08/06/28 12:14:29 XgLwYt+Q
新スレ立てたぞケトン体ども
塩煮込み作って汁まで飲み干したら下痢したのに1キロ増えてた浮腫みすぎ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 13:48:09 44eVtgOH
>>1乙！
このダイエットのお陰でベスト体重を保ちつつ周りからは痩せの大食いと思われてるみたい。生涯メンテナンス続ける予定！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 14:37:20 Lj+GVFpU
>>1乙ｶﾚｰ
とうとう昨日禁を破って飲み会に参加してしまったよ。
今も二日酔いでタンパク質＆脂肪なんて食べたら吐くから軽く炭水化物摂取してしもうた。
ケトスティックで測るのが怖いｗ
まぁチートデイだと思ってまたボチボチがんがるけど。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 14:51:30 Xasa7daK
>>1ありがとう。私も昨日夜久々に友達と会って炭水化物摂取しちゃったけど、
運動してから行ったからか朝計った時はあんま体重ふえてなかった！
でも今日からまた頑張る！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:16:58 Lj+GVFpU
日本酒＋寿司＋焼売、こんだけ炭水化物取ったのに今ケトスティックで測ったら3+だった。
ケトーシスのシステムがよくわからなくなった('A`)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:21:23 XgLwYt+Q
体重一切下がらないけど続けますよ
じわじわ上がってさえいるけど続けますよ
これをやめたら生きていけん
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:35:06 V9AS6SZl
>>6
食後何時間後に試したの？
★ケトン尿の状態が至福の時と勘違いしている皆様へ！
これは、意図的に身体に負荷を与えていじめている状態だという自覚を忘れないように！
効果的なダイエットの一過程と認識し、できるだけ速やかに臓器を酷使から解放してあげよう。
当然のことですが、痩せることが目的です。
ケトン尿をキープすることが目的とならないように！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:50:24 Lj+GVFpU
>>8
金曜の18～22時頃：寿司8カンくらい、日本酒2合、スナック菓子、その他諸々
土曜の14時頃：炭水化物、お味噌汁
で、16時過ぎにケトスティックで計測。ちなみに今測ってもやっぱ3+ですた。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:57:08 JMDlJQwp
糖尿併発してたりして…(((( ;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:01:31 Lj+GVFpU
>>10
わしの事？
1ヶ月半前のアトキンス始めたばっかの頃は
もちろんケトスティックで測っても何も出なかったんだけど。
アトキンスで糖尿になるとかあるのかね？
普通に考えたら糖尿になりそうな生活から離れてるのに。。(´･ω･`)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:08:11 qWj6nyfP
↓ここのダイエットサプリでかなり痩せました（＾＾）
URLﾘﾝｸ(mypage.odn.ne.jp)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 12:46:38 esqDbtia
サプリで痩せるなんて思ってる奴は脂肪脳w
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 13:50:06 kbt45lD7
まあL-カルチニンとか効果あるけどな
それなりに高い奴なら
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:26:38 esqDbtia
カルニチンとっても、
結局運動しないと痩せないけどな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 21:01:17 Td2LNON7
明日用のおからポテトサラダ作りすぎた
これ絶対途中でハラいっぱいになる
しかもこんだけ量あるのにたんぱく質が100行かない
なんか100行かないと不安なんだけどみんなどんぐらい摂ってる？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 14:57:30 fnXObCq/
>>16
多分100ｇも取ってないと思う。
1日に豚肉1パック＋卵2個くらいが良いとこだし。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 23:51:17 5WRHjE7J
今日からまた再開するぜい！！
マジで腹肉やばい。。。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 19:58:50 j0x8kQMj
ケトーシス状態になると毎回ケトン尿独特の臭いってしますか？
それともケトーシスになっても毎回ケトン尿がでるわけじゃないんでしょうか？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:55:17 WvuH7fch
中折れせずに3日続いてる
トイレ近い
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 14:40:25 m2Cjda8C
尿のケトン臭って未だにわからん。
体臭は確かに臭くなった。
って言っても風邪引いて1日風呂入らないで寝てると
服からあやしい臭いがするので気づいたっていう程度。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 20:39:05 uq6remH+
アセトンは高い揮発性があるから、尿から匂ってわかるぐらいになると、
呼気とか体臭はものすごいことになってるんじゃね？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:29:23 FQc2HkaT
体臭（これがケトン臭？）がきつくなって
洗濯時間をいつもより長めにしないと
Tシャツから臭いが取れない orz
皆は？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 10:29:35 cERxfgtn
>>23
そこまではないなぁ～。
まぁ自分で気づいてないだけかもしれないがｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 17:36:30 it5M2ZWQ
そうなんだ。
返事ありがとう。
すごくにおうわけじゃないんだけど
微かな臭いが残ってるのが嫌で
すすぎを3回するようになった。
やだなぁ。体臭かも orz
>>19
体臭が変わった気がするけど
尿の臭いは変わってない気がする。
ケトスティックでチェックしてるんだけど
総菜屋で買ってきたたくさん砂糖が使ってある煮物とか食べると
反応がなくなる。
すぐにもどるけどね。
一日２食以上 炭水化物ありの普通の食事すると
次の日から炭水化物なしにして
また反応させるのに3日ぐらいかかるよ。
>>9 うらまやしいｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:22:02 WQNZa6qG
>>25
>>9は釣りｗ ていうかダイエットを失敗させたい奴のカキコだろｗ
摂取した炭水化物の量にもよるが、グリコーゲンの蓄積があるので
あなたの反応が正常です。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 18:29:11 rv0rhlU/
>>26
ハイハイ、釣り呼ばわりされた>>9が来ましたよ。ちなみにオイラは前スレの693ですよ。
その後また飲み会行ったんだが、カクテル飲んだら
さすがに翌朝ケトスティックの反応が0でしたよ。
でも夕方にはまた2+くらいに戻ったから、
ケトーシスになりやすいタイプなのかなーと勝手に自己分析してた。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:07:02 3iyq8CE2
釣りなら うらやましくないし
釣りじゃなかったら やっぱりうらまやしｗ
自分が平均的みたいだからよかった。
友達２人もこのダイエットしてるんだけど
一人は10Kg減って成功。
もう一人は全然減らなくて
だるくなって眠いといってやめてしまった。
体質というか合う合わないがあるみたい。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 22:46:18 oIpYHm3G
>>28
炭水化物の摂り過ぎが原因で太ってる人がやれば、かなりの効果は上がるね。
高脂質高タンパク高カロリーで太ってる人は、効果が薄いんじゃないかな。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 08:53:09 iCCeulN+
>>28
痩せてない方の人はもともとあまり太ってないのでは？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:24:56 s8AcuTp5
痩せない子 油が苦手だった気がする。
高たんぱく質高カロリーかも。
でもお菓子が常に家にあるって言ってたような・・・。
うん。細くはないけどあんまり太ってない気がする。
ぽちゃぐらいかな。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:40:23 t46ZHAC2
>>31
エスパーレスするとだな、
痩せない子の「だるい、眠い」という症状は低血糖症のものだ。
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ初期に起こりやすいが、脂肪代謝がメインに切り替われば改善され、その後起こらない。
何回も低血糖症が起こるようなら正しいｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝが出来ていない。（炭水化物をとっている）
ちなみに正しくｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝを行っていても、ｵﾝｺﾞｰｲﾝｸﾞで炭水化物の一日の摂取量がまだ少ない時に
ＧＩ値の高い食品を一定量以上（個人差有）とると、血糖値の乱高下が起こり、低血糖症が起こる場合がある。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 17:35:26 geLXkw3G
なるほど。ありがとう。
私は低血糖の症状を全然感じなくて
最終的に平日炭水化物なし生活ができるんだけど
症状出る人は徹底してやらないと大変なんだね。
一ヶ月ぐらいだるい～っていって最後やめちゃったよ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 21:33:03 o+VLMOPo
>>32
自分は今4ヶ月目で、最近になって低血糖だと思われる頭痛が、毎夕するようになってしまったんだけど
再インダクションを行った方が良いのでしょうか？
体重の減り方も緩やかになってきているし、BMIが標準域に入ってきたのでそのせいだろうか？
助けてエスパー
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 11:31:56 Or8atkri
エスパー人気だなｗｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 12:25:40 jP3MwPdz
>>34
BMI標準域って25以下って事ですか？
減り方ゆるやかって1ヶ月にどのくらい落ちてますか？
自分が今BMI23.6で1ヶ月に2kgくらいしか落ちないのでちょっと気になった(；´Д`)
37:34
08/07/08 22:10:56 shimrIYD
ちょうど同じ程度のBMI値で同じ程度の減り具合かも
スタート 90kg BMI29 率28％
3月 →85kg 5kg減 BMI27.4 率27.1％
4月 →80kg 5kg減 BMI25.8 率25.5％
5月 →76kg 4kg減 BMI24.5 率23.4％
6月 →73kg 3kg減 BMI23.5 率21.4％
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 01:43:59 Hh9ZO9Dy
>>34
ケトスティックで測ったらどれくらいなの？
＋２以上とかだったら低血糖じゃないと思うんだけどなぁ・・・
39:35
08/07/09 15:10:38 e0u94cEY
>>37
おー、ありがとう。
でもコンスタントに落ちてて良いっすね！
スタート 63.8kg 体脂肪率37% BMI26.22
30日後 58.6kg 5.2kg減 33.8% 24.08
57日後 57.6kg 1.0kg減 33.0% 23.67
よく見たら2kgも落ちてなかったorz
2ヶ月目入ってから全然落ちないよ。。(´;ω;`)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 16:21:24 CCuJc8Rz
>>39
どうしても減らないならチートデイを設けるのも手。
3日くらいは体重が増え続ける(3kg位)が、
水分が増えただけなので
食事を戻せばまた痩せてくる。
41:35
08/07/09 17:13:11 e0u94cEY
>>40
ほんじゃそのうちケーキでも食べてみますｗｗ
42:エスパー
08/07/09 23:07:06 KTOfw/xo
>>34
体に関わる事だからあんまりテキトーに答えられないんだが・・・
炭水化物の摂取量の推移がわからんので、（17kgも痩せたのを考慮すると）あくまで可能性のひとつなのだが、
低血圧からくる頭痛も考慮に入れるべきかと・・・
立ちくらみは頻繁に起こしてますか？もしそうなら一度血圧を測ってみたらどうでしょう。
43:34
08/07/10 02:28:19 k0cc4Jkq
>>38
実はケトスティック持ってないんだ、でも続けるなら必要だと踏ん切りがついたので今から買ってみます
>>39
自分も壁に当たって減らない事があったよ、体脂肪率は落ちているし一緒にがんばろうね
>>42
