08/07/13 22:01:09 2fikC2z5
次のスレはテンプレにエロ禁止って書いたほうがよさげ。
>>874 >>904みたいなKYな人の対策という意味でも。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:19:40 pS8dC2a9
>>912
エロって･･･
釣りとかで童貞が書いてるようなエロと違って
単なる報告なんだから別にいいんじゃないのかなー。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:30:24 amgbW4HF
エロとまでは言わないけど、
子供も男性も見る板なので、ある程度気を使って書いて欲しいんだけど。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:43:58 ziA1csR2
２ｃｈで品を問われてもな。
しょっちゅうあるわけでもないし、
こういうやりとりの方がどうでもいい人にはうざいんじゃないの？
無視すりゃいいと思うが。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:43:59 1TXR6saO
見て不快になるようなのはちょっと…
>>578みたいなのもそこまで報告しなくてもいい
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:44:09 F2MH5RiZ
>>914
同意。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:44:38 F8mG2sSs
男だけど、不快だお。
さて、ヨメに促されコア初めてまる一週間だが
体重は少しも変わってないが、腰回りが少々スッキリした感じ。
いつまで続けられるか不明だが、楽しいので余り苦ではないな。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:52:07 fvnvgKKe
ダイエット目的の人もいればセクシーになりたくてコアやってる人もいる
あわよくば魔性Hを手に入れたい人もいるだろう
見たくないレスは無視すればいいじゃん
うんこの話もほどほどにね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:00:49 8ginhhD7
２ちゃんねるの常識
華麗にスルー
絡めば板が荒れる＝炎上・祭り
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:36:05 f3DCdspS
テンプレに禁止とか入れると
かまってほしいKYな人が来るよ。
スルーが一番、効果あると思う。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:52:12 b+Gb3T08
始めて3週間
ウエスト-3センチ 体脂肪-3%
なのに体重がいっこうに減ってくれないーー
減ったウエストの脂肪が違うとこついただけなのか…
なんか下がる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:54:08 9kd0lblh
ウォーキングして少し休んだらモチ下がってしまった…。
今からやってお風呂入ったりすると1時か…明日も仕事だしなぁorz
実家暮らしの人って毎日どのくらいの時間にコアってるんでしょう？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:55:21 8ginhhD7
>>922
筋肉が増えたら体重増
+-ゼロって事は結果的に脂肪が減ってる証拠
もう少し頑張っていれば結果は出る
筋肉が増えないと基礎代謝が上がらないから
体重減ってもすぐリバウンドの可能性がある。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:59:06 cTJPKwmd
>>922
それは単に筋肉がついたからじゃない？
脂肪より筋肉のほうが重いから。
続けてりゃ体重も減ってくるよ。
てゆーか体脂肪も下がってるんだから、
わかるっしょ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:01:41 VrmD8dq0
今からコアります！
サボろうと思ったけどがんばる！基本だけやって１時には寝たい。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:04:03 qbMkmjmb
ときどきヘルプで自分の動きを見なおすのいいね
チカラ入れるところ違ってたりするし
今日ブティックで胴がすっきりしたって
いつもの店員に言われて餅揚げました！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:05:32 tFMMrzhx
サルサパーティを始めて１ヶ月
毎日腰の後ろが痛いです
多分、腰前後するコアフレクションのせいです
ていうか
基本編や上級編でもこんなにコアフレクションきつくやってるもんなんでしょうか？
全部やった方がみえたら教えて下さい
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:07:12 44/O4/Xx
>>924>>925
そういうことかー
ありがとうございます。
ちょっと上がってきました
続けてがんばります。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:18:12 6nz92YZE
コア始めて３週間、ジーンズはいた時の
ウエスト周囲の浮き輪がなくなった！
腹筋も少し割れてきたよ。
それに、ジョギングする時
下半身が安定してとっても走りやすくなったし
走るのが楽になった。
タイムも急激に伸びた。
ダイエットの為に走り始めたけど
コアのおかげで走るのが楽しくなった。
もちろんコアも楽しい！！
シェイクが出来るようになってますます楽しくなった。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:39:27 RPlVuj+f
コアリズム始めて２週間｡
朝バナナと並行してるけど体重、サイズともに変化ありません。
腰も滑らかに動かないし、来月海に行く予定があるのに挫折しそうです。
下っ腹もすごいし。
外食も控え、８時以降には食べないようにしてるし、水も２リットル
飲んでるし、痩せない原因がわかりません。
短期間で引き締め，減量させるにはどうしたらいいですか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:08:49 tKqT7OzC
