08/06/29 11:03:23 9AgmKhob
現在入手できるDVD
日本語吹き替え版
1.基本プログラム（39分）
2.上級プログラム（22分）
3.ラテンダンス簡単ステップガイド（31分）
4.サルサパーティー（エクササイズ43分・ステップ27分）
5.サンバフュージョン（エクササイズ45分・ステップ28分）
1～3までのセットと1～5までのセットがショップジャパンで購入可能。
英語版
1.Kick Start（32分）
2.Full Workout（＝基本プログラム Warm-Up10分+FloorAerobics24分+CoolDown4分=38分）
3.Quick Workout（＝応用プログラム WU3分+FA15分+CD4分=22分）
4.Latin Dance Made Easy（＝ラテンダンス簡単ステップガイド 31分）
5.Samba Fusion（＝サンバフュージョン WU10分+FA28分+CD7分=45分）
6.Swing Sensation（WU8分+FA35分+CD4分=47分）
7.Salsa Blast（＝サルサパーティー WU10分+FA28分+CD4分=42分）
8.Latin Synergy（WU3分+FA42分+CD5分=50分）
9.Merengue Mania!
10.Jumpin Jive
1～3あるいは1～4までのセットがStarter Packageとして購入可能。
5～8のセットがClub Mixとして購入可能。
購入可能なサイト：Collagevideo、Amazon.comなど
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:03:48 9AgmKhob
よくある質問とその答え
Qヨドバシカメラ、ビックカメラなどの家電量販店で取り扱ってる？
A取り扱っている店も多いので、ジョーバなど健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
Q生理中にやっても大丈夫？
Aしてる人もいれば、２・３日見合わせている人もいます。自分の体調と相談しましょう。
Q騒音はどれくらい？
Aステップもきちんとするなら結構響くので、それなりの対策があった方がいいでしょう。
もしどうしても心配なら、ステップはせずに、腰回りの動きだけを重点をおくというやり方はいかが。
Qやってると脇腹痛くなるんだけど…
A体育でマラソンすると痛くなるのと同じです。プロのマラソン選手でも痛くなる時があると言います。
あまりに痛くなるのなら無理せずに。
Qようつべにある動画ってどのディスク？
A「コアリズム youtube」でぐぐって一番最初に出てくる7分39秒の動画は、
（ヤーナがショートヘアで濃い青のウェア着用）
Latin Synergyの後半の方とのことです。 （>2の8）
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:04:20 9AgmKhob
テンプレ終了。
今日もﾜﾝｻｰｺｰ、ﾂｰｻｰｺｰ！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:07:52 t6REeQ55
>>1
このスレ終わる頃にはウエスト７３→68になりたいお
毎日やってみるお！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:08:15 t6REeQ55
>>1
乙！を忘れてたｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:36:41 AEUdaGF9
>>1-4
乙！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 12:21:23 KNM+Tj38
スレ立て乙です！
今日もすっごく楽しい！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:30:17 TvFA2/QR
だいたいみんなどのくらいで効果を感じてるの？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:30:24 g67ELHaO
>>1 乙！
>>9 今まで全く運動してなかったので始めてすぐかな。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:37:46 wymsK4jA
今度の「ひみつのアラシちゃん！」の番組でくわばたりえが出るみたい。
嵐と一緒にコアリズムやってたー。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:47:04 NY6uCgc3
前スレで紹介されてたカガミ導入、さっそくやってみた。
いやー、全然違うね。
フィットネスのスタジオに鏡が貼ってある意味がよく分かったよ。
出来てたと思ってた動きが全然出来てなくてorz
しかも腹の肉が動くのがダイレクトに見えるので、
「どこ国のの腹踊りですか？」と小一時間（ｒｙ になってしまって更にorz
だけど、コレが他人から見る自分だと思って戒めにして、これからも頑張るよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:59:50 2XFhEEZN
ドラミングの時つい、
「ばばばばば」と言ってしまう。傍で見てる姉に
言う必要あるのか？と突っ込まれるけど、つい言ってしまう。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:24:52 8cJUIuan
基本プログラム２回目挑戦してきた。
腰を回しながら己も回るところでついていけなくなりギブ
鏡に映る自分からはドリフのテーマが流れてた。
この１週間は基本完走を目標にやってみます。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:26:44 KNM+Tj38
>>9
私もやり始めて数日で変化を感じた。
でも、確信したのは１週間すぎてから。
すぐに効果が出る場合、すぐに戻る可能性もあるから、３ヶ月はがんばってみる。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:39:41 ETfsCflJ
前スレ>>998サン
勉強になりました。私はあまりむくまず凄い汗っかきなんだけど、水もポカリも割と飲んでます。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:51:50 8jnEkcC+
スレ立て乙です！
今日ふと気付いたのですが、肘から手首にかけてもスッキリした気がする！
まだ１０日程なのでむくみがとれただけかもしれないけど、モチ上がってきたーd(*^∇ﾟ)/！！！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:05:15 t6REeQ55
これすごい汗がでるねー毎日やってたらすぐに痩せそう
ヘルプ機能で教えてくれるからいいね
ただ、今踊っているところのじゃないと見れないけど
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:05:37 C33QdyZU
スレ立て乙です。
鏡、私も今日持ってきて見ながらやりました。
全然できてなかったorz
鏡、画面と必死で40分があっという間だったわん。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:30:22 A82ODU8g
スレ立て乙です
毎日ここ見てモチあげてます
はじめてまだ２週間
ウエストより先にアンダーあたりがしまってきた
そして肩がひらいて姿勢が良くなった
今日も頑張るわ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:33:22 FWxu7qc9
踊るの難しくないですか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:56:52 0rAg/pXk
何ヶ月かほぼ毎日やってます。
あくとしても1日、2日は絶対空けないようにやってきました。
まず基本1ヶ月くらい。
そのあと上級を1ヶ月くらい。
食事制限全くなし
ウエスト70→65
体重53→51.5
体重はあまり変わりないように見えますが今まで食べ過ぎるとてきめんに体重に響いてましたが
コアやり始めてからは多少食べ過ぎても必ず、51ｷﾛ台に戻るようになりました。
だから今までの食事制限からの呪縛は解かれた感じ。
コアやって最初の1週間は下痢やら通常の●がひどかった。腰を動かす運動を今までしてなかったから
体がびっくりしたのかな。
あとは慣れてきたら普通に快便になりました。便秘症だったのに。
あとだんだん踊れるようになったら汗が最初の頃の何倍もかくようになりました！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:02:52 PsTpAkNU
前スレ998のむくみについてくわしく書いてあったのがためになりました。
ありがとう。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:31:47 qftaLIJi
私もマーチが正しくできるようになったのかあばら周辺みぞおち辺りが
いいカンジで筋肉痛だー。
体重も1ｋｇ減った。ちなみに基本を完走できるようになって10日です。
前スレ1000
アナタいい人。和んだ。ヽ(´ー`)ﾉ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:00:44 cAlHnwdK
他人のウンコ話なんてききたくありません
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:18:36 JKuVEn+Q
尻の割れ目にすごい汗かきます。皆さんはどうですか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:56:40 QHCgDPqQ
鏡＋腹だしの服装でやると、少しでも鏡にきれいに映りたい
がために腹を凹まそうと力が入るし筋肉の動きも見えるから
オススメ。
ただ、自分の腹周りの脂肪の揺れに心が折れそうになるから
メンタル面との戦いも必要だ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:36:20 TvFA2/QR
初めて鏡見ながらやったが、胸の揺れがすさまじい。
これクーパーじん帯ブチブチ切れてバスト下垂しそうだわ。
ワコールとかのスポブラも買わなきゃいけないのかな
大胸さんの人どうしてます？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:17:10 /TUEmcZ7
今日デビューしました。
たったの10分で滝のような汗です。
全然動けてないのに。
音が気になって，足の動きはかなり抑えているのに，です。
これは，楽しくて，効きそうで，楽しみです！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:19:03 SJsn4deq
>>28
ブラトップでやってます。E-Fの間くらいなので、一応概ね。
ワンサイズ下のピッタリとしたヤツで押さえてるって感じですかね・・・。
ところで、前スレで、キックスタートなんて不要！と、言い切ってる人が
結構多いなぁと、気になってたんですけど・・・。
ちゃんとした姿勢とか、腰と足の動きを理解しないで、いきなりフルや
クイックからがむしゃらに始めたら、腰痛めちゃうと思います。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:42:31 0OkMbnoY
自分も鏡もってきた
たｗこｗおｗどｗりｗ
今まで出来てたとおもってたけどとんでもないわｗｗ
あとスタイル見比べると同じ人類かと疑いたくなるね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:06:49 eRAvLVX4
へこたれそうだよー…もうやだよー°･(ノД`)･°･
どっかのスポーツクラブでやり方伝授してくれるとこはないのか(｀；ω；´)
1回でいいからコツとかをみっちり聞きたい…。
鏡の前でやっても出来てなさ過ぎてもう…。
みんな凄すぎだよ°･(ノД`)･°･
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:12:25 AiRSNRuW
毎回ヘルプみて納得してからやるとか
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:13:38 AiRSNRuW
キックスタートって基本のヘルプ機能の連続版と考えていいんでしょうか
キックスタートにもヘルプ機能ってあるんですか？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:26:38 WtzmcRam
>>32
ヘルプなら時間はかかるけどきちんと教えてくれるよ！
ゆっくりでも効果はあるんだから頑張れ！！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:27:51 PhNffEd3
>>32
ガンガレ！！自分もまだ全然出来てないよ
休みの日にゆっくりヘルプみて
１～２個の動きをマスターするようにしてる
最初からヤーナやジュリアの動きを求めると続かないから
まずは黄色のランニングを目標にしてる
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:13:35 Tz8bq0RV
ショップジャパン以外で買ってもヘルプ機能とかついてますか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:34:50 MrRchGIZ
一応基本プログラムは5日間になってるけど、上級プログラムに切り替えるタイミングてどれ位？皆どうしてますか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:05:26 O0Mx1PV4
購入するのに３枚セットか５枚セット迷っています。
皆さんどちらをお持ちですか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 05:07:28 tvJRszDN
>>38
自分の気分次第で良いのではないかと。
個人的には、上級っていっても基本の短縮バージョン（弱冠スピード早め）なだけだから
時間がない時にやればいいと思っている。
私は基本（フル）を1ヶ月以上やって、動きをマスターする＆飽きたら
クラブミックスの方を買おうかと思っている。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:54:18 CyoH6EU+
>34
ちょっと違うな。
キックスタートは３セクションで構成されていて、
１：コアラテラル・コアフレクション・コアローテーション
２：マーチ・シャッセ
３：いろんなダンスのさわり
（メレンゲ・スウィング・サンバ・ルンバ）
各10分で合計30分。
フロント･バックビューがあるけどヘルプは無い。
動きはゆっくりだけどほとんど休み無く連続してやるから、
最初の20分だけでも結構体があったまるよ。
私はこれを1ヶ月くらいはやってたなｗ
ビリーのアップにもちょうどよかった。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:26:07 p2xhzbug
たまたまサイト検索していたら、クワバタオハラのくわばたりえさんが
すごいやせてるのを見ました。
こちらのサイトなんですけど・・・
URLﾘﾝｸ(www.hpfree.com)
まるで別人みたいです。すごい・・・
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:44:55 X3+LYRC8
57cmだったウエストを数年ぶりに計ってみたらなんと84.5㎝に！ orz
身長161cmで、体重は今たぶん65kgはあるんでは･･･
コアリズムとビリー併用するべきでしょうか
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 14:11:29 SHnKSA1k
併用は厳しいんじゃﾅｲｶﾅｱ???
