08/07/25 20:54:31 Siojd6Ae
>>185
ダイエット＆フィットネスですよね？
ボディメイクなダイエットで注意していることはなんですか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:39:47 SKqpB3l7
漬物うめー
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 05:37:23 gxpdFr9D
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/26(土) 05:36:47 ID:gxpdFr9D
>>618
カーボローディング？
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)(2).htm
夕食前に筋トレしたらどう？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 05:44:38 gxpdFr9D
>>189
こっちの説明の方がわかりやすいかな。
URLﾘﾝｸ(www.fcjapan.co.jp)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 13:16:10 8+Nyxjsl
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/26(土) 10:53:11 ID:rSSk4mYw [sage]
>>222
上の方にも書いてあると思うけど
全ての生命はATPを酸化してADPにする時に発生するエネルギーで活動している
その時の唯一の燃料がアセチルCoAで、その生成過程は次の３つ
A) グリコーゲン→ブドウ糖→アセチルCoA
B) タンパク質→アミノ酸→アセチルCoA
C） 中性脂肪→脂肪酸→アセチルCoA
このアセチルCoAが余剰になると
A)の場合は、ブドウ糖をグリコーゲンに戻し
B)の場合は、アミノ酸をタンパク質に戻して調節出来る。
しかし、C)の場合はブドウ糖が無いと中性脂肪が出来ず
（中性脂肪はブドウ糖から作られるグリセロール１個に脂肪酸３個がくっついたもの）
体内のブドウ糖が無い場合、脂肪酸の血中濃度を下げるにはアセチルCoAにするしか無くなる
アセチルＣｏＡの濃度が上がり過ぎると、補酵素Ａを剥ぎ取りアセト酢酸にして血中に放出する
という仕組みなので、ケトン体を出す条件は
１） 脂肪酸を十分に摂る
２） 脂肪酸が中性脂肪になるのを抑止するためにブドウ糖＝炭水化物を摂らない
で、一般に最低３日程度絶食して体内のグリコーゲンタンクを空にして
それ以降は炭水化物を摂らない生活にすれば良いです。
アトキンスのインダクション１週間でもちゃんとケトーシスになるとは思いますが。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:37:52 BXx8Rruq
>>187
全身の筋肉をバランスよく刺激する事ですね。
食事の大切さは理解しているけど全くルーズなのでその点は偉そうな事言う資格はゼロという
自覚があるので基本的に栄養面では殆ど回答しません。
それと長続きできるように無理しない事かな。
>>189-190
ダイエットでカーボローディングは無いわー。
>>191
エネルギー代謝しか見えていないとダイエットはまだしもボディメイクは絶対無理ですね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 15:35:01 8+Nyxjsl
>>192
> 全身の筋肉をバランスよく刺激する事ですね。
→刺激することでどうなりますか？
カーボローディングについて簡単に説明お願いします。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:54:25 YngxgZ7A
>>193
>→刺激することでどうなりますか？
維持もしくは発達します。
>カーボローディングについて簡単に説明お願いします。
ググって下さい。
ダイエッターには全く無用な事が分かるでしょう。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 06:53:49 TrSf+Dva
>>194
> >>193
> >→刺激することでどうなりますか？
> 維持もしくは発達します。
→栄養補給がポイントになるのでは？
> >カーボローディングについて簡単に説明お願いします。
> ググって下さい。
> ダイエッターには全く無用な事が分かるでしょう。
→「カーボローディング」はレースのための食事法ですね。
「グリコーゲンの超回復」の食事法でした。
確かに「カーボローディング」はダイエッターには全く無用ですね。
しかし、「グリコーゲンの回復」はダイエッターにとって重要でしょう？
『グリコーゲンの回復 ダイエット』でググりました。
ついでに『グリコーゲンの回復 糖尿病』でもググってみました。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 08:02:21 TrSf+Dva
今月の視点／砂糖と健康～肝臓と筋肉の働きを高める砂糖の生理的役割～:
URLﾘﾝｸ(sugar.lin.go.jp)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:21:13 uc6ZVQHh
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/26(土) 19:30:38 ID:rSSk4mYw [sage]
アトキンスのインダクションとは
体内にグリコーゲンとして貯蔵されてるブドウ糖を消費し尽くす所にあります
筋グリコーゲンに1200kcal分のブドウ糖が
肝グリコーゲンに300kcal分のブドウ糖がグリコーゲンの形で貯蔵されてます
肝グリコーゲンがある間は、ブドウ糖を経口摂取しなくても
肝グリコーゲンで血中ブドウ糖濃度が維持され、ケトン体は出ません
300kcal分のブドウ糖は75gですから、
もしもブドウ糖を全く摂取しなければ、2日程度で空になります
筋グリコーゲンの300gも１週間程度ですっからかんになります
この状態で血中ブドウ糖濃度を維持するには
中性脂肪やタンパク質の分解でブドウ糖を作るしかありません
この中性脂肪の分解過程で副生成物として大量の脂肪酸が出来ます
余剰な脂肪酸はケトン体として体外に出されます
なので体内のグリコーゲンを一度空にするのが要点です
逆に言うとインダクションに成功して体内のグリコーゲンが空な人は
１日だけ100gのブドウ糖を摂っても、グリコーゲンはすぐ空になりますから
２日後にはまたケトン反応が出たりするそうです
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:46:05 boibOQ/Q
>>195
>確かに「カーボローディング」はダイエッターには全く無用ですね。
分かってくれて嬉しいですw
>→栄養補給がポイントになるのでは？
なりません。
というか筋肉の発達はどんな刺激を与えるかが圧倒的に影響力が大きくて、栄養も含めた他の要素は
誤差みたいなものです。
これを実感できないと一生栄養成分表とにらめっこする事になるよw
なのでアトキンス・ダイエットとか全く興味ないです。
というかアホだと思いますw
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:03:53 uc6ZVQHh
>>198
> というかアホだと思いますw
→何故、そう思うのですか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:35:55 wg4FxfO+
>>198
>筋肉の発達はどんな刺激を与えるかが圧倒的に影響力が大きくて、栄養も含めた他の要素は
>誤差みたいなものです
↑
こいつホント無知・・てかアホすぎ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:08:06 SX6jzCyE
>>199
実はよく知らないんだけど糖質をカットするんですよね？
って事は筋肉に刺激を与える行為＝運動っていう発想が皆無って事だよね。
ダイエット中に代謝を落とさないとか体重を減らすのではなく体脂肪を落とすとか
バランスの良いスタイルを目指すとかいう最近のダイエットの志向とはかなり離れているからね。
もはや終わった手法でしょ。
>>200
反論があるのならなるべく論理的にお願いします。
どんな刺激を与えるかと同等、あるいはそれ以上の要素がもしあるのならどうぞ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:32:45 8ZwT/0vS
>>201
論理、論理いうやつって大体アホなんだよｗ
自分で調べるってことできないか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:20:20 clsGXu5J
>>201
> 実はよく知らないんだけど糖質をカットするんですよね？
> って事は筋肉に刺激を与える行為＝運動っていう発想が皆無って事だよね。
→
>198では
「というか筋肉の発達はどんな刺激を与えるかが圧倒的に影響力が大きくて、栄養も含めた他の要素は
誤差みたいなものです。」
矛盾してませんか？
「かまいけ式食事術」とは何か？
URLﾘﾝｸ(www.kamaike.com)
釜池豊秋のHomePage
URLﾘﾝｸ(www.kamaike.com)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:22:08 /s4y7cjV
>>203
お前何いってんのか意味不明なんだよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 06:22:05 clsGXu5J
>>204
筋肉を発達させるにはどうすればよいですか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 06:56:36 clsGXu5J
｢アダムの林檎｣
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 12:25:36 I5OEWOxb
>>203
某スレでミクロマンって呼ばれている人ですよね？
そのリンク先のような論法に騙されちゃうような人はなるべく基本に忠実な事をした方がいいと思うよ。
きちんとした裏づけがあってコンセンサスが得られているような方法を信じてせめて半年程度は頑張ってみて下さい。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 12:29:12 6h2Rl9Go
>>205
なんでウエイトスレいかねーの？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:23:15 doCyb531
>>207
あなたの思っている基本とは？
>>208
ウェイト板は太りますよ。（筋肉が大きくなる）
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:41:04 827lUJiH
>>209
なんかさ、>>209っていつも言葉足りないよ。
もっと明確な質問しな。
漠然としすぎなんだよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:47:31 doCyb531
>>207
一応、肥満は解消してます。
今は、加齢というか、老化を遅らせるダイエットを考えています。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:49:55 Wn8GCfF5
>>211
適当に食って適当に運動して、
あんま細かいこと考えないのが良いんじゃね？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:54:25 827lUJiH
>>211
スロトレスレいけばー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:59:09 1OMqBOi6
他スレ来なくなって助かってるから、このスレからミクロマン追い出さないで下さい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:38:44 AepKh1Pc
唐突に筋肥大と筋力（筋出力）についてw
一口に筋力と言っても幾つかの意味があります。
大雑把に言うと
１、地力、潜在能力としての筋力。これは概ね筋の断面積すなわち筋肉の太さに比例する。
２、出力としての筋力。人は１の地力のうち全てを使いきれるわけじゃなく数割の余力を残している。たとえば100の力を持ってる人が
全力を出したつもりでも実は70とかの力しか出ていない。これはいわゆる神経系を鍛える事で100に近づける事が出来る。この場合肥大はしないで筋出力がアップするという事になります。
３、ある動作時の力。単純な動作ならこれは２とほぼ同じだけど動作が複雑になると他の部位の筋力の影響や要するにスキルの要素が入ってくるので実際に出せる強さに差が出ます。
で、１～３それぞれを向上させるにはトレーニングの内容が違うわけなんだけどダイエット中はカタボリックな状況が続くから１の向上は殆ど無理。
２はトレーニング経験がない人は余裕で向上するけど経験者はかなり厳しい。
３は普通に可能。
これらの違いを知らないと「ダイエット中でも筋力アップする。だから筋肥大する」みたいなアホな事を言い出しちゃいます。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:47:11 AepKh1Pc
この話題については『なるべく筋量を減らさないで脂肪を落とす』みたいなスレがあって細々と続いていたんだけど
その中で「いや減らさないどころか増やせる」って言い出す奴が現れてもめたわけですよ。
で、隔離スレとして『筋量増加脂肪減少を同時進行』のスレが出来た。
そこで主にダイエット板住人VSウエイト板住人の言い争いがあったんだけど、
ウエイト板住人は「両立は無理、やってみたけど無理、理論的にも無理」って主張に対してダイエット板住人の数人が
「理論的には可能なはず」って立場であくまでも両立可能を主張していた。
