08/07/19 21:32:04 PDP3BvPM
>>112
食事前なら筋トレ
食後すぐ（食事開始後３０後ぐらい）なら軽い散歩（リラックス）３０分ぐらい。
そして、気分が乗ればガンガンいきましょう！
117:ID:rXw2x9CP
08/07/19 22:07:31 GbJdD5+c
>>115
その「空腹時」を作り出すには食後に運動して糖分使った方がすぐに空腹時に
なれるじゃん？
空腹になったあとは基礎代謝で勝手に脂肪を燃やしてくれる。
ってか糖が脂肪になるほど食事はしないっていう前提の話になるの？
>>116
食事前は力が出ないぉ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:45:16 4W4BW8of
>>117
基礎代謝で脂肪燃やる量と、
空腹時に運動で燃える脂肪の量ははるかに違うのわかってんの？
このダイエット版でよくでてるインスリンとグルカゴンの話になるけどさ、
炭水化物とったあとは最低3時間は糖質代謝。
ここで運動しても脂肪はほっとんど燃えない。
炭水化物がほとんどない食事をしていれば、食後すぐでも脂肪は燃える。
それはインスリンがでないから。
食後に運動って、食事での栄養の吸収を妨げる行為なの理解してるか？
糖質をとったあとはインスリンがでて、速やかに筋、肝グリコーゲンに補充する。
それはインスリンがでてるから。
ここで運動するとインスリンがでずに吸収されない。
エネルギーが効率よく体にためこまれないわけ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:47:28 4W4BW8of
要はグルカゴンが出やすい体をつくれ。
・インスリンがほとんど出てない状態での有酸素運動
・インスリンがでる食事は1-2食。
ほんとは最初の数週間、糖質をとらないのが一番やせやすい体になれるんだがな。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:49:45 4W4BW8of
>>116
あきれるくらいクソレスだな。
血糖値低い空腹時に筋トレしたら筋肉分解されるんだよ。
筋トレは食後1-2時間後、
もしくは筋トレ前に糖分を補給（オレンジジュースなどで）
その後30分くらいしてからの筋トレ。
これは常識だろ。
食後30分の運動は糖尿病患者が進められてる療法。
血糖値が自然に下がらないから食後歩くしか下げる術がないからな。
痩せる方法じゃない。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:02:34 Oe+3lc6q
>>112
だからどっちでもいいって。
>>105参照
強いて言えば脂肪燃焼を重視する人は食前に有酸素運動。
その場合は筋量を減らすリスクが高まります。
とは言え脂肪は非運動時にも使われていて、量的にはそちらの方が断然多いから運動時の脂肪燃焼だけを見ていても
ほとんど意味は無いよ。だからどっちでもいい。
ちなみに筋トレは空腹時には考えられません。
122:ID:rXw2x9CP
08/07/19 23:14:11 GbJdD5+c
もしかして、肝臓や筋肉に糖質を溜め込んでから動けば
脂肪を燃やしつつ力のある運動できるのですか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:16:26 vCrVX7Vs
>>122
当然。
食後3時間後といえば体にエネルギーが一番溜まってる状態。
124:ID:rXw2x9CP
08/07/19 23:17:31 GbJdD5+c
ふぉおおおおお
長年の悩みが解決しますた。
明日から運動の三時間前に少し食ってガンガン動きます。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:25:54 PDP3BvPM
>>117
> 食事前は力が出ないぉ。
→力が出なくなるまでやったほうがいいので、好都合。
筋グリコーゲンは運動でのみ減るのだが、有酸素運動ではなかなか減らない。
食事前にできるだけ筋グリコーゲンを減らすことにより、吸収した糖質は脂肪になりにくくなる。
126:ID:rXw2x9CP
08/07/19 23:28:57 GbJdD5+c
要は糖質が脂肪になるのを防げって事ですね。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:39:32 JicNrSKA
>>124
喜んでるところ申し訳ないけど運動中のエネルギー源が何かという事は糖質量だけで決まるわけじゃないよ。
強度が高い運動であれば脂質を使う割合は減ります。
>>125
本末転倒
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 07:51:22 GOxV/aPe
サキコ理論 Sports
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
散歩と健康について
URLﾘﾝｸ(www.lifence.ac.jp)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 08:50:30 M69r3FGb
>>127
＞強度が高い運動であれば脂質を使う割合は減ります。
→消費カロリーが増えるので、脂質の割合は減るけど消費する脂質の量は変わらないと思っていいですか？
＞本末転倒
→>128の『サキコ理論 Sports』を参照せよでいいですか？
130:ID:rXw2x9CP
08/07/20 15:01:43 9OQnHMnQ
理解できた範囲で整理してみました。
訂正や場合分けの追加などをおながいします。
満腹時（血糖値最高、筋肉・肝臓グリコーゲン普通）
適切な飲食後から三時間以内の状態
運動すると筋肉のグリコーゲンが使われ血液中の糖質もすぐに使われやすい（有酸素運動の効果は疑問？）
血糖値を直接下げられる為、糖尿病患者に勧められる事もある。
血糖値減により空腹は感じやすくなるが肥満予防にはよい
通常時（血糖値普通、筋肉・肝臓グリコーゲン最高）
飲食三時間後くらいの状態
血糖値が高いわけでは無いので有酸素運動も出き、
筋肉グリコーゲンを使って力強い運動も出来る
空腹時１（血糖値・肝臓グリコーゲン極少筋肉グリコーゲン普通）
無酸素運動をせずに基礎代謝や有酸素のみで体内の糖質を消費した状態
一般的な食事前の状態
血糖値が低い為有酸素運動に適している。
また筋肉は筋肉に貯蔵されたグリコーゲンが尽きるまでなら
無酸素運動も出来る。
空腹２（血糖値・肝臓グリコーゲン最高、筋肉グリコーゲン極少）
無酸素運動で筋肉のグリコーゲンを消費した状態
たぶん、血液からグリコーゲンを吸収してすぐに（一時間くらい？）通常時や空腹時１の状態に移行する
超空腹（血糖値・肝臓・筋肉グリコーゲン極少）
この状態で動くと糖質はほぼ使わずにタンパク質と脂質から優先的に
消費する。
筋肉が異化を起こす為、健康的なダイエットではあまりお勧めできない
この状態であれば糖質は肝臓と筋肉に蓄えられる為
脂肪に蓄えられる事は比較的少ない（つまり太りにくい）
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:29:14 6BdT6CnN
>>129
サキコ理論ってのをざっと読んでみたけどエネルギー代謝については多分正しいんじゃないですか？
専門家じゃないからあまり詳しい事が分からないですけど。
運動に関しては50点かなあ。
というか>>80で書いたけど運動の持つ意味の半分しか理解していない人が書いた文章だね。
運動をカロリー消費の行為としか見ていない。見えていない。
それでは結局食事制限だけでダイエットするのと本質的には変わらないよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:34:26 M69r3FGb
>>130
サキコ理論、ダイエット７のデトロイトダイエットは読んでみた？
133:ID:rXw2x9CP
08/07/20 17:51:44 9OQnHMnQ
>>132
読みました
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 17:57:38 6BdT6CnN
>>132
今読んだけど2週間で１～2kgの減量、体脂肪率（は個人的には全く指標としての精度が無いと思ってるけど）が
１％程度減ったという事ですよね。
短期間での誤差ともいえる程度の変化なので正直何かを読み取るのは難しいと思うけど。
まあ食って無いんだからその程度の変化は当然じゃないですか。
ちなみに自分は持病があるので調子が悪いと２～３週間運動できなくなる。
そうすると3kgぐらい体重減っちゃいます。食えなくなるから。
体重の増減だけを見れば食事のコントロールが最重要なのは疑いようもない。
問題はその際に何を減らしたいのか、減らしたくないのかって事でこれはその理論では絶対コントロール出来ない事でしょう。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:11:57 M69r3FGb
>>134さんは、太りたい人？
>>133
血糖値を上げるホルモンはグルカゴンのほかにアドレナリン、コルチゾール、成長ホルモンがあります。
グルカゴンの役目はインスリンと組んで血糖値を安定させます。
アドレナリン、コルチゾールはストレスホルモンで、運動時に出て筋肉と脂肪を分解します。
成長ホルモンは睡眠中に多く出て脂肪を分解し、筋肉を修復します。
だから、夕食もちゃんと食べて下さい。
たんぱく質ちょっと多めで、その分炭水化物を減らす。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:14:24 Ortz5JFg
>アドレナリン、コルチゾールはストレスホルモンで、運動時に出て筋肉と脂肪を分解します。
違うぞ！
最初はグリコーゲンの分解だ。筋肉が分解されるのはそのずっと先だ！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:33:59 9OQnHMnQ
もう認めようぜ？
たんぱく質以外取る必要はない。
糖質も脂質もたんぱく質を吸収する量に限界が
あるから仕方なく代替物として吸収してるだけ
たんぱく質さえ取ってれば余裕で生きていける
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:44:22 +17k8kLk
ビタミンは？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:47:43 Iut0OL2y
>>137
それではグリコーゲンが慢性的に足りない。
ハードな運動、筋トレができないではないか。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:20:56 9OQnHMnQ
>>138
サプリで取れ
吸収が…とか言う軟弱者はサプリを細かく割って
回数分けて取れ
>>139
筋肉の異化を過剰なたんぱく質摂取で防ぎ
脂肪とたんぱく質からエネルギーを作る体に変える！
水は多めにな。１日二リットル。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 20:32:21 R72+f1AF
>>140
137は本気だったのかよw
142:ID:rXw2x9CP
08/07/20 21:43:59 NNAxfrkr
半分くらいは本気
つか>>119の「最初の数週間糖質をとらないのが一番やせやすい」ってのは
何でぐぐればわかるか教えて。
さらに勉強してくる。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 21:48:58 G5U/OhNO
>>142
アトキンスダイエットのことだろ。
最初の2週間糖質抜き。