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 14:42:12 /G9ZVSgx
もう何をしても無駄
手遅れ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 14:56:26 50ButuBB
ニコ動見て結構簡単じゃんとか思って舐めてた。
ラテンダンスもどきのエクササイズは経験してたので動きはなんとかなるんだけど
体力が持たずに10分足らずに挫折した・・・。
己の運動不足の自覚が足らなかったようだｗ
明日からちょっとずつ時間増やしていこうと思う。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 15:09:18 SHnKSA1k
あたしも始めたばかりのときは、10分で挫折した。
下っ腹の筋肉って普段使わないから、余計にキツイのかも。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 15:15:36 X3+LYRC8
>>45
前はずっとジムで鍛えてたんで、なんとかなると思います！
酒やめれば５kgはすぐ落ちるしガンガリまふ。
もっかい腹割る。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 15:33:02 SHnKSA1k
やっぱりお酒は太るの？？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 16:06:20 /IIZDWr4
アメリカ版についてた「ダイエット計画」（日本版にもついてる？）。
食べては行けないものリストに、ニンジンが入っててびっくり。
あと、リンゴとベリーを除く果物は午後3時以降は食べてはいけないって。
グレープフルーツも駄目なのか・・・。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 16:44:47 RB1kzscd
【毎日新聞】 iチャネル解約スレ 【変態報道】
ｽﾚﾘﾝｸ(keitai板)
▼iチャネル解約方法
ｉモードのｉメニューから料金＆お申込・設定を選択
４のオプション設定のｉチャネル設定から解約可能
解約理由を告げたい場合は携帯から151にダイヤル
▼解約後の料金について
パケホーダイなどとは異なり、解約した場合はその月のiチャネル利用料金は日割りになります。
解約したその月に再契約も可能です。追加料金も発生しません。
ｉチャネルの解約は日本人(あなた)を馬鹿にしている毎日新聞社への直接的抗議に繋がります
ちなみに解約には5分とかかりません
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 17:15:14 UZn+8UxA
横っ腹いてぇ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 17:32:44 8I5paeSO
マーチが難しいって人は右側のピンクの人みたいに膝を内側に絞るとやりやすいよ。
コアリズムの応用ってことで好きな曲聴きながらマーチやるだけでも効果でないかな？と思って
好きなアーティストのDVD観る時はノリノリでマーチしてるｗ
観るのと腰振るの、どっちが本来の目的かはわからないけど楽しくて続くよ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 17:49:57 QMz+OEKJ
コア２０日で－４センチ
クワバタさんHPとか、メチャ効果が出ている人のスレ見て
なんかドンヨリしていたけれど、
元サイズでメジャーを輪にしてみると
たかが４センチ、されど４センチを実感。
結構モチ上がりますｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 18:41:22 MZk0a5a1
>>51
月末でちょうど良かったｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:07:10 +D5Hd27a
左下に「あと５分」って出ると、すべての敵に打ち勝って、
なんだか光が見えてきた感じになる。
私はｽﾚﾝﾀﾞｰｼｪｲﾊﾟｰでﾌﾞﾙってからｺｱってるよ。
掴める肉をどうにかせねば…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:18:08 QSzRwSZ8
まったく今まで運動してなかったので、やり始めて、一週間で2キロ減って、ウエストは3センチ減った。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:25:41 O1vkpqhj
腰痛めても頑張ってる人居る？
やりたい！！でも腰痛ひどくなるの恐い！！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:56:43 DMN789Yh
>>58
多分今は力ずくで腰を回してるんじゃないかな？
私も始めてしばらくは腰痛酷かったけど、腹筋への力の入れ方を覚えたら腰痛は無くなったし、
サイズもみるみるダウンし始めて、へそ周り78センチから70センチになって腹に筋がみえてきたよ！
腹筋を使って腰や下腹を動かす力の入れ方を意識して頑張ってみて！
60:５８
08/06/30 22:08:57 O1vkpqhj
>>59
ありがとうございます！
腹筋意識して頑張ります！！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:19:15 /mu2KcWI
３年前に買ったパンツがずるっと落ちた
ベルトしないとズルッといってパンツ丸見え
この喜びをなんとしよう
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:36:52 WtzmcRam
>>61
今日はパンツ祭りだな！！おめでとう！！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:40:46 /mu2KcWI
ありがとう！
パンツ丸出しのまま家族に見せに行った
今まで何やっても下腹引っ込まなかったのに・・・感涙
しかし、踊りのほうは今だタコのまま
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:48:04 nDEqE4Cs
タコ踊りでもやせるんだな。
勇気をありがとう。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:50:53 tcYjncTb
アホになりっぱなしのナベアツな私にも勇気をありがとう
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:00:39 WtzmcRam
>>63
丸出しのまま見せに行ったのかｗｗ
想像して和んだｗｗｗ
よし、私もこれから踊ってくるﾉｼ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:51:30 AXgp+L/c
>63
わたしもナベアツになる。
最初は動きが変わるごとにあたふたしてたけど
今はわりとすいっと波に乗れるようになった。
結構なピザなのでなかなかサイズダウンしないけど
何よりも汗を相当かくので「これだけ汗をかく運動をしてむだなはずない！」って
自信がでてくる。それがうれしいね。
ステップしてフィギュアエイトがなかなか腰がまわらないんだけど
踏み出したほうの腰を片尻ぶんだけ回すようにすると
自然ともう一方の腰もつられてフィギュアエイトになる・・・ような気がする。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:02:52 q9btLww/
私はナベアツとたけしのコラボになってるな・・・
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:10:58 UnK4uhZA
17日目にしてはじめて基本プログラム完走した～
初日はメレンゲ途中で挫折したのに
すっごく嬉しい！！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:59:14 PShRKXVR
コア始めて２ヶ月。
最近は「なんだか物足りないな～」って思ってたので
試しに500gのリストウェイトをつけて基本編40分やってみた。
地獄を見る事ができたよ。
大胸筋、二の腕はもちろん、ケツ筋までも筋肉痛になった。
汗の量は２倍。
ロックステップ、スピードバッグ、ドラミング、ブギーウォーク、コアフラクション…
つらい… 辛すぎる。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 01:45:19 zaaAa/3+
ｶﾞｸ((ﾟДﾟ))ﾌﾞﾙ
せめて200gにしよーよ…
お大事に(´・ω・｀)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 02:29:05 cYz+h8/5
>>43
身長とか体重とかサイズもまるっきり私と同じだ・・・
コアリズムと毎朝1時間のウォーキングで頑張ってるお！
3週間続けて体重は全く減らないけど、何となく全身が引き締まってきた感じ。
ウェストは－1cm。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 02:53:32 kD8NR+FO
>>68
しむけんのことも忘れないで下さい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 04:50:03 6fT0xASE
コア始めて二ヶ月。ウエストが61cm→55cm、体重は45kg→43kgになりました。
びっくり！すごく嬉しい！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 06:50:44 1GXLGvlr
業者の書き込みじゃ無いよね・・。
買おうかな。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 07:00:31 Di4Yaea6
今朝初めて実行しました。
いい汗かきました…！
猫が不審な目で見ている中やりとげましたよ。
一ヶ月頑張ります。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 07:51:59 UiCfN+2+
>>75
それもいるとおもお・・・
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 07:57:37 UiCfN+2+
>>75
どうもスレののびが早すぎるからあやすいｗ
しょっちゅう書いてる人は業者じゃね？ｗ
ときたま、くわばたの痩せた映像と言って業者URｌ貼る人いるし・・・
でも自分もここ見て買ったけど、これは腹筋に効くし、効果ありそう
ヘルプ機能があるからわかんなったらゆっくり動きを教えてもらえる
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 08:03:40 UiCfN+2+
>>42は業者
ググればででくるし、量販店でも売ってるんだからわざわざ貼らんでいいのに
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 08:17:07 oDPsNi12
まず匿名掲示板での宣伝活動なんて微々たる効果しかない。
んな労力使うなら新商品の企画案でも練る。
すでに人気爆発で十二分に収益を上げてる。
仮に業者がいてもわざわざコアリズムスレに宣伝するメリットがない。
ここに来る人は既に少なからず注目してるし、買わせるには十分なレスついてる。
宣伝するとしても他スレにするだろう。
そしてなによりそれが業者だと真贋を明確にできる証拠がない。
もっというと業者が宣伝する事でそいつが利益を得ても別にこっちに実害はない。
さらに、買うか買わないかは最終的に自己判断で決定する事、
宣伝が大げさすぎて買わされた！なんてお門違い。むしろ立派な商法。
あまり業者業者とのたまうのは世間知らずを露呈しているも同然なので注意されたし。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 08:26:55 oDPsNi12
うざい言い方だった。要するに業者なんてそんなにいないよ～
いても別にいいじゃんか～って言いたかったのよ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:15:37 UiCfN+2+
>>80
けっこう２ちゃんの口コミ見て買ってるよ、自分
出版社の人がネットで商品評を書いて宣伝してるのだって有名
一応他のサイトも調べたり、使った友人の効果を聞いたり、店頭で
確かめたりしているけど。
この掲示板見てそんなの効果があるんなら買おうかな？と思ったのは事実だし。
ま、どこのスレだって工作員は1人はいるってこったからキニスンナ！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:16:57 UiCfN+2+
>>80
スルーできないでそこまで長文書いてるアンタがどうも工作員くさいんだが・・・
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:19:39 UiCfN+2+
>>80
＞仮に業者がいてもわざわざコアリズムスレに宣伝するメリットがない。
スレが賑わっていて、すごい効果があったという書き込みが多かったら、
買おうかどうか迷っている人の背中押す効果はあるじゃん
実際私も買おうか迷ってた時にここ見たから
やっぱアンタ業者？？？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:24:05 oDPsNi12
いや、もうなんか、気に障ったみたいで申し訳ない。
自分はただ、好意でコアリズムいいよ！って書いてる人が
証拠も無く業者って言われる可能性を懸念して釘刺しただけだよ。
深く考えないでくれたまえ、別に業者と思われてもかまわんよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 10:06:06 dTH8Pj5H
みんな聞いてくれ、すごいことを思いついた。
ウォームアップ→腹筋30回→メレンゲ→腹筋30回→サンバ→腹筋30回→ルンバ→腹筋30回→ストレッチ
合間合間に腹筋入れて、サーキットトレーニングみたいにすれば効果倍増じゃね？
私には出来そうにないがｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 10:45:15 DTUuKEea
すごすぎてワロタ。
ドＭにしかできませんよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:05:52 vD0gN1F7
>>86
