08/07/12 19:13:04 xOn+F7CT
個人的に、基本プログラムが一番筋肉には効果ある気がする…。
二週間基本やってきて、なんだか色々な意味で、中だるみしてきちゃったので、
今日初めて上級やってみたんだけど…いまいち物足りない気が…。
でも忙しい時や、生理中等にやるにはいいかも。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:17:49 ZRctvaR7
ご飯作ってる時『その場でマーチ』って声が脳裏に聞こえ、腰ふりマーチしながら千切りとかしてる
今日二週間たって73あったウェストが64に、53あった太股が48に(体重は3キロ減、体脂肪は3～4%減くらい)
楽しくなってきた！このまま頑張ってみます
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:54:07 OqtgzxqQ
今さっき上級編やった！短っｗでも基本5日やってたから付いていけた！
>>864の姉さんも言ってる通り少し物足りないけど、少し負担軽くするには
ちょうどいいかも。この土日上級やったら月曜からまた基本編だー！！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:00:34 acQl6DyJ
６日でウエストマイナス３センチ！頑張るぞー！！！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:19:58 WD6ieAg5
一か月経ってようやく少し変化がでてきました。
筋肉がついていってるのか、見た目ほど体重は減りませんね。
一か月前は着れなかったスーツが着れたので非常にうれしいっす。
キックスタートを入手したのでやってみました。
ジュリア姉さんの声があまりに吹き替えと違ってて面白かった。
ドスがきいている
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:29:39 wysaV0gu
5日で4キロも痩せたのにサイズは変わらない・・・
水分が減っただけならいやだな。
とりあえずもう少しで40キロ台。
もうしばらく頑張ってみようかな。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:43:46 trflHCxE
てか５日で４キロ減てｗ
すごすぎるｗｗｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:45:04 7o6LXIWL
それ、きちんと痩せてないと思う。
一時的だと思うから、無理しない方がいいよ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:21:25 fukZlSUJ
代謝悪くてむくんでたんじゃないの？
仮に痩せててもリバウンドしやすそー
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:51:16 ajoKiWxl
たるんでたけど引き締まって気がする！
体重は2、3キロだけどウエストは70→65くらい。頑張って凹ませば63くらいw
でも食べた直後はやっぱり70orz
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:12:49 pbJGZfYw
腰振ってると、マ●コに汗かいてピチピチいう人います？汗っていうか汁かも
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:17:43 mlCMQPR9
いません
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:52:12 RQDipafi
>>874
ﾉｼ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:09:30 l6ipL8lP
食事を制限してかなりの少食にし、夕方１コアにお風呂あがりにストレッチと美腰運動して5日目。
166cm/59kg/28％が5日で55.3kg/22.4になりました！
太ももは58と太くてショーパンむりだったのに太ももの根元は54にダウンし、ショーパンはいて足が出るとこが48になった～
お腹には縦線ができた
コアリズムのおかげだと思います。
買ってよかった～
ちなみに食事制限は少食→軽く増やす→リバったらまた少食てやるつもりだったから今日から軽く増やしたのにますます痩せてた！
嬉しいヾ(^▽^)ﾉ
が、筋肉がどんどん減ってる…
どないしょ
長くてスマソ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:12:38 6t8DV5gA
>>874
呼んだ？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:19:05 MFxXKFgg
>>874
ﾉｼ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:20:38 3tV8+Mgo
左足が変形性膝関節症なのですが、これって膝に負担ありますか？ ビリーは捻るとこが全くできなかったのですが…
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:27:57 tNAD++nN
>>880
膝使いはコアをやる際、結構重要なポイントと思うので
医師に相談されてからの方がよろしいかと…
腰はもちろん、肩や膝もすごく効きます。
効くということは、負荷もかかってるから…
無理されませんように
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:11:04 kF/RsXzR
今まで三回ぐらいコアリズムに挑戦したんだけど
毎回開始10分くらいで腹が痛くなり(内面的な痛み)そして下痢に…
今も腹痛に苦しんでます。何故だろう
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:15:14 xMQP7qN7
>>877
運動してるにも関わらず筋肉減らしてちゃダメだね。
