08/07/19 13:14:34 Kl5SKcx+
大きなお世話だけど、熱中症と紫外線対策をしっかりな。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:16:28 P7H7l3F8
>>599
そのペースで落とすと後々ホルモン異常になる可能性があるな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:19:31 Irp+4htE
トマトそのまま食うの秋田のだが他に食い方ない？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:19:48 nlx+bLI9
>>597
凄いな
それならほどほどに食べて、レコダイしなくてもいいんじゃね？
体壊しそう
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:21:10 UCYN9MxW
サンクス 先日山で熱中症の人を救助しました
私も気をつけます。紫外線対策もガッチリして
木陰のコースを選んで歩いてます
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:41:38 F8Q0HZ3Q
>>602
煮込んでトマトソースにするとかだったらわざわざ質問しないだろうしw
なるべくそのままシンプルになら、電子レンジでチンして、あっためて食べる。
甘みと酸味が増して、意外といい味になる。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 13:50:04 xvP7Yyzq
＞602
自分はトマトはいつも加熱するぞ。スパゲティとかな。
他の野菜と洋風野菜炒めするし、
コンソメ入れてスープにしたり味噌汁に入れたりもする。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 15:22:53 gJwA4VGU
>>541
＞ いっぱい食べてくれると健康だと思い込んでる親はいると思う。
それうちのおかん
今は自炊してる。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:40:32 7mUV4tqC
はじめて1ヶ月３．５㎏減。
カロリー低いものを“どか食い”してるけど、これからが大丈夫なのかな？
設定カロリー内で甘いものを食べすぎたり、
ドカドカ食べる癖がなかなか直らない。
どっかで停滞してしまうんじゃないかーと怖いです。
野菜とか大量に食べてるけど、これはそのうちおさまるのでしょうか？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:09:16 F8Q0HZ3Q
>>608
今までより摂取カロリーは減らすけど、満足感は欲しいよね。
カロリーが低い野菜を大量に食べ満腹感を得たり、甘いものも設定カロリー内で
食べてるのだから無問題。
ただ、体力が落ちてきたときに、食物繊維ばかりで脂質取らないと便秘になったりするから、
片寄った食事にはしないほうがいい。そして、バランスが良い食事なら、そこそこの量で満足感が
得られるようになる。でも、そんなことは、巡航段階になったら、考えればいい。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:40:56 Kl5SKcx+
ちまちまメモして食ってるのを「涙ぐましいね」と
せせら笑ってた母親も、おれが20キロ痩せた実績を
前にして、ついに自分もレコダイ始めた。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:50:56 7mUV4tqC
>>609
帳尻あわせで抑えているけど、今までと行動パターンが変わらないような？とorz
みなさん、食べ方が変わったって感じで書かれている方が多いので心配でした。
確かに、便秘気味です。脂質を取れるよう見直してみます、有難うございました！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:51:45 Eufjyi2a
今から外食だお…しかも串カツらしいorz
しかもオールで遊ぶので明日体重測れない。
ちょっと神経質っぽくなっててやばい。
ちゃんと楽しみつつレコダイしないと意味ないよね。
しかし外食のカロリーわからなすぎてどうしよう。
ネットで似たような食べ物をチョイスして
そのカロリー書いてるけど、みんなはどうしてるの？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:09:19 u9GhY1RC
その後一週間ばかし100kcal減らす丼勘定対応。
外食で高カロリーったって2000も3000も摂るわけでもあんめぇ。
日ごろの食生活がちゃんとしてりゃ週21食の一回くらい
変な食い方したって大差ないし、
ダイエットで友人との遊びが楽しめなくなったら
そりゃ本末転倒というか何と言うか。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:23:35 ORhF8Coy
冷麺食べてしまった。
流石元デブだけあって意志が弱い。
親がカロリー高いもの作るって話は俺は理解できる派だな。
ほどほどで残したり、カロリー高いもの我慢するだけの
意思がないから今まで太ってたわけで・・・
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:37:32 EeDXTpoG
>>610
全然関係ないんだけど、ID「KISS」かと思った。
ﾃﾗｵｼｽ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:26:18 VjCc65I+
>>614
普通の食事で１食分を食べたのだったら1000kcal超える訳でもないのに
そんなに後ろ向きにならないでもいいのでは。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:32:06 WTgWE5VT
食ったメニューを考えるより、次に食うメニューを考えてはどうか？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 20:54:55 JculiRmk
何気に食品のカロリー記録してると某コンビニのとあるパンのカロリーが
徐々に減ってるのが分かって面白いな。
やはり小麦価格の影響か(´・ω・｀)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:13:41 hnVzCUGe
>>618
バターの供給もあるんじゃね？
寒い時代だとは思わんかね？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:35:56 weHCom97
>>619
デブには追い風じゃね？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:49:15 uyHRZRSH
値上げ分以上に食わなくなったよ
去年の半分しか食ってない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:39:08 wvTM+23q
始めて２ヶ月経った今、猛烈に腹ペコが襲い掛かってくるよ
飯食って２時間もしないうちに腹ペコサインが訪れて
我慢してるとフラフラしてくる・・・
これが停滞期なのか、マジ辛いわぁ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:18:39 YjxnxxFL
>>622
諦めて食っちまうのも手。
毎度やったらリバルから週に1,2回とかな。
体が異変を感じてSOSを出しているんだから、力づくで抑えるのも、工夫で乗り切るのも、逆らわないのも、各人の好みで。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:25:37 vo/gqvgX
ローカロ系スープでごまかしてた。
俺の場合、朝昼食わないと仕事にならないので減食は夜。
春雨麺なんかではどうにももたないとき、インスタントみそ汁３０～４５kcalとか。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:00:46 Je5mBzcU
レコーディングって、基本的に自分の生活をコントロールする手法だから、
自立してない非社会人や未成年にはある程度不利な部分はある。
レコーディングの知名度が高まって、低年齢層で参加する人が増えてくると、
食事内容が異常な家庭環境とかがネックになるヤツのカキコはある程度出てくる様になるのは自然だろう。
もっとも、家庭環境の愚痴や家庭相談はすれ違いだとも思うけど。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:27:03 cnG9SvQq
>>625
金と時間で楽にいくらでも痩せられるしな
糞環境でのダイエットスレでもあったら棲み分けできるのかもしれん
ただでさえデブが慣れない節制してイラついてるのに
環境のせいに少しでもしているニュアンスの書き込みにブリブリするから余計に荒れる
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:44:27 HoRhDM0q
>>626
イラつく様だとレコダイでは失敗の部類では？
まぁ痩せれば何でも良いけど
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:53:27 lEjgS3qG
ていうか
このスレってヲタクが多いから些細なことですぐ荒れるよね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:04:50 cnG9SvQq
>>627
失敗も何もごまかしてるだけだから、
上司や連れの誘いで、親や嫁が作りすぎてしまった、
こういう書き込みがおもしろくないのは仕方ないと思うぞ
味覚が変わりました、カロリー減らしすぎで楽勝ですが無理して食べたほうがいい？
この手のとがった書き込みもなんか嫌～なつまらん感情が透けて見えるし
痩せれば何でもいいって人は
食べ物を残して捨てることで覚える罪悪感は捨てたほうが痩せる早道だな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:41:34 S1FAfLWE
>>622
それわかるなあ。
仕事で集中してるときはなんともないのに、
移動中とかボーっとしてるときなんかにそうなるよ。
本当に腹が減ってるのかどうかよくわからないんだよね。
でも多分本当に腹が減ってるわけじゃないっぽい。
会社にいるときは休憩室のテーブルにおいてあるお菓子を一口二口食べて
お茶を飲むと落ち着いてしまう。
外の時はコンビニで五穀米のおにぎりを買って時間をかけてゆっくり噛んで食べる。
どっちにしろ口に何か入れたら落ち着いてしまう。
試してないけどガムでもいいんじゃないかと思う。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:44:14 S1FAfLWE
最近暑くてよく汗をかくけど、
塩分が足りてないことに気がついた。
大食してたころは味が濃いものを食べてたわけではなかったけど
量が多いから結局塩分をたくさんとってたんだろう。
ラーメンとかも食ってたなあ。
いまは意図的に塩辛いものを食べないと塩分が足りてないらしい。
昼飯の漬物やシャケに醤油をジョボジョボかけて食べてて同僚にびっくりされてしまった。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:10:11 sC8F04eo
蒸し返すようだがお母さんのごはんの件。
自分は、食べる分だけ取り分けて
残してしまった分は小分けにして冷凍しておく。
それらを翌日以降のお弁当にして職場で食べる。
食事代も浮くし無駄にもならないｗ
もちろん、弁当詰めるくらい自分でやるんだぞ？
弁当に出来ないようなオカズも冷凍しておけば
摂取カロリーに余裕のある日に一品増やせる。
あくまで参考までに。
さて…明日は久々の外食だ…
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:57:01 7Xiw6d2v
>>631
(ﾟДﾟ)ﾊｧ？
お前何言ってるんだ？
塩分なんて一日7g以下で充分だぜ？
足りて無いどころかむしろ過剰摂取の方が問題になってる。
摂りすぎると高血圧になるから早く止めた方がいいぞ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 09:28:42 Nb/FH4UA
実際にカロリー計算するの、予想以上に大変。
岡田さんは、コンビニ・外食生活だから表示慣れしてるけど、冷蔵庫の余り物でちょちょいとつくる自炊組は、
結構アバウトにカロリーしか分からないし、似たような料理探すのが結構手間ですね。
かなりいい加減になりつつある・・・。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 09:42:55 IYM8i7Od
( ´・∀・`)ﾑﾁｬｸﾁｬﾅｺﾄｲｯﾃﾙﾅｧｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 09:44:02 8jRUBChL
それでもつけないよりはマシだよ
アバウトだからってつけなくなるほうがきついな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 09:57:48 R337n/m+
でもカロリーの低いものを食おうとすると、自炊になるよ
野菜やきのこ中心の鍋ものとかものすごいカロリーを抑えられる
鶏肉は胸肉かささみで、もしくはタラとか
豆腐はカロリーが高いのでパス
冬は鍋ばっかり食ってたよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 10:01:30 88zg7qdz
食材のカロリー調べて、重さを測って計算すれば？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 10:13:17 UjF05EQt
適当でイインダヨ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 10:33:35 R337n/m+
>>638
肉はグラム数が書いてあるし、魚は元からカロリーが少ない
コンロのグリルやヘルシオみたいな加熱蒸気で焼いてから鍋に入れるとさらにカロリー減
野菜はカウントしなくても大丈夫
あと、俺は酢が苦手で嫌いなんだけど、あえてポン酢で食うと
食が進まないから、自然と早食いも大食いも抑えられた
今は味付けは全部味ポン、マヨネーズやドレッシングよりカロリーが低いからでもあるが
あまり好きでないもので味付けというのはおすすめ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 11:32:35 RFI7vD8j
>>629
不慣れな節制でイライラしてるんだね・・・
俺は食うモンの好みも変わったし、我慢もしてないし、むやみに食べ物っ捨ててないよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:32:00 MxXEtgSJ
マクドナルドのソフトクリーム１５０キロカロリーって嘘くさくね？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:55:42 88zg7qdz
メガマックフルーリー
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:59:56 7Xiw6d2v
あのさ、ちょっと質問。
>>637
＞豆腐はカロリーが高いのでパス
これのソースどこ？
豆腐って栄養価が高くてカロリーが低いっていう認識なんだけど。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:31:42 x1YijDet
豆腐一丁300グラムも食べれば
200キロカロリーはいくぞ。
こんにゃくとか海草と比べると高カロリー
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:32:25 pn+lZ+lo
>>644
637ではないけれど、豆腐は100ｇで70㌔カロリーある。
一丁だと200㌔カロリーとかだよね。（大きさにもよる）
同じたんぱく質量の肉類と比較したら、もちろん低カロリーなんだけど、
一日の総エネルギー量を低く見積もってる人は、そう気軽には食べられないってことなんじゃないかな。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:34:12 88zg7qdz
豆腐避けるような食生活は間違ってる
648:612
08/07/20 14:34:34 0J9IL7AR
串カツ食べに行った者です。
串を少なめにしてあと適当に野菜とか食べてようと思って
行ったらコースだった…コースはどうしようもないね('A`)
バラで頼めたらよかったけど前菜からご飯から
デザートまでセットのフルコースでお腹苦しかった。
でも気にせずオールで遊んで家帰ったらむしろ体重が減ってたｗ
油もの食べたからか便秘もなおった。
>>613さんのお言葉通りカリカリしてたら本末転倒だなーと
もっと気楽に行ったほうがいい、と実感しますた。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:43:50 +9Ncb/dg
>>642
ミニストップのソフトクリームは163ぐらいだったから