それ、ダイエットとか痩せるとかの域越えて“鍛える”って感じ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:19:18 W/2yHMNR
運動系はビリーで効果絶大なのは実証されてるからね。
ただ、根気が無い続かない人なら、何やっても一緒だってこと。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:22:20 W/2yHMNR
ちなみに私がその「根気が無い」ズボラな人で、コアもビリーも買っただけの人ｗ
しかし、根気は無いが、自制心はあるので、食事制限だけで１年前比較で１５キロ痩せた。
後はビリーとコアで、タルタルになってる体をビシッとアスリート系にシェイプするだけなんだが、
キツい運動嫌いで続ける根気が無い…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 13:52:49 vD0gN1F7
>>90
筋肉つけないと食べたらすぐ太るよ、と
食事制限で14キロ落とした後、普通食に戻して結局14キロリバウンドした私が言ってみる
一生食事制限を続けるつもりじゃなければ、痩せてるうちに運動した方がいい
一度リバウンドした後は食事制限だけじゃ落ちなくなるよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 14:07:41 W/2yHMNR
>>91
レス、サンクス。
そうなんだよね。筋肉無いと、爆発的に太るよね。
太った原因は、３ヶ月の管理入院で安静措置で、出産まで寝たきりだったから
筋肉が消滅して、退院後に激太りした。
家で寝てて起き上がるために手を床につけるだけで手が腱鞘炎を起こすほど筋肉無くなってたｗ
（病院でベッドから起き上がるのは電動でベッドごとリクライニングさせられてた）
ほぼ廃人なのに、脂肪だけは簡単に付くんだよね。
でも、地道に筋トレは辛くない範囲でやってきたから、妊娠前のレベルには戻った感じ。
ここからシェイプして「美しい」身体に改造するのが大変なんだなー
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 14:09:17 Gtlh7OIV
私はなぜか右側の腰が上手く動かせなくて、左右のくびれに差が・・・。
利き手は右なんだけど左の方がスムーズに腰を動かせるんだよ。
地道にやってればそのうち同じように出来るのかね・・・？
みんな左右同じように腰動かせてる？？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:01:23 TKC1zPQy
嬉しい事にコアをやってもともとない胸が少し大きくなった。こんな人いますか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:21:21 EcKEfoUf
>>94
胸筋が鍛えられたのかな？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:22:59 O6SxsTtE
胸のラインが綺麗になった気がする
今までマジマジと見たこと無かったし錯覚だと思ってたけどｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:49:13 9VKpJ7N2
>>86
ちょっとﾜｸﾜｸするメニューだなあ
スクワットなら出来るかも
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:10:58 8xSfY8HH
昨日の朝コアやって夜クローディアのワークアウトＤＶＤやってみた。
楽しさが全然違うｗクロの方がつらすぎるｗ
欲張ったらだめだね。おかげで今日は筋肉痛だよ。
体重は変化ないけどアンダーとおしりがすっきりしてきたよ。
来月発売のサンキュにコアリズム載るって。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:17:04 3rk1HV9l
コアリズム始めて貧乳がツンツンと上を向いた貧乳に変化した。
あと下の毛が薄くなったというかごっそり抜けた。
不思議だ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:33:50 W/2yHMNR
>>99
毛は関係ないと思う
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:36:03 W9AmhaU1
いつもジュリア目指してやってんだけど、今日は背景のお腹見ながらやったよ。
マーチの時の腰捻りとか、全てにおいて動きが激しいから運動量倍増で汗もハンパない。
あと、背景のお腹を見てると常に腹筋固くなってるのわかった。
いつも力入れる時以外はだらーんとしてたけど今日はずっと腹に力入れてたわ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:37:01 dTH8Pj5H
>>97
このドMめ！ｗｗｗｗｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:50:24 5qbIcQ8R
質問したいのですが
コアリズムを購入したいけれどアパートの下の人の迷惑にならないか気にしてます。
木造の古いアパートなのであまり足をドンドンならすと下に響きます。
そういう動きはありますか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:01:39 TKC1zPQy
ジャンプとかあるし、響くと思います。
お笑いのクワバタリエさんは、ジャンプをしないでその時は腰だけ振ってる見たい。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:42:01 bX4aaygj
>>103
ジャンプ！ジャンプ！って飛んだり
足をガっと踏み込んだりするところがあるけど
そこは飛ばずに踏み込まずにひたすら腰をシャイクしてる。
ＤＶＤの人のように
フローリングに靴履いて音も気にせずするのと
我慢を強いられるのとでは効果に多少の差があるだろうと
ストレスためつつも続けてるよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:46:16 rIJEBtF2
>>103
うちも集合住宅です。
やはりジャンプの時等は腰だけ動かしたりしてる。
下のお宅が一家で出掛けたりしたら（監視してるわけじゃないですよ。たまたま出掛けるところを見掛けたら）
今がチャンスと、思い切りやってます。
今のところ苦情はないです。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:36:46 jkPRgYae
ウエストのくびれ方が同じじゃない人や
腰の振りに違和感がある人は
骨盤矯正のストレッチやってみるといいよ
私は骨盤のコアの前に歪みなおしするようになってから
腰の振りも楽にできるようになって
効果の出方も早くなった
108:107
08/07/01 19:39:15 jkPRgYae
うわ、日本語が歪んだ
×ウエストのくびれ方が同じじゃない人や
○ウエストのくびれ方が左右同じじゃない人や
×私は骨盤のコアの前に歪みなおしするようになってから
○私はコアの前に骨盤の歪みなおしをするようになってから
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:07:28 jOAYnPD6
ずっと基本だけやってて順調にウエストが細くなっていたんだが、上級をやり始めたら1cm増えた。
ついて行けてない証拠だな。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:22:27 0pl6PKG6
今からやります。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 20:59:23 hulKt3Xc
ここに書きこんでる人けっこう体重には変化がないって人多い気がするけど、やっぱ食事制限しないとコアだけじゃ体重減は無料かなぁ？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:12:18 0pl6PKG6
>>86のヤツをやってみたドＭ。
メレンゲ後の腹筋が続けてできず。
一番ラクなサンバの初めがつらすぎ。
はずんでいるだけなのにだるい。
だが腹筋後のつらさは短く各終盤には普通にできます。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:13:49 usTUZim3
子供にも旦那にも買ったことも内緒でやってるから、できる日が限られてくる。
今日もそろそろ旦那が帰ってくるので、できず。
もう４日できてないや。
今日は残業で遅くなる、とメールが来ると、今日は基本何周しようかとwktkする。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:24:05 fM8eaqTw
クワバタリエさん凄いくびれだ・・・。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 21:36:47 EcKEfoUf
>>113
昼間も出来ないの？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:02:15 nzdvDRsc
１０年以上ジムで いろいろなダンスをしてきたけど
コアほど腹筋を意識したダンスしたことないな。
シューズ履いて大きな鏡があるスタジオでやったらもっと効果が出そうな気がするぞ。
クワバタとの違いはそのへんにあるのか・・・
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:03:24 jGMOBzWp
安いアメリカ版よりも日本版のほうが効果あります？
違いがないようならアメリカ版買いたいんですけど
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:27:53 M9ngtEqE
>>117
安い日本版買えばおｋ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:33:31 vD0gN1F7
>>117
内容は多分変わらないから本人次第
動きを真似るならどっちでも出来るけど、「肋骨を意識して」「おなかに力を入れて」みたいな
こまかいアドバイスが聞きたい場合は日本語版の方がいいかなって気はする
でもその辺の注意点はこのスレやコア経験者のブログなんかで情報収集は出来るんじゃないかな
その手間を惜しまない人や、英語力があって聞き取れる人、
もしくは、気にせずとりあえず真似て動ければいいっていう人は英語版でも充分だと思う
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:59:09 UnK4uhZA
個人差や動き方によって違いがあるとは思うけど
コアリズムのフルワークアウトの消費カロリーって
どれくらいかご存知の方いたら教えて下さい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:05:44 jPtdRLrW
あ
122:113
08/07/02 00:09:52 bYODxixZ
>>115
平日昼間は仕事しててできないんです。
休日は家族がいるし。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:15:23 Pqpiz4GE
一人になれる部屋＆ノーパソがあるなら
PC持ち込んでやれそうだけど。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:19:10 fqUS4yPP
私はサルサパーティの方を買ったんですが
上級編はもっとハードなんでしょうか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:27:13 0bq1Uoik
目で観て覚えてお風呂とかどっかでやればいい。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:30:15 NYUGTLWu
今初めてコアリズムをしました。
まったくリズムについていけません。
というより、踊りそのものについていけません。
楽しいので続けるつもりですが・・・。
皆さん一人で上手に踊れるまでどれくらいかかりましたか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 00:51:28 0bq1Uoik
上手に踊れる＝ミッション達成なんだから
自分が納得のサイズになるまでは、挫折挫折の
繰り返しではないかな。
一回目のコアリズムと二回目のコアリズムは明らかに
難易度が変わるよ。
一回目は先が読めない、終わりが見えないから
厳しく辛く感じるかも。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:03:20 WXkmHvxy
>>122
そうだね、覚えて一人の時に分けて踊るしかないかも
トイレや休憩室やお風呂場･･･
とにかく腹筋と腰を意識していればやらないよりはマシ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:41:07 nFiKHaun
ひたすら楽しいが全身が痛い。
だが汗の出る量はハンパないなー。ウェストも締まってきました
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:47:45 8VXaaLyS
会社の女性達に貸しまくった。
難しいと、みんな３日位で返品してくる。
私はラテンエアロをやってるけど、やっぱり難しい。
下手なりに続けてれば、簡単になってくるのかなあ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 01:50:43 ap48spQ5
～ 時間がありません！協力をお願いします！！広めてください。 ～
【緊急】 ７・２（水） 毎日新聞本社前抗議活動
＿＿＿
／ ＼
／ ＼ , , ／＼
／ （●） （●） ＼ 行動は起こさないと、何にも始まらない！
| （__人__） | 数は圧力です！ その場にいるだけでいい！
＼ ` ⌒ ´ ,／
. /⌒～"￣,￣￣〆⌒,ﾆつ
| ,＿_＿ﾞ＿__､rヾｲｿ⊃
| ｀l￣
「毎日新聞本社前抗議活動」 でググってください！！！
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【緊急】 ７・２（水） 毎日新聞本社前抗議活動
～ 時間がありません！協力をお願いします！！広めてください。 ～
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:23:06 kaPjgJA8
>>130
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:28:38 EwaZU4Ry