リバ確実。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:15:57 EZF4w9W9
コアリズムやって１週間、腹筋がついて●が出やすくなったヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
自分は右の脇腹が痛くなるよ
食後直ぐに運動した時みたいな痛みｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:51:14 M0glyd1U
皆さんコアリズムをやっているときは何か声を出していますか？
やっている最中どうしても息を詰めているようで、うまく呼吸ができません。
何かコツとかありますか？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:53:10 EqXyV/R/
フィガーエイトを復習中。
上にも書いている人いるけど、
靴はいた方がいいね。ほんとは。
特にシングルのフィガーエイトで上手くいかなくなる。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 05:20:02 WD/ZaEaa
まだ二日目だけど、腰周り使った感じのモワーンとするだけで、
痛くなったり筋肉痛になったりしないorz
やり方悪いのかな？たまにサーフィンしてるから、少しは筋肉あるのかな・・・
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 05:42:13 47sNWPG7
1週間経過。慣れて来たものの、あいかわらずタコ踊り。
体重・体脂肪に変化なし。
けれども、鏡の自分が少しすっきりしたように見える。
何となくウェストと尻を計測。
減ってる！減ってるよ、２ｃｍくらい！
今日からまた振りまくるぞうおおおおおおおおおおおおお！
餅上げの為に書き込み。
ついでに餅10個置いてくから遠慮せず持ってけ。
つ○○○○○○○○○○
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:20:38 sGo6YZPs
(о＾○＾о)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:59:38 9rymy3Ba
一週間してやっと基本が全体通して踊れるようになった！
そしてやっと筋肉痛になったｗ
どれだけ私の筋肉は鈍いのかｗｗｗｗｗ
基本プラス上級やったらいい感じだな。
今日はスポブラ買うぞ！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:19:31 Pc8LilzV
昨日で一週間。体重は起床後＋トイレ後に測ることにしているので、本日測定。
開始前にストレッチ＋基本のみ7日間。食事はカロリーを意識して食べました。
身長156cm/56kg/33%/W73cm/H94cm が
体重-1.2kg、体脂肪-0.8％、ウエスト-4cm、ヒップ-3cm に。
計測誤差はありそうだけどモチ上がりますね。おへそ周り他は変化なかったけどorz
体脂肪が多すぎなので、どうにかしなければ。
5日目の朝にトイレの住人になって、出し切ってからウエストに変化が出始めた気がしますｗ
あと、次なるディスク購入のための、【やったら貯める貯金】もしてモチ上げてます。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:38:14 uz3iF4MZ
痩せることを見越して購入したパンツが履けるようになってて嬉～♪
購入したときは太ももで引っ掛かって上がらなかったのに。
でもまだパンパンの状態なので
もうちょっと余裕で履けるようになるまでガンバル。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:17:40 cTJPKwmd
食事制限というか、夕方以降はほとんど食べないように
したらかなり早く細くなる。
前はコアやってるから食べてもいいやって感じだったけど
それだとやっぱり変化が鈍い。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:43:45 nyZg1Msa
>>893
コウダクミみたいに18：00以降は何も食べないを実践するとさすがに効果は早いだろうね。
でもかなりそれってきついorz
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:03:42 uz3iF4MZ
食事制限というか、食べすぎがよくないだけで
普通程度には食べておかないとリバウンドに繋がると思う。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:05:52 4e/d+gsN
始めて2週間、もともと運動してなかったので2日に1度ペースです。
昔きついダイエットやって体重計恐怖症なので計測してないのですが
デートで彼氏にかなり褒められました。
膝の上のたるみがなくなったのでミニスカートはいてしまった。
肩こりも良くなったし便秘もなくなった(というか出過ぎて痔になりかけた)。
まだまだ続けていこう～しかしシェイク難しいなｗ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:57:21 gThpCLaw
コウダクミは、かなり太り体質っぽいからだと思う。
普通の人は８時以降は食べない程度で大丈夫じゃないかな。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:40:27 4ufozS/4
コアリズム始めて４日
筋肉痛もましになってきたし
やっと途中休憩なしでできるようになった。
嬉しいのが、１週間前の体脂肪が22.9％だったのが
４日で19.3％まで下がった事。
基礎代謝と骨格筋率もわずかながらアップしたしすごい。
体重は数100gしか減ってないけど
元々、体重減らすより身体引き締め目的で始めたから
この調子で頑張るぞー！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:07:37 2+5vIrNT
>>896のヒザの上のたるみがなくなったに、興奮。
