08/07/07 10:03:01 JkSfoP39
>>385
【朝】 明日葉のお浸し納豆 めかぶ しらす 湯で卵 キムチ ご飯半膳 根菜の味噌汁 ヨーグルト
【昼】
春雨ヌードルかおろし蕎麦(梅ぼしと大葉と揉み海苔をたっぷり) コーヒー
【夜】食前にキャベツ千切り茶碗1杯 湯豆腐 ササミや赤味肉のグリル チーズ 赤ワイン
今一週間経って 体重2キロ減
ウエスト3センチ減
腹囲 8センチ減
ヒップ 4センチ減
太股 4センチ減
体脂肪 1%減
です
08/07/07 10:03:01 JkSfoP39
>>385
【朝】 明日葉のお浸し納豆 めかぶ しらす 湯で卵 キムチ ご飯半膳 根菜の味噌汁 ヨーグルト
【昼】
春雨ヌードルかおろし蕎麦(梅ぼしと大葉と揉み海苔をたっぷり) コーヒー
【夜】食前にキャベツ千切り茶碗1杯 湯豆腐 ササミや赤味肉のグリル チーズ 赤ワイン
今一週間経って 体重2キロ減
ウエスト3センチ減
腹囲 8センチ減
ヒップ 4センチ減
太股 4センチ減
体脂肪 1%減
です