08/07/02 01:50:43 ap48spQ5
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【緊急】 ７・２（水） 毎日新聞本社前抗議活動
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【緊急】 ７・２（水） 毎日新聞本社前抗議活動
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132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:23:06 kaPjgJA8
>>130
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:28:38 EwaZU4Ry
>>130
簡単になってくるよ
私の運動神経は学年一運動オンチレベル
最初はキックスタートで「？？？」って感じだったけど、慣れればなんとかなった
3日くらいキックスタートをやって、なんとかついていけるようになったところで
基本をやってみたが後半ついていけず
もう一度キックスタートに戻ってまた3日くらいで楽に出来るようになって、
次に基本をやったときには、とりあえず通しでついていけた
人より時間はかかったかもしれないけど、やれるもんだなーと思った
で、基本も戸惑うことなくついていけるようになった今は
新たにサンバフュージョンやらサルサパーティーやらに手を出そうとしている
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 02:32:24 kaPjgJA8
しくじりましたｗ
>>130
わたしもずっとラテンやってるけど、違いすぎますよね。
腰はふるけど、もっとカッコつけセクシーダンスみたいなｗ
ジムだと綺麗にかっこ良く踊る事が一番みたいになっちゃってるからかな～
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:33:35 1TR1yM1p
メレンゲのフラフープみたいに腰を回すやつ。
シングルがどうしてもできない…
ヤーナみたいにカッコよく回るコツを教えてたもれ！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:40:30 haQYmenQ
>>130
逆上がり出来ない
かけっこは毎度最下位
跳び箱は1段も飛べない
長距離は走る前から放棄
そんなレベルの私でもコア続けて早20日。
モチベ低下しないように1日1クイックだけど
毎日さぼらずに踊るようにしてるよ。
周りから見たら踊れてないのかもしれないけど
続ける事が何より大事、と思ってる。
お陰でウエストが67→62に。
ウエストを披露する服が無いから
水着を着た時に「おぉ」と言って貰えるように
これからも頑張ろうと思うので>>130さんも頑張ろう！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 09:52:41 AbyG4x49
フィガーエイトで前に出たり後ろに下がったりするやつが全くできない。。
タコみたいになってる。誰かコツをー！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:01:15 HXx6F/UR
∞←８の字を横向けに描くようにやれば出来るんだけど。。わかりにくいよね。ヘルプを何回も見てもダメかな？
私も最初はまったくと言っていい程できませんでした(笑)
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:10:06 ETqjj7vl
ようつべでfigure eightとかfigure 8で検索したら
ベリーダンスの先生がゆっくりやってんのあるよ。
それでなんとなくコツつかんでやったらでけた。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:26:59 4Y8743GE
>>137
シングルでーフィガエイトー ってヤツだよね？
体重移動がコツだよ。
足をクロス→開きながら腰で半円描くときに体重を円描く足にかけるの。
で、反対の腰で残りの半円描くときは反対の足に重心戻して…
ごめん、うまく説明できない(´；ω；`)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 11:28:05 eyQDGf6b
ハマって、仕事中に腰回してたら『卑猥ダンス』って笑われた……
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 12:55:44 oGRWdpnx
フィガーエイトを早くやると、きまって足首を捻りそうになる…。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 13:22:31 AbyG4x49
>>138-140
ｻﾝｸｽ！
ヘルプとようつべ見て練習に励みます
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 14:48:33 yyWINTmL
DVD買った直後に妊娠発覚しました。
やってもいいのでしょうか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:05:40 G2Oc4Vd2
いや、普通に考えて無理でしょ…。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:06:25 6yrekw/x
>>144
妊娠中でもある程度運動は必要だけど、コアはやめたほうが良いと思う。
安定期に入ってからマタニティスイミングとか妊婦向けの運動したほうが良いですよ。
ちなみに手持ちのヨガDVDにはﾇﾝﾌﾟ禁止と書いてあります。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 15:06:32 NGHwjUIg
>>144 妊娠オメ！コアは産後まで封印したほうがいいよ。
今日はキックスタートでおさらいしてからフルをやったよ。
わけわからなくなってた所ができるようになって嬉しい。
でもフィガーエイトは苦手。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:14:36 TqBRC1pN
コア初めて今日で２日目。
筋肉痛になった。
明日やるかやらないか…。
でもそんなにつらくないからやろうかな。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:28:51 ya4OM8bP
>>86
やってみた。死ぬかと思った…
でもすごく効いてる気がする！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:53:12 yyWINTmL
>>146
>>147レスありがとうございます。
すっべってを出し切ったら、やります。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 17:13:56 8qrfE8j/
買って４日たちました。ウエスト－４ｃｍ。
元が８３ｃｍだからな・・・orz
楽しくて続けられそう。
ビリーのときは２日で除隊・・・。
買う前からこのスレを見てたのですが、ジュリアが
「めたくそ」って言ってるように聞こえる、というレスが
あったと思うのですが、私もそう聞こえます。
結局、めたくそは何と言っているのでしたっけ？
ご存知の方、教えてください・・・。気になってしょうがないです。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:29:16 isgZ7ymw
>>151
しつこいなあ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:36:44 w37Y5vyw
>>151
両手を前で回してしやがむように低くなりながら
「カロリーがたくさん燃えるわょ～」
じゃなかったかな？
154:１５１
08/07/02 18:43:04 8qrfE8j/
>>152 前スレで繰り返された質問だったのかな。
すみません。その部分までしか見てなかった。
>>153 レスありがとうございます。
私の記憶だと英語だったような気がしたのですが、
気のせいだったようです。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:45:52 pJyxJ1KZ
>>138-140
すっごくわかりやすい説明ありがとう！
でも自宅でカーペット＋素足では出来なかったけど、
職場で滑らないペタンコ靴＋フローリング でやったらばったり出来たよ！
コア歴一ヶ月で初めて出来て同僚のドンビキも気にならない位に感動…！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:29:22 3YYB8yjg
>>151
バックビューだと確かに
｢めたくそ｣に聞こえるんだよなぁ
あれ前も後ろも吹き替え同じだよねー？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:45:42 09DzzaBG
>>151
私は、基本プログラムのメレンゲだったと思うけど、ジュリアが
「Hなとこ、見せて～」と言ってるように聞こえてしかたがない。
何回聞いても、そう聞こえてしまう。
上で寝ている子供が起きないように、音量下げてやってるからかな。
本当はなんて言ってるんだろう？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:06:55 J0kcN2qN
>151,157
それは吹き替え版でそう言ってるように聞こえるの？
それとも英語版？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:02:53 7nlIV7zZ
基本プログラムと上級って内容ほとんど同じ？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:05:00 tcDLhar0
>>156
「カロリーめたくそ燃えるわよおー！」
って言ってるよね、吹き替えだし別に不自然とも思わなかったけど
ん？聞き間違いだったのか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:30:14 cUwzLFky
>>157
え？どこでそんなこと言ってる？ｗｗｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:58:16 Skg6tmTf
あ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:00:47 75aQ06kB
UNIQLOの綿パンツを履いてコアやり終わった後に
パンツ絞ったら汗がボタボタ。
これが快感になってる。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:05:58 w79KmaW0
毎日大汗かく。気分も爽快。
腰痛も不思議と消えた。
だけどいつまで経ってもタコ踊りorz
疲れきった一世風靡セピアorz
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:18:18 EwaZU4Ry
ようやく何とかついていけるようになったところで
女性の事情でコア中断＋家族の帰りが早い日が2日ほど続いて
一週間ほどできなかった
今日再開したが、体力的についていけなくなってたorz
また地道にがんばろう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:27:18 /Fvq37Vz
知らないうちに手抜きになってるのか日によって疲れ具合が違う。
時間がある時は１個ずつヘルプ見てきちんと確認しながらやるんだけど
何となくやってしまうとやっぱり全然ダメだ。
今のところ一番の結果が肩凝りの解消……なんで？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:34:03 TyXFz6nb
コアしていて思ったことは
後ろの黒髪の女性のスタイルのが
いいなと感じた。
赤毛と金髪よりもあの黒髪の人のようなスタイルになりたい。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:34:38 IcVjkho0
短パｒｙ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 00:48:00 IZlHSvaH
めっちゃ痩せたど～
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 01:44:50 v0OqTBr9
おめぇ～
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 04:21:34 1rIYogVi
フィガーエイト？
ギガンエイトだと思っていた…
激しく○rz…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 05:36:46 AoTtjQtl
フィギュアエイト
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 07:30:43 70rK8S85
まだ3日目なのに明らかにウェストかわったわー
毎朝一番空腹な時に限界まで腹筋〆て鏡で確認するクセあるんだけど
久しぶりにいい薄さになってた。たるみもないし。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 07:58:23 1rIYogVi
たるみはなくなったけどサイズダウンしない(´Д｀)
やり方まちがってるのかなぁ…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 08:22:12 0exonLUh
朝のワークアウト終わってきた！気分爽快！
夜やってたのを朝に変えたら一日体が燃えてる感じがしてすごくいい。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 08:39:15 s3+WhHA6
コアリズムやった翌朝すごくつらい。
仕事に支障が出るよ。
やめたいけど腹をみるたびやめられない。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:06:34 83YzQuwJ
私がやってると、４歳の娘もやりはじめる。
幼児のお腹ペコペコする腹踊りが可愛すぐるwww
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:10:17 mhxdiXfO
みんなは下腹部から締まってきてる？
やり方が悪いのか何なのか、アンダーバスト～脇腹は細くなったんだが
下腹部は全く細くならん。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:11:07 Aieam3B1
クラブミックスからはじめて１週間。
何やら女性らしいボディラインが生じてきました。
背筋はコアで縮める以外はのばしたまま、