がんばる！！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:18:28 Wd4ltWE8
昨日初めてやった。ダイエット目的じゃなくて便秘に期待
してたんだけど、何の変化もないし汗もたいしてかかない…。
やり続けたら変わるのかな…。
ちなみに普段は全く運動しないし、腹筋もゼロ。
シェイクの時に腰を振ってるつもりが、手をぶらぶらしてたorz
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:39:37 ehS0TCxu
>>900
私も昨日から始めた！
ちょくちょくhelp見ながらだから汗もあまりかかなかったけど、
鏡見ながらしっかり腰を動かすようにしてたからか
今日は腰付近が筋肉痛にだよ。
900は、ちゃんと動けてない可能性もあるんジャマイカ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:56:40 Wd4ltWE8
>>901
キックスタート→フルワークアウトで、一応腹筋ゴリゴリ言う感じで
やってたんだけど…。今日は筋肉痛とまではいかないけど、ちょっと
腰周りがダルいよ。でも相変わらずお通じナシorz
汗あまりかかないのは、元々代謝が悪くないってのと関係あるかな？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:30:12 14T7s/3U
いつもフルかクイックのどちらかしかやらないんだけど
今日は時間があったので、フル→クイックと続けてやってみた
…ら、クイックの途中でダルくてしょうがなくなって結局途中でやめちゃった
２セットやってる人は、そのまま続けてやってる？
それとも休憩入れた方がいいのかな？
今日お風呂入る前に体重量ったら、ようやく50kg台に突入した！
目標は47だけど、あとの3kgがなかなか落ちないんだよな
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:43:20 UI9hKjmD
コアやりはじめて三週間。
彼とセクロスしたら、元々キツキツなのに最近もっとだと言われた。
コアしか思い当たらないんだけど同じような人いるかな？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:47:09 DSzjIlO3
>>904
あのー…、少し前のレスくらい目を通しましょうね？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:18:43 n2CEmPDJ
これってけっこうステップありですか？
下の階が気になってビリーは諦めたんだけど
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:23:51 f3DCdspS
ステップもあるよ。私も２Ｆだから下の人が部屋にいそうな時は
足踏みやらボックスステップは省略してます。それでも効果はあると思うよ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:35:44 k6W1XBUs
>>881
ありがとうございます。そのままは無理そうですね。
バランスボールに座ったままで、まねごとだけしてみようかな…
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:51:42 B+f16Vdu
普段運動してないけど、筋肉痛にならない。その代わり腰痛が(；´Д｀)
動きが変なのか？・・便秘は完全されないけど、その代わり屁が・・
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:53:55 gThpCLaw
>>908
前の方のレスにあったけど、タヒチアンの腰振りだけでもくびれるらしいよ。
それだとステップ踏まないから、膝にも影響ないし。
私の知り合いは、「はなまる」でやってたタヒチアンを毎日やっただけでかなり効果出たと言ってた。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:59:58 QNK14LrE
今日はジュリアに2セットもかわいがっていただきました。
背筋が筋肉痛になってる・・・。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:01:09 2fikC2z5
次のスレはテンプレにエロ禁止って書いたほうがよさげ。
>>874 >>904みたいなKYな人の対策という意味でも。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:19:40 pS8dC2a9
>>912
エロって･･･
釣りとかで童貞が書いてるようなエロと違って
単なる報告なんだから別にいいんじゃないのかなー。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:30:24 amgbW4HF
エロとまでは言わないけど、
子供も男性も見る板なので、ある程度気を使って書いて欲しいんだけど。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:43:58 ziA1csR2
２ｃｈで品を問われてもな。
しょっちゅうあるわけでもないし、
こういうやりとりの方がどうでもいい人にはうざいんじゃないの？
無視すりゃいいと思うが。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:43:59 1TXR6saO
見て不快になるようなのはちょっと…
>>578みたいなのもそこまで報告しなくてもいい
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:44:09 F2MH5RiZ
>>914
同意。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:44:38 F8mG2sSs
男だけど、不快だお。
さて、ヨメに促されコア初めてまる一週間だが
体重は少しも変わってないが、腰回りが少々スッキリした感じ。
いつまで続けられるか不明だが、楽しいので余り苦ではないな。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:52:07 fvnvgKKe