ただこの情報ｶﾞﾁだと思う。
昔炭水化物1ヶ月抜き＆運動の平行でダイエットしてたら
月7kgやせたからな。
144:ID:rXw2x9CP
08/07/20 21:53:19 NNAxfrkr
ああ、じゃあ２週間のあとも糖質は控えめにするんですね？
わかりました。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 22:25:18 M69r3FGb
>>143
その後はどうなったの？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 00:03:17 0Wk5qbBG
>>144
こういうのもあります。
URLﾘﾝｸ(www.kamaike.com)
大丈夫！クライアントの声の人たちは元気です。
と思います。
トライアスロンはダイエットにいいかな？
URLﾘﾝｸ(www.kamaike.com)
147:ID:rXw2x9CP
08/07/21 00:23:39 bNmYkr77
アトキンスダイエット勉強しました。
明日から実践してきます。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 01:12:51 aqEwCQcJ
>>145
1ヶ月炭水化物抜きにして、
そのあとは昼だけ炭水化物取ってる。
体重は最初１ｋｇ増えたが、たぶん水分が戻ったからだろう。
そのあとは体重は維持してる。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 07:43:18 0Wk5qbBG
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/20(日) 04:36:47 ID:tdg1Y/Rd (3)
>>138
脳細胞を含めた全ての細胞はATP（アデノシン３リン酸）が
燃えた時に発生するエネルギーで活動している。
燃えた後に出来るADP（アデノシン２リン酸）を再びATPにするには
アセチルCoA（コエンザイムA）という物質を細胞中のクエン酸回路で燃やす必要がある。
細胞内でのアセチルCoAの変換経路は大きく３つ
ブドウ糖、果糖など→ピルビン酸→アセチルCoA
タンパク質 →アミノ酸 →アセチルCoA
脂肪酸 －（β酸化）→アセチルCoA
この様に全ての栄養素は最終的にアセチルCoAに変換され、
細胞内で燃やされADPをATPに還元するのに使われる。
ただし脳細胞には、血管脳関門（あるいは脳血管関門）という、フィルターがあり
ブドウ糖よりも小さい物質でなければ通過出来ない。
例えば果糖はブドウ糖よりも大きく、血管脳関門を通過出来ない。
これが、ブドウ糖が脳細胞の唯一のエネルギー源と言われる理由。
しかし１つだけ例外がある。このアセチルCoAからCoA＝補酵素Aを取り除くとアセト酢酸というケトン体になる。
このケトン体は血管脳関門を通過出来る。脳細胞の中で再び補酵素Aが付けられると、
アセチルCoAに戻り、脳細胞の第２のエネルギー源となる。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 07:44:03 0Wk5qbBG
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/20(日) 12:35:28 ID:tdg1Y/Rd (3)
>>145
つまり脳細胞に入り込める栄養源はブドウ糖とケトン体で
どちらも脳細胞に入るとアセチルCoAという同じ物質となるので
・ブドウ糖が無くても脳細胞は活動出来る
・ブドウ糖とケトン体の差は無い
という話です
炭水化物をとらない場合の脳細胞の栄養源は
１） グリコーゲンを分解して得られるブドウ糖
２） 中性脂肪を分解して得られるグリセロールから変換して出来るブドウ糖
３） アミノ酸と脂肪酸から合成されるブドウ糖
４） 脂肪酸から変換されるケトン体
と移り変わります。ケトン体が利用できるようになるとアミノ酸からのブドウ糖合成は抑制され、
アミノ酸を作る為の筋肉の分解作用が止まります。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 07:45:02 0Wk5qbBG
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2008/07/20(日) 20:27:11 ID:Iut0OL2y
摂取したたんぱく質の50%は血糖に変わるらしいんだけど、
たんぱく質の摂取
↓
血中アミノ酸が増える
↓
アミノ酸が肝臓でブドウ糖に変わる
ってメカニズムなのかな？
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/20(日) 21:21:17 ID:tdg1Y/Rd (3)
>>147
全てのアミノ酸がブドウ糖になるわけじゃなくて
アミノ酸の中でもブドウ糖に炭素骨格が似ている
糖源性アミノ酸からブドウ糖を作り上げるという話です
これを糖新生と言います
この糖源性アミノ酸は具体的にはアラニンで
ブドウ糖から誘導されるピルビン酸とアラニンがそっくりなのです
この糖新生でアラニン２ｇからブドウ糖１ｇが合成出来ます
しかしこの糖新生ではエネルギー源に
脂肪酸のβ酸化が必要で、ブドウ糖１ｇを合成するのに
脂肪酸１０ｇが必要だったりします
それでも、アラニンがあればブドウ糖が大量に出来て
せっかくのアトキンスダイエットも無駄骨… orz... と思ったそのあなた！
各食品のアラニンの含有量は少ないのです（以下質量割合）
大豆 1.6%
鶏卵 0.8%
牛乳 0.1%
牛肉 1.1%
まぐろ 1.5%
なので例えば牛肉を200gぐらい食べた場合、2.2g程度のアラニンが含まれ
そこから1gのブドウ糖が合成される可能性があるわけですが、こんなの無視出来ます。
粉末のプロテインも中身はBCAA＝バリン、ロイシン、イソロイシンで、アラニンはほとんど含まれておりません
（プロテインの大半がホエイ＝牛乳が原料だから）
149
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 07:57:01 0Wk5qbBG
>>137
> たんぱく質さえ取ってれば余裕で生きていける
→>151より脂肪もたくさん摂らないとたんぱく質だけではダメですね。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:39:19 Aj0ekcmT
>>130
食事後３時間経った頃というのは、糖質の処理がほとんど終了した頃です。
この頃の主なエネルギー源は、食事由来のたんぱく質で、食事後の４時間後には食事由来の脂質がメインですね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 08:56:07 Aj0ekcmT
>>130
メインということは、サブがあります。
サブがグリコーゲン、脂肪、筋肉の分解ということです。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 13:52:04 r+OXctUz
>>147
>明日から実践してきます。
炭水化物を制限するのは確かに痩せる。
減量する時は炭水化物の制限はほとんど避けられないくらい大切。
しかし弊害も沢山あるよ。
一般人のダイエットっていうのは健康的で長く、できれば一生続けられるのがいいと思う。
その上で体力が向上して見た目のスタイルも良くなればなおいい。
炭水化物の極端な制限はそういった目標のうち減量効果以外のほぼ全てを満たしがたいから個人的には全くお勧め出来ないけどねえ。
ちなみにアトキンス博士は最後は心臓病その他の生活習慣病を患った上、酷い肥満で亡くなってるよ。
会社も潰れたし。
何度も言うけどエネルギー代謝だけ、しかも瑣末な問題だけを見ていても上に書いたような体つくりは絶対無理。
我々はダイエットのために食事をしエネルギーを生み出してるんじゃないんだよ。
活動する為に食事をしエネルギーを生み出してる。
どういう体になるかはどういう活動をするかが先ずあって、その活動のためにどういうものを食べてどうやってエネルギーを生み出すかっていう
発想を持った方がいいよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 13:57:52 DKkWU4Gp
>>155
アトキンスで糖質カットは最初の2週間だけってのしらねーだろ？
その後は徐々に糖質増やす。
>会社も潰れたし。
↑
関係ない。
アトキンスの死因は関係ないだろ
アトキンス自身がこのダイエット法続けてたと確証得てないし。
肥満になってんだから続けてなかったんだろうな。
それに糖質カットで病気になったかどうかもわからないこと。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:03:29 4yhtLPVr
>関係ない。
関係あるか無いかは知らない。
でも事実として知っていても悪くは無いでしょ。
低炭水化物が健康を害するとかリバウンドしやすいとかいう意見もあるんだから。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:14:12 0FFyWASD
アメリカではアトキンスダイエットの流行による、
小麦の売れ行きを心配して、業者などがいっせいにアトキンスダイエットを潰しにかかったというのは
聞いたことあるな。
もし現代人が米やパン、麺類などを食べなくなったら業界潰れてくだろう。
お菓子は砂糖入ってるから脳のエネルギーとかほざいてんのも、
砂糖業界やその関係者が勝手に言ってることだしな。
砂糖（炭水化物の過多も同じ）は低血糖症の原因にもなるし、
ビタミンBの消費が激しいから、脳にも悪影響でるのはもはや常識だが。
人間ってもともと炭水化物摂取して生き延びてきた生命じゃないよな。
稲作始まったのってたった2000-4000年くらい前だし。
この期間で人間の体が進化するなんて不可能。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:23:20 Aj0ekcmT
アトキンス・ダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ベジタリアンダイエット【菜食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:33:45 TkEWihY/
>>158
>人間ってもともと炭水化物摂取して生き延びてきた生命じゃないよな。
>稲作始まったのってたった2000-4000年くらい前だし。
類人猿の生態は葉・種子などの植物（ドングリなど）が主要なカロリー摂取元であることから
人間も、炭水化物を中心とする肉食等も行う雑食であると考えたほうが
妥当ではないでしょうか（いまと変わらんｗ）
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 15:40:36 U2sADyjA
>>160
それはない。
人間は血糖値を上げるホルモンはたくさんもっているが、
血糖値を下げるホルモンは1つしかない。
これが人類400万年の食生活をものがたっている。
人類は常に飢えとの戦い。
ごくまれに木の実、果物が取れた。
極まれにだ。
それらは季節によって取れない場合もある。
つまり基本は絶食。
たまに食べ物を見つけて食べる、
その食べ物の大半は糖質がほとんど含まれていない。
人類は動物の骨髄を食べて生き延びてきたという説もある。
骨髄にはもちろん糖質はない。
たんぱく質は豊富。
炭水化物中心なんてことはありえない。
インスリンしか血糖値下げるホルモンがない時点でそうみるのが妥当。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 16:12:47 Aj0ekcmT
>>161