ひねる所は背骨を軸に思い切りぐるりとひねるのが効く感じ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:18:11 o/sU/DV4
先輩方に質問です。コアリズムが気になっています。
当方、体脂肪率２２％で、腹筋は強いとよく言われるのですが
お腹周りの脂肪が他に比べやたらと多いように思います。
コアやっててお腹の脂肪は取れる？
腹筋が弱いからぽっこりお腹の人には効果絶大だろうけど、
私のようなタイプにも効果があるんだろうか？と思ってまだ購入に至ってません。
やっぱり他のダイエット法と併用しないといけないのでしょうか。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:28:45 oKUemJic
脂肪はピンポイントでは取れないから、地道に有酸素やるしかないんじゃない？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:31:33 SJ3DOXr5
コアリズムは腹筋に重きを置いてるわけだけど、
有酸素運動なんだからサボらず動いていりゃ食べ過ぎでもない限り脂肪は取れる。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:31:57 rnCSFgJw
>>178
全く同じです。
何かポイントがあるはず！と思ってるんだけど、未だ掴めず。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:38:48 dFb5WO05
下腹部はラスボスだとあれほど
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 09:50:17 q/P7DV3j
>>166
私もそう思う。ボーっとやってると呼吸がおかしくなるｗ
でステップもついていけなくて達成感もあまりない。
気持ちに余裕もって集中しないとダメだわ・・・。
10日間やってなんとなく背中がすっきりしてきておしりが上がってきたよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:03:35 OmR7efsg
3週間位毎日やってます。体重体脂肪率にあまり変化はないけど
ウエスト部分がくぶれてきました。
が！しかし左右でくびれ度がちがいます。曲げやすいとかやりやすい
方がくびれてます。これどうやって治したらいいんでしょうか？？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 10:56:23 Vi2YyZWj
>>186
骨盤が歪んでいるのが原因
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:13:20 a0eeyexn
>>184
30過ぎると、二の腕と腋下がラスボスに変わるんだよ…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:35:19 ai4mnrif
ラスボスってなんですか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:44:05 oEbOLHbO
ラスボスでぐぐったら小林幸子だったｗ
てか、私も知りたいっ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:47:51 83YzQuwJ
>ラスボス
ゲームとかの
ラストダンジョンのボス(そのゲームの最後の大ボス)
見た目は小林幸子系。
とマジレス。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:48:23 VxDe9HTn
腰ブルブルがどーしてもできない。なんかこつありますか？
前後だけじゃなく横の画像もほすい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:51:47 ai4mnrif
>>191
ありがとう！！
でもゲームをやった事がない自分にはよくわからないです･･･
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 11:59:55 HqpAPwku
昨日一昨日とやらずに気付いたら寝てしまってたorz
今日からまた頑張る！今日からウォーキングもやろうかな(｀・ω・´)
9月までにこのお腹と太ももどうにかしなきゃ…。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 12:01:21 O6q3eBjN
>>193
ラストに出てくるボス＝一番の強敵ってことですよｗ
顔や胸は痩せるのに「下腹、二の腕」が全然おちない～←こういうのねｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 12:13:42 S1ghhdn5
なかなか効果でない。食事あとにやるから？
筋肉痛にはなるんだけどな。
みなさん食前食後どちらにしてますか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 12:15:39 hOYcn9kr
今日初めてやりました！
パーティータイムがおもしろすぎｗ
あんなうごきできまへんてば～ｗｗｗ
ウエストより全体＆足やせ＆ヒップアップをめざしてます！
よろしくお願いします！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:12:47 hOYcn9kr
三枚セットを買ったのですが、三枚目のラテンダンスはいらなかった…
みなさん三枚目はどう活用されてますか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:23:28 njgj5Xvp
＞ウエストより全体＆足やせ＆ヒップアップをめざしてます！
それをコアに求めるのはちょっと違う気が・・・ｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 14:27:11 E/SxF9kQ
>>198
糸で吊してカラス避けに活用しております
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:25:35 Cc1XEAoG
風邪引いて5日も空けてしまった
今日から復帰
いやなものを全部排出するかのような汗が出て気持ち良い
また仕切り直してがんばります
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:37:43 N99uC6K/
昨日１週間ぶりに会った友達に痩せた？って言われた＼(^O^)／
体重変わってないけど顔と肩ラインとウエストがしまってきたみたい。
ちなみにまだ１２日目。
モチ上がったー！！！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:06:08 M/rjfxRc
下腹部が一番効果出てます。
ホントはウエストのくびれを望んで始めたのだけれどｗ
杉本彩談でも まず下腹部からとなってたから
そんなもんだと思ってました。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:18:31 PbQ1MI4n
>>196
食前にやってる。というより食間かな。
ちなみに一週間でウエスト－8cmの効果がでてます。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:30:52 s0mq3lL0
マイナス具合は元のサイズにもよる気がするなあ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 17:57:24 +eI1Yj9h
昨日突然シェイクができるようになった！
もう一年経つから、このまま無理だろうと思ってたのに不思議。
でも嬉しいYO。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 18:55:21 qW/ws+xF
>>206
一年！？
あまりの不器用さに萌えた
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:21:36 S1ghhdn5
>204
すごっ！
ちなみにコアやってから次の食事までどのくらい？
仕事終わってかえってからだから
コアと食事の間が空かなくて
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:37:41 PbQ1MI4n
>>208
3～4時間くらい。
>>205の言う通りで、効果は元のサイズによるけどね；
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 22:13:59 0sOIewpK
あらしちゃんにクワバタ出てる！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:23:37 +eI1Yj9h
>>207
不器用ながらもｺﾂｺﾂと練習した甲斐がありましたw
今日やってもできたから、なんでだろう？と振り返ってみたら
コアリズムやりたくない日にやってたベリーダンスでヒップシミーのとき、
「お尻の筋肉を締めて」振る練習をしてたのがよかったのかも。
以前はただガクガクゆすってるだけみたいだったから。
まだキックしながらシェイクするステップではテンポが遅れるから
もっと練習するよ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:59:07 xDbx2chl
コアリズム始めてから食欲が落ちた。と言うか落ち着いた。
いい感じにサイズダウン中。
けど未だタコ踊りorz
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:47:31 i3Q9hPzu
>>212
ﾉｼ
胃が腹八分を生まれて初めて経験しているかも知れない。
食事量、質がこんなに変わるなら体重減っても当然って感じ。
何だか、本当コアリズム様々だよ。。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 02:02:20 PYImPCEI
初日は５分で休憩した私だが、始めて４日目でやっと基本完走できた
といっても夜中にしかやれないので、ジャンプはしないしステップも控え目なんだけど…
毎日続けて下腹ポッコリ、脇腹ブヨブヨを無くすぞ！
クビレよ(屮ﾟДﾟ)屮 ｶﾓｰﾝ!!!
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 07:01:11 1dOhWbZm
質問です。
コア初めて二日目なんですが、腰を動かす動作をすると体内から骨と骨がこすれるようなゴリゴリといった音がします。
心配なので途中で止めました。
同じような現象が起こった方いらっしゃいませんか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 07:30:39 kP7aRuXP
マーチできるようになった。
ステップが左右左右なんで、腰を右！左！右！左！って無理やり
意識するようにしたらできるように・・・誰もいない駐車場とかで
歩きながら練習してたんで不審人物だけど。
私は午後にやっています。
骨同士ごりごりは慣れるとなくなる気がする。ただ腰痛なった人もいるらしいんで注意。
息が上がりすぎたときはヘルプやりながら呼吸落ち着けるといいね。復習にもなるし。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 07:41:24 1dOhWbZm
>>216
そう簡単に骨はこすれないよな～と思いつつも、ちょっと心配になりました。
終わった後腰が痛いのはそのせいかな(>_<｡)
マーチ意外と難しいですよね！私もちゃんとしたマーチができるように頑張ろっ☆
汗だくなので風呂いってきますﾉｼ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 08:11:20 zvi+Q36O
さっき始めたんだけど、難しいよ。
そのうち慣れるのかな？
全然動きが追いつかない。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 09:02:38 IIVNUT0f
コアリズムはじめて６日ほどたった。
元々運動音痴なのでひとみ婆さんのタコ踊り状態、
難しいステップの時は軽く腰を回す動きでごまかしているのだが
体重３キロ減
太股、下っ腹はほんの少し減って
胃の周りと膝から下の肉がごっそりなくなった
そしてウンコとしっこの量が半端じゃない。
これはやめられませんな。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 10:56:05 WYg4rZdM
私も始めたばかりなんですが、
これは腹筋に力入れながらやったほうがいいのか
それとも骨盤を振る感じでやったほうがいいのか・・・
というのも動きについていくのが精一杯でまだ
ただ振っている感じ（俗に言うタコ踊り）なんですが、
上記を意識しながら次はやってみようと思って。
皆さんはどのように意識してますか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:25:09 Z/QsXa5K
マーチが気が付くと逆腰になってる。意識しすぎると出来なくなる。
でもフィギァエイトは誰もいない時練習してるので前よりスムースになった。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 11:57:00 xwQYfY2a
>>215
2ヶ月目の私も骨ゴリゴリ言い続けてる。
歪みが治るってここで見てたから、骨が正しい位置に行こうとしてるのかと思って
特に気にしてなかったけど、まずいんだろうか？
腰痛とかはまったくないんだけど。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 12:47:33 /PSx/0nX
６５～７０センチスタートの方。
どれくらい効果が出たのか教えてください。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:03:53 XBbAedNl
コアは下腹からきくはずなのに、全く凹まない…
横から見ると腰の部分はかなりくびれてきたけど、そのせいか下腹、横腹のボッコリ具合いが悲しい…
何かやり方間違ってるかな？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:04:24 bNmbwvOe
昨日テレビでくわばた出てた
くびれが出来たと腹見せてコアリズムやってたけど
腹の肉がぶよぶよだった
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:09:08 OlJqNKaz
昨日初めてやったんだけど、右足股関節が痛い。
もともと股関節は少し弱くて（歪んでる？）姿勢によっては痛むことがあったんだけど
「膝を少し曲げて、腰は伸ばして姿勢を正しく」って姿勢が結構痛い。
痛くても多少は無理してやってもいいのか、無理は禁物なのか悩み所。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:14:43 MU0892xU
今まで面倒でやってなかったけど、姿見を正面に持って来てやってみた
これ（・∀・）ｲｲ!!