ありがとうエスパー 血圧はノーマークでした。明日からチェックしてみます。対策としてはレバーを食べればいいのかな？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 06:01:19 Sh3AEWb+
ケトスティックってどこが安い？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 10:33:18 tq4cm5S5
インダクションで10キロ痩せた
ペースを落としたくないから、ほぼインダクションのままで続けてるけど
そっからまったく体重が落ちなくなった
体脂肪にも変化がない
高脂肪にしたり本に書いてあったことも試したが効果がない
甲状腺異常でもない
有酸素運動も毎日１時間している
既に３週間目が終わろうとしている
いい加減に挫けそうなんだけど・・・こんなに早く停滞するもの？
ちなみに平均体重までまだ20キロある巨デブです
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:51:43 k0cc4Jkq
>>45
参考までに、主に食べている献立を教えてくれない貝
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:09:34 C2s5F2Db
>>44
昔は3千円ちょいで売ってるサイトがあったけど、今は4千円以上の所しかないな。
と思ったらオクで安く出品されてた。
>>45
カーボアップしてる？自分も前スレでボディオパスが話題に上ってたから
真似してドンドンカーボアップの時期遅らせてたけど、1週間半以上インダクション並の
生活してたら痩せなくなった。やっぱ2週間弱ぐらいでカーボアップ1度は入れなきゃ駄目だよ。
やるときはその日けっこう沢山食ってね。それでもむしろ逆に体重減ったりする。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:06:39 KlzUiXCU
なんか最近口の中が甘くなるんだけど
このダイエットのせいなのかな
49:34
08/07/12 00:52:18 2U9Vsmpc
>>42
今頭痛がるので、買ってきた安物の血圧計で測ったら上が98、下が67だった
完全に低血圧でした
ありがとうエスパー
>>48
人工甘味料のジュース飲んでない？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:53:49 +gdZpKSp
>>49
あー飲んでるわ
これのせいなのか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 09:12:02 V9KjJ88T
ケトスティックはハサミで縦に半分切ると
２本になって経済的
判定には半分でも十分だしね
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:08:27 1ZgZrpqm
>>51
ナイスｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:26:20 iC/LhvsF
無糖コーヒーって糖質あるんだね
しらなかったよあばばばばばばばばばｂっばばっば
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 15:31:17 iC/LhvsF
ところで前スレでも出てたボディオパスって
ググっても出てこないんだけど、どんなものなんだい？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 19:48:26 2ibOnnL9
>>53
無糖コーヒーは無糖だと思うよ
ただし「０kcal」と書いてあるのは注意
厚生労働省の基準では１００ｍｌ当たり５kcal以下の糖質は
０kcalと書いてよい事になっている
ノーカロリーコカコーラは０ｋｃａｌ表示だけど、
原材料にはアスパルテームやアセスルファムの他に「砂糖」があるので
５００ｍｌのペットボトルには最大２５ｋｃａｌ分の砂糖が入ってる可能性がある
２５ｋｃａｌだと砂糖でだいたい５ｇぐらい。シュガーステック１本分ぐらい。
コカコーラゼロは「砂糖」の表示が無いので本当に砂糖を使って無いと思うけど。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 20:43:11 opfnjgxQ
>>54
前スレ嫁
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 21:45:57 Mmp+n1CZ
みんな運動してるの？
炭水化物抜きはじめてから動くのしんどい・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:04:32 iC/LhvsF
＞個人的には徐々に増やしていくんじゃなくてボディオパスみたいに
＞1週間に1日ハイカーボ日を設けて、後は
＞インダクション並のカーボ摂取にした方が痩せると思うな。
この条件はまあわかったが
もっと詳しい概要が知りたいんだよ
まさかハイカーボ一日ローカーボ六日で全説明が事足りるダイエットってわけもないだろ？
ググってもこのスレしか出ない。名称はボディオパスで合ってんの？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:33:37 +Aq2tVrG
昔はガイルのサイトに詳細載ってたんだけどな。閉鎖しちゃったし。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 23:56:32 GWhvvrCX
>>57
今何日目くらい???
ケトーシスになれれば楽になると思うけど。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:20:26 HhVZpoBq
>>60
6日目くらいかな。
運動したら低血糖状態みたいになる・・。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 00:21:11 Iisg2r6u
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:27:58 /2wiCqB/
>>59
だからなんとなく概要を教えてほしいんだ
ついでみたいなもんでいいじゃないかこのスレで
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 01:51:11 GDl+QsRR
油っこいものは脂肪になりやすい。
水分は汗や尿とかででるけど油ものは溜まりやすい。米の代わりにコンフレーク、ソイジョイと野菜食べてたけど
アトキンやってた時より早く痩せた。
米以外の炭水化物なら痩せる。
野菜食べてからのお菓子はちょっとならオーケー
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 03:15:11 UEMH0XGK
>>64
私も米が体に合わないみたいでSOYJOYとか食べてしまってます(´･ω･｀)
どのくらい痩せましたか？よかったらスペック教えて下さい。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 05:04:11 vW/d7OCh
>>64>>65
ソイジョイは大豆だからじゃないかな？要するに低GI食品が向いているのでは？
ちなみに米で太る方は何型ですか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 07:32:58 RA4+gKQ0
大型
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 07:53:11 UEMH0XGK
>>65です
私はO型です。
内臓が下垂しているからだと思うんですが、米食べると１日胃が重くてダルくなります。でも最近サイトなどでお米中心のダイエットが代謝もよくなりリバウンドしずらいというのをみるので…
やっぱり体質に合う合わないってあるんですか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 08:25:30 ddJMW14e
ソイジョイなんて糖質の塊じゃん
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 09:48:31 /2wiCqB/
55kgから初めてついに60kgに
俺は本当にこのダイエットが向いてないのかもな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 10:52:37 eZOgMkx5
おそらく野菜の食い過ぎ
あるいは小麦粉、方栗粉、パン粉を知らずに口にしてるか
ドレッシングとかの調味料に含まれている炭水化物を知らずに口にしている
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 11:43:32 vW/d7OCh
>>68
ちょっとスレ違いになってしまいますが、ダダモ式血液型ダイエットスレだとO型は米が太り小麦粉なら大丈夫？みたいな感じでした。
スレ違いですみません。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:34:52 FS/MSGT1
>>61
6日目ならちゃんとインダクションやってればケトーシスに入ってると思うけど。
>>71みたいな事は気をつけてますか？
あとケトスティック持ってればケトーシスに入ってるかどうかわかるんだけど。。
とりあえずオイラはケトーシス入ってからは低血糖症状出た事無いよ。
アトキンスやる前は運動するとすぐ低血糖症状が出てしんどくて
そのせいで運動嫌いだったが今は楽勝ｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 12:44:46 FS/MSGT1
>>70
スタート時のBMIはいくつでしたか？
男性で55kgって元々細いんじゃないかと思うけど(；´Д`)
関係無いけど、アトキンスダイエットのQ&Aを見つけたので貼っておきます。
まぁ知ってる人も多かろうが。
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 21:54:49 /2wiCqB/
>>71
計算して20はオーバーしないように食ってるよ
加工品は食べてないしドレッシングも全部自作してる
>>74
身長は166で計算してます
bmiは確かはじめたときは19.5とかぐらいだったんじゃないかと
今は立派な22です死ね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:10:51 X9XGGxjQ
ちなみに摂取カロリーはどれくらい？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:12:38 WhX68LSY
>>75はアトキンスダイエットだとBMI22くらいまでしか痩せないっつー話を実証してくれたのね…。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:18:00 /2wiCqB/
>>76
3000を下回ることはまずないな
>>77
死ね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:24:34 WhX68LSY
>>78
死ねとか言われた＼(^o^)／
つか、基礎代謝はどんくらい？
本だと痩せにくい(ケトーシスに入りにくい)人は1000kcalに抑えろって事になってるんだが。
やってみた？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:24:43 X9XGGxjQ
摂取カロリーを1500以下に抑え、かつ高脂肪を心掛けてあと二週間やってみては？
なるべく乳製品も控えた方がいいかも
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:26:28 /2wiCqB/
>>79
基礎代謝とかどこいっても1900とか出るけどあんなもん当てにならないと思う
そんなはずがない
>>80
クレイジーな食生活になりそうだな
カロリー抑えて高脂肪って相当難しそう
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:28:53 7pT/QC49
ID:/2wiCqB/
大丈夫。
君ほどクレイジーはこの世にいない。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:30:09 WhX68LSY
>>81
基礎代謝1900って事なら3000は取りすぎでないかい？
一応本でもカロリーは抑えた方が早く痩せると博士がぬかしてるし。
基礎代謝分は割らない方が良いだろうけどね。
>>80のとおりやってみたらいかがでしょうか。
クリームチーズ300gで1000kcalくらいだよ。(ほとんど脂肪)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:32:12 /2wiCqB/
正気かよ
気が向いたらやる
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:33:10 /2wiCqB/
誰もチーズ300g食わないけどな
普段80gぐらいで
チーズ系メニューかぶると140gぐらいじゃね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:35:17 /2wiCqB/
基礎代謝1500だったわ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:45:11 WhX68LSY
>>85
チーズの話は本に書いてあるんだってー。文句は博士に。
本当に痩せづらい人に対しては、高脂肪食で1000kcalを薦めてる。
クリームチーズとマカダミアナッツで1日過ごすとか。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:56:46 /2wiCqB/
>>87
そういうことかよ……
とんでもなく金かかるなそれ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:00:21 jIlFjVbe
体は血中成分が「増えすぎ」ないように色々やっている
★ブドウ糖を一杯取った場合
血中ブドウ糖濃度が上がる
↓ すい臓からインシュリンが出て、脂肪細胞がブドウ糖を取り込み脂肪酸に変換し血中に放出
↓ 肝臓はブドウ糖を取り込みグリセロール（グリセリン）に変換する
血中脂肪酸濃度が上がる
↓ 肝臓は脂肪酸を取り込み、グリセロール１個に脂肪酸３個を付けて中性脂肪にし血中に放出
血中中性脂肪濃度が上がる
↓ 脂肪細胞は中性脂肪を取り込み貯め込む→→肥満の原因でもある
これでやっと安定！！バンザーイ
