08/07/11 00:24:45 YAMdeZz8
コアリズム買えない貧乏人は
バイトでもして働きな
仕事で痩せるしｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:26:10 KC9BDvxt
今からコアやるべきか…寝た方が良いのか…迷う
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:28:16 Aq1C982j
サンバフュージョンとサルサパーティーって
１人でもできるの？
「是非パートナーとご一緒に踊ってください」
みたいなこと書いてあるみたいだけど。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:36:18 J/KZwZFV
>>708
性格の悪いデブだね＾＾
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:37:14 rvK2ol92
昼間にもコアをやろうと思ってるんだけど、なかなか時間がとれない。
食べてからある程度時間をおいた方がいいとは思うんだけどさ。
「昼食食べてすぐコア」と「コアしてすぐ昼食」ではどっちの方がいいだろう？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:42:37 I/ATkOBM
食事後運動、運動後は2時間食べない、がダイエットの基本じゃなかったかな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:45:38 BGlBb0GZ
昼食前にコア→なんか食欲ねー→痩せる
昼食後にコア→気持ちわりー→リバ→痩せる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:46:55 RfRSzoIe
>>711
ニコニコやようつべに上がってる、違法うｐの動画を見てる豚の方がどうかと思うｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:47:08 3O2V0E3J
>>702
すげー
基本と上級なんて両方できる日がくるんだろうか
基本も適当なのに
でも隊長にずっと付いていった人だからなー
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 00:57:34 dNDl6Snl
コア3週間目 体重1キロ減 全く食事制限なし甘いもの大好き
体脂肪 日によって変化2％前後の変化
ウェスト もともと寸胴でお尻は小さめクビレはあまりなし
下腹ヘソ周り－3㎝ 去年ピチピチのジーンズが腰までずり下がる
太もも －2,5㎝ 同じくジーパンが余る
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:00:42 c0zcSebH
>>703
長くてごめんなさい
>>710
サンバフュージョンは一人でやります
ヤーナとジュリアの並び方も基本と同じですょ
バックのダンサーも二人いて、右に日系っぽい男性
左に白人女性です
サルサはまだ見てないのでわかりません
>>712
先日の昼間、お昼ご飯の前にコアやったら、
水分は欲しいケド、食欲はあまり出ませんでした
食べてすぐは横っ腹が痛くなりそう
時間空けないと苦しいかもです
>>716
隊長よりジュリアの方が容赦ないかも(笑)
上級は基本より難しいわけではなく、
基本で出てくるパターンのテンポアップした部分が次々やってきます
サンバはかなりハードです
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:01:15 BGlBb0GZ
また長いジャマイカ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:04:25 RTjiPkwC
コアって腹部に筋肉を付けてウエストを締める
胸部でバストアップ、背筋でバストを上へ、が良いとこなんじゃないの？
食わないと筋肉が育たないから基礎代謝を上げる効果が薄れる気がする
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:05:47 1hoYkVGL
>>719
ごめんなさいね
もう書かないようにしますね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:09:56 BGlBb0GZ
>>721
いや、エエよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:21:43 31ZiSyIu
過去レス読んだりしてるけどシェイクがやっぱり出来ない
ステップキックにシェイク足した動き、
手を前後に振ってるつもりなんだけどシェイクと連動して手もひらひらしてる
しばらく腰痛で休んでたけど、持ち上がった内臓がまた下がってしまった感じ
コアでなおった猫背も元通り
アンダーバストからヒップにかけて確実にサイズダウンしてたのにorz
>>713
食事前のほうが燃焼しやすいんじゃなかったっけ？
食事後だと食べたものが燃えるだけでついてる脂肪は燃えないと聞いたような
でも運動後2時間食べないとか働いてると無理だよね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:57:37 xOb5QIut
いかん、コアリズムとビリー始めてから足の親指裏が赤黒く腫れてカチカチに。
指紋がツルツルで婆ちゃんの足裏みたいだ。
やはり靴を買わなきゃ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 02:14:06 BxNfFT/f
これって胃下垂改善に効くかな？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:32:48 82Ap7qp0
どうして>>663-665の話はよくて生理の話はＮＧなの？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 08:42:11 r13BDwb+
人間てもんはその時の雰囲気や、感情でもの言うからね。
あんまり生々しいこと言わなきゃいいんじゃないの？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 09:03:39 xX/+WElm
>>726
言うと荒れそうだから黙ってるだけで、快く思ってるわけではない。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:26:55 PhkMKArU
今日初めてやったけど、楽しかった！今のところビリーみたいにこれは無理！っていう工程も無いし、楽しくやってけそう！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:50:30 B2yYcbWE
>>726
なによりここは女だけの板じゃないからね。
男だってコアリズムするしここの板使うし、だからそういった話は控えようね って感じじゃないかな。
よし、大好きなジュリアと踊ってくる！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:44:37 fC7Wnx3Y
別に生理の話も普通にいいよ。
ダイエットには重要な要素だしね
極数人の危地外がカマトトぶってギャーギャー言ってるだけ。
フィットネスクラブだって病院だって男性のトレーナー・医者に当たる事はある訳だし。
むしろｾｸﾛｽ話のほうがよっぽど下品。
とはいえ、ずっとそんなはなしばっかりしてる訳じゃないんだし
適度でいいよ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 11:46:56 fC7Wnx3Y
適当に切り上がってるし、いいんじゃない。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:14:47 EDSUb3xL
激しい腰痛に襲われてます！
皆さんは平気ですか？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:25:59 nUcx9Lia
>>733
はい、平気です
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:32:43 U41wY4iu
筋肉痛でい。
今日からコアリズムの前後にストレッチやるわ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:48:44 USFnG5Ci
コア初めて６日目…
前、デザインが可愛いスボンを無理して買ったんだけど、ボタン閉めるのがやっとで贅肉があふれてた
ところが今履いてみたら余裕で入った！！
モチがまた上がった！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:50:19 Fsd1vlbs
で、昼食前と後にやるならどっちがいいの？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:56:47 T/XT6Y9S
ブラの話題出てたけど・・・
みんなどこのメーカー？
スポーツ用って言うとグンゼしか見つかんない。
しかも揺れる揺れる。
スポーツメーカーのブラ探しても
ヨガ用で「つけて楽」がコンセプトみたい。
なんで揺れそう・・・。
ノーブラじゃなきゃ靭帯切れるまでいかないと思う。
でも揺れると脂肪が燃焼されるから胸小さくなるんだよね。
今のサイズをキープしたいんだー！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:59:20 whwdC3XP
最近は15分くらいしか続かない。
普段はCLUB MIXをやってるんだけど、疲れながらもなんとか完走。
たまに基本をやるとスゴく楽に感じてた。
でも最近はどれやっても20分が限界。
体力というより気力が続かない…。
暑さ対策にエアコン入れてもダメ。
飽きてきたのかなぁ。
疲れながらも楽しく踊ってた頃が懐かしい…。
巨のわりに体重・サイズとも変化が見られないのも気力を削がれてる原因かも。
案の定、また太ってきて泣きたくなる…。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:08:11 mg9AvQ7G
>>739
お前は私か(ﾉд｀)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:13:34 WMm6zFOs
ううーん、今日で4回目の予定なんだけど
全く腹筋付近が筋肉痛にならない…
動きについて行くので精一杯で、腹筋は意識したりしてなかったり
腹筋以外の部分は軽い筋肉痛になったんだけどｗ
みなさんは腹筋筋肉痛になりますか？腹筋が上手く使えてないのかなorz
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:17:33 33xjK3po
>>739 体が疲れてるのかもね。無理して続けるより、温冷浴とか
リンパマッサージとかに切り替えて疲れが癒えた頃にまた戻ってくるといいよ。
時間はたっぷりあるんだから、焦らずに自分のペースで続ける事が大事。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:23:56 jfwP+TcS