>>130
簡単になってくるよ
私の運動神経は学年一運動オンチレベル
最初はキックスタートで「？？？」って感じだったけど、慣れればなんとかなった
3日くらいキックスタートをやって、なんとかついていけるようになったところで
基本をやってみたが後半ついていけず
もう一度キックスタートに戻ってまた3日くらいで楽に出来るようになって、
次に基本をやったときには、とりあえず通しでついていけた
人より時間はかかったかもしれないけど、やれるもんだなーと思った
で、基本も戸惑うことなくついていけるようになった今は
新たにサンバフュージョンやらサルサパーティーやらに手を出そうとしている
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:32:24 kaPjgJA8
しくじりましたｗ
>>130
わたしもずっとラテンやってるけど、違いすぎますよね。
腰はふるけど、もっとカッコつけセクシーダンスみたいなｗ
ジムだと綺麗にかっこ良く踊る事が一番みたいになっちゃってるからかな～
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:33:35 1TR1yM1p
メレンゲのフラフープみたいに腰を回すやつ。
シングルがどうしてもできない…
ヤーナみたいにカッコよく回るコツを教えてたもれ！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:40:30 haQYmenQ
>>130
逆上がり出来ない
かけっこは毎度最下位
跳び箱は1段も飛べない
長距離は走る前から放棄
そんなレベルの私でもコア続けて早20日。
モチベ低下しないように1日1クイックだけど
毎日さぼらずに踊るようにしてるよ。
周りから見たら踊れてないのかもしれないけど
続ける事が何より大事、と思ってる。
お陰でウエストが67→62に。
ウエストを披露する服が無いから
水着を着た時に「おぉ」と言って貰えるように
これからも頑張ろうと思うので>>130さんも頑張ろう！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:52:41 AbyG4x49
フィガーエイトで前に出たり後ろに下がったりするやつが全くできない。。
タコみたいになってる。誰かコツをー！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:01:15 HXx6F/UR
∞←８の字を横向けに描くようにやれば出来るんだけど。。わかりにくいよね。ヘルプを何回も見てもダメかな？
私も最初はまったくと言っていい程できませんでした(笑)
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:10:06 ETqjj7vl
ようつべでfigure eightとかfigure 8で検索したら
ベリーダンスの先生がゆっくりやってんのあるよ。
それでなんとなくコツつかんでやったらでけた。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:26:59 4Y8743GE
>>137
シングルでーフィガエイトー ってヤツだよね？
体重移動がコツだよ。
足をクロス→開きながら腰で半円描くときに体重を円描く足にかけるの。
で、反対の腰で残りの半円描くときは反対の足に重心戻して…
ごめん、うまく説明できない(´；ω；`)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:28:05 eyQDGf6b
ハマって、仕事中に腰回してたら『卑猥ダンス』って笑われた……
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 12:55:44 oGRWdpnx
フィガーエイトを早くやると、きまって足首を捻りそうになる…。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 13:22:31 AbyG4x49
>>138-140
ｻﾝｸｽ！
ヘルプとようつべ見て練習に励みます
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 14:48:33 yyWINTmL
DVD買った直後に妊娠発覚しました。
やってもいいのでしょうか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:05:40 G2Oc4Vd2
いや、普通に考えて無理でしょ…。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:06:25 6yrekw/x
>>144
妊娠中でもある程度運動は必要だけど、コアはやめたほうが良いと思う。
安定期に入ってからマタニティスイミングとか妊婦向けの運動したほうが良いですよ。
ちなみに手持ちのヨガDVDにはﾇﾝﾌﾟ禁止と書いてあります。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:06:32 NGHwjUIg
>>144 妊娠オメ！コアは産後まで封印したほうがいいよ。
今日はキックスタートでおさらいしてからフルをやったよ。
わけわからなくなってた所ができるようになって嬉しい。
でもフィガーエイトは苦手。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:14:36 TqBRC1pN
コア初めて今日で２日目。
筋肉痛になった。
明日やるかやらないか…。
でもそんなにつらくないからやろうかな。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:28:51 ya4OM8bP
>>86
やってみた。死ぬかと思った…
でもすごく効いてる気がする！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:53:12 yyWINTmL
>>146
>>147レスありがとうございます。
すっべってを出し切ったら、やります。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:13:56 8qrfE8j/
買って４日たちました。ウエスト－４ｃｍ。
元が８３ｃｍだからな・・・orz
楽しくて続けられそう。
ビリーのときは２日で除隊・・・。
買う前からこのスレを見てたのですが、ジュリアが
「めたくそ」って言ってるように聞こえる、というレスが
あったと思うのですが、私もそう聞こえます。
結局、めたくそは何と言っているのでしたっけ？
ご存知の方、教えてください・・・。気になってしょうがないです。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:29:16 isgZ7ymw
>>151
しつこいなあ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:36:44 w37Y5vyw
>>151
両手を前で回してしやがむように低くなりながら
「カロリーがたくさん燃えるわょ～」
じゃなかったかな？
154:１５１
08/07/02 18:43:04 8qrfE8j/
>>152 前スレで繰り返された質問だったのかな。
すみません。その部分までしか見てなかった。
>>153 レスありがとうございます。
私の記憶だと英語だったような気がしたのですが、
気のせいだったようです。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:45:52 pJyxJ1KZ
>>138-140
すっごくわかりやすい説明ありがとう！
でも自宅でカーペット＋素足では出来なかったけど、
職場で滑らないペタンコ靴＋フローリング でやったらばったり出来たよ！
コア歴一ヶ月で初めて出来て同僚のドンビキも気にならない位に感動…！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:29:22 3YYB8yjg
>>151
バックビューだと確かに
｢めたくそ｣に聞こえるんだよなぁ
あれ前も後ろも吹き替え同じだよねー？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:45:42 09DzzaBG
>>151
私は、基本プログラムのメレンゲだったと思うけど、ジュリアが
「Hなとこ、見せて～」と言ってるように聞こえてしかたがない。
何回聞いても、そう聞こえてしまう。
上で寝ている子供が起きないように、音量下げてやってるからかな。
本当はなんて言ってるんだろう？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:06:55 J0kcN2qN
>151,157
それは吹き替え版でそう言ってるように聞こえるの？
それとも英語版？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:02:53 7nlIV7zZ
基本プログラムと上級って内容ほとんど同じ？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:05:00 tcDLhar0
>>156
「カロリーめたくそ燃えるわよおー！」
って言ってるよね、吹き替えだし別に不自然とも思わなかったけど
ん？聞き間違いだったのか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:30:14 cUwzLFky
>>157
え？どこでそんなこと言ってる？ｗｗｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:58:16 Skg6tmTf
あ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:00:47 75aQ06kB
UNIQLOの綿パンツを履いてコアやり終わった後に
パンツ絞ったら汗がボタボタ。
これが快感になってる。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:05:58 w79KmaW0
毎日大汗かく。気分も爽快。
腰痛も不思議と消えた。
だけどいつまで経ってもタコ踊りorz
疲れきった一世風靡セピアorz
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:18:18 EwaZU4Ry
ようやく何とかついていけるようになったところで
女性の事情でコア中断＋家族の帰りが早い日が2日ほど続いて
一週間ほどできなかった
今日再開したが、体力的についていけなくなってたorz
また地道にがんばろう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:27:18 /Fvq37Vz
知らないうちに手抜きになってるのか日によって疲れ具合が違う。
時間がある時は１個ずつヘルプ見てきちんと確認しながらやるんだけど
何となくやってしまうとやっぱり全然ダメだ。
今のところ一番の結果が肩凝りの解消……なんで？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:34:03 TyXFz6nb
コアしていて思ったことは
後ろの黒髪の女性のスタイルのが
いいなと感じた。
赤毛と金髪よりもあの黒髪の人のようなスタイルになりたい。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:34:38 IcVjkho0
短パｒｙ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 00:48:00 IZlHSvaH
めっちゃ痩せたど～
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 01:44:50 v0OqTBr9
おめぇ～
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 04:21:34 1rIYogVi
フィガーエイト？
ギガンエイトだと思っていた…
激しく○rz…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 05:36:46 AoTtjQtl
フィギュアエイト
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 07:30:43 70rK8S85
まだ3日目なのに明らかにウェストかわったわー
毎朝一番空腹な時に限界まで腹筋〆て鏡で確認するクセあるんだけど
久しぶりにいい薄さになってた。たるみもないし。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 07:58:23 1rIYogVi
たるみはなくなったけどサイズダウンしない(´Д｀)
やり方まちがってるのかなぁ…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 08:22:12 0exonLUh
朝のワークアウト終わってきた！気分爽快！
夜やってたのを朝に変えたら一日体が燃えてる感じがしてすごくいい。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 08:39:15 s3+WhHA6
コアリズムやった翌朝すごくつらい。
仕事に支障が出るよ。
やめたいけど腹をみるたびやめられない。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:06:34 83YzQuwJ
私がやってると、４歳の娘もやりはじめる。
幼児のお腹ペコペコする腹踊りが可愛すぐるwww
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:10:17 mhxdiXfO
みんなは下腹部から締まってきてる？
やり方が悪いのか何なのか、アンダーバスト～脇腹は細くなったんだが
下腹部は全く細くならん。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:11:07 Aieam3B1
クラブミックスからはじめて１週間。
何やら女性らしいボディラインが生じてきました。
背筋はコアで縮める以外はのばしたまま、
ひねる所は背骨を軸に思い切りぐるりとひねるのが効く感じ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:18:11 o/sU/DV4
先輩方に質問です。コアリズムが気になっています。
当方、体脂肪率２２％で、腹筋は強いとよく言われるのですが
お腹周りの脂肪が他に比べやたらと多いように思います。
コアやっててお腹の脂肪は取れる？
腹筋が弱いからぽっこりお腹の人には効果絶大だろうけど、