>146の「かまいけ理論」ですね。
>>160
かまいけ氏は、お酒を飲みますね。
糖質の多いものは、発酵させて別用途に使ったのでは？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 16:35:00 auXZGT1o
ダイエットと関係ないミクロな薀蓄ばっかりだなw
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 16:37:07 Aj0ekcmT
>>158
ダダモ博士の血液型健康ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 20:16:48 Aj0ekcmT
Wikipediaによれば、トム・クルーズの身長は『公称』１７０cm。
実際はどれぐらい？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 09:37:13 KNQ1kflO
ダイエットと糖新生の関係
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 10:03:23 KNQ1kflO
>166の「ダイエットと糖新生の関係」は
メーリングリスト 最近の話題
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
に、入ってました。
ダイエット7
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
なんだけど、「メーリングリスト 最近の話題」はメニューにあるのか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 12:18:37 KNQ1kflO
これは、減った脂肪分より増えた筋肉の量の方が多いから、体重は減らない
と考えられるのでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
誰か、突っ込め！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 14:39:56 Uf/+hpXU
しるか、ボケ
もっとまともな質問ねーのかよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:53:12 CWx+U6eN
>>168
まあ夢見させてあげようよw
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 11:13:53 Xbm0v8cc
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/23(水) 10:20:57 ID:fWEN8P1w (4)
>>502
ｺﾞｻﾞﾚっぽい回答例。
（１）『食後に運動すると、なぜ、調子が出ないのだろうか？』
→消化するために消化器に血液が回ってるから。
（２）『暑いときのマラソンは、なぜ、事故が多いのだろうか？』
→脱水症や熱中症を起こしやすいから。
（３）『太っている人には、水泳がよいといわれるのはなぜだろうか？』
→脚や膝などへの負担が少ないから。
（４）『いくら運動しても体重が減らないのはなぜだろうか？』
→その人の状況次第。「運動すればするだけ痩せる」わけじゃない。
→あと食生活との兼ね合い。運動だけでは判断できない。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 13:20:02 Xbm0v8cc
>>171
> （１）『食後に運動すると、なぜ、調子が出ないのだろうか？』
> →消化するために消化器に血液が回ってるから。
食後すぐの運動は消化に悪いと聞いておりますが？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 06:36:48 FxCEyo+s
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 07:23:35 sS1cgNV3
主食っていうのはそもそも、少量で栄養価が高いというのが最大の利点。
少食でも必要なカロリーが摂取できる。
デブ的な観点から見れば、大量でカロリーが低いものが良い食品ということになるのだろうけど。
まず沢山食べる癖から治した方がいいと思う。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:58:48 ariqhTcg
>>173
そのサイト、
管理人の思い込みで書いてる記述が多々あるね。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:03:07 EUETa6ZQ
アトキンス、便秘にならない？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 06:17:07 sVEdjUSa
>>176
なると思います。
アトキンス・ダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 06:49:31 sVEdjUSa
>>175
> 管理人の思い込みで書いてる記述が多々あるね。
たとえば、どのへん？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 09:49:24 Siojd6Ae
842:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/25(金) 09:30:21 ID:tvpfqVDD
＞８３９
細胞の活動のエネルギーは糖
血液が糖を運ぶ その濃度を血糖値と言う
血糖値が下がると糖を補充する 供給先はふたつ
１、消化中の食物から吸収
２、体脂肪を分解
食物の供給がなければ脂肪を分解する
その結果、脂肪が減る
843:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/25(金) 09:35:53 ID:tvpfqVDD
＞８４１
科学的根拠なく、実感としての意見だけど
使ってる筋肉は落ちないと思う
使わない筋肉はダイエット関係なくスカッと落ちる
トレーニング一週間怠けると、復活するのに倍かかった
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 12:32:25 pBQBbyVc
>使わない筋肉はダイエット関係なくスカッと落ちる
>トレーニング一週間怠けると、復活するのに倍かかった
一週間でそれは無いなあ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:37:26 Siojd6Ae
>>180
一週間に１回トレーニングすれば維持できるってこと？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 13:49:50 Siojd6Ae
健康な人の起床時の血糖値（空腹時）は、９０±１０mg/dlで、これは低血糖とは言わない！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:18:30 csop74SH
一週間に一度なら維持どころか発達します。
一週間で落ちたとか言ってるから多分筋トレの経験があまりない人のレスだろうね。
ちなみに俺も一部位週一の頻度だよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 15:35:18 Siojd6Ae
>>183
> 一週間に一度なら維持どころか発達します。
→ちなみに有酸素運動の種類と頻度並びに摂取カロリーと消費カロリーおよびＰＦＣバランスなどを教えて下さい。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 17:23:05 csop74SH
>>184
腰を痛めて以来有酸素はエアロバイクオンリー。一回２０～３０分、週２～３回やね。
>摂取カロリーと消費カロリーおよびＰＦＣバランス
計ったこと、計算した事無いので分かりません。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:51:50 02/ccU4Y
毎日しろよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/25 20:54:31 Siojd6Ae
>>185
ダイエット＆フィットネスですよね？
ボディメイクなダイエットで注意していることはなんですか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 00:39:47 SKqpB3l7
漬物うめー
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 05:37:23 gxpdFr9D
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/26(土) 05:36:47 ID:gxpdFr9D
>>618
カーボローディング？
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)(2).htm
夕食前に筋トレしたらどう？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 05:44:38 gxpdFr9D
>>189
こっちの説明の方がわかりやすいかな。
URLﾘﾝｸ(www.fcjapan.co.jp)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 13:16:10 8+Nyxjsl
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/26(土) 10:53:11 ID:rSSk4mYw [sage]
>>222
上の方にも書いてあると思うけど
全ての生命はATPを酸化してADPにする時に発生するエネルギーで活動している
その時の唯一の燃料がアセチルCoAで、その生成過程は次の３つ
A) グリコーゲン→ブドウ糖→アセチルCoA
B) タンパク質→アミノ酸→アセチルCoA
C） 中性脂肪→脂肪酸→アセチルCoA
このアセチルCoAが余剰になると
A)の場合は、ブドウ糖をグリコーゲンに戻し
B)の場合は、アミノ酸をタンパク質に戻して調節出来る。
しかし、C)の場合はブドウ糖が無いと中性脂肪が出来ず
（中性脂肪はブドウ糖から作られるグリセロール１個に脂肪酸３個がくっついたもの）
体内のブドウ糖が無い場合、脂肪酸の血中濃度を下げるにはアセチルCoAにするしか無くなる
アセチルＣｏＡの濃度が上がり過ぎると、補酵素Ａを剥ぎ取りアセト酢酸にして血中に放出する
という仕組みなので、ケトン体を出す条件は
１） 脂肪酸を十分に摂る
２） 脂肪酸が中性脂肪になるのを抑止するためにブドウ糖＝炭水化物を摂らない
で、一般に最低３日程度絶食して体内のグリコーゲンタンクを空にして
それ以降は炭水化物を摂らない生活にすれば良いです。
アトキンスのインダクション１週間でもちゃんとケトーシスになるとは思いますが。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 14:37:52 BXx8Rruq
>>187
全身の筋肉をバランスよく刺激する事ですね。
食事の大切さは理解しているけど全くルーズなのでその点は偉そうな事言う資格はゼロという
自覚があるので基本的に栄養面では殆ど回答しません。
それと長続きできるように無理しない事かな。
>>189-190
ダイエットでカーボローディングは無いわー。
>>191
