08/07/05 12:47:55 nsNcyG7O
食事制限は、あまり厳しくやりすぎない方がいいみたいだね…
私は炭水化物で太るタイプなので
大好きなパンやパスタや米を１日200ｶﾛﾘｰまでにおさえて主食は蕎麦、
他はほとんど野菜やフルーツにして
肉や魚は二日に一度…ってやってたら
明らかにどこもかしこも細くはなりだしたけど、
スタミナが多分足りないみたいで、
コアやると基本プログラムね半分位でバテる。
もう少しタンパク質を摂取しなきゃ楽しくコアれないし、全速力で完走できない。
08/07/05 12:47:55 nsNcyG7O
食事制限は、あまり厳しくやりすぎない方がいいみたいだね…
私は炭水化物で太るタイプなので
大好きなパンやパスタや米を１日200ｶﾛﾘｰまでにおさえて主食は蕎麦、
他はほとんど野菜やフルーツにして
肉や魚は二日に一度…ってやってたら
明らかにどこもかしこも細くはなりだしたけど、
スタミナが多分足りないみたいで、
コアやると基本プログラムね半分位でバテる。
もう少しタンパク質を摂取しなきゃ楽しくコアれないし、全速力で完走できない。