そうなるとウエイト板住人が「だったら証拠画像出せ」って言い出す。ウエイト板では静止画像どころか動画もアップされるから。
そうしたら両立派はいなくなっちゃったw
というかそもそもまともにトレしていた人が数人（というか一人？）しかいなくて、その人も２～3ヶ月で飽きちゃって止めちゃったからね。
で、今はネタスレと化していますw
まあ両立可能派はそんな感じです。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:21:30 AepKh1Pc
>脂肪をエネルギー源として使えるからカロリー収支がマイナスでも筋肥大する。
>筋肉の現在の状態を100として、それが101になることも立派な筋肥大なんだよ。ボディビル的な筋肥大は、110とか120になってる。
ここまでアレだとちょっと感心するかなw
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:56:01 kAz847u8
脂肪を異化させつつ筋肉を同化させる事が可能か否かって話なんだよね。
サプリ含めた栄養面の管理と運動、食事のバランス、タイミング等で可能な気もするよね。
で、実際にやってみる（ここ最重要！）とダメなわけですよ。
以前『両立可能スレ』で実際出来たって人がいてよくよく聞いてみるとダンベル15kgでﾌﾟﾚｽとかw
「そりゃ地力だけで上がるやろ！」って一斉に突っ込まれてた。
結局実現した人がいない以上不可能と考えざるを得ないんだよね。残念だけど。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:34:46 hagNrmU4
正直議題はよく分からんが
ダイエットでソフトマッチョな体手に入れて満足です
白人女にも誉められたお
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:45:04 doCyb531
>>218
力士は？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:52:30 IwRjOJZI
doCyb531
↑
お前って荒しのやつだろ？
キモイっていわれてたクズやろう。
力士は？
だってｗｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:38:18 rzgbj3J0
>>211
>今は、加齢というか、老化を遅らせるダイエットを考えています。
そりゃ難易度最高じゃないですか？w
コンセンサスを得ている事って殆ど無いと思うよ。
アンチエイジングという視点では摂取カロリーを抑える事が有効なのは間違いないと思うけど。
ただそれが若々しい見た目につながるかはまた別の話だとは思う。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 01:12:25 0wtKTpdN
>>222
由美かおる １９５０年生まれ
西野流呼吸法
URLﾘﾝｸ(www.nishinojuku.com)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:56:06 1FPpor+Y
>223
だから何故そういったものの前に基本を学ぼうとしないかなあ。
検索し過ぎですw
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 08:46:01 jK4ndjkj
>>224
呼吸の基本？コフー
火の呼吸
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 06:57:58 Q1iOkLDo
朝食抜きと夕食抜きは、どちらが不健康？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 20:29:53 1ztucet5
>226
別にどっちも不健康ってほどの事は無いよ。
ただ朝食は採った方が利点は多いと思いますね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:11:30 48W+vILU
>>227
「朝食抜き」と「夕食抜き」は単なる一食ダイエットだと思ったのですが、実は違うのです。
簡単にいうと、↓
・「朝食抜きダイエット」は、朝食の代わりに栄養のあるものを飲むダイエットです。
・「夕食抜きダイエット」は、単なる一食抜きダイエットです。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:17:22 48W+vILU
>>228
> 「朝食抜き」と「夕食抜き」は単なる一食ダイエット
【訂正】
「朝食抜き」と「夕食抜き」は単なる一食抜きダイエット
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:51:43 48W+vILU
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/28(月) 23:23:04 ID:35Z1/BxZ (4)
最近タメになる書き込みが続いたので、ちょっと頑張ってまとめてみたよ
たたき台として書き込むから、間違っているところを直してください
①エネルギーの流れ
┌→ATP ─┐
│ ↓
アセチルCoA→還元 酸化→エネルギー
↑ │
└─ADP ←┘
②アセチルCoAが出来る
Ａ．ブドウ糖 →ピルビン酸→アセチルCoA
Ｂ．タンパク質→アミノ酸 →アセチルCoA
Ｃ．中性脂肪 →脂肪酸 →アセチルCoA
③アセチルCoAが余る
Ａ．ブドウ糖 由来のアセチルCoA→グリコーゲン
Ｂ．タンパク質由来のアセチルCoA→タンパク質
Ｃ．中性脂肪 由来のアセチルCoA→脂肪酸＋ブドウ糖→中性脂肪
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:52:50 48W+vILU
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/28(月) 23:24:17 ID:35Z1/BxZ (4)
④アトキンス式
①～③で、ブドウ糖が無い状態ではどう変化するか
Ａ．②－Ａ、③－Ａは起こらない
Ｂ．③－Ｃも起こらないが、代わりにアセチルCoAを減らすために
アセチルCoAから補酵素A(CoA)を取り除いたケトン体(アセト酢酸)が出来る
ケトン体はエネルギーとして体で使われ、それでも余ると尿と一緒に排出される
⑤血管脳関門（あるいは脳血管関門）
脳細胞には、血管脳関門があり、ブドウ糖よりも小さい物質でなければ通過出来ない
ブドウ糖が脳細胞の唯一のエネルギー源と言われる理由である
ブドウ糖は脳細胞に入るとアセチルCoAになる
例外として、ケトン体は血管脳関門を通過出来る
ケトン体は脳細胞に入ると補酵素A(CoA)とくっついてアセチルCoAに戻り
ブドウ糖と同じ働きをする
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:53:34 48W+vILU
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/28(月) 23:25:02 ID:35Z1/BxZ (4)
⑥グリコーゲン
体内に貯蔵されたブドウ糖がグリコーゲンである
だから、体内にグリコーゲンが有るうちは、②－Ｂ、Ｃは起きない
⑦説明
②－Ｃ、④－Ｂがアトキンス式の痩せる理由
③－Ｃが脂肪酸を多量に摂取しても太らない理由（ブドウ糖が無いため中性脂肪が出来ない）
⑤が炭水化物を採らなくても脳が働く理由
②－Ｂがタンパク質を採らないと筋肉が落ちる理由
ただし、ケトン体が利用できるようになると、アミノ酸の分解は抑制され、
低血糖症も起こらなくなる
⑥がインダクションを行う理由
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 13:34:07 NaU04cbi
理論的には走かもしれないけど、
実際長期間アトキンスした後に炭水化物を取り入れた生活を始めると
頭が冴え渡るのが実感できる。
体力もでるし、アトキンス中は倦怠感があったんだと気づく。
インダクション（2週間）だけなら、悪いとはおもわないけど、
長期間のアトキンスはいいとはおもわない。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 13:50:27 i8RZU8RN
>>233
グリコーゲンローディング（カーボローディング）については、どう思いますか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:59:54 J6D5edPQ
炭水化物を抑えるのは確かに減量としては効果的だしオーソドックスな方法でもある。
だけど極端にカットするのは代償が大きいから止めた方がいいと思うけどねえ。
まあ体重を減らすだけではなく健康的、活動的で見た目にも美しいスタイルを目指すなんていう最近のトレンドからは
大きく外れちゃったちょっと古い考え方だと思います。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 06:28:14 OUF+jFnM
>>231
> ケトン体はエネルギーとして体で使われ、それでも余ると尿と一緒に排出される
→間違いでしょう？
ケトンの濃度が一定ラインを越えると体外に排泄されます。
血糖と同じ理屈だと思います。
↓おしっこチェックで健康管理
URLﾘﾝｸ(www.eiken.co.jp)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 07:12:27 OUF+jFnM
ケトン体
URLﾘﾝｸ(www.pharm.or.jp)
脂肪の分解により肝臓で作られ、血液中に放出されるアセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸のことをまとめてケトン体という。
ケトン体の特徴は
(1)水溶性であり，血液中で脂肪酸のように特別な運搬タンパク質を必要としない。
(2)TCA回路や呼吸鎖の処理が追いつかないときに，肝臓で合成され，他の臓器に配られる。
(3) 骨格筋，心臓，腎臓などでエネルギー源となるが、肝臓では利用出来ない。
体内にケトン体が増加する状態をケトーシス(ケトン症; ketosis)といい、特にアセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸は比較的強い酸であるためケトアシドーシス（ケトン体の蓄積により体液のpHが酸性に傾くこと; ketoacidosis）とも呼ばれている。
糖尿病、高脂肪食、絶食(または飢餓)、運動、外傷や大手術など、エネルギー補給のためにブドウ糖や、グリコーゲンのような糖質よりも脂質を利用している際にケトアシドーシスは見られる。
一般に腎臓の障害がなければ、ケトン体は血中よりも尿中の濃度の方が高い。
糖尿病患者の場合、尿ケトン体が陽性ならば管理状態は不良とされる。
肥満者が絶食のような無理な食事制限をした場合や、健常人が激しい運動をした場合にも尿中ケトン体は陽性になる。
(2005.12.15 掲載）
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 11:28:20 wWqyKQCG
>>232
グリコーゲンが枯渇すると動けなくなると思っているのは、俺だけかな？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 14:54:00 En/N3eSs
>>238
だれでもそう。
まったく運動しなければ糖質制限してもだるさ感じにくいけど
運動する人はグリコーゲンは必ず必要。
たりなければ筋肉分解してエネルギーを補うようになる。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 16:47:37 wWqyKQCG
>>239
立ち止まったら、動けなくなる？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 17:05:03 wWqyKQCG
>>239
> まったく運動しなければ糖質制限してもだるさ感じにくいけど
→主なエネルギーは脂肪酸ですね？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:31:16 gm3XlU42
解糖系
URLﾘﾝｸ(www.pharm.or.jp)
グルコースを分解して，ピルビン酸や乳酸を生成する代謝経路。
大腸菌からヒトまで多くの生物種に保存されている。
解糖系に関与する酵素は，哺乳動物ではすべて細胞質ゾルに局在する。
反応全体の収支は，
グルコース＋2NAD＋＋2ADP＋2リン酸→2ピルビン＋2NADH＋H＋＋2ATP＋2H2O，
もしくは，グルコース＋2ADP＋2リン酸→2乳酸＋2ATP＋2H2O，となる。
解糖系は，酸素がまったくない状態でもATPを供給できる特徴をもち（嫌気的解糖），激しい運動時など酸素欠乏時の骨格筋（主として白筋）では必須となるほか，赤血球や神経細胞では唯一のエネルギー供給経路となっている。
好気的条件下にある多くの組織では，ピルビン酸からアセチル-CoAが生成し，解糖系はクエン酸回路へ基質を供給する経路としての役割を果たす。
解糖系の反応の大部分は可逆的であり，糖新生でも同じ酵素が逆方向の反応を触媒するが，ヘキソキナーゼ（グルコキナーゼ），ホスホフルクトキナーゼ，ピルビン酸キナーゼの反応は，生理的に不可逆であるため，糖新生では別の酵素が触媒する。
グルコース以外にフルクトース，ガラクトース，マンノースやグリセロールも解糖系に回収されて代謝される．
また，グルコース6-リン酸はグリコーゲン代謝やペントースリン酸回路などの分肢点となるとともに，ピルビン酸からはアラニンが生合成される。
(2005.10.25 掲載）
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:33:34 gm3XlU42
クエン酸回路
URLﾘﾝｸ(www.pharm.or.jp)
H. A. Krebsにより提唱された、糖、脂肪酸、ケト原性アミノ酸の炭素骨格を酸化する代謝経路。
好気的な条件下でエネルギー獲得に中心的な役割を果たす。
真核生物ではミトコンドリア内（マトリクス）で行われる。
すなわち、クエン酸回路に関与する酵素はマトリクスに存在する。
