのはやめろ
俺の母が日赤で働いてるが
献血で調子悪くなった人にまっさきに飲ませるのは１００％ポカリらしい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:07:33 7KnV95O/
>>433>>434
>>432は俺ですが、なんかおかしいこと言いましたか？
意味不明なんですが。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:09:30 XXeLaEhi
ちなみにダイエッターなら薄めて飲むのを推奨する
ミネラルなどの要素も運動で失われていくからな、繰り返すが砂糖水飲むのはバカ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:11:28 b2CMmJ8U
ミネラルたっぷりのニガリ塩と水のペットボトルをもって運動しよう。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:11:55 Ww5BkzPc
>>477
なんでそんな質問をしてるんだ？
運動後に腹筋しても、腹筋して運動しても大差ねーだろ。
考えなくてもわかることだ。
そもそも有酸素運動続けるだけでも腹凹むだろ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:16:04 b2CMmJ8U
>>477
正解は、走りながら腹筋運動すること。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:18:55 /2rPJ2/4
>>476
ポカリなどは普通の水よりも吸収が早いからね。
ただダイエットで推奨されるような軽めの運動ならただの水でも問題ないでしょう。
有酸素運動の限界近くで1時間以上とかなら話は別ですが、その場合も半分程度に薄めたほうが吸収がいいらしいね。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:22:03 +mlApN7S
>>476
運動で起こるのは高ナトリウム血症で、運動後の水分補給によって
ナトリウムが減るというのはほとんど問題になりません。
基本的に血液中のナトリウムは高濃度で日本人は塩分過多な人がほとんど
発汗での塩分の消失は軽度で、嘔吐や下痢でもしないと健常人でナトリウムが足りないというのは
あまりないことです。
献血での意識障害は循環血流量減少性ショックなので、そこでポカリを使うのは
急激に失われた血液を補填するために急速に水を吸収させたいからです。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:25:20 u7LWQ6l6
ヴァームのペットボトルのやつ飲めばいいじゃん
カロリー0だし
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:32:31 Ww5BkzPc
０ではない。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:44:15 XXeLaEhi
>>483
スポーツドリンクには疲労回復成分もあり、
ほどよい酸味は普通の水より口当たりがよく脱水を逃れられるとか役割が多い
ってか水を変わりに飲めなんて根性論はもう通らないくらい手垢のついた話
日常的に水代わりに飲むのは問題外だが運動時に有効活用すればいい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:46:19 u7LWQ6l6
>>485
0て書いてる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:48:58 RT8okPyf
やせたいの？やせたくないの？どっちなわけ？
太ってるからここにいるんだろ？甘いもの断てよ！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:50:29 XXeLaEhi
>>487
100mlあたり5kcal以下なら０と書いていいって糞ルールがあります
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:53:30 u7LWQ6l6
>>489
じゃあ500mlで25kcal以下ってことかな？
ポカリとかに比べればずっと少ないしいいんじゃね？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:57:06 nRcdObkO
ペプシコーラやなんやでカロリー０とあるのも全くの０ではないです。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:05:31 LiKQDPSR
きちんと補給と割り切れるならスポーツドリンクとかもあり
当然脂肪の燃焼分は損するから現在の目的によるけど
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:16:34 b2CMmJ8U
食物繊維もカロリー０じゃないすよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:20:58 15Je7Hpg
>>493
食物繊維は消化されねーじゃん
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:21:40 b2CMmJ8U
ダイエットは肥満治療ですから多少体を壊す副作用は仕方ないですね。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:30:11 b2CMmJ8U
>>494
ちょっとだけ分解九州されるですよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:43:36 NtyWJQDe
細かい事を気にしてる暇があるなら走ってきなさい
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:48:04 uv/DJLVj
スポーツドリンクは糖分の摂りすぎに繋がりやすいから避けた方が良い。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:49:19 fBvXv3jx
>>475
無駄とか関係なく
甘いものを摂取するのは嗜好の問題だから
カロリー計算できてれば問題ないよ。
どっちが効率いいかってのと飲んじゃダメかどうかは別。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:51:54 a5TESR6v
夏場にスポドリダメで水ってｗ
ストイックに追い込みたいならそれでいいけど
みんながそうしなきゃいけないわけじゃないだろ？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:59:30 i/eSCFPR
二十歳女です。
スレ違いかと思ったんですが、目的がダイエットなので…
下半身デブなので腰割りに挑戦しようと思ったんですが、母に先天性股関節脱臼の人はあまり負担になるようなことはやったらダメだと言われました。
赤ちゃんの時治って以来何の影響もなくきたのですが、それでもダメなんでしょうか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:05:16 LiKQDPSR
>>501
スクワットじゃなくて腰割りなのが気にかかるけど
その質問内容だと自己責任でとしか言えないな
脂肪落とすだけが目的なら筋トレより有酸素運動の方が適切かもね
もちろん並行して筋トレもした方がいいけど
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:08:09 a5TESR6v
>>501
私はダメでしょうか？って聞かれても
なんて答えたらいいんだろう…
大丈夫と言われたらやるの？？？
他のことやればいいじゃん。
部分痩せなどないって知ってる？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:14:16 CUVqcRc3
1日1500カロリー以下ほど摂取
してるんですが
昼飯食べた後(500カロリーくらい)､いつも三時間くらい
眠くて寝てしまいます｡
寝たら太ると思うんですが、
摂取カロリー低くても
寝たら太りますか?