久し振りに体重計に乗ったら５９キロになっていた身長１５５センチです
コアリズムして痩せるかなぁ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:31:28 AAwrNOi7
>>741
コアリズムやる前は、クランチとヒップレイズを毎日３０回してたのに、
コアリズムをやって２日目（今日）に筋肉痛になってびっくりしたよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:34:55 WMm6zFOs
>>744
一般的な腹筋系の運動とはまた微妙に違った筋肉を使ってるのかな
つまり私の動かし方が問題あるって事だなｗ
教えてくれてありがとう。腹筋意識するように頑張るよ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:44:19 syYQNREO
男性トレーナーや医者は、立場が違うし仕事なんだし、論外。
ｾｸﾛｽは、男性も入れる話題だけど、女性独特なものだし。
マンガとかで誤った知識のひとも結構いるよ。
不特定多数の男性のいる場では、正しく伝わらない危険性もあるのでは？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:46:20 rvK2ol92
最初は筋肉痛というより「筋が痛い」って感じだったよ。同じなんだろうけど、感覚として。
膝とか内腿とか、普段運動して筋肉痛になるところとは違うところが痛かった。
最近は慣れてしまって、40分動いた爽快感はあるけど筋肉痛はない。
それより頭痛がひどいんだorz
持病により左の肘関節が痛くて、普段あまり腕を上げ下げしないんだけど、
コアだと腕を肩の高さに上げてることが多いし、よく動かすから
なまってた肩から首の筋肉痛の影響だと思うんだけど。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:50:35 AAwrNOi7
>>745
私の場合は、筋トレでの追い込みが足りなかったんだと思う。
30回は全然辛くなくなってたのに、回数増やす事もなくずっと30回のままだったから。
それと、コアリズムのお腹を凹ますのは、クランチで使う筋肉と同じだと思う。
あの程度の運動だと、筋肉痛にならない人も多いのかな？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:17:29 0KWnYV5e
コアリズム始めて5日経った。
サイズ測ってないけど、制服のスカートが回るようになった。
頑張る。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:56:22 XWsjSydz
今日申し込みました。
届くのに一週間くらいかかるらしいけど
今から凄く楽しみだｗ
みんな、すごい頑張ってるね！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:01:51 +5JEgxnb
コアリズム初めて今日で5日目。シェイクしながらボックステップ踏むのがうまくできない(Тωヽ)スピード上げてやる時もシェイクしながらするんですかね？絶対無理なんですけどwww
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:09:17 WMm6zFOs
私も無理ｗｗ
一歩進む間になんで尻が一往復できるのかと問いたい
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:39:44 JfjrIcSd
出来ないときはひたすら腰まわしてるよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:40:27 +5JEgxnb
>>752ですよねwwwなんでとりあえずスピード速くなったらボックスだけやってます(笑)だって絶対無理ですもん(笑)
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:47:36 b9Kor2b5
最近テレビで見たけど、「○○の後で」「○分後」「明日からやる」を一切やめる。
やる時は「今から」「これから」「すぐ」だそうな。
起床時の「あと５分…」みたいなもんですねぇ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:52:36 SF/nmOw6
基本と上級やってきた！
手の甲まで汗かいてきもちいい！
ヽ(・∀・)ノ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:55:34 oIBHGkhC
>>751 >>752
始めて２ヶ月。ちゃんと出来るようになってるよｗ
ガンガレ～。
>>738
大型スポーツショップにある、エアロビクスのコーナーとか探してみた？
私はDANSKINとかいうメーカーのを使ってるんだけど
（たまたまセールになってたから）結構ホールドされてていいカンジ。
ちなみに普段のブラはＤ～Ｅ70だけど、Ｍで大丈夫でしたよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:03:37 BbNYfFni
>>738
こちらの方が情報あるよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:19:11 06Y0opHU
キックとフル終わったぁ
まだやりたい気分
てか広い所で大声出して思いっきりやってみたいw
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:41:47 epc3lByD
>>753
私も！立ち止まってグルグル腰回してる
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:47:50 bpsNp0K5
ボックス踏みながらのシェイクわたしも出来ません(￣▽￣;)
あれはダンサーだからこそ出来る技だろ…と思いながらいつもボックスは、腰を左右に上げながら踏むだけです(笑)
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:15:34 AqGvFVKR
>>761
自分は腰振ってるつもりだったけど
最近、姉に『肩振ってるよ』と言われたorz
あんなの出来ないよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:23:46 LUFljfTW
そーなんだよね
早すぎてうまく動かせてない・・。
自分では腰振ってるつもりでも鏡みたら
大きく上半身がぶれている・・・。
腰、へそを意識しないとだめだね。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 17:49:10 9XjA2a73
ボックスの早いステップは、ヤーナもジュリアも腰振ってないから
振らなくていいんじゃないかな
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 18:00:25 +5JEgxnb
ジュリア、｢簡単でしょ？｣って言ってるけど、いやいやいや(笑)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:00:33 MLd7kj5q
パーティータイム！で腰をすばやくグルングルン回すやつが全然かっこよくできない。
一生懸命回してるけど、必死になればなるほどガキの使いのおばちゃんみたいになる。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:14:53 Wm1w4/4l
>>721
そんなこと言わずに
結果が出た人見るとモチベーションがアップします
というかやめかけてたところで戻れますｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:16:03 +5JEgxnb
腰と肋骨を逆に動かすのができないwww
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:18:08 Wm1w4/4l
あやしい動きのところは左後ろの女の人を見てちょっと安心する
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:44:24 +5JEgxnb
コアリズムやった後って皆水飲んでる？知り合いが｢やった後に飲んだら意味ないんじゃない？｣って言うけどとてもじゃないけど飲まないと喉カラカラで死にそうwww
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:46:10 U41wY4iu
水分補給は大事でしょう。
スポクラで水持参するのと同じ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:48:41 r13BDwb+
この季節、水飲まなきゃ熱中症になるよ。
水はいくら飲んでもおｋ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:50:15 rNI9qb1J
>>770
水分補給しないと、西城秀樹みたいに脳梗塞で倒れてしまうから、水分は十分に補給しましょう。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:52:25 +5JEgxnb
>>771>>772そうだよね(笑)ありがとうﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:13:24 +5JEgxnb
>>773水分補給はやっぱ大事だよね。ありがとう(・∀・)ﾉ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:21:11 7i4p7bta
顔文字いらないよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:41:44 D51khCo3
ボックスステップできないｗお土産持ってきた酔っ払いオヤジ？みたいになるｗ
わざわざググってやり方調べちまったよ。。
URLﾘﾝｸ(www5e.biglobe.ne.jp)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 21:56:06 WvTZJw3P
コア１ヶ月経過。最近はコアやらないと不安になるｗ
まさにコア症候群に片足入れている感じ。
実は明日、知り合いの結婚式なんだが、
キツかったドレスがするリと入った。
体重は変わらないけど、体脂肪3％減、内臓脂肪1％減、筋肉量2％増。
腰というよりは、アンダーバストあたりがすっきりして、
ドレス見栄えも良くなった気がする。
コア万歳。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:06:06 PuYdqWJX
まずDVDを買った。
次に鏡（姿見）。
さらにヨガマット購入。
何か、えらく金かかってるんだが・・・
こりゃもう意地でも痩せにゃ～！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:17:25 g4FGOy38
一ヶ月近くやってるけど、
フラフープの所やなんかもろもろがきちんとできなくてモヤモヤする