お腹に意識持ってきやすくなるし、苦手だったシェイクとかすごくやりやすかった
けど、腰落とす時とか横向きの時に下腹の肉がひどいのが姿見に映ってショッキングだったｗ
くびれ出来てきたなぁ～なんて思ってただけに・・
まだまだですわ(`･ω･´)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:38:02 qJ0sOoAj
昨日今日と動きが鈍い・・・。
シェイクができなくなってきたーー。
でも後ろの黒人のおにーさんみて和んだよｗ
あのおにーさん見てると面白い。
なんか左ばっかりくびれてきてお腹の左側だけスジが入るように
なってきた。
くわばたさん、ちょっとプヨってたね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 13:52:00 QQ4rivsg
>>224
ﾅｶｰﾏ
アンダー、ウエストは少し引き締まったのに下腹部が…orz
へそ下から急にでっぷりしてアリみたいな変な体型。
だからきつめのズボンはいつになったら履けるやら。
いくらウエストが締まっても尻辺りで止まって上がらない。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:17:54 WikW023Z
コアリズム、めんどくさくなったり、挫折しそうになったら、
ＢＳのテレビショッピング、30分みたらいいですよ。
モチベーションあがります。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:20:09 fHreg8q6
>>224,>>229
逆なんだけど下腹は元々そんなに出ていなかったのが更にしまってくびれができた（1ヶ月やって10センチ減）
でもアンダーからおへそあたり、胃のあたりなのかな、そこが全然落ちなくて、すっごい上半身デブっぽくて
ありえない体型になりつつありますorz
背中はすっきりした感があるのに、胴回りってどうしたら落ちるんだろう？
コアって有酸素運動と無酸素運動とﾐｯｸｽされてる、と考えていいんですよね？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:20:12 eu08MuFv
今日から開始。キックスタートでもキツかった。
暑いせいもあるけど、汗が流れ落ちたよ。
腰が決して強くないので明日、痛くならないか心配かも。
くびれの無い体から脱出できると信じて頑張ります！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:24:05 DNh0stDF
コアリズムか。。。
皆さん成果がでてるんですね
自分貧乏学生だから買えないorz
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:40:42 IIVNUT0f
ようつべと照れショップを見ながらやればヨロシ。
私はオークションで３千円台で手に入れた。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:52:07 UyQhEQYN
DVD買わずにようつべにうｐされてるのだけを見て
がんばってやってる人いますか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 14:58:00 rkEMQguR
本日19:54～ TBS ドリーム・プレス社
「驚異のダイエット続報腰ふりでウエスト20センチ減までの全記録」
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:15:15 C3bdvqaS
上にも書かれてたけど靴履いてやると全然違うよ！
しっかり足が床をつかめるというか、きっちり力が入る感じ。
フィガーエイトやシェイクなんかも少しは上手にできるよ。
自宅は賃貸の絨毯敷きだから靴を履くわけにもいかず、もっぱら職場でこっそりやってご満悦です
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:19:38 jezvgFJ2
>>234>>236
ありがとうございます
youtubeのでがんばってみよう・・・
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:40:14 KQx+jkdr
ちょｗ
これ見てｗｗｗ
なぜVIP系ブログにこのスレが・・・ｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(alfalfa.livedoor.biz)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 15:42:44 r+lyfzIi
始めて10日。
上下腹はプヨプヨだが、くびれができてきた。
へそ回りはへこんできたのに、上下の腹がへこまない。
体重は－２kg。
謎なのが体が柔らかくなった。
立位体前屈で人生で一度も床に手がついた事ないのに、
あと３センチ位でつきそう。
とにかく下腹が・・・。
でもまだまだ頑張るお。
しかし、アパートの２階だから激しい動きの所はひたすら腰振ってます。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:12:05 yYQd30Jg
コアリズム始めてから２ヶ月。下腹のポッコリがなくならないので
１ヶ月前からコアリズムをやる前と就寝前に全身のリンパマッサー
ジを５分くらいやってる。そしたら下腹と脇腹のポッコリ脂肪が取
れだした。１週間で１センチづつ細くなって今では鏡を見てもいい
感じに下腹とウエスト全体が締まってる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:19:17 hqwoqazn
今度はリンパマッサージを勉強せねば
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:22:20 BLJ/v+fN
やってると、最初の10分は「大丈夫かいな」というくらい、まったく汗出ないのに
10分経過したあたりから、とめどなく汗が流れ出る。
汗は減量には関係ないらしいけど、なんかすんごい気持ち良いからいい！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:24:32 FjpOCLsv
最近はコアリズム後のポカリのために生きてる気がする。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:39:44 3rG1Xkfp
>>236
いいな～
名古屋はドラの試合で見れないおorz
誰かようつべにうｐしてね～
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:05:59 CTryV1ZH
ポカリの為に生きてるか…スゴイ分かるｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 19:40:59 WBWUkpBn
>>237
私は家で靴はいてやってるー
靴はかないと足の裏とか痛くなるし、回るのとかうまくいかないんだわ。
で、ラテン以外のダンスをいろいろやってたんだけど、
フローリングだったらジャズダンス用に買ってた靴がやりやすいかも。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:10:28 SnFL9EUP
>>245
ニコニコ動画があるじゃないか！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:19:19 jfHPrrx0
腹の肉のついでに、太ももも肉落ちてくれないかな………。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:24:26 h7UHNFFh
みなさん効果でてるんだね
くわばたのは「所詮テレビだからな～」と思ってたけど
やってみようかな・・
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:26:54 lwh+Tzd3
今日はサボろうと思ってたけどここ見てやっぱりやろうと思った。
これからやります！！よし！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:27:11 FO8On3Eg
速攻で録画はじめた
はじめて正式なやり方を知ったので忘れない内に今も腰ふってる。体が熱い！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:27:53 XCaQf5uV
TBSで今やってるね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:33:44 3+2Fe4iO
くわばた、あんだけ太ければ何しても減るよ。
ウェスト60cmの人がやって10cm減るなんてありえないでしょ？
すごく太い人なら期待できると思う。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:35:52 F8elcJq/
「めたくそカロリー燃えるわよ！」の謎がやっと今日わかった。
「両手を動かすとカロリー燃えるわよ」って言ってるとこのことだと思う。
早口なのでそう聞こえるんだろうと思うんだけど、どんだけ育ちの悪い耳を持ってるんだ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:41:39 WBWUkpBn
うわー すでに黒沢だ
正式なやり方見逃した
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 20:48:14 F8elcJq/
あれ？
村上さん痩せた？
なんか痩せたらあまり可愛くなくなっちゃったね。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:12:23 bOOouLbT
>>257
村上さんは身長が低い割に頭身数少ない感じだから、痩せたらチャーミングゥさが
なくなってマイナスになるタイプぽいね。柳原可奈子とかもそうだと思う。
黒沢は是非痩せた姿を見てみたいが、あの食欲じゃ……。
どこかで芸の為にわざと太っていると見たが違ったのかな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:14:02 FO8On3Eg
太った友人と一緒にいると自分も太っちゃったって感じだな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:19:45 4bpeYy7f
黒沢さんは昔ひどいイジメにあって鬱で森三中のメンバー(光浦さんとかも？)のおかげで生きてるようなところがあるらしい
だから食欲は一種の過食症みたいなものだと思われ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:26:24 XqjYyrN8
前半だけでも見たかったなぁ、見逃した
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:27:01 bXZiARq2
黒沢以外の2人が可愛い
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:28:16 FtP5265i
見逃してしまった。
何か、コツみたいなのの説明ありましたか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:28:53 dvAq82rZ
>249
始めて２週間
腹肉は誤差程度しか減ってませんが膝上の腿肉がかなりスッキリしたよ。
膝までパツパツだったスキニーパンツがちょっと細身のストレートになりました。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 21:38:45 jfHPrrx0
>>264
ありがとうございます。
やはり全身動かしてるから、｢部分痩せ｣って言われてても足にも効果あるのか。
やる気出てきた。頑張ろう。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:21:05 FLPqCCoo
本日2日目。
キックスタートしかやってないけど、とにかくマーチができない…。
>>216のように、ひたすら意識してやり続ければできるようになるんだろうか。
ちなみに、ものすごい運痴です。
体動かすのは嫌いじゃないけど、とにかく動きにセンスがない。
…がんばります。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:31:40 A741+H5q
なんか忙しくて1週間程サボったら1ヶ月で3ch絞ったウエストが
たちまち元に戻った。アホよ～
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:33:29 u9Mn5wld
これは、CD一枚何分ぐらいなんですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:36:02 bStaHcwl
>>268
>>2
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:44:48 k2cK3XUM
腰を回すと一緒にアゴも回っちゃう。
こんな症状の方いらっしゃいますか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 22:56:52 v3/55DiJ
>>268
CDじゃないDVDだよw
試したいだけならネットからダウンロードしてOK
気に入れば買ってもいいし！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:36:33 MiKRGURy
>>270
ﾉｼ
そして、手の動きがついていかなくなると
アホになりっぱなしのナベアツの完成です
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:37:39 ymx8TmwD
>>220
ｸﾜﾊﾞﾀさんは腹筋に力入れて腰を回すだけじゃなく腹筋で腰を回すみたいな事をブログで言ってましたよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:39:14 w+C505ap
今日TVで見たらクワバタさんは鏡を見ながらやってましたが、私は全身映る鏡がTVの近くにないので、常にTVを見ながらしか出来ません。
鏡を見てやってる方は一通り覚えてから鏡の前でやられてるんでしょうか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:41:47 HNYx4mth
>>272
自分でやって夜中に噴いたわwwwww
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:52:27 iFieg3iJ
>>260
黒沢さんそんな過去が？でも頑張っていて芯が強いね
ダイエットも成功するといいな
って私もやらなきゃ…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:17:59 sxsJjc70
３週間経ちました。
さぼったのは２日。
体重は１キロしか落ちてませんけど、もちろん誤差の範囲だけど。
なんだか・・・なんだか感じが違う。
Tシャツ着た時の感じが違う。
もう少し目に見える変化があったらいいな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 01:13:58 nsNcyG7O
基本プログラムをくつ履かないでやり始めて２週間経ったんだけど、
踊り方に変な癖がついてたみたいで、
サンバ辺り全てをつま先立ちでやってた事に今日気が付いた。
ど～りでふくらはぎが筋肉痛だったわけだ…
おかげで足首も細くなってきたが、残念なししゃも足になりつつある…。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 02:39:44 ve5OM0ex
サンバの最後の辺りで出て来る「小走りで！」ってやつ。
もうやりながら自分の情けない姿に涙が出そうだ。
みなさん、食事制限もしてますか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:00:58 l7e7xk2Y
くわばら激しいねｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 03:26:47 jlzzeDZE
私もやってみたいんだけど、オークションに出てる物は日本語吹き替え版でもＤＶＤプレーヤーの種類によっては見れないって書いてあるんですが、みなさんのは普通に見れてるんですよね？？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 07:50:24 YDdo3y8C
>>267
3ちゃんねる…！？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 08:15:38 LRcg+ap0
>>274
そうだよ、全部覚えるっていっても
だいたいの流れが把握できるようになったのが
一週間くらいなので、それから鏡導入してる。
ひさびさにバックビューでやったけど、
二人ともお尻ごついよね。
太ももも太いし・・・
でもがんがる。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 09:40:29 iLxI6p8Z
昨日初めてやりました。
おなかがゴロゴロして今日も痛いんですが、あまりやらないほうがいいですか？
全身だるくなってキツイです。
コアリズムで同じ症状が出た方いらっしゃいますか？
急に運動したからおなかがびっくりしたのかな・・・？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 10:34:26 bC0J4ySB
かれこれ１ヶ月。
初日は終った後急激に腹痛でトイレ直行。
ケド、2日目以降は体が慣れたみたい。
ウエスト3ＣＭほど誤差の範囲を行ったり来たりだったけど、ココ数日で
肉眼でわかるクビレが発生したかも。。
後、小学生の息子に腕のプルプルがちょっとマシになったんじゃね？と言われました。
うれすぃーー♪
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 12:47:55 nsNcyG7O
食事制限は、あまり厳しくやりすぎない方がいいみたいだね…
私は炭水化物で太るタイプなので
大好きなパンやパスタや米を１日200ｶﾛﾘｰまでにおさえて主食は蕎麦、
他はほとんど野菜やフルーツにして
肉や魚は二日に一度…ってやってたら
明らかにどこもかしこも細くはなりだしたけど、
スタミナが多分足りないみたいで、
コアやると基本プログラムね半分位でバテる。
もう少しタンパク質を摂取しなきゃ楽しくコアれないし、全速力で完走できない。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 13:41:26 pZaaRS14
>>286
フルーツも炭水化物なのでは？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 13:44:14 QBqFTIYn
>>284 どっちにしても、４０分しっかり動く。
貴方がピザならとりあえず1日置きに頑張ってみたら。
１日目→フルワークアウト完走。
2日目→４０分間、DVDを流しながらストレッチ体操。
４０分動く事に意味があるから、最初は頑張る方が良い。
普通の体なら、お腹ゴロゴロ→ウエスト動かしているから
腸が活発に。老廃物とかばしばしデトックス効果。
全身ダルイ→動かなかった人が動いたんだから慣れるしかない。
だと思うよ。
症状、というと病気みたいだけど「効果」と考えるとモチ上がるよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:01:20 PSZ6jWlp
このレスは皆ほんと純粋に頑張ってて励みになります！運動でダイエットってなかなか続かないけど、いつもここに来ると上がる。
食事制限の話題たまに出るけど、極端なのは絶対ダメだと思う。炭水化物抜きとか確実に痩せるけど、肌とか体自体がボロボロになるよ。自分経験済みです。お米とかミネラルは必須だからカロリー意識する程度がベストかもね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:32:59 v/0w5rj1
一向に筋肉痛がこないんだがやり方間違えてるんだろうか…
そーゆー人いますか?