基礎代謝は1200カロリーくらいです。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:20:01 b2CMmJ8U
>>504
それはダイエットと関係ない話で、昼間に眠すぎるのは睡眠障害じゃないのか？
精神科にいくべき。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:21:38 15Je7Hpg
>昼間に眠すぎるのは睡眠障害じゃないのか？
なんでやねん
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:22:40 15Je7Hpg
>>504
太りやすいといわれている。
横になることで消化がよくなるからだとはおもうが。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:25:58 CIcIWKKf
有酸素運動は１１０～１５０の心拍数の運動が一番いいと聞いたのですが、
激しい運動をして心拍数があがったら戻るまで休むのと
緩やかな運動を持続的に続けるのはどちらが良いですか？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:28:18 LiKQDPSR
>>504
食後すぐ寝るのは良質の睡眠って観点だとよくない
良くも悪くも吸収されるからダイエットにいいとは言い切れない
摂取が消費より少なければ体重が増えることはない…たぶん
ちなみに食事の内容とどのくらいの時間で食べてる？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:28:23 b2CMmJ8U
食後１、２時間はむしろ動かないほうが胃腸によい。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:29:17 LiKQDPSR
>>508
後者
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:31:32 b2CMmJ8U
>>508
一概にいえない。
運動強度（単位時間あたり消費カロリー）×運動時間の多いほうが痩せるというだけ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:40:11 9lT7qOXz
身長157cmだと何キロまでが痩せてる部類に入りますか？
前は41キロだったのに45キロになってそろそろダイエットするべきか迷っています
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:42:46 aomr2+J9
>>513
ＢＭＩで自分の適性体重ぐらい知っておきましょう。
今でＢＭＩ１８くらいだから体重的にはベストと言えるけど、
これくらいのＢＭＩなら体重よりウェストサイズとかを気にしたほうがいい。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:45:29 i/eSCFPR
>>502>>503
レスありがとうございます
毎日一時間ほど歩いているので体重は順調に減っているのですが、過去一番痩せていたときでさえお尻と太ももはヤバかったので何かプラスしたいなと思っていまして…
先天性股関節脱臼の人の後遺症とか気をつけることとかを調べてみても、よくわからないんですorz
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:49:42 4xOKrScj
水泳はなんで他の運動に比べて各段に消費カロリーが高いのですか？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:51:11 9lT7qOXz
>>514
有難うございます
BMIは計ったのですが試しに50キロ以上を入力しても痩せすぎと評価されるのであまり当てにしていませんでした
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:52:19 b2CMmJ8U
>>516
全身使うからでしょう
519:516
08/07/12 17:55:03 4xOKrScj
ありがとうございます
例えば足だけで心拍数を１３０にするより全身を使って心拍数を１３０にした方が
体にカロリーが消費されると考えていいのですか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:58:14 n8Z7WWJb
>>519
なぜそこまで深く考えるんだ？？
水泳の消費カロリーは結構でたらめと、とあるサイトか本でみたぞ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:03:46 b2CMmJ8U
あと水泳は冷却しながらだから長時間やりやすってのもあるかな。
梅雨とか真夏とか、外で走るのなんかは、暑くて苦しいから休んでしまうからな。
522:516
08/07/12 18:03:55 4xOKrScj
いや、心拍数のわりに消費カロリーは多いのかなと思い…
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:27:22 V6RkG+Ux
水泳の場合、運動で消費するエネルギーだけでなく、水に体温を奪い取られる
分でも余計にエネルギーを消費するという説を聞いたな。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:33:57 fAWWoj6k
質問させてください
運動をすると時々頭がクラクラして体の力がぬけてしまいます
ご飯は食べてるし、普段なら全然動ける運動量なのですが
なぜ力がぬけてしまうのでしょう？
何の栄養素が足りないのでしょうか
今日は
朝：りんご かぼちゃ オールブラン 豆乳
昼：玄米（茶碗半分）あじと玉ねぎを炒めたもの セロリと人参とキャベツのスープ
でした
ミニステッパーを４０分踏んだだけでクラクラしてダウンしてしまいました
助言よろしくお願いします
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:34:21 vytAPRK/
バイトが結構動き回る仕事なんですが、動いた分その後の食欲が半端なくて
困っています。何か運動後の食欲を抑えるうまい方法はないでしょうか。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:44:27 SyvrasQv
>>525
食べればいいじゃない
食欲が止まらないって言っても実は二通りあってな
何かを口に入れないとイライラってのと食べても食べてももっと食べたいって感じの二つ
前者なら軽く食べて抑えることを学べ。後者は単に自分に嘘ついてるだけだ。食べてるのは所詮自分。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:49:13 cNo0x7kC
有酸素運動すると脂肪が燃えるといいますが例えば有酸素運動で760キロカロリー消費したらその日に脂肪が100gくらい減るんですか？
それとも何日かかけてじりじり減るんでしょうか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:49:24 V6RkG+Ux
>>524
炭水化物もビタミンやミネラルも足りてなさげな食事ですね
体がガス欠ですよって悲鳴を上げてるのでは？
>>525
バイトの前にそれなりにちゃんと食べてる？
食べてるにもかかわらず空腹感が半端ないのは炭水化物が不足して
脳が「ブドウ糖よこせ」って騒いでる状態だから
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:50:37 +mlApN7S
>>525
・食事の前に少しつまみ食いして20分程、満腹中枢が刺激されるのを待ってから食事すること。
・ゆっくりよくかんで食べること。
・更に空腹感が持続するならこんにゃく（ゼリー？）のようなカロリーがほとんどない食べ物で誤魔化す。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:54:35 SyvrasQv
>>527
そのカロリーを発生している時点で脂肪は分解されてるよ
というか、そんな安直に脂肪だけが減って痩せていくとかそういうことじゃないんだよな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:54:46 CUVqcRc3
>>804です
皆さんレスありがとうございますm(__)m
食事は
朝600
昼500
夜300カロリーくらい。
夜だけ炭水化物摂らないことが多くて
大体トマトやブロッコリー茹でて食べたり…。
朝昼はおにぎり一個に
プラス豆乳やらです。
運動はしてないけど
平日は遅くまで学校があるので、
エネルギー消費してるかな。
ただ休日は食事の後時間があるから
眠くて必ず寝ちゃって…。
身長150体重44です。
そんな生活でも２ヶ月で3キロほど痩せました。
やっぱり食後寝るのは
痩せにくいんですね…
寝なきゃもっと痩せるかな。
わかりました、ありがとうございましたm(__)m
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:59:53 HX7cUSRl
166、58ですが
あと3キロ痩せたいです
アドバイスお願いします
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:01:34 fAWWoj6k
>>528
米と魚と野菜と果物で栄養とれてる気になってました
ちゃんと毎日栄養計算しなきゃだめですね…ありがとうございました