出来るようになった方々コツ教えてくだせぇ・・・
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:57:59 rCZtkwoq
コア始めようと思ってるんだけど、コアはウェストに効果的？自分はウェストもさることながら全体も引き締めたい…
コアで全身シェイプできる？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:58:27 3L6BIoj6
わき腹痛いよ～ 腰を前後に振るところがうまくできない。とくにお腹をへこますところ。なんかコツあるの？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:04:11 bRNmFTpB
>>781
上半身はどうかなぁ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:05:41 pn5E4vLq
昨日心霊スポットに連れていかれて1メートル半くらいのところから
飛び降りたら膝をコンクリートに強打して今膝を曲げるのがキツイorz
でもできるとこはしっかりやってキツイとこはとりあえず適当に動いてた。
クソッ。あんな場所に行かなければこんな事には…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:07:46 Wm1w4/4l
>>780
フラフープを回してみるのがてっとり早いかと
786:710
08/07/11 23:15:06 Aq1C982j
>>718
ありがとう。
とても参考になりました。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:17:52 WMm6zFOs
>>778
引き締まった素敵な体になってるって事ですよね！
私も早くそうなりたい
特にアンダーが引き締まったみたいで羨ましい
がっちり体型の私はアンダー締めないとスッキリな体型に見えないから
アンダー締まったって報告はモチ上がるｗ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:32:14 UpMOhVGo
綺麗なくびれができてきた。
・・・・・・左だけ。
なんともおかしな体型だｗｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:37:05 HcaKMxAL
今日は短めの文章にまとめてみます(^-^;
一週間の仕事の疲れもピークの金曜のため
今日はやめちゃおうかとソファーに転がって思案…
でも挫けたらそのまま挫けた週末になりそうなので
上級20分だけやろうと起き上がってみました
上級やったらノッてきたので、さらにサルサに初チャレンジ
やっぱり汗だく…
今日の発見
私の中では
上級＜基本＜サルサ＜サンバ
サンバが一番ハードでした
疲れてたけど、今日やれてよかった
…って、やっぱり文章長かったですね
ごめんなさい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:40:53 UPbyvxeT
コアやると、ウンがしたくなる
先週デート行く前にコアやって行ったら帰り頃はお腹がヤバかった
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:49:38 y4wIoYkl
ここだけ書けばいいのに
今日の発見
私の中では
上級＜基本＜サルサ＜サンバ
サンバが一番ハードでした
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:57:58 7JTUagsx
長文しかも顔文字付きなんて読む気しない。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:09:32 x3dwIgBW
メジャーでウエスト測ったら80cmもあったｗ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:09:38 omgApaE7
一週間やったけど、お通じに変化なし。
スリーサイズも体重も変化なし。
ずっとビリーの腹筋プログラムやってたからかなぁ。
くびれたい…。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:17:13 rwvvejyt
まだ二日目だが踊りがまぬけ、成果でた人に聞きたい、ぶさいくな踊りのままでも成果はあるのか？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:27:36 DANg23iw
>>793
コアだけでは無理なレベルじゃ？？
食生活改善の併用ダイエット必須だなw
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:33:33 cCDBzYf6
クワバタは85cmあったよ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:39:55 X8iWAUzf
クワバタは食事も制限してたと思ったが。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:40:50 HjRlo/6K
コアのみの方が少ないのでは。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:42:02 rnTdfJBb
クワバタ、計測日までの1週間で異様に減りすぎ。
絶対追い込みエステだとおも。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:46:56 e7MB0LnI
注文したコアリズムが届くのを、今か今かと待ってる間に
フと思ったんですが、
渡辺直美はあんなに腰を振ってるのに、
なんで益々ウエストが立派になって行くのかしら。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:47:50 7o6LXIWL
テレビのダイエット番組は、かなり無理強いしてるらしいぜよ。
変化なかったら番組としては失敗じゃん。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:52:15 dfmhT4FA
>>801今忙しくなって起きてる時間が長いから、その分食べる時間も増えるとか本人がなんかの番組で言ってたよ！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:58:10 YNCAqlko
腰を前後に振るのがコアの肝で、その他のパカパカするのとかはオマケのような気がしてきた
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:13:48 SeoTrjs+
初めて３日目。
ちょっとウエストがくびれてきたような気が・・・。
しかしなぜか背中が痛い。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:07:43 6ODbHYpO
おとといDVDが届きました。
まだ見てないし、やってません。
でも、
これでいつでも痩せれるゾー！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:50:50 RN7DI5O9
>>806
やった後はしっかりストレッチした方がきれいにくびれるよ。
もともとヨガとかピラティスやってて、これに切り替えて、
約3ヶ月の結果
バスト 75D→65C
ウエスト68→57
ヒップ 90→83
体脂肪 30→17
になった。
すごく体力使うから、やる前はフルーツジュース飲んで、やり中とやった後は
ミネラルウォーター。便秘知らず。
楽しいから、癖になるよ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 02:55:14 7wHeAarE
>>807すごく羨ましい！！
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 03:11:43 DANg23iw
>>806
> おとといDVDが届きました。
> まだ見てないし、やってません。
>
> でも、
> これでいつでも痩せれるゾー！
即効性は無いからねw
じっくり長く続けてこそ効果が出るんですよ！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:02:33 q5pYzZF1
>>806
届いたなら、さっさとやれよｗ
めったくそ楽しいぞ。後回しなんて時間がもったいない。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:05:04 acQl6DyJ
始めて５日なんですが、前まで小さかったブラが今ピッタリはまりました…orz
背中の肉が減ったんだと思いたいんですがスポブラなどはせずに普通にやってたせいで胸が落ちたんでしょうか…
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 04:35:05 +f+nfduN
65Bが70Aと同じって聞いたことあるから一概には言えないんじゃ？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:22:10 LUKaaIT/
>>807
すごい！体重はどのくらい落ちましたか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:56:46 tkwCkTUY
この度コアリズム購入する決意をしました。
で、ショップジャパン・ヤフオク・楽天など色々見ているのですが、
色々なセットがある事を知りました。
初めてやる人にオススメなセットはありますでしょうか？
予算は送料抜きで1万円以内です。
意見がありましたら、よろしくお願いいたします。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:58:45 XrN0/9cI
>>814
ヤフオクで3000円台のやつ買えば十分、送料や手数料入れても3000円台だよ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 07:24:06 +ZSFA4Vb
コア初日。
helpを見ずに通してやったが
鏡に映る自分は酸欠で悶えるﾋｸﾞﾏだった…。
会社のスカートが11号（ﾎｯｸが弾け飛びそう）だから
9号が楽にはけるように頑張る
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 07:55:43 teLWdL3n
イトーヨーカドーで9800円、ポイント10倍・・・
ああああどうすれバインダー
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:26:22 ZapGzvjJ
コア始める前、クワバタがコア始める前と同じ様な体型だったんだが
3週間やって食事制限はしてないし体重は変わりないけど、ウエスト－9cm。
太もももだいぶ引き締まってきた。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 09:34:38 ISeQ+jSJ
>>818
こうゆうの聞くとやる気がでるなー!