ダイエット目的の人もいればセクシーになりたくてコアやってる人もいる
あわよくば魔性Hを手に入れたい人もいるだろう
見たくないレスは無視すればいいじゃん
うんこの話もほどほどにね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:00:49 8ginhhD7
２ちゃんねるの常識
華麗にスルー
絡めば板が荒れる＝炎上・祭り
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:36:05 f3DCdspS
テンプレに禁止とか入れると
かまってほしいKYな人が来るよ。
スルーが一番、効果あると思う。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:52:12 b+Gb3T08
始めて3週間
ウエスト-3センチ 体脂肪-3%
なのに体重がいっこうに減ってくれないーー
減ったウエストの脂肪が違うとこついただけなのか…
なんか下がる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:54:08 9kd0lblh
ウォーキングして少し休んだらモチ下がってしまった…。
今からやってお風呂入ったりすると1時か…明日も仕事だしなぁorz
実家暮らしの人って毎日どのくらいの時間にコアってるんでしょう？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:55:21 8ginhhD7
>>922
筋肉が増えたら体重増
+-ゼロって事は結果的に脂肪が減ってる証拠
もう少し頑張っていれば結果は出る
筋肉が増えないと基礎代謝が上がらないから
体重減ってもすぐリバウンドの可能性がある。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:59:06 cTJPKwmd
>>922
それは単に筋肉がついたからじゃない？
脂肪より筋肉のほうが重いから。
続けてりゃ体重も減ってくるよ。
てゆーか体脂肪も下がってるんだから、
わかるっしょ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:01:41 VrmD8dq0
今からコアります！
サボろうと思ったけどがんばる！基本だけやって１時には寝たい。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:04:03 qbMkmjmb
ときどきヘルプで自分の動きを見なおすのいいね
チカラ入れるところ違ってたりするし
今日ブティックで胴がすっきりしたって
いつもの店員に言われて餅揚げました！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:05:32 tFMMrzhx
サルサパーティを始めて１ヶ月
毎日腰の後ろが痛いです
多分、腰前後するコアフレクションのせいです
ていうか
基本編や上級編でもこんなにコアフレクションきつくやってるもんなんでしょうか？
全部やった方がみえたら教えて下さい
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:07:12 44/O4/Xx
>>924>>925
そういうことかー
ありがとうございます。
ちょっと上がってきました
続けてがんばります。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:18:12 6nz92YZE
コア始めて３週間、ジーンズはいた時の
ウエスト周囲の浮き輪がなくなった！
腹筋も少し割れてきたよ。
それに、ジョギングする時
下半身が安定してとっても走りやすくなったし
走るのが楽になった。
タイムも急激に伸びた。
ダイエットの為に走り始めたけど
コアのおかげで走るのが楽しくなった。
もちろんコアも楽しい！！
シェイクが出来るようになってますます楽しくなった。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:39:27 RPlVuj+f
コアリズム始めて２週間｡
朝バナナと並行してるけど体重、サイズともに変化ありません。
腰も滑らかに動かないし、来月海に行く予定があるのに挫折しそうです。
下っ腹もすごいし。
外食も控え、８時以降には食べないようにしてるし、水も２リットル
飲んでるし、痩せない原因がわかりません。
短期間で引き締め，減量させるにはどうしたらいいですか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:08:49 tKqT7OzC
コアは筋力を付けて基礎代謝を上げて痩せるだから
短期のダイエットに向いてないんじゃね
炭水化物を減らすと脂肪は減る。タンパク質を取らないと筋肉が落ちて豚腹、タレ乳、貧乳になる
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:39:33 5d0yVMOL
ちゃんと動けてるかと、食事内容にもよるかもしれない。
私は基礎代謝1300で、摂取カロリーは1300～1500にして効果は結構出てる。
まあ、コアリズム基本＋ビリーかターボジャムやってるせいかもしれんが。
食事は野菜と鳥ムネや豆腐、魚、海藻、こんにゃく、貝に雑穀ご飯。
間食は月に1回位ご褒美アイスかプリンて感じ。
友人から『体重計の数値に縛られるのは馬鹿馬鹿しいので服でサイズを推測しろ。
毎日裸で鏡の前に立って前後左右から5分以上、自分の体を観察しなさい』
と言われたので体重計には乗っていないが、４ヶ月でサイズは相当落ちた。
ボタン止まらなかったジーンズがデカすぎてはけなくなったよ(・∀・)
着るものが無くなったから丸井のバーゲンで15万円分買いまくってきた。
何でも服が買えるって嬉しい(*´∀｀)
まあ、ボーナスの三分の一がふっとんだが自分にご褒美だーい！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:53:16 5BI17/Os
>>933
ぬげー15万！
ビンボなので服は買えないけど、
わたすも体重は全く気にしてない。