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:02:58 jFFepXbU
>>532
走れ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:03:34 +mlApN7S
食後寝ることとダイエット効率の関係はよく分からないけど
3時間の昼寝は長すぎるんじゃない？
1時間以内の昼寝をする人は昼寝をしない人よりも健康的だけど
1時間以上の昼寝はかえって生命予後を低下させる、って報告がどっかにあった。
まぁ休日くらいならいいのかも。2ヶ月で3キロやせたなら順調だしね
>>532
食べるな。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:04:20 V6RkG+Ux
>>527
体についた1kgの脂肪は7,200kcalほどの熱量がある。
有酸素運動の場合、グリコーゲンと脂肪の燃焼割合はおおよそ
グリコーゲン50：脂肪50～グリコーゲン60：脂肪40
有酸素運動に限らず、活動をしていると脂肪は血液中の遊離脂肪酸が先に
エネルギーとして使われ、それが無くなっていわゆる「脂肪」が使われ始めるのが
20分後といわれている。
有酸素運動を行うと代謝が高まるが、その効果は48時間ほど持続するといわれている、
質問の運動で760キロカロリー消費した場合だが、その運動で消費された脂肪は
おおよそ50グラム程度だろうな。
1日トータルで考えれば、それぐらいの脂肪は使われているかもしれない。
もちろん食事もしているわけだから、脂質についても収支のバランスがあるわけだから
減りっぱなしってことはないだろうけどね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:04:39 CIcIWKKf
>>511
>>512
ありがとうございました。
細かく考えずにとにかく動けという事ですね？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:04:42 SyvrasQv
>>532
走れ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:07:20 HX7cUSRl
ＭＡＸ73キロだったんですが
4ヶ月間の食事制限だけで－15キロのダイエットに成功しました
でもそっから減らないんですよ
やっぱ走るしかないんですかね？
個人的に自転車ダイエットしようと思ってるんですが
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:08:22 SyvrasQv
>>539
なんでもいいからとりあえず動け
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:10:16 b2CMmJ8U
>>525
入浴。湯につかってる間、食いたいと思わないはず。
風呂から出てまた食欲がわいてきたらまた入浴。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:14:28 b2CMmJ8U
>>532
暇があれば走る。疲れたら歩く。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:20:17 bzb2pEmO
>>508
>有酸素運動は１１０～１５０の心拍数の運動が一番いいと聞いたのですが、
脂質を使う割合が比較的高く、且つ運動強度が高い＝単位時間当たりの消費カロリーが大きいってだけ。
あんまり気にしなくていいよ。
持続できる範囲でなるべく高強度でやればいいです。
>>516
その前提自体間違ってるわけだがw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:23:13 bzb2pEmO
>>527
>有酸素運動で760キロカロリー消費したらその日に脂肪が100gくらい
まずたとえ有酸素運動でも脂肪をエネルギーとする割合は100%じゃないのでそうはならない。
というか脂肪はむしろ安静時～低強度の活動で使われるので運動時のエネルギー代謝のみを考えても意味が無い。
せめて1日から数日単位で考えた方がいいです。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:27:49 CIcIWKKf
なんか朝の自転車３０分だけで月５キロ痩せたとか
鳥なべばかり食って半月で１０キロ痩せたとか
自分はもっと頑張ってるのにそんな話ばかり聞くとねたましいです。
どうしたらいいですか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:29:04 FaMrlH7B
>>452さん
分かりやすい説明ありがとうございました！
自分が理解不足ということが分かりました
あまり深く考えず合宿には行ってきます。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:29:23 bzb2pEmO
>>501
>下半身デブなので腰割りに挑戦しようと思ったんですが、
何故そうなる？w
部分痩せは負荷なので食事の管理と地道に有酸素だよ。
下半身のトレならスクワットが最適だけどこの板では人気無いねw
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:31:30 b2CMmJ8U
>>545
がんばってる自分に酔えばいい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:34:24 CIcIWKKf
>>548
結果が出てないと無駄な事してるだけにしか見えません。
酔えません。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:37:16 b2CMmJ8U
>>549
がんばってる内容を書こうよ。運動と食事（量をちゃんと書くんだよ）の内容。
そうしたら励ましの言葉（または叱咤）が来るさ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:39:38 b2CMmJ8U
股割りは四股とセットで効果が出る。
四股は片足スクワットだからすごい運動だよ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:39:59 CIcIWKKf
>>550
こちらのスレで食事内容や運動内容をチェックしてもらっても大丈夫でしょうか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:43:01 MqQGHuUa
>>549はネガティブすぎるよ。
秋葉のあいつみたいになってくよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:46:16 HX7cUSRl
というか166、58って普通ですよね？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:48:51 MqQGHuUa
男か女かかけよ！！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:51:24 HX7cUSRl
男です
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:54:27 Ki+lX6F8
男なら普通だな。
てか体脂肪率で判断しろよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:56:33 b2CMmJ8U
ちなみに四股のやり方。
両膝が９０度に両桃がまっすぐになるように尻をゆっくり落とす。
膝、両桃の形を保ったまま、ゆっくり上体を傾けていき、片足で立つ。
片足になるとき、反対の足を蹴って反動をつけてはならない。
ここで一呼吸静止し、立ってる膝をゆっくり伸ばして体を持ち上げ、静止する。
それからは逆の動き。たってる足を９０度まで曲げて静止。
その形のまま、できるだけゆっくり上げた足を戻す。
そして反対の足へ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:01:55 HX7cUSRl
>>557
やっぱ普通ですか
BMIは21です
でも目標が55キロなので頑張って3キロ痩せます！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:06:14 i/eSCFPR
>>547
やっばりおかしいですかw
骨盤ダイエットに興味があったもので…つい
>>551
四股ってこんなに難しいんですか…お相撲さんはをただのデブだと思っていましたよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:08:30 lopFiJjr
食事をとるのは運動前と運動後、どちらがいいのでしょうか
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:12:00 b2CMmJ8U
>>560
> >>551
> 四股ってこんなに難しいんですか…お相撲さんはをただのデブだと思っていましたよ
十分に股割りができないと四股がうまくできないんです。
柔軟だと効率よく筋肉を使えるってことです。
そういう意味で股割りは四股とセットで間接的にダイエットに役立つわけです。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:39:07 B6Ik9rrV
生理前 生理中は痩せないと言いますが生理中は食事制限しない方がいいですか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:41:53 V6RkG+Ux