エネルギー代謝しか見えていないとダイエットはまだしもボディメイクは絶対無理ですね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 15:35:01 8+Nyxjsl
>>192
> 全身の筋肉をバランスよく刺激する事ですね。
→刺激することでどうなりますか？
カーボローディングについて簡単に説明お願いします。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 18:54:25 YngxgZ7A
>>193
>→刺激することでどうなりますか？
維持もしくは発達します。
>カーボローディングについて簡単に説明お願いします。
ググって下さい。
ダイエッターには全く無用な事が分かるでしょう。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 06:53:49 TrSf+Dva
>>194
> >>193
> >→刺激することでどうなりますか？
> 維持もしくは発達します。
→栄養補給がポイントになるのでは？
> >カーボローディングについて簡単に説明お願いします。
> ググって下さい。
> ダイエッターには全く無用な事が分かるでしょう。
→「カーボローディング」はレースのための食事法ですね。
「グリコーゲンの超回復」の食事法でした。
確かに「カーボローディング」はダイエッターには全く無用ですね。
しかし、「グリコーゲンの回復」はダイエッターにとって重要でしょう？
『グリコーゲンの回復 ダイエット』でググりました。
ついでに『グリコーゲンの回復 糖尿病』でもググってみました。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 08:02:21 TrSf+Dva
今月の視点／砂糖と健康～肝臓と筋肉の働きを高める砂糖の生理的役割～:
URLﾘﾝｸ(sugar.lin.go.jp)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 11:21:13 uc6ZVQHh
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/07/26(土) 19:30:38 ID:rSSk4mYw [sage]
アトキンスのインダクションとは
体内にグリコーゲンとして貯蔵されてるブドウ糖を消費し尽くす所にあります
筋グリコーゲンに1200kcal分のブドウ糖が
肝グリコーゲンに300kcal分のブドウ糖がグリコーゲンの形で貯蔵されてます
肝グリコーゲンがある間は、ブドウ糖を経口摂取しなくても
肝グリコーゲンで血中ブドウ糖濃度が維持され、ケトン体は出ません
300kcal分のブドウ糖は75gですから、
もしもブドウ糖を全く摂取しなければ、2日程度で空になります
筋グリコーゲンの300gも１週間程度ですっからかんになります
この状態で血中ブドウ糖濃度を維持するには
中性脂肪やタンパク質の分解でブドウ糖を作るしかありません
この中性脂肪の分解過程で副生成物として大量の脂肪酸が出来ます
余剰な脂肪酸はケトン体として体外に出されます
なので体内のグリコーゲンを一度空にするのが要点です
逆に言うとインダクションに成功して体内のグリコーゲンが空な人は
１日だけ100gのブドウ糖を摂っても、グリコーゲンはすぐ空になりますから
２日後にはまたケトン反応が出たりするそうです
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 15:46:05 boibOQ/Q
>>195
>確かに「カーボローディング」はダイエッターには全く無用ですね。
分かってくれて嬉しいですw
>→栄養補給がポイントになるのでは？
なりません。
というか筋肉の発達はどんな刺激を与えるかが圧倒的に影響力が大きくて、栄養も含めた他の要素は
誤差みたいなものです。
これを実感できないと一生栄養成分表とにらめっこする事になるよw
なのでアトキンス・ダイエットとか全く興味ないです。
というかアホだと思いますw
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:03:53 uc6ZVQHh
>>198
> というかアホだと思いますw
→何故、そう思うのですか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 20:35:55 wg4FxfO+
>>198
>筋肉の発達はどんな刺激を与えるかが圧倒的に影響力が大きくて、栄養も含めた他の要素は
>誤差みたいなものです
↑
こいつホント無知・・てかアホすぎ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 21:08:06 SX6jzCyE
>>199
実はよく知らないんだけど糖質をカットするんですよね？
って事は筋肉に刺激を与える行為＝運動っていう発想が皆無って事だよね。
ダイエット中に代謝を落とさないとか体重を減らすのではなく体脂肪を落とすとか
バランスの良いスタイルを目指すとかいう最近のダイエットの志向とはかなり離れているからね。
もはや終わった手法でしょ。
>>200
反論があるのならなるべく論理的にお願いします。
どんな刺激を与えるかと同等、あるいはそれ以上の要素がもしあるのならどうぞ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/27 22:32:45 8ZwT/0vS
>>201
論理、論理いうやつって大体アホなんだよｗ
自分で調べるってことできないか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 00:20:20 clsGXu5J
>>201
> 実はよく知らないんだけど糖質をカットするんですよね？
> って事は筋肉に刺激を与える行為＝運動っていう発想が皆無って事だよね。
→
>198では
「というか筋肉の発達はどんな刺激を与えるかが圧倒的に影響力が大きくて、栄養も含めた他の要素は
誤差みたいなものです。」
矛盾してませんか？
「かまいけ式食事術」とは何か？
URLﾘﾝｸ(www.kamaike.com)
釜池豊秋のHomePage
URLﾘﾝｸ(www.kamaike.com)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 01:22:08 /s4y7cjV
>>203
お前何いってんのか意味不明なんだよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 06:22:05 clsGXu5J
>>204
筋肉を発達させるにはどうすればよいですか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 06:56:36 clsGXu5J
｢アダムの林檎｣
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 12:25:36 I5OEWOxb
>>203
某スレでミクロマンって呼ばれている人ですよね？
そのリンク先のような論法に騙されちゃうような人はなるべく基本に忠実な事をした方がいいと思うよ。
きちんとした裏づけがあってコンセンサスが得られているような方法を信じてせめて半年程度は頑張ってみて下さい。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 12:29:12 6h2Rl9Go
>>205
なんでウエイトスレいかねーの？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:23:15 doCyb531
>>207
あなたの思っている基本とは？
>>208
ウェイト板は太りますよ。（筋肉が大きくなる）
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:41:04 827lUJiH
>>209
なんかさ、>>209っていつも言葉足りないよ。
もっと明確な質問しな。
漠然としすぎなんだよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:47:31 doCyb531
>>207
一応、肥満は解消してます。
今は、加齢というか、老化を遅らせるダイエットを考えています。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:49:55 Wn8GCfF5
>>211
適当に食って適当に運動して、
あんま細かいこと考えないのが良いんじゃね？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 13:54:25 827lUJiH
>>211
スロトレスレいけばー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 17:59:09 1OMqBOi6
他スレ来なくなって助かってるから、このスレからミクロマン追い出さないで下さい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:38:44 AepKh1Pc
唐突に筋肥大と筋力（筋出力）についてw
一口に筋力と言っても幾つかの意味があります。
大雑把に言うと
１、地力、潜在能力としての筋力。これは概ね筋の断面積すなわち筋肉の太さに比例する。
２、出力としての筋力。人は１の地力のうち全てを使いきれるわけじゃなく数割の余力を残している。たとえば100の力を持ってる人が
全力を出したつもりでも実は70とかの力しか出ていない。これはいわゆる神経系を鍛える事で100に近づける事が出来る。この場合肥大はしないで筋出力がアップするという事になります。
３、ある動作時の力。単純な動作ならこれは２とほぼ同じだけど動作が複雑になると他の部位の筋力の影響や要するにスキルの要素が入ってくるので実際に出せる強さに差が出ます。
で、１～３それぞれを向上させるにはトレーニングの内容が違うわけなんだけどダイエット中はカタボリックな状況が続くから１の向上は殆ど無理。
２はトレーニング経験がない人は余裕で向上するけど経験者はかなり厳しい。
３は普通に可能。
これらの違いを知らないと「ダイエット中でも筋力アップする。だから筋肥大する」みたいなアホな事を言い出しちゃいます。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 18:47:11 AepKh1Pc
この話題については『なるべく筋量を減らさないで脂肪を落とす』みたいなスレがあって細々と続いていたんだけど
その中で「いや減らさないどころか増やせる」って言い出す奴が現れてもめたわけですよ。
で、隔離スレとして『筋量増加脂肪減少を同時進行』のスレが出来た。
そこで主にダイエット板住人VSウエイト板住人の言い争いがあったんだけど、
ウエイト板住人は「両立は無理、やってみたけど無理、理論的にも無理」って主張に対してダイエット板住人の数人が
「理論的には可能なはず」って立場であくまでも両立可能を主張していた。
そうなるとウエイト板住人が「だったら証拠画像出せ」って言い出す。ウエイト板では静止画像どころか動画もアップされるから。
そうしたら両立派はいなくなっちゃったw
というかそもそもまともにトレしていた人が数人（というか一人？）しかいなくて、その人も２～3ヶ月で飽きちゃって止めちゃったからね。
で、今はネタスレと化していますw
まあ両立可能派はそんな感じです。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 19:21:30 AepKh1Pc
>脂肪をエネルギー源として使えるからカロリー収支がマイナスでも筋肥大する。
>筋肉の現在の状態を100として、それが101になることも立派な筋肥大なんだよ。ボディビル的な筋肥大は、110とか120になってる。