★ブドウ糖をとらなかった場合
血中ブドウ糖濃度が下がる
↓ すい臓からグルコガンが出て、脂肪細胞から中性脂肪が血中に放出される
血中ブドウ糖濃度は下がったまま
↓ 肝臓は中性脂肪をグリセロールと脂肪酸に分解し、グリセロールはブドウ糖に再変換して血中に放出
↓ 肝臓は残った脂肪酸と筋肉を分解して作ったアミノ酸からブドウ糖を合成し血中に放出
↓ 肝臓はそれでも使い切れない脂肪酸を血中に放出する
血中脂肪酸濃度が上がる
↓ 肝臓は脂肪酸濃度を下げる為に、脂肪酸をβ酸化してアセチルＣｏＡに変換する
↓ アセチルＣｏＡはADPからATPを合成するのに使われる
肝臓内のアセチルＣｏＡが増加
↓ 使い切れないアセチルCoAからCoA（コエンザイム・エー：補酵素A）を剥ぎ取り
↓ アセト酢酸にして血中に放出する
血中アセト酢酸濃度が上がる
↓ アセト酢酸は肝臓以外の細胞（脳細胞も含む）でブドウ糖より高効率なエネルギー源として使われる
それでも余った分は尿と一緒に排泄される
これの問題点は脂肪肝や内臓脂肪にはてきめんに効くけど、皮下脂肪にはなかなか効かない事
皮下脂肪は筋肉細胞の領域なので燃えにくいのであった
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:00:40 /2wiCqB/
そこまでいくと普通に苦行の一種な気もしてきた
なんか安価な代用品がないものかね
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:01:42 /2wiCqB/
体脂肪率ってどこ言っても14パーセントとか出やがるんだよね
そんなわけないと思うんだけど
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:06:22 WhX68LSY
>>88
フィラデルフィアのクリームチーズ250gで400～500円くらいだから、
それにマカダミアナッツ少々なら1日1000円もかからないよ。
それにそこまで痩せづらい人ってそうそう居ないはずだそうなので
あくまで数日やってみて体重が減るかどうか確認してみるレベルで良いと思う。
それでも減らなかったらアトキンス向いてないって事かと。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:06:30 jIlFjVbe
>>91
１） 体組成計の「男・女」の所を逆に入れている
２） 素足で測っているためヒザやフトモモがくっついて短絡している
なんて事が考えられます
１）はよくあります
２）は短絡すると体脂肪率を過小評価してしまうので
トレパンとかパジャマの下をはいて、左右の足が直接つかないようにしましょう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:10:48 WhX68LSY
>>89
＞皮下脂肪にはなかなか効かない事
ｱﾁｬｰ(ﾉ∀`)、でも勉強になります。
>>91
まず何でそんなん(BMI19.5、体脂肪率14%)でアトキンスダイエットを始めたのか理解ができないっす。。
もっと巨な人向けなダイエットだと思うけど。。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:13:26 /2wiCqB/
>>92
一日400～500円が限界なんだよ
>>94
維持のため
野菜スープばっかくっててその体重になったけど
食欲がどうしてもだめだから、せめて好きなものを食べられるようにしたかった
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:20:07 WhX68LSY
>>95
じゃーオリーブオイルでも飲んだら良いよ(･∀･)
冗談じゃなくてオイラたまにやってる。肉魚卵に飽きたけど小腹が空いた時とか。
つか、他のダイエットに比べたら空腹感少ないし好きな物も食べられる方だけどさ、
いくらでも食べて良いです！って訳じゃないよ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:29:25 r37hOoQD
>>ID:/2wiCqB/
標準体型がやるダイエット方法じゃねーよ
腹一杯食べたきゃ、しっかり運動しろ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:43:04 /2wiCqB/
>>96
そうだね
でもとりあえず今、19gぐらいはとっちゃってる糖質を
もうちょっと抑えられるようにしてみるわ
ケトーシスしてる感じまったくないし
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:52:59 jIlFjVbe
中性脂肪５０ｇを分解して得られるブドウ糖はわずか５ｇ
１日に必要なブドウ糖が１００ｇだとすると
必要な中性脂肪は１日１０００ｇになります
「１日に１ｋｇも脂肪が燃えるのか！」
と喜んではいけません、体脂肪の分解速度は無茶苦茶遅いのです
人間は脂肪細胞中の中性脂肪を１日に１ｋｇも分解出来ません
いっその事ブドウ糖を直接摂っちゃえ！→そうすると体脂肪は減りません
この場合に大事なのは
・足りない脂肪は食事から摂る事
・筋肉の分解を抑制する為にタンパク質を摂る事
・ケトーシスにして１日に必要なブドウ糖の量を減らす事
でもこれってさ
栄養学のせんせいがひっくり返るよな…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:55:42 /2wiCqB/
もしかしてたんぱく質のとりすぎ何スかね
筋肉も多少容赦なく行っちゃっていい場合とかってたんぱく質スルーしたほが委員スかね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:55:58 9BohjGmz
BMI 19.5で体脂肪14%もあったら、
筋肉なさ過ぎてかなりキモイなw
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 23:58:28 /2wiCqB/
57キロだった去年の十月に12.5だったわ。体脂肪率
俺の記憶マジ曖昧3センチ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:10:53 2tTPjk08
>>99
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
って事は、アトキンス続ければちょっとずつは皮下脂肪も無くなるのね。
今んとこオッパイばっか減ってるけど、二の腕と太ももと下腹が無くなるまでがんばるよー。
>>98
正直>>98の体型的に言ったら>>97が真理だと思うよ。
野菜スープ生活に戻してたまにチートデイ取り入れたりする方が痩せると思う。
オイラもアトキンスなら楽々痩せるのかと思ってたけど、
実際はカロリー制限してみたり行者のような食事にしてみたり運動してみたりしてる。
こんなならアトキンスやらなくても良いじゃん、って思ったりもする。
でも炭水化物中毒だった頃より体調が良いから続けてるし、大体野菜スープ生活は根性無いからできんｗ
なんつーか、これをやれば誰でも痩せる！的な万能なダイエットな訳じゃないよ
って言いたいだけなんだけどさ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 01:58:24 LUSzhYSk
アトキンスは賛否両論があって
普通のダイエット法より明らかにリスクが高い（ケント体の毒性の話とかね）
デブがメタボのリスクと天秤にかけて選択するなら理解できるが
BMI22以下が行うのはどうかと思う
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 02:01:57 SpydKAHQ
アトキンスダイエットと近いんだけど、
この医者のブログはためになるかも。
知ってる人もいると思うが。。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 07:53:07 3aQ74iXv
>>105
そのブログ、糖尿病スレでは散々叩かれてるよww
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:24:45 VFL4jFAj
>>100
太ってる時はその脂肪で増加した体重を支える為に白筋が増えます
でも脂肪が減少した場合はその増えた分の筋肉は余剰なのです
除脂肪体重(kg)に28.5をかけたものが基礎代謝(kcal)なので
筋肉が減ると基礎代謝も落ちるのですが、まあそれはしょうがないのです
逆に筋肉を増やして基礎代謝をUPさせようという考えの人もいます
しかし筋肉の増加量は毎日機械運動をしてプロテインを補給しても
1年間で3kgが限界らしいです
それで増える基礎代謝は3×28.5=85.5kcalで微々たるものです
基礎代謝をUPして痩せようと思うよりも
・脂肪の合成経路を遮断し
・脂肪の代謝速度を上げる
事により体重と体脂肪率を下げた方が健康にいいと思われます
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 10:55:11 3zCVC95s
>>107
＞除脂肪体重(kg)に28.5をかけたものが基礎代謝(kcal)なので
そうなんだー。
基礎代謝1100kcalだったorz
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:16:23 z9Q7u+qb
>>99
アホくさー
脂肪はぶどう糖よりもグラムあたりのエネルギーが大きいんですよ
あんた馬鹿だね
少しでも栄養とか勉強すれば？
広告とか健康番組見たりするんじゃなくて大学の授業の教科書になるようなやつ
を読めば少しは賢くなれるかもねー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 11:42:16 dHITT3UD
>>106
105じゃんないけど、
このブログ読んだ感じ、アトキンスダイエットと同じじゃね？
摂取カロリーが多いくらいで。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 14:17:45 VFL4jFAj
>>109
アトキンスダイエットでは総カロリー摂取量を問題にしておらず
炭水化物の摂取量だけを制限してます
肥満とは脂肪細胞に中性脂肪がたまる事ですが
中性脂肪を筋肉細胞や脂肪細胞にため込むにはブドウ糖が不可欠です
なぜなら中性脂肪はブドウ糖から誘導されるグリセロールに脂肪酸が３個ついたもので
このグリセロールが無い限り食物として脂肪酸を摂取しても中性脂肪を合成出来ないからです
また血中ブドウ糖濃度が下がると膵臓からグルコガンが分泌され
せっかくためた中性脂肪が分解されてしまいます
さらに余剰の脂肪酸はケトン体として尿と一緒に排出されてしまいます
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 23:04:00 CJRdlDCz
>>106
まー古い常識では理解できないだろうからなぁ・・・
医者でも無知な奴多いからそこ理解できてないの多い。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 00:13:27 5Z6VF/06
> これの問題点は脂肪肝や内臓脂肪にはてきめんに効くけど、皮下脂肪にはなかなか効かない事
> 皮下脂肪は筋肉細胞の領域なので燃えにくいのであった
あぁー 俺モロにこの影響出てるわ。
内臓脂肪が通常レベルに戻ったのに、皮下脂肪が落ちてねぇｗｗｗ
やっぱ筋トレ真面目にやるかぁ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 06:39:51 e4kDiCD+
>>112
そういう問題じゃないよ。
ブログや本に自分に都合のいいような嘘が書いてあるからw
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 12:26:27 HcEjqgkN
同じような生活してても1日で1kg増えたりするーー。
なんでやねん。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 12:44:01 8yOLgLHd
>>114
都合のいい嘘って何？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:36:48 e8L2PA4r
>>114は釣りだからｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 15:04:54 7MKijDqr
>>114は釣りでもなくてただの低脳だろｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:00:44 VLPluduo
アトキンスダイエットしてると健康診断でひっかかったりする？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 00:53:54 PkjewbO+
>>119
血液検査で拒食症と誤解されるかも。
いくら「食べてる」と言っても、拒食症患者はよくウソつくから信用されないｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:01:51 22w92l0B
>>116-118
自演してまで擁護する意味がわからないが、
スレ違いだ。
122:118
08/07/19 03:26:21 55WhJrfR
>>121
ひとり叩かれまくってるからそういう妄想しちゃうのは分からないでもないけど、
>>116-117は俺じゃないよｗ
まあ、無知の>>114がスレ違いな訳で。邪魔だから出て行ってねｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 07:31:00 vYxPdBLU
>>122
＞>>121
＞ひとり叩かれまくってるからそういう妄想しちゃうのは分からないでもないけど、
>>116-117は俺じゃないよｗ
＞まあ、無知の>>114がスレ違いな訳で。邪魔だから出て行ってねｗ
どっちもスレ違いだよ。
ただ、あのブログが批判？された途端に連続して>>114が叩かれているのをみると、
逆にあのブログの関係者が書き込みを見て過剰反応しているんじゃないかと思えてく
るよ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 09:45:13 S6BcHr0r
そうは思えねーけど？
「具体的に何をどう叩かれてたのか」という肝心な部分を
>>114がまったく書かねーで逃げるから、こういうことになる
ほぼアトキンス式な方法が叩かれてたのであれば、スレ住人なら気になって当たり前
125:119
08/07/19 13:05:30 mCE7H7GC