>>560
相撲取りはただのデブじゃないよ
URLﾘﾝｸ(www.avanti-web.com)
に書いてあったけど
「調べてみると、体脂肪率の平均が最も低いのは幕内の力士で、23.5％。
それに対して入門したばかりの新弟子は26％もある。
平均体重は遥かに重いのに体脂肪率が下がっているということは、
幕内力士たちがいかに精進してきたかという証拠。
ちなみに過去の記録では、体脂肪率が最も低かったのは千代の富士関で、
なんと10.3％。現役では寺尾関の11％というのが一番下。
逆に体脂肪率が最も高かったのは、小錦関の50％。
でも彼は内臓が良かったので、長く活躍できたのだろう。」
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:50:06 i/eSCFPR
>>562
説明見るだけで自信がなくなってきましたorz
>>564
勉強になりました
あれ脂肪に見えて筋肉だったんですね…
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:15:49 b2CMmJ8U
>>565
まあ、お相撲さんでも四股が型どおりできるようになったら相当な地位ですから。
幕内でも日本人のロートルデブ力士なんかは、四股じゃなくて犬のションベンですけどね。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:22:03 s/jipKPp
桜も、寿司も、醤油も、鯛焼きも、侍も、着物も、日本刀も、剣道も、柔道も、相撲も、合気道も、
華道も、盆栽も、茶道も、熊本城も、浮世絵も、盆栽も、折り紙も、歌舞伎も、能楽も、神社建築も、万葉集も、
全 部 韓 国 ・朝 鮮 文 化 ら し い で す 。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:34:57 2jkXvdra
野菜だいっきらいで全然食べれないんだけど
食事制限するにはなに食べればいいんだろ・・・・・・
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:48:46 b2CMmJ8U
>>568
肉と魚とサプリ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:59:04 EKKNF202
>>545
王道を行け！
王道はあなたが自分を裏切らないかぎり
確実に効果がある。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:02:42 zWgWctby
>>561
前後とも食事を摂るべきです。オレの場合、バスケの前に、運動開始までの時間を空けた上でしっかり食べていました。
バスケ後は時間が遅い事もあり、ウィダーインーゼリーなど消化のいい物を摂っていました。プロテインも利用します。昼間であればきちんと食事は摂ります。時間帯によって臨機応変にしています。
運動前は準備のための食事、運動後は回復のための食事として考えてははどうですか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:07:25 rvd8jOcN
>>561
運動前の方が良いが微々たる差。
食後直ぐには運動できないだろうから、生活習慣で決めて良し。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:08:00 TNysc7YJ
子供の時からずっと食べたら食べただけお腹が出る体質です。
体重も平均以下で痩せているとたまに言われるぐらいなので、
この食べたら食べただけ出っ張るお腹を見せると驚かれます。
腹筋もある程度しているんですけど、出っ張ったお腹の上に筋肉が付いている感じです。
これも肥満の一部なんでしょうか？
男です。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:10:37 /0PF9sqH
標準体重ってもしかして結構重めに設定されてますか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:12:59 2jkXvdra
>>569
えっ！
おにく食べていいのかなあ・・・・・
カロリー高そうな悪寒
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:15:02 b2CMmJ8U
>>573
胃下垂か？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:16:54 SyvrasQv
>>574
というか最も健康的な体重というのは現代の美容体重というやつより少し重い
美容体重ってのが健康を捨ててでも美しく見せるって代物だから仕方ない
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:18:59 b2CMmJ8U
>>575
肉（魚でもいいけど）はダイエットにかかせません。
もちろん何百グラムもドカ食いはいかんよ。
１食に１００ｇ程度。
それと食べるのは赤身ね。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:24:11 LiKQDPSR
>>573
普段の食生活と体脂肪率を晒してみ？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:24:54 zWgWctby
>>573 オレも腹筋弱いから、腹一杯食べたら下腹でる…ていうか誰でも多少は出るんだけどね。
あんまり気になるなら病院に行くことをお薦めする。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:25:52 OlZFgdy3
>>560
>やっばりおかしいですかw
はい、おかしいですw
最も効率的で安全性も高いトレーニング方法がほぼ確立しているのにあえて効果が低い、危険を伴う運動をするのは
その運動自体がよほど好きだったりその運動で得られる効果が他の運動では得られない、つまり代替種目が無い場合等では無い限り
殆ど意味は無いです。
というわけで
>ID:b2CMmJ8U
四股を踏むのが好きなのは分かるけどダイエットを目指す人に無闇に勧めないようにw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:29:18 TNysc7YJ
>>574 BMIでいうと21です
>>576 胃下垂も疑った事あるんですがねぇ
よくヘソの下がぽっこりなると言うけど私の場合ヘソが頂点なんで
違うのかなぁと
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:32:39 SZ91q3Rf
>>561
運動→食事
こちらのほうがやせるのは早い。
それも「圧倒的」にだ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:33:39 SyvrasQv
>>583
へぇ、そんな違うんだ？
参考までに理由なぞお聞かせくださいな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:35:33 TNysc7YJ
>>573 朝バナナ一本 昼パスタ 夜米系
最近ずっとこれ
>>580 ちょっととかいう次元じゃないような・・・
今最大にお腹をふくらませてみたら食後3時間ぐらいだけどウエスト83センチ
（でも9時ごろにアイス食った）
ずっと何も食べて無くて排便した後なら70まで減る
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:36:50 b2CMmJ8U
>>575
どうしても野菜がだめなら、果物で代用かな。ただし、他の炭水化物（米、パン、麺、菓子）はとらないように。
例えば、朝低脂肪乳とみかん１個。昼肉とりんご１個。晩枝豆とスイカ。
全然、ビタミン・ミネラルは足りないから、それはサプリで。
>>581
> >ID:b2CMmJ8U
> 四股を踏むのが好きなのは分かるけどダイエットを目指す人に無闇に勧めないようにw
たしかに。これはヘビーな筋トレだからね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:37:12 OlZFgdy3
>583
どんなオチが来るのかしらんw
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:38:27 XlJBsDDk
２日摂取カロリーを1850にしただけなのに２キロも減りました！
普段は2500とか普通に摂ってたからキツかったりはしますが、２日で２キロ
って…
大丈夫ですかね？
160センチ60キロです。
一応、食生活は、 【本気】脱ピザ合宿！【ﾀﾞｲｴｯﾀｰ募集】
の主
を見てください。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:39:03 35snbc7T
2ｼ階でｮｺやってたら、家族にうるさいと言われてしまって…
室内でできるダイエットってなにがあります？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:42:11 4q3oIast
>>584
>>583じゃないけど、、、
食前の運動＝空腹時の運動ということが前提としての話だが。
・食後はインスリンはでるが、脂肪を分解するグルカゴンはほとのでない。
・前の食事の後に運動をしていないなら、筋肉＆肝臓にたっぷりｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝが溜まってる。