もう少し頑張ろっと。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:12:59 fy3mIp5c
コアやってる最中、玄関のチャイムが鳴っても出られないよね～
凄い格好で汗だくだしw
で、不在連絡票が入ってたりすると
ガッカリする
今日も頑張って腰振ろう
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:15:16 KfaNwx3k
ＤＶＤの姉さん方、腰の動きが軟体動物かよ！ってくらいウニョウニョしてるが、
かかとの高い靴だとああいう動きになるのか？
上半身はほぼ固定で自分あんなに動かないんだよ・・左右の動き。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 10:36:23 RN7DI5O9
>>813
10kgは落ちたと思います。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:08:25 rnTdfJBb
>>822
すごいね！おめでとー
私ももうちょっと早くにコアリズムを知りたかった。
1ヶ月でかなりすっきりしたんだが…
メレンゲのロックステップ（前横後ろに4回2回1回と足踏み出すやつ）やると、
足踏み込んだ時に腹の肉がモリっと出て泣きそうになる(´・ω・｀)
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:11:03 qt2BKxwS
昨夜届いてwktkしながら夢のなかへ…
ついにやったぞ！全くついて行けなかったが（｀・ω´）
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:39:26 VjgPm39W
>>823分かる分かる(笑)あとｱﾀｼは最後のランニングの時ワンテンポ遅れちゃう(笑)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:48:20 CusOWEWs
このスレみてから鏡に見ながらコアやるようになって１週間。
あまりの醜さに、痩せる前に鬱になりそうです.......orz
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:05:00 r1uEw7cB
コア開始から約3週間。
最近翌朝の全身のダルさがハンパない、特に足首ふくらはぎあたりはむくみまくっている。何かやり方が悪いのかな？コアの最中も開始当初より辛い…このままじゃ負けてしまいそうだ(涙)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:14:56 TMZXwT3e
コア1週間目にしてウエスト-３ｾﾝﾁ太もも-２ｾﾝﾁ
体脂肪率４％下がった
まだ1週間なのに驚き！＼(^O^)／
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:18:47 Za1xT63M
コア二ヶ月目にしてぎっくり腰になってしまったｗ
毎朝起きて直ぐにやるのがよくなかったのかな・・・
せっかく洋ナシ体型から女らしい体つきにかわってきたのに暫くコアできない。
早くやりたいよー
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:44:16 2hY8Oc+i
>>826
自分は逆にあの姿を見るとよりやる気が出るがｗ
何とかしなくちゃ！ってね
頑張れ頑張れ(´∀｀)σ)Д｀)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:58:37 i/CGk62S
>827
こちら開始1ヶ月経過、全く同じ症状です。
ようやく動きについていけるようになったなーと思った矢先、
今度は急に足がもつれ始めて、通しでやるのがキツくなってきた。
やり始めはそんな事無かったんだけどなー。
とりあえず意識をしっかり持って頑張ってるよ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:59:31 Px1gjXgS
頭の中がヤーナとジュリアの声でいっぱいだ・・・
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:02:25 nTY5Chlx
私も。しかも「これでサンバは終了です」･･･がグルグル。orz
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:20:55 5yic+Fuh
私は「フィガエイ～、フィガエイ～」がグルグル
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:23:49 7o6LXIWL
>>827>>831
単に暑さのせいじゃないの？
そうじゃなかったら、筋肉の疲れが溜まっているのかも。
レッスンが終わったあと、ストレッチして、さらにクールダウンするといいよ。
あと、シャワーだけじゃなくて浴槽に入るのも大事だと思う。
筋肉の疲れをとるのは、熱めのお湯がいいそうです。
夏ばてしないようにがんばりましょ～～。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:24:42 OW1Boov7
同じくｗ
フルワークの「これで サンバは 終了 です」と、
クイックの「すっべってっをっ 出し切って！」と、
「カロリーめたくそ燃えるわよぉ！」がグルグルしてる
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:30:50 CusOWEWs
>>830
ありがとー。
脱どすこい体型目指して頑張るよぉ。
体重は変わらないけど、肉の手触りｗは確実に変わってきてるしね。
聞けば聞くほど、カロリーめたくそに聞こえてくるから不思議だわｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:49:14 VjgPm39W
ジュリアの声が友近に聞こえて仕方ない
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:53:02 IZxaV2yT
結果教えてくれる人が居ると
モチ上がるなぁ。
私も次の日全身むくんだよorz
顔も手も足もパンパンだった・・・・・・・
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 13:56:12 1nC9A39M
体力が全く続かないー
初めてやったんだけど、１０分もすると無理だーーと思って
一時停止で小休止。10～20分くらい休んで再開。
今、３度目の休憩中。
動きも全然付いていけないけど、まぁそれは徐々にでいいやと思っているので
まずは通しでできるようになりたい。
休み休みでも、やらないよりはマシですよね。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:00:20 zrt1Smwz
今日届いた、キックスタートからフルワークやってみた
ダンスなんてやったことないから、当たり前だけど上手くできなくて凹みました
ついて行けない箇所は皆さんどんな動きをしてらっしゃいますか？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:00:56 VjgPm39W
最近コアやってるとその姿がよっぽど怖いのか飼ってる猫が全身の毛逆立てて｢シャーｯ｣ってめっちゃ威嚇してくる(笑)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 14:36:11 8mqMvtpo
うちは子どもが泣きながら足にしがみついてくる。
「だれかたすけてー！ママが！」くらいの勢いで。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:12:43 EwwPscPV
股関節がカコカコ言うんだけど皆様はどうですか?
ここ読むとやる気が出て励まされてます♪
今日はサウナスーツ着てやってみましたｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:17:23 rnTdfJBb
>>844
私も右側だけいいます。
いろいろやってるから骨盤ずれたのか？と思ったりしてるけど。
サウナスーツはあまり良くないと聞きました。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:17:28 VjgPm39W
>>844ｱﾀｼも最初はｻｳﾅｽｰﾂ着てやってたんですけど酸欠になりそうだったんで今はパンツ一丁でやってます(笑)
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:19:05 Px1gjXgS
>>846
おねえさん・・・ブラジャーなしっすか？
それともおにいさんですか？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:27:24 8oXpUu+R
くわばたってコアだけじゃないよね
減り早すぎだよね
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:31:44 VjgPm39W
>>847いちお女です(笑)最初はＴシャツ着てやってたんですけど途中汗で濡れて気持ち悪くなるんで最初から脱いでやってます(笑)
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 15:42:45 ZXFUGXR+
ジュリアもヤーナもどうして全然汗かいてないんだろう。
クイックの方だと、後ろの男2人は汗びっしょりになっているのに。
特に向かって左の緑タンクの方は髪の毛が顔に張り付いていて見苦しい。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:03:13 5gzgQ+nG
昨日届いて、さっきキックスタートを始めた。
ヒザまげて腰の前後運動終わる頃、ヒザ上の筋肉が悲鳴をあげた。
運動不足すぎな自分に驚いた。
まずはキックスタート完走を目指すよ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:05:08 trflHCxE
なんか汗だくになってる人が多いみたいだけど皆さん、
エアコンをつけた涼しい部屋でしてるの？
それとも常温の中、窓開けてやってる？？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:06:35 FdNCKTm6
くわばたはコアリズム&レコーディング&ウォーキングしてたそうですよ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:16:46 htFpqY+V
オクで買ったけど、海賊盤っぽい・・・・
でも見れるけど
サーがんばろう
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:33:34 hRJcmI4c
>>852
常温窓全開でやってる。
ジョグの時はすごい汗だくになるけどこれはそんなに汗かかないよ。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:45:57 TMZXwT3e