私のようなタイプにも効果があるんだろうか？と思ってまだ購入に至ってません。
やっぱり他のダイエット法と併用しないといけないのでしょうか。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:28:45 oKUemJic
脂肪はピンポイントでは取れないから、地道に有酸素やるしかないんじゃない？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:31:33 SJ3DOXr5
コアリズムは腹筋に重きを置いてるわけだけど、
有酸素運動なんだからサボらず動いていりゃ食べ過ぎでもない限り脂肪は取れる。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:31:57 rnCSFgJw
>>178
全く同じです。
何かポイントがあるはず！と思ってるんだけど、未だ掴めず。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:38:48 dFb5WO05
下腹部はラスボスだとあれほど
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:50:17 q/P7DV3j
>>166
私もそう思う。ボーっとやってると呼吸がおかしくなるｗ
でステップもついていけなくて達成感もあまりない。
気持ちに余裕もって集中しないとダメだわ・・・。
10日間やってなんとなく背中がすっきりしてきておしりが上がってきたよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:03:35 OmR7efsg
3週間位毎日やってます。体重体脂肪率にあまり変化はないけど
ウエスト部分がくぶれてきました。
が！しかし左右でくびれ度がちがいます。曲げやすいとかやりやすい
方がくびれてます。これどうやって治したらいいんでしょうか？？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:56:23 Vi2YyZWj
>>186
骨盤が歪んでいるのが原因
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:13:20 a0eeyexn
>>184
30過ぎると、二の腕と腋下がラスボスに変わるんだよ…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:35:19 ai4mnrif
ラスボスってなんですか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:44:05 oEbOLHbO
ラスボスでぐぐったら小林幸子だったｗ
てか、私も知りたいっ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:47:51 83YzQuwJ
>ラスボス
ゲームとかの
ラストダンジョンのボス(そのゲームの最後の大ボス)
見た目は小林幸子系。
とマジレス。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:48:23 VxDe9HTn
腰ブルブルがどーしてもできない。なんかこつありますか？
前後だけじゃなく横の画像もほすい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:51:47 ai4mnrif
>>191
ありがとう！！
でもゲームをやった事がない自分にはよくわからないです･･･
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:59:55 HqpAPwku
昨日一昨日とやらずに気付いたら寝てしまってたorz
今日からまた頑張る！今日からウォーキングもやろうかな(｀・ω・´)
9月までにこのお腹と太ももどうにかしなきゃ…。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 12:01:21 O6q3eBjN
>>193
ラストに出てくるボス＝一番の強敵ってことですよｗ
顔や胸は痩せるのに「下腹、二の腕」が全然おちない～←こういうのねｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 12:13:42 S1ghhdn5
なかなか効果でない。食事あとにやるから？
筋肉痛にはなるんだけどな。
みなさん食前食後どちらにしてますか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 12:15:39 hOYcn9kr
今日初めてやりました！
パーティータイムがおもしろすぎｗ
あんなうごきできまへんてば～ｗｗｗ
ウエストより全体＆足やせ＆ヒップアップをめざしてます！
よろしくお願いします！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:12:47 hOYcn9kr
三枚セットを買ったのですが、三枚目のラテンダンスはいらなかった…
みなさん三枚目はどう活用されてますか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:23:28 njgj5Xvp
＞ウエストより全体＆足やせ＆ヒップアップをめざしてます！
それをコアに求めるのはちょっと違う気が・・・ｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 14:27:11 E/SxF9kQ
>>198
糸で吊してカラス避けに活用しております
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:25:35 Cc1XEAoG
風邪引いて5日も空けてしまった
今日から復帰
いやなものを全部排出するかのような汗が出て気持ち良い
また仕切り直してがんばります
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:37:43 N99uC6K/
昨日１週間ぶりに会った友達に痩せた？って言われた＼(^O^)／
体重変わってないけど顔と肩ラインとウエストがしまってきたみたい。
ちなみにまだ１２日目。
モチ上がったー！！！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:06:08 M/rjfxRc
下腹部が一番効果出てます。
ホントはウエストのくびれを望んで始めたのだけれどｗ
杉本彩談でも まず下腹部からとなってたから
そんなもんだと思ってました。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:18:31 PbQ1MI4n
>>196
食前にやってる。というより食間かな。
ちなみに一週間でウエスト－8cmの効果がでてます。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:30:52 s0mq3lL0
マイナス具合は元のサイズにもよる気がするなあ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:57:24 +eI1Yj9h
昨日突然シェイクができるようになった！
もう一年経つから、このまま無理だろうと思ってたのに不思議。
でも嬉しいYO。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:55:21 qW/ws+xF
>>206
一年！？
あまりの不器用さに萌えた
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:21:36 S1ghhdn5
>204
すごっ！
ちなみにコアやってから次の食事までどのくらい？
仕事終わってかえってからだから
コアと食事の間が空かなくて
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:37:41 PbQ1MI4n
>>208
3～4時間くらい。
>>205の言う通りで、効果は元のサイズによるけどね；
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:13:59 0sOIewpK
あらしちゃんにクワバタ出てる！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:23:37 +eI1Yj9h
>>207
不器用ながらもｺﾂｺﾂと練習した甲斐がありましたw
今日やってもできたから、なんでだろう？と振り返ってみたら
コアリズムやりたくない日にやってたベリーダンスでヒップシミーのとき、
「お尻の筋肉を締めて」振る練習をしてたのがよかったのかも。
以前はただガクガクゆすってるだけみたいだったから。
まだキックしながらシェイクするステップではテンポが遅れるから
もっと練習するよ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:59:07 xDbx2chl
コアリズム始めてから食欲が落ちた。と言うか落ち着いた。
いい感じにサイズダウン中。
けど未だタコ踊りorz
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:47:31 i3Q9hPzu
>>212
ﾉｼ
胃が腹八分を生まれて初めて経験しているかも知れない。
食事量、質がこんなに変わるなら体重減っても当然って感じ。
何だか、本当コアリズム様々だよ。。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 02:02:20 PYImPCEI
初日は５分で休憩した私だが、始めて４日目でやっと基本完走できた
といっても夜中にしかやれないので、ジャンプはしないしステップも控え目なんだけど…
毎日続けて下腹ポッコリ、脇腹ブヨブヨを無くすぞ！
クビレよ(屮ﾟДﾟ)屮 ｶﾓｰﾝ!!!
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 07:01:11 1dOhWbZm
質問です。
コア初めて二日目なんですが、腰を動かす動作をすると体内から骨と骨がこすれるようなゴリゴリといった音がします。
心配なので途中で止めました。
同じような現象が起こった方いらっしゃいませんか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 07:30:39 kP7aRuXP
マーチできるようになった。
ステップが左右左右なんで、腰を右！左！右！左！って無理やり
意識するようにしたらできるように・・・誰もいない駐車場とかで
歩きながら練習してたんで不審人物だけど。
私は午後にやっています。
骨同士ごりごりは慣れるとなくなる気がする。ただ腰痛なった人もいるらしいんで注意。
息が上がりすぎたときはヘルプやりながら呼吸落ち着けるといいね。復習にもなるし。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 07:41:24 1dOhWbZm
>>216
そう簡単に骨はこすれないよな～と思いつつも、ちょっと心配になりました。
終わった後腰が痛いのはそのせいかな(>_<｡)
マーチ意外と難しいですよね！私もちゃんとしたマーチができるように頑張ろっ☆
汗だくなので風呂いってきますﾉｼ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 08:11:20 zvi+Q36O
さっき始めたんだけど、難しいよ。
そのうち慣れるのかな？
全然動きが追いつかない。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 09:02:38 IIVNUT0f
コアリズムはじめて６日ほどたった。
元々運動音痴なのでひとみ婆さんのタコ踊り状態、
難しいステップの時は軽く腰を回す動きでごまかしているのだが
体重３キロ減
太股、下っ腹はほんの少し減って
胃の周りと膝から下の肉がごっそりなくなった
そしてウンコとしっこの量が半端じゃない。
これはやめられませんな。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 10:56:05 WYg4rZdM
私も始めたばかりなんですが、
これは腹筋に力入れながらやったほうがいいのか
それとも骨盤を振る感じでやったほうがいいのか・・・
というのも動きについていくのが精一杯でまだ
ただ振っている感じ（俗に言うタコ踊り）なんですが、
上記を意識しながら次はやってみようと思って。
皆さんはどのように意識してますか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:25:09 Z/QsXa5K
マーチが気が付くと逆腰になってる。意識しすぎると出来なくなる。
でもフィギァエイトは誰もいない時練習してるので前よりスムースになった。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:57:00 xwQYfY2a
>>215
2ヶ月目の私も骨ゴリゴリ言い続けてる。
歪みが治るってここで見てたから、骨が正しい位置に行こうとしてるのかと思って
特に気にしてなかったけど、まずいんだろうか？
腰痛とかはまったくないんだけど。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:47:33 /PSx/0nX
６５～７０センチスタートの方。
どれくらい効果が出たのか教えてください。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:03:53 XBbAedNl
コアは下腹からきくはずなのに、全く凹まない…
横から見ると腰の部分はかなりくびれてきたけど、そのせいか下腹、横腹のボッコリ具合いが悲しい…
何かやり方間違ってるかな？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:04:24 bNmbwvOe
昨日テレビでくわばた出てた
くびれが出来たと腹見せてコアリズムやってたけど
腹の肉がぶよぶよだった
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:09:08 OlJqNKaz
昨日初めてやったんだけど、右足股関節が痛い。
もともと股関節は少し弱くて（歪んでる？）姿勢によっては痛むことがあったんだけど
「膝を少し曲げて、腰は伸ばして姿勢を正しく」って姿勢が結構痛い。
痛くても多少は無理してやってもいいのか、無理は禁物なのか悩み所。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:14:43 MU0892xU
今まで面倒でやってなかったけど、姿見を正面に持って来てやってみた
これ（・∀・）ｲｲ!!