唯一、コハク酸デヒドロゲナーゼはミトコンドリア内膜に存在する。
炭素骨格を酸化する過程で、補酵素NAD＋やFADを還元して、NADH、FADH2を生成する。
生成した還元型補酵素は、電子伝達系での-酸化的リン酸化によりATPの産生に利用される。
糖、脂肪酸、ケト原性アミノ酸由来のアセチルCoAは、クエン酸シンターゼの作用で、オキサロ酢酸と縮合しクエン酸を生じる。
クエン酸は、順次、(cis-アコニット酸)、イソクエン酸になったのち、脱水素的脱炭酸を受け、2-オキソグルタル酸になる。
さらに、脱水素的脱炭酸、CoA の脱離、脱水素、加水、脱水素などの反応を順次受けて、スクシニルCoA、コハク酸、フマル酸、リンゴ酸を経て、オキサロ酢酸に変換される。
回路が1回転するあいだに、クエン酸を酸化し2分子の二酸化炭素を生じるので、アセチルCoA由来の炭素骨格は完全に酸化されることになる。
脱水素反応により補酵素を還元して、NADHを3分子、FADH2を1分子産生する。
また、エネルギー的にATPと等価のGTPを1分子産生する。
(2005.10.25 掲載）
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:59:46 gm3XlU42
脂肪酸のβ-酸化
URLﾘﾝｸ(www.sc.fukuoka-u.ac.jp)
脂質は膵臓のリパーゼで消化されて，脂肪酸とグリセリンになる。
グリセリンはグリセロール-3-リン酸を経てジヒドロキシアセトンリン酸 (DHAP) になり，解糖経路に入って代謝される（トリグリセリドの合成の項を参照）。
一方，脂肪酸はミトコンドリアに運ばれた後，b-酸化によってアセチル-CoAにまで代謝される。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:03:41 Z4RHrInW
↑
意味わかんないレスばっかして何がいいたいわけ？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:29:25 N9fW7MhZ
昨日今日各４０分走ったんだけど
太ももの外側の上のほうの筋肉か骨が痛いんだけど・・・
これは筋肉痛？
それともフォームが正しくないのかな？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:33:29 UVbtc4eZ
>>245
睡眠中は、肝グリコーゲンは減らない？
>>246
筋肉が痛いなら、筋肉痛だと思う。
骨が痛いなら、骨折痛かな？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:57:01 UVbtc4eZ
>>246
いきなり走ったのですか？
いきなりなら壊れやすいですよ。
骨はミネラル豊富で、筋肉はたんぱく質です。
また、筋肉の７０％以上は水分でグリコーゲン（ブドウ糖の固まり）が入っています。
ちなみに細胞膜はコレステロール（脂質）ですね。
さらに、汗を流して失われるものは、水分、ビタミンやミネラル、老廃物（たんぱく質の燃えカスなど）です。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:25:18 aCEXup7n
>>246
骨が痛い感じ・・・だろ？
実際筋肉の痛み、だろ。
ただの筋肉痛の可能性が高そうだな。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:27:01 aCEXup7n
>>247
少しは減るだろ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:32:50 UVbtc4eZ
>>250
増える可能性はありますか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 06:01:15 fSOVutvw
一歩一歩学ぶ医学生理学
URLﾘﾝｸ(physiology1.org)
1.4.5: 解糖系,β-酸化,TCA回路,電子伝達系,酸化的リン酸化反応
URLﾘﾝｸ(physiology1.org)
・アセチル-CoAがクレブス回路によって代謝されるためには，ある程度のピルビン酸が必要です．
ピルビン酸はブドウ糖が解糖された代謝物であるため，
「アセチル-CoAがクレブス回路によって代謝されるためには，ある程度のブドウ糖が必要である」と言えます．
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 06:20:16 fSOVutvw
アミノ酸の代謝分解
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
【生じる代謝中間体によるアミノ酸の分類】
アミノ酸は、
ピルビン酸、2-オキソグルタル酸、スクシニルCoA、フマル酸、オキサロ酢酸、アセチルCoA、アセト酢酸
の7物質のうちのどれかに分解され、これらのうちどれになるかで分類される。
糖生成の中間体である
ピルビン酸、2-オキソグルタル酸、スクシニルCoA、フマル酸、オキサロ酢酸
を生じるアミノ酸は糖生成アミノ酸である。
アラニン、アルギニン、アスパラギン、セリン、
アスパラギン酸、システイン、グルタミン、グルタミン酸、グリシン、プロリン、メチオニン、バリン、ヒスチジンが該当する。
ロイシンとリシンは炭素骨格の分解でアセチルCoAかアセト酢酸を生じるのでケトン体生成アミノ酸である。
動物はアセチルCoA及びアセト酢酸から糖を合成することはできない。
イソロイシン、チロシン、トリプトファン、トレオニン、フェニルアラニンは
糖とケトン体の両方に変わることができるため両方生成型である。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 06:50:19 fSOVutvw
検査項目レファレンス
URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
グルコース
URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
遊離脂肪酸 (FFA,NEFA)
URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
血中ケトン体分画
URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 07:11:18 fSOVutvw
>>254
> 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2008/08/04(月) 06:50:19 ID:fSOVutvw (3)
> 検査項目レファレンス
> URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
> グルコース
> URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
一般に血糖とは､血液中のグルコースのことをいい､空腹時の血糖値は恒常的に調節されている｡
血糖調節の最大の因子はインスリンであり､不足すると高血糖になり､過剰では低血糖になる｡
またインスリンの拮抗ホルモンにはグルカゴン，コルチゾール，カテコールアミンなどがある｡
拮抗ホルモンの過剰によっても高血糖になり､不足すると低血糖になる｡
インスリン欠乏による高血糖を示す疾患は糖尿病であり､低血糖を示す代表的疾患は､インスリノーマ，脳下垂体不全症である｡
高血糖がみられ,糖尿病が疑われたら､75gグルコース負荷試験を行う｡
早朝空腹時に75gグルコース液を飲ませて30分ごとに採血し､2時間までの血糖曲線を測定する｡
前値が140mg/dl以上､または2時間値が200mg/dl以上なら糖尿病型と判定する｡
> 遊離脂肪酸 (FFA,NEFA)
> URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
血中では遊離脂肪酸(FFA)の70～87%がアルブミンと結合して存在する。
遊離脂肪酸濃度は主として脂肪組織の中性脂肪のホルモン感受性リパーゼによる分解とFFAの放出,肝臓での取り込みによって調節され,
糖・脂質代謝状態を反映している。
FFA の測定は糖尿病や高脂血症などの代謝性疾患の病態把握に有用である。
またFFAを上昇させる因子として
アドレナリン,ノルアドレナリン,ACTH,TSH,MSH,GH,ADH,グルカゴン,副腎皮質ホルモン,カフェイン,テオフィリン,L-dopa,ヘパリンなどがあり,
また逆に FFAを低下させる因子としてインスリン,プロスタグランジンE1,ニコチン酸,βブロッカー,reserpine,経口糖尿病薬,CPIBなどがある。
> 血中ケトン体分画
> URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:49:22 KaEoDZg8
食後の安静時のエネルギー産出は何からできる？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 15:40:39 TVQn54cv
ゴートゥＤＩＴ！
ゴートゥＤＩＴ！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 02:28:02 qKTELdPE
>>256
脂質と糖質
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 08:57:23 kt/lKi4V
>>257
ＤＩＴとは、「食事誘導性熱代謝」のことで、食事をすることで消費されるエネルギーのこと。
（Ａ）普通に生活をしたとき
（Ｂ）食べて寝るだけのとき
（Ｃ）食べずに１日中安静にしたとき
の一日の総消費カロリーの内訳は
（Ａ）消費カロリー＝基礎代謝＋生活代謝＋食事誘導性熱代謝
（Ｂ）消費カロリー＝基礎代謝＋食事誘導性熱代謝
（Ｃ）消費カロリー＝基礎代謝
一般にいわれる基礎代謝量は（Ｃ）消費カロリーのことで、基礎代謝（Ｃ）の量のことです。
普通は
消費カロリー（Ａ）＞消費カロリー（Ｂ）＞消費カロリー（Ｃ）
で、
基礎代謝（Ａ）の量＞基礎代謝（Ｂ）の量＞基礎代謝（Ｃ）の量
です。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:17:04 kt/lKi4V
>>258
炭水化物（糖質）、たんぱく質、脂質の体内吸収のタイミングがずれています。
一般にそれぞれの吸収のピークは
（１）炭水化物（糖質） 食後１時間後ぐらい
（２）たんぱく質 食後３時間後ぐらい
（３）脂質 食後４時間後ぐらい
胃が空っぽになるのは食後４時間後ぐらい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:41:27 nn+cBF/T
>>260
何を言ってるんだ？
脂質は消化に長ければ半日以上かかる。
たんぱく質も糖質ももっと時間かかる。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:10:47 U1Fbaoci
相変わらず訳分からんコピペばかりですなあw
糖質カットの話は他のスレでやってくれないかなあ。
リバウンド必至のダイエット方法はごく一部のマニア以外興味無いと思いますよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 05:29:08 tgm46PhE
>>261
> 脂質は消化に長ければ半日以上かかる。
→「脂質の消化」って、何のこと？
>>262
どんなダイエット方法も、「リバウンド必至」ではないですか？
「リバウンドしないダイエット方法」とは、どんなダイエット方法ですか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 06:00:00 aQQNbpBt
日本人女の唯一のとりえはダイエットにかける異様な情熱。
カリンのようなきれいな脚になりたかったら、人前でさらせる脚になりたかったら、とにかくやせること。
あと２０キロやせろ。
人間扱いされたかったらな。
朝から晩までダイエットダイエットと念仏唱えてるくせに、やせ方が全然足りない日本人女。
鏡を見てみろ豚ども。
ただでさえスタイルひどくて顔ぱんぱんのくせに、おまえらめし食いすぎ太りすぎ。
豚みたいにがつがつ食ってみっともねーー。
トレーニングで筋肉をつける？
一人前にそんなハイレベルなことするより先にやせろや。
ダイエットするなら目標体重よりさらに２０キロやせろ。
でなければ人間扱いなどされるわけがない。
顔ぱんぱんなのに髪をアップにして溺死体のように膨らんだ顔をわざわざ強調させてるやつって何なの？馬鹿？ｗｗｗｗｗ
美脚のカリン１６歳 検索
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:08:49 tgm46PhE
糖負荷試験で正確な判定を得る為の条件として
上岡田医院の「糖尿病診断基準」
URLﾘﾝｸ(www9.plala.or.jp)
〔註〕
１．糖負荷試験で正確な判定を得る為の条件
①糖質150g以上を含む食事を3日以上摂取した後、・・・
②前日から実施までの空腹時間は10～14時間とする。検査終了までは水以外の摂取は禁止する。
③検査期間は安静を保たせ、禁煙させる。
とあるが、それは何故？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:19:41 tgm46PhE
>>261
食事開始１０分後には、血糖値が上昇し始める。
これは、どういうことですか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:40:35 tgm46PhE
>>265
補足すると、「夜抜きダイエット」や「低炭水化物ダイエット」をした状態で、ＯＧＴＴをすると異常値を示すことがあるということ。
「夜抜きダイエット」はヤバいのではないのかい？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:28:34 YJMR5FI/
>>260
お前は何が言いたいの？
食後の安静時に何が使われてるか言ってみろよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:40:42 0M8p+3ox
･･フフ･･･
みんなあたまいいわｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 05:35:30 zaht1LqV
藤塾生物学講義
URLﾘﾝｸ(www.fujijuku.net)
第６講 食べたものはどうなるの？
URLﾘﾝｸ(www.fujijuku.net)
第８講 消化・呼吸・光合成は何がしているの？
URLﾘﾝｸ(www.fujijuku.net)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 07:53:18 M+Roqzdy
>>268
バランスよい食事のとき
大半がグルコース（糖質）、次に多いのはＤＩＴを考えてアミノ酸（たんぱく質）、そして細々と脂肪酸（脂肪）ではないかな？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:45:03 M+Roqzdy
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/07(木) 13:18:45 ID:l1TTB3z2 [sage]
話を単純化しよう。
太るというのは、摂取エネルギーが消費エネルギーより多いということだろ。
GI値だとか有酸素だとか。
そんなのは副次的な要因だ。
運動しろ。必要以上に食べるな。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:49:56 M+Roqzdy
>>272
高炭水化物と低炭水化物で比較すると面白そうだな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:37:57 +dgKZehz
ＧＩ値の低い食材って基本的に粗食だわな
消化の遅さは満腹感にもつながる
スローフードの価値って副次的どころか摂取カロリーにかなり関係が深い
運動しろ。必要以上に食べるな。
これだけで痩せられるのはあたりまえだけど、
維持は更なる工夫がないとしんどい場合も多々ある
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:37:52 2sWOFtpT
>>273
高脂肪と低脂肪の方が全然興味ある
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:06:39 M+Roqzdy
>>275
どう違うの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:34:12 M+Roqzdy
体脂肪燃焼効率って何？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/07(木) 17:27:08 ID:usugOmHK [sage]
>>201
いろいろと誤解を招く文章なので一応フォロー。
筋温37・5度は体脂肪を脂肪酸に変換する酵素が活性化する温度だから文章に間違いはないけど、
体温が高い時に冷却する為に汗出るので、汗がダラダラ出るからといって体脂肪が燃焼しにくい訳ではない。
また、筋温が上りにくい水泳等は酵素が活性化しにくいので体脂肪の燃焼効率が低いのは事実だが、
Ｍｅｔｓによるとウォーキング等より単位時間当たりの体脂肪燃焼効率は高い。
大手新聞の文化記事だけど、誤解を招きやすい文章だな・・・。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 20:47:34 OrLc+Bey
>>271
脂質も糖質もある状態でアミノ酸？バカか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:52:37 M+Roqzdy
>>278
【運動で】VAAMスレPart3【体脂肪を燃やせ!】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 22:21:09 OrLc+Bey
スレタイが運動で体脂肪を燃やせって書いてあるけど？
安静時と運動時のエネルギー産生が同じだと思ってるの？ん？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:22:36 M+Roqzdy
>>280
食後の安静時には、消化運動を激しく行っています。
美味しいもの（旨味成分）で体脂肪が燃えるかも？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:45:59 hGjxhWCt
>>280
食後の消化活動がどれぐらい激しいかというと、脳の血が回らなくなるぐらいだそうだ。
もちろん、運動との両立はできない。
ところで、消化酵素で食べ物が分解されるのだが、そのとき分解熱は出るのかい？
また、消化酵素を分泌されたのだから、すぐに補充（合成）すると思うのだが、合成する時にエネルギーが必要かな？
ちなみに消化酵素は「たんぱく質」です。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 01:31:19 HXPvYBRr
＞食後の消化活動がどれぐらい激しいかというと、脳の血が回らなくなるぐらいだそうだ。
全然例えになってねーよ
そもそも消費される割合が炭水化物＞蛋白質＞脂質なんてのはどんな状況でもありえない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:13:01 hGjxhWCt
>>283
（１）ブドウ糖は脂肪酸として燃えることができます。
（２）ブドウ糖はアミノ酸の燃えカスをアミノ酸にすることがあります。
（３）ブドウ糖はグリセロールになることができます。
（４）アミノ酸のいくつかはブドウ糖として燃えることができます。
（５）アミノ酸のいくつかは脂肪酸として燃えることができます。
（６）グリセロールはブドウ糖として燃えることができます。
中性脂肪＝３×脂肪酸＋グリセロール
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:16:07 fBz83qDH
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/08(金) 01:55:32 ID:w1TQJVVs [sage]
>>239
ＮＨＫの解体新ショーで１０日間 7:30 12:30 18:00 に食べる場合と
7:30 12:30 22:00 に食べる場合で調べたら１０人とも前者で痩せ、後者で太っていた。
まぁ、テレビなんでデータというほどではないが。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
＞実験によると、夜おそく食べることで太りやすくなる。
＞タンパク質・ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）は時計のように昼へり夜ふえるという1日サイクルを作っている。
＞さらにＢＭＡＬ１は脂肪をつきやすくする役割をもっているため、
＞夜食で太る原因の1つと考えられている。
＞夜食を食べないと眠れないのは、頻繁に夜食をたべるようになった結果、
＞体内時計のリズムがずれ、深夜でも体が「起きて」しまうため。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/08(金) 08:09:13 ID:fBz83qDH
>>245
12:30と22:00の時間は９時間以上ある。
これが太る一番の原因だと思われる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:45:56 fBz83qDH
>>278
ひょっとして「糖新生」のことを言っているの？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:45:32 fBz83qDH
610:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/08(金) 13:33:44 ID:icQVR6QY
昔アトキンス2週間して、その後炭水化物普通にとるようになったら
下痢しまくり。
炭水化物に対する体性？みたいなのがなくなったからなのか？
とにかく下痢しまくるから気をつけて。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:53:05 RtCGSA30
てかバームとかヘルシアなんで
体脂肪消費しやすくなるの？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:57:29 fBz83qDH
>>287
消化酵素は無駄に多くは準備しないからな。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:26:52 WLopSDtb
>>288
バームの糖分で脂肪分解が止まるから逆によくないと聞いた。
ソース
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:35:08 fBz83qDH
URLﾘﾝｸ(www.riken.go.jp)
スズメバチの栄養液からスポーツ飲料
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:51:40 fBz83qDH
脂肪分解させるには、気合いを入れればよい。
他にも方法はいろいろある。
が、その分解した脂肪を多く燃やすには長時間の有酸素運動が必要だ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:57:54 RtCGSA30
今ヘルシア飲んで運動してたんだけど、
飲まないで運動より体脂肪減るかな？
18kcalあるんだけど…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 16:08:52 JqnoV53W
カロリーの原因は何よ？
糖質か脂質なら取らない方がいいんでね？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 16:16:53 RtCGSA30
わかんな～い…
お茶と迷ったけど「脂質を消費しやすくする」に釣られちゃった！笑
糖質わ0kcal.炭水化物8g,茶カテキン540g
脂質わ書いてないよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 16:19:03 RtCGSA30
間違えた!!脂肪を消費しやすくする笑
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 17:05:24 JqnoV53W
食物繊維のカロリーか？
タンパク質と脂質は書いてないのか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 18:03:18 Y9mydYCu
ヘルシアとか気休めにもならんよ
食べたカロリーリセットはできないし、やりたければ運動以外無いよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:49:06 9SP8bC96
>>290
>>288
バームの糖分で脂肪分解が止まるから逆によくないと聞いた。
ソース
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
【内容】
VAAMゼリーの効果に期待しましたが、2時間半のジョギングでもケトスティックの反応はかすかなものでした。
念のため、ジョギング後に朝食を摂らずにケトンの上昇を待ちましたが、1時間待ってもケトンの濃度は高まりませんでした。
先週の日曜日に、プーアル茶だけを飲んで同じコースを走りましたが、そのときは40mgまで濃度が上がりましたが、まったく同じ条件、同じコースで、VAAMでは反応が得られませんでした。
VAAMゼリーのパッケージには、1日に100kmも移動できるスズメバチ。
その秘密は、脂肪の代謝方法にある。独自の17種類のアミノ酸バランスを持つ、ヴァーム。
と書かれていますが、これは違うようです。
スズメバチが1日に100kmも移動できるのは、消化器官を持っていないからです。
戦闘爆撃機は離陸してから空中給油を受けて攻撃に出かけますが、その方が航続距離が長いからです。
スズメバチも働きバチからエネルギーをもらってから飛行に出かけますが、その方が航続距離が長くなるからで、その成分にヒミツがあるわけではないと思います。
VAAMが有効なのは、脂肪燃焼の促進効果のせいではなく、疲れを感じにくくする成分のせいではないでしょうか？
スポーツドリンクの結論
パフェクトプラス、VAAMゼリー、その他の４種類のスポーツドリンクを飲み、ケトスティック試験紙で効果を調べてみましたが、脂肪燃焼の促進効果が認められるものはありませんでした。
インスリンには体脂肪の貯蔵を助け、体脂肪の溶解を抑制する作用があります。
スポーツドリンクはパッケージに脂肪燃焼型と書かれていても砂糖や水あめなどが添加されているものがあり、インスリンを分泌させます。
インスリンが分泌すると、体脂肪の燃焼がストップします。
スポーツドリンクは登山やマラソン、テニスなどのエネルギー補給に向いていますが、体脂肪燃焼のための早朝ジョギングやウォーキングには役立たないようです。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:54:54 9SP8bC96
>>299
> VAAMが有効なのは、脂肪燃焼の促進効果のせいではなく、疲れを感じにくくする成分のせいではないでしょうか？
→「セロトニン」は疲労物質で「トリプトファン」が原料。
「ＢＣＡＡ」と「トリプトファン」は同じ輸送体を利用するため、「セロトニン」が増えないということ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:58:24 9SP8bC96
>>299
>>290
>>288
「VAAMゼリーの効果」は、「糖新生」を起こし、「グリコーゲンの節約」をする。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 07:39:29 2y3t0ypq
>>299
> VAAMゼリーの効果に期待しましたが、2時間半のジョギングでもケトスティックの反応はかすかなものでした。