とりあえずココみるとモチあがるから今からやってくるー
初めて靴履いてみる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:39:52 G+XhOlG+
>>290
個体差なんじゃないかな
筋肉痛にもならないし汗もそれほどかかないけど
お腹に縦線出てきたよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:55:53 bbdbvu/M
>>290 筋肉痛最初から全くなかったよ。それでも、この二ヶ月で
162㎝/72Kg W90㎝→58.5Kg W73㎝まで減った。個人差はあると思うけど
必ずしも、筋肉痛があるから効果があると言う訳ではないとｵﾓ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 15:04:04 gBNpUSTG
>>292
ちょｗｗｗｗｗ痩せすぎｗｗｗｗｗｗ
294:284
08/07/05 15:51:50 6goen7Fa
>>288
ありがとうございます。
今日はＤＶＤ流しながらストレッチしてみます。
産後全然体を動かしてなかったから体が追いつかなかったんですね。
効果が出ていると考えて前向きに頑張ってみます。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 15:53:49 JNyisS1H
初めてやりました。
昼間ではあるけれど階下の人に悪くて
足カンケイは基本動かさずやっていたのですが、
レスにあったように確かにストレス…
>>3で言う
「それなりの対策」でなんかお薦めあったらよろしくです
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 15:59:33 dmvCQFzM
コアリズムさっきやった
腹痛がやばい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:21:26 LRcg+ap0
>>295
私もストレス溜まる組ですが、
昨日レスがあった「腹筋を押し出す」を
常に意識したら息の吐き方までリズムよくでき
腹筋に効いてる感じでした。
よければお試しを。
も～「めたくそ」のところは思い出してわらけてくるよ～ｗｗ
後ろの黄色い男の人、「バスケ」の手の動きのとき、
全然バスケじゃないおｗ
やる気ない風と思いきや、
次の動作では一瞬だけめっさ張り切ってたり、
動きから目が離せない。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:32:08 lUElOaPq
めたくそのところは、私もそう聞こえてたけど
「カロリーもたくさん燃えるわよ～」と言ってるのかな？
↑
の「もたくさん」が「めたくそ」に聞こえるでおｋ？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:41:44 XLWLBk2h
クイックワークアウトでバテバテ、
終わった後はふらふらで腕も上がらないほどだったのだが、
クイックワークアウトの後でキックスタートをやると
体がものすごく楽だ。もう一ラウンドいけそう。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:45:55 eMUoJtwO
昨日クワバタの放送を見て、このDVDを買おうと思ってたんですが
ヤフオクで4000円前後で出ている日本語吹き替えでも問題ないですか？
キックスタート31分
ラテンダンス31分
クイックワークアウト21分
フルワークアウト38分
となっています。なんでこんなに安いんだろう。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 16:46:29 QBqFTIYn
海賊版だから。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 17:56:52 eMUoJtwO
>>301
海賊版なんですか…
値段は2倍ですが正規品を買おうと思います。
ありがとうございました。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:08:07 KafvVU7l
昨日のTVでクワバタリエが-20cmになって細くなってたけど、お腹の肉がもの凄く延びててビックリした。見た目は筋肉付いて硬そうだったのに。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:11:29 LAz1ebGX
>>292見て２ヶ月は頑張ってみようという気力が湧いた
そんな私は16日間フルorクイック１日１回でウエスト83→76、
しかし４日前から停滞期突入。
みんなゆったりと構えて頑張ろうぜ
305:290
08/07/05 19:34:35 v/0w5rj1
>>291
縦線いーなー…
汗は滴るほどかくんだけどねーなんかくびれは出てきた気がする
>>292
ｽｺﾞｯｯ
モチベーションあがりました!
今まで一番出てる下っ腹だけ計ってたけど今日からアンダーとウエストも記録始めたから楽しみ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 19:51:28 2CtYSjOK
皆さんどれくらいで、変化でてきました？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:05:53 ZewEMhgi
>>306
ウエストマイナス10cm
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:23:42 zhHSVqD/
ユニクロへ行ってきた。
以前は64センチがきつくてボタンはまらず。
67センチならボタンがかけれるけど、太ももがガバガバ。
パンツを買うことはありませんでした。
そんな私ですが、腹筋が割れてきたので再チャレンジ。
61センチがジャストではけました。
あまりのうれしさに色違いで2本購入しました。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 20:58:14 IfkZ8g5i
３日目、タコ踊り状態は続く…
まだ流れが掴めない、とほ～っ
でも、タコ踊りでも、40分間踊り続ければ、滝のような汗が…
日本人なので、リズムに乗り切れなくても、これでいいと
思って、とにかく続ける！！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:04:17 ToV9E3Hk
やりたいんだけどさ、椎間板ヘルニア持ちなんだよ…
だめぽ…
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:14:06 e9AcV/XP
通販で届くのに1週間以上かかりそうだ
早く皆さんの仲間入りがしたいです
つべで予習してますw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:20:50 IfkZ8g5i
カモン、とにかく、カモン
運動後、ヘタる３日目の私ぃ～
１０分経っても、心拍上がったまま～とへ～～
それでも、初日から40分続けられたよっ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 21:53:12 +Dwpjq3e
ここの人みんな女性っぽいけど、男性がやっても効果あるのかなあ？
あるなら妊娠3ヶ月状態の彼氏にぜひ勧めたい。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:00:08 0oBgsMWN
>>313
3ヶ月は全然腹出てないよ、とマジレスしてみる。
ポッコリお腹は4～5ヶ月かな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:04:22 osZGEXR+
そういう話じゃねーだろｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:16:53 okmFwgWq
>>313
私は旦那と一緒にやってますけど、彼の方が効果出てて喧嘩になりますよｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:18:59 0oBgsMWN
>>315
スマンw
今まで上級編やってて昨日今日基本編やり直した。
今日は特に腹筋を今まで以上に意識してやった
上級編＋サンバフュージョンより汗かいた
しかも、また最初のようにゲリラになった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:38:46 nN7bz5ze
今日から初めてみましたが、自分のリズム感のなさにびっくりして
あまりの滑稽さに涙が止まらない…orz
のんびりがんばります
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:46:45 6N3FOp9D
始めて二週間。
何となくだけど、O脚の程度が若干良くなってきたような気がする。
が、しかし、ウエストサイズは全く変化せず。
体脂肪は若干落ちました。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:46:52 qnuqGd3r
私も始めました。今日で3日目です。
なんか腰というより、お尻を動かすようにしかできない。
早くスムースにできるようになりたいな。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:57:16 +Dwpjq3e
>313です。言われて見ればそうだｗ
ぽっこり彼と一緒にがんばってみるよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:14:33 wPKii1Ob
>>321
男性にも効果あるよ。
食事を管理してコア+ウォーキングを併用して
３ヶ月で体重１８キロ減
元体重が三ケタ寸前だったから凄い効果が出たのかもw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:26:23 AVgCIUse
メレンゲ、リズム早すぎてついていけない・・・。
マーチと名前忘れたけど似たような動きがあって区別がつかん。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:35:29 pZaaRS14
コアフレクションってお尻を後ろに突き出しているときに、腕は前？後ろ？
なんか、その時その時のセクションで違う気がして。
後ろに突き出してる時後ろにやってるんだろうなーと思ってやってると、
違うセクションでは違うような・・・気のせいなのかしら。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:05:46 RRuYNYjO
短パン
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:06:18 byZpD0g1
>>324
意識してやったことないけど、後ろじゃないかな。
お尻突き出してる時は背中反って腕は後ろ(肩甲骨を引き寄せる感じ)だと思う。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:57:10 bDcmNI5C
見れない・・・短パンマン。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:16:34 +x9QsPct
上級編のメレンゲで腕と腰を二回ずつ動かしながら前・横・後ろ、前でコアフレクションの時、ジュリアがくれるアドバイスが聞き取れません。
足をなるべくどうにかしないでと言ってる様なんですが、どうするなと言ってるんでしょうか。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 01:56:47 JPrZ/023
くわばたさんは､太ってる時点からくびれがあった｡
筒みたいな幼児体系でもくびれてくるか心配になってきた｡
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:18:31 L/ZqJp2F
>>329
kubireブログで確認してみたらホント！最初からくびれてる。
じゃあ、あのヘソまわりはいったい何センチあるんだろ・・・
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:29:50 rPth1HN0
朝ビリー最終、夕方コアを続行
ヘタレた日はいっそおやすみで１ヶ月半たちました。
ウエストは-８センチ、体重は-２キロです。
ボックス踏みながら腰フリフリが出来なくて
何日もヘルプ見続けて最近どうにかついていってます。
バッチリ樽のお腹でしたが、土偶に近付いてますよ！
これからも頑張ります。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:31:12 IHoTGisQ
先週からはじめました。
１回目…１０分でリタイア
２回目…１５分でリタイア
３回目…２５分でリタイア
なにしろ激巨な上５年もヒキニートしてたから体力が…orz
でも、少しずつでも出来るようになってきてるのが嬉しい。
タコ踊りにすらなってないけどｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:38:20 4wA8T9e0
>>332
４０分ガンバレ。
踊り付いていけて無くてもリタイヤは勿体無い。
最後のふたつは欠かしちゃいけない。
体が１回目より２回目確実に大丈夫になる。
１８年運動無し、１０５キロスタート、最初から４０分完走。
おかげで随分楽になってる。
踊れてなくていい。出来るやつだけ繰り返し
スピードも変えなくていいから頑張って４０分動き続けて。
最後のふたつは、体を柔軟にするためにも必要なとこだから
明日も頑張る為のやつだから、途中は最悪行進だけでいいから動いて。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:40:17 BHJkf3nO
今日で三日目
三キロ痩せた～☆
食事もガツガツだけど元が58キロだったし…。でも嬉しーい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:40:29 cFn6xqAU
>>330
100くらいだと思われ
とウエスト85で痩せる前のクワバタ腹と同じ体型の私がマジレスｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:46:10 NNIv1h9y