お腹に意識持ってきやすくなるし、苦手だったシェイクとかすごくやりやすかった
けど、腰落とす時とか横向きの時に下腹の肉がひどいのが姿見に映ってショッキングだったｗ
くびれ出来てきたなぁ～なんて思ってただけに・・
まだまだですわ(`･ω･´)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:38:02 qJ0sOoAj
昨日今日と動きが鈍い・・・。
シェイクができなくなってきたーー。
でも後ろの黒人のおにーさんみて和んだよｗ
あのおにーさん見てると面白い。
なんか左ばっかりくびれてきてお腹の左側だけスジが入るように
なってきた。
くわばたさん、ちょっとプヨってたね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:52:00 QQ4rivsg
>>224
ﾅｶｰﾏ
アンダー、ウエストは少し引き締まったのに下腹部が…orz
へそ下から急にでっぷりしてアリみたいな変な体型。
だからきつめのズボンはいつになったら履けるやら。
いくらウエストが締まっても尻辺りで止まって上がらない。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:17:54 WikW023Z
コアリズム、めんどくさくなったり、挫折しそうになったら、
ＢＳのテレビショッピング、30分みたらいいですよ。
モチベーションあがります。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:20:09 fHreg8q6
>>224,>>229
逆なんだけど下腹は元々そんなに出ていなかったのが更にしまってくびれができた（1ヶ月やって10センチ減）
でもアンダーからおへそあたり、胃のあたりなのかな、そこが全然落ちなくて、すっごい上半身デブっぽくて
ありえない体型になりつつありますorz
背中はすっきりした感があるのに、胴回りってどうしたら落ちるんだろう？
コアって有酸素運動と無酸素運動とﾐｯｸｽされてる、と考えていいんですよね？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:20:12 eu08MuFv
今日から開始。キックスタートでもキツかった。
暑いせいもあるけど、汗が流れ落ちたよ。
腰が決して強くないので明日、痛くならないか心配かも。
くびれの無い体から脱出できると信じて頑張ります！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:24:05 DNh0stDF
コアリズムか。。。
皆さん成果がでてるんですね
自分貧乏学生だから買えないorz
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:40:42 IIVNUT0f
ようつべと照れショップを見ながらやればヨロシ。
私はオークションで３千円台で手に入れた。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:52:07 UyQhEQYN
DVD買わずにようつべにうｐされてるのだけを見て
がんばってやってる人いますか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:58:00 rkEMQguR
本日19:54～ TBS ドリーム・プレス社
「驚異のダイエット続報腰ふりでウエスト20センチ減までの全記録」
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:15:15 C3bdvqaS
上にも書かれてたけど靴履いてやると全然違うよ！
しっかり足が床をつかめるというか、きっちり力が入る感じ。
フィガーエイトやシェイクなんかも少しは上手にできるよ。
自宅は賃貸の絨毯敷きだから靴を履くわけにもいかず、もっぱら職場でこっそりやってご満悦です
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:19:38 jezvgFJ2
>>234>>236
ありがとうございます
youtubeのでがんばってみよう・・・
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:40:14 KQx+jkdr
ちょｗ
これ見てｗｗｗ
なぜVIP系ブログにこのスレが・・・ｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(alfalfa.livedoor.biz)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:42:44 r+lyfzIi
始めて10日。
上下腹はプヨプヨだが、くびれができてきた。
へそ回りはへこんできたのに、上下の腹がへこまない。
体重は－２kg。
謎なのが体が柔らかくなった。
立位体前屈で人生で一度も床に手がついた事ないのに、
あと３センチ位でつきそう。
とにかく下腹が・・・。
でもまだまだ頑張るお。
しかし、アパートの２階だから激しい動きの所はひたすら腰振ってます。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:12:05 yYQd30Jg
コアリズム始めてから２ヶ月。下腹のポッコリがなくならないので
１ヶ月前からコアリズムをやる前と就寝前に全身のリンパマッサー
ジを５分くらいやってる。そしたら下腹と脇腹のポッコリ脂肪が取
れだした。１週間で１センチづつ細くなって今では鏡を見てもいい
感じに下腹とウエスト全体が締まってる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:19:17 hqwoqazn
今度はリンパマッサージを勉強せねば
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:22:20 BLJ/v+fN
やってると、最初の10分は「大丈夫かいな」というくらい、まったく汗出ないのに
10分経過したあたりから、とめどなく汗が流れ出る。
汗は減量には関係ないらしいけど、なんかすんごい気持ち良いからいい！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:24:32 FjpOCLsv
最近はコアリズム後のポカリのために生きてる気がする。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:39:44 3rG1Xkfp
>>236
いいな～
名古屋はドラの試合で見れないおorz
誰かようつべにうｐしてね～
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:05:59 CTryV1ZH
ポカリの為に生きてるか…スゴイ分かるｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:40:59 WBWUkpBn
>>237
私は家で靴はいてやってるー
靴はかないと足の裏とか痛くなるし、回るのとかうまくいかないんだわ。
で、ラテン以外のダンスをいろいろやってたんだけど、
フローリングだったらジャズダンス用に買ってた靴がやりやすいかも。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:10:28 SnFL9EUP
>>245
ニコニコ動画があるじゃないか！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:19:19 jfHPrrx0
腹の肉のついでに、太ももも肉落ちてくれないかな………。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:24:26 h7UHNFFh
みなさん効果でてるんだね
くわばたのは「所詮テレビだからな～」と思ってたけど
やってみようかな・・
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:26:54 lwh+Tzd3
今日はサボろうと思ってたけどここ見てやっぱりやろうと思った。
これからやります！！よし！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:27:11 FO8On3Eg
速攻で録画はじめた
はじめて正式なやり方を知ったので忘れない内に今も腰ふってる。体が熱い！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:27:53 XCaQf5uV
TBSで今やってるね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:33:44 3+2Fe4iO
くわばた、あんだけ太ければ何しても減るよ。
ウェスト60cmの人がやって10cm減るなんてありえないでしょ？
すごく太い人なら期待できると思う。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:35:52 F8elcJq/
「めたくそカロリー燃えるわよ！」の謎がやっと今日わかった。
「両手を動かすとカロリー燃えるわよ」って言ってるとこのことだと思う。
早口なのでそう聞こえるんだろうと思うんだけど、どんだけ育ちの悪い耳を持ってるんだ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:41:39 WBWUkpBn
うわー すでに黒沢だ
正式なやり方見逃した
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:48:14 F8elcJq/
あれ？
村上さん痩せた？
なんか痩せたらあまり可愛くなくなっちゃったね。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:12:23 bOOouLbT
>>257
村上さんは身長が低い割に頭身数少ない感じだから、痩せたらチャーミングゥさが
なくなってマイナスになるタイプぽいね。柳原可奈子とかもそうだと思う。
黒沢は是非痩せた姿を見てみたいが、あの食欲じゃ……。
どこかで芸の為にわざと太っていると見たが違ったのかな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:14:02 FO8On3Eg
太った友人と一緒にいると自分も太っちゃったって感じだな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:19:45 4bpeYy7f
黒沢さんは昔ひどいイジメにあって鬱で森三中のメンバー(光浦さんとかも？)のおかげで生きてるようなところがあるらしい
だから食欲は一種の過食症みたいなものだと思われ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:26:24 XqjYyrN8
前半だけでも見たかったなぁ、見逃した
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:27:01 bXZiARq2
黒沢以外の2人が可愛い
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:28:16 FtP5265i
見逃してしまった。
何か、コツみたいなのの説明ありましたか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:28:53 dvAq82rZ
>249
始めて２週間
腹肉は誤差程度しか減ってませんが膝上の腿肉がかなりスッキリしたよ。
膝までパツパツだったスキニーパンツがちょっと細身のストレートになりました。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:38:45 jfHPrrx0
>>264
ありがとうございます。
やはり全身動かしてるから、｢部分痩せ｣って言われてても足にも効果あるのか。
やる気出てきた。頑張ろう。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:21:05 FLPqCCoo
本日2日目。
キックスタートしかやってないけど、とにかくマーチができない…。
>>216のように、ひたすら意識してやり続ければできるようになるんだろうか。
ちなみに、ものすごい運痴です。
体動かすのは嫌いじゃないけど、とにかく動きにセンスがない。
…がんばります。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:31:40 A741+H5q
なんか忙しくて1週間程サボったら1ヶ月で3ch絞ったウエストが
たちまち元に戻った。アホよ～
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:33:29 u9Mn5wld
これは、CD一枚何分ぐらいなんですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:36:02 bStaHcwl
>>268
>>2
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:44:48 k2cK3XUM
腰を回すと一緒にアゴも回っちゃう。
こんな症状の方いらっしゃいますか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:56:52 v3/55DiJ
>>268
CDじゃないDVDだよw
試したいだけならネットからダウンロードしてOK
気に入れば買ってもいいし！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:36:33 MiKRGURy
>>270
ﾉｼ
そして、手の動きがついていかなくなると
アホになりっぱなしのナベアツの完成です
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:37:39 ymx8TmwD
>>220
ｸﾜﾊﾞﾀさんは腹筋に力入れて腰を回すだけじゃなく腹筋で腰を回すみたいな事をブログで言ってましたよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:39:14 w+C505ap
今日TVで見たらクワバタさんは鏡を見ながらやってましたが、私は全身映る鏡がTVの近くにないので、常にTVを見ながらしか出来ません。
鏡を見てやってる方は一通り覚えてから鏡の前でやられてるんでしょうか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:41:47 HNYx4mth
>>272
自分でやって夜中に噴いたわwwwww
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:52:27 iFieg3iJ
>>260
黒沢さんそんな過去が？でも頑張っていて芯が強いね
ダイエットも成功するといいな
って私もやらなきゃ…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:17:59 sxsJjc70
３週間経ちました。
さぼったのは２日。
体重は１キロしか落ちてませんけど、もちろん誤差の範囲だけど。
なんだか・・・なんだか感じが違う。
Tシャツ着た時の感じが違う。
もう少し目に見える変化があったらいいな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:13:58 nsNcyG7O
基本プログラムをくつ履かないでやり始めて２週間経ったんだけど、
踊り方に変な癖がついてたみたいで、
サンバ辺り全てをつま先立ちでやってた事に今日気が付いた。
ど～りでふくらはぎが筋肉痛だったわけだ…
おかげで足首も細くなってきたが、残念なししゃも足になりつつある…。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 02:39:44 ve5OM0ex
サンバの最後の辺りで出て来る「小走りで！」ってやつ。
もうやりながら自分の情けない姿に涙が出そうだ。
みなさん、食事制限もしてますか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:00:58 l7e7xk2Y
くわばら激しいねｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:26:47 jlzzeDZE
私もやってみたいんだけど、オークションに出てる物は日本語吹き替え版でもＤＶＤプレーヤーの種類によっては見れないって書いてあるんですが、みなさんのは普通に見れてるんですよね？？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 07:50:24 YDdo3y8C
>>267
3ちゃんねる…！？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 08:15:38 LRcg+ap0
>>274
そうだよ、全部覚えるっていっても
だいたいの流れが把握できるようになったのが
一週間くらいなので、それから鏡導入してる。
ひさびさにバックビューでやったけど、
二人ともお尻ごついよね。
太ももも太いし・・・
でもがんがる。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 09:40:29 iLxI6p8Z
昨日初めてやりました。
おなかがゴロゴロして今日も痛いんですが、あまりやらないほうがいいですか？
全身だるくなってキツイです。
コアリズムで同じ症状が出た方いらっしゃいますか？
急に運動したからおなかがびっくりしたのかな・・・？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 10:34:26 bC0J4ySB
かれこれ１ヶ月。
初日は終った後急激に腹痛でトイレ直行。
ケド、2日目以降は体が慣れたみたい。
ウエスト3ＣＭほど誤差の範囲を行ったり来たりだったけど、ココ数日で
肉眼でわかるクビレが発生したかも。。
後、小学生の息子に腕のプルプルがちょっとマシになったんじゃね？と言われました。
うれすぃーー♪
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:47:55 nsNcyG7O
食事制限は、あまり厳しくやりすぎない方がいいみたいだね…
私は炭水化物で太るタイプなので
大好きなパンやパスタや米を１日200ｶﾛﾘｰまでにおさえて主食は蕎麦、
他はほとんど野菜やフルーツにして
肉や魚は二日に一度…ってやってたら
明らかにどこもかしこも細くはなりだしたけど、
スタミナが多分足りないみたいで、
コアやると基本プログラムね半分位でバテる。
もう少しタンパク質を摂取しなきゃ楽しくコアれないし、全速力で完走できない。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 13:41:26 pZaaRS14
>>286
フルーツも炭水化物なのでは？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 13:44:14 QBqFTIYn
>>284 どっちにしても、４０分しっかり動く。
貴方がピザならとりあえず1日置きに頑張ってみたら。
１日目→フルワークアウト完走。
2日目→４０分間、DVDを流しながらストレッチ体操。
４０分動く事に意味があるから、最初は頑張る方が良い。
普通の体なら、お腹ゴロゴロ→ウエスト動かしているから
腸が活発に。老廃物とかばしばしデトックス効果。
全身ダルイ→動かなかった人が動いたんだから慣れるしかない。
だと思うよ。
症状、というと病気みたいだけど「効果」と考えるとモチ上がるよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:01:20 PSZ6jWlp
このレスは皆ほんと純粋に頑張ってて励みになります！運動でダイエットってなかなか続かないけど、いつもここに来ると上がる。
食事制限の話題たまに出るけど、極端なのは絶対ダメだと思う。炭水化物抜きとか確実に痩せるけど、肌とか体自体がボロボロになるよ。自分経験済みです。お米とかミネラルは必須だからカロリー意識する程度がベストかもね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:32:59 v/0w5rj1
一向に筋肉痛がこないんだがやり方間違えてるんだろうか…
そーゆー人いますか?