>>120
それはやっぱ尿にケトン体が出てるからそう誤解される訳だよね？
って事は糖尿とかも疑われちゃったりするかもだよね。
あとは尿蛋白とかも不安だ。。
今度転職するので、もしかしたら入社のために健康診断受けなきゃならんかもなんですよ。
一時的にアトキンスやめてみるしかないかなぁ(´･ω･`)ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそう。。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:05:07 vV49H12G
>>114が出てこればいいのに。
彼はただの釣り師
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:24:18 aAnza/YO
昨日からはじめたんだけど、
甘いものへの衝動が凄い・・
始めてから何日くらいでアトキンスダイエットに慣れました？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:07:03 xTtrRqK+
５日目にはなんとも思わなくなってたな
甘いものへの欲求がなくなるまでがツラいけど、その後は比較的に楽だから頑張れ！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 17:54:55 44GfiORM
具がワカメ、豆腐、葱
だけの味噌汁は、食べても問題ない？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:23:13 j02eotG2
>>123
バレバレの低脳自演乙。
「どっちもスレチ」とか書いてそらそうとしたって、無知のゴキブリ臭は消せないよｗ
マジで臭いからお前のお仲間の低脳がいる糖尿スレにさっさと行けよｗ邪魔すぎ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 20:02:24 PkjewbO+
>>127
最悪の結果を招くぐらいなら、カカオ85%以上のチョコレートを少量食べるんだ。
（エディさんのＨＰに載っている）
甘味への欲求を抑えるには最適。１回10g未満にしとけ。
ただし、１日30g以上食べると脂肪の減りが悪くなるよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:18:30 KRhk6mpF
いや導入時から食べてはダメだろ
我慢するしかない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:31:40 UeMPZhEJ
>>128
＞何人かの人々は3日か4日間アトキンス・プログラムを試みて、降参してしまいます。
＞これでは、体にその同化作用の切り替わりを作る機会がありません。
＞プログラムの約5日目まで脂肪燃焼は始まりません。
＞いったん脂肪燃焼の新陳代謝へと切り替わり、それがあなたの体が適合すれば、
＞エネルギーを与えられたと感じられるでしょう。
＞ほとんどの人々は、4日後に「ラッシュ（効果が出てきていい気分になる）」を得ると言っています。
ペプシNEXでも飲んで我慢我慢。最初を乗り切れるかどうかで全てが決まるお。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:34:17 UeMPZhEJ
>>128じゃなくて>>127だたorz
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 21:55:06 NMpLEgkn
炭水化物抜き食をみんな何日くらい続けてるの？
2週間は最低らしいけど。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:23:16 eSE0utX6
>>135
今日で68日目です。
137:131
08/07/19 22:30:12 PkjewbO+
>>132
よく読めばｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝでしたねｗ
チョコはオンゴーイング以降ですね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:40:29 NMpLEgkn
>>136
長期間糖質とらなくても、脳って問題なく働くの？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:46:17 eSE0utX6
>>138
特に支障は感じてないよ。
むしろ低血糖症起こしやすかったのが無くなって楽勝。
食った後眠くならないし、空腹時に頭クラクラしないし、寒気も無いし。
痩せる云々よりこの効果が嬉しくて続けてる感じ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:51:53 ulgfLkFl
俺もケトン体をエネルギーにした方が調子良い。
糖のように、食ってから何時間かすると腹減って力がでないとか、頭回らないとか
そういうことが全然ないからね。
あと、よく言われるように若干ハイな状態が続く。
アニラ、ピラセタム、モダとか摂ってた事あるけど、そんなのより絶対いい感じ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:41:57 gvLGyLkg
ニュー速+で今更なスレが立ってるｗ
【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:06:06 LaWcrKDI
>>141
その程度の検証はアメリカで既にされていたはず。
それでも（小麦、飲食）業界の利権が絡み、本家のアメリカでも叩かれまくってましたな。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:24:04 vEBUARgt
アトキンスダイエットってカフェイン取らないほうがいいんだよね。
コーヒーとか、コーラ（ZEROも含め）。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:36:47 tdg1Y/Rd
>>138
脳細胞を含めた全ての細胞はATP（アデノシン３リン酸）が
燃えた時に発生するエネルギーで活動している。
燃えた後に出来るADP（アデノシン２リン酸）を再びATPにするには
アセチルCoA（コエンザイムA）という物質を細胞中のクエン酸回路で燃やす必要がある。
細胞内でのアセチルCoAの変換経路は大きく３つ
ブドウ糖、果糖など→ピルビン酸→アセチルCoA
タンパク質 →アミノ酸 →アセチルCoA
脂肪酸 －（β酸化）→アセチルCoA
この様に全ての栄養素は最終的にアセチルCoAに変換され、
細胞内で燃やされADPをATPに還元するのに使われる。
ただし脳細胞には、血管脳関門（あるいは脳血管関門）という、フィルターがあり
ブドウ糖よりも小さい物質でなければ通過出来ない。
例えば果糖はブドウ糖よりも大きく、血管脳関門を通過出来ない。
これが、ブドウ糖が脳細胞の唯一のエネルギー源と言われる理由。
しかし１つだけ例外がある。このアセチルCoAからCoA＝補酵素Aを取り除くとアセト酢酸というケトン体になる。
このケトン体は血管脳関門を通過出来る。脳細胞の中で再び補酵素Aが付けられると、
アセチルCoAに戻り、脳細胞の第２のエネルギー源となる。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 11:58:45 7Zi9KLfg
つまりどういうこと？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 12:35:28 tdg1Y/Rd
>>145
つまり脳細胞に入り込める栄養源はブドウ糖とケトン体で
どちらも脳細胞に入るとアセチルCoAという同じ物質となるので
・ブドウ糖が無くても脳細胞は活動出来る
・ブドウ糖とケトン体の差は無い
という話です
炭水化物をとらない場合の脳細胞の栄養源は
１） グリコーゲンを分解して得られるブドウ糖
２） 中性脂肪を分解して得られるグリセロールから変換して出来るブドウ糖
３） アミノ酸と脂肪酸から合成されるブドウ糖
４） 脂肪酸から変換されるケトン体
と移り変わります。ケトン体が利用できるようになるとアミノ酸からのブドウ糖合成は抑制され、
アミノ酸を作る為の筋肉の分解作用が止まります。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:27:11 Iut0OL2y
摂取したたんぱく質の50%は血糖に変わるらしいんだけど、
たんぱく質の摂取
↓
血中アミノ酸が増える
↓
アミノ酸が肝臓でブドウ糖に変わる
ってメカニズムなのかな？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:21:17 tdg1Y/Rd
>>147
全てのアミノ酸がブドウ糖になるわけじゃなくて
アミノ酸の中でもブドウ糖に炭素骨格が似ている
糖源性アミノ酸からブドウ糖を作り上げるという話です
これを糖新生と言います
この糖源性アミノ酸は具体的にはアラニンで
ブドウ糖から誘導されるピルビン酸とアラニンがそっくりなのです
この糖新生でアラニン２ｇからブドウ糖１ｇが合成出来ます
しかしこの糖新生ではエネルギー源に
脂肪酸のβ酸化が必要で、ブドウ糖１ｇを合成するのに
脂肪酸１０ｇが必要だったりします
それでも、アラニンがあればブドウ糖が大量に出来て
せっかくのアトキンスダイエットも無駄骨… orz... と思ったそのあなた！
各食品のアラニンの含有量は少ないのです（以下質量割合）
大豆 1.6%
鶏卵 0.8%
牛乳 0.1%
牛肉 1.1%
まぐろ 1.5%
なので例えば牛肉を200gぐらい食べた場合、2.2g程度のアラニンが含まれ
そこから1gのブドウ糖が合成される可能性があるわけですが、こんなの無視出来ます。
粉末のプロテインも中身はBCAA＝バリン、ロイシン、イソロイシンで、アラニンはほとんど含まれておりません
（プロテインの大半がホエイ＝牛乳が原料だから）
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:19:41 vpftm+Ho
>>141なんかを読んでると
夕飯だけ炭水化物抜きのダイエットをやっていると云う人をよく見かけるけど
ケトーシス起きないよね？インシュリンダイエットに近いのかな？
あと、ご褒美食がある低炭水化物ダイエットってアトキンス的にはどうなの？
アトキンスも進めているの？
>>143
前スレで取った方が良いと解説する詳しい人もいたよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:16:53 7j7Sci9V
ZEROコーラって人口甘味料入ってるけど、
こういうのって確か血中のインスリン濃度を上げるんだよね？
甘いと感じた時点で、インスリンがでると、どこかのサイトでみたけど。
アトキンスダイエットは、インスリン濃度を極力あげないのが大切らしい。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:41:06 rUXs7Ucj
>>150
インシュリンを全く上げない甘味料は
アスパルテーム
スクラロース
エリスリトール
アセスルファムＫ
他のキシリトールとかスクロースとかマルチトールは、インシュリンを若干上げる
実は果糖もインシュリンを上げない糖類なんだが果糖単体というのはあまり見ないし
体内に入るとピルビン酸経由でブドウ糖になる場合もあるので
果物は摂りすぎに注意なのでした
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:45:15 MVJBdzGy
>>150
あのサイトは酷かった。分泌が誤差程度(3が6にとかそのレベル）しか変わっていなくて、
同時に載せてる血糖値グラフは当然かけらほども変化して無いのに、
まるで大きな影響があるかのように見せていたからな。
ついでにいうとインスリンは1出たら1効いて、5出たら5効くホルモンじゃない。
ある閾値より下なら一切効かず、閾値を超えてからでないと段階的な変化はしない。
10が閾値なら0でも9でも変わりは無く、アトキンスへの影響も無い。11と12なら変化があるというもの。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:17:40 npBdljSs
低血糖症患者がノーカロリードリンク飲んでも身体の痒みとかが出る
原因の予想として、血糖値は変化していないし低血糖の症状でもないから
僅かながらも分泌されたインシュリンが過敏な影響を与えたのではないか
っていう話をしていたサイトだろ
アトキンスダイエットに関係のある話とは思えないが
口に入れた瞬間に分泌が変化してたが、ホルモン分泌なんて
些細な事で影響受けるんだから、冷たい水飲んだだけでも誤差程度なら
変わっておかしくないし
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 02:22:59 Qc96uNtK
アトキンスダイエットって
たんぱく質と脂質はどれくらい取ればいいのですか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 04:35:58 YCc6avOB
アスパルテームは少量なら可というスタンス
アトキンスは推奨してはいない
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:01:31 bNmYkr77
すみません、昼飯に
エコナサラダオイル
豚肩ロース２５０ｇ
卵２つ
塩コショウ少々
で飯くったんですけど
食後に満腹感があって少し眠くなったんですが
この食事は炭水化物は１ｇくらいしか入ってませんよね？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:04:26 3sDCt4SA
>>156
炭水化物とらなくても、食後眠くなることは誰でもあるんじゃねえの？
食後は副交感神経働くし。
ちなみにそのﾒﾆｭｰだと炭水化物1g程度だろう。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 14:08:41 bNmYkr77
ありがとうございました。
食後の眠気はインスリンのせいかと思ってました。
少しからだ動かしてきます。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 17:38:53 X+rThTBD
みんな何kcalくらい摂取してるの？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:32:18 2ydFRnUU
1500ぐらい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:52:10 miHOIuwU