→ケトンができるときは「糖新生」は抑制される。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:06:52 u1W5nZ8l
VAAMってBCAAタイプなの？
個々のアミノ酸の分量書いてないけど普通多い順に書くよね。
そうなると主成分はプロリン、リジン、グリシンあたりになるんだけど。
ダイエットスペシャルだとどうなるんだろうね。
使われてる甘味料はインスリン分泌を刺激しないといわれてるけど。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:38:06 2y3t0ypq
>>299
カルニチン ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:46:39 3wU7UEeg
>糖新生を起こし、「グリコーゲンの節約」をする。
は？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:23:48 2y3t0ypq
>>305
血糖値維持に使われるエネルギーは
（１）空腹時
肝グリコーゲン分解と糖新生で割合は不明
ただし、糖新生は糖原性アミノ酸由来が９０％、グリセロールが１０％
（２）睡眠中
肝グリコーゲン７５％、糖新生２５％ぐらい
糖新生はアラニンとグリセロールがメイン
だそうです。
さて、グルコース・アラニン回路というのがありますが、これはどういう役割をしていますか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:30:14 2y3t0ypq
>>299
> ケトスティック試験紙で効果を調べてみましたが、脂肪燃焼の促進効果が認められるものはありませんでした。
→ケトン反応が出る＝効率が悪い！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 19:44:06 2y3t0ypq
378:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/09(土) 18:45:05 ID:o2t2jmX9 [sage]
最近は、有酸素運動に休憩を入れたほうが、より脂肪が落ちるということも言われているね
参考まで
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:14:50 2y3t0ypq
>>308
休憩時間におやつを食べるとどうなるでしょう？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:37:14 n13Dj/z0
相変わらず頓珍漢な自問自答がすげーなw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 07:25:14 Uj12UGE/
ケトン体合成
URLﾘﾝｸ(www.sc.fukuoka-u.ac.jp)
脂肪酸と違ってケトン体は水溶性であるため，ケトン体は特別な運搬タンパク質の助けがなくても血流によって肝臓以外の臓器（特に，心臓や筋肉）に運ばれる。
細胞内でケトン体は再びアセチル-CoAに戻され，ＴＣＡ回路で代謝されてエネルギー源となる（ただし，アセトンはエネルギー源にはならない）。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 09:03:00 wItTh6V4
骨格筋のエネルギー源は、ブドウ糖とアミノ酸と脂肪酸とケトン体だな。
ケトン体は、体脂肪が多く分解されたときか、高脂肪食を食べたときにできる。
ブドウ糖が筋肉内に入るにはＧＵＬＴ４が必要。
脂肪酸がミトコンドリア内に入るにはＬ-カルニチンが必要
アミノ酸とケトン体は自由かな？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 10:48:32 +mOk6pDf
バナナダイエットスレが荒れてて泣きそうなんだけど
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 11:10:17 wItTh6V4
>>313
どのへん？
朝バナナダイエット from mixi 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 12:49:28 wItTh6V4
>>308
参考サイトより
> グリセロールは運動開始とともに徐々に上昇しますが、脂肪酸は15分ほどしてから徐々に上昇しはじめます。いずれも、はっきり上昇したと認められるまでには20分ほどかかりますので、「20分以上運動を持続しないと脂肪は分解されない」ということになります。
→
「脂肪分解＝脂肪燃焼」のとき、血中濃度が一定に保たれると考えるのが普通だろ？
血中の遊離脂肪酸濃度が高くなるということは、脂肪酸燃焼が追いつかなくなるということです。
そうなると、肝臓はケトン体を作り始め、筋肉はそのケトン体をエネルギーにします。
そうこうしているうちに、運動中の筋肉の主エネルギー源はケトン体になります。
体脂肪の分解でグリセロールも増えてきますので、エネルギーとして使われ、また一部は「糖新生」でブドウ糖に変わります。
つまり、有酸素運動を始めて２０分ぐらいから「ケトン体」がエネルギーとして使われ始めるというのが自然だと思う。
（遊離脂肪酸はいつでも使われている）
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 12:58:29 BJ6v1XNS
某スレでウザい理論ヲタが張り付いていてスレが機能しない
自分の認めた方法以外は「それで痩せたとはわけではない、証明となる事例をもってこい」とか
もう馬鹿かと
一生デブやってろと思う
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:11:47 jDkUvCaS
チラ裏スレじゃないのよ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 05:49:04 Q+NQ2QdA
>>299
> VAAMゼリーの効果に期待しましたが、2時間半のジョギングでもケトスティックの反応はかすかなものでした。
> 念のため、ジョギング後に朝食を摂らずにケトンの上昇を待ちましたが、1時間待ってもケトンの濃度は高まりませんでした。
> 先週の日曜日に、プーアル茶だけを飲んで同じコースを走りましたが、そのときは40mgまで濃度が上がりましたが、まったく同じ条件、同じコースで、VAAMでは反応が得られませんでした。
→
プーアル茶だけのほうが、グリコーゲンの残量が少ないことを示している。
「ハンガーノック」が起こりやすいのではないのか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 06:55:19 Q+NQ2QdA
>>303
> 使われてる甘味料はインスリン分泌を刺激しないといわれてるけど。
→
特集 おいしいとは・うまいとは
URLﾘﾝｸ(www.shiojigyo.com)
甘味物質を摂取すると膵臓からの血糖低下ホルモンであるインスリンが分泌される。
インスリン分泌には、味刺激開始とともに一過性に生じる速い分泌（脳相の分泌）と消化管からの糖分吸収による血糖値上昇に応じて生じる遅い分泌がある。
脳相の分泌は味覚神経を介する甘味情報により迷走神経を介して反射性に生じるものである。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:20:58 bW7u94Bd
456:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/11(月) 14:10:52 ID:zeyOr3JD [sage]
すみません、質問させて下さい
ケトン臭が出てきたら、炭水化物を取ればケトン臭は解消できるのでしょうか
どれぐらいで解消できますか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:25:40 bW7u94Bd
468:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/11(月) 17:51:08 ID:R8Q0ZNLM [sage]
>>467
朝食前の空腹時が一番有酸素運動に有効だといわれています。
有酸素運動は毎日やることによって、効果がでてきますのでがんばってください。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:32:59 xwy909V1
>>320
相当時間かかるな。
クエン酸サイクルが正常になったら臭い消える。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 22:44:03 IUiR0nP5
初心者スレで叩かれたんだけどリパーゼって３７～３８度で一番活性化するんだろ？
だとしたら多少は高めの気温の方が痩せやすくね？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 23:26:07 xwy909V1
>３２３
気温？
体温の間違いだろｏｒｚ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:42:51 AbVut/Xr
気温高けりゃ体温だって多少は影響受けるだろ。
バリアでもはってるのか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:53:11 YOr/6Sl7
同じ時間、同じ強度の運動ができること前提で多少っていうのをどこまで認めるかの話になりそう。
まあ寒すぎず暑すぎずが体には一番いいんだろうけど。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:57:49 AbVut/Xr
少なくともこの炎天下の中でひたすら歩くよりは水飲みながら踏み台昇降の方が
よっぽど体力持つ。
つかからだの一部分だけをあっためてやればその部分の脂肪が溶けて部分痩せも
可能なんじゃね？
どうなのそのへん。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:10:23 YOr/6Sl7
でも、脂肪は溶けるっていうか体がエネルギーとして使うから減るんじゃなかったっけ？
全身がエネルギーを使うから外部から一部を温めてもそこから重点的に消費してくれるわけじゃなさそうだし。
個人的には体温があがったり、汗かいたりするのは結果の話で、
脂肪燃焼には運動＝過程が大事なんだろうなぁと知識もないからボンヤリ思ってたんだけど。
部分やせできたらという思いも捨てがたい。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:21:54 AbVut/Xr
いやいや、一部分だけ体温を上げてリパーゼが活性化して脂肪がとけ
とけた脂肪は消費されなければ体全体につくから
体温を上げた部分だけは相対的に痩せていくんでないか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:22:29 Fi+/Cz/9
>>323
人間の場合は、ほとんどの酵素は３７～３８度で一番活性化するのでは？
酵素の化学
URLﾘﾝｸ(www.sc.fukuoka-u.ac.jp)
肥満に関係する酵素
URLﾘﾝｸ(www.mri.il24.net)
燃焼リパーゼを活性化するのは、アドレナリンや成長ホルモンです。
アドレナリンはカフェインやカプサイシンで分泌が増加します。
また、成長ホルモンは筋肉運動をする事で増える事が知られています。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:34:28 AbVut/Xr
>>330
ざっと見たが結局温度が高い方がいいわけだろ？
室温４０度とか異常な温度ならともかく
３０プラスアルファ程度の温度の方が活性化しそうじゃん。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 06:44:30 Fi+/Cz/9
>>331
筋肉はどうなる？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 06:51:22 Fi+/Cz/9
>>329
吸収リパーゼも活性化する。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 08:09:05 o6LWtKXQ
>>331
いや至適温度が最適と書いてある。
＞酵素は（略）高温では（略）活性が逆に低下する。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 09:03:28 Fi+/Cz/9
>>321
> 朝食前の空腹時が一番有酸素運動に有効だといわれています。
→
この根拠は
ダイエットの基礎
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
のケトスティック
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
かな？
> 有酸素運動は毎日やることによって、効果がでてきますのでがんばってください。
→ケトン臭が出てくるということ？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 09:25:16 Fi+/Cz/9
>>320
どういうときに、ケトン臭がでるかというと、
血中のケトン濃度が高くなり、体外に汗や呼気、尿として排出されたときに出る。
ケトンがエネルギーとして使われれば、あまり排出されないのでケトン臭は出ないと思う。
尿がケトン臭くなるのはどれぐらい出たときかな？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:25:42 BfOBC3Ch
こういう理論うんぬんにこだわる奴は
ダイエットできないヘタレ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 14:42:55 kAxbGfNk
尿はアンモニア臭があるから、ケトン臭は分かりにくいんじゃない？
汗だったら分かるけど。