とりあえずココみるとモチあがるから今からやってくるー
初めて靴履いてみる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:39:52 G+XhOlG+
>>290
個体差なんじゃないかな
筋肉痛にもならないし汗もそれほどかかないけど
お腹に縦線出てきたよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:55:53 bbdbvu/M
>>290 筋肉痛最初から全くなかったよ。それでも、この二ヶ月で
162㎝/72Kg W90㎝→58.5Kg W73㎝まで減った。個人差はあると思うけど
必ずしも、筋肉痛があるから効果があると言う訳ではないとｵﾓ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 15:04:04 gBNpUSTG
>>292
ちょｗｗｗｗｗ痩せすぎｗｗｗｗｗｗ
294:284
08/07/05 15:51:50 6goen7Fa
>>288
ありがとうございます。
今日はＤＶＤ流しながらストレッチしてみます。
産後全然体を動かしてなかったから体が追いつかなかったんですね。
効果が出ていると考えて前向きに頑張ってみます。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 15:53:49 JNyisS1H
初めてやりました。
昼間ではあるけれど階下の人に悪くて
足カンケイは基本動かさずやっていたのですが、
レスにあったように確かにストレス…
>>3で言う
「それなりの対策」でなんかお薦めあったらよろしくです
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 15:59:33 dmvCQFzM
コアリズムさっきやった
腹痛がやばい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:21:26 LRcg+ap0
>>295
私もストレス溜まる組ですが、
昨日レスがあった「腹筋を押し出す」を
常に意識したら息の吐き方までリズムよくでき
腹筋に効いてる感じでした。
よければお試しを。
も～「めたくそ」のところは思い出してわらけてくるよ～ｗｗ
後ろの黄色い男の人、「バスケ」の手の動きのとき、
全然バスケじゃないおｗ
やる気ない風と思いきや、
次の動作では一瞬だけめっさ張り切ってたり、
動きから目が離せない。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:32:08 lUElOaPq
めたくそのところは、私もそう聞こえてたけど
「カロリーもたくさん燃えるわよ～」と言ってるのかな？
↑
の「もたくさん」が「めたくそ」に聞こえるでおｋ？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:41:44 XLWLBk2h
クイックワークアウトでバテバテ、
終わった後はふらふらで腕も上がらないほどだったのだが、
クイックワークアウトの後でキックスタートをやると
体がものすごく楽だ。もう一ラウンドいけそう。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:45:55 eMUoJtwO
昨日クワバタの放送を見て、このDVDを買おうと思ってたんですが
ヤフオクで4000円前後で出ている日本語吹き替えでも問題ないですか？
キックスタート31分
ラテンダンス31分
クイックワークアウト21分
フルワークアウト38分
となっています。なんでこんなに安いんだろう。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:46:29 QBqFTIYn
海賊版だから。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 17:56:52 eMUoJtwO
>>301
海賊版なんですか…
値段は2倍ですが正規品を買おうと思います。
ありがとうございました。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:08:07 KafvVU7l
昨日のTVでクワバタリエが-20cmになって細くなってたけど、お腹の肉がもの凄く延びててビックリした。見た目は筋肉付いて硬そうだったのに。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:11:29 LAz1ebGX
>>292見て２ヶ月は頑張ってみようという気力が湧いた
そんな私は16日間フルorクイック１日１回でウエスト83→76、
しかし４日前から停滞期突入。
みんなゆったりと構えて頑張ろうぜ
305:290
08/07/05 19:34:35 v/0w5rj1
>>291
縦線いーなー…
汗は滴るほどかくんだけどねーなんかくびれは出てきた気がする
>>292
ｽｺﾞｯｯ
モチベーションあがりました!
今まで一番出てる下っ腹だけ計ってたけど今日からアンダーとウエストも記録始めたから楽しみ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:51:28 2CtYSjOK
皆さんどれくらいで、変化でてきました？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:05:53 ZewEMhgi
>>306
ウエストマイナス10cm
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:23:42 zhHSVqD/
ユニクロへ行ってきた。
以前は64センチがきつくてボタンはまらず。
67センチならボタンがかけれるけど、太ももがガバガバ。
パンツを買うことはありませんでした。
そんな私ですが、腹筋が割れてきたので再チャレンジ。
61センチがジャストではけました。
あまりのうれしさに色違いで2本購入しました。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:58:14 IfkZ8g5i
３日目、タコ踊り状態は続く…
まだ流れが掴めない、とほ～っ
でも、タコ踊りでも、40分間踊り続ければ、滝のような汗が…
日本人なので、リズムに乗り切れなくても、これでいいと
思って、とにかく続ける！！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:04:17 ToV9E3Hk
やりたいんだけどさ、椎間板ヘルニア持ちなんだよ…
だめぽ…
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:14:06 e9AcV/XP
通販で届くのに1週間以上かかりそうだ
早く皆さんの仲間入りがしたいです
つべで予習してますw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:20:50 IfkZ8g5i
カモン、とにかく、カモン
運動後、ヘタる３日目の私ぃ～
１０分経っても、心拍上がったまま～とへ～～
それでも、初日から40分続けられたよっ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:53:12 +Dwpjq3e
ここの人みんな女性っぽいけど、男性がやっても効果あるのかなあ？
あるなら妊娠3ヶ月状態の彼氏にぜひ勧めたい。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:00:08 0oBgsMWN
>>313
3ヶ月は全然腹出てないよ、とマジレスしてみる。
ポッコリお腹は4～5ヶ月かな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:04:22 osZGEXR+
そういう話じゃねーだろｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:16:53 okmFwgWq
>>313
私は旦那と一緒にやってますけど、彼の方が効果出てて喧嘩になりますよｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:18:59 0oBgsMWN
>>315
スマンw
今まで上級編やってて昨日今日基本編やり直した。
今日は特に腹筋を今まで以上に意識してやった
上級編＋サンバフュージョンより汗かいた
しかも、また最初のようにゲリラになった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:38:46 nN7bz5ze
今日から初めてみましたが、自分のリズム感のなさにびっくりして
あまりの滑稽さに涙が止まらない…orz
のんびりがんばります
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:46:45 6N3FOp9D
始めて二週間。
何となくだけど、O脚の程度が若干良くなってきたような気がする。
が、しかし、ウエストサイズは全く変化せず。
体脂肪は若干落ちました。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:46:52 qnuqGd3r
私も始めました。今日で3日目です。
なんか腰というより、お尻を動かすようにしかできない。
早くスムースにできるようになりたいな。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:57:16 +Dwpjq3e
>313です。言われて見ればそうだｗ
ぽっこり彼と一緒にがんばってみるよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:14:33 wPKii1Ob
>>321
男性にも効果あるよ。
食事を管理してコア+ウォーキングを併用して
３ヶ月で体重１８キロ減
元体重が三ケタ寸前だったから凄い効果が出たのかもw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:26:23 AVgCIUse
メレンゲ、リズム早すぎてついていけない・・・。
マーチと名前忘れたけど似たような動きがあって区別がつかん。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:35:29 pZaaRS14
コアフレクションってお尻を後ろに突き出しているときに、腕は前？後ろ？
なんか、その時その時のセクションで違う気がして。
後ろに突き出してる時後ろにやってるんだろうなーと思ってやってると、
違うセクションでは違うような・・・気のせいなのかしら。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:05:46 RRuYNYjO
短パン
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:06:18 byZpD0g1
>>324
意識してやったことないけど、後ろじゃないかな。
お尻突き出してる時は背中反って腕は後ろ(肩甲骨を引き寄せる感じ)だと思う。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:57:10 bDcmNI5C
見れない・・・短パンマン。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:16:34 +x9QsPct
上級編のメレンゲで腕と腰を二回ずつ動かしながら前・横・後ろ、前でコアフレクションの時、ジュリアがくれるアドバイスが聞き取れません。
足をなるべくどうにかしないでと言ってる様なんですが、どうするなと言ってるんでしょうか。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:56:47 JPrZ/023
くわばたさんは､太ってる時点からくびれがあった｡
筒みたいな幼児体系でもくびれてくるか心配になってきた｡
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:18:31 L/ZqJp2F
>>329
kubireブログで確認してみたらホント！最初からくびれてる。
じゃあ、あのヘソまわりはいったい何センチあるんだろ・・・
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:29:50 rPth1HN0
朝ビリー最終、夕方コアを続行
ヘタレた日はいっそおやすみで１ヶ月半たちました。
ウエストは-８センチ、体重は-２キロです。
ボックス踏みながら腰フリフリが出来なくて
何日もヘルプ見続けて最近どうにかついていってます。
バッチリ樽のお腹でしたが、土偶に近付いてますよ！
これからも頑張ります。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:31:12 IHoTGisQ
先週からはじめました。
１回目…１０分でリタイア
２回目…１５分でリタイア
３回目…２５分でリタイア
なにしろ激巨な上５年もヒキニートしてたから体力が…orz
でも、少しずつでも出来るようになってきてるのが嬉しい。
タコ踊りにすらなってないけどｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:38:20 4wA8T9e0
>>332
４０分ガンバレ。
踊り付いていけて無くてもリタイヤは勿体無い。
最後のふたつは欠かしちゃいけない。
体が１回目より２回目確実に大丈夫になる。
１８年運動無し、１０５キロスタート、最初から４０分完走。
おかげで随分楽になってる。
踊れてなくていい。出来るやつだけ繰り返し
スピードも変えなくていいから頑張って４０分動き続けて。
最後のふたつは、体を柔軟にするためにも必要なとこだから
明日も頑張る為のやつだから、途中は最悪行進だけでいいから動いて。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:40:17 BHJkf3nO
今日で三日目
三キロ痩せた～☆
食事もガツガツだけど元が58キロだったし…。でも嬉しーい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:40:29 cFn6xqAU
>>330
100くらいだと思われ
とウエスト85で痩せる前のクワバタ腹と同じ体型の私がマジレスｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:46:10 NNIv1h9y
３週間ですがサイズと体重は変化ほっとんどなし。
だめだな～やりかたかな～夜も炭水化物少なくしてるのに・・・と
落ち込んでいます。
でも始める前はまったくできなかった腹筋ができるようになって
ちょっとびっくりしています。
ここみてモチあげて、いつかきっと変化が来ることを信じて頑張りますんで
皆さんの状況たくさん見たいっす。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:47:22 S31hlyxp
短期で痩せると皮ぶよぶよになるから気をつけてー！
しっかりマッサージなりしたほうがいいよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 03:02:15 ulPW5thf
>>313
実体験者の俺(37)が言うのだから間違いない。効果はあります。
175cm 68kg W80cm(へそ位置)
２ヶ月コア＆食事管理に気をつけたら
60kg W70cm
になった。
おなかだけは若い子に負けないくらい「ぺったんこ」になりましたよ。
体重と体脂肪ダウンは「食事管理」＆「有酸素」
絞る＆締めるのは「コア」
だと思います。両方やらないと真の痩身は手に入らないよ。
彼氏に勧めるのであれば．．．うぅ～ん。
まずは一週間でいいから、夕食の炭水化物と脂を抜くように勧める(もちろんWの計測は毎日必須)、
体型とWのの変化に彼氏を感動させた上で、コアで追い込むってのはどうでしょうか？
もちろん痩せたご褒美も考えてあげて。(格好いい服とかね)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 05:59:02 byZpD0g1
>>328
日本語吹き替え版でいいのかな？
「なるべく脚に頼らずに、腰をろっ骨に引き寄せます」と言ってます。