カロリー低すぎるとふらついて当然だよね？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 22:53:01 rUXs7Ucj
その足りない分を
体脂肪燃やして補うのがダイエットでしょう
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 23:40:06 g6b1yxA8
3週間程前にスクーターで転んで腕に深い傷作ってしまいました。
何を今頃といった感じですが、偏った栄養では治癒に問題が生じるのではと
思い至り不安になってきました。
このダイエット2ヶ月目で後もう1ヶ月程継続したかったのですがとりあえず中止
する予定です。糖尿病のサイト等を参考にすると影響が有りそうな感じがするので。
この3週間の影響で傷跡が強く残る事にならないか不安です・・・。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:32:44 FbksRxEp
>>162
頭が固い。
空腹感と無縁でも痩せるのが、このダイエット。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 01:43:28 s+ZA5zF0
>>163
糖尿病スレって、どうせ糖質制限し続けたらら耐糖能が下がるとかいうデマだろ。
そんなデータみたこともないし、根拠にも欠ける。
そもそも糖尿病じゃない人間がそんなこと気にする必要はない。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 03:11:52 AfID69jH
勉強になるわ…。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 05:31:51 sDwAEWJu
運動したりすると血糖値が上がったきがするのですが
運動なども控えた方がいいのでしょうか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 06:04:41 PPKjKCK9
>>167
運動すると、筋肉中のグリコーゲン（ブドウ糖と水が鎖状になったもの）が
ブドウ糖に分解され消費される、グリコーゲンの分解時に副生成物として乳酸も出来る
この乳酸２分子は肝臓でブドウ糖１分子に変換され血中に放出される
血糖値が一時的に上がる
ので普通の反応です
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 06:28:17 sDwAEWJu
わかりました
ちょっと走ってきます
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 15:32:38 5TN/v5q5
アトキンスダイエットを始めて70日も越え、体重変化も3歩進んで2歩下がる感じなんですが、
最近、脂肪量の減りより除脂肪体重の減りが気になるようになってきました。
55日目あたりまでは脂肪の減り具合：除脂肪体重減り具合が5:1くらいだったんですが
最近では1:1くらい。。
なんででそ？
考えられるのは、
1.体重が減った分の筋肉が不必要になった。
2.内臓脂肪がほとんど減って、残るは減りにくい皮下脂肪になった。
3.BMIが適正値に近づいてきたので脂肪の減りが遅くなった。
4.タンパク質の摂取量が足りない。
5.体脂肪率とかそんなに信用しちゃダメ！気にするな。
エロい人教えてください。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 15:49:28 z/dyEs8R
アトキンスしてたら必然的にたんぱく質の量は増えるだろ？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 15:58:08 5TN/v5q5
>>171
そりゃ平均して体重分(60ｇ)くらいは食べてるけど、
そんでも足りないとかかなーと。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:21:37 PPKjKCK9
>>170
肝臓の支配下にある内臓脂肪は2ヵ月もアトキンスをすれば使いつくされてしまいます
残りはご想像通り皮下脂肪です。
皮下脂肪は筋肉の支配下にあるので、そう簡単に減らないのです。
この先は除脂肪体重は減らないまま、皮下脂肪が減り余った皮が
徐々に縮んでいくはずなので、あせらない事です。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:38:53 5TN/v5q5
>>173
ありがとうございます。
やっぱ頑固な皮下脂肪のせいなんですね。
ただでさえ足りない筋肉が減っていく事がちょっと不安でしたが安心しました。
今のところ、当初比-7.2kg。うち体脂肪量は-5.32kg、除脂肪体重は-1.88kg。
こんなもんかねぇ(´･ω･`)
しかし一つ疑問なのは、内臓脂肪を分解してにまかなっていたエネルギーが
皮下脂肪の分解に突入すると足りなくなるのでは？と言う事です。
皮下脂肪は減りにくい＝ケトン体すら足りない＝筋肉分解とならないのかが
素人としては謎なところです。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 18:22:28 4zgoAIgd
60kgに乗っちゃったよ＼（＾o＾）／
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:33:31 a0ThwIFs
二日目なんですけど
ちょっと運動するとその後すごく眠くなります
これでいいんですか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 01:05:44 q+g8DPQn
>>176
それ低血糖になってるんじゃないの？
まだ体が慣れてない証拠だとはおもうけど。
ちなみに低カロリーすぎたら、低血糖気味になるらしい。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 06:43:20 Q++nWAmo
早く結果を出したいのは解るけど
導入時はそんなに無理して運動しなくていいよ
最初の一週間はアトキンス式に慣れるのが重要
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 08:58:35 a0ThwIFs
ありがとうございます
チーズとか結構食べててざっと二千キロカロリーは
越えてると思うので今は無理をせず安静にしてみます
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 10:03:24 WY1JE14l
それは少し食い過ぎだろｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:29:58 LcUyuLn+
むしろなぜ3000だの4000だのにいかないのかがわからない
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:40:54 Jh/lZ5/q
>>181
3000kcalとか4000kcal食べるって事？
どうやってそんなに食べられるのか。。(；´Д`)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:43:43 mmCCaFcN
>>181
おまえ何食ってんのか書いてみろよｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:51:14 LcUyuLn+
マヨネーズとか酷使してたら普通にいくし
油分がないと腸が完全に沈黙するだろうが
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:55:09 LcUyuLn+
朝昼兼用でもやし一袋とかたまご４～５個とかわかめとか適当なそのへんをマヨネーズで和えたやつに、凍らせて水抜いた豆腐だろ？
油揚げにチーズ入れたのとかをプラスすることもあるな
そんで夜は豆腐とかマヨネーズとかで作ったドレッシングをかけた野菜サラダと、300~400gぐらいの肉の料理
肉は前日からマリネソースに付けといたりするからそれでオイルとか使うな。
十分いくだろ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 14:58:05 tWDAHLJt
>>184-185
カロリー計算できてるのか？
>マヨネーズとか酷使
酷使て・・・
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:00:28 U+CYDkMW
久しぶりにアホを見た
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 15:03:02 LcUyuLn+
あと週に三度ぐらいは肉を食わずに、代わりのメインとしておからを買ってきたのを食う
つかそれで糖質はインダクションの規定内だし、問題ないと思うんだが
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 19:45:47 4ndcGF84
醤油は少量ならおｋ？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:02:51 PHkA2xMZ
インダクションの段階なんですが、
スクラロース0.5%
エリスリトール99.5%
の入った甘味料は大丈夫ですか？
１００ｇ中炭水化物１００ｇと書いてあるのですが・・・
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:29:46 mnW1v4Ws
>>190
糖は炭水化物だお
だから吸収されるされないにかかわらず炭水化物とよぶお
蛇足だが食物繊維も炭水化物だお
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:35:43 veujk9EA
～お、～だおは
恥ずかしいです。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:43:37 n6fV2d+C
>>190
>>151参照。正しいかは知らないがｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:44:05 mnW1v4Ws
>>192
普通の言葉ではなしたら
すげー上から目線になりそうだからごまかしたかったんだよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 20:48:17 n6fV2d+C
それにしても暑いねー。
アトキンスダイエットは夏やるとツライ。
何かもう暑いからコカコーラZERO飲んだら腹がいっぱいになってしまう。。
無理矢理食べてるけどさ。
肉魚卵なんてもう飽きた。梅そうめん食べたいよー(つД｀)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:00:41 veujk9EA
>>194
了解致しました。
でも句読点もないし、なんとなく違和感はあるよ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:51:03 r2NVpNkX
カボチャはアトキンス的に無理ですよね
食べてしまった４分の１カットも
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 21:56:33 T+3YRHrw
玄米３合食べたけど、まあセーフだよね。玄米だし。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:02:49 MbgujIt5
>>89
皮下脂肪は筋肉細胞の領域って？
筋間脂肪なら言ってることは分かるけど、
皮下脂肪がなんで筋肉細胞の領域？全く関係ないと思いますけど・・・
リパーゼにそんな選択制あるんですか？
なんかエビデンスあります？英文でもいいから教えてほしい。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:06:47 IQwQCEwT
皆さんに質問なのですが、オンゴーイングで体重が減る量まで炭水化物の量をあげていくじゃないですか？
具体的には40gからどれくらいまで摂取量を上げましたか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 00:38:47 xLRDoAmR
アトキンスは、はじめてから何日くらいで普通に運動できるようになる？
今日5日目なんだけど、
椅子から立ち上がるときとかフラッとしたり、めまいがしたりする。。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 02:19:35 wvM0nnB8
>>188
惣菜としてうっているおからは砂糖たっぷり入ってるから注意な
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 10:16:23 M+S2Bhq9
>>200
それは人それぞれ
45ｇで太る人もいれば、90ｇで痩せる人もいる
少しづつ増やして自分の太る炭水化物量を把握するのが大事
>>201
血糖値が落ち着くまであと数日
インダクションの14日間は体を慣らすことに専念すべし
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 10:33:26 YmXcoQ80
>>202
大丈夫、豆腐屋で袋入り無垢のをもらってきて自分で味付けする
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 15:37:24 Iyz4YLkg
ビオチンと３価クロムが手に入りません
みなさんどうしてますか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 16:25:24 NNZgVwgg
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com) で買いました
・Biotin
・ChroMium Picolinate で検索するとでてきますよ
他のスレで教えてもらったクーポンも置いときますね
初回購入で5ドルOffになります
referral code：YOS475
その他に、αリポ酸とコエンザイムQ10も絶対に飲んだ方がいいですよ
あと個人的にはタウリンおすすめ！
このダイエットで負担のかかる肝臓にとてもいい効果がある
肝臓などの内臓脂肪が取れやすくなる
睡眠導入剤の働きもあり眠りが深く、熟睡できる
寝る前に飲むようにしたら次の日にまったく疲れが残らなくなった