ケトアシドーシスは呼気から臭うんじゃなかったっけ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:30:29 AbVut/Xr
>>333
吸収リパーゼって腸内の奴か？
室温の影響を受けやすいのは皮下脂肪＞＞腸内だと思うんだが。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:38:58 /DAomoc8
ケトン臭って旨いのか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 05:20:02 yeoFa5m6
>>339
吸収リパーゼ（リポ蛋白リパーゼ（LPL））
血中にある中性脂肪を脂肪細胞に取り込む働きをする。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
リポ蛋白リパーゼ（LPL）は、脂肪組織などで合成・分泌され、毛細血管の血管内皮細胞表面（脂肪細胞外）に存在する。
リポ蛋白リパーゼ（LPL）は、細胞外で、血液中の中性脂肪（トリグリセリド）を、遊離脂肪酸とグリセロールに分解し、細胞内（脂肪細胞内など）に、遊離脂肪酸を取り込ませる。
脂肪細胞では、リポ蛋白リパーゼ（LPL）により分解されて取り込まれた遊離脂肪酸は、アシル-CoAを経て、中性脂肪に再合成され、貯蔵される（LPLは、脂肪細胞の中性脂肪貯蔵を促進する）。
なお、ホルモン感受性リパーゼ（HSL）は、脂肪細胞内に存在して、トリグリセリドを、遊離脂肪酸とグリセロールとに分解し、遊離脂肪酸を、血液中に、放出させる（HSLは、脂肪細胞の中性脂肪分解を促進する）。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 05:33:04 yeoFa5m6
>>341
【追加】
脂肪組織では、LPLにより分解した脂肪酸を、再び、トリグリセリドとして、貯蔵する。
脂肪組織以外の組織（心筋や骨格筋など）では、LPLにより分解した脂肪酸を、エネルギー源として利用する。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 07:10:21 yeoFa5m6
>>338
体臭や口臭は自分ではわかりにくい。
鼻がバカになりやすいからかな？
たまに鼻の奥にケーキ屋の甘い香りが絡むときがある。
マスクはできない。
もろに脳に響く。めまいや頭痛がするぞ。
それから洗濯したての衣類も強烈です。
他人のケトン臭もクサいというよりクラクラする。
息をするのが苦しくて、すぐにソバから離れたい欲求にかられます。
蚊も寄り付かないという利点もある。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 08:35:16 yeoFa5m6
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2008/08/07(木) 15:40:36 ID:2sWOFtpT
アトキンス初めて異食症になった人多い？
レス読んでくと、明らかに異食症患者がいるように見えるけど
異食症 - Wikipedia:
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
・栄養障害・栄養不良（特に鉄欠乏性貧血・亜鉛欠乏）が原因のことがある。
特に貧血の場合には氷食症、土食症が多い。
・極度の精神的ストレスが原因のことがある。食毛症・抜毛症からの移行もある。
ストレスによりセロトニン不足が生じ、感情や欲求が抑制できなくなるのが一因と言われている。
氷食症 - Wikipedia:
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
→肉類を食べるから、「異食症」にはなりにくいのではないか？
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/08/10(日) 00:05:55 ID:VqyjfhZ7
コーラ飲料はAGE（最終糖化産物）がとても豊富に含まれるので、
どの種類も飲みすぎないほうがよい。
AGEが溜まりすぎると、血糖値は高くないのに、腎症になるかもな
Amrit不老不死研究所 カテゴリー「AGEs(糖化最終産物）」＜アンチエイジング・老化抑制
URLﾘﾝｸ(amrit-lab.com)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 09:21:42 RYTRrR3L
そのダイエットが体質に合わない時ってダイエット止めると痩せる。
たとえば、以前、鈴木その子ダイエットやってたけど、私の体質には
炭水化物が合わなかったらしくその子ダイエット止めたら痩せた。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:20:12 uw2Llcqq
>>341
>>342
少なくとも体重が均衡状態の時や増加状態の時は意味なさそうだな
減少状態の時は少しは効果ありそうなんだがなぁ
直感だけど。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:49:54 uw2Llcqq
つか脂肪の燃焼を正確にわかる道具はないんかね？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 07:23:51 EX2HDIU3
人体の情報やカロリー情報を正確に測定する道具もないんだよな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 07:53:16 ZLlDwX0u
十分に食餌を摂取している時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
ｃ．pyruvate carboxylase：ピリビン酸がオキサロ酢酸に変換される
ピルビン酸カルボキシラーゼ（pyruvate carboxylase：PC：[EC 6.4.1.1]）は、
糖新生時に活性化され、ピルビン酸を、糖新生に必要なオキサロ酢酸に変換する酵素です。
また、運動時に活性化され、オキサロ酢酸を生成し、
このオキサロ酢酸と、脂肪酸のβ-酸化で生成されるアセチル-CoAとが結合し、クエン酸が生成され、
TCA回路で代謝されて、NADH2+が生成されます。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 08:41:28 HLiyjfoc
>>347-348
正確に測定できる器具で、どう利用するつもりですか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:16:01 OX95360z
>>350
いちいち議論の必要もなくなるだろ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:43:38 HLiyjfoc
>>346
夏バテや夏痩せの原因はなんでしょう？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:44:54 OX95360z
>>352
食事量が少なくなる事ってのが一般的な無難な答えだとおも。
気温と脂肪の燃焼は関係あるかね？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 11:35:08 HLiyjfoc
>>353
> 食事量が少なくなる事ってのが一般的な無難な答えだとおも。
→食事量が少なくなるとどうなるんだ？
> 気温と脂肪の燃焼は関係あるかね？
→体温維持には主に脂肪の燃焼が使われる。
脂肪酸がβ酸化するときに熱の産生があるらしい。
このときにできるエネルギーは何に使われるかな？
それから、体温を下げるときはどうすればよい？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 14:19:08 OX95360z
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
ほら見れ。やっぱ皮下脂肪燃やすのは温度上げた方がいいってさ。
俺はずっとそうだと思ってたよ。
ちょっと一眠りしたら質問スレの連中を馬鹿にしてくるわ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:01:09 HLiyjfoc
>>355
そのサイト
Not Found
The requested URL /qa1326114.html was not found on this server.
です。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:01:57 VxlNo2+u
>>355
落ち着け。
このスレの>>323以下のことだったら、
>>323は微妙に間違いで、>>329は全くの間違いだぞ。
そのリンクに書かれていることを考慮してもそうだからな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:10:31 Q4YdUZxb
>355
ただの素人の回答じゃねーか。
お前でも回答できるぞ、そこｗ
君はまず「恒常性」を勉強したまえ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 18:32:06 HLiyjfoc
>>355
体熱の最も高いところは、運動時は筋肉で、運動後もしばらく高いまま。
安静時は肝臓についで消化器です。
温度が低いのは皮膚ですね。
部分的に細くしたいところは、腹部とふともも、二の腕が多いと思います。
顔はなんでだろう？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:41:32 HLiyjfoc
>>355
デブが腹筋鍛えると更に腹が出るって本当？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:47:10 HLiyjfoc
>>355
腹巻きやレッグウォーマーに部分痩せの効果がある？
レッグウォーマー出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
レッグウォーマーとは、膝下でふくらはぎの保温のために使われる靴下の一種である。
登山などで使うニット製のゲートル。
1980年代のエアロビクスブームの頃から足もとの装飾のために使われるようになり、流行した。
弛ませて履くと、足を長く細く見せてくれるのでは、という期待を持って着用される。
その点ではルーズソックスに似ているといえよう。
膝上まで覆う長さのものもあり、冷え性に悩まされる女性の強い味方である。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:31:23 HLiyjfoc
676:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/14(木) 15:05:18 ID:Q4YdUZxb
俺は江部（2冊）も釜池の本（1冊）読んだが、
江部は糖新生のことをほとんど書いてない。
都合のいいことしかかいていないな。
イヌイットは糖質をほとんどとらなくても病気にならないとか、
平均寿命は日本人より20年以上短いことは書いていない。
縄文時代の日本人も糖質をとらなかったから糖尿病がほとんどいなかった。
これは間違いではないが、明らかに縄文時代の食事では栄養失調。
飢えとの戦いなのだから。
アトキンスはカロリーの大半を脂肪に依存している。
こういう食生活が非常に癌になりやすいのは医学で証明されている。
他の大きな病気の原因であるということも、証明されてるし、
こんなこと「常識を持った人間」ならみんなわかってること。
日本人に糖尿病が増えたのは食生活が欧米化してからだぞ？
それをわかってるのかｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:38:06 nTMd+J+d
>>362
そういや炭水化物（でんぷん）が足りない生活が長期続くと重い病気になると
幕内秀雄が本に書いてたな。
理由は忘れた。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:44:28 HLiyjfoc
668:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/14(木) 13:37:38 ID:Q4YdUZxb
>人間本来の食事内容に戻っただけだ。
なんだよ人間本来の食事ってｗ
縄文時代の食生活だろ？
人生20-30年しか生きられなかった頃の食生活だ。
あと江部のブログは読んだけど嘘ばっかり。
※基礎代謝や軽い有酸素運動はほとんど脂肪からエネルギーを得るというのも嘘。
基礎代謝や軽い有酸素運動の半分はブドウ糖。
糖質制限で不足するブドウ糖を補うために筋肉からブドウ糖をつくりだす。
糖新生。
※イヌイットの例を出して、糖質制限食は問題ないといっているが、
イヌイットの平均寿命は50歳代と非常に短命。
他にも「多々」あるが、めんどくさいから自分で調べていけ。
あれに洗脳されてるここの住人はちゃんとした栄養学などを勉強すべきだ。
>肥満どころか、中性脂肪やLDLコレステロール、血糖
値などが軒並み正常になり
お前完全に生活習慣病じゃんｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:49:42 ZLlDwX0u
>>355
携帯からでは、みれませんでした。
>>363
なぜ「粗食」が体にいいのか―「食生活」ここだけは変えなさい! (知的生きかた文庫) (文庫)
帯津 良一 (著), 幕内 秀夫 (著)
かな？
「厳しい食事療法」は結局、「ただの偏食」なのです！（１６７ページ）
に宮本美智子氏の『世にも美しいダイエット』（講談社）を紹介してます。
次の節【無理をしない。「当たり前の食生活」が体に一番いい！】では、
尊敬する先生として
・真弓定男先生
・江部康二先生
・藤岡義孝先生
をあげています。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:04:25 Jty0WUzy
幕内と江部って言ってる事は水と油なんだけどな。
幕内は食事の中心はごはん。
江部はご飯はNG.