150のソフトクリームも不思議ではないと思うよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 14:51:47 Fv5OdaOU
>>647に同意。
>>645ｰ646
一食で豆腐一丁なんて食べないだろJK
それにこんにゃくや海藻と主成分が全然違うぞ。
間違った知識は偏食のもと。
豆腐控える前に肉を控えるべきじゃね？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 15:04:40 +9Ncb/dg
「離陸」段階ならそれでも良いと思う。
好きな食べ物をカロリー内で制限できてれば良い。
そのうち栄養バランスにも興味が出てきて上昇へと進んでいくと思う。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 16:31:55 zVa0bop1
豆腐、１日一丁食べる。
ご飯のかわりに主食として食べている。
ジャコ、鰹節、ごま、桜エビ、昆布をミックスしたふりかけでｳﾏｰ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:10:03 vbHjvP3N
レコダイからは外れるかもしれないけど
肥満外来の医師は、豆腐に関してはカロリー気にせず好きなだけ食べて良いって言ってた。
ただし、冷や奴とか豆腐そのものを味わう食べ方であって
麻婆豆腐とかを好きなだけ食べても良いって意味ではないけどね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:48:46 r4rNiG+z
>>642
あんな手のひらサイズのソフトなんだからなんだから150kcalでも多すぎ。（根拠なし）
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:49:18 5OAWqPi1
豆腐って大豆が原料だから意外と脂質が多い
いつも買ってるのは100g当たり5.7g、一丁(400g)で22.8gもある
これを知って一日一丁も食えなくなった
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:42:15 o4Axcd8r
俺はもうわかったよ。
いかにダイエット食を冷蔵庫に在庫切れにしないかが勝負なんだってことが。
さ、スーパーに買出しに行こう。サラダと豆腐とネギをてんこ盛りで。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 18:48:06 UqDXQBWl
URLﾘﾝｸ(erecipe.woman.excite.co.jp)
置き換えプロテインが切れたのでこれで代用しようかと思う いいよね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:43:10 x1YijDet
どうしようもなく我慢できなくなった場合とか用に
大好物なりチョコとかいろいろ用意するのもいいぞ。
トンカツでも豚の角煮でもステーキでも
から揚げでも常識的な量なら大丈夫だし。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:51:10 MxXEtgSJ
>サラダと豆腐とネギ
うまそう～ｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:18:21 tArEth7L
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
東浩紀ダイエットを語る。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:21:40 Fv5OdaOU
>>655
＞いつも買ってるのは100g当たり5.7g、一丁(400g)で22.8gもある
……え？( ゜д゜)
それ全然ヘルシーじゃん。(一日400gは食い過ぎだww)
豆腐の脂質が心配なら牛乳なんか絶対飲めないな。
なんにせよ偏食イクナイ(・A・)
適度な脂質の摂取は必要だよ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:22:35 YTZN57IX
男前豆腐なら小ぶりのものがあるお。
ｼﾞｮﾆｰは92ｷﾛｶﾛﾘｰ｡濃厚な味だから少量でも満足する。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:33:45 pn+lZ+lo
豆腐は食べない方がいいというわけではなく、
「一日のカロリーパズルが埋まってしまった。でもちょっと物足りないな」
というときに、海草やこんにゃくやきのこならカロリーオーバーせずにボリュームアップできるけど
豆腐はローカロリーというほどでもないから注意しようということだよな。
>>662
男前豆腐は美味いよな～。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:38:31 HmyLmX9e
納豆が意外とカロリー高くて気軽に食べられなくなったー。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:54:52 LpxSg4k6
豆と芋は優しそうな顔して実は怖いやつなんだよ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:57:55 Tt8oIxUB
そうめんがこんなにカロリーが高いなんて知らなかった。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:09:14 2fdPfYuD
白物は凶悪だってあれほど
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:19:56 YjxnxxFL
>>667
>白物は凶悪だってあれほど
言ってないだろｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:49:09 HY1yaWfU
>>661
アメリカの学校では牛乳が肥満の原因になるので
除脂肪のもの以外販売禁止になるぐらいだからな
世界がん研究基金で摂取を推奨しない飲料に上げられてることもあるし
嗜好品として以外飲むメリットはほとんどないよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:10:51 5fWJ4bKs
(´゜c_,゜` )
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:17:31 Zwi8TSbc
＞アメリカの学校では牛乳が肥満の原因になるので
＞除脂肪のもの以外販売禁止になるぐらいだからな
この一文を普通の人間が普通に読んだら
大笑いすると思うんだけど
672:644
08/07/20 23:25:11 7Xiw6d2v
みなさんレス㌧です
結局「豆腐はカロリーが高いのでダイエットに向かない」のソースはどこにもないんですかね？
>>669
それもｿｰｽきぼん
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:29:51 HY1yaWfU
>>672
がんのほうが
URLﾘﾝｸ(www.dietandcancerreport.org)
2009年全面禁止開始
Bottlers Agree to a School Ban on Sweet Drinks
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:31:10 HY1yaWfU
↑ミスった
下の言葉で検索してくれってつけたしで
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:32:06 Zwi8TSbc
もし豆腐そのものがダイエットに向かない食べものなら
いわゆるビルダー食の一つに数えられる事はないはず
でも実際はササミやノンオイルツナなんかと並ぶヘルシー食材の定番
だいたい豆腐の食いすぎで太ったんですなんて話聞いた事あるかい？
少なくとも俺はないし俺の周りにもそんなやついない
（なんだって食いすぎれば太るがそういう話ではないので）
まぁ金がなくて豆腐と納豆だけ食ってたら血吐いて倒れた人間はいるけど
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:34:37 Zwi8TSbc
牛乳がガンの原因になるってんなら
多くの洋菓子は食えなくなるな
材料に牛乳使うから
あぁ困ったなぁ～（棒
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:35:40 HY1yaWfU
>>675
ビルダー食ってわざわざビルトアップ用の超高カロリープロテインとかあるくらいだぞ
「ウエイトアップ プロテイン」とかで検索すれば山ほどでてくる
ポテチの食いすぎで太ったというのも聞かない
甘いものが好きで太った、嫁の食い物がうまくて太った程度の表現はありがち
特定の食品だけ偏食して太る人間なんて圧倒的少数
豆腐も食いすぎたら太る、それだけだな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:35:53 Zwi8TSbc
これで日本の酪農家の何割かが失業だなぁ
ああ困った困った大変だ（棒
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:38:40 IYM8i7Od
>>677
君は農薬の事が心配で野菜も食えない人なのかい？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:40:08 HY1yaWfU
>>676
洋菓子なんて高カロリーなもんが好きで散々デブったんだからなーにかえってくわずにすむ（棒
最近の研究だとカルシウムなんかはサプリのほうが効果的というものが非常に多い
「カルシウム」、キーワードに「ミネラル サプリメント」などをくわえると論文多数
CINIIでチェックしておき
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:41:56 Zwi8TSbc
>>677
ビルダーってのは増量期と減量期を分けてる
年に一度の大きなコンテスト当日に
最高のマッスルコンディションになるよう一年かけて筋肉を作り体を絞る
増量期にカロリー摂取しまくるのは当たり前だし
増量用に糖質でカロリー増したプロテインがあるのも当たり前
問題は減量期に摂取する食事
高蛋白低カロリーが基本にして王道
そういう王道の食事を日常行う為の身近な食材として豆腐は使われる
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:42:51 HY1yaWfU
>>679
意味不明だけど残留農薬の多そうな中国の葱なんかは絶対買わないなぁ
君は好んで買ってる人かい？
俺が言ってるのは最新の研究だと牛乳は問題点の指摘も多いしカロリーも酒並み
わざわざダイエッターにはむかんって話だけど
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:43:40 Zwi8TSbc
>>680
…ひょっとしていまどき
「カルシウムを摂取すればするだけ
歯や骨が丈夫になる」と思ってるのか？
まさか海草食えば髪が生えるとも思ってるとか？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:49:18 HY1yaWfU
>>683
君のほうこそ海草で髪が生えると思ってないか？
牛乳の栄養価で他で取りにくいもので特別評価できるのはそれくらいだって話だけど
他は別に飲料からじゃなくてもとれる
牛乳はコップ一杯で140kcalだぞ
低脂肪乳ならともかく、どうせこのスレでも飲んでるやついないだろ
何をそんなにつっかかってるのか謎
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:51:29 Zwi8TSbc
>>684
＞君のほうこそ海草で髪が生えると思ってないか？
>>683をどう読めばそう思うんだ？
なんだ日本語読めないアメリカかぶれか
まぁ何でもいいからカルシウムについて答えてよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:54:20 7Xiw6d2v
>>684
おまいが変なこと言うからだｗｗ
【キーワード抽出】
対象スレ： 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 24
キーワード： 牛乳
抽出レス数：9
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対象スレ： 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 24
キーワード： 豆乳
抽出レス数：13
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:54:28 HY1yaWfU
>>685
いや、カルシウムの話をあげたのは説明してるじゃん
ダイエッターが牛乳取る唯一のメリットがカルシウムくらいって
そんなの自明すぎるから説明を最初の時点で省いた
それなのにとんちんかんなレスがきた、
海草で髪が生えるって考えてるのと変わらない人だなぁってちょっと茶化しただけだけど
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:56:28 HY1yaWfU
ってか>>680 へのレスとして>>683は意味不明だな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 23:57:42 Zwi8TSbc
>>687
＞ダイエッターが牛乳取る唯一のメリットがカルシウムくらいって
へぇ
タンパク質やビタミン類は無視なのか
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:04:06 HY1yaWfU
>>689
それらをダイエットしてる人間があえて牛乳みたいな高カロリーなもんから取るメリットあるの？
なんでつっかかるのかわからんな
「骨が丈夫に」なんて牛乳の過去のパブリックイメージは確かにあったよな
それが最新の研究でボロボロに否定されてるってのも事実だろ
マシな大学の農学部ではそれらを踏まえて酪農にどう取り組むかってとこだぞ
どうせ牛乳飲んでないんだろ？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:06:10 dCzr76Au
ってか栄養素は二の次でまずカロリー抑えてやせようってのがレコダイだろ
無視とは違うぞ、二の次な。
それからもすげーズレてるけどな
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:12:08 dCzr76Au
あえて念を押すけど、みんな牛乳よりは低脂肪乳のんだほうがいいよ
コクがないから味としての違いは相当なものだが
コクを生み出してる主要なファクターが乳脂肪なんだよ、脂肪ね
栄養素的にもなんら除脂肪乳で問題ないから
つっかかってるやつ以外はそっちを飲むほうがベター
牛乳を勧めるやつは意味不明
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:17:56 nSbcO6Ul
牛乳飲むと腹下すから、便秘がちのときはいいぞう。便秘薬飲むよりは体に良かろうｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:34:36 IfG5vk89
つかレコダイにその辺の栄養素云々はあまり関係ないような気が・・・
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:38:21 uX6/Vqb2
>>665
芋ってどう怖いの？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:45:59 kdTDYzYk
>>695
怖い怖いって言ってると、悪友から嫌がらせに大量の芋料理を振る舞われるから。
俺はまんじゅうと渋いお茶が怖い。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:54:31 tQlav52S
>>692
俺は食いたいもの食って痩せたけどな
そこまで気にしなきゃ痩せないってどんだけのデブだよ(笑)
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:10:04 dCzr76Au
>>697
巨デブちゃんが痩せるには大した意味がない、同じかもしれんが、逆だろ逆
モデルとかバレエのダンサーとかストイックにダイエットが必要な人間こそ
牛乳には手がでないもんだろｊｋ
日本でもガキの肥満がもっと問題になったら即効給食での提供は廃止されて
低脂肪におきかえられるだろう、京大の教授が言ってた
案外牛乳の無視できんポイントは安さと賞味期限かもな
ただでさえ低くないカロリーをそれらがプッシュしうるってのがやばいのかもしれん
話の枝葉でコーラと牛乳の販売禁止決定がペプシネックスの開発背景にあるよ、
おかげで助かってる人もいるんじゃないかと
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:10:20 XMs45ymC
つーか、豆腐も芋もカロリー低そうだからいくら食べても大丈夫、って思ってる人が
多いけど、実は想像しているよりカロリーが高いよ、っていうだけの話だろ?