筋肉や肝臓にエネルギーが満タンな状態で食事をとれば、摂取した糖質は当然脂肪になる割合が増える。
など。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:43:04 4q3oIast
ほとのでないｗ
ほとんどでない。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:44:55 b2CMmJ8U
>>588
腸にたまってる分と水分でそのぐらいは落ちます。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:45:46 zWgWctby
>>589
ステーショナリーバイク。
天候関係なく運動できます。下に引くマットもご用意を。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:47:41 35snbc7T
>>593
なんですかそれ？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:49:57 dT+OPIc1
>>590
なるほどです。
納得しました。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:51:57 OlZFgdy3
>>586
>これはヘビーな筋トレだからね。
そういう意味じゃないですよ。
あまりに特異的な運動なので効果が限定的過ぎてダイエットには不向きって事ですよ。
たしかにハードなんだろうけどそれが理由じゃないです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:52:56 pSbPywPT
>>588
もっと長期スパンでみないと
はかり続ければわかるけど水分とかでかなり差が出る
２キロ落とすには14400カロリー必要なんだから
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:54:17 LiKQDPSR
>>585
たんぱく質が圧倒的に足りてないから筋肉ないんじゃ？
朝昼晩ちゃんと食べて筋トレ
一食に肉、魚、豆を一品と適当に乳製品を追加
と個人的には思うけど原因がわからんから解決するかどうかは知らん
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:54:33 zWgWctby
>>594
エアロバイクですよ。
室内で漕げるチャリです。
昇降運動よりは静かだと思いますが。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:56:21 35snbc7T
>>599
ありがとうございます
家族とも話し合いつつ、検討します
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:00:52 OlZFgdy3
>>590
全く理由になっていないわけだがw
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:02:32 dT+OPIc1
>>601
↑
アホ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:03:00 XlJBsDDk
>>592
>>597
ですよね！
ありがとうございました！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:05:16 ySS9q0iC
>>602
たしかにｗ
>>601は読解力０だな。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:10:37 6+E9uBFO
OlZFgdy3
↑
こいつはどこのスレにもいるが、アホだ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:14:03 OlZFgdy3
>>602
>>604
>>590の説明のおかしさが分からない君らは常に空腹時に運動するがいいさーw
っていうか食事と運動の前後タイミングだけじゃダイエット効果なんぞ変わるわけないっての。
組織がどう変わっていくかはもっともっと沢山のファクターが絡むので一点のみ、しかも瑣末な一点のみで
「圧倒的な差」が出ると考える方がおかしいけど、まあいっかw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:17:08 OlZFgdy3
>605
書き込むときはまとめて書き込むようにしとるわけだ。
特に間違った回答を訂正する事が多いですね。
で、アホでいいけどどこらへんが？
間違いがあれば指摘しておいてね。
ちょっと席外すので。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:20:47 i/eSCFPR
>>586>>596
レスありがとうございます
やっぱりダメですか…骨盤ダイエットスレでよいと聞いて期待しちゃいました…
効かないなら股関節のリスクを負ってまでやるのはやめておきます
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:21:58 2jkXvdra
>>578
お肉も食べなきゃ駄目なんですね、わかりました
100グラムって難しいけどがんがります
>>586
果物ですか！果物は好きだから続きそうですー
サプリはもともとビタミン&ミネラルとってるので大丈夫だと思います
みなさんありがとうございますた
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:31:53 BMfrdmSs
OlZFgdy3は嫌われてるんだからレスしないほうがいいじゃないかな？
君がアホ扱いされてるのは、釣りにマジレスしてるとこ。
それにも気づかないのかい？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:32:45 BMfrdmSs
>>583が釣りなんてみんな気づいてる。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:15:30 /Jy11MGj
>>590
> 筋肉や肝臓にエネルギーが満タンな状態で食事をとれば、摂取した糖質は当然脂肪になる割合が増える。
その後にカロリー消費するんだよ。
空腹時には人体はカロリー消費を抑える傾向があるから、エネルギー余剰・不足の抑揚を少なくした方がカロリーの消費は上がるだろ。
その分、腹が減りやすいから得かは分からんけどｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:18:22 lGAnjl80
BMI21ってピザなのか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:56:45 01OQm+A4
>>610
ﾏｼﾞﾚｽなんぞしてないんですがw
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 22:37:12 ID:OlZFgdy3
>583
どんなオチが来るのかしらんw
と言うより少なくとも>>590はﾏｼﾞﾚｽどころか｡583を信じちゃったんじゃない？
で、結局オチは1行クソレスなのかよw
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:29:54 37t14KnB
>>583
こういう嘘を平気で言えるって何なんだろ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:31:54 37t14KnB
>>588
> ２日摂取カロリーを1850にしただけなのに２キロも減りました！
2kgなら14000-18000kcal
食べ物の重さだよ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:35:04 37t14KnB
>>590
理由になってるのか？
夜食べると太ると同じレトリックだと思うのだが。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:09:06 A+yeFTOr
おこめ1合はなんカロリーなのですか？
朝：ごはん1.1合 さば水煮缶 味噌汁（豆腐半丁） キムチ
昼：ごはん1.1合 目玉2卵 味噌汁（わかめ） フリカケ
夜：ごはん1.4合 しゃう4本 味噌汁（わかめ） キムチ
たべすぎ？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:18:12 RV60uyv2
>>616
夢なら見させてあげたらいいと思うよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:19:04 xj0wwGWs
>>618
何をどうツッコンで欲しいのか分からないけど・・
一合＝３３０ｇ＝５５０kcalだから米だけで２０００ｋｃａｌ食べるって・・。
日本人は炭水化物の割合が欧米人に比べてかなり多いらしいけど、
そのメニューだと炭水化物の比率が６割くらいありそうだな。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:40:21 eR3UgSj6
私の贅肉が、友達と比べて固い気がします
固い肉は痩せにくいって聞きましたが･･･
どうなんでしょうか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 03:34:14 +x1lY9ta
>>621