昔は一緒に本書いてたらしいが、今は真逆いってる。
まぁ糖尿病患者向けに書いてるからってのもある。
（江部理論は糖尿病ｽﾚでも問題視されてるが）
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:07:31 k3sTCD9y
>>355
内臓脂肪と皮下脂肪の違い
URLﾘﾝｸ(www.raku-diet.com)
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
毛細血管を活性させるために体を温めるのでは？
脂肪分解を促進するためにマッサージすると書いてある。
なんか変。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:10:31 xnslrBeb
そもそもアトキンスは炭水化物依存症に対しては最高の処方箋だとは思うが
実際、あの食事で太った人も少なくないしなんだかんだでカロリー制限してるからなぁ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:27:13 k3sTCD9y
>>365
訂正
真弓定男先生→真弓定夫先生
牛乳が子どもの体と心を蝕む
URLﾘﾝｸ(www.seronjihou.co.jp)
藤岡義孝先生に関しては
赤目養生所（エコ・ホリスティック医学）
URLﾘﾝｸ(www.yojo.org)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:47:26 a5cXCOHD
なんちゃって理論とか意味無いって
下手な考え休むに似たり
いい加減気付こうぜ
結局運動習慣付けられるかが全てだろ
米UCLAの論文でも食事制限したり、食事内容かえても減らないどころか増えてリバウンドの可能性があることも言われてるし
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 01:01:41 Jty0WUzy
アトキンス初めて過食症になった人知ってる。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 01:12:02 xOhaQVuC
突然すみません。
ここの方で、運動と心拍数、身体の影響について
詳しい方いらっしゃいますか？
心拍計スレは覗いたのですが、その機種・機能や
歩数計の話題がメインの様でチョット違うし
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 01:25:42 k3sTCD9y
>>364
> ※基礎代謝や軽い有酸素運動はほとんど脂肪からエネルギーを得るというのも嘘。
> 基礎代謝や軽い有酸素運動の半分はブドウ糖。
→ >349より有酸素運動時にピルビン酸→オキサロ酢酸があるため、１：１
基礎代謝や軽い有酸素運動ではほとんど脂肪からでしょう！
ちなみに１つの脂肪酸からアセチルCoAはたくさんできます。（５段階の反応で１個できる。ただし、ＡＴＰ１個を消費）
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 06:35:33 k3sTCD9y
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/08/14(木) 22:36:01 ID:PPCfPceO (3)
>>688
またバレバレ自演か・・・まあいいよ。いつもの低脳君ですって自己紹介してるんだものなｗ
しっかし低脳のあげるソースってこういうものだったのかｗ
小学生より酷いよな。普通はエビデンスやニュースソースあげる物なのにｗ
低脳には分からないのかもしれないけど、
一番上と一番下のHPはソースとは呼ばないの。
お前が2chで必死こいてブヒブヒ妄想してるのと変わらないの。
で２番目のHPだけど、
アトキンスの体重表記に関して知識も持たず適当な事書いてるし、
URLﾘﾝｸ(www.thesmokinggun.com)
(こういうのをソースと言うんだよ。低脳ちゃん♪覚えておくようにｗ)
>クエン酸回路というエネルギー産生工場は、糖質がどんどん、供給されている時の方が、活発に稼動している。
ケトーシス状況下ではクエン酸回路が回らないから
アセチルCoAが過剰生成→肝が過剰なアセチルCoAをアセト酢酸に変換して血中に放出→
アセト酢酸は水性故に尿に排出
こんなことすら知らずにアトキンス否定してるこの医者もアホすぎｗだし、
それを間にうけてソース扱いしてる低脳自演君はただのブタ以下だなｗ
まあ、バカだからブタのままなんだろうけどｗ
何度も粘着低脳自演でブヒブヒ言ってるんじゃなくて、ちょっとは痩せれば？ｗ
で、ケトーシス状況下での癌発生率のソースは？バカだから分かんないの？ｗ
まあ、またバレバレ低脳自演するんだろうから書いておく。
↓自演乙ｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 07:20:37 k3sTCD9y
>>374
> ケトーシス状況下ではクエン酸回路が回らないから
> アセチルCoAが過剰生成→肝が過剰なアセチルCoAをアセト酢酸に変換して血中に放出→
> アセト酢酸は水性故に尿に排出
→ >335のリンク先を参照
あと、ＰＨに関しては
第1節 アミノ酸とタンパク質
URLﾘﾝｸ(www.keirinkan.com)
の「双性イオン」のところに
> よって，アミノ酸は酸性では陽イオンとなり，塩基性では陰イオンとなる。
これって関係ありそう？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 07:24:52 k3sTCD9y
>>362
> こういう食生活が非常に癌になりやすいのは医学で証明されている。
→
食事を変えればガンは治る－ガンの炭水化物制限食－
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 07:46:04 k3sTCD9y
>>376
リンク先変更
ガンの炭水化物制限食
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 08:49:44 aE8alzpY
447:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/15(金) 02:21:33 ID:0GWdziq2 [sage]
BCAAについて今少し調べたけど、
筋肉が取り込む糖の量が1.5倍になることと
取り込んだ糖をグリコーゲンに変える記述が出てきた。
つまり
食事直後の高血糖を抑える効果
空腹時の低血糖を抑える効果
があると。
でも、これ、味の素KKが2003年に発表したことから抜粋してて、
本当のところはどうなんだろうね。ほかのところからは
筋肉の増強
筋肉の消耗を防ぐ
っていう記述があった。
もともとは肝硬変の栄養療法で見つかったアミノ酸についての話から、らしいね。
もう少し調べたら、他にいえることもあるけど、BCAAをとっておくと、肝臓の働きに良いくらいじゃない？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/15(金) 02:26:43 ID:0GWdziq2 [sage]
抗肥満アミノ酸とかいう名称で使われてる
分岐鎖アミノ酸BCAAについて、わかりやすく書かれてるページも紹介しとく。
URLﾘﾝｸ(www.osaka-eiyoushikai.or.jp)
他にもいろいろ調べたけど、抗肥満アミノ酸なんて変な名称だなぁと思う。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 10:56:56 sG04AtzL
またバカみたいにレスしてるわ・・・
炭水化物抜きで癌が治る？
アホだろ？
がん患者に失礼だ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 12:01:29 e6+hRoui
血糖値が低ければ体を溶かし続けるから効果あったりして
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 12:03:58 293TgSoZ
病人の治療はスレ違いだ
怠慢で手遅れな奴は消えろや
レベル低すぎ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 20:24:44 aE8alzpY
>>379
新潮文庫
『ミトコンドリアのちから』
瀬名秀明・太田成男著
第７章 生と死を司るミトコンドリア
の後半部「がんとアポトーシス」以後に、がん細胞が解糖系でしかエネルギーをつくらない理由が書いてある。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:11:05 gxcDsw5i
>382
またとんでも本か？？
普通の本嫁よ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 21:46:48 un78+42f
>>382
お前バカすぎるよ
ホントちゃんとした本読んだほうがいいよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 06:02:12 8TV9Kdgi
>>383-384
新・未知への群像（宇井理生）
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 07:04:07 8TV9Kdgi
>>385
携帯ではみれないです。。。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 07:22:36 8TV9Kdgi
（URLﾘﾝｸ(www.sci-news.co.jp)）からの抜粋
・・・
βアドレナリン受容体を刺激するとインスリン分泌は促進され、α受容体刺激はインスリン分泌を抑制する。
従って、注射したアドレナリンはβ受容体を介して筋肉によるグルコースの利用を直接抑え血糖を上昇させるように働いているのだが、同時に分泌を促されたインスリンがグルコースの利用を促進して、アドレナリンの作用を相殺してしまう。
粗食のすすめ
・・・昔から過度の美食は健康に悪いとして、粗食が勧められている。
美食とは高蛋白・高脂肪食である。この過剰な摂取は血液を酸性に傾かせ、・・・
この時インスリンはどんどん分泌されるが、その作用はβ受容体を介する糖利用の抑制によって弱められている。
これを「インスリン抵抗性」と呼ぶ。典型的な前糖尿病状態で、持続すると実際に糖尿病が発症する。
事実、ステロイド剤の使い過ぎで起こる副作用の一つは糖尿病発症なのである。
・・・インスリン抵抗性、高血圧、高脂血症、肥満、この四者が併発すると、「死の四重奏」と呼ばれるほど、重篤な心疾患（心筋梗塞）や脳血管障害（脳梗塞、脳出血）に陥りやすい。
β受容体が優勢な状態の持続はこのように決して勧められたものではない。
それに対し、粗食とは安価な穀物、野菜の多い食事であり、血液をアルカリ性に保って、α受容体を優勢にする。
この時、インスリンはあまり分泌しないが、 α受容体刺激が直接筋肉組織の糖利用を促進するというインスリンに似た作用を示すので、それで充分である。
事実アルカロージスのラットに極微量のインスリンを投与しただけで血糖が充分に下がった。
インスリン分泌器官に負担をかけずに糖代謝が円滑に進行するこの状態は、「死の四重奏」からほど遠い理想的な健康状態なのである。
・・・
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 08:31:08 0nrb4uA8
ム・・・
血糖値が低くて肝グリコーゲンと筋グリコーゲン満タンな状態でグルカゴンやその他
ホルモンによって血糖値が維持されている時が
脂肪燃焼に最適な運動ができるわけだよな？
そう考えると高ＧＩの食品で素早く糖質を吸収して運動する方が
ダイエットにはいいんでね？どうよ？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 08:33:50 G/eJ7yCu
アシドーシスとアルカローシス
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
生体の血液の酸塩基平衡は一定のpH(7.4)になるように保たれている。
平衡を酸性側にしようとする状態をアシドーシス(en:acidosis)、平衡を塩基性側にしようとする状態をアルカローシス(en:alcalosis)と言う。
血清pHが7.4未満になった（低下した）状態をアシデミア、7.4より上になった（上昇した）状態をアルケミアと言う。
ともに全身の細胞にとっての環境の異常であり、高度なものでは呼吸抑制から死に至ることもあるとともに、これらのpH異常は呼吸不全や腎不全など重篤な疾患の結果として生じるため治療の指標になる。
このpHの測定は血液ガス分析によってなされる。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 09:08:05 G/eJ7yCu
>>388
> 血糖値が低くて肝グリコーゲンと筋グリコーゲン満タンな状態でグルカゴンやその他
> ホルモンによって血糖値が維持されている時が
> 脂肪燃焼に最適な運動ができるわけだよな？
→この状態は、食後の２～３時間後の状態です。
昼食前、（おやつ後、）夕食前、就寝前ですね。
糖尿病の人は、食後３０分後ぐらいからの散歩をすすめられます。
また、長時間の有酸素運動では運動中のエネルギー補給も重要です。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 11:02:18 G/eJ7yCu
>>388
> そう考えると高ＧＩの食品で素早く糖質を吸収して運動する方が
> ダイエットにはいいんでね？どうよ？
→高ＧＩ値＝消化吸収のよいもの
よくすすめられるのは、バナナ（果物）やアミノ酸（ＢＣＡＡ）入り（ゼリー）飲料です。
運動の３０分ぐらい前に補給。（朝食前や夕食前）
また、仕事後から運動するまで時間があるのなら、おにぎり（海苔＋梅干し）がいいのではないかと思います。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 11:20:02 G/eJ7yCu
>>391
ニンジン入り野菜ミックスジュースも有りだと思う。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 11:44:04 G/eJ7yCu
ケトーシス
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ケトーシス（英:ketosis）とは糖質および脂質の代謝障害により、体内のケトン体が異常に増量し、臨床症状を示す状態。 ケトン症とも呼ばれる。
血中のケトン体が増量した状態をケトン血症、尿中のケトン体が増量した状態をケトン尿症、乳中のケトン体が増量した状態をケトン乳症と呼び区別する。
臨床症状を伴わないケトン体の増量はケトーシスとはみなされない。ケトーシスは単一の原因による発生は少なく、その原因は種々存在する。
単胃動物ではケトン体は肝臓でのみ合成される。
肝臓でのケトン体の合成亢進は下記の場合で発生する。
１．大量の脂肪酸が肝臓に流入すると、脂肪酸のβ-酸化による過剰なアセチルCoAからケトン体が合成される。
２．オキサロ酢酸の不足などによりTCA回路でのアセチルCoAの処理能が低下するとアセチルCoAはケトン体として蓄積される。
３．NADPHの低下などによりアセチルCoAからの脂肪酸合成が傷害されるとアセチルCoAはケトン体として蓄積される。
ケトーシスは分娩前後の乳牛に発生が多く、その主な原因として、エネルギー要求量の増加による低血糖が考えられる。
症状としては元気消失、乳量の減少などがみられ、ときに神経症状を示す。
血中のグルコース、トリグリセリド、総コレステロール、リン脂質、インスリンの低下が認められる。
治療にはビタミンB群、インスリン、キシリトールなどを添加したグルコース液の輸液が行われる。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 12:24:31 G/eJ7yCu
ペットボトル症候群
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ペットボトル症候群（ペットボトルしょうこうぐん、PET bottle syndrome）とは、 スポーツドリンク、清涼飲料水などを大量に飲み続けることによっておこる急性の糖尿病。
糖尿病性ケトアシドーシスの症状となった若い人達の多くがペットボトルで清涼飲料水を飲んでいたことから「ペットボトル症候群（清涼飲料水ケトアシドーシス）」と名付けられた。1992年5月に、聖マリアンナ医科大学の研究グループが報告した。
市販飲料の多くには、100mlあたり10g（グラム）程度とかなり多く糖質が含まれている。
スポーツドリンクにはたいてい100mlに6g程度の糖分が含まれている。