分かりづらい表現だけど、脚を上げることに意識するよりも、
腰をしっかり動かしてってことだと思う。
340:324
08/07/06 09:31:17 gXbxmNHG
>>326
レスありがとうございます。
なかなか効果は出せてませんが、一つ疑問が減ったので長い目で頑張ります。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 10:15:31 pQevgB4U
子宮内膜症の方でこれやってる人いますか？
やりたいなー
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 13:27:24 PkPIXJKc
>>324
初級編、ウォーミングアップの時とメレンゲやサンバの時とでは反対みたいですね。
用は腰の動きだから、手はどっちでもいいのかな。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 14:07:08 +x9QsPct
>>339 ありがとうございます。
今まで完全に足に頼ってました。て言うほど足も動かせてないけど。
今日から腰を意識してやってみます。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 14:35:31 z9I460bp
>>342
ラテンはペアで踊るのが基本のダンスなんだから、手も動かせるように意識する方がいいです。
腕を動かす事で二の腕、胸筋、肩胛骨あたりの筋肉も刺激されます。
首を長く保つ事を常に意識して腕を前に出す時は胸筋、後ろは後背筋が刺激される事を念頭に入れておくだけでも全然違ってきますよ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:11:04 n7NqVMBA
腰を細かく早く振るのがどうしてもできません。何かコツがあるのでしょうか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:35:46 lWVRiVpX
キックスタートって一番始めにやるんでしょうか？
まだ買ってないのですが
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:44:33 Bu7XhJUb
>>346
英語版を買うならおっしゃる通りです。
日本語版にはありません。私はずいぶん重宝しました。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:52:53 1CIrK9oE
腰を細かくシェイクするとき、ものすごい肩に力が入る。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:07:20 rSVAGgnm
>>347
日本語版にもキックスタート付いてますわよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:12:51 cFn6xqAU
今ヴァームゼリー飲んで基本プログラムやったー！！
鏡見ながらやるのがいいって聞いて
今日ニトリで全身鏡買ってきたんだけど…
せっかくだからと思ってお腹出して短パンでやったら
我ながら泣けてきたｗ
動くだびにタルンタルン肉が揺れマーチですら太ももが擦れて足開かなきゃ無理だしｗ
でもこの身体を見ながら絶対頑張るんだ！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:21:26 w56f27Dp
コアリズム、ランキング1位か・・・。
URLﾘﾝｸ(go.2ch2.net)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:22:09 lWVRiVpX
>>347
サンクスでつ
>>350
和製ビヨンセみたいなら可愛いと思いますよ
がんがって
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:36:43 nyZrYZXm
ご存知の方がいましたら教えて欲しいのですが、
クワバタさん体重はどのくらい落ちたのでしょうか？
ウエストもあれだけ細くなったので体重もかなり落ちたのかな？と思いまして・・
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:38:28 NNIv1h9y
キックスタートは英語版だよね？
英語わからなくても大丈夫なもんですか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:40:51 RmzlhnIG
コア始めて約３週間。
今まではきつくても汗ダラダラでも終われば爽快で良かった。
途中で止める事もなかった。
だけど今日は外の暑さのせいか、頭がクラクラして気持ち悪くなって途中で止めてしまった。（窓全開＆扇風機回したのに）
これからもっと暑くなるのに出来るのか心配になって来た。
クーラー入れれば大丈夫かな…。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:48:53 od+oM+Ry
暑いと疲れるのも早くなるから冷房いれてやってるよ
それでも汗はかくし快適
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:11:00 cFn6xqAU
>>355
こまめに水分取りながらやってる？
頭がクラクラして気分悪くなるって熱中症の症状だから
この時期運動する時はかならず水分補給しながらするのが大切だよ
水でもいいけどスポーツドリンクを半分水に薄めたやつでもＯＫだし
水に塩少し入れたやつとかもいいよ
甘いもの・カロリーゼロは良くないらしい
私も暑さに弱くて頭痛とかきちゃうタイプだから一緒に頑張ろう！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:13:02 cFn6xqAU
>>352
見逃してた(・∀・;)
ありがとう！！
ところで和製ビヨンセはあんなに腰振ってるのになんで太ってるんだろうか…
359:355
08/07/06 19:50:29 RmzlhnIG
>>356-357
ありがとう。
冷房入れるのはまだ早いかと思って入れてなかったよ。
水分は意識して取っていたはずだけど水だったから、これからはスポーツ飲料か水＋塩を試してみます。
暑いのは本当に苦手ですぐ体調悪くなるから気をつけます。
ありがとう！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:30:33 1dGW34dW
マーチができない…と書いた>>266です。
本日4日目。
相変わらずキックスタートしかやっていないけれど（本編に1度チャレンジしたが挫折した）、マーチがなんとなくつかめてきた気がする。
今日はキックスタートに通しでなんとかついていけました。
サイズの変化はほとんど数字には出ていないけれど、キツくてみっともないので部屋着にしていたジーンズがジャストサイズくらいになり、気づかずにそれで外出してしまったのにびっくりしました。
2週間ほど前から食事制限もしているので何の効果か分かりませんが、とりあえず続けてみます！
汗かくの気持ちいいですね～。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:41:50 PkPIXJKc
鏡を直視できない自分、食器棚に映してやってる。
適度にぼやけていい感じ。
自分に甘いけど、ちゃんとくびれてきてる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:28:34 ofKqlEY7
ﾜﾗﾀ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:30:04 eJPjNioE
英語さっぱりわからないのに英語版購入してしまいました。
教えて欲しいのですが、呼吸法は複式でやっているのですか？
あと、腰を振る時は腹筋に力入れて振っているんでしょうか？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:30:46 2v0CoP3P
今日届いたんですが
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
これで合ってますよね？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:38:10 PkPIXJKc
>>363
エクササイズのことはシロウトなんだけど、ダンスは基本的に胸式呼吸です。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:06:51 K9jju1zo
>>359
カメですが昨夏のブートキャンプのスレに
「汗が目に入ってモノモライになったのでハチマキしてやってる」
ってレスがあった。その時は笑っちゃったけど、最近私も目に違和感が。。。
この夏をのりきりましょう！！！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:16:10 K9jju1zo
連投スマソ
>>363
私は表示されるビートのリズムにあわせて、シュッ と声を出しながらお腹を凹ましてる。
ただ、やはり難しいそっちに気を取られるのもナンなんで、無理のない範囲で。
他の方のご意見を聞きたいですね！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:12:02 cIXL0CU4
コアリズムやろうかな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:26:33 EmIJH5uF
追加でサルサパーティーかサンバフュージョン買おうと思うけど
どっちのほうが楽しいのかな？
ゆったりするよりリズミカルなほうがいいのだけど。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:41:45 TF7IJ2ZM
今日初めてやった！
ここ見てたから鏡置いてやってみたけど
ノリノリ感がすごい楽しいｗ
でも内股気味だからか、マーチが
なんかこう…キャピキャピした感じになる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:48:17 M85an3NJ
思ったより難しい・・誰か個別指導して欲しいww
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:57:34 UwMVWD3v
短パン
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:00:31 Cfw7NiXv
短パン
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:02:52 4d3M9r3N
やりだして３週間
サルサパーティをきっちりやって
ジーンズ２サイズダウンしたのに体重はたった１kg減
プラス腹筋５０＋新有酸素運動
食事一日２食
玄米に野菜中心
たんぱく質も週何回かとってるのに
－１㎏って!!
ひょっとして水太りしてるのかな～
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:08:02 pQ/ZNZAm
>>361
禿げ同です。
鏡直視できなくて、夜、カーテン閉めずにリビングの大窓に自分を写して腰振ってる。
毎晩、自分ちの方向いて夜な夜な真顔で腰振られてる隣の人、さぞや怖いだろうな。。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:09:06 WLP7yUke
>>374
1年続けたら18kg減。十分じゃん
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:09:14 4kGlmXum
>>374
ジーンズ２サイズダウンは素晴らしいよ！
筋肉付いた分、体重はそんなに変わってないのでは？
減量目的のエクササイズじゃないしね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:18:40 Mq/BA4+j
>>375
カーテンぐらい閉めれｗｗｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:39:54 G4O9PSU3
ビリーで筋肉が疲れてる時に、休養日の代わりにどうかなと思って、買ってみました。
なんでしょうか、みんな、腰あんなに動きますか？
８の字に回るところのヘルプみたら、おへその向きに注意してまわすなんて出来ません....
既出ですが、ヘルプだけ連続再生できれば便利だったのに残念です。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:48:54 7RBS8dgs
これって太ももにも効きますか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:54:08 f0XNsjkf
>>353
遅レスの上に正確な数字(特に小数点以下)は覚えてないけど、
63kg→56kgだったかな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 03:21:51 D3XtwH3N
>>375
超笑わせていただきました～
腹筋いった～い！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 03:34:29 N10hFflh
>>375
くそわろたｗｗｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 07:25:42 T1uXcs45
>>374
体脂肪が減って良い筋肉がついてるとおもう
かなりいいことだよ
筋肉が付けばさらに代謝があがるので
これからもｔｔ痩せやすくなる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 07:26:56 a/JWxUnZ
かなり効果でてる人って
具体的に朝昼晩どんなメニュー食べてる？
教えてくれ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 07:41:09 IdT34fYL
>>378
カーテン閉めたら意味がないんじゃ？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 08:50:23 jd3SZgJt
何このまじめな突っ込みｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 09:00:06 jCSbh+WF
>>369
どっちも陽気なラテンリズムで楽しいですよ。
強いて言えば、サンバの方がサルサよりもテンポがゆっくりかな。
マーチの時、体重ののっている足を地面にめりこませるつもりで
ギューッと踏み込むと自然に腰があがって良い感じでした。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:03:01 JkSfoP39
>>385
【朝】 明日葉のお浸し納豆 めかぶ しらす 湯で卵 キムチ ご飯半膳 根菜の味噌汁 ヨーグルト
【昼】
春雨ヌードルかおろし蕎麦(梅ぼしと大葉と揉み海苔をたっぷり) コーヒー
【夜】食前にキャベツ千切り茶碗1杯 湯豆腐 ササミや赤味肉のグリル チーズ 赤ワイン
今一週間経って 体重2キロ減
ウエスト3センチ減
腹囲 8センチ減
ヒップ 4センチ減
太股 4センチ減
体脂肪 1%減
です
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:31:08 ZGvG+hTp
英語版を買ってしまったんだがワケわかる?
１～４をどういう順番でやるんですか?orz
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:54:10 LXG6wLFK
私も昨日英語版届いて始めてます。とりあえず昨日はキックスタートだけしてさっきフルやりました。
動きがよくわからなくて付いていけない時はひたすら腰動かしてたんですけど汗の量がハンパじゃないですね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:54:21 5Ou3MCcb
うち毎日22分の一回しかやってないや・・・