運動してないから筋肉ついたらうｐすんの間違いなしだし
ウエストのサイズばっか気にしてます
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 02:26:30 O2NSHgLz
>>933
頑張ってますね
４５万のボーナスが羨ましい私はまだまだだな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 02:57:33 2uL4VnqM
結果よりもボーナス羨ましい
いや結果も羨ましいが
私も今のジーンズが緩くて履けなくなりたいっ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 03:26:14 4iEFFtA6
最近お尻の骨がゴツゴツしてきた気がする…
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:18:40 +TDHm71w
>>931
思いっきり動いてないんじゃない？
羞恥心を捨てて、１２０％の力で腰を振りまくれ！
もちろんクーラーなんて入れないで、汗だらっだら
流しながら、コアフレクション！コアフレクション！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:34:56 snu1+lwc
コアリズム２日やって２日休んで、昨日30分やりました。
張り切りすぎたのか、終わってから呼吸をするたびに胸が痛い（涙
肺が痛いんだと思い込んでたがmixiのコアリズムコミュで胸骨が痛いと
書いてた人がいたので、（これは骨の痛みなのか？）と混乱中・・
似た様な症状の方いらっしゃいますか？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:44:36 NFNp/Eyu
ワンサーコー、ツーサーコー、まわしてまわしてまわしてまわしての
所が内臓が回ってる感じがしてそこだけ苦手。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:16:03 x8MsnVaY
>>938
今の時期クーラー入れたほうがばてずに動けると思うけど
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:21:30 m8Rpez+T
>>938
クーラーはつけなきゃダメだ
汗だらだらかいたって脂肪が溶けるわけじゃないんだからさ
脂肪が減ることと汗かくことの間には、なんも因果関係ないんだよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:32:08 jl3Fg41L
生理きたんだけどコアリズムやっても大丈夫かな？量は多い方なんだけど、支障あるかな？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:06:11 CbJAy2+l
>>943
>>3
自分の身体の事は自分で責任を持って決めなされ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:06:52 dFPtUCHZ
深夜にラジカセ置いて、ビルのガラスを鏡がわりにしてヒップホップの練習してるＢ系の子達みたく、
みんなで深夜にビルの前でハイテンションで腰振りまくりたい。
すっごく楽しい～！けど通報されそうだな。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:08:57 jl3Fg41L
>>944
ご丁寧にどうもありがとう！
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:16:15 ImeeDvCW
腰を前後に動かすやつ。
あれやると膀胱が刺激されてトイレ行きたくなる。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:24:23 4ntewIG7
youtubeのプログラムやってみた
上半身と下半身の動きがグダグダ
自分の運動神経というかリズム感のなさに絶望した
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:30:49 99MhVQaD
友達が＄39.99で買ったけど、
ぜんぜんやってないということで、
借りてきた。
今日からやってみよーっと。
お腹まわりの巨大脂肪浮き輪が少しでも小さくなるようにっと。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:57:48 RPsqPOIh
真面目にやりだして約半月…
ウエストｰ7cm
体重ｰ４ｷﾛ
ﾔｯﾀｰ(ﾉ^^)ﾉ
背中の肉もかなりスッキリした。ブラが食い込まなくなってる。背骨が出てきてる(笑)
ただ…かなりの便秘症だからへそまわりは未だにスゴいけどね…
あたしゃまだまだ頑張るよ！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:14:09 GqjF82x3
>>950
半月でってすごいですね!!
共にがんばりましょう^^
まだ始めて３日しかたってないんだけど
最初のステップすらもまともに出来てないんだけど
やってくうちに出来ますよね？
とりあえず常に腹筋に力入れてやってはいます
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:44:21 M1+8eMxa
コアリズム初めて３日目。まだまだ動きをそれとなく真似るので精一杯。
その場でマーチって、なんであんなに腰が動くんだ・・・。
自分がやるとただアタフタしたしてるだけに見えるorz
何かコツってあるの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:48:39 uyA2bDH2
それは体が硬いせいだから、続けていれば動くようになるよ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:45:57 Tggh0QW5
やっとｺｱ発送のお知らせがｷﾀY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!