ここまでアレだとちょっと感心するかなw
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:56:01 kAz847u8
脂肪を異化させつつ筋肉を同化させる事が可能か否かって話なんだよね。
サプリ含めた栄養面の管理と運動、食事のバランス、タイミング等で可能な気もするよね。
で、実際にやってみる（ここ最重要！）とダメなわけですよ。
以前『両立可能スレ』で実際出来たって人がいてよくよく聞いてみるとダンベル15kgでﾌﾟﾚｽとかw
「そりゃ地力だけで上がるやろ！」って一斉に突っ込まれてた。
結局実現した人がいない以上不可能と考えざるを得ないんだよね。残念だけど。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:34:46 hagNrmU4
正直議題はよく分からんが
ダイエットでソフトマッチョな体手に入れて満足です
白人女にも誉められたお
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:45:04 doCyb531
>>218
力士は？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 23:52:30 IwRjOJZI
doCyb531
↑
お前って荒しのやつだろ？
キモイっていわれてたクズやろう。
力士は？
だってｗｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 00:38:18 rzgbj3J0
>>211
>今は、加齢というか、老化を遅らせるダイエットを考えています。
そりゃ難易度最高じゃないですか？w
コンセンサスを得ている事って殆ど無いと思うよ。
アンチエイジングという視点では摂取カロリーを抑える事が有効なのは間違いないと思うけど。
ただそれが若々しい見た目につながるかはまた別の話だとは思う。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 01:12:25 0wtKTpdN
>>222
由美かおる １９５０年生まれ
西野流呼吸法
URLﾘﾝｸ(www.nishinojuku.com)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/29 18:56:06 1FPpor+Y
>223
だから何故そういったものの前に基本を学ぼうとしないかなあ。
検索し過ぎですw
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/30 08:46:01 jK4ndjkj
>>224
呼吸の基本？コフー
火の呼吸
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 06:57:58 Q1iOkLDo
朝食抜きと夕食抜きは、どちらが不健康？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 20:29:53 1ztucet5
>226
別にどっちも不健康ってほどの事は無いよ。
ただ朝食は採った方が利点は多いと思いますね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:11:30 48W+vILU
>>227
「朝食抜き」と「夕食抜き」は単なる一食ダイエットだと思ったのですが、実は違うのです。
簡単にいうと、↓
・「朝食抜きダイエット」は、朝食の代わりに栄養のあるものを飲むダイエットです。
・「夕食抜きダイエット」は、単なる一食抜きダイエットです。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:17:22 48W+vILU
>>228
> 「朝食抜き」と「夕食抜き」は単なる一食ダイエット
【訂正】
「朝食抜き」と「夕食抜き」は単なる一食抜きダイエット
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:51:43 48W+vILU
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/28(月) 23:23:04 ID:35Z1/BxZ (4)
最近タメになる書き込みが続いたので、ちょっと頑張ってまとめてみたよ
たたき台として書き込むから、間違っているところを直してください
①エネルギーの流れ
┌→ATP ─┐
│ ↓
アセチルCoA→還元 酸化→エネルギー
↑ │
└─ADP ←┘
②アセチルCoAが出来る
Ａ．ブドウ糖 →ピルビン酸→アセチルCoA
Ｂ．タンパク質→アミノ酸 →アセチルCoA
Ｃ．中性脂肪 →脂肪酸 →アセチルCoA
③アセチルCoAが余る
Ａ．ブドウ糖 由来のアセチルCoA→グリコーゲン
Ｂ．タンパク質由来のアセチルCoA→タンパク質
Ｃ．中性脂肪 由来のアセチルCoA→脂肪酸＋ブドウ糖→中性脂肪
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:52:50 48W+vILU
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/28(月) 23:24:17 ID:35Z1/BxZ (4)
④アトキンス式
①～③で、ブドウ糖が無い状態ではどう変化するか
Ａ．②－Ａ、③－Ａは起こらない
Ｂ．③－Ｃも起こらないが、代わりにアセチルCoAを減らすために
アセチルCoAから補酵素A(CoA)を取り除いたケトン体(アセト酢酸)が出来る
ケトン体はエネルギーとして体で使われ、それでも余ると尿と一緒に排出される
⑤血管脳関門（あるいは脳血管関門）
脳細胞には、血管脳関門があり、ブドウ糖よりも小さい物質でなければ通過出来ない
ブドウ糖が脳細胞の唯一のエネルギー源と言われる理由である
ブドウ糖は脳細胞に入るとアセチルCoAになる
例外として、ケトン体は血管脳関門を通過出来る
ケトン体は脳細胞に入ると補酵素A(CoA)とくっついてアセチルCoAに戻り
ブドウ糖と同じ働きをする
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 06:53:34 48W+vILU
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/07/28(月) 23:25:02 ID:35Z1/BxZ (4)
⑥グリコーゲン
体内に貯蔵されたブドウ糖がグリコーゲンである
だから、体内にグリコーゲンが有るうちは、②－Ｂ、Ｃは起きない
⑦説明
②－Ｃ、④－Ｂがアトキンス式の痩せる理由
③－Ｃが脂肪酸を多量に摂取しても太らない理由（ブドウ糖が無いため中性脂肪が出来ない）
⑤が炭水化物を採らなくても脳が働く理由
②－Ｂがタンパク質を採らないと筋肉が落ちる理由
ただし、ケトン体が利用できるようになると、アミノ酸の分解は抑制され、
低血糖症も起こらなくなる
⑥がインダクションを行う理由
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 13:34:07 NaU04cbi
理論的には走かもしれないけど、
実際長期間アトキンスした後に炭水化物を取り入れた生活を始めると
頭が冴え渡るのが実感できる。
体力もでるし、アトキンス中は倦怠感があったんだと気づく。
インダクション（2週間）だけなら、悪いとはおもわないけど、
長期間のアトキンスはいいとはおもわない。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 13:50:27 i8RZU8RN
>>233
グリコーゲンローディング（カーボローディング）については、どう思いますか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/01 14:59:54 J6D5edPQ
炭水化物を抑えるのは確かに減量としては効果的だしオーソドックスな方法でもある。
だけど極端にカットするのは代償が大きいから止めた方がいいと思うけどねえ。
まあ体重を減らすだけではなく健康的、活動的で見た目にも美しいスタイルを目指すなんていう最近のトレンドからは
大きく外れちゃったちょっと古い考え方だと思います。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 06:28:14 OUF+jFnM
>>231
> ケトン体はエネルギーとして体で使われ、それでも余ると尿と一緒に排出される
→間違いでしょう？
ケトンの濃度が一定ラインを越えると体外に排泄されます。
血糖と同じ理屈だと思います。
↓おしっこチェックで健康管理
URLﾘﾝｸ(www.eiken.co.jp)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 07:12:27 OUF+jFnM
ケトン体
URLﾘﾝｸ(www.pharm.or.jp)
脂肪の分解により肝臓で作られ、血液中に放出されるアセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸のことをまとめてケトン体という。
ケトン体の特徴は
(1)水溶性であり，血液中で脂肪酸のように特別な運搬タンパク質を必要としない。
(2)TCA回路や呼吸鎖の処理が追いつかないときに，肝臓で合成され，他の臓器に配られる。
(3) 骨格筋，心臓，腎臓などでエネルギー源となるが、肝臓では利用出来ない。
体内にケトン体が増加する状態をケトーシス(ケトン症; ketosis)といい、特にアセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸は比較的強い酸であるためケトアシドーシス（ケトン体の蓄積により体液のpHが酸性に傾くこと; ketoacidosis）とも呼ばれている。
糖尿病、高脂肪食、絶食(または飢餓)、運動、外傷や大手術など、エネルギー補給のためにブドウ糖や、グリコーゲンのような糖質よりも脂質を利用している際にケトアシドーシスは見られる。
一般に腎臓の障害がなければ、ケトン体は血中よりも尿中の濃度の方が高い。
糖尿病患者の場合、尿ケトン体が陽性ならば管理状態は不良とされる。
肥満者が絶食のような無理な食事制限をした場合や、健常人が激しい運動をした場合にも尿中ケトン体は陽性になる。
(2005.12.15 掲載）
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 11:28:20 wWqyKQCG
>>232
グリコーゲンが枯渇すると動けなくなると思っているのは、俺だけかな？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 14:54:00 En/N3eSs
>>238
だれでもそう。
まったく運動しなければ糖質制限してもだるさ感じにくいけど
運動する人はグリコーゲンは必ず必要。
たりなければ筋肉分解してエネルギーを補うようになる。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 16:47:37 wWqyKQCG
>>239
立ち止まったら、動けなくなる？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/02 17:05:03 wWqyKQCG
>>239
> まったく運動しなければ糖質制限してもだるさ感じにくいけど
→主なエネルギーは脂肪酸ですね？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:31:16 gm3XlU42
解糖系
URLﾘﾝｸ(www.pharm.or.jp)
グルコースを分解して，ピルビン酸や乳酸を生成する代謝経路。