>>849
自分もパンツとブラだけ
ブラしてないと胸が揺れて小さくなりそうじゃないですか？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 16:57:38 VjgPm39W
>>856たしかにそるあるかもしれないですね。でもｱﾀｼ元々胸悲しいくらいないんであんま気にしてないっす(笑)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:22:32 TMZXwT3e
>>857
私も貧乳です………ｗ
ウエスト太いのにｗ
しかしその貧乳を守るために、キツキツのブラしてやってますよ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:48:52 rnTdfJBb
>>848
他にもやってたけど、計測日前の1週間で突然5～6センチ減ったのはおかしいと思う。
コア開始の頃にガッと減るのは分かるけど、けっこう減りがゆっくりになってた
計測日前に突然1日1センチずつ減るなんて…ないよね。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:16:10 3PwkulrZ
>>859
思ったように減らなくなってきて、測定日の一週間だか二週間前からコア一日2回に増やしたってブログに書いてた。
ウォーキング、レコーディング、コアの他に、少しでも立ち止まる時間があれば場所は問わず人目も気にせず
腰振りまくってたらしいよｗ
スーパーのレジ待ちの間とか、踏み切り待ちとか。白い目で見られたらしいけど、必死だったんだな。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:18:33 wsbqlmtn
>>842
うちのぬこはコア始めると、サーっと部屋を去って行きます・・orz
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:01:39 O7OA8waF
あぁん ぬこたん
(((ノ´･д･))ノ いかぬいで～～～～。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:05:18 acQl6DyJ
ワンサーフォートゥーサーフォーとアﾞンダー！アﾞッアﾞンダー！が口癖になってきた
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:13:04 xOn+F7CT
個人的に、基本プログラムが一番筋肉には効果ある気がする…。
二週間基本やってきて、なんだか色々な意味で、中だるみしてきちゃったので、
今日初めて上級やってみたんだけど…いまいち物足りない気が…。
でも忙しい時や、生理中等にやるにはいいかも。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:17:49 ZRctvaR7
ご飯作ってる時『その場でマーチ』って声が脳裏に聞こえ、腰ふりマーチしながら千切りとかしてる
今日二週間たって73あったウェストが64に、53あった太股が48に(体重は3キロ減、体脂肪は3～4%減くらい)
楽しくなってきた！このまま頑張ってみます
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 19:54:07 OqtgzxqQ
今さっき上級編やった！短っｗでも基本5日やってたから付いていけた！
>>864の姉さんも言ってる通り少し物足りないけど、少し負担軽くするには
ちょうどいいかも。この土日上級やったら月曜からまた基本編だー！！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:00:34 acQl6DyJ
６日でウエストマイナス３センチ！頑張るぞー！！！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:19:58 WD6ieAg5
一か月経ってようやく少し変化がでてきました。
筋肉がついていってるのか、見た目ほど体重は減りませんね。
一か月前は着れなかったスーツが着れたので非常にうれしいっす。
キックスタートを入手したのでやってみました。
ジュリア姉さんの声があまりに吹き替えと違ってて面白かった。
ドスがきいている
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:29:39 wysaV0gu
5日で4キロも痩せたのにサイズは変わらない・・・
水分が減っただけならいやだな。
とりあえずもう少しで40キロ台。
もうしばらく頑張ってみようかな。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:43:46 trflHCxE
てか５日で４キロ減てｗ
すごすぎるｗｗｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 21:45:04 7o6LXIWL
それ、きちんと痩せてないと思う。
一時的だと思うから、無理しない方がいいよ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:21:25 fukZlSUJ
代謝悪くてむくんでたんじゃないの？
仮に痩せててもリバウンドしやすそー
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 22:51:16 ajoKiWxl
たるんでたけど引き締まって気がする！
体重は2、3キロだけどウエストは70→65くらい。頑張って凹ませば63くらいw
でも食べた直後はやっぱり70orz
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:12:49 pbJGZfYw
腰振ってると、マ●コに汗かいてピチピチいう人います？汗っていうか汁かも
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:17:43 mlCMQPR9
いません
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 23:52:12 RQDipafi
>>874
ﾉｼ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:09:30 l6ipL8lP
食事を制限してかなりの少食にし、夕方１コアにお風呂あがりにストレッチと美腰運動して5日目。
166cm/59kg/28％が5日で55.3kg/22.4になりました！
太ももは58と太くてショーパンむりだったのに太ももの根元は54にダウンし、ショーパンはいて足が出るとこが48になった～
お腹には縦線ができた
コアリズムのおかげだと思います。
買ってよかった～
ちなみに食事制限は少食→軽く増やす→リバったらまた少食てやるつもりだったから今日から軽く増やしたのにますます痩せてた！
嬉しいヾ(^▽^)ﾉ
が、筋肉がどんどん減ってる…
どないしょ
長くてスマソ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:12:38 6t8DV5gA
>>874
呼んだ？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:19:05 MFxXKFgg
>>874
ﾉｼ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:20:38 3tV8+Mgo
左足が変形性膝関節症なのですが、これって膝に負担ありますか？ ビリーは捻るとこが全くできなかったのですが…
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:27:57 tNAD++nN
>>880
膝使いはコアをやる際、結構重要なポイントと思うので
医師に相談されてからの方がよろしいかと…
腰はもちろん、肩や膝もすごく効きます。
効くということは、負荷もかかってるから…
無理されませんように
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:11:04 kF/RsXzR
今まで三回ぐらいコアリズムに挑戦したんだけど
毎回開始10分くらいで腹が痛くなり(内面的な痛み)そして下痢に…
今も腹痛に苦しんでます。何故だろう
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:15:14 xMQP7qN7
>>877
運動してるにも関わらず筋肉減らしてちゃダメだね。
リバ確実。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:15:57 EZF4w9W9
コアリズムやって１週間、腹筋がついて●が出やすくなったヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
自分は右の脇腹が痛くなるよ
食後直ぐに運動した時みたいな痛みｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:51:14 M0glyd1U
皆さんコアリズムをやっているときは何か声を出していますか？
やっている最中どうしても息を詰めているようで、うまく呼吸ができません。
何かコツとかありますか？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 01:53:10 EqXyV/R/
フィガーエイトを復習中。
上にも書いている人いるけど、
靴はいた方がいいね。ほんとは。
特にシングルのフィガーエイトで上手くいかなくなる。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 05:20:02 WD/ZaEaa
まだ二日目だけど、腰周り使った感じのモワーンとするだけで、
痛くなったり筋肉痛になったりしないorz
やり方悪いのかな？たまにサーフィンしてるから、少しは筋肉あるのかな・・・
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 05:42:13 47sNWPG7
1週間経過。慣れて来たものの、あいかわらずタコ踊り。
体重・体脂肪に変化なし。
けれども、鏡の自分が少しすっきりしたように見える。
何となくウェストと尻を計測。
減ってる！減ってるよ、２ｃｍくらい！
今日からまた振りまくるぞうおおおおおおおおおおおおお！
餅上げの為に書き込み。
ついでに餅10個置いてくから遠慮せず持ってけ。
つ○○○○○○○○○○
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:20:38 sGo6YZPs
(о＾○＾о)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 07:59:38 9rymy3Ba
一週間してやっと基本が全体通して踊れるようになった！
そしてやっと筋肉痛になったｗ
どれだけ私の筋肉は鈍いのかｗｗｗｗｗ
基本プラス上級やったらいい感じだな。