正直カロリーを調べるまで豆腐なんて1丁丸ごと食べても50ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいだと思ってた
芋類もジャガイモ一個で100ｷﾛｶﾛﾘｰを超えるとは思わなかった
レコダイ的に、レコダイにむかない食べ物はない、ってことだと思うが
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:11:28 DEBEqJ2k
>>698
牛乳は良い食品だよ。
デブには向かんだけｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:13:18 tQlav52S
>>698
このスレってモデルやダンサーが沢山いるの？
俺は食いたいもの食って美容体重まで痩せたけどな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:15:23 dCzr76Au
>>700
だから牛乳がいいってのは神話、古いっつーにｗ
ちなみに最近の低脂肪乳は栄養素が牛乳より高いぞ
牛乳が良いって味以外、何がいいのか説明してみ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:19:47 DEBEqJ2k
>>702
カルシウム、高タンパク、高脂肪ｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:24:18 dCzr76Au
>>701
沢山いるかは知らんが少ないだろうがな
美容体重か、俺と同じだな
食いたいもん食って痩せるのがレコダイだからそれが当たり前、自慢にもならんが
元はといえば、カルシウムもタンパクも栄養素的になんら遜色のない置き換えがあるんだから
牛乳は嗜好品としてとらえていいって表現になんも突っかかる要素はないはず
最初つっかかってきたのはただアメリカでの禁止とか時事に疎かったやつと思われ
本当のことだったからムキになって尖っちゃったんじゃないかと
ダイエット本だけじゃなくて新聞くらい読めよ、2年前だから随分古い話ではあるけど
>>703
高カロリーもなｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:24:38 dyy5REe+
どうしたの？
何をそんなに必死になってるの？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:24:47 uZxZ2NU9
自分は消化器官を痛めているので牛乳は必須。
栄養素がどうたらこうたらというより、牛乳を飲むと胃粘膜が保護されて
胃が痛いのが治まる。以前は何食べても胃が痛くてどうしようもなかったけど
医者に牛乳を勧められて、痛む時に少しずつ飲むようにしたらかなりラクになった。
牛乳の分カロリーが多くなるけど、牛乳の乳脂肪にはかなり助けられてるので
悪者扱いや「このスレにいる奴は飲んでないだろう」的なイヤミは聞き捨てならん。
病気になるまでは牛乳嫌いだったんだけどな。
ちなみに順調に体重は減っている。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:31:01 0ernMWzP
結局、人それぞれってことかな。
脂肪分が気になるやつは低脂肪を選べばいいし、
肉類や脂っこいものが苦手なやつは、あえて低脂肪にする必要はないよね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:36:37 DEBEqJ2k
つうか、レコダイ的な低カロリー至上主義がオバカ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:43:53 dCzr76Au
>>706
ちなみに胃粘膜の保護もよく広まった俗説だけど嘘だよ
脂肪分が蠕動運動を抑えて肛門までの動きを調整するのが真実
牛乳のイメージアップでさまざまな神話が生み出された背景を掘り下げたい人は（笑）
酪農ジャーナルだのではたまにあるトピックだし
社会学とかメディア論とかの側面の切り口も多い、わりと手垢のついたテーマ
政治の農家過剰保護ばら撒きデフォのズブズブの関係も背景にある
>>707
ダイエットが必要なデブでそれらが苦手ってのこそ非常に稀だろうがな
>>708
それ思うが基本巨デブ向きを考えるとベストではないがベターじゃないのか？
ダイエット法として教本的な扱いがメンタル面のサポートになってんじゃないの
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:44:41 IfG5vk89
>>ID:dCzr76Au
もう分かったからｗ
そろそろ引っ込め
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:56:45 emLWm0Ra
牛乳飲むとゲロが出るから、もう１５年くらい口にしてない(´･ω･`)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 03:01:56 a0X/TqNI
言いたいこともある程度分かるし、知識もあるのはわかったけど、
こうも熱く語られてもね…
さすがにお腹いっぱい。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 04:05:37 y9Fhngwk
それより>>708のIDが惜しくてｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 04:12:08 IfG5vk89
>>713
ﾜﾛﾀwww
ホント惜しいなww
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 07:43:28 6kX9GU51
なんかもう夏休みすぎるな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:19:52 W5M8Q9S2
あ～～夏休み♪
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:49:43 ycM1FRFw
どなたか気づいた時はチラ裏スレに誘導してあげてください
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:51:06 cy4ut7XX
暑い時期に冷たい豆腐がうまいからなぁ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:57:09 ycM1FRFw
いいスレ見つけた「場外乱闘スレッド」
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
皆さん、荒れそうなときは誘導お願いいたします
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:12:10 cKX7XgdS
よーし、パパ今日は牛乳と豆腐をお腹いっぱい食べちゃうぞ～
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:18:31 cy4ut7XX
>>719
自治うざい
ここは伝統的に荒れてるスレ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:39:11 nTd6Hlqc
デブ＝意志が弱いってンじゃないと思う。
落ち着いてないだけだと思う。
真に体の叡智に耳を傾けられる余裕ができれば、
食いたいもの、食うべきもののチガイが分かってくると思うよ。
テレビのデカ盛りやグルメ番組、デブタレ見るのやめて、
静かに山の中でも歩いてみると、段々分かってくるよ。
宗教の勧誘とかじゃないからね。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:41:14 EoHAPQEv
おちつけ。でぶ。
改行するな。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:47:19 nTd6Hlqc
でぶゆーな、でぶ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 09:51:06 oAWpVN2p
1月から始めて
120キロから100まで体重が落ちたのは
いいことなんだが
ここ2ヶ月ほとんど体重が落ちてこない。
やっぱ運動しないとだめかのぉ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:00:12 K3GlFset
>>725
いつデブp154-160を読み直せ。
運動併用も手段の一つだがそれだけとは限らない
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:01:30 jhQJ+4v2
ミニストップの冷やしジャージャー麺が野菜たっぷりで195kcal
ボリュームもあってかなり良い感じだ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:04:14 K3GlFset
>>727
240kのトルティーヤとか、そのジャージャー麺とか
ミニストは手頃な総菜が増えてきて良い感じだな
レコダイ前の価値感だと、あれだけ麺が少ないと詐欺だと言いそうなもんだがｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:36:01 NHFedj0U
つい先月までは寝てるときに１.５キロくらい落ちてたのに、最近は寝ても500グラムも落ちない
なんで～どうしたらいいのー
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 10:58:56 ezc+7elr
>>729
クーラーつけて寝汗が減ったからとか？
何にせよ気にする必要はない。どうせ水分だ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 11:41:15 jhQJ+4v2
>>728
アップルマンゴーパフェも甘いモノの中では少なめだし、コンビニでは１番便利かもしれんね
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 11:58:07 uZxZ2NU9
>>709
嘘だと言われても、実際痛みが治まるんだから別にいいだろ。
痛みが軽くなって調子がよくなるんだから、胃粘膜保護だろうが
蠕動運動を抑えるんだろうが関係ない。
それとも俗説だから飲むなといいたいのか？
人の食生活になんでそんなに口を出したいのかよくわからん。
飲みたい人が飲むのの何が悪いんだよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:15:22 WGsDFfEo
食いたいものを食ってやせるというレコダイの基本が分かってないんだろ
ガンの元だから飲むななんて言ってるが今の世の中大抵の食い物はガンの元
最新の学説ってのが錦の御旗のようだが
食品・栄養学なんて今日の常識は明日の非常識って世界
ベータカロチン（ニンジンの橙色の素ね）がガンの元って学説が
野菜ジュースブームの頃に出た事だってあるし
逆にタバコは実は健康にいいって説が出た事もある
大昔のリノール酸ブームも今はどこへ行ったやら
まぁ俺もアメリカFDAは確かに日本の厚労省よりは信用してるが
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 12:24:25 K3GlFset
>>732
胃粘膜の保護は最近出たばっかりの大仁田ダイエット本にも載ってるな。
ただし、アルコールの吸収を妨げるが、
代謝を促進するビタミンやミネラルの吸収も妨げると書いてあるがなｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:00:13 IfG5vk89
ガンの元っていうのは大抵マイナスイオンと同レベル
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:54:05 eGvtkrBu
食いたいものを食って痩せるってのは少し違うな
食いたいものを選んで食って痩せるってのが正しいな。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 16:19:17 YHonkg0y
( ･´ー･`)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 19:40:56 fwR43TVO
>>737
ｗ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:23:45 7dGTcufg
どうしてもたべたかったのでポテチを食べた。
カルビーの「堅あげポテト」33g袋。168kcal。
めちゃくちゃ満足したなあ。
連休中のみ過ぎたから、少し明日から〆るぞ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 21:36:19 +pmBRZDA
レコダイはじめたら便秘になったorz
体重はあんま増えないけど…苦しい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:13:43 8dBOx1Ge
>>740
水飲め水。
その書き方で、レコダイ始めた＝離陸段階に入ったと見たけど。
食べ物から取る水分も案外多い。そのへんは本書にもきっちり書いてある。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:15:50 VsxhzqjK
水は実は便秘にあまり関係ない。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:20:03 K3GlFset
>>740
同じ板に便秘スレもあるのでそっちで知識をもらって試してみれ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:29:42 +pmBRZDA
>>741
レスありがとうです。
一応カロリー制限もはじめたので一応上昇？
最初のころは大丈夫だったのですがここ10日くらい４日くらいの便秘を繰り返してます。
トイレ行くとガクンと体重が減るので嬉しいから耐えてます。
ラブレとオールブランで今まで便秘知らずだったのですが
食べ物減ったからかうんともすんとも…
飲み物は２リットルまではいかないですが、こまめに水飲んで
食べ物もスイカとかなるべく水分取ってます。
でももうちょっと取った方がいいのかな…
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:30:44 +pmBRZDA
連投すみません
>>743
見てみます！ありがとうです！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 00:25:18 d0TTTzih
俺も便秘になった。下剤使ったよ。
そうやってしばらくしたら、普通に出るようになった。
（量はだんだん減らした）
水分吸収を抑えるのが良かった。コーラックは腹痛くて辛かったのでおすすめしません
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:51:53 ZQhkANvW
>>633
君こそ情報不足だと思うが。汗をよくかく人や炎天下で肉体労働をする人は
塩分を適度に取らないと危険。
しかし、現在では、塩分の過剰摂取を恐れるあまり塩分を控える事が常識となってしまった為、
極端な塩分の制限により塩分の不足が起こり、
昏睡状態となって病院に運ばれる者や死亡する者もでている。
命を取り留めても、慢性的に塩分が不足していた場合、
血中のイオン濃度を低いレベルで一定範囲に保とうとするように体が変化してしまっている為、
一般的な塩分の補給量ではすぐに塩分が排出されてしまうので、
