08/08/30 13:44:21 kcptrQSp
964:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/30(土) 12:50:23 ID:RqQqim7D
>>963
>筋トレを行うと、蓄積された体脂肪が分離して血液中に出てきてその状態が最低６時間は続く
ある程度の強度の運動をした後は、しばらくは代謝の亢進が続く。
運動の強度が高いほどその効果も強い。
ってことだよね。あくまで「筋トレのおつり」。
でも、どれくらいの強度の運動をどれくらいの頻度で行えば３～７．５％代謝うｐするんだろう。
シロウトが本と噛みながら、自分ひとりでやる場合はどうなんだろう。
その本、オレも読んでみっかな。
維持期の自分にとっては現実的かつ興味あるテーマだわ。