207:204
08/07/24 17:00:26 Iyz4YLkg
ありがとうございます
タウリンのサプリもあるんですか？
今度買います
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 20:20:48 wvM0nnB8
>>206
αリポ酸は日本人が飲むと危険だよ。
該当スレ探してみ。
CoQ10も若い人が飲むのは良くない。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 22:53:12 a/if+Kzz
>>208
ありがとうございます。
アルファリポ酸とコエンザイムはまだ早いみたいです。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:32:01 PY6L3t9q
ケトスティックは尿で検査しますよね？
しかし、かまいけ式の本を読んだところ尿にケトン体が出ることはないという記述を見ました。
理論的にはアトキンスもかまいけ式も通じると思うのですが。
皆さんケトスティックで普通に検査されていますが、この辺はいかがでしょう？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 16:48:25 8/zUgPEZ
このダイエット中は筋グリコーゲンが枯渇すると思うのですが
枯渇したあとは力強い運動は出来なくなりますか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:16:45 HOtPkDEl
>>211
もちろん。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:54:00 8/zUgPEZ
>>212
ちょっと調べてきます
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:16:12 41XwzLN3
>>210
ケトステックスの説明書には
アセト酢酸には反応しますが、アセトン、βヒドロキシ酪酸とは反応しません
と書いてあるぞ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 21:25:42 SacH/cPW
>>211
そんなことしたら筋肉が分解されます
216:211
08/07/25 23:22:18 8/zUgPEZ
>>215
すみませんわかりやすい説明お願いします
よくわかりませんでした
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:31:03 SacH/cPW
>>216
激しい運動をするには糖質が必要。
脂質はエネルギーを取り出すのに時間がかかるため、
激しい運動の際にはほとんど使われない。
従ってグリコーゲンが枯渇している状態では、
筋肉を分解して糖新生を行って糖質を作る。
だから、激しい運動をしたいなら、
その時だけでも糖質を補給するべき。
ビルダーの減量期はそうやっている。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 23:41:43 8/zUgPEZ
>>217
つまりアトキンスダイエット中は運動は控えた方がいいと言う事ですか？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:02:02 IJ6UTBNY
あなたがやろうとしている激しい運動って具体的に何なの？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 04:48:56 +39rx5IG
ジョギングとか水泳です。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 06:25:47 /OuM7unP
なーんだ、全然問題ないよ
つーか、その程度の運動はやらないとダメ
ただしケトーシスになってからね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 07:31:21 jWYkOdWt
ごめんなさい、いろいろ調べたのですが良くわからないので質問させてください
体脂肪が消費されれば、必ずケトン体が尿から出ると考えて良いのでしょうか？
ダイエット＝体脂肪の燃焼だとするなら、ケント体は切っても切れないはずなのに
何故か他のダイエット方法では語られないので、他体脂肪を燃やす方法が有るのか調べたのですが
良く解らないです、このスレの皆さんはケトーシスに詳しそうなので良かったら教えてください
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 10:53:11 rSSk4mYw
>>222
上の方にも書いてあると思うけど
全ての生命はATPを酸化してADPにする時に発生するエネルギーで活動している
その時の唯一の燃料がアセチルCoAで、その生成過程は次の３つ
A) グリコーゲン→ブドウ糖→アセチルCoA
B) タンパク質→アミノ酸→アセチルCoA
C） 中性脂肪→脂肪酸→アセチルCoA
このアセチルCoAが余剰になると
A)の場合は、ブドウ糖をグリコーゲンに戻し
B)の場合は、アミノ酸をタンパク質に戻して調節出来る。
しかし、C)の場合はブドウ糖が無いと中性脂肪が出来ず
（中性脂肪はブドウ糖から作られるグリセロール１個に脂肪酸３個がくっついたもの）
体内のブドウ糖が無い場合、脂肪酸の血中濃度を下げるにはアセチルCoAにするしか無くなる
アセチルＣｏＡの濃度が上がり過ぎると、補酵素Ａを剥ぎ取りアセト酢酸にして血中に放出する
という仕組みなので、ケトン体を出す条件は
１） 脂肪酸を十分に摂る
２） 脂肪酸が中性脂肪になるのを抑止するためにブドウ糖＝炭水化物を摂らない
で、一般に最低３日程度絶食して体内のグリコーゲンタンクを空にして
それ以降は炭水化物を摂らない生活にすれば良いです。
アトキンスのインダクション１週間でもちゃんとケトーシスになるとは思いますが。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 11:55:52 7npHWIOj
アトキンスのインダクション続けても全然痩せないから、
糖質も少し食べるようにしたら、
1週間で一気に2kg落ちたよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 12:18:27 0s8Nl3Tl
>>224
少しってどんくらい？
今あずきバーを目の前にして己と戦っているところなのですが('A`)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 13:52:53 +39rx5IG
俺ももうすぐ一週間だけど
全然体重落ちない
脂肪酸が足りないのか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:05:23 Xxtd3BQy
>>224
釣られるなバカ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:05:43 9/0GatDV
こんにちは
23 25 28 31 33 です。
昨日の夜9時にケンタの
ボンレス２ピース （炭水化物4.1×2）
レッドホットチケン２ピース （8.5×2）
オリジナルチキン２ピース（7.9×2）
フローズンパフェ キャラメルラテ（28.5）
全部で69.5gの炭水化物摂ったけど
４時間後ケトン調べたら うっすら紫
今日10時にすっごい紫
ちょっと>>9に近づいたｗ
でも炭水化物=食物繊維＋糖質ってのを見て
糖質が少なかったのかなとか
今まで総カロリーが少なすぎで
ケトンいっぱい？とか思う
それともご飯一杯程度の炭水化物ならこんな感じ？
人体実験は続く・・・
あずきバー・・・
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:37:39 iDxSwieA
ケトーシスになるまで何日くらいかかるの？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 15:28:10 +39rx5IG
223見たんですが
十分な脂肪酸て脂質に換算すると何グラムくらいですかね？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:41:34 LgqLlp7F
456.comでビオチンを検索すると杏仁豆腐の味でおいしく・・・
とか口コミで出ます
間違ったサプリを購入すると炭水化物が大量に入ってる可能性もありますか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 16:53:47 nqD5Znte
夏か…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 17:18:01 7npHWIOj
>>225
量は測ってないけど、1日50g前後って所だと思う。
まあ、炭水化物は腹持ちがいいからそれ以外のものを食べる量が
自然と半分くらいに減ったおかげというのもあるけどね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:43:57 rSSk4mYw
>>230
体脂肪を減らすのが目的なので
基礎代謝が1500kcalだとすると
1500kcalのうち900kcalを脂肪酸にする場合
900kcal/9＝100g
ぐらいでしょうか。サラダ油も脂肪酸なので
お肉の肉や炒め油も含めて、摂取するのは
そんなに難しくないはずです。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:00:47 +39rx5IG
>>234
いつまでも低血糖気味なので気をつけてみますありがとうございました
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:04:37 pkVnro4s
結局誘惑に負けてアズキバーを食べてしまいましたorz
でもアズキバー1本で炭水化物22.5gだって。
小豆の繊維も考えるとそんなに糖質多くないのかもしれない。(と思いたいだけですorz)
5時間後のケトスティックは4+だった。
>>228
おー、フローズンパフェ食べて12時間後くらいに紫とはスゴイ！
自分の人体実験では、ケトーシスをずーっと(少なくとも1週間以上)続けている状態で
ご飯一杯分くらいの糖質を1回取ったくらいじゃセーフ。薄くなりにくいし、なってもすぐ回復する。
それ以上に量や回数増やすとアウト。回復するまで時間がかかる感じです。
あくまでオイラ個人の感覚でですがｗ
>>233
そんなに取ってるんだー。低血糖症状は出ませんか？
＞それ以外のものを食べる量が自然と半分くらいに減った
コレは自分は期待できない。元からそんなに食べてないから(つД｀)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:30:38 rSSk4mYw
アトキンスのインダクションとは
体内にグリコーゲンとして貯蔵されてるブドウ糖を消費し尽くす所にあります
筋グリコーゲンに1200kcal分のブドウ糖が
肝グリコーゲンに300kcal分のブドウ糖がグリコーゲンの形で貯蔵されてます
肝グリコーゲンがある間は、ブドウ糖を経口摂取しなくても
肝グリコーゲンで血中ブドウ糖濃度が維持され、ケトン体は出ません
300kcal分のブドウ糖は75gですから、
もしもブドウ糖を全く摂取しなければ、2日程度で空になります
筋グリコーゲンの300gも１週間程度ですっからかんになります
この状態で血中ブドウ糖濃度を維持するには
中性脂肪やタンパク質の分解でブドウ糖を作るしかありません
この中性脂肪の分解過程で副生成物として大量の脂肪酸が出来ます
余剰な脂肪酸はケトン体として体外に出されます
なので体内のグリコーゲンを一度空にするのが要点です
逆に言うとインダクションに成功して体内のグリコーゲンが空な人は
１日だけ100gのブドウ糖を摂っても、グリコーゲンはすぐ空になりますから
２日後にはまたケトン反応が出たりするそうです
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 19:45:17 7npHWIOj
>>236
低血糖なんてならないよ。
俺ももとからあまり食べないよ。
今日食ったのは
ヨーグルト100g、そば30g
魚50g、大根30gくらい。
この程度で全く腹が減らない。
金もかからない。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:26:12 /ik27Pzs
>>238
男じゃないよね？男でこうなら引く
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 21:58:51 v+AY/a0v
おとこおんなおとこんんあるるううえｒせええええんだよくそがああああああああああ
オトコが堂なら堂なんだ？恩何が堂だったら堂何だクソが死ねクソが
殺すぞクソがふざけるなオトコが女だったら堂だというんだクソが
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:05:34 DtH0KeV5
>>240
通報しますたm9(^Д^)
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:30:26 /ik27Pzs
>>240
怖いね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 22:52:35 6qbpdCJK
ID:/ik27Pzs
あんたも十分怖い
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:03:26 /ik27Pzs
>>243
へぇええ？何でですか？ここの人（一人だけだけど）変ですね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:22:05 7npHWIOj
>>244
残念ながら、お前のほうが変だし、怖いよw
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:27:17 /ik27Pzs
>>245
そうやって反応してくれるから嬉しいですニコ。
親切なんですね(￣ー￣)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:31:28 7npHWIOj
まじで>>246怖い・・・
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
248:236
08/07/26 23:38:03 NKpvqR4d
>>238
引く引かないの話じゃなくて、その量じゃ基礎代謝割ってない???