コアは筋力を付けて基礎代謝を上げて痩せるだから
短期のダイエットに向いてないんじゃね
炭水化物を減らすと脂肪は減る。タンパク質を取らないと筋肉が落ちて豚腹、タレ乳、貧乳になる
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:39:33 5d0yVMOL
ちゃんと動けてるかと、食事内容にもよるかもしれない。
私は基礎代謝1300で、摂取カロリーは1300～1500にして効果は結構出てる。
まあ、コアリズム基本＋ビリーかターボジャムやってるせいかもしれんが。
食事は野菜と鳥ムネや豆腐、魚、海藻、こんにゃく、貝に雑穀ご飯。
間食は月に1回位ご褒美アイスかプリンて感じ。
友人から『体重計の数値に縛られるのは馬鹿馬鹿しいので服でサイズを推測しろ。
毎日裸で鏡の前に立って前後左右から5分以上、自分の体を観察しなさい』
と言われたので体重計には乗っていないが、４ヶ月でサイズは相当落ちた。
ボタン止まらなかったジーンズがデカすぎてはけなくなったよ(・∀・)
着るものが無くなったから丸井のバーゲンで15万円分買いまくってきた。
何でも服が買えるって嬉しい(*´∀｀)
まあ、ボーナスの三分の一がふっとんだが自分にご褒美だーい！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:53:16 5BI17/Os
>>933
ぬげー15万！
ビンボなので服は買えないけど、
わたすも体重は全く気にしてない。
運動してないから筋肉ついたらうｐすんの間違いなしだし
ウエストのサイズばっか気にしてます
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 02:26:30 O2NSHgLz
>>933
頑張ってますね
４５万のボーナスが羨ましい私はまだまだだな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 02:57:33 2uL4VnqM
結果よりもボーナス羨ましい
いや結果も羨ましいが
私も今のジーンズが緩くて履けなくなりたいっ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 03:26:14 4iEFFtA6
最近お尻の骨がゴツゴツしてきた気がする…
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:18:40 +TDHm71w
>>931
思いっきり動いてないんじゃない？
羞恥心を捨てて、１２０％の力で腰を振りまくれ！
もちろんクーラーなんて入れないで、汗だらっだら
流しながら、コアフレクション！コアフレクション！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:34:56 snu1+lwc
コアリズム２日やって２日休んで、昨日30分やりました。
張り切りすぎたのか、終わってから呼吸をするたびに胸が痛い（涙
肺が痛いんだと思い込んでたがmixiのコアリズムコミュで胸骨が痛いと
書いてた人がいたので、（これは骨の痛みなのか？）と混乱中・・
似た様な症状の方いらっしゃいますか？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:44:36 NFNp/Eyu
ワンサーコー、ツーサーコー、まわしてまわしてまわしてまわしての
所が内臓が回ってる感じがしてそこだけ苦手。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:16:03 x8MsnVaY
>>938
今の時期クーラー入れたほうがばてずに動けると思うけど
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:21:30 m8Rpez+T
>>938
クーラーはつけなきゃダメだ
汗だらだらかいたって脂肪が溶けるわけじゃないんだからさ
脂肪が減ることと汗かくことの間には、なんも因果関係ないんだよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:32:08 jl3Fg41L
生理きたんだけどコアリズムやっても大丈夫かな？量は多い方なんだけど、支障あるかな？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:06:11 CbJAy2+l
>>943
>>3
自分の身体の事は自分で責任を持って決めなされ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:06:52 dFPtUCHZ
深夜にラジカセ置いて、ビルのガラスを鏡がわりにしてヒップホップの練習してるＢ系の子達みたく、
みんなで深夜にビルの前でハイテンションで腰振りまくりたい。
すっごく楽しい～！けど通報されそうだな。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:08:57 jl3Fg41L
>>944
ご丁寧にどうもありがとう！
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:16:15 ImeeDvCW
腰を前後に動かすやつ。
あれやると膀胱が刺激されてトイレ行きたくなる。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:24:23 4ntewIG7
youtubeのプログラムやってみた
上半身と下半身の動きがグダグダ
自分の運動神経というかリズム感のなさに絶望した
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:30:49 99MhVQaD
友達が＄39.99で買ったけど、
ぜんぜんやってないということで、
借りてきた。
今日からやってみよーっと。
お腹まわりの巨大脂肪浮き輪が少しでも小さくなるようにっと。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:57:48 RPsqPOIh
真面目にやりだして約半月…
ウエストｰ7cm
体重ｰ４ｷﾛ
ﾔｯﾀｰ(ﾉ^^)ﾉ
背中の肉もかなりスッキリした。ブラが食い込まなくなってる。背骨が出てきてる(笑)
ただ…かなりの便秘症だからへそまわりは未だにスゴいけどね…
あたしゃまだまだ頑張るよ！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:14:09 GqjF82x3
>>950
半月でってすごいですね!!
