08/07/11 00:58:46 RsEblMbN
>>196
ぽっこりお腹の場合、体脂肪率が高くてお腹が出ている場合と、腹筋が弱りまくって
内臓に押し出されている場合がある。
体脂肪率が高いのなら前者、体脂肪率が低いのなら後者。
前者の場合なら食事制限とウォーキングでお腹はおさまるけど、後者なら腹筋を
鍛えるのが良い。
まずは自分のぽっこりの原因を把握すること。
08/07/11 00:58:46 RsEblMbN
>>196
ぽっこりお腹の場合、体脂肪率が高くてお腹が出ている場合と、腹筋が弱りまくって
内臓に押し出されている場合がある。
体脂肪率が高いのなら前者、体脂肪率が低いのなら後者。
前者の場合なら食事制限とウォーキングでお腹はおさまるけど、後者なら腹筋を
鍛えるのが良い。
まずは自分のぽっこりの原因を把握すること。