長期間にわたって塩分を大量摂取する治療を行わなければならなくなる。
また、上記ほどの塩分の不足でなくても、
炎天下の運動の際等、汗をかいた際には水分だけでなく塩分も排出されるが、
それにも拘らず水分だけを補給すると血中のイオン濃度が低くなる。
体は血中のイオン濃度を一定範囲に保とうとさらに汗をかいたり排尿しようとしたりするため、
さらに水分不足となり熱中症や痙攣を引き起こす場合もある。
そのため、高温環境下で作業を行う鋳物工場などでは、
作業員の塩分補給用に食塩が置かれている。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 04:12:34 VO5u3wP4
自分も一日一回～二回が三日に一度になったうんちっち
今日なんて６日目で、慌てて便秘スレで情報収集して
食べる量を今日だけ増やしてみて
脂質（ファミチキとポテト）とオールブランとヨーグルトときなことバナナ買って北。
1000キロカロリーオーバーしたけど数時間でうんこでた！！
でも体重は少し増えてた…
明日からは制限内にきなこヨーグルトを取り入れようと思う。
というか明日健康診断なんだっけ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 07:25:38 bJpxV8WM
ちょっとまえだっけ？ビール酵母のエビオスが便秘にも有効とかいう話あったの。
自分は、ビール酵母と乳酸菌がはいってる強力ワカモトで
便秘も解消、バテ気味だった体調もなんかいい。
夏場エビオス飲んでいて、あるときある人と乳酸菌も気をつけてます、みたいな話をしたとき、
「そんなら強力ワカモトのほうがお得では？」といわれて
はじめて強力ワカモトとやらがそういうサプリだと知りました。
毎朝快便だよ。ただし、飲みだして二三日は、人によってお腹がはるかも。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 07:35:53 kxwnw+2x
よく「600カロリー食べちゃいました～」とか言ってる奴いるけど、１キロカロリーにも満たないのに何言ってんだよと。
だいたい単位、キロカロリーだろ？
あーいうレスってやっぱり釣りなのか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 08:24:07 QirZOdL+
>>750
こーゆーレスって、やっぱ釣りですか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 08:24:34 726AuHgS
強力わかもとは体重増えるってきくが大丈夫？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 08:31:19 0ICkeNDK
>735
マイナスイオンって…w
恥ずかしい
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 09:04:48 uXQR36fh
連休中に久しぶりに焼肉を食べた。
久しぶり杉たので全部リミッターを解除して、どれくらいまで食えるか試してみましたよ。
結果、概算で一食で5000kcalくらい食ったんじゃないだろうか…
でも帰ってきていつもどおりのタイミングで体重計ったら400gしか増えてなかったんだよなぁ
今日から一週間は通常より-200くらいになるようにして相殺しよう。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 09:06:18 bJpxV8WM
>>752
エビオスもワカモトも、虚弱系の人が続けると太れるってのはたしかにあるとおもう。
胃腸の不具合が改善されて、食べられなかった人が食べられるようになるし、
便秘じゃなくて下痢気味の人も改善されるからね。
でも、自分の場合はとくに飲んで食欲がわく、ってのはない。
逆に便秘改善されたおかげで、朝のトイレあとの計量がたのしい。
2月からレコダイはじめて6月までで８７→７５ｋｇ、
3週間ほど停滞。
便秘もあるし、暑くなってきたからばてないようにってこともあって、
ワカモトのみはじめた。
現在７２～３ｋｇくらいかな。
仕事がハードなんで、猛暑のうちは減量より増えないように気をつける範囲で乗り切るつもり。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 10:06:18 6/pDob5T
>>742
そうかなー？便秘気味の時、コントレックス飲んでたら、一時期お腹ゆるくなったお。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 10:35:33 8sHc0h3W
>>754
この間接待で久しぶりに焼肉食べ放題に行ってきたんだけど、恐れていた自分の意識とは裏腹に
全然食べられなくてあせった。
ダイエット前と比べて確実に一食の量が減ってると実感。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 11:10:02 yoPObkGf
人それぞれに腸内環境は違うんだから、各自で対応してくれよ
もういちいち便秘で騒ぐなよ
うんこども
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 12:49:11 iUXcHm++
すいません。お尋ねしたいのですが、これってパッケージに
何カロリー書いてあるやつはいいけど、調理したものって
どうやって計算してるんですか？
それが面倒でイマイチ手が出ないんですが、素材別、料理別の
カロリー早見表みたいのから数字を割り出してるでしょうか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 13:00:17 W0YG3s1E
>>3 を読め
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 14:10:10 uXQR36fh
同じ料理だったとしても量で全然カロリー変わってくるだろうしなぁ
一般的な弁当屋のカツ丼と盛りが多めな店のカツ丼じゃ1.5倍は違うぜ。
>>757
俺は以前より飯が食えるようになってたよ。
ある程度食べたところでもういいやって感じる所から、
更に倍量くらい食えたｗｗｗｗｗｗｗ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 18:02:10 8sHc0h3W
>>761
それ明らかにホメオスタシス発動してるじゃん。やばいやばい！
無理なカロリー制限しすぎじゃね？
とりあえずリバウンドに注意汁
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 20:48:01 Yo+/e/XA
最近カロリー計算が楽しくてしょうがない
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:21:20 DWTaIu8n
176cmで97kg32%から70kg17%になった、最近なかなか減らない、もう減らないかな。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:23:31 oJQvV+d0
>>763
禿同
あと体重計に乗る直前、異様にwktkする
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:41:34 3I6CpcNf
>>764
１５％くらいまでは落ちるんじゃない？
肉体労働の俺は仕事以外しないで12.5％
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:21:41 lzYvGaDP
腎臓が悪くない限り、便秘には市販だと「ミルマグ」がｵﾇﾇﾒ。
病院なら「カマグ(酸化マグネシウム)の便秘薬」をもらうといいよ。
コーラックみたいな激痛もないし。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:48:21 E9yH3bMQ
DVD酷いらしいね
なんであんな類似パッケージまで許可しちゃったんだろう
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:06:40 cUkjeNW4
金がほしかったからだろ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:23:39 x+f1/Jfe
>>753
ついにこんなツッコミしかできなくなってしまったのなｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:49:52 8sHc0h3W
>>770
まー確かに「**はガンの元」って全然信憑性無いわな。
それが気になって偏食してたんじゃ本末転倒ww
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:59:05 /S7+AnG4
上昇開始200日(レコダイスタート277日)記念カキコ
スタート時180cm81.0kg23.5%→現在180cm63.1kg11.6%
数字的には申し分ないんだけど、おっぱいがまだAカップは有りそうだし、
お腹は、お肉が2,3cm摘める＿|￣|○
6月から平日は30分のローラー台と自重で行う軽い筋トレ
土曜日は、自転車往復1時間弱+テニス80分
日曜日は、筋トレとクロストレーナー30分とアクアビクス30分or草野球の試合
最近2300ｷﾛｶﾛﾘｰ前後食べてるから体型も体重などの数字もほとんど変化ない
やはり、カロリー減らすしかないか…
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:24:05 zpOuQYhz
運動はじめてまだ二ヶ月も経ってないじゃん
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:28:32 Nd3In38W
アメリカで禁止って水代わりに牛乳やコーラ飲んでるんだろうな
そりゃ偏食どころの騒ぎじゃなく、カロリーオーバーで太るわなぁ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:31:34 zTXWQ6ky
水代わりにスプライトがぶがぶ呑む国の事情を
日本と同列に語っても始まらんわ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:41:21 Nd3In38W
>>775
まぁな
だが牛乳とスプライトやコーラが同列に扱われてるって驚いたわ
飲料の中でも牛乳ってビール並にカロリー高いな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 02:25:38 e261GCwz
牛乳批判スレ立ててそっちでやってください
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 06:42:36 gswttFOe
ファンタゼロレモンおいしいお
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 06:59:26 WQxRS+6V
カルピスソーダゼロはいまいちっだた
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 10:34:44 He5uuacN
何か枝葉にとらわれるやつ多いな。1ヶ月も記録をとれば問題点な
んてすぐに明らかになるだろ。大抵の人間は間食を止めれば減ら
なくとも増えなくなるはずだ。
食事内容に工夫がいるのは明らかなピザだけだろ。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 10:42:28 i2h1DsvX
あー悲しい悲しい
転職して気が張っててついつい食べ過ぎで2400ｶﾛ続いたら全然へらなくなった。
当たり前だけど。
気を引き締めなきゃ…
腹減った(泣)
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 10:50:55 k0rigBHi
チラ裏でよろ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 12:10:03 Gvl0Alb5
>>776
つうか、牛乳の飲みすぎで太った奴なんかいないだろｗ
高カロリーってお題目で、清涼飲料水を排除しようとしたら、牛乳も含めざるをえなかっただけ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 12:19:42 9riQ1X5x
俺の場合痩せてもモテなかった。
基本スペックが悪かったんだろうけど・・・
俺の替わりにモテた人たまにはどんな良い目にあったか
教えてね。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 12:44:17 mN/ZXSo7
これからレコダイをはじめようと思っているものです。
みなさんダイアリーは何を使っていますか？
とりあえず自分は大学ノートで始めてみようと思っています
参考に皆さんの使っているダイアリーを教えてください
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 12:47:00 1rJO19+9
自分はPCのカレンダー機能。
仕事で24時間起動だから。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 12:50:15 dzPKZ+LN
>>783
脂肪脳乙ｗ
栄養価が高いだけで普通にカロリーも高いんだから別にいるだろｗ
米、牛乳、豆腐もカロリー気にせず食ったら太る、それだけのこと
そもそも岡田式レコダイはマンナンヒカリや低脂肪乳なんかの
低カロリー品で置き換えることをなんらネガティブにとらえてないけどな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 12:58:42 eDk4FybH
俺は３号の大学ノートを使ってるよ。
上に日付と朝とフロ上がりの体重と体脂肪を記録して
朝昼晩の食事をメモ。
大体２ヶ月で一冊終わるからちょうどいいと思う。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:15:48 slmApG7B
>>785
無印の文庫本ノート。厚みもサイズもいい感じですよ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:41:33 9gp/nD97
Excelファイル使って記録してる。
横軸は、食品名、メーカー名１、メーカー名２、個数、カロリーの順。
メーカー名が２つあるのは、セブンイレブンで、わらべや日洋とか
そういうのを書くため。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:43:22 BLhTXz16
買い食いが治らないんですね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:44:48 OLgSRzaF
和菓子だからと油断してた
わらび餅こわい…
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:00:41 GemY4bMk
>>792
和菓子なんて洋菓子と変わらんくらいカロリー高くないか？
脂質が少ないだけで小豆だの餅粉だの米だの原料は高カロリーのもんばっか
串の団子とか笑えるほど高いぞ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:07:33 zTXWQ6ky
小さな大福一つで160kcalとかあるよな……恐ろしい。
近所で売ってる一袋100kcalの
わらびもち風こんにゃくが最近の好物。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:09:13 9gp/nD97