大腸菌からヒトまで多くの生物種に保存されている。
解糖系に関与する酵素は，哺乳動物ではすべて細胞質ゾルに局在する。
反応全体の収支は，
グルコース＋2NAD＋＋2ADP＋2リン酸→2ピルビン＋2NADH＋H＋＋2ATP＋2H2O，
もしくは，グルコース＋2ADP＋2リン酸→2乳酸＋2ATP＋2H2O，となる。
解糖系は，酸素がまったくない状態でもATPを供給できる特徴をもち（嫌気的解糖），激しい運動時など酸素欠乏時の骨格筋（主として白筋）では必須となるほか，赤血球や神経細胞では唯一のエネルギー供給経路となっている。
好気的条件下にある多くの組織では，ピルビン酸からアセチル-CoAが生成し，解糖系はクエン酸回路へ基質を供給する経路としての役割を果たす。
解糖系の反応の大部分は可逆的であり，糖新生でも同じ酵素が逆方向の反応を触媒するが，ヘキソキナーゼ（グルコキナーゼ），ホスホフルクトキナーゼ，ピルビン酸キナーゼの反応は，生理的に不可逆であるため，糖新生では別の酵素が触媒する。
グルコース以外にフルクトース，ガラクトース，マンノースやグリセロールも解糖系に回収されて代謝される．
また，グルコース6-リン酸はグリコーゲン代謝やペントースリン酸回路などの分肢点となるとともに，ピルビン酸からはアラニンが生合成される。
(2005.10.25 掲載）
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:33:34 gm3XlU42
クエン酸回路
URLﾘﾝｸ(www.pharm.or.jp)
H. A. Krebsにより提唱された、糖、脂肪酸、ケト原性アミノ酸の炭素骨格を酸化する代謝経路。
好気的な条件下でエネルギー獲得に中心的な役割を果たす。
真核生物ではミトコンドリア内（マトリクス）で行われる。
すなわち、クエン酸回路に関与する酵素はマトリクスに存在する。
唯一、コハク酸デヒドロゲナーゼはミトコンドリア内膜に存在する。
炭素骨格を酸化する過程で、補酵素NAD＋やFADを還元して、NADH、FADH2を生成する。
生成した還元型補酵素は、電子伝達系での-酸化的リン酸化によりATPの産生に利用される。
糖、脂肪酸、ケト原性アミノ酸由来のアセチルCoAは、クエン酸シンターゼの作用で、オキサロ酢酸と縮合しクエン酸を生じる。
クエン酸は、順次、(cis-アコニット酸)、イソクエン酸になったのち、脱水素的脱炭酸を受け、2-オキソグルタル酸になる。
さらに、脱水素的脱炭酸、CoA の脱離、脱水素、加水、脱水素などの反応を順次受けて、スクシニルCoA、コハク酸、フマル酸、リンゴ酸を経て、オキサロ酢酸に変換される。
回路が1回転するあいだに、クエン酸を酸化し2分子の二酸化炭素を生じるので、アセチルCoA由来の炭素骨格は完全に酸化されることになる。
脱水素反応により補酵素を還元して、NADHを3分子、FADH2を1分子産生する。
また、エネルギー的にATPと等価のGTPを1分子産生する。
(2005.10.25 掲載）
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 07:59:46 gm3XlU42
脂肪酸のβ-酸化
URLﾘﾝｸ(www.sc.fukuoka-u.ac.jp)
脂質は膵臓のリパーゼで消化されて，脂肪酸とグリセリンになる。
グリセリンはグリセロール-3-リン酸を経てジヒドロキシアセトンリン酸 (DHAP) になり，解糖経路に入って代謝される（トリグリセリドの合成の項を参照）。
一方，脂肪酸はミトコンドリアに運ばれた後，b-酸化によってアセチル-CoAにまで代謝される。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:03:41 Z4RHrInW
↑
意味わかんないレスばっかして何がいいたいわけ？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:29:25 N9fW7MhZ
昨日今日各４０分走ったんだけど
太ももの外側の上のほうの筋肉か骨が痛いんだけど・・・
これは筋肉痛？
それともフォームが正しくないのかな？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:33:29 UVbtc4eZ
>>245
睡眠中は、肝グリコーゲンは減らない？
>>246
筋肉が痛いなら、筋肉痛だと思う。
骨が痛いなら、骨折痛かな？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 08:57:01 UVbtc4eZ
>>246
いきなり走ったのですか？
いきなりなら壊れやすいですよ。
骨はミネラル豊富で、筋肉はたんぱく質です。
また、筋肉の７０％以上は水分でグリコーゲン（ブドウ糖の固まり）が入っています。
ちなみに細胞膜はコレステロール（脂質）ですね。
さらに、汗を流して失われるものは、水分、ビタミンやミネラル、老廃物（たんぱく質の燃えカスなど）です。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:25:18 aCEXup7n
>>246
骨が痛い感じ・・・だろ？
実際筋肉の痛み、だろ。
ただの筋肉痛の可能性が高そうだな。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:27:01 aCEXup7n
>>247
少しは減るだろ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 12:32:50 UVbtc4eZ
>>250
増える可能性はありますか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 06:01:15 fSOVutvw
一歩一歩学ぶ医学生理学
URLﾘﾝｸ(physiology1.org)
1.4.5: 解糖系,β-酸化,TCA回路,電子伝達系,酸化的リン酸化反応
URLﾘﾝｸ(physiology1.org)
・アセチル-CoAがクレブス回路によって代謝されるためには，ある程度のピルビン酸が必要です．
ピルビン酸はブドウ糖が解糖された代謝物であるため，
「アセチル-CoAがクレブス回路によって代謝されるためには，ある程度のブドウ糖が必要である」と言えます．
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 06:20:16 fSOVutvw
アミノ酸の代謝分解
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
【生じる代謝中間体によるアミノ酸の分類】
アミノ酸は、
ピルビン酸、2-オキソグルタル酸、スクシニルCoA、フマル酸、オキサロ酢酸、アセチルCoA、アセト酢酸
の7物質のうちのどれかに分解され、これらのうちどれになるかで分類される。
糖生成の中間体である
ピルビン酸、2-オキソグルタル酸、スクシニルCoA、フマル酸、オキサロ酢酸
を生じるアミノ酸は糖生成アミノ酸である。
アラニン、アルギニン、アスパラギン、セリン、
アスパラギン酸、システイン、グルタミン、グルタミン酸、グリシン、プロリン、メチオニン、バリン、ヒスチジンが該当する。
ロイシンとリシンは炭素骨格の分解でアセチルCoAかアセト酢酸を生じるのでケトン体生成アミノ酸である。
動物はアセチルCoA及びアセト酢酸から糖を合成することはできない。
イソロイシン、チロシン、トリプトファン、トレオニン、フェニルアラニンは
糖とケトン体の両方に変わることができるため両方生成型である。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 06:50:19 fSOVutvw
検査項目レファレンス
URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
グルコース
URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
遊離脂肪酸 (FFA,NEFA)
URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
血中ケトン体分画
URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 07:11:18 fSOVutvw
>>254
> 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2008/08/04(月) 06:50:19 ID:fSOVutvw (3)
> 検査項目レファレンス
> URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
> グルコース
> URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
一般に血糖とは､血液中のグルコースのことをいい､空腹時の血糖値は恒常的に調節されている｡
血糖調節の最大の因子はインスリンであり､不足すると高血糖になり､過剰では低血糖になる｡
またインスリンの拮抗ホルモンにはグルカゴン，コルチゾール，カテコールアミンなどがある｡
拮抗ホルモンの過剰によっても高血糖になり､不足すると低血糖になる｡
インスリン欠乏による高血糖を示す疾患は糖尿病であり､低血糖を示す代表的疾患は､インスリノーマ，脳下垂体不全症である｡
高血糖がみられ,糖尿病が疑われたら､75gグルコース負荷試験を行う｡
早朝空腹時に75gグルコース液を飲ませて30分ごとに採血し､2時間までの血糖曲線を測定する｡
前値が140mg/dl以上､または2時間値が200mg/dl以上なら糖尿病型と判定する｡
> 遊離脂肪酸 (FFA,NEFA)
> URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
血中では遊離脂肪酸(FFA)の70～87%がアルブミンと結合して存在する。
遊離脂肪酸濃度は主として脂肪組織の中性脂肪のホルモン感受性リパーゼによる分解とFFAの放出,肝臓での取り込みによって調節され,
糖・脂質代謝状態を反映している。
FFA の測定は糖尿病や高脂血症などの代謝性疾患の病態把握に有用である。
またFFAを上昇させる因子として
アドレナリン,ノルアドレナリン,ACTH,TSH,MSH,GH,ADH,グルカゴン,副腎皮質ホルモン,カフェイン,テオフィリン,L-dopa,ヘパリンなどがあり,
また逆に FFAを低下させる因子としてインスリン,プロスタグランジンE1,ニコチン酸,βブロッカー,reserpine,経口糖尿病薬,CPIBなどがある。
> 血中ケトン体分画
> URLﾘﾝｸ(www.srl.info)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 13:49:22 KaEoDZg8
食後の安静時のエネルギー産出は何からできる？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/04 15:40:39 TVQn54cv
ゴートゥＤＩＴ！
ゴートゥＤＩＴ！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 02:28:02 qKTELdPE
>>256
脂質と糖質
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 08:57:23 kt/lKi4V
>>257
ＤＩＴとは、「食事誘導性熱代謝」のことで、食事をすることで消費されるエネルギーのこと。
（Ａ）普通に生活をしたとき
（Ｂ）食べて寝るだけのとき
（Ｃ）食べずに１日中安静にしたとき
の一日の総消費カロリーの内訳は
（Ａ）消費カロリー＝基礎代謝＋生活代謝＋食事誘導性熱代謝