今日はスポブラ買うぞ！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:19:31 Pc8LilzV
昨日で一週間。体重は起床後＋トイレ後に測ることにしているので、本日測定。
開始前にストレッチ＋基本のみ7日間。食事はカロリーを意識して食べました。
身長156cm/56kg/33%/W73cm/H94cm が
体重-1.2kg、体脂肪-0.8％、ウエスト-4cm、ヒップ-3cm に。
計測誤差はありそうだけどモチ上がりますね。おへそ周り他は変化なかったけどorz
体脂肪が多すぎなので、どうにかしなければ。
5日目の朝にトイレの住人になって、出し切ってからウエストに変化が出始めた気がしますｗ
あと、次なるディスク購入のための、【やったら貯める貯金】もしてモチ上げてます。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:38:14 uz3iF4MZ
痩せることを見越して購入したパンツが履けるようになってて嬉～♪
購入したときは太ももで引っ掛かって上がらなかったのに。
でもまだパンパンの状態なので
もうちょっと余裕で履けるようになるまでガンバル。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 10:17:40 cTJPKwmd
食事制限というか、夕方以降はほとんど食べないように
したらかなり早く細くなる。
前はコアやってるから食べてもいいやって感じだったけど
それだとやっぱり変化が鈍い。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:43:45 nyZg1Msa
>>893
コウダクミみたいに18：00以降は何も食べないを実践するとさすがに効果は早いだろうね。
でもかなりそれってきついorz
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:03:42 uz3iF4MZ
食事制限というか、食べすぎがよくないだけで
普通程度には食べておかないとリバウンドに繋がると思う。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:05:52 4e/d+gsN
始めて2週間、もともと運動してなかったので2日に1度ペースです。
昔きついダイエットやって体重計恐怖症なので計測してないのですが
デートで彼氏にかなり褒められました。
膝の上のたるみがなくなったのでミニスカートはいてしまった。
肩こりも良くなったし便秘もなくなった(というか出過ぎて痔になりかけた)。
まだまだ続けていこう～しかしシェイク難しいなｗ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 13:57:21 gThpCLaw
コウダクミは、かなり太り体質っぽいからだと思う。
普通の人は８時以降は食べない程度で大丈夫じゃないかな。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 15:40:27 4ufozS/4
コアリズム始めて４日
筋肉痛もましになってきたし
やっと途中休憩なしでできるようになった。
嬉しいのが、１週間前の体脂肪が22.9％だったのが
４日で19.3％まで下がった事。
基礎代謝と骨格筋率もわずかながらアップしたしすごい。
体重は数100gしか減ってないけど
元々、体重減らすより身体引き締め目的で始めたから
この調子で頑張るぞー！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:07:37 2+5vIrNT
>>896のヒザの上のたるみがなくなったに、興奮。
がんばる！！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:18:28 Wd4ltWE8
昨日初めてやった。ダイエット目的じゃなくて便秘に期待
してたんだけど、何の変化もないし汗もたいしてかかない…。
やり続けたら変わるのかな…。
ちなみに普段は全く運動しないし、腹筋もゼロ。
シェイクの時に腰を振ってるつもりが、手をぶらぶらしてたorz
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:39:37 ehS0TCxu
>>900
私も昨日から始めた！
ちょくちょくhelp見ながらだから汗もあまりかかなかったけど、
鏡見ながらしっかり腰を動かすようにしてたからか
今日は腰付近が筋肉痛にだよ。
900は、ちゃんと動けてない可能性もあるんジャマイカ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:56:40 Wd4ltWE8
>>901
キックスタート→フルワークアウトで、一応腹筋ゴリゴリ言う感じで
やってたんだけど…。今日は筋肉痛とまではいかないけど、ちょっと
腰周りがダルいよ。でも相変わらずお通じナシorz
汗あまりかかないのは、元々代謝が悪くないってのと関係あるかな？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:30:12 14T7s/3U
いつもフルかクイックのどちらかしかやらないんだけど
今日は時間があったので、フル→クイックと続けてやってみた
…ら、クイックの途中でダルくてしょうがなくなって結局途中でやめちゃった
２セットやってる人は、そのまま続けてやってる？
それとも休憩入れた方がいいのかな？
今日お風呂入る前に体重量ったら、ようやく50kg台に突入した！
目標は47だけど、あとの3kgがなかなか落ちないんだよな
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:43:20 UI9hKjmD
コアやりはじめて三週間。
彼とセクロスしたら、元々キツキツなのに最近もっとだと言われた。
コアしか思い当たらないんだけど同じような人いるかな？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:47:09 DSzjIlO3
>>904
あのー…、少し前のレスくらい目を通しましょうね？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:18:43 n2CEmPDJ
これってけっこうステップありですか？
下の階が気になってビリーは諦めたんだけど
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:23:51 f3DCdspS
ステップもあるよ。私も２Ｆだから下の人が部屋にいそうな時は
足踏みやらボックスステップは省略してます。それでも効果はあると思うよ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:35:44 k6W1XBUs
>>881
ありがとうございます。そのままは無理そうですね。
バランスボールに座ったままで、まねごとだけしてみようかな…
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:51:42 B+f16Vdu
普段運動してないけど、筋肉痛にならない。その代わり腰痛が(；´Д｀)
動きが変なのか？・・便秘は完全されないけど、その代わり屁が・・
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:53:55 gThpCLaw
>>908
前の方のレスにあったけど、タヒチアンの腰振りだけでもくびれるらしいよ。
それだとステップ踏まないから、膝にも影響ないし。
私の知り合いは、「はなまる」でやってたタヒチアンを毎日やっただけでかなり効果出たと言ってた。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:59:58 QNK14LrE
今日はジュリアに2セットもかわいがっていただきました。
背筋が筋肉痛になってる・・・。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:01:09 2fikC2z5
次のスレはテンプレにエロ禁止って書いたほうがよさげ。
>>874 >>904みたいなKYな人の対策という意味でも。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:19:40 pS8dC2a9
>>912
エロって･･･
釣りとかで童貞が書いてるようなエロと違って
単なる報告なんだから別にいいんじゃないのかなー。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:30:24 amgbW4HF
エロとまでは言わないけど、
子供も男性も見る板なので、ある程度気を使って書いて欲しいんだけど。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:43:58 ziA1csR2
２ｃｈで品を問われてもな。
しょっちゅうあるわけでもないし、
こういうやりとりの方がどうでもいい人にはうざいんじゃないの？
無視すりゃいいと思うが。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:43:59 1TXR6saO
見て不快になるようなのはちょっと…
>>578みたいなのもそこまで報告しなくてもいい
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:44:09 F2MH5RiZ
>>914
同意。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:44:38 F8mG2sSs
男だけど、不快だお。
さて、ヨメに促されコア初めてまる一週間だが
体重は少しも変わってないが、腰回りが少々スッキリした感じ。
いつまで続けられるか不明だが、楽しいので余り苦ではないな。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:52:07 fvnvgKKe
ダイエット目的の人もいればセクシーになりたくてコアやってる人もいる
あわよくば魔性Hを手に入れたい人もいるだろう
見たくないレスは無視すればいいじゃん
うんこの話もほどほどにね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:00:49 8ginhhD7
２ちゃんねるの常識
華麗にスルー
絡めば板が荒れる＝炎上・祭り
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:36:05 f3DCdspS
テンプレに禁止とか入れると
かまってほしいKYな人が来るよ。
スルーが一番、効果あると思う。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:52:12 b+Gb3T08
始めて3週間
ウエスト-3センチ 体脂肪-3%
なのに体重がいっこうに減ってくれないーー
減ったウエストの脂肪が違うとこついただけなのか…
なんか下がる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:54:08 9kd0lblh
