08/07/09 12:03:16 vyUClrCF
①3分ダッシュ(正しくはダッシュでギリギリ3分かかる距離を走る)
②早歩きで①の道を戻る
③またダッシュ
って感じなんですけど②の部分は有酸素運動に入らないんですか？
ダッシュの後歩いちゃうようならペース落としてゆっくり長く走る方良いんだね。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 12:05:47 /hslZ4py
2の部分今初めて言ったでしょｗ
そりゃ運動になるよ。
でも同じペースで長時間、の方が「痩せる」のは確実。
目的は痩せる事？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 12:10:56 RjAGlMYB
ジョグスレでダッシュの話してる馬鹿はされｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 12:10:58 KIe0NCro
ジョギング中に呼吸を通常より多くたくさんすることでなにかダイエットなり効果ありますか？
酸素をいっぱい取り込むから有酸素運動の効果が高まるんじゃないの？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 12:11:26 vyUClrCF
>>982
有酸素運動を続けるってのがキーワードってのが知らなかったから②の言う必要性が分からなかった。すいません。
ダイエットを兼ねた体力作りが目的です。
つまり、長時間休まないってのが鍵なんですね。ありがとうございます。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 12:13:37 vyUClrCF
>>983
いや、「ダッシュよりジョギングの方が減量に良いのか」、という質問だから
スレ違いじゃないと思うんだが。まず答えてくれた人ありがとう。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 12:39:46 03dyjzDx
そのうち42Kmぐらいの地点のところまで電車で行って
そこから走って帰って来るというのをやりたいな。
21Km地点までの往復走りだと、帰り疲れて
ﾃﾝｼｮﾝ上がらんのよ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:09:59 i/2ca3JQ
腰高の走りは憧れだす。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:13:49 dsUL6TQT
食事制限とジョギング３０分を３か月ほぼ毎日欠かさず行ったらガリガリに痩せた。お前ら気をつけろ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:21:17 vyUClrCF
一時間ギリギリのペースで走ったらかなり効果体感出来た。ジョギング良いね。
筋トレとダッシュと併用すればかなり良さそうだ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:21:46 RjAGlMYB
毎日走れる根性がほしい
尊敬するよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:24:14 KmKf6+tc
食事制限なしジョギング1時間を2ヶ月半ほぼ1日置きに行ったら１Kも痩せない。お前らどうしらたいいんだ。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:24:42 RjAGlMYB
食事制限しろｗｗｗ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:30:22 CSiS02cu
ジョギングはある域に達すると中毒になるからそれまで我慢
ほんとに毎日走らないといられなくなるからw
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:32:27 dR0YS38M
ジョグはあくまで心の健康、減量補助、体質改善で、食事制限がメインだぞw
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:41:06 kqC3GIMN
>>992
普通にやせる必要の無い体なんじゃないの？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:42:01 tXHq0G+E
食事の制限がいらない境地は…
毎日一時間以上あたりからかな…
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:42:43 RjAGlMYB
ニートのときはジョグ中毒だったな
働き始めて週２に減った
フルで働きながら毎日走ってる人はほんとすごいよ
自慢していいと思う
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:46:23 bDlty9UO
自慢つかそういう労働環境にあこがれるよｗ
普通はそうはいかんしね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 13:46:44 ZjsUEKEP
1000はいただいたぜ明智君。
1000なら今月中に目標体重達成。
1001:１００１
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