くだらん。気にするな。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 05:00:24 PkscosUq
>>618
ざっと、３０００kcal近く食ってる。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 05:01:50 PkscosUq
>>618
いや、３０００は優に超えてる。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 06:06:30 2t8R4CHH
>>618が力仕事をしている男なら分からんでもないけど、
もしも女ならどう見ても食いすぎ。
毎食米1合食べるなんて、立派なデブ仕様。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:17:31 ijsXt9Ky
>>618 です。
男48歳 167cm 最盛期99kg（正月） ウエスト110cm
4/1 94.6kgから減量をはじめ、いま85.4kg
休日に2kgくらい増える意味がわかった。週末1日自炊すると約2.5kg
太る。でも・・・平日の反動でやめられない・・・
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:43:48 946xgjWL
>>626
玄米オススメ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:05:44 UWk97D5H
>>626
栄養不足
たんぱく質をもっと食え！
あんたなら、たんぱく質を１００g摂っても誰も食いすぎだとは言わないよ。
629:泡沫。
08/07/13 08:13:46 iTZma+U9
くだらない質問でスミマorz
摂取カロリー＝消費カロリー
になれば当然、体重は増加もしないし、減少もしないですよね。
今、体重落としすぎて見た目悪いので増量中で、大体一日1900~2100kcal位摂って三週間で一キロ増えました。
できればあと４キロ増やしたいんだけど、今食べているカロリーだと丁度それくらいで消費カロと摂取カロが釣り合いそうな気がします。
（体重が増える⇒消費カロリーも増えるわけですし、体重の増加のペースから見て）
どう思われますか？
ちなみに筋トレ（スロトレ）は一応やっています。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:32:14 WQSV5bOg
>>629
筋肉を増やしたいのか？
それならば、筋トレ直後にミルクセーキを飲むとよい。
牛乳＋卵＋バナナをシェイクして飲む。
バナナの代わりに黒砂糖でもよい。（どちらもカリウム豊富）
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:48:05 ijsXt9Ky
>>628
卵一日２個としてるけど、もっと食べていいの？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 08:59:52 YVcUr8xT
たんぱく質は卵からしか取れないと思ってる？
48歳なんだからもうちょっと考えようよ
既婚か独身か知らないけど
ダイエットするなら自分で栄養のバランスとか
自分が食べてるもののカロリーのこと考えないとだめだろ
卵一日2個だと一週間で14個、コレステロールとか心配じゃないの？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:26:30 NB6ANw+W
質問です。
身長160体重50なのですが、お金をかけずに
１ヶ月で10キロほど落としたいんですが何かいい方法はありませんか？
よろしくお願いします。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:33:18 946xgjWL
>>633
なにも食うな、すべて自己責任な
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:46:04 WD3y69NC
卵の白身はﾀﾝﾊﾟｸたっぷりだよ 卵黄はｺﾚｽﾄﾛｰﾙ高いから注意 いらなきゃ捨てる(`・ω・´)ﾌﾝﾌﾝ!
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:53:50 ijsXt9Ky
>>632
普通は肉と卵。バランスも考えたらたまごの勝ち。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:57:09 55+Q08HR
豆食え、豆。たらふく食え。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:10:21 bacaByCu
>>633
水分だけ摂取して延々とショコでもやれば？
但し完全自己責任で。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:44:37 nCkE1fSU
ダイエットに果物がいいらしいですがどうしてですか？
なんでみんなバナナとかヨーグルト食ってるんですか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:45:48 7D0whmJd
あぁ？
そりゃ普通の主食と比べればカロリー、糖質の量が低いからだろ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:46:26 K8r7xVff
NYタイムズに全面広告【領土問題】竹島への投票をお願いします。
竹島に関する英語のブログです。
URLﾘﾝｸ(dokdo-or-takeshima.blogspot.com)
右側に「Do Liancourt Rocks (Dokdo/Takeshima) belong to Korea or Japan？
（竹島は日本と韓国のどちらに属していると思いますか？）」という質問があります。
皆さん「Japan」にチェックをして「Vote(投票)」を押して下さい。
政治家が働きやすい世論を形成しましょう。
日本領 ３３０７０票 （３８％）
韓国領 ５１７５９票 （６０％）
※尚、投票終了までの日数: 55 日です。
追い上げのためコピペよろしく
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:15:45 Sn7O9kI1
>>632の無能っぷりにﾜﾛﾀｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:27:16 MM0QmuKU
男48歳 167cm 最盛期99kg（正月） ウエスト110cmの発言
おこめ1合はなんカロリーなのですか？
卵一日２個としてるけど、もっと食べていいの？
普通は肉と卵。バランスも考えたらたまごの勝ち。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:55:10 Sn7O9kI1
自分で調べろよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:11:56 PkscosUq
>>633
断食しかないと思うが、死ぬかもしれん。
少しでも不健康度を下げるなら、
蛋白質と野菜を最小限食って、一日５、６時間走れ。
ご飯、パン、麺類禁止。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:16:18 s4hRMAJI
ジオングになれば楽勝
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:22:01 s4hRMAJI
痩せるのに走るのを勧めてるのが多いな
この時期は熱中症、熱射病、日射病が怖い、
夜道は慣れていないと足元への注意に気がいってパフォーマンスが落ちるし、
夕方のわずかな時間と早朝以外はどうかと思うぞ
水泳がいいだろう
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:24:55 /Jy11MGj
>>629
あと4kg増えても、現在の摂取カロリーじゃ日に300kcal位オーバーじゃね？
今から摂取カロリーを落として増量ペースを下げないと、増え過ぎるぞ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:52:17 eR3UgSj6
ウォーキングの効果って高いんですか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 12:54:44 V6wLxMVz
夜にバナナヨーグルト(プレーン） 朝 昼はダイエット意識した普通の食事 これは 続けていいのでしょうか
夜に脂肪 糖質とりすぎでしょうか
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:01:14 2pOcia35
>>649
時間あたりの効果は低いが、低い負担で長期間続けられる運動として考えた場合の効果は大きい。
エアロバイクやショコは飽きやすい。おまけに室内運動なので雨天などの強制中断が無いので、義務化してしまってそれが原因で辞めてしまうことが多い。
ジョギングは効果抜群だが、いかんせん疲労が蓄積しやすい。
水泳はそもそも毎日通うことがかなり難しい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:26:51 yONyWEc+
>>649
ウォーキングから発展する恋もある。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:31:19 uzkqOwgC
ジョギングするなら初心者ならジムがいいよ。