どら焼きとか基本アンパンだしな。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:09:47 Gvl0Alb5
>>792-793
あくまでも洋菓子と比べて、成分も含めてマシなだけｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:09:55 JM3/6LC3
洋菓子にしても和菓子にしても沢山食うもんじゃないしなぁ…。
嗜好品はカロリー高いのはもう納得済みの事。
上手にカロリー内で食えればそれでいい。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:17:15 zcz4/BJZ
>>797
そうだな
腹をみたすのはあくまで飯がメイン、
アンパンなんかで満腹感を得ようとしたらもともと間違いってことだよな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:34:15 tTdDsTIZ
4月から初めて7kg減りました。
52kg→45kg。（150cm）設定は1300です。
代謝が良くなったのか今年の夏は汗かきまくり。
今までは身体の中に熱がこもってて暑いけど汗出なかった。
太ってる人の方が汗っかきってイメージあったけど
そうでもないのかな？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:40:40 Jd4++krZ
>>785
FAQでしゅ
URLﾘﾝｸ(www.23ch.info)
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:48:14 zTXWQ6ky
太ってると汗っかきというか、
太ってる＝運動不足＝汗を普段あまりかかない
＝汗腺が発達してない、という理由で
汗の中の塩分やミネラルを再吸収する機能が弱く、
その結果ベタベタで臭い、不愉快な汗をかく人間が
デブには多いんじゃないのかと。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:02:26 /y8oaNqQ
私は大学ノートにしたら持ち歩けなくて食べたものを忘れて
続かなかった
手帳サイズにしたら続いてる
それでも２～３時間で食べたものを忘れるので
食べる前か食べたと同時に書いている
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:04:19 +056yRJC
ホント 腹のたしにもなんねーやつもカロリーすげーよな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:05:33 7qvh5qh7
お前ら絶対ヤセル方法がわかったぞ！
まだ食い足りない状態で水をたらふく飲む！
これでお前も激ヤセ！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:56:09 TOB7k6If
確実に痩せれる方法なら俺も知ってる。
刑務所に1年位入れ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 17:58:31 BVWD22na
>>805
堀江乙
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 18:38:07 s14qTHnO
冷凍庫で働くバイト探すとか、北極、南極に行くとかも痩せるぜ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 18:55:25 kINCEz6c
最近iPhone買ったのよね、んでアプリも国外含めて一斉にラインナップに出て
オンラインで買えるんだが、さすがアメリカ巨王国、カロリー計算用のアプリが
なんだかわんさか登録されてる，レコダイにも使えそうなのもあるが，データーとか言語が
英語のみなのが惜しいところ、もう俺は平均体重到達したから、どうしようかなと迷っているが
どれか一個買って試そうかなと思っている
809:785
08/07/23 20:43:21 yg9sof3b
皆さんレスありがとうございます！
参考にさせていただきます。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:12:08 e1+nSrco
>>809
亀レスだけど、漏れは捨てアドレス(Gmail)つくってその都度メールしてた。
時間も勝手に残してくれるしWEBでいつでも一覧見られるし、コピペでExcelにデータベース作るのも簡単だしといいことずくめ。
ペーパーレスに抵抗無いならマジでおすすめ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:50:34 U1g804UF
>>805
ご飯まずいもんね…麦混じってるし。
でも知り合いは太ってたよ…まぁ元から太かったし、ﾎﾟﾝ注だったからかもしれないけど、
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:00:43 e261GCwz
ちょっと風邪気味で甘い液体が飲みたくなり、アクエリアス１㍑（190kcal）飲みました。
で質問なんですけど０カロリのコーラって皆さんどう思いますか？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:01:19 QClxMKmC
毎日のように飲んでるが
うまいし
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:05:47 0qlTAoOk
合成甘味料だからねえ。
個人的にノンカロリーはダウトだけど、
とりあえず０kcalとメモは取る。出納帳もかねて。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:11:08 a3anpSjA
>>812
世間では安全性がどうのこうのという意見も聞くけど
それよりも味が苦手。
あの人工的な後味がどうもダメだ。
自分は炭酸大好きなんで、０カロリー飲料で凌ごうと思ったけど
どうも飲めない。結局お茶とかの方が美味しい。
どうしても炭酸が飲みたい時は炭酸水（炭酸入りのただの水）とか飲んでる。
もしくは普通の炭酸ジュースを飲む。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:14:01 lZDohvyk
ヌューダばっかり飲んでる
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 22:39:07 uB7ATadu
サントリーの240ml瓶入り
「The PREMIUM SODA "YAMAZAKI"
山崎の天然水でつくったソーダ」
はうまいよ
へたな炭酸飲料より満足する
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:14:23 9H2lTHfG
>>747
陸上競技や柔道の国体選手並の運動をしてるってならともかく、
ただのデブが汗かいただけで鮭や漬物にまで醤油ジョボジョボかけて食ってたら、明らかに塩分過多だよ。
半可通は引っ込んでな。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:24:47 befkzVUz
オレさーレコダイ初めて今日で45日目（助走、離陸含む）で、5～6キロくらい体重が減った…
レコダイてさ、意識改革系ではあるけど基本的にはカロリー制限のダイエットじゃないすかー？
カロリーだけでこんなに痩せるって思わなかった…
引き続きがんばりますっ
チラ裏すみませそ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:30:59 0qlTAoOk
>>819
ｵﾀｷﾝｸﾞ岡田が本を出すほどの衝撃受けたんだから
ここで書くぐらい全然平気だと思う。
我慢じゃなくて意識改革ってのが凄いよな。
俺もスナック菓子常備＝常食しなくなったし。それだけでも実践した価値ある。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 23:32:14 zTXWQ6ky
基礎代謝1400摂取カロリー1400一日平均消費カロリー2200とかなら
一日のカロリー収支マイナス800で9日毎に1kg落ちる計算か。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 01:37:01 ynjLiNm7
URLﾘﾝｸ(www.famitsu.com)
DS化マジ？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 02:37:56 qGQKxp58
>>822
DSでカロリーデータ収集して、WiiFitで体重とリンクして管理出来ればいいなあ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 04:11:41 Q15eomBV
>>811
ご飯まずいもんね…麦混じってるし。
ご飯まずいもんね…麦混じってるし。
ご飯まずいもんね…麦混じってるし。
825:名無し
08/07/24 05:38:03 NChQSuZ3
みんなヌーダ飲んでるよね。
のどがシュワッとしたいから。
826:名無し
08/07/24 06:07:55 NChQSuZ3
岡田先生は知的だから自分を実験台にして研究したんだろうなあ。
だから綺麗に痩せれたんだと思う。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 06:51:08 TQnG4By/
炭酸はもっぱらペリエかコカZを愛用
ヤホーダイエットで写真を投稿出来るようになったので日記代わりに使って
Ｗｅｂページを日毎に保存してます。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 07:35:16 BSUVK6vq
モバダイ使ってる人はいないのかな
結構便利だと思うんだが。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:04:23 AFvugPs4
>>805
知り合いはかえって太ったぞ。（というか、普通になった。）
薬も出来ず、正しい生活をしたからだそうだ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:44:58 HJfP5Kjh
ヌーダは塩分入っててやっぱりちょっとしょっぱく感じるから
クリスタルガイザーのスパークリングウォーター飲んでる。
会社にいると汗かかないし･･･。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 09:31:57 4X/VgZFZ
ゲロルシュタイナーおすすめ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 10:35:49 gCvZV9UX
またやっちまった…
ランチパックのカロリー意外と低いじゃんと思って買って食ったら、あれ1個あたりの
カロリー表記だから２倍しないといけないの忘れてたよ…
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 10:51:15 o+pPeztQ
そういやこの間7-11行った時、7-11オリジナル商品の
ロールケーキがあって表示を見たんだが、
100gのカロリーが300ｋｃａｌくらいと表示されてて、
なるほど、内容量は何グラムかな…？と思ってみたら、
「内容量：1個」と書いてあって噴出しそうになったわｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 10:53:41 87bA5dEx
栄養表示100g単位なのに
内容量書いてないのは本当に困る。
まぁ計算面倒という理由で手を出さず
結局食わないわけだが。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 11:29:11 5V9HhfO6
おれもモバダイｗ
けど携帯からは使いづらいから、結局ＰＣで入れなおしてる（汗
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 11:50:28 b9j+3+cP
私もモバダイだ。以外といいよね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 11:52:10 qeCzPtZy
ﾌｼﾞｯｺの杏仁豆腐いいわ。109ｷﾛｶﾛﾘｰ｡プリン食べたくなったら今後も代替しる。腹持ち良いし。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:07:41 qtGVwcnU
マルハのゼリーdeゼロにはちみつレモンが追加になったぜ！
と思ってサイト見に行ったらスイカ風味も追加になってるんだが、
コンビニで入荷してくれ(´・ω・｀)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:30:27 OHd9IrZu
おまいら飲んだり食ったりすることばっか書いてるんじゃないｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:32:32 KalJdrVf
>>792
わらび餅って無茶苦茶カロリー低くないか？
黒蜜かけたら問題だけど、きな粉で喰ってる分には問題ないだろ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:43:52 r7CxgGkP
>>839
基礎代謝と摂取カロリー、旅行、服の買い替え、運動、水かけてゴミ箱
とか書くと荒れるんで、それぐらいしか書くことないw
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:48:00 4XTewIID
>>841
次スレでテンプレに
基礎代謝と摂取カロリー、旅行、服の買い替え、運動、水かけてゴミ箱 、
接待、家族、恋人、環境についてはＮＧワードですって入れとくからまかせとけｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:54:17 o+pPeztQ
>>842
そんだけNGにしたらダイエット関連の話は殆どできねーんじゃねーのか？ｗ
ｵﾀｷﾝｸﾞのﾀﾞｲｴｯﾄ営業とﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを見守るスレになっちまうわｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 14:01:52 4XTewIID
>>843
米、牛乳なんかも高いか低いかで荒れてるな、食材についても禁止しとこうかｗ
本質がデブでオタク、それで節制中だから基本的にヒステリックなんだわな反応がｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 14:04:56 SmECOUUH
あぁ、ダメだ。いったん63.5kgまで減ったけどもう65まで戻った。
鉄の意志なんて一時的なものだね。
粛々とレコダイに励もう。それはむしろ冷静なものだ。
反省したよ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 14:12:46 PNHklq/z
URLﾘﾝｸ(www.suntory.co.jp)
＞エネルギーなら、100gまたは100mlあたり5kcal未満の場合は、
1kcal、2kcalであっても「0kcal」と表示してもよく、
またナトリウムなら同5mg未満、
脂質なら0.5g未満の場合「0」とか「含まない」と表示してもよいことになっています。