それだとアトキンスじゃなくて少食ダイエットだよね(;´Д`)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:56:23 /ik27Pzs
>>247
ここの方の優しさは異常ｗｗｗ
>>248
私もそのへん言いたかったんですけど(*´ω｀*)
だって変ですもの。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 23:56:55 v+AY/a0v
腹が減るから食べるなんて考えが成り立ってる人間に何も必要ない
腹が減るかどうかと食いたいかどうか
そんなものは無関係だ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 01:08:33 nUWrFoEU
>>248
基礎代謝を下回った分を体脂肪で補うのがダイエットだと思うよ
例えば体重60ｋｇで体脂肪率25％の人の体脂肪は15kgで、
これの分解速度は20日で1kg程度かな。1日当たり50g程度。
脂肪は1g当たり9kcalなので1日450kcalぐらいになる。
基礎代謝が1300kcalで生活活動代謝が300kcalで1日必要な総代謝量が1600kcalな場合
体脂肪から得られるエネルギーが450kcalぐらいあるので、残りの1150kcalを
食べ物から摂ればいいみたいなイメージかな。
体脂肪を分解するには、すい臓から出るグルコガンが必要で
これは血糖値が高い状態では出ず、よって高炭水化物ダイエットでは、
体脂肪を栄養源として利用出来ないんだよね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 06:04:32 7haGeFrk
基礎代謝を上回って食べても痩せるのがアトキンス
でもって基礎代謝を下回れば痩せるペースが早くなる
私は巨デブなので基礎代謝より500少ないカロリー摂取に制限している
ただしキチンと最低限のタンパク質と脂肪は摂取すること
これをしないと筋肉が痩せるだけ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 09:59:10 jn2rqWr4
>>251
ほんで>>238の食事内容で筋肉は痩せないのでしょうか？
>>252
アトキンスで基礎代謝を割るのはやめた方が良いと
前スレでエロイ人が言ってたんだけど、どうなんだろう？？？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:07:27 /jtuE3LA
キンコン西野ブログ炎上！さんまにマジギレ放送事故！
URLﾘﾝｸ(mobile.laff.jp) ID:5I1shyEq0
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
ー
コメント1800件
ニコは消されたがつべは動画4までうｐ中
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 10:30:33 BKmXj7OD
カロリーをそうとう摂ってる
一向にやせず開始時から+8キロまで来た。
それでもこれをやめたら生きてくすべが無いから続けるよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:14:58 G3CbXYbs
開始から一週間。
まったく痩せない。
もう一週間やってまともに痩せなかったらもう辞めようと思う。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:45:10 nUWrFoEU
試しにスープダイエットをやってみてください
7日間スープダイエット 30日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
これはアトキンスのインダクションにもなります
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:55:38 BKmXj7OD
>>257
それまさにやってたんだけど
普通にスープ１鍋の炭水化物量が１００gとかいく
たまねぎもトマトもたくさん入れるし
果物も食べる
インダクションにはならなくないか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 13:23:54 G3CbXYbs
もうだめぽ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:25:53 G3CbXYbs
見切った。
きっと水をひたすら飲んでるからケトンが少なすぎてずっと低血糖なんだ。
少し水を控えるわ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:38:45 xNbo4dvE
カリウム不足でも低血糖だよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 14:57:37 DyDLcc7E
カリウムは何に入ってますか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:28:58 sWoWMu+g
>>260
血糖上昇ホルモンがあるから、
ずっと低血糖て言うのはありえない。
水飲みすぎて血中ナトリウム濃度が低下して、
熱中症みたいになっているのでは？
こういう例もあるみたいだから注意しろよ
【英国】ダイエットのため1日2リットルの水を飲み続けた女性、脳を損傷★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
このダイエットを続けていると
なぜか汗をあまりかかなくなってくる。
これは代謝が低下している証拠。
こういうときに炭水化物を少し取ると汗が一気に出てくる。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:39:17 DyDLcc7E
肉とかに塩かけて食べてるので
塩分はそれなりに取ってると思います。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:56:05 9gn5Ay0y
インダクションで効果がないのは・・・
１、炭水化物量の計算が出来ていない
２、明らかなカロリーの取りすぎ
３、標準かそれ以下の体型
やる気がある方にアドバイス
インダクション期に豚肉、サバを必ず毎日摂取するようにしてみそ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:02:14 DyDLcc7E
糖質はほぼ取らずにチーズと魚と肉だけ食べてるので
カロリーの取り過ぎなのかもしれません
食べる量を減らしてみます
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:49:16 2sMZwJYd
楽天で売ってるケトダイアスティックスってケトスティックと同じですか？
ケトスティックを安く定期的に買えるところを探しているのですが、なかなか無くて。。。
（ケトスティックも使ったことが無いのですが）
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 16:59:13 wg4FxfO+
別にケトシティックいらないだろ？
見たからってどうにもならないし。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:12:34 N8dJclR2
ケトシティック
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 17:53:23 nUWrFoEU
>>267
ケトダイアステックスは糖尿も測れる試験紙ですが
ケトステックスはケトンだけ測れる試験紙です
ケトステックスはお近くの調剤薬局で注文すれば
２～３日で手に入ると思います
２４００円ぐらいです
処方箋はいりません
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 18:12:31 2sMZwJYd
>>270
詳しく教えて下さってありがとうございます！
ケトスティックのほうがシンプルで良さそうですね。
さっそく近所の調剤薬局に行ってみます。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:59:45 SiZ0pQt0
>>268
ケトステックは要るぞ
君もそのうち本当にケトーシスが続いているのか不安になる日が来るよ
突然増えたり、何日も減らなかったりすると、止めようかと悩むはずだ
その時、ケトステックは心の支えになる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:47:33 8ZwT/0vS
>>272
お前もう病気だよ
摂食障害とはまた違うやつな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 23:56:39 dgcqnxBy
正直ケトスティックは必要ない
ただし毎日体重計に乗ること、体脂肪率がわかればなおいい
ケトスティックの反応がすべてになってる奴はどうかしてる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 08:59:03 Kph9zbOr
どんなダイエットでも器具・用具・やり方はちゃんと押さえて始めた方が良いと思うけどね。
上手く行かない時にやり方が間違ってるのか自分に合ってないからなのかすぐ判断できるし。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 09:14:23 yc6LcnT0
やり方は把握すべきだがケトスティックは必要ない
ホメオの時期は誰にでもある
やり方さえ把握していれば不安になることはない
最初にキチンとやり方を把握してないから自信が持てずに不安になる
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 09:46:35 Kph9zbOr
>>276
＞やり方さえ把握していれば不安になることはない
そう？それこそ個人差が有ると思うよ。
つか、こんだけ意見が割れる程度にはケトスティックは必要って事でしょ。
しかし前スレだと「必要だ！」派が多かったのに、
今は「必要無い！」派が増えてるのがおもろいなｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 10:11:46 0OtXyJ56
体重が減り続けているのに、ケトスティックの反応が鈍いからって理由で
「私は何かやり方が違うんじゃ？」って不安になる人だっているんじゃね？
それこそ反応なんて個人差が有るし、弱い時もあれば強い時もある
ケトスティックの反応がすべてになると精神的におかしくなるよ
いくら強い反応がでてたって体重減らない時は減らないし
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 10:24:46 Kph9zbOr
>>278
＞体重が減り続けているのに～
＞ケトスティックの反応がすべてになると～
これは前スレ>>976だなｗｗでもそのパターンはレアじゃない？
前スレから見てるとケトスティックの話題が出てくるのは
・○日目ですがケトーシス入ってるかわからない
・ルール通りやってるはずなのに体重が落ちない
って話の時が多いように思うんだけど。
＞いくら強い反応がでてたって体重減らない時は減らないし
オイラこれだわ(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
体重も体脂肪率も減らないのに真紫ｗ
そのケトン体は脂肪を分解したんじゃないのか！？どこから来たんだ！？と問い詰めたくなるｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 11:32:48 AepKh1Pc
このダイエット中に空腹を抑えるためにはどうしたらよいか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:03:31 nRCu/Hwy
>>280
腹がいっぱいになるまで肉を食え
１０日間体重が減らなかったとき、ケトステックが反応してなかったら
この肉、味をよくするために怪しげな液体につけてあるんじゃないのかと
食の安全を疑っていたかもしれないｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 16:45:18 2VTGpi/E
このダイエットしたらむしろ太った。
低脂肪ダイエットに切り替えたらすぐにやせた。
体質によって、低脂肪が向いている人と低炭水化物がむいている人が
いるんじゃないかと思う。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:29:27 upV7wqH3
>>280
ゆで卵食べると良いよ。
「炭水化物を過食する人は多いがゆで卵を一気に10個食べる人は居ない」
って本で読んで納得したｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:33:00 FDv3EUNc
アトキンスダイエットを始めたのですが、
たまねぎダイエットスレにも浮気をしてしまい、
糖質の多い野菜の中に含まれる玉ねぎを取らないでおくべきか悩んでいます。
たまねぎの糖質は１００ｇ中７．６ｇだそうです。
今のところは１日５０－８０ｇ程度を分けてサラダなんかに混ぜています。
１日の食事の野菜糖質量の合計が１０ｇ以下になるようにすれば、
たまねぎやにんじんなども関係なく取っていいんでしょうか？
インダクション期の最初の２週間は糖質が多目の野菜もなるべく取らないほうがいいでしょうか？
それから今日で３日目になるのですが、
１日目２日目と食べても食べても何か食べたりない感じがあり、
日に３度の基本の食事以外でゆで卵や油を使わないサラダ+肉など
空腹感が癒えるまで食べ続けました・・・
（トータル２１００カロリーほどです/１日の総量）
流石に油脂を使った料理を間食で食べるのは良くないと思ったので。
これでいいんでしょうか・・・
体重は１日の就寝前の増加量が２キロ近くあるのに
２日目は元の体重、今日の３日目は昨日より０．４キロ減っていました。
どうなっているんでしょうか・・・人体の神秘でした。
まだまだ開始したばかりで、食べる量などに不安を感じています。
（多すぎ？などそういう心配です。本当にアトキンス療法は人体実験のようです）
スレも何度か読み返しているのですが、不安になったり疑問を感じたりしたら書き込ませてください。
（過去落ちしたのは読んでいませんが・・）
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:36:52 jPNMFEa9
>>283
ゆでたまごを食べる場合、白身だけ食べて黄身は捨てた方がいい
理由
・黄身部分はコレステロールの固まり
・黄身のカロリーは白身の８倍（１００ｇ当たり白身が２００ｋｃａｌ、黄身が１６００ｋｃａｌ）
ゆでたまごの白身１個分のエッグプロテインは４．４ｇで
１パックで４４ｇ程度
１パック２００円とすれば
１００ｇ当たり４５０円
一方、市販のエッグプロテンは９００ｇで５０００円ぐらい
９００ｇ中７００ｇがタンパク質なので、１００ｇ当たり７１４円
ゆでたまご食べた方がじゃっかんましかな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:57:09 upV7wqH3
>>285
カロリーが食品成分データベース(URLﾘﾝｸ(fooddb.jp))と全然違うんだけども。
【卵類/(鶏卵類)/全卵/生100gあたりの栄養成分】
廃棄率 15%
エネルギー 151kcal
水分 76.1g
たんぱく質 12.3g
脂質 10.3g
炭水化物 0.3g
灰分 1.0g
ちなみにL玉で「パック中の鶏卵1個の重量が64グラム以上、70グラム未満であるもの」。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:16:23 jPNMFEa9
あれ、卵白１００ｇが５０ｋｃａｌ、卵黄１００ｇが３６０kcalでしたな
何と勘違いしたかな…
卵白１００ｇのタンパク質が１１ｇで、
卵１個の卵白が４０ｇだから
１００：１１＝４０：ｘ
ｘ＝４．４ｇ
で、こっちの計算は合ってるけど
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:22:47 FDv3EUNc
>>285
私は近年の研究で卵は全卵で食べるほうがｺﾚｽﾃﾛｰﾙ上昇の抑制効果があると聞きました。
なので肉と一緒に食べることは理想なのだとかいうニュース記事を読んだ記憶があります。
卵の研究にについては一度ネットで良く調べるほうがいいと思いますが・・
卵(Mサイズ) 1個 60g 77kcal
卵(Lサイズ) 1個 70g 91kcal
卵(Mサイズ卵黄) 1個 17～20g 66～77kcal
卵(Mサイズ卵白) 1個 30～35g 14～16kcal
卵(全卵) 100g当たりの成分
