08/08/21 00:57:05 HhT4mmos
>>474
なんで太っちゃうの！？体重増加のメカニズム、おさらいしてみよう
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（抜粋）
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1日に消費される総消費エネルギーは、大きく分けて３つのカテゴリーに分類されます。
１つめは基礎代謝量といい、何もしないでも消費されるエネルギー。眠っていたとしても呼吸をしたり心臓を動かしたりと、身体は生命を維持するために常に活動しているために使われているエネルギーです。
２つめは生活活動代謝量といい、通勤や家事など日常生活をおこなったり、運動をするときに使われるエネルギーです。
そして、３つめは食事誘導性熱産生といい、食べ物を食べたときや消化吸収をするときに使われるエネルギーなのです。
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→「通勤や家事など日常生活をおこなったり」の部分の消費エネルギーを増やせばよい。