あんまり0kcal表示を過信しすぎてもだめってこったね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 15:20:57 YLawwsfs
>>840
きな粉は結構カロリーあるよ
わらび餅は市販の山崎のでたしか一つ500kcal
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 15:39:53 o+pPeztQ
何グラム入りで500Kcalなの？
500つーたら、ちょっと前に内容量が減ったカルビーの
ポテチ一袋と同じくらいじゃないっけ…
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 15:56:19 08NbdJ1b
自分も含めてだけど太ってる人見るとやっぱり
ポテトのLを頼んでるね
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:19:16 YLawwsfs
>>848
グラムまではわからんわ。どうしても知りたければ自分で調べてくださいな。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:32:43 r7CxgGkP
2種類はあるみたいだね。どっちでもいいけど。
URLﾘﾝｸ(kinakosuki.seesaa.net)
URLﾘﾝｸ(kinakosuki.seesaa.net)
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:38:06 YLawwsfs
>>851
ありがとう。上のやつが500kcalだよ。
下のは初めてみたｗ
853:840
08/07/24 16:48:22 KalJdrVf
>>847
ちょいと調べてきました。
コンビニで売ってる山崎の蕨餅はきな粉と黒蜜両方入ってますね。
それに割合大きめで満足感は高いです。
地元のスーパーでよく売ってるあわしま堂のわらび餅だと273kcal
きな粉が一袋10ｇ。結構な量ですが半分砂糖だとしても最大で50kcal以下。
本体は220～240kcal程度ですね。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:58:30 YLawwsfs
あわしま堂？初耳ｗｗ
855:840
08/07/24 17:03:55 KalJdrVf
西日本では結構幅をきかせてる和菓子屋さんですよ。
安くて割と美味いの。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 17:09:05 LevcZqTW
レコダイはじめてからはじめて体重が増えた…
増えたのは400gだけだし、カロリー的にはちゃんと節制してるし
一時的で微々たるものだとわかってるんだけど、微妙に凹んだ。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 17:10:35 uiWSznuk
土用の丑の日！
皆ウナギは食べましたか？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 17:13:11 qtGVwcnU
ダイエットしてなくてもウナギはしばらくいいや('A`)
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 17:29:22 4X/VgZFZ
蒲焼半分を、まぜご飯にしてお弁当に、残りを夕食の付け合わせにした。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 17:40:31 r7CxgGkP
6/17に吉野家うなどん663kcal \530食べたんで今日はいいや。
もちろん中国産!
ごはんを4割残せば500kcal程度だし、前後の食事を調整すれば
完食できる範囲なので、夏バテしたら食べる。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:07:30 NONO3BYt
こつこつやってきて３ｹ月 マイナス２．５だったのに
先日9時過ぎに食べたばかりにいきなり１．２増えてしまった
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:24:45 2FcCc7e9
とりあえず、体重と体脂肪は一週間単位で見る癖を
つけような。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 18:30:39 LV10GLdO
>>832
ああいう騙し表記商品って腹立つよね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:10:04 3/lwLSqn
微増の後は劇的に減る事が多かったんでむしろニヤニヤしてた俺
すっかり減量は止まったと思ってたら、汗かきまくりなせいかまた落ち始めたｗ
ちゃんと体脂肪率から落ちてるし。メモもやめて結構経つんだがなあ。
夏って代謝落ちるって聞いてたから意外だったぜ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 19:30:20 /nHWxsXZ
カップぜんざいのカロリーが109kcalと書いてあって思わず食った、よく見たら100グラム当たり109kcal、
同じ物の重さを測ったら190グラムもあるじゃねえかｗｗｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:16:24 28meaSie
以前は鰻1匹丸ごと食べてたけど今は重すぎて無理だw
1/3ずつ蒲焼 う巻き卵 うざく（鰻ときゅうりの酢物）にして
3日間で食べたよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:29:33 3u6pEX7I
>>866
女性？
鰻一匹食べられないなんて、それは何かの病気じゃないのか？
胃が極端に縮小しているとか、癌とかの難病で食欲が落ちてるレベルじゃないかと
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:44:25 MCBGrbnD
油っぽくて食べられないんじゃない？
私はポテチ１袋間食できなくなった。
カロリーを気にしてとかじゃなくて ﾇｹﾇｹするんです。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:50:03 28meaSie
女性です 健康診断では特に問題はなかったけど
食の好みがあっさり系に変わったと思う
野菜の煮物や酢物をよく食べたいと思うようになった
以前は揚げ物やイタリアン等のハイカロリーの食事が多かったなぁ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 21:12:57 7AQVRlLn
ハメハメハメックス！！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:17:38 o/IVyohr
俺は食べ物の好みは殆ど変わらず、コッテリ＆甘いものは未だに大好きだな。
本当に好みが変わったのか、ただのダイエットハイに陥ってるだけなのか、
冷静に自問自答してみる事も、再加速段階辺りには必要なんじゃないかな。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:43:45 W/QhUOYt
俺も同意します。レコダイは去年の暮れから始まって、今は２０キロ痩せて安定してる。だが相変わらず脂ものや甘いのは大好きだぞ。体脂肪体重は毎日計ってるが、メモはしてない。常にカロリー考えて食事してる。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:10:23 7xr7Gw80
蕨餅が500オーバー?マジで
グラムのわかる写真館で餅のみ150gできなこと黒蜜かけて174キロカロリーだったから
それから比例で計算してたよ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:17:14 L9ogSa+i
200gだったらどう考えても400kcalもないと思うよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 00:31:38 7xuSUXTP
>>873>>874
じゃ、安心して食えばいいじゃないか。
実際500あっても太るのはお前らだからなｗ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:02:26 E4RJZFcy
>>872
超霜降り肉のステーキとかめちゃ旨いけど
食ってから胃がもたれるみたいな、そんな感じじゃね？
最近ささみとかばっか食ってたから
高い肉食ったらもたれるし下すしで大変だった
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 01:03:15 ZZKVCP/2
たぶん黒蜜がバクダン
なら黒蜜を使わずにきなこだけで食べてもいいと思。じゅうぶん美味いし。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 02:43:07 K0GrLswV
ダイエット始めて４ヶ月で－１４だけどまだまだ標準まで２０キロ痩せなきゃならないのに
もう３度目の停滞期。１回が約３週間ある。
こんな短期間に３回なんてやり方間違ってるんだろうか。
最近鬱っぽい。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 03:41:13 xDHFC3J4
ところてん+黒蜜は美味い 80kcal
ところてん+からし酢醤油は不味い 13kcal
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 07:26:36 7mRKMDfx
脂質とか控えてて
急に大量にとったりすると
一気に体調悪くなったりするよな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:13:30 ws+FdvbG
>>879
自分は逆にまずい方が好きだw
食欲ない時に最初に食べるとさっぱり酸っぱいのがいい感じ。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:40:54 PSh8Zf5q
ダイエットのために不味いものを食べるこたあない。
俺は酢醤油が好きだが、せっかくのおやつはおいしいと思うものを食べよう。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:52:27 wdLon/pn
岡田曰く、ダイエットは贅沢
良い言葉だ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 10:26:11 YAFQn5Ly
５年前に１７６ｃｍ、６８ｋｇだった時は、体脂肪率１８％だったけど、
一旦３０ｋｇ太って、元に戻った現在では、体脂肪率１３％。
見た目にも筋肉が目立つ。
特に運動はしなかったのになあ。
デブは筋肉もあるってのは本当なんだな。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:12:55 j2NK6aIv
>>878
女性？
女性だとしたら排卵から生理まで三週間停滞も珍しくないよ。
自分がそう。
三週間びっちり動かず、どころか微増したりしてどうにもやる気が
なくなるんだけど排卵が終わり生理が始まる一週間前からガッガッと
二キロくらい減る（笑）
今月は一日で800g減ったのが二日続いた。
そして一気に減った後、またながーーーい停滞期に入るん
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:15:07 j2NK6aIv
>>878
ごめんなさい、途中で送信してしまいました。
そして一気に減った後、またながーーーい停滞期に入るんです。
ホルモンバランスのせいだと思うから個人差だと諦めて、地道に
ダイエット続けて！頑張ってね。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:57:37 UrmRBguk
皆さん体重計には、いつ乗ってますか？
自分は１番軽いと思われる朝です。（ちょっとでも重いと凹みそうなので）
けど、最近どの時間帯や頻度計るのが１番いいのか？と素朴な疑問が湧いてきました。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 11:59:29 Opz9T82R
うんちした後に計ってるのに増えてるし
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:04:39 Oq63tNKV
>>888
ウンチ前とウンチ後でそうなら故障の可能性が高いな
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:05:46 miHEgikg
ｵﾅﾇｰした後はたいてい100g減っている
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:27:53 GRiTkc44
夕飯食った後にしてる。
一定の条件で、忘れずに計れるならいつだっていいと思う。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:42:11 yu3MOFcZ
起きた直後と寝る前にはかってる。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:59:27 pJq+j1/u
>>871
オレも好みは変わらない。
ただちょっと変わったのはたまには
好きなものをうんと食べてみようと意識しても
意外とすぐに満足になってしまうので
好きな物は計画的に食べないと色々あじわえなくなった。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:07:49 3tX2CNk5
最初は起き抜けトイレ後に体重計ってたけど、夜より朝の方が体脂肪率その他のステータスが安定しないので、
今は就寝直前に計ってる。
朝の方が測定に向いてるのは分かるんだけどね。。
>>890
そんなに出ねえよｗｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:23:31 miHEgikg
>>894
俺のｵﾅﾇｰなめんな
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:38:10 7jMrGBGP
>>894
どっかのサイトで朝の方がちゃんと出るし、安定するって見たな。
実際俺も朝起きてすぐのトイレ後が１番安定してる。まあ風呂の前にも量ってるけど
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:51:53 TJxPMmbY
朝は体脂肪率が高めにでるなあ
夕食前が自分の場合は、体重も体脂肪率も少ないです
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 18:16:03 GRiTkc44
これによると、
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
1日のうちで1kgくらいの体重の変動があり、
「測定の時間を決めて、食事、排尿、排便との時間差を一定にする」
のが日々の変化が見やすい。
887さんは、１番軽いと思われる朝に量っているとのことでこれもよいし、
それぞれの人の生活パターンで量りやすいときに量ればいい。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 18:31:26 wKwrdOik
この時期は水分変動激しくて体重計の数字アテになんね('A`)