炭水化物 0.3g
たんぱく質 12.3g
脂質 10.3g
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:23:12 35Z1/BxZ
ゆで卵にはこんな話もあるよ
URLﾘﾝｸ(dietnikki.com)
カロリー気にするなんてアトキンスレには関係ないんじゃない？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:50:11 IkWmsVAX
>>289
低炭水化物食を食べながらカロリー計算に目覚めたダイエット戦士ですので。
低炭水化物だけじゃ太る体質だ。
卵はいくつくっても大丈夫そうだな。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 21:25:13 dJCrl0OH
ゆで卵１個＋マヨネーズで、結構腹いっぱいになるけどな
あとはNEXを飲んでベーコンとチーズでも食べれば、もう俺は充分満たされる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 21:55:42 Xx8rfE8O
このダイエットで
コレステロールの摂りすぎとか心配する必要ある？
マヨとか卵とか
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:32:43 jPNMFEa9
>>292
いや
体験談から言うと
GOT、GPT、γGPTなんかの数値が全部100超えてやばい状態で
献血に行っても断られるぐらいだったんだよ
つまりぶっちゃけると脂肪肝だったらしい
コレステロール数値も200超えてたし非常にまずい状態だった
それで７日間脂肪燃焼スープダイエット４週やった後にアトキンス始めたら
３ヶ月ぐらいでGPTが平常値近くの30まで下がり
コレステロールも40ぐらいまで下がったので
最終的には血液数値から見ると脂肪肝どころか、一般人よりも健康体になった
肉や魚ばっか食べてるのにこれは驚くべき結果
でも卵ばっかり大量に食べたという記憶が無いんだよね
卵の黄身だけ１日に２０個づつ食べたらどうなるだろうかと考えるとあまり人に勧められない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 22:33:58 IkWmsVAX
URLﾘﾝｸ(plaza.harmonix.ne.jp)
コレステロールを排出するらしいから
ビタミンＣを摂った方がいいのかね？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:23:04 35Z1/BxZ
最近タメになる書き込みが続いたので、ちょっと頑張ってまとめてみたよ
たたき台として書き込むから、間違っているところを直してください
①エネルギーの流れ
┌→ATP ─┐
│ ↓
アセチルCoA→還元 酸化→エネルギー
↑ │
└─ADP ←┘
②アセチルCoAが出来る
Ａ．ブドウ糖 →ピルビン酸→アセチルCoA
Ｂ．タンパク質→アミノ酸 →アセチルCoA
Ｃ．中性脂肪 →脂肪酸 →アセチルCoA
③アセチルCoAが余る
Ａ．ブドウ糖 由来のアセチルCoA→グリコーゲン
Ｂ．タンパク質由来のアセチルCoA→タンパク質
Ｃ．中性脂肪 由来のアセチルCoA→脂肪酸＋ブドウ糖→中性脂肪
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:24:17 35Z1/BxZ
④アトキンス式
①～③で、ブドウ糖が無い状態ではどう変化するか
Ａ．②－Ａ、③－Ａは起こらない
Ｂ．③－Ｃも起こらないが、代わりにアセチルCoAを減らすために
アセチルCoAから補酵素A(CoA)を取り除いたケトン体(アセト酢酸)が出来る
ケトン体はエネルギーとして体で使われ、それでも余ると尿と一緒に排出される
⑤血管脳関門（あるいは脳血管関門）
脳細胞には、血管脳関門があり、ブドウ糖よりも小さい物質でなければ通過出来ない
ブドウ糖が脳細胞の唯一のエネルギー源と言われる理由である
ブドウ糖は脳細胞に入るとアセチルCoAになる
例外として、ケトン体は血管脳関門を通過出来る
ケトン体は脳細胞に入ると補酵素A(CoA)とくっついてアセチルCoAに戻り
ブドウ糖と同じ働きをする
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:25:02 35Z1/BxZ
⑥グリコーゲン
体内に貯蔵されたブドウ糖がグリコーゲンである
だから、体内にグリコーゲンが有るうちは、②－Ｂ、Ｃは起きない
⑦説明
②－Ｃ、④－Ｂがアトキンス式の痩せる理由
③－Ｃが脂肪酸を多量に摂取しても太らない理由（ブドウ糖が無いため中性脂肪が出来ない）
⑤が炭水化物を採らなくても脳が働く理由
②－Ｂがタンパク質を採らないと筋肉が落ちる理由
ただし、ケトン体が利用できるようになると、アミノ酸の分解は抑制され、
低血糖症も起こらなくなる
⑥がインダクションを行う理由
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:30:16 IkWmsVAX
すげぇ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 14:31:19 bxABbqEq
せっかく炭水化物抜いてるのに
効果なくてカロリー制限までしなきゃならんなんて
ひじょうに腹立たしい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 14:32:21 h3H+T74T
>>299
そんなに太ってるのか・・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 14:39:26 IB4c77OW
>>300
そいつじゃないけど太ってるっていうより太っていくよ
なんかカロリーの問題なのかもしれん
だから抑えようとしたが、抑えても2600ぐらいにしかならん
とりあえずこれでやるがこれでもダメなら爆死確定だな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 14:45:11 bxABbqEq
人により効果がマチマチ過ぎる
最初豆腐とかも食ってたが大して体重減らずに
完全な肉と野菜と卵だけにして出来る限り１５００キロカロリー前後で
維持かややマイナス程度
最初の二週間で激やせ出来る人間と何が違うのか。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 14:46:58 wJKuu5+R
アトキンスやってケトーシス状態になってれば
そもそも食欲自体かなり抑えられるはずなんだが・・・
ダイエット中なのにそんなに腹いっぱい食べたいのか？
どうにも理解ができない
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 14:50:21 IB4c77OW
ああダイエット可能脳は死んでていいよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 14:50:23 bxABbqEq
そこが疑問なんだ
なんで俺は満腹感と空腹感を感じてるんだ？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 14:54:30 h3H+T74T
2600kcalとか食べ過ぎだろ
俺は1000kcalで生活してたぞ。
かなり痩せたけど、体調壊したりリバウンドはまったくなかったな。
たった3週間だけってのもあるけど。
これ+自転車毎日1時間半。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 14:56:20 IB4c77OW
お前とはアタマの出来が違うんだよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:02:17 bxABbqEq
カロリー制限が必要なら意味なくね？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:05:10 rNIWwH40
>>308
カロリー制限しないと中々やせないだろ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:07:19 wJKuu5+R
>>307
脳ミソついてるなら少しは使えよｗ
2000kcal以上食っといて、アトキンスは太っていくとかね
もうアホかと・・・
>>308
1500kcal程度なら余裕で痩せるかと・・・
>>205-206で出てるアトキンス推奨のサプリメントは当然飲んでるんだよね？
だとすれば脂質が足りてないんじゃないかな？
オリーブオイル推奨
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:12:05 IB4c77OW
>>310
アトキンスの摂取カロリー量は無制限です
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:13:19 rNIWwH40
>>311
ファンタジー脳？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:15:05 qE5lzWhT
ヤクルトLTってどうよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:15:11 IB4c77OW
>>312
HOW TOにそうありました
少なくとも基礎代謝以下にカロリー制限をしないと効果がないとは有りませんでした
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:15:24 bxABbqEq
サプリ飲んでませんでした
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:18:19 wJKuu5+R
>>311
それは痩せる体質の人間はそうだというだけ
なかなか痩せ辛い体質の人間は1000kcalまで落とすべきだといっている
痩せたいのか食いたいのかをご自慢の脳ミソで考えろ
週３日以上の有酸素運動すらしてねーだろ？
約束事を守らずに食いたいだけ食ってりゃ太るに決まってるんだよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:19:35 rNIWwH40
>>314
全部を真に受けるなよ。
実際カロリー制限してなくて痩せたのか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:20:51 IB4c77OW
>>316
そうですか
>>317
1ヶ月半ほどで6キロほど増量しました＾＾
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:50:36 bxABbqEq
偉そうに理屈こねても結局はカロリー制限必要なんだね。
意味ないじゃん
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:53:05 MhS4WEIc
>>319
カロリー制限ありのアトキンスダイエットは
他のダイエットと比べれば痩せるのは早い。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:54:14 IB4c77OW
それも『アトキンスで痩せやすい人は』なんだろ？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:56:56 xZMvsCxB
アトキンスでカロリー制限（1000kcal程度）までして
痩せない人っていんのか？
もし痩せないなら向いてないだろう。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 15:56:56 bxABbqEq
今まで糖質がないと中性脂肪はつかないと
のたもうてた方は現実に太る事に関してどう説明つけるのか？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 16:45:52 bxABbqEq
アトキンスやってさらにカロリー制限まで必要だなんて
もはや生まれつきの病気として認定して生活保護支給対象にするべきだよ
莫大な時間をダイエットに割り振らなきゃならない上に
デブで自己管理ができてないって偏見の目と戦っていかなきゃならない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:03:14 5BBvdCmE
減らないどころか体重が増加してる人は、調味料やソースドレッシングに
沢山砂糖やでんぷんが入ってないですか？たっぷり使ってませんか？
塩分と油分を多く使って調理するのも減量したい人には向かない調理法だと思います。
私はカロリー制限しないでもりもり食べてるのですが（でもきちんと記録してますが）
始めて４日目なのですが２キロ以上減りました・・・
初日変わらず ２日目－０．８キロ ３日目－０．４キロ ４日目－１キロ
です・・・ 減りすぎてなんか怖いのですが。
３日目まで物凄い空腹感でアトキンス法で食べていい食べ物なら間食しました。
ちなみに2000カロリーオーバーでした。
4日目の今日は少しなじんだような気がするので少しカロリー調整もしようかと
思っています。。。
（食べすぎなような気がして不安なのですが体重は減っています・・・）
食事内容やカロリー 食事時間などは細かくﾒﾓしているので、
もし参考になるようでしたら質問あったかたにレスしたいと思います。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:13:30 bxABbqEq
調味料は醤油でさえ遠慮して基本は塩胡椒
野菜も糖分の塊だから
肉と魚と卵しか食わぬ
一週間目でプラマイ０
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:37:08 lwV+PMPS
>>323の話は私も知りたいなー。
最近ちょっとずつだけど体重が増加傾向。
夏は基礎代謝が10%くらい落ちるとも言うからそのせいかもしれんが。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:41:46 Wju6a+86
>>325
ただのアンチなんてスルーするがよろし。
本当の（正確な）事を言っているとはとても思えんｗ
グリコーゲンが抜ければ、脂肪は減らずとも水分が抜けて体重は２～３kg減るんだからｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 17:45:41 bxABbqEq
糖新生の糖が中性脂肪になる可能性はないの？
たんぱく質も五割は糖として吸収されると聞いた
それだとただの低インシュリンダイエットと変わらんし。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:26:02 IB4c77OW
なんで上手くいってないと安置にされるんだこのスレ
詳細いるか
前にも晒したが
165cm 54kgスタートで
今165cm 60kg
調味料はマヨネーズはけっこう多用してた
豆腐を朝に400g食ってた
ワカメを食ってた
夜は大体肉+野菜サラダと豆腐とかチーズのドレッシング
全体的に量は多いほう
糖質は17～19g
つい数日前からできるだけカロリー抑えるようにして
朝（昼） 卵五個 豆腐400g ワカメ マヨネーズ50g
夜 鶏肉200g前後 食物繊維補給におから165g マヨネーズ50g
それにオリーブオイルやマーガリンをちょいちょい使用
糖質は13gぐらい
これでカロリーぎりぎり2600ぐらい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:39:02 bxABbqEq
あんま食ってないようにも見えるがそれで2600も行くのか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:44:59 xZMvsCxB
>>330
お前ホントバカだろ？
2600ｋもくって痩せるきあんのか？
朝から卵5個って頭いかれてるわ・・
食べるなら白身だけにしろ。
上でも1000kcalにしてみろってレスあるだろ。
それにこのダイエットに期待しすぎ。
体重増えてる時点で止めたほうがもういいわ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:46:45 bxABbqEq
むしろそれくらい食べても痩せてくれなきゃキツい思いをしてる意味が無いと思うんだが…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:51:26 xZMvsCxB
bxABbqEq
前から思ってたけど、お前ヘタレだしバカすぎるわ
しかもお前のレス暗すぎｗ
アトキンスで簡単にやせれると思ってる時点でお前はゆとりだな。
本読んだのかしらねーけど、すべて真に受けすぎなんだよお前みたいなタイプは。
痩せないならもっとカロリー抑えろ、運動しろ
それがいやならこのダイエットするな。