ウォーキングして少し休んだらモチ下がってしまった…。
今からやってお風呂入ったりすると1時か…明日も仕事だしなぁorz
実家暮らしの人って毎日どのくらいの時間にコアってるんでしょう？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:55:21 8ginhhD7
>>922
筋肉が増えたら体重増
+-ゼロって事は結果的に脂肪が減ってる証拠
もう少し頑張っていれば結果は出る
筋肉が増えないと基礎代謝が上がらないから
体重減ってもすぐリバウンドの可能性がある。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:59:06 cTJPKwmd
>>922
それは単に筋肉がついたからじゃない？
脂肪より筋肉のほうが重いから。
続けてりゃ体重も減ってくるよ。
てゆーか体脂肪も下がってるんだから、
わかるっしょ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:01:41 VrmD8dq0
今からコアります！
サボろうと思ったけどがんばる！基本だけやって１時には寝たい。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:04:03 qbMkmjmb
ときどきヘルプで自分の動きを見なおすのいいね
チカラ入れるところ違ってたりするし
今日ブティックで胴がすっきりしたって
いつもの店員に言われて餅揚げました！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:05:32 tFMMrzhx
サルサパーティを始めて１ヶ月
毎日腰の後ろが痛いです
多分、腰前後するコアフレクションのせいです
ていうか
基本編や上級編でもこんなにコアフレクションきつくやってるもんなんでしょうか？
全部やった方がみえたら教えて下さい
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:07:12 44/O4/Xx
>>924>>925
そういうことかー
ありがとうございます。
ちょっと上がってきました
続けてがんばります。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:18:12 6nz92YZE
コア始めて３週間、ジーンズはいた時の
ウエスト周囲の浮き輪がなくなった！
腹筋も少し割れてきたよ。
それに、ジョギングする時
下半身が安定してとっても走りやすくなったし
走るのが楽になった。
タイムも急激に伸びた。
ダイエットの為に走り始めたけど
コアのおかげで走るのが楽しくなった。
もちろんコアも楽しい！！
シェイクが出来るようになってますます楽しくなった。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:39:27 RPlVuj+f
コアリズム始めて２週間｡
朝バナナと並行してるけど体重、サイズともに変化ありません。
腰も滑らかに動かないし、来月海に行く予定があるのに挫折しそうです。
下っ腹もすごいし。
外食も控え、８時以降には食べないようにしてるし、水も２リットル
飲んでるし、痩せない原因がわかりません。
短期間で引き締め，減量させるにはどうしたらいいですか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:08:49 tKqT7OzC
コアは筋力を付けて基礎代謝を上げて痩せるだから
短期のダイエットに向いてないんじゃね
炭水化物を減らすと脂肪は減る。タンパク質を取らないと筋肉が落ちて豚腹、タレ乳、貧乳になる
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:39:33 5d0yVMOL
ちゃんと動けてるかと、食事内容にもよるかもしれない。
私は基礎代謝1300で、摂取カロリーは1300～1500にして効果は結構出てる。
まあ、コアリズム基本＋ビリーかターボジャムやってるせいかもしれんが。
食事は野菜と鳥ムネや豆腐、魚、海藻、こんにゃく、貝に雑穀ご飯。
間食は月に1回位ご褒美アイスかプリンて感じ。
友人から『体重計の数値に縛られるのは馬鹿馬鹿しいので服でサイズを推測しろ。
毎日裸で鏡の前に立って前後左右から5分以上、自分の体を観察しなさい』
と言われたので体重計には乗っていないが、４ヶ月でサイズは相当落ちた。
ボタン止まらなかったジーンズがデカすぎてはけなくなったよ(・∀・)
着るものが無くなったから丸井のバーゲンで15万円分買いまくってきた。
何でも服が買えるって嬉しい(*´∀｀)
まあ、ボーナスの三分の一がふっとんだが自分にご褒美だーい！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 01:53:16 5BI17/Os
>>933
ぬげー15万！
ビンボなので服は買えないけど、
わたすも体重は全く気にしてない。
運動してないから筋肉ついたらうｐすんの間違いなしだし
ウエストのサイズばっか気にしてます
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 02:26:30 O2NSHgLz
>>933
頑張ってますね
４５万のボーナスが羨ましい私はまだまだだな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 02:57:33 2uL4VnqM
結果よりもボーナス羨ましい
いや結果も羨ましいが
私も今のジーンズが緩くて履けなくなりたいっ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 03:26:14 4iEFFtA6
最近お尻の骨がゴツゴツしてきた気がする…
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:18:40 +TDHm71w
>>931
思いっきり動いてないんじゃない？
羞恥心を捨てて、１２０％の力で腰を振りまくれ！
もちろんクーラーなんて入れないで、汗だらっだら
流しながら、コアフレクション！コアフレクション！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:34:56 snu1+lwc
コアリズム２日やって２日休んで、昨日30分やりました。
張り切りすぎたのか、終わってから呼吸をするたびに胸が痛い（涙
肺が痛いんだと思い込んでたがmixiのコアリズムコミュで胸骨が痛いと
書いてた人がいたので、（これは骨の痛みなのか？）と混乱中・・
似た様な症状の方いらっしゃいますか？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 09:44:36 NFNp/Eyu
ワンサーコー、ツーサーコー、まわしてまわしてまわしてまわしての
所が内臓が回ってる感じがしてそこだけ苦手。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:16:03 x8MsnVaY
>>938
今の時期クーラー入れたほうがばてずに動けると思うけど
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:21:30 m8Rpez+T
>>938
クーラーはつけなきゃダメだ
汗だらだらかいたって脂肪が溶けるわけじゃないんだからさ
脂肪が減ることと汗かくことの間には、なんも因果関係ないんだよ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:32:08 jl3Fg41L
生理きたんだけどコアリズムやっても大丈夫かな？量は多い方なんだけど、支障あるかな？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:06:11 CbJAy2+l
>>943
>>3
自分の身体の事は自分で責任を持って決めなされ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:06:52 dFPtUCHZ
深夜にラジカセ置いて、ビルのガラスを鏡がわりにしてヒップホップの練習してるＢ系の子達みたく、
みんなで深夜にビルの前でハイテンションで腰振りまくりたい。
すっごく楽しい～！けど通報されそうだな。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:08:57 jl3Fg41L
>>944
ご丁寧にどうもありがとう！
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 11:16:15 ImeeDvCW
腰を前後に動かすやつ。
あれやると膀胱が刺激されてトイレ行きたくなる。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:24:23 4ntewIG7
youtubeのプログラムやってみた
上半身と下半身の動きがグダグダ
自分の運動神経というかリズム感のなさに絶望した
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:30:49 99MhVQaD
友達が＄39.99で買ったけど、
ぜんぜんやってないということで、
借りてきた。
今日からやってみよーっと。
お腹まわりの巨大脂肪浮き輪が少しでも小さくなるようにっと。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:57:48 RPsqPOIh
真面目にやりだして約半月…
ウエストｰ7cm
体重ｰ４ｷﾛ
ﾔｯﾀｰ(ﾉ^^)ﾉ
背中の肉もかなりスッキリした。ブラが食い込まなくなってる。背骨が出てきてる(笑)
ただ…かなりの便秘症だからへそまわりは未だにスゴいけどね…
あたしゃまだまだ頑張るよ！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:14:09 GqjF82x3
>>950
半月でってすごいですね!!
共にがんばりましょう^^
まだ始めて３日しかたってないんだけど
最初のステップすらもまともに出来てないんだけど
やってくうちに出来ますよね？
とりあえず常に腹筋に力入れてやってはいます
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:44:21 M1+8eMxa
コアリズム初めて３日目。まだまだ動きをそれとなく真似るので精一杯。
その場でマーチって、なんであんなに腰が動くんだ・・・。
自分がやるとただアタフタしたしてるだけに見えるorz
何かコツってあるの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 13:48:39 uyA2bDH2
それは体が硬いせいだから、続けていれば動くようになるよ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:45:57 Tggh0QW5
やっとｺｱ発送のお知らせがｷﾀY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!