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 18:40:22 PSh8Zf5q
だから移動平均でみるんだよ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:24:40 XLHLQDCI
>>893
満足するまでが早いって感じかな。
実は先日、何処まで食えるかと思って、大食いにチャレンジしてみたんだよ。
そしたら限界総量は以前の2割程度しか減ってなくて、
胃の物理的サイズが極端に小さくなった訳ではない事が分かった。
ただ、満腹だと感じるのが明らかに早く、そこから限界までがかなり遠かった。
以前は満腹信号が出るのが非常に遅く、そこから限界までが近かった様に思う。
亀ですまんが >>761 の感覚に近い気がする。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:55:31 ZZKVCP/2
朝一、仕事上がり、寝る前に計る。
仕事上がりの夕飯前がいちばん正確に底値をつける。
朝一は、やっぱ夕飯が体に残ってるからキロ近い誤差が出る。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:56:36 dzqH0qws
わらび餅ネタ振った者です。
自分は１パック（？）食べ終えてから検索したら
製造元では表示してなくて。
わざわざメーカーに問合せたーってブログに書いてある人がいたので参考にしました。
黒蜜きなこ付きだったんで、カロリー高めだったのかも。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:16:24 p/IhKgRG
友人とバイキングに行ったんで
たまにはガッツリ食おうかと
ダイエット前のペースで食ってったら
大量に取った料理が無くなる前に満腹になって
最後は詰め込むように胃に収めた苦い記憶が。
身体の変化を自分でちゃんと理解せんと
碌なことにならんな。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:35:32 SDFbjoPJ
>>900何日移動平均で見てる？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 22:12:05 3LAgLBpB
>>905
世話が焼けるな！
1週間の周期で生活がループする人なのか、毎日一定の量を食べてる人なのかなどで変わってくる。
移動平均グラフが滑らかになりすぎない、ややカクカクした程度の日数にしな。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:41:11 rzlDxlIw
実家なんでおかんがお料理作ってくれるのはありがたいので
朝・昼は節制して夜はみんなでご飯を食べることにしてる。
ご飯とかは量るけど、さすがに具だくさんスープとか炒め物とか
計算しようもないメニューが出てくる時は本当に勘でカロリー決めてる。
これよりは下だろう、と多めのカロリーを書いておく。
でもやっぱ正確なカロリーしりてぇえ！
ご飯、私が作るようにしたらいいんだろうけど。
カロリーが瞬時に計測できるスカウターが欲しい！
ﾄﾞﾄﾞﾘｱさん、ｶﾛﾘｰ高そう…
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:04:23 A/s8QnTW
近々上昇に入ろうと思うのですが
設定カロリーて現時点の体重を入力して出たものじゃなくて、
理想体重でみなさんやられてますか？
結構差があって、後者だとすぐホメオが来そうだなと思って
岡田氏は理想体重で75日目だったみたいだし、
関係は薄いのか、完璧に人それぞれなのでしょうか？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:27:57 7RkgYgZx
>>908
ちゃんと本読んでるか？120ページ。
レコダイは「３日で３kg痩せる」みたいな無茶なダイエットじゃないから、いきなり厳しい設定で上昇開始するのは絶対止めた方がいい。
例えば、自分の基礎代謝を計測してそれをギリギリ下回らない程度のカロリーを毎日摂取するとする。
毎日仕事や通勤通学等で300kcalカロリー(一万歩分くらい)貯金が出来れば
それだけで一ヶ月で1．5kgくらい痩せられる。
つまり、無理な設定で頑張らなくても(計算上では)一年で20kg近いダイエットが可能。
もちろん設定を厳しくすればそれだけ早く痩せられるけど、辛いだけでなく下手をすると飢餓状態に陥る可能性もあるので
最初は少しずつ上昇していけばいいと思うよ。
過去ログを見れば分かると思うけど、80～90kgの人が毎日1700～2000kcal設定で生活して月1～2kg程度落としてる。
もちろん体重が落ちるにつれて基礎代謝も下がるから、ちゃんと基礎代謝が計測出来る体重計使おうな。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 02:53:49 A/s8QnTW
親切にありがとうございます
現体重と理想体重の真ん中より、多めから始めようと思います。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 03:30:11 uU62xELN
最近は「なにがなんでも１５００」って人はみかけないな、
初期に主張してた人は失敗してアンチにでも回ったんだろうか。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 04:01:00 lSkjNpdI
>>911
そいつらが頭の悪さに気がついて今は柔軟にやってるってことじゃないの？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 07:04:00 N5iPm87N
>>907
初めははおおまかでも痩せてるならいいんじゃない?
ある程度痩せて停滞が増えてきたら調べてみればいいんじゃないかな。
家庭料理は同じものでもその日のさじ加減で微妙に変わるものもあるから
おおまかでOKと作者も言ってるし、あまり気負わないのがいいと思うよ。
ごはん、揚げ物、肉・イモ類のおかず辺りを食べ過ぎなければ大丈夫じゃないかと。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 10:28:08 t1hjHEWb
今、CMで0カロリーのゼリーってやってた
マルハニチロのサイト見たら
URLﾘﾝｸ(www.0-kcal.com)
これだ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 10:48:39 Smp6i+dA
887です。皆さんｻﾝｸｽｺ。参考にして体重計ります。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 10:58:40 xcT4w5X0
毎日マメに記録してそれなりに理論というか理屈もついてて
さすがオタクらしいダイエット法だなあと思う
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:44:28 sLMJCU0l
「シベリア」って昔ながらの菓子のカロリー調べてたが
ずっと「エベレスト」でググってた…出てこねえよ…
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 12:07:02 zjNsMzsr
あーたまにそういう勘違い自分もするわwww
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 15:57:20 gOmJW9yr
シベリアって初めて聞いた。調べてみたらすごい甘そう。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:02:30 t1hjHEWb
シベリアというのはこれか？
URLﾘﾝｸ(www.webnikki.org)
これはすさまじいなあんこをカステラでサンドしている
これが食いたくなったら、普通の羊羹を一切れ食うことだ
せいぜい100kcal以下でものすごく満たされるから
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:02:31 Mi/bTro9
【英国】ダイエットのため1日2リットルの水を飲み続けた女性、脳を損傷
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
新華社ロンドン(イギリス):イギリスのオックスフォードに住むある女性が栄養士の言いつけを守り、
体内の毒素を出すため毎日約2リットルの水を飲んだ。その結果女性はナトリウム欠乏症となり、
脳に損傷を負ってしまったという。彼女は訴訟を起こし、7年の裁判の末80万ポンド
(約1700万円)の賠償金を勝ち取った。
現在52歳のこの女性、2001年の時、栄養士にダイエット方法についてアドバイスを求めた。
この時栄養士は女性に、「毎日2.3リットルの水を飲み塩分の摂取を減らせば体重が減る」
とアドバイスしたという。
女性はこのアドバイスを実践したが、普通でない量の水を飲んだことで体内バランスが崩れ、
女性は耐え難い嘔吐の症状に見舞われた。この症状を見ても栄養士は、
これは体の毒を出すための方法だ、などと説明し、1日に飲む水の量を3.4リットルまで
増やすよう指示した。一週間後、女性は著しいナトリウム欠乏症のためてんかんの症状が出始め、
病院に運ばれることになってしまった。
しかしこの時、女性の脳は回復不能なほどの損傷を受けてしまっていた。
女性は記憶力、注意力、言語表現能力を損ない、
仕事もやめざるを得なくなってしまったという。
【翻訳編集:JCBB(K.K)/G-SEARCH】 2008年07月25日17時45分 提供：新華通信社
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
俺もレコダイ途中からしょっぱいものが欲しくてたまらなくなったが
理由はこの辺りにあったのかも知れない。
もちろん2リットルも飲んでなくて、飲みたいときに飲む程度（1リットル？）でだ。
レコーディングで食生活習慣を変えるのは良いが、
栄養バランスも計算した上で食習慣を変えないと危険だと思った。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:21:36 9g/n6Fnx
この時期はただの水よりもスポーツ飲料の方がいい
これなら>>921のような心配は不要（ほんとかどうか知らんけど）
ただし市販のものは結構濃く味付けされてるので
味が許容できるなら水で半分ぐらいに薄めると尚良し
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:25:08 fayAzUXo
自分は500mlペットの水買い置きしてるけど汗かきすぎた時やウォーキングに出る時は
塩ひとつまみ＋ポッカレモン少々入れて飲んでる&持ち歩いてるわ。
単に思いついた時に店で買えない貧乏人なんですけどorz
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:26:00 UqzQlsk8
シベリアはあんこをはさんでいるのではなくて
ようかんをカステラでサンドしているやつか。
パン屋で見て、アレはなんだろうと思った。正直美味しそうには見えなかった
でかいし。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:33:02 UqzQlsk8
ちょっと調べたらあんこもようかんもアリだった。すまん
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:24:29 gOmJW9yr
>>923
塩＋レモンで殆ど同じだけど、
つ【熱中飴】１粒で19kcal位
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:51:04 bbfEnLA5
さーて 食後のデザートにわらび餅でも食うか
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:06:33 Mi/bTro9
スポーツ飲料も意外とカロリーあるからレコーディングで計算しっかりね
最近はローカロリーのもあるけど。
一昔前だとポカリスエットで高血糖症？
血糖値が高い状態に脳が慣れて、ポカリがぶ飲み→ピザデヴなんていう事例を聞いた
>>927
わらびもちいいねぇ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:11:27 Smp6i+dA
病院の自販機で売ってたｵｰﾂｰﾜﾝ、味はﾎﾟｶﾘだけど甘さが舌に残らなくて、飲みやすかったお。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:49:14 7npHWIOj
アクエリアスゼロとか飲めばいいやん
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:18:29 huCLMefu
>>921
レコダイ始めて、水飲みまくるようになってから
オレも記憶力が著しく悪くなった・・
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:23:46 kkKj1t5t
何ｹ月か前に水飲みすぎは危険って科学的に証明されてたよ
私は飲んでない
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:30:11 xWJGZvOo
水のせいにするなんてｗｗｗｗｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:31:24 xWJGZvOo
適度な塩分が必要なことぐらいわかりそうなものだろアフォどもｗｗｗｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:36:19 huCLMefu
一応、病院行ってみるわ
何科に行って良いかわからんが・・
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:47:40 9g/n6Fnx
だから何であっても摂取のしすぎは危険だと何度も
あくまで「適度な」水分摂取が代謝の為に必要
「のどが渇いた」と感じる状態になったら
それは体が水分を欲しがっているという事
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:56:46 C1onmaVR
水2リットル摂取が間違っているって
7年も前にイギリス女性の身体を使って証明されていたんだね。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:01:24 oc6aKxLN
運動後は塩昆布＋水がいいと思うよ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:04:09 huCLMefu
＞④毎日、水を2リットル飲む
あくまでカロリー調整のために水を使えと書くだけで良かったと思うのですが・・
わざわざ「2リットル」なんて具体的に規定する必要無かったと思う
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:07:41 t1hjHEWb
>>939
具体的に書いてないと、それはそれで揚げ足取りみたいなのが沸くからな
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:07:42 /2vX8dhe
(´･∀･`)
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:44:04 Mi/bTro9
そろそろ次スレだが水2リットルどうするよ？