ペットボトル飲料の普及とその手軽さから、知らず知らずのうちに過剰な糖分を摂取することになる。20代から30代の若者に多い。
これを普段水代わりとして飲んでいる場合、1日に2L程度飲むと仮定すれば、120～200gもの糖分を摂ることになる（熱量にして470～780 kcal）。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 12:33:15 G/eJ7yCu
715:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/16(土) 00:40:13 ID:P8xhaFkI [sage]
ケトーシスは最長でも2週間くらいにしといたほうがいいかも。
ケトアドーシスにいつ変わるかわからんし、説明してるサイトもない。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/16(土) 00:50:04 ID:P8xhaFkI [sage]
うろ覚えだった、、ごめん ケトアシドーシスですね。
断食の最長制限に合わせたらいいのかも。
もしくはケトンスティックでしたっけ、おしっこからケトン量を測るもので
＋＋＋とかになったらインスリンが出るようにブドウ糖（砂糖がいいのかな）を
100gくらい食べて応急処置、、って軽く考えてますけど。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/16(土) 08:00:44 ID:E+cDmCmV
糖尿病性じゃない限りケトアシドーシスにはならないってどっかで読んだんだが
ソースを思い出せないorz
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 13:01:16 0nrb4uA8
バナナはかなりＧＩ値が低い気が・・・
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 13:11:01 uzgul/m+
そりゃー食物繊維おおいからな。
バナナの炭水化物の2/3は食物繊維といわれている。
でも低くはない。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 13:20:04 0nrb4uA8
URLﾘﾝｸ(kireicom.chu.jp)
どうみてもバナナは低い部類に入るんだが・・・
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 13:31:08 uzgul/m+
GI55は低くない。
普通。
あとGI値はかなり信憑性低い。
肉がGI値50もあるとかおかしい。
糖質はほぼ０なのに、バナナ食べたときと同じくらい血糖値あがるのか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 13:35:04 G/eJ7yCu
海苔で包んだおにぎり
美味しいバナナ
ニンジンジュース
のうち、ＧＩ値はニンジンジュースがダントツ！
あるサイトでは、ＧＩ値は精白米８０、バナナ５５、ニンジン８０になってましたね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 13:35:53 0nrb4uA8
そんなの俺に言われても・・・
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 14:34:58 G/eJ7yCu
721:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/16(土) 11:45:31 ID:Yet7PL0D
>717
反応性低血糖症だろ
糖質抜きの生活に慣れると、耐糖能が落ちると糖尿病ｽﾚで話題になってた。
久しぶりに炭水化物取ると血糖値が以上に跳ね上がるらしい。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 14:38:55 G/eJ7yCu
>395のID:P8xhaFkIさんはどうなるんだろう？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 17:27:12 G/eJ7yCu
近くのコンビニバナナは青いです。
ほとんどデンプンで、マズい。
これなら、ＧＩ値は５０未満かも。
熟すると甘くて美味しくなると思うのだが、その頃はＧＩ値はどれぐらいかな？
それと、ショ糖はブドウ糖＋果糖の二糖類なのにブドウ糖とショ糖のＧＩ値の差が少ないのは、何故でしょう？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 17:46:56 0nrb4uA8
>>404
ほとんどブドウ糖なんだろ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 18:36:19 Bz3Wgv35
糖尿になりたくなけりゃ運動しろ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 20:41:44 G/eJ7yCu
>>405
>398のサイトはケータイで見れないので、別に調べた。
ブドウ糖１００に対して上白糖は９９、グラニュー糖は６０だった。
この違いはなんだろう？
まあ、シュガートーストで使う砂糖はグラニュー糖がいいみたい。
マーガリンはパンのＧＩ値もかなり下げるらしいしな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 20:50:05 G/eJ7yCu
>407の追記
カロリーが増えた分は、運動で消費すればよい。
ダイエット的にＧＩ値を抑えて、運動を増やしたほうがよいかも？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 21:28:24 G/eJ7yCu
>>405
フランスパンのＧＩ値は９３。
そのまま食べるより、フレンチトーストにしたほうが栄養的にもＧＩ値的にもよい。
フレンチトースト
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
フレンチトースト（英語: French toast、フランス語では pain perdu ）は北アメリカ、ヨーロッパの一部、アジアの一部の国・地域などで朝食や軽食としてよく食べられているパン料理の1種。
主に溶いた鶏卵と牛乳などの混合液をパンに染み込ませ、フライパンなどで焼き直したもので、しっとりした食感に変わる。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 05:29:23 CVFD5dDN
牛乳のカロリーかんがえろよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 08:03:27 HWk9LLtO
>>410
消費カロリー＞摂取カロリー
なら、消費カロリーと摂取カロリーとの差だけ痩せます。
でも、摂取カロリーの栄養バランスにより、体内からのエネルギー供給源および消費カロリーが変わってきます。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 23:11:04 QhUtNCSW
食後２時間くらいが運動に最適
っていう知識と
食事は小分けに何度か食べると良い
って知識を組み合わせると運動できる時間がほとんどありません。
どうしたらよいですか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 01:17:56 65KSWrla
>412
食事前の食事はタンパク質中心、低糖質。
運動後は炭水化物+適量のタンパク質。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 05:57:02 A+qr7t5O
>>412
食後２時間というのは、主食の糖質（でんぷん）の処理時間。
小分けにしたときは、１回の主食の量が少なくなる。
実践例（10:00～22:00仕事で拘束）
05:00頃 起床
（水分＋ビタミン＋ミネラル＋少量の糖分）補給
06:30頃 朝食
08:00頃 通勤ウォーキング（５０～６０分）
11:00頃 昼食
15:00頃 おやつ
19:00頃 夕食
22:00頃 仕事帰りのウォーキング（５０～６０分）
24:00頃 帰宅後軽く栄養補給
01:00までに就寝
自宅→電車→ウォーキング→仕事→ウォーキング→電車→自宅
電車内で軽く仮眠状態になる。
ダイエット前は昼食は１３時、おやつ・夕食は菓子パン類で、帰宅後に炭水化物中心で満腹にしていた。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 06:18:02 A+qr7t5O
>>412
>414の追加
ダイエット前は
６時から７時に起床で朝食はトースト１枚とコーヒーだった。
帰りもウォーキングよりバス利用が多い
飲料は糖分入り飲料がほとんどでした。
次のダイエットを実行
夜食中心から４食（朝、昼、おやつ、夕）を平均化する。
起床後いきなりの朝食は負担がかかったので、早起きをして起床と朝食の間にワンクッションいれました。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 08:14:42 RHvkYHJj
>>412
糖質だけの処理をみてみると
健康であれば、食後インスリンは２回出る。
食事開始直後と食事開始後１時間後ぐらい。
空腹時の血糖値は９０±２０mg/dl。
運動し始めは筋肉が血糖を取り込むため、血糖値が少し下がる。
これは食事でも同じです。
普通なら、グルカゴンが出て血糖値が上がるが、食事開始直後にインスリンが出てグルカゴンによる血糖上昇をくいとめる。
この頃はグリコーゲンの補充がメイン。
２回目は血糖値が最も高くなる頃です。
（血糖値は１４０mg/dl前後）
食後２時間経つと血糖値はほぼ食事前（空腹状態より少し高め）に戻る。（１００±２０mg/dl）
この間はエネルギーはブドウ糖が主。
つまり、肝臓でのブドウ糖は、グリコーゲンの合成、血糖、ピルビン酸→アセチルＣｏＡ（→脂肪酸）そして中性脂肪かな？
筋肉では血糖が取り込まれて、グリコーゲンの合成が行われる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 08:31:14 RHvkYHJj
長鎖脂肪酸１つ作るのにブドウ糖は何個必要だったかな？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 09:00:43 YlRNwMFE
>>412
>食後２時間くらいが運動に最適
食事直後は動けないからね
>食事は小分けに何度か食べると良い
こっちは気にしなくて良いよ。まあ三食に分けて食べるのがいいでしょう。
血糖値をなるべく一定にしておきたいって話なんだけど、それは結局筋肉量にこだわりのある
人の話であって、つまり筋トレをしっかりしている人の話。
エネルギー代謝の瑣末な事しか見えてない人のアドバイスなんて無意味だから無視してください。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 09:52:31 RHvkYHJj
>>418
> 食事直後は動けないからね
→動けなくなるまで食うなよ！
> 血糖値をなるべく一定にしておきたいって話なんだけど、
→健康な人は、空腹時での血糖値は、９０±２０mg/dlで保たれるぞ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 12:24:15 n6pzh6KD
>>419
だからミクロマンはアトキンスから出てくるなよw
>→動けなくなるまで食うなよ！
普通に食った後は筋トレは絶対無理、有酸素もまず無理。運動した事ある人ならすぐ分かる事。
>→健康な人は、空腹時での血糖値は、９０±２０mg/dlで保たれるぞ。
空腹時の話じゃねーw
というかキミには縁の無い話さーw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 13:21:57 RHvkYHJj
>>420
食後高血糖か？
それじゃ、食後すぐに横になるのは、マズいぞ！
筋肉をつけたい（太りたい）のなら、力士のように食後はのんびりしろ！
健康なら、どんなに食っても普通血糖値は１４０mg/dlぐらいまでだ。
食後高血糖なら、食事開始の３０分後ぐらいから軽く歩け、３０分歩いたら、今度はウォーキングだ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 16:05:00 sz66dgM1
結局のところよくわからん
糖質の量も少ないんだし
一時間もしたら運動するという事でおけか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:08:53 RHvkYHJj
>>422
普通、日本の昼休みは１時間だ。もっと短いところもある。
他国はどうだろう？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 17:19:53 sz66dgM1
つかインスリン分泌中なら糖質を直接使うから
動くのは可能じゃね？
問題は脂質を使うかどうかなだけで
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 20:33:47 RHvkYHJj
>>424
血糖値が急激に下がるときは、ブドウ糖はどうなってる？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 20:37:32 sz66dgM1
ブドウ糖は使われてる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 21:41:10 RHvkYHJj
>>426
運動してないときは、何に使われる？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 21:45:44 DQnSzp34
運動してないと・・・あーあまり使われないんじゃなかったっけ？
普段の主なエネルギー源は脂肪だと聞いた気が。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 21:55:16 g+vF7/u8
まーた間違った情報いってる奴がいる。
安静時でもブドウ糖はつかわれる。
アトキンススレでお前と同じようなこといってるアホいたな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:09:24 DQnSzp34
んなマニアックな知識しらんて。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 22:10:39 DQnSzp34
そういや脳が一時間あたり５ｇ使うと聞いたな。
そのほかで何グラムくらい使うんだ？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 23:32:40 RHvkYHJj
>>428
食後の血糖値の話なんだが｡｡｡
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 23:36:21 DQnSzp34
食後の血糖値はインスリンによって吸収されたりしてるんでね？
てか何がいいたいかよくわからぬ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:12:23 6lIpypIY
>>433
> 食後の血糖値はインスリンによって吸収されたりしてるんでね？
→どこに吸収される？
また、次のレスはどういうこと？
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2008/08/18(月) 17:19:53 ID:sz66dgM1 (3)
つかインスリン分泌中なら糖質を直接使うから
動くのは可能じゃね？
問題は脂質を使うかどうかなだけで
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:18:31 RR88WBEs
食後すぐに動けないとか眠くなるとかは血液が内臓の活動に総動員されるからじゃね?
インスリンとか関係ない。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 00:45:39 6lIpypIY
>>435
炭水化物３ インスリンとインスリンショック
URLﾘﾝｸ(hisajp.com)
（抜粋）
・・・
インスリンは血糖値が急激に上がると大量に放出される。その結果、食事前よりも血糖値が下がる事が有る。
これをインスリンショックと呼ぶ。食後にだるくなったり眠くなったりするのは、これも一因でる。
おおよそ 30 分から 60 分程度でこのような症状が現れやすい。
インスリンショックの症状は、単糖や二糖類などの GI の高い糖質を 40g 程度摂ると現れやすいといわれる。
・・・