早くみんなの仲間入りしたい！頑張るぞ！！！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:48:48 WVwGh8aR
いいな～
うちはあと1週間はこないよ
近所の店でP5倍セールの時に買っとけばよかった…
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:57:48 Rcfmrrre
>>928＆938
腰前後の動きって「コアフレクション」って言ってるの？
もしや、コントラクション(contraction)なんじゃないかな
URLﾘﾝｸ(pocky.jp)
そういう私もダンス無知で英語版でやってるんで、よくわからんのだけど
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:38:03 D9cDOdFp
>>939
まだ二回しかやってないけど、私もやってる最中とあとに胸骨が痛いって感じた…。
今は一日たって大丈夫なんだけど。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:59:46 JoUqbdk8
>>956
コアフレクション
に一票
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:05:55 OeldfVEF
コアリズムってDVDしか出てないよね？
自分、DVDを購入したんだけど知り合いがビデオしか
持ってなくて「VHSはないの!?!?」と聞かれたんだが
私はDVDしか見たことない…orz
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:09:19 fkf1C0MO
このご時世にVHS販売はなかなか無いんじゃないかな…
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:13:45 JoUqbdk8
>>959
安いDVDプレーヤー買えばよい。
5千円以下で結構売ってるし。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:43:50 OeldfVEF
やっぱいまどきVHSはないよねぇ；
まぁ私がDVDﾌﾟﾚｰﾔｰ持ってるから見せてあげるわ。
ビデオ版は売ってないってのを確認できてよかった！
お二人さん、ありがとうｗ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:00:40 RsA/zYOC
>>956
日本語版でははっきりコアフレクションと言っておりますよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:40:42 NFNp/Eyu
通販の番組でもコアフレクションで説明してるよ。
上級の後ろで踊ってるお兄さん見てるとモチが下がる・・・。
緑のお兄さんって下手だよね？ｗ
ヤーナとジュリアは基本の時よりも細く見える。
基本の方が楽しい。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:46:13 7HviIFko
コアリズムで生理痛軽くなったって人いませんか？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:52:26 IrI7ReTe
さっき買ってきて早速基本をやりました。
久々に体動かして気持ち良かったけど、腰を意識しると
手足の動きがついていかないし、自分のリズム感の無さに凹んだ。
このスレ読んでモチを上げながら、とりあえずは継続する事が目標です。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:56:13 +BiL0OCF
英語版のウォームアップで、
腹部引っ込める時に
「コントラクション(contraction：収縮)」といってるけれど、
メレンゲでは「フレクション(flection：屈曲)」といってるね。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:12:42 YuGgAVSB
私もコントラクションって聞こえる。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:27:37 fkf1C0MO
1週間前からちょこちょこ暇見てやってるんだけど
基本でピンクの人に主導権いったあたりで汗がたれてきて気持ち悪くて続けられない。
汗かくとカユくなってすぐ掻いちゃうからいつもそこで中断して風呂行ってしまう…
飽きるまでそこで終わりにして、飽きてきたらその続きから始めるようにしようかな
汗ダラダラがキモチイーって人が羨ましいよー
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:33:30 h1NDUO3X
>>969
人それぞれだからね、自分のペースでいいと思うよ
様は体を動かすことに意味があるんだから
せめて最後のクールダウンはやっておいたほうがいいかも
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:36:23 +BiL0OCF
>>970
そうそう、最後のクールダウンやると違うよね。
今日初めて通しでやった。
おわった途端、やったぞーという気持になった。
明日も頑張る。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:53:59 Rcfmrrre
なるほど 日本語版では「コアフレクション」とはっきり言ってて
英語的には「コントラクション」とも「フレクション」とも、どっちも言ってたのね
知ってスッキリした 答えてくれた人達ありがとう
せっかくだからヒアリングもがんばる
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:00:55 fkf1C0MO
>>970 >>971
最後まで見たことなかったからそんなのあるの知らなかったｗ
次からやってみる！ありがとう！
いつか通してできる日が来るといいなぁ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:33:17 K/NTD8hM
やった翌日、全身倦怠感があるんですが皆ありますか？筋肉痛ほどの痛みはないのであまり動けていないのかな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:36:35 +1GAsAfV
>>969
汗ふきシートとか使ってみるのはどうだろう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:41:25 5sfCS+IV
やり始めて2週間、お腹に力が入るようになったけど…
力を入れると胃の辺りが気持ち悪い。
吐き気がして続けられなくなる。
力の入れ方間違えてるんだろうか…？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:56:12 vuk5/JUK