英国の事例もテンプレ近くにおいておく？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:46:45 PMXn1Qpb
余計な事するな！
カス
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:48:56 9g/n6Fnx
一つの極端な例をいちいちテンプレに載せてたらキリがないと思うが
水や基礎代謝では今まで何度か論争起こってるし
結局は自分で調べて自分で結論出すしかない話
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:49:02 6QpjA6x8
しなくていいよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 04:48:08 qXlW2IER
フルマラソンする選手の1日の摂取カロリーが5000kcalなんだと
フルマラソンでも2500kcalぐらいしか消費しない
ということはフルマラソン3回くらいしないと脂肪が1kg減らない
減らすどころか、逆にマラソンを走るから3000kcal食べようというふうに
運動の数時間前に糖分や炭水化物を摂取して、身体を動かすものだと思った
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 05:22:26 wFd39f6h
本文読めば水2リットルで死亡じゃなくて、最終的に3.4リットルまで飲んでるじゃないか。
ニュースのように気分が悪くなっても控えてないのがまずかったわけで。
この記事のタイトルに悪意があるだけでしょう。
水を怖がって飲まない方がよっぽど弊害あるから、ノドが乾いたら体が求めてる量を飲めばいい。
こまめに摂取して他の物も食べていれば、普通2リットルくらい問題ないよ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 06:41:37 p6UvZhyl
この夏初めて、水ばかり飲んでて吐いた。
今までこんなことなかったのに、昨夜で３回目
１日以上米食わないと胃液が薄まる感じを実感
949:名無し
08/07/27 06:43:24 JpJkA5fE
暑くて歩かないから太りました。
悲しいよ～。
食べたいよ～。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 06:56:05 k3ngkiNc
摂取水分が多いか少ないかは自分の体の反応で判断すればいい。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/07/18(金) 13:03:47 ID:PPEtbOUB
飲み水が不足すると、老廃物が完全に排泄されないだけではなく、
数日間続けば、身体は脱水状態となり危険です。
それで、濃いお茶の色をした尿が、一日量わずかに500mlくらいしか出ないようでは、
いけないので、少なくとも、薄いビール色をした尿が、1500ml－2000mlくらい出るように
努力して水を飲まねばなりません。
-----
これが目安らしい。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:11:18 W9ymgYqQ
水飲みながら食事するのは、マナー違反だし下品だよ。
食事が終わってから水を飲みたければのみなされ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:13:28 qXlW2IER
それ以前にデブは下品だろ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:40:26 M38yPxse
＞水飲みながら食事するのは、マナー違反だし下品だよ
片手に箸やらナイフ・フォークやらを持ったまま
開いたほうの手で水を飲むのは下品だが
ちゃんとそれらを一旦置いた後で飲むなら何もおかしくない
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:48:50 DsYzgbR3
水のグラスは最初からセッティングされてるもんな。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:54:41 eOeu6Rlr
一口ごとに水で味覚のリセットするのがマナーだよ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:59:16 W9ymgYqQ
>>955
レストランじゃあるまいし。家庭での食事で水はとらん。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:01:19 YEoGM+HB
だよな。麦茶だよな。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:02:24 p6UvZhyl
ルパン喰いは男の子
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:02:29 noCrbzNb
そういや、森三中村上が水を横にスプーンで飯をかきこんでる姿が
ダイエット番組の初期に流れてたｗｗｗｗｗ
デブの飯に水はつきものｗｗｗｗｗ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:16:32 BrDK979u
参考までに。
保健所の管理栄養士さんに「水1ﾘｯﾄﾙは水以外のみそ汁やスープ類、ジュース類を含めて一日で最低1ﾘｯﾄﾙ取れてれば充分だ。」と言われたお。
岡田氏はダイエット時の空腹を紛らわす為に、2ﾘｯﾄﾙ飲んでたみたいだけど、最低限の健康的な生活送るだけなら上記に書いた範囲での水分摂取で良いそうです。
それ以下の水分量だと、やや水分不足気味。この時期で例えると、熱射病になりやすいというお話でした。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:35:24 p6UvZhyl
水２リットルは、岡田が以前成功してリバったダイエット法のひとつじゃなかった？
毎食バナナ食って、水２リットル飲むって。
それが自分にとって効果があったから本書で取り上げてるんだと思う。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:37:08 jijJDil4
>>960 水はゼロでもいいってこと？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:40:07 AgFCHU+d
普段から水２リットルは軽くとっているけど
脳がとろけているのかしら
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:46:46 M38yPxse
「病気にならない生き方」という書籍の著者（医師）は
1日1.5ｌの水分を摂れと主張している
この手の話は専門家の間でも諸説あって
どれが正しいと確定するには至っていない
素人が結論出すのは不可能だから結局
自分の体にあわせるしかないんだよ
だからこそレコードが大切って事になって
それはつまりレコダイという方法論が
優れているという事の証明になってしまうという事
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:03:46 qXlW2IER
水分補給とは別に脂肪分解の材料として水がいるってことだろ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:10:29 fQoxxmb+
2㍑もか？
2㍑とハッキリ書いちゃってることが問題なんだと思うが。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:38:28 Wr6dQg3v
>>966
スペックが分からないので、元体重45kgの16歳少女と仮定して答えるが、
はっきり言って止めとけ。連日2L/dayなんて無茶したら死ぬよ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:39:45 noCrbzNb
>>967
あのさ、ダイエットが必要な年代ってのがあるだろ
成長期の子供を混ぜるなよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:41:11 jijJDil4
16の食べ盛りに45ならすでに死んでないか？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 12:44:04 Wr6dQg3v
>>968
アアン構って！もっと構ってええ！まで読んだ。
馬鹿の振りもそろそろ卒業して、少しは応用力を働かせなさい。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:12:53 BT7dCf3q
>>951
こいつをみると休日の午前だなと思う
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:22:57 qg9Hd5mp
身体の体積がみんなそれぞれ違うのに理想水分摂取量も人それぞれに決まってるだろ
なんでそんなことで揉めるんだｗ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:35:22 HTvsI8F3
ま た 水 か
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:38:20 pSyIFVVy
「水分は多め」、ってことで良いんじゃないの？
そう言うと「幾ら位だい？」って聞かれるから目安で2L。
食事減らすと水分が減少しやすいから、ビギナー特典が過剰に出てすぐに下げ止まるとか、
体重や体脂肪のバラツキになりやすいから変化が分かりにくいとか、脂肪が分解されにくくなるとかの弊害がある。
各自の判断で1.5Lでも1Lでも構わないが、水分が少なめで体重が減らない時には、
暫く水分を多めに摂って様子を見ることは必要じゃないか？
2,3週間続けても効果ないなら戻せば良いんだし。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:23:03 1A2xC4LW
罵り合いするなら移動してね
【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:42:39 4ClGhZL9
水・麦茶は「ほしい」と身体が思うのでちびちびとっているけど、
夏は食事のほかに大体2-3リットルぐらい飲んじゃう。
ただし、夏は大好物のスイカをたくさんとるので、トイレにがんがん行っているからかも。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:09:39 HrGKzbgw
ぶっちゃけ、ダイエット前でも水を２Lくらい余裕で飲んでるんだがｗ
正確に測ってないが、コーヒーとかスポドリとか含めたら２．５Lはマジで毎日飲んでそうｗ
つーか、普通だと思ってたよ・・・・。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:37:31 BrDK979u
>>962
水以外の一日の水分補給見て1ﾘｯﾄﾙに満たないようなら、水を一日何回かに分けてﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲めと。
ダイエットのために、いきなり水を毎日１ﾘｯﾄﾙ飲むとか、続かない原因にもなるからすすめないって。
胃の容積も人によって違うし、水太りや冷え症の人には、水飲みダイエットは自殺行為だと唱える医者もいる。
普通の代謝の人が行う分には、代謝アップに繋がるかもしれんが、自分がどの体質なのか見極めが必要かもね。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:43:29 U1hAx/nK
レコダイしはじめて初めて菓子パン食った。（母が飼ってきた）
セブンのメロンパン382kcal。
382kcalもあったらあれもこれも食べられるのに…
菓子パンの高カロリーｵｿﾛｼｽ。
あと、昨日パーティーでケーキを一切れ食べたんだけど
前まで好きだった生クリームが油っぽくておいしくなくなってた。
味覚の変化が起きてきてるのかなー…
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:07:13 eOeu6Rlr
風呂あがりと運動上がりに飲むだけでも１L近くあるな。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:36:17 Y8p2Akz9
>>979
382kcalならチョイス考えればちょっとした和食1食食べられるな。
でもそこそこの大きさのメロンパンが400kcal切ってるならカロリー低い方じゃね?
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:07:46 U1hAx/nK
>>981
確かにメロンパンにしてはカロリー低いかもですね。
URLﾘﾝｸ(www.sej.co.jp)
記憶と微妙にカロリーが違いましたが400きってます。
でも菓子パンだと量的に物足りなかったです。
レコダイしてるうちはあんまり菓子パンを食べる気が起きなさそうな予感。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:12:07 eOeu6Rlr
メロンパン好きな人は、
目の前に和定食４００kｃａｌとメロンパン１個が並んでても
メロンパンのほうを選んじゃう？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:12:51 dIg+y+NU
でも真夏なんだから、適当に水飲んで汗かいたほうがダイエット的にも良くね？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:34:51 ycscukgh
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 25
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 19:39:13 1A2xC4LW
>>985
乙
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:12:51 cor40FTi
>>971
食事の合間に水を摂るのがマナー違反なんて珍説は初めて聞いたよw
おかしな奴も居るもんだ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:25:02 DsYzgbR3
>>987
一昔前の世代の話。ググると結構出るよ。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:43:00 FKMNuMhS
>>988
自分はまさに一昔前の世代だし、ググってそれっぽい記事を見つけたけど
マナーというより単に体によくないとか好みの問題だと思うが…。
つーか、結構出るってほど出てこないよ。
うちは子供の頃から「食事中にトイレに立つな」とは厳しく言われたが
食事中に水やお茶を飲むなと言われた事ないわ。
こんな事をマナー違反だとやいのやいの言われたらたまらんだろ。
別に一緒に食事をしてる人を不快にさせる行為でもあるまいし。
唾液が薄まったりあまり噛まないでも飲み込めてしまうから行儀が悪い、
お茶が栄養の吸収を妨げる、胃液が薄まって消化に悪い等々あるっぽいが
食べた物を洗い流して口の中をクリアにしたいって人もいるだろうしさ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:12:50 wK1O1Dvz
水を飲んでもいいけど､塩分も取れよ｡カリウムも忘れるなよ｡
じゃあな｡