共にがんばりましょう^^
まだ始めて３日しかたってないんだけど
最初のステップすらもまともに出来てないんだけど
やってくうちに出来ますよね？
とりあえず常に腹筋に力入れてやってはいます
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:44:21 M1+8eMxa
コアリズム初めて３日目。まだまだ動きをそれとなく真似るので精一杯。
その場でマーチって、なんであんなに腰が動くんだ・・・。
自分がやるとただアタフタしたしてるだけに見えるorz
何かコツってあるの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:48:39 uyA2bDH2
それは体が硬いせいだから、続けていれば動くようになるよ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:45:57 Tggh0QW5
やっとｺｱ発送のお知らせがｷﾀY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!
早くみんなの仲間入りしたい！頑張るぞ！！！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:48:48 WVwGh8aR
いいな～
うちはあと1週間はこないよ
近所の店でP5倍セールの時に買っとけばよかった…
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:57:48 Rcfmrrre
>>928＆938
腰前後の動きって「コアフレクション」って言ってるの？
もしや、コントラクション(contraction)なんじゃないかな
URLﾘﾝｸ(pocky.jp)
そういう私もダンス無知で英語版でやってるんで、よくわからんのだけど
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:38:03 D9cDOdFp
>>939
まだ二回しかやってないけど、私もやってる最中とあとに胸骨が痛いって感じた…。
今は一日たって大丈夫なんだけど。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:59:46 JoUqbdk8
>>956
コアフレクション
に一票
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:05:55 OeldfVEF
コアリズムってDVDしか出てないよね？
自分、DVDを購入したんだけど知り合いがビデオしか
持ってなくて「VHSはないの!?!?」と聞かれたんだが
私はDVDしか見たことない…orz
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:09:19 fkf1C0MO
このご時世にVHS販売はなかなか無いんじゃないかな…
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:13:45 JoUqbdk8
>>959
安いDVDプレーヤー買えばよい。
5千円以下で結構売ってるし。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:43:50 OeldfVEF
やっぱいまどきVHSはないよねぇ；
まぁ私がDVDﾌﾟﾚｰﾔｰ持ってるから見せてあげるわ。
ビデオ版は売ってないってのを確認できてよかった！
お二人さん、ありがとうｗ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:00:40 RsA/zYOC
>>956
日本語版でははっきりコアフレクションと言っておりますよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:40:42 NFNp/Eyu
通販の番組でもコアフレクションで説明してるよ。
上級の後ろで踊ってるお兄さん見てるとモチが下がる・・・。
緑のお兄さんって下手だよね？ｗ
ヤーナとジュリアは基本の時よりも細く見える。
基本の方が楽しい。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:46:13 7HviIFko
コアリズムで生理痛軽くなったって人いませんか？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:52:26 IrI7ReTe
さっき買ってきて早速基本をやりました。
久々に体動かして気持ち良かったけど、腰を意識しると
手足の動きがついていかないし、自分のリズム感の無さに凹んだ。
このスレ読んでモチを上げながら、とりあえずは継続する事が目標です。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:56:13 +BiL0OCF
英語版のウォームアップで、
腹部引っ込める時に
「コントラクション(contraction：収縮)」といってるけれど、
メレンゲでは「フレクション(flection：屈曲)」といってるね。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:12:42 YuGgAVSB
私もコントラクションって聞こえる。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:27:37 fkf1C0MO
1週間前からちょこちょこ暇見てやってるんだけど
基本でピンクの人に主導権いったあたりで汗がたれてきて気持ち悪くて続けられない。
汗かくとカユくなってすぐ掻いちゃうからいつもそこで中断して風呂行ってしまう…
飽きるまでそこで終わりにして、飽きてきたらその続きから始めるようにしようかな
汗ダラダラがキモチイーって人が羨ましいよー
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:33:30 h1NDUO3X
>>969
人それぞれだからね、自分のペースでいいと思うよ
様は体を動かすことに意味があるんだから
せめて最後のクールダウンはやっておいたほうがいいかも
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:36:23 +BiL0OCF
>>970
そうそう、最後のクールダウンやると違うよね。
今日初めて通しでやった。
おわった途端、やったぞーという気持になった。
明日も頑張る。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:53:59 Rcfmrrre
なるほど 日本語版では「コアフレクション」とはっきり言ってて
英語的には「コントラクション」とも「フレクション」とも、どっちも言ってたのね
知ってスッキリした 答えてくれた人達ありがとう
せっかくだからヒアリングもがんばる
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:00:55 fkf1C0MO
>>970 >>971
最後まで見たことなかったからそんなのあるの知らなかったｗ
次からやってみる！ありがとう！
いつか通してできる日が来るといいなぁ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:33:17 K/NTD8hM
やった翌日、全身倦怠感があるんですが皆ありますか？筋肉痛ほどの痛みはないのであまり動けていないのかな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:36:35 +1GAsAfV