>>976
ﾅｶﾏｰ
２０分位のところで吐き気して本当吐きそうになる。
みぞおちの辺りに力入りすぎてるのかな？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:07:19 4iEFFtA6
二の腕筋肉ついて太くなった方いますか？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:25:26 uyA2bDH2
残念だけど、それはιぼぅだ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:21:52 0peP1CIc
始めて半月ほど。
毎日できてないし、サイズも体重もほとんど変化ない・・・と自分では思ってたけど
こないだ彼氏と久しぶりにHしたときに
「おっ！腰が引き締まってきてるじゃん！ちょっと興奮するなぁ…」
って言われ、俄然ヤル気が出てきました。
明日もがんばろ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:25:52 uyA2bDH2
恥じらい。という言葉は、もう死語なのか。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:31:24 LpmUBugB
残念ながら今の若者に恥じらいはない。
やり始めて少し経つと右脇腹がマラソンの時みたいに痛い！
どうすればいい！？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:38:31 MbSPaIcA
>>982
そんなお前に素敵な格言をﾄﾞｿﾞ
若者笑うな通った道だ、年寄り笑うな通る道だ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:44:40 +YIyxI0E
やり始めて二日目。
イマイチコツがつかめない…
腰を動かしてはみてるんだけど
腹筋に力が入っていないのか、前の人達が言ってるようにお腹が気持ち悪くなる…
あとマーチとかホームベースがよくわかんないからただ行進してるみたいになっちゃう
やってる意味があるのかどうか怪しい…
汗ばっかいっちょ前にだらだらだよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:46:27 unqmojau
ほんと、恥じらいないねぇ。
公園のベンチでエッチしてたり、
壁にもたれた男の股間に女が尻を押しあてた、どう見ても不自然な体制で
知り合いのおばさん見つけて会話始めちゃったり、
近所の若者なんてそんなのばっかりだよ。
公園でジョギングなんてするもんじゃないや。
だから部屋の中でコアリズムがんばる。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:48:14 HtumjK7z
コア始めて1ヵ月弱。
毎日ではなく、週5くらいで。
体脂肪は結構（5%程度）減ったのですが、体重が増えました。
筋肉のほうが重いとは言いますが・・・ちとショック。
サイズダウンも感じないし・・・。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:49:49 gaYKDaCv
気持ち悪くなっちゃう人が増えてるね…
最近かなり蒸せる感じで暑いから、
熱射病などにおかされぬ様、ちゃんと水分とって、室内なら涼しくしてやらなきゃだめだよ。
涼しくしてやっても、ちゃんとコアればちゃんと痩せる。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:51:30 3mPIsGzZ
>>982
残念ながら今の若者に恥じらいはない
禿同
羞恥心 なんてタイトルの歌が出るご時勢ですからね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:54:22 J11R1yCp
>>986
体脂肪の方が落ちにくいし
効果上手い事出てるんじゃない？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:58:56 +TDHm71w
ウエストは７ｃｍ減ったのに、下っ腹は２ｃｍ減っただけ。
やっぱり手ごわいな～。
秋ごろにはナイスバディになってるかな・・・。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:22:02 bGzLOVEt
>>983
いや…自分若い…
しかも赤子叱るなですよね？
ちと釣られてみた
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:27:23 bGzLOVEt
うわ…ＩＤがラブｗ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:59:49 2LLQNrJo
若者に恥じらいはないよｗ
自分も青姦しててジョギングのおじさんと遭遇した
おじさんは凝視してたｗ
ごめんね
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:12:06 DpvU9w0b
>>957
同じ人がいた～。今日は初めてフルワークアウト通してやったんだけど
胸の痛みはだいぶ軽くなりました！あと、今日は平気だけどお腹も壊して…
多分、腹筋に力入れて腰を回すから腸が刺激されたのかなぁ。
自分の運動不足が身にしみました。しかし通しはキツイね ＞＜
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:14:14 DpvU9w0b
>>974
初めてやった翌日、病気になったのかと思うくらい倦怠感がありましたw
背中とかも筋肉痛がひどすぎて気持ち悪くなったよ。３日目から軽くなりました！
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:15:06 oOtVd5Q3
どなたか次スレを
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:17:37 +VIIV5Xd
今の若者ですが恥じらいはあります。
コアリズム始めて１ヶ月経ったけれど目に見える程の成果はなし。
暑い部屋でやるのと冷房の効いた部屋でやるのとは効果違ってくるのでしょうか。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:26:23 J+DsEwdT
立ててくる
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:31:30 J+DsEwdT
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:32:53 ryShYq6z
くびれ！
1001:１００１
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