３週間ですがサイズと体重は変化ほっとんどなし。
だめだな～やりかたかな～夜も炭水化物少なくしてるのに・・・と
落ち込んでいます。
でも始める前はまったくできなかった腹筋ができるようになって
ちょっとびっくりしています。
ここみてモチあげて、いつかきっと変化が来ることを信じて頑張りますんで
皆さんの状況たくさん見たいっす。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 02:47:22 S31hlyxp
短期で痩せると皮ぶよぶよになるから気をつけてー！
しっかりマッサージなりしたほうがいいよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 03:02:15 ulPW5thf
>>313
実体験者の俺(37)が言うのだから間違いない。効果はあります。
175cm 68kg W80cm(へそ位置)
２ヶ月コア＆食事管理に気をつけたら
60kg W70cm
になった。
おなかだけは若い子に負けないくらい「ぺったんこ」になりましたよ。
体重と体脂肪ダウンは「食事管理」＆「有酸素」
絞る＆締めるのは「コア」
だと思います。両方やらないと真の痩身は手に入らないよ。
彼氏に勧めるのであれば．．．うぅ～ん。
まずは一週間でいいから、夕食の炭水化物と脂を抜くように勧める(もちろんWの計測は毎日必須)、
体型とWのの変化に彼氏を感動させた上で、コアで追い込むってのはどうでしょうか？
もちろん痩せたご褒美も考えてあげて。(格好いい服とかね)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 05:59:02 byZpD0g1
>>328
日本語吹き替え版でいいのかな？
「なるべく脚に頼らずに、腰をろっ骨に引き寄せます」と言ってます。
分かりづらい表現だけど、脚を上げることに意識するよりも、
腰をしっかり動かしてってことだと思う。
340:324
08/07/06 09:31:17 gXbxmNHG
>>326
レスありがとうございます。
なかなか効果は出せてませんが、一つ疑問が減ったので長い目で頑張ります。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 10:15:31 pQevgB4U
子宮内膜症の方でこれやってる人いますか？
やりたいなー
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 13:27:24 PkPIXJKc
>>324
初級編、ウォーミングアップの時とメレンゲやサンバの時とでは反対みたいですね。
用は腰の動きだから、手はどっちでもいいのかな。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 14:07:08 +x9QsPct
>>339 ありがとうございます。
今まで完全に足に頼ってました。て言うほど足も動かせてないけど。
今日から腰を意識してやってみます。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 14:35:31 z9I460bp
>>342
ラテンはペアで踊るのが基本のダンスなんだから、手も動かせるように意識する方がいいです。
腕を動かす事で二の腕、胸筋、肩胛骨あたりの筋肉も刺激されます。
首を長く保つ事を常に意識して腕を前に出す時は胸筋、後ろは後背筋が刺激される事を念頭に入れておくだけでも全然違ってきますよ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:11:04 n7NqVMBA
腰を細かく早く振るのがどうしてもできません。何かコツがあるのでしょうか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:35:46 lWVRiVpX
キックスタートって一番始めにやるんでしょうか？
まだ買ってないのですが
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:44:33 Bu7XhJUb
>>346
英語版を買うならおっしゃる通りです。
日本語版にはありません。私はずいぶん重宝しました。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:52:53 1CIrK9oE
腰を細かくシェイクするとき、ものすごい肩に力が入る。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:07:20 rSVAGgnm
>>347
日本語版にもキックスタート付いてますわよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:12:51 cFn6xqAU
今ヴァームゼリー飲んで基本プログラムやったー！！
鏡見ながらやるのがいいって聞いて
今日ニトリで全身鏡買ってきたんだけど…
せっかくだからと思ってお腹出して短パンでやったら
我ながら泣けてきたｗ
動くだびにタルンタルン肉が揺れマーチですら太ももが擦れて足開かなきゃ無理だしｗ
でもこの身体を見ながら絶対頑張るんだ！！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:21:26 w56f27Dp
コアリズム、ランキング1位か・・・。
URLﾘﾝｸ(go.2ch2.net)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:22:09 lWVRiVpX
>>347
サンクスでつ
>>350
和製ビヨンセみたいなら可愛いと思いますよ
がんがって
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:36:43 nyZrYZXm
ご存知の方がいましたら教えて欲しいのですが、
クワバタさん体重はどのくらい落ちたのでしょうか？
ウエストもあれだけ細くなったので体重もかなり落ちたのかな？と思いまして・・
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:38:28 NNIv1h9y
キックスタートは英語版だよね？
英語わからなくても大丈夫なもんですか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:40:51 RmzlhnIG
コア始めて約３週間。
今まではきつくても汗ダラダラでも終われば爽快で良かった。
途中で止める事もなかった。
だけど今日は外の暑さのせいか、頭がクラクラして気持ち悪くなって途中で止めてしまった。（窓全開＆扇風機回したのに）
これからもっと暑くなるのに出来るのか心配になって来た。
クーラー入れれば大丈夫かな…。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:48:53 od+oM+Ry
暑いと疲れるのも早くなるから冷房いれてやってるよ
それでも汗はかくし快適
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:11:00 cFn6xqAU
>>355
こまめに水分取りながらやってる？
頭がクラクラして気分悪くなるって熱中症の症状だから
この時期運動する時はかならず水分補給しながらするのが大切だよ
水でもいいけどスポーツドリンクを半分水に薄めたやつでもＯＫだし
水に塩少し入れたやつとかもいいよ
甘いもの・カロリーゼロは良くないらしい
私も暑さに弱くて頭痛とかきちゃうタイプだから一緒に頑張ろう！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:13:02 cFn6xqAU
>>352
見逃してた(・∀・;)
ありがとう！！
ところで和製ビヨンセはあんなに腰振ってるのになんで太ってるんだろうか…
359:355
08/07/06 19:50:29 RmzlhnIG
>>356-357
ありがとう。
冷房入れるのはまだ早いかと思って入れてなかったよ。
水分は意識して取っていたはずだけど水だったから、これからはスポーツ飲料か水＋塩を試してみます。
暑いのは本当に苦手ですぐ体調悪くなるから気をつけます。
ありがとう！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:30:33 1dGW34dW
マーチができない…と書いた>>266です。
本日4日目。
相変わらずキックスタートしかやっていないけれど（本編に1度チャレンジしたが挫折した）、マーチがなんとなくつかめてきた気がする。
今日はキックスタートに通しでなんとかついていけました。
サイズの変化はほとんど数字には出ていないけれど、キツくてみっともないので部屋着にしていたジーンズがジャストサイズくらいになり、気づかずにそれで外出してしまったのにびっくりしました。
2週間ほど前から食事制限もしているので何の効果か分かりませんが、とりあえず続けてみます！
汗かくの気持ちいいですね～。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:41:50 PkPIXJKc
鏡を直視できない自分、食器棚に映してやってる。
適度にぼやけていい感じ。
自分に甘いけど、ちゃんとくびれてきてる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:28:34 ofKqlEY7
ﾜﾗﾀ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:30:04 eJPjNioE
英語さっぱりわからないのに英語版購入してしまいました。
教えて欲しいのですが、呼吸法は複式でやっているのですか？
あと、腰を振る時は腹筋に力入れて振っているんでしょうか？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:30:46 2v0CoP3P
今日届いたんですが
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
これで合ってますよね？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 21:38:10 PkPIXJKc
>>363
エクササイズのことはシロウトなんだけど、ダンスは基本的に胸式呼吸です。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:06:51 K9jju1zo
>>359
カメですが昨夏のブートキャンプのスレに
「汗が目に入ってモノモライになったのでハチマキしてやってる」
ってレスがあった。その時は笑っちゃったけど、最近私も目に違和感が。。。
この夏をのりきりましょう！！！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:16:10 K9jju1zo
連投スマソ
>>363
私は表示されるビートのリズムにあわせて、シュッ と声を出しながらお腹を凹ましてる。
ただ、やはり難しいそっちに気を取られるのもナンなんで、無理のない範囲で。
他の方のご意見を聞きたいですね！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:12:02 cIXL0CU4
コアリズムやろうかな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:26:33 EmIJH5uF
追加でサルサパーティーかサンバフュージョン買おうと思うけど
どっちのほうが楽しいのかな？
ゆったりするよりリズミカルなほうがいいのだけど。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:41:45 TF7IJ2ZM
今日初めてやった！
ここ見てたから鏡置いてやってみたけど
ノリノリ感がすごい楽しいｗ
でも内股気味だからか、マーチが
なんかこう…キャピキャピした感じになる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:48:17 M85an3NJ
思ったより難しい・・誰か個別指導して欲しいww
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:57:34 UwMVWD3v
短パン
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:00:31 Cfw7NiXv
短パン
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:02:52 4d3M9r3N
やりだして３週間
サルサパーティをきっちりやって
ジーンズ２サイズダウンしたのに体重はたった１kg減
プラス腹筋５０＋新有酸素運動
食事一日２食
玄米に野菜中心
たんぱく質も週何回かとってるのに
－１㎏って!!
ひょっとして水太りしてるのかな～
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:08:02 pQ/ZNZAm
>>361
禿げ同です。
鏡直視できなくて、夜、カーテン閉めずにリビングの大窓に自分を写して腰振ってる。
毎晩、自分ちの方向いて夜な夜な真顔で腰振られてる隣の人、さぞや怖いだろうな。。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:09:06 WLP7yUke
>>374
1年続けたら18kg減。十分じゃん
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:09:14 4kGlmXum
>>374
ジーンズ２サイズダウンは素晴らしいよ！
筋肉付いた分、体重はそんなに変わってないのでは？
減量目的のエクササイズじゃないしね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:18:40 Mq/BA4+j
>>375
カーテンぐらい閉めれｗｗｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:39:54 G4O9PSU3
ビリーで筋肉が疲れてる時に、休養日の代わりにどうかなと思って、買ってみました。
なんでしょうか、みんな、腰あんなに動きますか？
８の字に回るところのヘルプみたら、おへその向きに注意してまわすなんて出来ません....