>>969
汗ふきシートとか使ってみるのはどうだろう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:41:25 5sfCS+IV
やり始めて2週間、お腹に力が入るようになったけど…
力を入れると胃の辺りが気持ち悪い。
吐き気がして続けられなくなる。
力の入れ方間違えてるんだろうか…？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:56:12 vuk5/JUK
>>976
ﾅｶﾏｰ
２０分位のところで吐き気して本当吐きそうになる。
みぞおちの辺りに力入りすぎてるのかな？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:07:19 4iEFFtA6
二の腕筋肉ついて太くなった方いますか？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:25:26 uyA2bDH2
残念だけど、それはιぼぅだ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:21:52 0peP1CIc
始めて半月ほど。
毎日できてないし、サイズも体重もほとんど変化ない・・・と自分では思ってたけど
こないだ彼氏と久しぶりにHしたときに
「おっ！腰が引き締まってきてるじゃん！ちょっと興奮するなぁ…」
って言われ、俄然ヤル気が出てきました。
明日もがんばろ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:25:52 uyA2bDH2
恥じらい。という言葉は、もう死語なのか。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:31:24 LpmUBugB
残念ながら今の若者に恥じらいはない。
やり始めて少し経つと右脇腹がマラソンの時みたいに痛い！
どうすればいい！？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:38:31 MbSPaIcA
>>982
そんなお前に素敵な格言をﾄﾞｿﾞ
若者笑うな通った道だ、年寄り笑うな通る道だ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:44:40 +YIyxI0E
やり始めて二日目。
イマイチコツがつかめない…
腰を動かしてはみてるんだけど
腹筋に力が入っていないのか、前の人達が言ってるようにお腹が気持ち悪くなる…
あとマーチとかホームベースがよくわかんないからただ行進してるみたいになっちゃう
やってる意味があるのかどうか怪しい…
汗ばっかいっちょ前にだらだらだよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:46:27 unqmojau
ほんと、恥じらいないねぇ。
公園のベンチでエッチしてたり、
壁にもたれた男の股間に女が尻を押しあてた、どう見ても不自然な体制で
知り合いのおばさん見つけて会話始めちゃったり、
近所の若者なんてそんなのばっかりだよ。
公園でジョギングなんてするもんじゃないや。
だから部屋の中でコアリズムがんばる。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:48:14 HtumjK7z
コア始めて1ヵ月弱。
毎日ではなく、週5くらいで。
体脂肪は結構（5%程度）減ったのですが、体重が増えました。
筋肉のほうが重いとは言いますが・・・ちとショック。
サイズダウンも感じないし・・・。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:49:49 gaYKDaCv
気持ち悪くなっちゃう人が増えてるね…
最近かなり蒸せる感じで暑いから、
熱射病などにおかされぬ様、ちゃんと水分とって、室内なら涼しくしてやらなきゃだめだよ。
涼しくしてやっても、ちゃんとコアればちゃんと痩せる。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:51:30 3mPIsGzZ
>>982
残念ながら今の若者に恥じらいはない
禿同
羞恥心 なんてタイトルの歌が出るご時勢ですからね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:54:22 J11R1yCp
>>986
体脂肪の方が落ちにくいし
効果上手い事出てるんじゃない？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:58:56 +TDHm71w
ウエストは７ｃｍ減ったのに、下っ腹は２ｃｍ減っただけ。
やっぱり手ごわいな～。
秋ごろにはナイスバディになってるかな・・・。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:22:02 bGzLOVEt
>>983
いや…自分若い…
しかも赤子叱るなですよね？
ちと釣られてみた
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:27:23 bGzLOVEt
うわ…ＩＤがラブｗ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:59:49 2LLQNrJo
若者に恥じらいはないよｗ
自分も青姦しててジョギングのおじさんと遭遇した
おじさんは凝視してたｗ
ごめんね
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:12:06 DpvU9w0b
>>957
同じ人がいた～。今日は初めてフルワークアウト通してやったんだけど
胸の痛みはだいぶ軽くなりました！あと、今日は平気だけどお腹も壊して…
多分、腹筋に力入れて腰を回すから腸が刺激されたのかなぁ。
自分の運動不足が身にしみました。しかし通しはキツイね ＞＜
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:14:14 DpvU9w0b
>>974
初めてやった翌日、病気になったのかと思うくらい倦怠感がありましたw
背中とかも筋肉痛がひどすぎて気持ち悪くなったよ。３日目から軽くなりました！
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:15:06 oOtVd5Q3
どなたか次スレを
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:17:37 +VIIV5Xd
今の若者ですが恥じらいはあります。
コアリズム始めて１ヶ月経ったけれど目に見える程の成果はなし。
暑い部屋でやるのと冷房の効いた部屋でやるのとは効果違ってくるのでしょうか。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:26:23 J+DsEwdT
立ててくる
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:31:30 J+DsEwdT
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:32:53 ryShYq6z
くびれ！
1001:１００１
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