ジムの中なら暑くなくて快適。
マシンで走るのは外で走るのより落だから消費カロリーは少ないがそれでも一時間くらい走ればけっこう消費する。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:50:36 PkscosUq
今の時期走るなら日没後だな。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:03:30 /wGq61Hb
>>650
夜くらいは少々こってりしたものくったら？
どうせ途中でしんどくなるだろ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:03:52 IggIRB2b
車を運転した時の消費カロリーは一時間あたりでどれぐらい？
以前テレビで紹介されてた値とググッた値、雑誌に載ってた値がそれぞれ結構違ってて結局はっきりしない。
大して高くないとは思うが大体でいいから頼む。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:05:31 xoxOgM+H
食事は抑えれるんだけど、ジュースがやめられない
全体カロリー考えれば1日一缶なら大丈夫なんでしょうか？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:18:45 PkscosUq
>>657
全体のカロリーを考えれば一本でも２本でも５本でも
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:25:24 PkscosUq
>>657
一日一缶でもダメ、といわれたらどうするの？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:46:36 9F7JW39K
>>657
ジュースのカロリー計算して、今まで一日分で目標にしてた摂取目標カロリーに組み入れて
メインの食事の方を抑えればとりあえず問題ない。
ただ食事抑えてジュース飲むなんて馬鹿な話だとは思うけど。小学生？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:51:01 xoxOgM+H
>>660 いやガブガブは飲んでないんですが、完全にはやめれないんです
だから毎日一缶飲んでるんですが大丈夫なのかなと
だいたい食事1500カロリー＋ジュース一缶て感じです
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:51:56 1AIxa+H5
>>657
思考回路が太ってる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:54:52 9F7JW39K
>>661
だから、一日分の目標摂取カロリー内なら当面大丈夫なんじゃないかって話。
一缶ならいい、二缶なら多いって話はしてない。貴方の基礎代謝・生活強度・食事量で話が変わる。
ただ栄養面でこの手の考え方（好きなもの食べたいからメインの食事を削る）は馬鹿馬鹿しいでしょ？
これを理解できないで好きなもの食べたいんですけどどうですか？って質問が出るから小学生くらいなら
そういう発想が抜けないでも仕方がないかもしれない、と思ったまで。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:57:53 /wGq61Hb
ジュースってもモノによるんじゃない？
スーパーで58円くらいで売ってる250ｍｌの三ツ矢サイダーを1本のんでも
115ｋｃalくらいだけど、
500ｍｌコカコーラ毎日のんでたらけっこうなもんだし、糖尿とかほかの病気のリスクがふえる。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:58:56 V6wLxMVz
>>655
昼に好きなもの食べることにするか
夜 バナナヨーグルト辞めて好きなもの食べるかにします
自分も好きなもの辞めたらもっと痩せるような気もするしストレスで悪循環のようなどちらかの気が…
でもダイエットのためなら辞めれるかも
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:00:54 xoxOgM+H
>>663 だから削るとかではなくて、ジュースは糖分だからカロリーとは別なのではないか？ということです
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:03:21 PkscosUq
>>661
やめられないなら飲むしかないだろう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:04:33 wBErDjF6
とりあえず、あなたの飲んでいるジュースの
横に書いてある文字を一字々々読んでみてよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:05:29 VGsLWvPG
>>666
消えろや
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:06:00 9F7JW39K
>>666
>>ジュースは糖分だからカロリーとは別なのではないか？
なんだこれ？もしかして釣りだった？
食事のカロリーとお菓子とかジュースとかは別カウントなんじゃないの？って話かい？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:06:19 PkscosUq
>>666
缶にカロリー書いてるだろう。それを含めて目標カロリー以内なら何本飲んでもいいって。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:08:20 xoxOgM+H
>>670 だからジュースを毎日飲み続けること自体がヤバいのかなあ？と
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:09:48 9F7JW39K
>>672
おかあさんにきいてみて。
のんでもいいよっていったらいいです。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:12:05 PkscosUq
>>672
やばいってなにがやばいの？
ジュース毎日飲んでるのが子供っぽくてやばいとか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:13:01 /Jy11MGj
>>672
典型的な脂肪脳だなｗ
糖分過多でなければ構わないってこと。
敢えて言えば、止めるにこしたことはない。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:18:16 7QZOhDYj
前スレで一月の間に約8キロ痩せないと
退職させられると書いた者です。
とりあえず5キロ痩せられたら様子見してくれる話でしたが
確実に4キロは落ちたけどそれ以上減は安定しませんでした。
再検診で5キロ減ではなかったので退職対象になってしまいました。
また転職活動に頑張ります。
前スレでアドバイスしてくれた人
ありがとうございました。
会社名を晒すのはこれから先の自分の人生に関わるので
出来ないけど、悔しいですね。
職安の人は、会社が根回ししてる様子で同僚共々
理由は会社の経営難としてくださいと言われました。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:30:03 ak1Pbv79
毎朝、朝食後に一時間ショコしてます。
今度、会社の健康診断で血液検査のため朝食を食べられない日があるんですが、ショコはしても問題ないですか？
空腹時に有酸素運動→採血して、正常な血液検査の結果がわからなくなるとかありますかね？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:37:57 mGx4yJGt
>>672
毎日ジュースは体にも健康にもとてもいいよ
安心して毎日たくさん飲もうよ
ね、おばかチャン
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:38:13 6Ubch6tZ
URLﾘﾝｸ(i31.tinypic.com)
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:39:05 PkscosUq
>>677
１時間のショコぐらい、検査に影響ない。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:42:51 PkscosUq
毎日缶で何か飲みたいんだったら、サントリーウーロンお茶とか低カロリーでお勧め。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:46:00 9F7JW39K
>>676
あのさ、最初から辞めさせたい社員に難癖つけて退職させて
そんな強引な理由を公表させないために会社が「経営難のため」にしてくれって
言ってるんでしょ？「経営難のため」じゃなくて「体重過多のためにクビになった」
なんて外に漏れたら大事だから表向きは別の理由にしてくれってことなんじゃないの？
だとしたらお人よしにも程が有る。
そもそも体重過多で辞めさせらる職種って何？
バレリーナだって体重過多が理由じゃ裁判沙汰でしょう？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:49:49 PkscosUq
競馬のジョッキーとか痩身モデルとかか
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:00:03 /Jy11MGj