既出ですが、ヘルプだけ連続再生できれば便利だったのに残念です。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:48:54 7RBS8dgs
これって太ももにも効きますか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:54:08 f0XNsjkf
>>353
遅レスの上に正確な数字(特に小数点以下)は覚えてないけど、
63kg→56kgだったかな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 03:21:51 D3XtwH3N
>>375
超笑わせていただきました～
腹筋いった～い！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 03:34:29 N10hFflh
>>375
くそわろたｗｗｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 07:25:42 T1uXcs45
>>374
体脂肪が減って良い筋肉がついてるとおもう
かなりいいことだよ
筋肉が付けばさらに代謝があがるので
これからもｔｔ痩せやすくなる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 07:26:56 a/JWxUnZ
かなり効果でてる人って
具体的に朝昼晩どんなメニュー食べてる？
教えてくれ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 07:41:09 IdT34fYL
>>378
カーテン閉めたら意味がないんじゃ？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 08:50:23 jd3SZgJt
何このまじめな突っ込みｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 09:00:06 jCSbh+WF
>>369
どっちも陽気なラテンリズムで楽しいですよ。
強いて言えば、サンバの方がサルサよりもテンポがゆっくりかな。
マーチの時、体重ののっている足を地面にめりこませるつもりで
ギューッと踏み込むと自然に腰があがって良い感じでした。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:03:01 JkSfoP39
>>385
【朝】 明日葉のお浸し納豆 めかぶ しらす 湯で卵 キムチ ご飯半膳 根菜の味噌汁 ヨーグルト
【昼】
春雨ヌードルかおろし蕎麦(梅ぼしと大葉と揉み海苔をたっぷり) コーヒー
【夜】食前にキャベツ千切り茶碗1杯 湯豆腐 ササミや赤味肉のグリル チーズ 赤ワイン
今一週間経って 体重2キロ減
ウエスト3センチ減
腹囲 8センチ減
ヒップ 4センチ減
太股 4センチ減
体脂肪 1%減
です
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:31:08 ZGvG+hTp
英語版を買ってしまったんだがワケわかる?
１～４をどういう順番でやるんですか?orz
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:54:10 LXG6wLFK
私も昨日英語版届いて始めてます。とりあえず昨日はキックスタートだけしてさっきフルやりました。
動きがよくわからなくて付いていけない時はひたすら腰動かしてたんですけど汗の量がハンパじゃないですね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 10:54:21 5Ou3MCcb
うち毎日22分の一回しかやってないや・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 11:11:11 jpnBXvS6
>>192
腰ブルブル、お尻の振りを３連譜っぽくしたら、やりやすかったよ
（左足が軸）お尻を右左右、（右足が軸）お尻を左右左
これを速いスピードでやったら、ブルブルが出来てる気がした
合ってるかわかんないけど
今日で６日目。体重１kg減、少しうっすらくびれ出現
続けなきゃ…！ガンバル
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 11:58:29 wgd66ep6
英語版を購入した方は、どこで買いましたか？
オクでは買いたくないので。
今、パソコンが使えずようつべ見れないし、携帯からの教えてちゃんで申し訳ないです。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:02:29 c4OiPG/t
興味出てやってみたいんだが、これって正規版買うと届くのに1週間もかかるのか…
もっと早く手に入る所ないかな
ヤフオク見ると安いし早く届きそうだけど、海賊版は買いたくないし…
モチベーションが上がってるうちに始めたい
>>389さん
太股にも効果が出てる！腹囲を胸囲と見間違えてちょっとガクブルしてしまったｗ
凄い効果ですね。私も早くやりたい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:04:31 4Zwe2CHz
>>367
呼吸法や腹筋意識しながらやってたら、
マーチがたんなる行進になってしまいました。
まずは動きだけ合わせて、余裕が出てきたら意識したいと思います。
スタートキットだけで２日で１.４㎏落ちました。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:06:42 4Zwe2CHz
>>394
自分はアマゾンで英語版買いました。
３日で届きましたよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:10:36 jpnBXvS6
>>395
ニコニコ動画で今すぐ始められるよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:29:52 jd3SZgJt
>>395
イオンのジョーバとか置いてる売り場にもありますよ。店舗によるけど。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:31:56 0bdQuGq5
今日から１日二回やってみることにした
女芸人には負けられない！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:35:05 Nv3H37d5
>>379
私も最初8の字書けなかったけど
腰だけでやろうとせずに膝も使うようにしたら
出来るようになったよ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 12:40:38 c4OiPG/t
早く手に入る方法教えてくれた方有難うございます
そっかー。お店に買いに行くのが一番早いか。その発想はなかったｗ
英語版で手を打つか日本語版にするかは凄く迷ってます
正しい力の入れ方を知ってるか知らないかで効果が雲泥の差だと思う、というか
身にしみて知っているので日本語版を考えてるけど、英語版のキックスタートも魅力的だし
ニコ動は一本丸々upされてるわけではなさそうなので、どんなものかの参考に
だけさせてもらいましたよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:19:28 70oG4vcN
ツタヤで買ったよ。
空き箱が置いてあって、在庫ありますとの張り紙が。
レジのお兄さんに、コアリズム欲しいんですけど・・・と
軽く赤面しながら買いました。
あれから２週間。
レジのお兄さん、あたい痩せたよ！
くびれが出てきたよ～！(´ω｀)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:31:17 7iEFV7xk
>>403
軽く赤面って、ちょっとかわいいｗ
ウエスト中心に痩せてくね。
今より3、4キロ痩せてた時に履いていたスカートが履けるようになった。
これまでは痩せてもお腹はぽちゃってたからなあ。
このまま体重落としていけば、痩せてた時と同じ体重になっても
ウエスト部分がくびれた、前よりいいスタイルになれるかも～と思うとモチあがる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:33:20 c4OiPG/t
あ、ちなみにお店で直接買った方ってオマケのメジャー付いてましたか？
あれは通販限定かな
体のサイズを測れるメジャーを持ってないので付いてると嬉しいなぁ
100均とかで売ってるかｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:52:47 Pnpes8zO
ID:c4OiPG/t
こういう人って結局買わない気がする。
いや昔の自分がそうだったんでｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 13:53:22 p5gjtXoM
うまく踊れない・・・
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 14:15:35 yhlS45V7
♪1人きりでは ダァ～～ンスは 上手く踊れぇない
って懐メロスマソ。
あの低いテンションでコアは無理だろうと妄想してふいたw
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 15:08:44 gc5yLs+m
テレビ
↓
□━←鏡
〇←私
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 15:24:18 c4OiPG/t
>>406
通販で注文しました＾＾
IDで名指しとかよっぽどの事を私は書いてしまったんですねｽｲﾏｾﾝ＾＾
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 15:44:16 TIzfqOPU
>>410
いい加減空気嫁
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 15:55:21 1KtFP+5q
私はブックオフで買いました。通販は時間かかるしなと迷ってた時にたまたまラッキーにも遭遇して。半額だったので即購入！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 15:58:17 dLFuiNd0
みなは幾らで買った？
私は日本語正規奥で４千円だった
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:08:31 jd3SZgJt
私は英語版を4400円＋送料700円で買いました。
あまりお得ではなかったけど、早く届くところで買いました。
楽天のポイントが余ってたので支払いはなかった。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:14:08 7YVbxTFh
楽天で正規日本語1万くらいのやつ
まだ届かないｗｗｗｗつべで予習にも無理があるよ
早く届いてくれええええええええええ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:30:42 FFVdgr+5
やっぱ腹筋って大事なんだね
体の真ん中だしウエストも細くなるし
腹式呼吸になれば脂肪燃えやすいし
でも普通に鍛えるにはキツすぎるし
まだ１０分しかできないけどがんばってみる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 16:47:14 4TGYDA5c
この汗だく、癖になりそう・・・
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 17:23:19 IaI/zl84
今日は基本プログラムの後に、
サンバフュージョンをやりました
すんごい動きで笑ってしまいましたが
できるようになったら感動だなーと新たな目標が
汗はキャミが絞れるほどかいた
サルサはどんなのか楽しみです
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 17:34:28 u5da+7zK
ブートキャンプを挫折した私ですが、コアはできますかね？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 17:57:29 UlqgaLJq
みなさま、汗かくのってこんなに気持ちいいんですね～^^
ちなみに汗かいた後ってどうしてます？
夜お風呂入る前にコアやって汗かくのはいいんですが、朝コアやるとまたお風呂入ることになり、シャンプーを一日二回やると禿るのが心配です。
みなさんは一日のいつくらいにコアやってますか～？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 17:59:15 jAOzVrl1
だよね～
1日2回とか風呂入るのばかくさい。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:04:54 LXG6wLFK
昨日から始めたんだけど、みんな毎日キックスタートから始めてる？
基本のみor基本＋上級でも効果あるかな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:13:48 UlqgaLJq
>>421
ですよね～
でもできれば一日二回やりたい(>_<｡)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:28:47 0bdQuGq5
私は二回やってる
暑いから朝買い物してから家事やってコアやってシャワー、
夜、旦那が帰る前にコアやって風呂入ってご飯かな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:37:21 iqN+ZB+e
サンバとサルサ持ってる人ぉ～
お勧めですか？
日本語版3枚組を買ってひと月なんだけど、
買い足すか迷ってます。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:52:01 QmXnVZt+
>>425
418ですが、私は五枚組を買いました
基本に飽きたらサンバやサルサは楽しいと思いますョ
上級は20分で短いけど、今日やったサンバフュージョンは40分くらいはやってた気がします
まだサルサはやってませんが、やられた方がいらっしゃったら感想をお聞かせくださいませんか～？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 18:54:49 UlqgaLJq
>>424
理想的です。
シャンプーは昼と夜両方してますか？
ｽﾚﾁになってしまいますが、一日二回のシャンプーは禿そうで(>_<｡)これ以上薄くなりたくない…
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:05:18 0bdQuGq5
>>427
買い物等は先に済ませてしまうので朝シャワーの時はシャンプーしませんw
人と会う予定がある時だけシャンプーしてます
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:49:02 WpHe/c6Y
今日とどいたのですか
これって一日分はDVD一枚でいいですか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:01:00 pOwMagh4
>>381
レスありがとうございます。
クワバタさんかなり痩せたんですね。
私も頑張らなくっちゃ！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:12:50 UlqgaLJq
>>428
教えてくださってありがとうございました！
現状一日二回シャンプーしてたので、今後はスケジュールによって変えていこうと思います。
基本プラグラム踊ってきました～
シェイクのとき腹肉より、ケツ肉太もも肉のブルブル感が凄すぎて笑っちゃいます(^_^；)
少しでも小尻になるといいな～
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:13:20 dLFuiNd0
朝晩シャンプーしてます
無添加石鹸シャンプーだから痛まないし
そのあとオーガニック椿油でしっとり艶々
髪が更にきれいに
羨ましがられる