早くみんなの仲間入りしたい！頑張るぞ！！！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:48:48 WVwGh8aR
いいな～
うちはあと1週間はこないよ
近所の店でP5倍セールの時に買っとけばよかった…
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 14:57:48 Rcfmrrre
>>928＆938
腰前後の動きって「コアフレクション」って言ってるの？
もしや、コントラクション(contraction)なんじゃないかな
URLﾘﾝｸ(pocky.jp)
そういう私もダンス無知で英語版でやってるんで、よくわからんのだけど
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:38:03 D9cDOdFp
>>939
まだ二回しかやってないけど、私もやってる最中とあとに胸骨が痛いって感じた…。
今は一日たって大丈夫なんだけど。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:59:46 JoUqbdk8
>>956
コアフレクション
に一票
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:05:55 OeldfVEF
コアリズムってDVDしか出てないよね？
自分、DVDを購入したんだけど知り合いがビデオしか
持ってなくて「VHSはないの!?!?」と聞かれたんだが
私はDVDしか見たことない…orz
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:09:19 fkf1C0MO
このご時世にVHS販売はなかなか無いんじゃないかな…
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:13:45 JoUqbdk8
>>959
安いDVDプレーヤー買えばよい。
5千円以下で結構売ってるし。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:43:50 OeldfVEF
やっぱいまどきVHSはないよねぇ；
まぁ私がDVDﾌﾟﾚｰﾔｰ持ってるから見せてあげるわ。
ビデオ版は売ってないってのを確認できてよかった！
お二人さん、ありがとうｗ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:00:40 RsA/zYOC
>>956
日本語版でははっきりコアフレクションと言っておりますよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:40:42 NFNp/Eyu
通販の番組でもコアフレクションで説明してるよ。
上級の後ろで踊ってるお兄さん見てるとモチが下がる・・・。
緑のお兄さんって下手だよね？ｗ
ヤーナとジュリアは基本の時よりも細く見える。
基本の方が楽しい。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:46:13 7HviIFko
コアリズムで生理痛軽くなったって人いませんか？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:52:26 IrI7ReTe
さっき買ってきて早速基本をやりました。
久々に体動かして気持ち良かったけど、腰を意識しると
手足の動きがついていかないし、自分のリズム感の無さに凹んだ。
このスレ読んでモチを上げながら、とりあえずは継続する事が目標です。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 17:56:13 +BiL0OCF
英語版のウォームアップで、
腹部引っ込める時に
「コントラクション(contraction：収縮)」といってるけれど、
メレンゲでは「フレクション(flection：屈曲)」といってるね。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:12:42 YuGgAVSB
私もコントラクションって聞こえる。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:27:37 fkf1C0MO
1週間前からちょこちょこ暇見てやってるんだけど
基本でピンクの人に主導権いったあたりで汗がたれてきて気持ち悪くて続けられない。
汗かくとカユくなってすぐ掻いちゃうからいつもそこで中断して風呂行ってしまう…
飽きるまでそこで終わりにして、飽きてきたらその続きから始めるようにしようかな
汗ダラダラがキモチイーって人が羨ましいよー
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:33:30 h1NDUO3X
>>969
人それぞれだからね、自分のペースでいいと思うよ
様は体を動かすことに意味があるんだから
せめて最後のクールダウンはやっておいたほうがいいかも
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:36:23 +BiL0OCF
>>970
そうそう、最後のクールダウンやると違うよね。
今日初めて通しでやった。
おわった途端、やったぞーという気持になった。
明日も頑張る。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:53:59 Rcfmrrre
なるほど 日本語版では「コアフレクション」とはっきり言ってて
英語的には「コントラクション」とも「フレクション」とも、どっちも言ってたのね
知ってスッキリした 答えてくれた人達ありがとう
せっかくだからヒアリングもがんばる
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:00:55 fkf1C0MO
>>970 >>971
最後まで見たことなかったからそんなのあるの知らなかったｗ
次からやってみる！ありがとう！
いつか通してできる日が来るといいなぁ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:33:17 K/NTD8hM
やった翌日、全身倦怠感があるんですが皆ありますか？筋肉痛ほどの痛みはないのであまり動けていないのかな
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:36:35 +1GAsAfV
>>969
汗ふきシートとか使ってみるのはどうだろう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:41:25 5sfCS+IV
やり始めて2週間、お腹に力が入るようになったけど…
力を入れると胃の辺りが気持ち悪い。
吐き気がして続けられなくなる。
力の入れ方間違えてるんだろうか…？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:56:12 vuk5/JUK
>>976
ﾅｶﾏｰ
２０分位のところで吐き気して本当吐きそうになる。
みぞおちの辺りに力入りすぎてるのかな？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:07:19 4iEFFtA6
二の腕筋肉ついて太くなった方いますか？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:25:26 uyA2bDH2
残念だけど、それはιぼぅだ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:21:52 0peP1CIc
始めて半月ほど。
毎日できてないし、サイズも体重もほとんど変化ない・・・と自分では思ってたけど
こないだ彼氏と久しぶりにHしたときに
「おっ！腰が引き締まってきてるじゃん！ちょっと興奮するなぁ…」
って言われ、俄然ヤル気が出てきました。
明日もがんばろ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:25:52 uyA2bDH2
恥じらい。という言葉は、もう死語なのか。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:31:24 LpmUBugB
残念ながら今の若者に恥じらいはない。
やり始めて少し経つと右脇腹がマラソンの時みたいに痛い！
どうすればいい！？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:38:31 MbSPaIcA
>>982
そんなお前に素敵な格言をﾄﾞｿﾞ
若者笑うな通った道だ、年寄り笑うな通る道だ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:44:40 +YIyxI0E
やり始めて二日目。
イマイチコツがつかめない…
腰を動かしてはみてるんだけど
腹筋に力が入っていないのか、前の人達が言ってるようにお腹が気持ち悪くなる…
あとマーチとかホームベースがよくわかんないからただ行進してるみたいになっちゃう
やってる意味があるのかどうか怪しい…
汗ばっかいっちょ前にだらだらだよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:46:27 unqmojau
ほんと、恥じらいないねぇ。
公園のベンチでエッチしてたり、
壁にもたれた男の股間に女が尻を押しあてた、どう見ても不自然な体制で
知り合いのおばさん見つけて会話始めちゃったり、
近所の若者なんてそんなのばっかりだよ。
公園でジョギングなんてするもんじゃないや。
だから部屋の中でコアリズムがんばる。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:48:14 HtumjK7z
コア始めて1ヵ月弱。
毎日ではなく、週5くらいで。
体脂肪は結構（5%程度）減ったのですが、体重が増えました。
筋肉のほうが重いとは言いますが・・・ちとショック。
サイズダウンも感じないし・・・。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:49:49 gaYKDaCv
気持ち悪くなっちゃう人が増えてるね…
最近かなり蒸せる感じで暑いから、
熱射病などにおかされぬ様、ちゃんと水分とって、室内なら涼しくしてやらなきゃだめだよ。
涼しくしてやっても、ちゃんとコアればちゃんと痩せる。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:51:30 3mPIsGzZ
>>982
残念ながら今の若者に恥じらいはない
禿同
羞恥心 なんてタイトルの歌が出るご時勢ですからね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:54:22 J11R1yCp
>>986
体脂肪の方が落ちにくいし
効果上手い事出てるんじゃない？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:58:56 +TDHm71w
ウエストは７ｃｍ減ったのに、下っ腹は２ｃｍ減っただけ。
やっぱり手ごわいな～。
秋ごろにはナイスバディになってるかな・・・。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:22:02 bGzLOVEt
>>983
いや…自分若い…
しかも赤子叱るなですよね？
ちと釣られてみた
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:27:23 bGzLOVEt
うわ…ＩＤがラブｗ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:59:49 2LLQNrJo
若者に恥じらいはないよｗ
自分も青姦しててジョギングのおじさんと遭遇した
おじさんは凝視してたｗ
ごめんね
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:12:06 DpvU9w0b
>>957
同じ人がいた～。今日は初めてフルワークアウト通してやったんだけど
胸の痛みはだいぶ軽くなりました！あと、今日は平気だけどお腹も壊して…
多分、腹筋に力入れて腰を回すから腸が刺激されたのかなぁ。
自分の運動不足が身にしみました。しかし通しはキツイね ＞＜
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:14:14 DpvU9w0b
>>974
初めてやった翌日、病気になったのかと思うくらい倦怠感がありましたw
背中とかも筋肉痛がひどすぎて気持ち悪くなったよ。３日目から軽くなりました！
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:15:06 oOtVd5Q3
どなたか次スレを
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:17:37 +VIIV5Xd
今の若者ですが恥じらいはあります。
コアリズム始めて１ヶ月経ったけれど目に見える程の成果はなし。
暑い部屋でやるのと冷房の効いた部屋でやるのとは効果違ってくるのでしょうか。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:26:23 J+DsEwdT
立ててくる
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:31:30 J+DsEwdT
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 01:32:53 ryShYq6z
くびれ！
1001:１００１
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