モデル事務所ならあり得るが、8kgオーバーまで見逃すこともないからな。
685:676
08/07/13 16:18:18 7QZOhDYj
事務員ですが…。
私と同じ5キロとか痩せた人は退職せずにすみましたから…。
部下に慕われていて仕事でも評判の良かったし
社長にも気に入られていた部長もメタボ体系で
退職ですけど。
悔しいし残念です。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:30:02 wBErDjF6
相談する板が違う
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:39:36 4WQ2AgCP
有酸素運動なのに無制限に動き続けられません。
原因はなんですか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:39:44 XS0wimec
>>685
将来的に本当に経営難で潰れそうだな
会社名が割れたら適当なスレで祭りでもしたい気分だが
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:40:31 XS0wimec
>>687
無制限に動き続けるのは無理だろ
一定時間継続できないなら負荷を落とすか根性つけるかどっちか
690:687
08/07/13 16:46:52 4WQ2AgCP
根性に頼るのは最後にしたいので負荷を落とす方向にしたいのですが
同負荷で休み休み続けるのと負荷を落として連続で続けるのはどちらがいいですか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:50:51 0zsjf1rk
体重はほぼ一定値をキープしてるけどお腹のぶよぶよ感が変わらない。
頑張って歩いたり走ったりしてるんだけど。
ここのところ便秘ぎみでそれもかなり問題。一気に便が出たところでお腹が
どんな感じになるか見てみたいのだが。とにかくお通じを良くしたいです。
以上独り言でした。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:54:22 gCilJynL
暑いし、水分不足してるのでは・・・・レモン水をお勧めします
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:55:41 1xFU3QbB
>>666
>ジュースは糖分だからカロリーとは別
これがゆとり脳…
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:56:54 bnOudbYk
私もお通じを良くしたい。
薬以外で良くなる方法はありませんか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:00:55 PkscosUq
>>694
野菜を三食食う、水を十分に飲む、ウォーキング、体幹のストレッチ
を全部やる。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:11:24 1xFU3QbB
>>694
食べること。カサが少ないと物理的に出にくい。
玄米や雑穀ご飯を食べたら？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:11:41 kaStRT6G
>>694
ラブレが本当に効いたよ。錠剤が出ているからカロリーも極少なくてOK。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:46:37 WQSV5bOg
>>677
空腹で運動するとどうなりますか？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:52:11 +x1lY9ta
>>685
職安で経営難で・・としてくれと言われるのは会社の根回しなんかじゃないぞ
ごく単純に君の再就職を考えると
ダイエットすらできない無能者は再就職不可能になるから
せめて経営難で・・としときなさい。まだ希望があるから。と言われてるんだよ。
普通に考えて無能認定でクビなんて理由を表記したら君の未来がなくなるぞ
まぁ、釣りのような気もするから、もう二度とレスしませんけどね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:56:49 MUg43WTu
ダイエットのため、運動したいのですが
どんなのが効果的ですか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:02:02 PkscosUq
>>700
走る、歩く、泳ぐ。のどれか。
体力と都合に合わせてなるべく長時間できるものにする。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:03:09 RV60uyv2
>>685
解雇に問題があるなら、弁護士か社労士に相談するといいよ
詳しく話しを聞いてみないとわからない点もあるけど
会社側からの一方的な役務提供契約の不履行なのは事実でしょ
>>682
おまえがくどくど書いてあることは、本人も当たり前に理解ことだよ
改めて確認しなきゃ意思がわからない小学生か？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:05:08 RV60uyv2
>>702
理解こと×
理解していること○
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:06:42 K79qRcuN
>>677
ショコは食前にやりたまえ。
そのほうが「圧倒的」にやせるぞ。
705:561
08/07/13 18:08:10 35tTQT1q
返事が遅くなってしまってすみません。
食事前の方が動けるし、運動後に食べた方が良さそうですね。
前後に摂るって人も結構いるみたいですが、
自分にはそんな器用な生活できそうにないｗ
運動して、ご飯食べて、お風呂入って寝る事にします。
皆さんどうもありがとうございました。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:08:13 PkscosUq
>>704
それはなぜ？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:11:55 woEFc3Uj
食後だと食事からの栄養を直で運動に使う方が手っ取り早くて
脂肪燃やすまでもないからじゃない？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:14:28 PkscosUq
>>707
食前だと脂肪が消費される代わりに、今度は食べた分が貯蔵されるじゃまいか。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:16:08 q33eMnCZ
一日三食の考えに固着してると、運動の前後にどうのこうのは調整しづらいわな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:24:24 +x1lY9ta
お前ら、いちおう質問スレなんだからさ
どっちでもいいようなくだらないことで遊ぶなよ
見てて混乱する馬鹿がいたらどうするんだｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:37:50 kRsnwEpy
>>708
食べた分が貯蔵されるって、何がどこに貯蔵されるわけですか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:38:50 6Ubch6tZ
嫌いな国は？
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結婚したくない外国人は？
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713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:39:14 8vWUvWqH
昨日の朝から今までわずか1日で2.3キロも増量してしまいました。
昨日披露宴に出てフルコース食べてお酒一通り飲んだからだと思います。
今日も昼蕎麦を満腹になるまで食べました。
これを早急に健康的に戻すにはどうしたらいいですか？
今からジョギングかウォーキング行こうと思います。
食事どうしたらいいかアドバイスお願いします！
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:43:30 +x1lY9ta
>>711
というか人の身体は消費と蓄積の流動の中にあるんだから
脂肪は毎日減って毎日増えるって考えの方が正しいと思う
食べた分が即消費されて太りません・・っていうのは計算上、概念上のフェイクだと思うよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:57:58 jA9tC7E9
>>713
>>7
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:01:23 4DCULdZT
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参考になった。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:08:46 lGAnjl80
右の人身長、体重いくつだと思う？
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