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:24:35 O2JuHekh
くわばたの見てて正しい動きを習うのって大事なんだなと思った。
それにしてもこのhelpは見やすくない…
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:33:14 UZAa6d9I
私、ドケチなので
朝、コアリズムをニコニコでやって
汗をかいたら入院患者のように濡れタオルで体をふいて
髪型がショートだし頭も適当にふいてる。
夜は普通に洗っている。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:44:43 WpHe/c6Y
すいません。だれか>>429の質問に答えていただけませんか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:50:06 iqN+ZB+e
>>426
ありがとうございます。
飽きてくるかもな～と思ってたので、
ダンスを教えるというのじゃなくて
エクササイズのDVDなら買い足そうかなと思います。
楽しいし！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:03:38 PTausFVV
>>429
ログ嫁
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:04:44 FFVdgr+5
>>429
なんでスルーされてるかを考えないのはなぜ？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:20:49 gLqyJYnJ
158cm/49kg女です。
ほぼ毎日やって1ヶ月経過。スロトレと朝バナナを併用中。
実際、体重体脂肪は目立つ変化無しなんだけど、
ボディラインが変わったー！と、彼氏に絶賛された。
見た目、両腹にうっすら縦ラインが出てきたかなー程度は思ってたのですが、
第三者に言われるとやっぱりモチ上がりますねー。
自分の第一の目標が、体重減ではなくキレイなボディラインゲットなので、
更に頑張って行こうと思いました。
ちなみに目立つ変化と言うと、何より脚の形がまっすぐになってきた事と
なぜか胸がワンサイズアップしましたw
今まで何をやっても続かなかった自分ですが、今日からまた頑張ります。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:24:36 PWCDrbe4
>>429
>>435
どの種類の何枚組を買われたのかわかりませんが
大抵一日一枚かと思いますょ
人によっては体調がよかったり、物足りなかったりすれば
二枚やる方もいるかもしれません
何より自分に合ったレベルを無理なく気持ちよくできることが
一番な気がします
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:42:05 UlqgaLJq
>>432
良かったら、詳しく教えてください！
使っている石鹸など…
>>434
ショートカットだと地肌もちゃんと拭けそうなので、シャンプーしなくても大丈夫そうだから運動する点で便利ですね！
私かなりの天然パーマなので、ショートカットにできないし、汗かくとモアモアしちやってかなり困りものです(^_^；)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:43:22 DQC6sg33
これって広い場所なきゃ駄目かな？
読んだ限りだとまわったり飛んだり…
部屋狭いから買うか迷うわ～
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:48:52 MD5IZn63
>>442
ビリーとかわらんよ。１畳でいける。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:19:22 sBQK9ZeN
一畳は無理だろ
ステップしながらのフィガーエイトは？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:21:03 BeZJXZG9
クロールしながらバック！！！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 22:52:58 WLP7yUke
>>435
いいよ。続ける事が大事
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:13:59 74E8AI3j
購入３日目。
旦那に内緒なもんで平日昼間にしかできないんだけど
始めると1歳半の娘が自分の服をめくっておなか出して、もぞもぞ動くのがたまらんｗ
だけどこの３日、いつもメレンゲのあたりでグズリだして終了になっちゃうんだよなあ・・・。
昼寝の時間は他にもやりたいことが山積みだし。
夜、子供らが寝た後だと旦那の帰宅時間如何で毎日はできなくなっちゃうし。
ガッツリやれる人うらやましいなあ～。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:15:39 yYGz0F11
>>441 仕事柄言わせてもらうと、汗をかいたまま放置すると抜け毛が
多くなるし、髪が生える周期も遅くなるよ。(これが薄毛の一因に
なる。) 頭皮は出来るだけ清潔に保つ事が必要です。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:17:27 ziPC78ou
広いにこしたことはないけど半畳でもやる気になりゃやれるよね。
ビリーと違って寝技がないぶん、ビリーよりも狭くても平気な気がする。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:27:56 QFHdys7R
>>447さんは何でそんなに旦那さんに秘密にしなきゃいけないの？
もう買ってしまったんなら、値段低めに設定して申告しちゃったら？その方がストレスたまらずに思いきり出来るのでは？
やっぱり楽しくやるのが長く続けるコツだとオモ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:37:30 S6bsbyg7
くびれてビックリさせたいんじゃないの?
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:40:38 Aq9KFggQ
あ ん な に 腰 が 動 か ん ！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:42:51 UlqgaLJq
>>448
ま じ で す か(ﾟДﾟ)
では、汗かいた頭でいるよりは、一日二回のシャンプーの方がいいということですか？
教えてください専門家さん！！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:54:01 S6bsbyg7
>>453
頭髪スレで聞いてみては?
専門家さんたくさんいると思いますよ。
だんだんスレ違い気味な気も...
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 23:54:30 5pKIZZAV
いいかげんスレ違い
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 00:27:15 tIWXF9JQ
外出かもしれませんが優しい方教えてください。
キャミ、パンツがコア終わった後絞ったら大量に汗が出てきます。
コアの消費カロリーを教えてください。
エアロビクス40分のカロリーは解りますが、多分それ以上と思いますので…
よろしくお願いします。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 00:41:21 yHF/tsYA
昨日初めてやったんだけど、お腹下した…
次やるの怖いorz
でも脇腹筋肉痛で嬉しい！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 00:47:30 elUJCwbS
私もカロリー知りたいなあ
今日で三日目ですがウエスト3cm減りました
まあ元が77cmだったんですけどね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 00:48:49 EwYLIu4k
今日で二日目…昨日出来なかった動きが少し出来てて感動。
しかし、ふとアフレコが「あき竹城」だったら、、と考え吹き出してしもたｗ
「ホレッ！ホレッ！ワンツゥースリィーフォオー!！ホレッ腰振れっ！！」
アホだ私orz
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 00:48:56 ysCPvF0z
>456
カロリー消費はその人の体重によっても違うし、負荷のかけ具合によっても違うので、聞いても無駄かと････
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 01:05:15 +jozi4Qr
>>459
ｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 01:36:14 dDsOZ2Ph
>>456
自分で消費カロリー付きの万歩計でも買って、計ってみたら？
それでもアバウトな数字しか出ないと思うが。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 01:36:53 IOHgwPcv
過去スレとかヘルプとか観てもシェイクが全然出来ないorz
でもとりあえず動かなきゃと思って手と腰を同時に前に出すやつとか、八の字に腰を回すのとかやってるんだけどこれでも大丈夫だよね？
丸っきりおんなじ動きをしていなきゃだめってわけではないだろうし・・・。
始めたの昨日からなんだけど計測の仕方が合っていればウエスト１センチ、二の腕０．５センチは落ちたよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 02:54:41 V5j+eXz3
Wii Fitのフラフープが全くできなかったのに（どんなにがんばっても20点未満だった）、
コアリズム始めてしばらく経ってから試したら、いきなり200点に届きそうな
勢いだったよ。
サイズは計ってないからわからないけど、こんなところに効果が現れて家族で笑った。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 03:24:57 F0US0wH9
シェイクは突然できるようになった。ホントに突然で自分でもビックリした。
肩に少し力が入るけど、ステップ＆シェイクはかなり上達したよ。
尻肉の揺れが心地いいｗ
でもステップしながらフィギュアエイト、
フラフープみたいに腰を回すところの右回転ができない。
右の動きがとにかく苦手。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 03:38:14 3pe8nm5m
>>463
シェイクができなくて呆然として動かないより、何かしてた方が当然良いので今はOK。
筋肉を意識できるようになり、腰の動かし方がわかってくると
そのうち小刻みに動かすのも出来るようになるよ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 04:02:01 ysCPvF0z
ずっと気になってたんですが、このスレを見てついにDVD注文しました！
もう、やせた気がします。
届くの楽しみ～。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 04:31:50 UbT4LpRb
今日調子が良かったので､ｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝとｻﾙｻﾊﾟｰﾃｨｰと上級やった｡ﾁｬﾁｬおもろい｡
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 06:56:37 /E2VQl8c
はじめて三週間くらい経つけど、何の変化も見られない…
やり方がおかしいんだろうか…
腹筋を意識して動かすようにしたり、フーっと息を吐きながらやったりしてるんだけどなあ…
でも多少踊れるようになってきて楽しいから続けていこうとは思ってる。
あと、ジュリアの吹き替えの人が好きな海外ドラマに出てくるわがまま女とおんなじ声優さんなので、
（ウィル＆グレイスってドラマ、きっと皆知らないであろう）ジュリアに「腰あげて！」とか言われると
「ハイｗｗフヒヒｗｗ」とニヤニヤしてしまう。我ながらキモい。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 08:21:09 nRFP+kdp
>>468
うわ～タフですね！
サルサは難しいですか？
やはり40分くらいあるんですよね？
私もチャチャ好きです
最初、リズムに乗り切れなかったけど
できると嬉しい！
今日もがんばります
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 08:50:30 yGlhw5Wm
>>469
安達忍じゃないか？
ビバヒルのドナの声もやってた人。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:06:53 6AmpAjsg
コアリズム始めて一週間経たずして
腰痛めた…
鏡で全身見たら、体が歪んでた
骨盤ズレた模様です
回し方が下手なのかな…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:11:10 ACVWkgWk
>>472
バラコンバンドっていうゴムバンドいいですよ。
私はヘルニア持ちで骨もずれてましたが、
それを巻いて腰を回す運動をしてからはすこぶる調子がいいです。
毎日それを巻きながらコアやってます。軽く圧もかかっていい感じ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:13:01 ACVWkgWk
連投失礼。
もちろん個人差があるし、一度整形外科とか整体なんかで見てもらうのがいいです。
無理はしないでくださいね。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:58:09 ORr4l7nX
うるぁーーーっ！
今日も張り切ってくぞい！！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 10:34:06 dEjGdcyq
ﾔﾌ通販で安値検索したとこで日曜の深夜に注文して、さっき届いた。
安かったんで英語版だと思ったら、吹き替えついてて驚いた。
（送料無料、代引き手数料合わせて5000円しなかった）
低炭水化物ダイエットで停滞してて、何かないかと探してたんだけど、
こう、さくさく進むとモチ上がるね。はじめてもないのにコアに運命感じましたｗ
今晩からキックスタートはじめます。よろしく～
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 10:52:05 tIWXF9JQ
>>456です。
確かに人によって消費カロリーは違いますね。
同じ時間コアしても、スッキリ感が違う時もあるし。カロリー気にする時間があるなら腰振りまくります。すみませんでした。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 11:33:01 yDQ8OxPr
ヨガマットを敷いてやるとかなりイイ！
足が踏ん張れて力を入れやすいし、騒音も
多少抑えられる。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 11:59:23 AtLrrWpn
>>366
たしかに汗が目に入る
最近ものもらいになった原因がわかったｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 12:32:04 NvDpcifg
基本をやった後、汗を拭きながらいい感じにほぐれてるヘソのゴマを取る！
私お気に入りのステップよ～♪
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 12:42:49 TeLAlEhN
>>480
ﾜﾛﾀｗｗ
ちょいちょいサボリながら一週間
誤差の範囲だけどアンダー,ウエスト,下腹サイズダウンしてきて嬉しい!
たるんでたけどもっとやるぞ!