（Ｂ）消費カロリー＝基礎代謝＋食事誘導性熱代謝
（Ｃ）消費カロリー＝基礎代謝
一般にいわれる基礎代謝量は（Ｃ）消費カロリーのことで、基礎代謝（Ｃ）の量のことです。
普通は
消費カロリー（Ａ）＞消費カロリー（Ｂ）＞消費カロリー（Ｃ）
で、
基礎代謝（Ａ）の量＞基礎代謝（Ｂ）の量＞基礎代謝（Ｃ）の量
です。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:17:04 kt/lKi4V
>>258
炭水化物（糖質）、たんぱく質、脂質の体内吸収のタイミングがずれています。
一般にそれぞれの吸収のピークは
（１）炭水化物（糖質） 食後１時間後ぐらい
（２）たんぱく質 食後３時間後ぐらい
（３）脂質 食後４時間後ぐらい
胃が空っぽになるのは食後４時間後ぐらい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 09:41:27 nn+cBF/T
>>260
何を言ってるんだ？
脂質は消化に長ければ半日以上かかる。
たんぱく質も糖質ももっと時間かかる。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 16:10:47 U1Fbaoci
相変わらず訳分からんコピペばかりですなあw
糖質カットの話は他のスレでやってくれないかなあ。
リバウンド必至のダイエット方法はごく一部のマニア以外興味無いと思いますよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 05:29:08 tgm46PhE
>>261
> 脂質は消化に長ければ半日以上かかる。
→「脂質の消化」って、何のこと？
>>262
どんなダイエット方法も、「リバウンド必至」ではないですか？
「リバウンドしないダイエット方法」とは、どんなダイエット方法ですか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 06:00:00 aQQNbpBt
日本人女の唯一のとりえはダイエットにかける異様な情熱。
カリンのようなきれいな脚になりたかったら、人前でさらせる脚になりたかったら、とにかくやせること。
あと２０キロやせろ。
人間扱いされたかったらな。
朝から晩までダイエットダイエットと念仏唱えてるくせに、やせ方が全然足りない日本人女。
鏡を見てみろ豚ども。
ただでさえスタイルひどくて顔ぱんぱんのくせに、おまえらめし食いすぎ太りすぎ。
豚みたいにがつがつ食ってみっともねーー。
トレーニングで筋肉をつける？
一人前にそんなハイレベルなことするより先にやせろや。
ダイエットするなら目標体重よりさらに２０キロやせろ。
でなければ人間扱いなどされるわけがない。
顔ぱんぱんなのに髪をアップにして溺死体のように膨らんだ顔をわざわざ強調させてるやつって何なの？馬鹿？ｗｗｗｗｗ
美脚のカリン１６歳 検索
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:08:49 tgm46PhE
糖負荷試験で正確な判定を得る為の条件として
上岡田医院の「糖尿病診断基準」
URLﾘﾝｸ(www9.plala.or.jp)
〔註〕
１．糖負荷試験で正確な判定を得る為の条件
①糖質150g以上を含む食事を3日以上摂取した後、・・・
②前日から実施までの空腹時間は10～14時間とする。検査終了までは水以外の摂取は禁止する。
③検査期間は安静を保たせ、禁煙させる。
とあるが、それは何故？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:19:41 tgm46PhE
>>261
食事開始１０分後には、血糖値が上昇し始める。
これは、どういうことですか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 09:40:35 tgm46PhE
>>265
補足すると、「夜抜きダイエット」や「低炭水化物ダイエット」をした状態で、ＯＧＴＴをすると異常値を示すことがあるということ。
「夜抜きダイエット」はヤバいのではないのかい？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:28:34 YJMR5FI/
>>260
お前は何が言いたいの？
食後の安静時に何が使われてるか言ってみろよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 20:40:42 0M8p+3ox
･･フフ･･･
みんなあたまいいわｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 05:35:30 zaht1LqV
藤塾生物学講義
URLﾘﾝｸ(www.fujijuku.net)
第６講 食べたものはどうなるの？
URLﾘﾝｸ(www.fujijuku.net)
第８講 消化・呼吸・光合成は何がしているの？
URLﾘﾝｸ(www.fujijuku.net)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 07:53:18 M+Roqzdy
>>268
バランスよい食事のとき
大半がグルコース（糖質）、次に多いのはＤＩＴを考えてアミノ酸（たんぱく質）、そして細々と脂肪酸（脂肪）ではないかな？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:45:03 M+Roqzdy
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/07(木) 13:18:45 ID:l1TTB3z2 [sage]
話を単純化しよう。
太るというのは、摂取エネルギーが消費エネルギーより多いということだろ。
GI値だとか有酸素だとか。
そんなのは副次的な要因だ。
運動しろ。必要以上に食べるな。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 13:49:56 M+Roqzdy
>>272
高炭水化物と低炭水化物で比較すると面白そうだな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 14:37:57 +dgKZehz
ＧＩ値の低い食材って基本的に粗食だわな
消化の遅さは満腹感にもつながる
スローフードの価値って副次的どころか摂取カロリーにかなり関係が深い
運動しろ。必要以上に食べるな。
これだけで痩せられるのはあたりまえだけど、
維持は更なる工夫がないとしんどい場合も多々ある
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 15:37:52 2sWOFtpT
>>273
高脂肪と低脂肪の方が全然興味ある
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:06:39 M+Roqzdy
>>275
どう違うの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 19:34:12 M+Roqzdy
体脂肪燃焼効率って何？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/07(木) 17:27:08 ID:usugOmHK [sage]
>>201
いろいろと誤解を招く文章なので一応フォロー。
筋温37・5度は体脂肪を脂肪酸に変換する酵素が活性化する温度だから文章に間違いはないけど、
体温が高い時に冷却する為に汗出るので、汗がダラダラ出るからといって体脂肪が燃焼しにくい訳ではない。
また、筋温が上りにくい水泳等は酵素が活性化しにくいので体脂肪の燃焼効率が低いのは事実だが、
Ｍｅｔｓによるとウォーキング等より単位時間当たりの体脂肪燃焼効率は高い。
大手新聞の文化記事だけど、誤解を招きやすい文章だな・・・。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 20:47:34 OrLc+Bey
>>271
脂質も糖質もある状態でアミノ酸？バカか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 21:52:37 M+Roqzdy
>>278
【運動で】VAAMスレPart3【体脂肪を燃やせ!】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 22:21:09 OrLc+Bey
スレタイが運動で体脂肪を燃やせって書いてあるけど？
安静時と運動時のエネルギー産生が同じだと思ってるの？ん？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/07 23:22:36 M+Roqzdy
>>280
食後の安静時には、消化運動を激しく行っています。
美味しいもの（旨味成分）で体脂肪が燃えるかも？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:45:59 hGjxhWCt
>>280
食後の消化活動がどれぐらい激しいかというと、脳の血が回らなくなるぐらいだそうだ。
もちろん、運動との両立はできない。
ところで、消化酵素で食べ物が分解されるのだが、そのとき分解熱は出るのかい？
また、消化酵素を分泌されたのだから、すぐに補充（合成）すると思うのだが、合成する時にエネルギーが必要かな？
ちなみに消化酵素は「たんぱく質」です。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 01:31:19 HXPvYBRr
＞食後の消化活動がどれぐらい激しいかというと、脳の血が回らなくなるぐらいだそうだ。
全然例えになってねーよ
そもそも消費される割合が炭水化物＞蛋白質＞脂質なんてのはどんな状況でもありえない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 07:13:01 hGjxhWCt
>>283
（１）ブドウ糖は脂肪酸として燃えることができます。
（２）ブドウ糖はアミノ酸の燃えカスをアミノ酸にすることがあります。
（３）ブドウ糖はグリセロールになることができます。
（４）アミノ酸のいくつかはブドウ糖として燃えることができます。
（５）アミノ酸のいくつかは脂肪酸として燃えることができます。
（６）グリセロールはブドウ糖として燃えることができます。
中性脂肪＝３×脂肪酸＋グリセロール
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:16:07 fBz83qDH
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/08(金) 01:55:32 ID:w1TQJVVs [sage]
>>239
ＮＨＫの解体新ショーで１０日間 7:30 12:30 18:00 に食べる場合と
7:30 12:30 22:00 に食べる場合で調べたら１０人とも前者で痩せ、後者で太っていた。
まぁ、テレビなんでデータというほどではないが。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
＞実験によると、夜おそく食べることで太りやすくなる。
＞タンパク質・ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）は時計のように昼へり夜ふえるという1日サイクルを作っている。
＞さらにＢＭＡＬ１は脂肪をつきやすくする役割をもっているため、
＞夜食で太る原因の1つと考えられている。
＞夜食を食べないと眠れないのは、頻繁に夜食をたべるようになった結果、
