08/07/01 00:44:16 jGxSgusC
>>325
ランニングマシーンで少し傾斜をつけてひたすら歩くのが一番だと思うな。。
ジムとか行かないんだったらすばりジョギング。
細くて引き締まった筋肉をつけるのが一番だけど、低付加高回数の足のエクセサイズって
なかなかないから普段から階段を意識して登るとか歩くことが一番だよ。
08/07/01 00:44:16 jGxSgusC
>>325
ランニングマシーンで少し傾斜をつけてひたすら歩くのが一番だと思うな。。
ジムとか行かないんだったらすばりジョギング。
細くて引き締まった筋肉をつけるのが一番だけど、低付加高回数の足のエクセサイズって
なかなかないから普段から階段を意識して登るとか歩くことが一番だよ。