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 13:00:09 7iBRfDcx
>>476
サイト教えてもらえませんか？
自分で探してみたけど全然違うのでてくるorz
機械オンチなもので…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 13:39:42 f4QzPKE1
ここ最近スレの消費が早い気がするｗ
体重はあまり変わらないけど体脂肪率が減って見た目も変わってきた。
くびれができてきてうれしい。
今日から畳の上で裸足でやってたのをフローリングで靴はいてすることに
した。かなりやりやすい。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 13:42:21 +DzryVmj
検索の仕方に機械オンチって関係ないし
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 13:45:03 AtLrrWpn
おそらくその差が分からないあたりで確かにオンチなんだろねｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 13:53:26 gEqlP+Xy
>>469>>471
・ウィル＆グレイスのワガママ女
・ビバヒルのドナ
・ダーマ＆グレッグのやる気の無い秘書
・ジュリア
みんな安達忍だね。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 13:54:22 2zXNGFPM
キックスタートが付いてる日本語版（しかも安い）は全部海賊版
違法コピーされたもんだよ
海賊版ってもちゃんと神の説明書とか着いてパッケージもしっかりしたものだから
しらなきゃわからないかもだけど、そういうの買うって事はイケナイところに資金が
流れて、それで楽して稼いでる人に協力してることに
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:15:54 MpO2GGwu
コアリズムをやり始めたばかりですが、
動きに全然ついていけずタコ踊り状態ですw
ビリーよりラクだと思ったんだけどなぁ。。
雑誌にコアリズムの基本の腰の動きが、
掲載されていたのでうぷしました。
画像悪いですが、よかったら参考にどうぞ。
URLﾘﾝｸ(www11.uploader.jp)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:17:17 dr3tAK5C
>>488
乙！これどの雑誌？
買いに行こうかな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:28:05 MpO2GGwu
>>489
先月号のPopteenなので、
店頭には置いてないかと思います。
スマソ。。。orz
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:32:04 Ehj0ptdj
「両腕を動かすと、カロリーがたっくさん燃えるわよぉ～」
「両腕を動かすと、カロリーがめったくそ燃えるわよぉ～」
本当に「たっくさん」って言ってる？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:32:30 ysCPvF0z
おせ～よ！www
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 15:45:04 UbT4LpRb
>>470
ｻﾝﾊﾞ･ｻﾙｻは40分くらいあります｡基本よりｷﾂｲかも
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:05:52 f4QzPKE1
steady．8月号の「みんなのダイエット教えてBOOK」にはくわばたさんが
1ページだけだけど載ってたよ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:06:37 7iBRfDcx
欲しいけど貧乏学生なもんだから買うかすんごい悩んでます
買うならすぐ欲しいから、9900円…
高いよ～欲しいよ～どうするかな…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:14:49 cQRxEZ9/
>>495
迷ってる時間でバイトするとかね。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:24:27 SFgKCFnu
>>495
そろそろ葡萄農家が出荷の時期を迎えております。
短期間アルバイトでお金ももらえて
腕、首、腰が鍛えられます。
ついでにすてきなミドルエイジの旦那様も見つかります。
コアリズムで鍛えられた腰の動きが役立つときがくるでしょう。
498:472
08/07/08 16:47:06 Ja/wn75T
>>473-474
優しい心遣い、ありがとうございます
整体に行ったところ、先に腰が治ってから。。。
と言われました
もしかしたら、骨盤ベルト用意しなければ・・・
かもなので参考にさせて頂きます！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:53:41 7iBRfDcx
>>496-497
ありがとう！買ってくるよ！ステキな夏になりそなヨカン
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:55:34 cQRxEZ9/
>>497
吹いたｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 17:35:16 wnCyNLTc
>>497
;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 17:44:22 m5jbEYb3
ﾔﾌ安い上に早く届くなんて羨ましい！
楽天で買ってまだ来ないよ～キャンセルして店頭に買いに行こうかな…
店頭で売ってる所知ってたら教えてください！
イトヨーとかにありますか？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 17:48:19 AJukwCuN
>>500>>501
農家に失礼だぞ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 17:57:53 6UTKayoy
なんで？
うち農家だけど失礼の意味がわからん
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:03:22 tw6qFB8B
このスレで鏡を見ながらやるといいと書かれていたので、
鏡を置いてみながらやったら巨ピザの私は
どうみても横綱土俵入りといっても横綱よりも
迫力があったけど。
そして肉がつきすぎていて腰がきちんと動いているかどうかすら
判別不可能だったので、自分見てるとテンション下がるし
ある程度やせるまでは鏡を見ないようにしようと決意しました。
いつかジュリア（・・・にはなりたくはないな）いや杉本彩になれるように頑張ります。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:10:03 cQRxEZ9/
>>503
笑いどころは最後なんだが・・・
507:助けて！！
08/07/08 18:20:48 lMos+uzf
腹筋はぜんぜん痛くならず、足の付け根ばかりが痛いです。
やり方が悪いのかな。
腹筋に力を入れながら腰を回してるつもりなのですが
横に腰を突き出す時など、ついて行くのに必死で・・・
腹筋に力を入れようとすると、なぜかパンチ食らったボクサーのように
前かがみになりながら踊っているのです・・・
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 18:27:22 MVz3Ox42
>>507 棒立ちのままやってない？腰を回す時は重心を踵において、
膝を少し曲げてやるといいよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 19:05:47 D3N8zU4W
英語版のほう買っちゃったけど日本語版にすればよかった。
ヘルプがあまり役にたたない・・・
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 19:17:39 Apvr8lML
妻の強い要望で購入して、今日からはじめました。
基本プログラム40分？の間に3回ダウンしました。
きつすぎです。
買うまでは（こんなので痩せるか？）と思ってましたが、
これちゃんとやったら絶対やせるわｗ
あとはちゃんと習慣として毎日やれるかどうか・・・
皆さん今後とも宜しくお願いします！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:17:24 +KUayVQJ
基本プログラムはきついんですか。良かった。
今日、初めてキックスタートやってみたけど、大した運動量じゃなかったから
２回やらないとだめかなと思ってたんで。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:32:03 GvZ72ejC
3日目。みぞおちが痛い。何故だ。
「（早くなると）ﾎﾞｯｸｽが踏めない」と同僚に言ったら嘲笑された。
それから、甚句の様な阿波踊りの様なｽﾃｯﾌﾟは全く出来ない。
いつか出来る様になるのだろうか。。。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:38:13 mBRv69bV
今日届いたのでやってみますた。
最近食っちゃ寝でたぷたぷなお腹とお尻とおさらばしたくて真剣にやってみた。
ビリーと比べるとキツくないし、何より楽しい！
ラテンやサンバ系のダンス好きだと発見できた。
とりあえず毎日(とまではいかないだろうけど)続けて痩せたら報告します。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:47:28 W4u+8EYX
昨日から始めました。
さんざん既出だとは思いますが基本プログラムの向かって左後ろにいる
いまいち踊りきれてない人は「こんなんでも着いてきてね」って感じでいらっしゃるんでしょうか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:47:38 XJhiUqfb
同じく3日目。
肋骨の下部が痛い。
やり方間違ってるのかな？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:57:00 Iu3vlywO
どんなに腹筋意識してやっても、コアで筋肉痛にならないのに
ずいぶん前、伊●家の食卓でやってたウエスト痩せ運動(？)で
タオルを両手で持って
『ぶんぶんぶ～ん♪
ハチがとぶ～♪』
の歌に合わせて８の字に動かすやつやったら
翌日ガッツリ横っ腹が筋肉痛になった
よし！コアは楽しい運動だと割り切って、一緒にコレと腹筋やり続けようかな！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:06:12 W4u+8EYX
>>516
あーそれ覚えてるｗ
それもやっとこ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:11:52 jQjgQ5cG
このスレ見てたら凄く欲しくなってさっき注文してしまったｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:27:58 jquIGb/F
>>516
もしかして、これ？
URLﾘﾝｸ(streaming.yahoo.co.jp)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:39:24 dhKbtT0k
おいらまだ続けてるぞ～～！
何か変化があるまでがんばるぞ～
もう3週間以上やったけど・・・
このいままでにない気持ちよい汗が滝のように流れる感覚・・・
ふ～～～
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:43:51 DeOQEmgM
胸が苦しくなる…
でも汗かくのかなり気持ち良いねー
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:53:35 IJqB79tc
食後一時間でやったら基本プラグラムの途中でリタイヤ…
コアリズムやりたいがために食事量が減りそうだー！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:54:00 mR7wivgQ
なにこの難しさｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 22:56:22 LnJngwt8
腰振りするとウンコが沢山出る気する
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:03:56 xSoUgdQv
正しく動けてないかもだけど、毎日40分動いてるだけでも
きっと違うはず！と自分をはげましている今日この頃。
1週間続けて、見た目じゃ変化がわからないしサイブダウンもないはずなんだけど
キッツキツだったジーンズがピッチリはけるくらいになってた！
乗っかる腹肉も少し減ってた！
がんばる！！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:04:53 xSoUgdQv
サイブダウンって…orz
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:05:07 GplKJhor
成果わからないけど、汗いいね
8の字も今日からやる！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:07:15 LnJngwt8
やっぱＤＶＤ見ながら腰振りした方が痩せるんだろうか？
テレビ見ながら腰振ってるだけじゃ効果少ないかなぁ
ＤＶＤ買おうかなぁ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:13:43 GplKJhor
>>528
自分貧乏だからよつべ動画でがんばってるｗｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:23:29 6PGQXapE
私もまだ商品届いてないからようつべの７分のやつを４回繰り返してやってる
同じ動きばっかだからさすがに３日目で飽きてきた
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:46:48 /PatV/m8
>>529
ニコ動おすすめ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:52:58 o6QayVsF
ハンズで買いました！９８００円だった・・・
ヤフオクなら安かったんだね・・・そうだよね・・・
皆さん、ジャンプできないときって、上半身の動きだけ真似てますか？
それとも屈伸とか？どのくらいの足踏みで下の住まいに
響きますか？ステップはゆっくりやっても響いてるのかなあ・・・
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 23:56:19 YFpq4xZ4
お通じ良くなるかと思ってたけど変化なし・・orz
思ったより難しいね。
私、自由過ぎるよww後半なんてもう勝手に動いてますww
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 00:01:35 R4c+dMDq
今日も基本+サンバフュージョンをやりました
汗だくだく！
サンバフュージョンはラテン！って感じな動きオンパレードで
かなりハード
サンバのDVDのヤーナの左後ろの女性、
ちょっと前にやってたピップ磁気インナー デコレーターのCMで
女性タレント(名前不明)がマネキンに「肩がちがち つらいんだー」と
磁気インナー着せて、「ほぐされた？」と聞
い
た後に変身する外国人女性に似てる
ヤーナは、時々新庄に見える…
なーんて画面全体を眺める余裕が少し出てきたかも(^-^;
サンバフュージョンはさらに汗かきたい時におすすめです
ただ、基本とサンバの間に水を飲みすぎると
サンバの途中で横っ腹が痛くなります