＞体内時計のリズムがずれ、深夜でも体が「起きて」しまうため。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/08(金) 08:09:13 ID:fBz83qDH
>>245
12:30と22:00の時間は９時間以上ある。
これが太る一番の原因だと思われる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 09:45:56 fBz83qDH
>>278
ひょっとして「糖新生」のことを言っているの？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:45:32 fBz83qDH
610:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/08(金) 13:33:44 ID:icQVR6QY
昔アトキンス2週間して、その後炭水化物普通にとるようになったら
下痢しまくり。
炭水化物に対する体性？みたいなのがなくなったからなのか？
とにかく下痢しまくるから気をつけて。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:53:05 RtCGSA30
てかバームとかヘルシアなんで
体脂肪消費しやすくなるの？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 13:57:29 fBz83qDH
>>287
消化酵素は無駄に多くは準備しないからな。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 14:26:52 WLopSDtb
>>288
バームの糖分で脂肪分解が止まるから逆によくないと聞いた。
ソース
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:35:08 fBz83qDH
URLﾘﾝｸ(www.riken.go.jp)
スズメバチの栄養液からスポーツ飲料
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:51:40 fBz83qDH
脂肪分解させるには、気合いを入れればよい。
他にも方法はいろいろある。
が、その分解した脂肪を多く燃やすには長時間の有酸素運動が必要だ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 15:57:54 RtCGSA30
今ヘルシア飲んで運動してたんだけど、
飲まないで運動より体脂肪減るかな？
18kcalあるんだけど…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 16:08:52 JqnoV53W
カロリーの原因は何よ？
糖質か脂質なら取らない方がいいんでね？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 16:16:53 RtCGSA30
わかんな～い…
お茶と迷ったけど「脂質を消費しやすくする」に釣られちゃった！笑
糖質わ0kcal.炭水化物8g,茶カテキン540g
脂質わ書いてないよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 16:19:03 RtCGSA30
間違えた!!脂肪を消費しやすくする笑
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 17:05:24 JqnoV53W
食物繊維のカロリーか？
タンパク質と脂質は書いてないのか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 18:03:18 Y9mydYCu
ヘルシアとか気休めにもならんよ
食べたカロリーリセットはできないし、やりたければ運動以外無いよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:49:06 9SP8bC96
>>290
>>288
バームの糖分で脂肪分解が止まるから逆によくないと聞いた。
ソース
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
【内容】
VAAMゼリーの効果に期待しましたが、2時間半のジョギングでもケトスティックの反応はかすかなものでした。
念のため、ジョギング後に朝食を摂らずにケトンの上昇を待ちましたが、1時間待ってもケトンの濃度は高まりませんでした。
先週の日曜日に、プーアル茶だけを飲んで同じコースを走りましたが、そのときは40mgまで濃度が上がりましたが、まったく同じ条件、同じコースで、VAAMでは反応が得られませんでした。
VAAMゼリーのパッケージには、1日に100kmも移動できるスズメバチ。
その秘密は、脂肪の代謝方法にある。独自の17種類のアミノ酸バランスを持つ、ヴァーム。
と書かれていますが、これは違うようです。
スズメバチが1日に100kmも移動できるのは、消化器官を持っていないからです。
戦闘爆撃機は離陸してから空中給油を受けて攻撃に出かけますが、その方が航続距離が長いからです。
スズメバチも働きバチからエネルギーをもらってから飛行に出かけますが、その方が航続距離が長くなるからで、その成分にヒミツがあるわけではないと思います。
VAAMが有効なのは、脂肪燃焼の促進効果のせいではなく、疲れを感じにくくする成分のせいではないでしょうか？
スポーツドリンクの結論
パフェクトプラス、VAAMゼリー、その他の４種類のスポーツドリンクを飲み、ケトスティック試験紙で効果を調べてみましたが、脂肪燃焼の促進効果が認められるものはありませんでした。
インスリンには体脂肪の貯蔵を助け、体脂肪の溶解を抑制する作用があります。
スポーツドリンクはパッケージに脂肪燃焼型と書かれていても砂糖や水あめなどが添加されているものがあり、インスリンを分泌させます。
インスリンが分泌すると、体脂肪の燃焼がストップします。
スポーツドリンクは登山やマラソン、テニスなどのエネルギー補給に向いていますが、体脂肪燃焼のための早朝ジョギングやウォーキングには役立たないようです。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:54:54 9SP8bC96
>>299
> VAAMが有効なのは、脂肪燃焼の促進効果のせいではなく、疲れを感じにくくする成分のせいではないでしょうか？
→「セロトニン」は疲労物質で「トリプトファン」が原料。
「ＢＣＡＡ」と「トリプトファン」は同じ輸送体を利用するため、「セロトニン」が増えないということ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 06:58:24 9SP8bC96
>>299
>>290
>>288
「VAAMゼリーの効果」は、「糖新生」を起こし、「グリコーゲンの節約」をする。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 07:39:29 2y3t0ypq
>>299
> VAAMゼリーの効果に期待しましたが、2時間半のジョギングでもケトスティックの反応はかすかなものでした。
→ケトンができるときは「糖新生」は抑制される。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:06:52 u1W5nZ8l
VAAMってBCAAタイプなの？
個々のアミノ酸の分量書いてないけど普通多い順に書くよね。
そうなると主成分はプロリン、リジン、グリシンあたりになるんだけど。
ダイエットスペシャルだとどうなるんだろうね。
使われてる甘味料はインスリン分泌を刺激しないといわれてるけど。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 08:38:06 2y3t0ypq
>>299
カルニチン ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:46:39 3wU7UEeg
>糖新生を起こし、「グリコーゲンの節約」をする。
は？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 13:23:48 2y3t0ypq
>>305
血糖値維持に使われるエネルギーは
（１）空腹時
肝グリコーゲン分解と糖新生で割合は不明
ただし、糖新生は糖原性アミノ酸由来が９０％、グリセロールが１０％
（２）睡眠中
肝グリコーゲン７５％、糖新生２５％ぐらい
糖新生はアラニンとグリセロールがメイン
だそうです。
さて、グルコース・アラニン回路というのがありますが、これはどういう役割をしていますか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 15:30:14 2y3t0ypq
>>299
> ケトスティック試験紙で効果を調べてみましたが、脂肪燃焼の促進効果が認められるものはありませんでした。
→ケトン反応が出る＝効率が悪い！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 19:44:06 2y3t0ypq
378:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/09(土) 18:45:05 ID:o2t2jmX9 [sage]
最近は、有酸素運動に休憩を入れたほうが、より脂肪が落ちるということも言われているね
参考まで
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 20:14:50 2y3t0ypq
>>308
休憩時間におやつを食べるとどうなるでしょう？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:37:14 n13Dj/z0
相変わらず頓珍漢な自問自答がすげーなw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 07:25:14 Uj12UGE/
ケトン体合成
URLﾘﾝｸ(www.sc.fukuoka-u.ac.jp)
脂肪酸と違ってケトン体は水溶性であるため，ケトン体は特別な運搬タンパク質の助けがなくても血流によって肝臓以外の臓器（特に，心臓や筋肉）に運ばれる。
細胞内でケトン体は再びアセチル-CoAに戻され，ＴＣＡ回路で代謝されてエネルギー源となる（ただし，アセトンはエネルギー源にはならない）。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 09:03:00 wItTh6V4
骨格筋のエネルギー源は、ブドウ糖とアミノ酸と脂肪酸とケトン体だな。
ケトン体は、体脂肪が多く分解されたときか、高脂肪食を食べたときにできる。
ブドウ糖が筋肉内に入るにはＧＵＬＴ４が必要。
脂肪酸がミトコンドリア内に入るにはＬ-カルニチンが必要
アミノ酸とケトン体は自由かな？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 10:48:32 +mOk6pDf
バナナダイエットスレが荒れてて泣きそうなんだけど
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 11:10:17 wItTh6V4
>>313
どのへん？
朝バナナダイエット from mixi 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 12:49:28 wItTh6V4
>>308
参考サイトより
> グリセロールは運動開始とともに徐々に上昇しますが、脂肪酸は15分ほどしてから徐々に上昇しはじめます。いずれも、はっきり上昇したと認められるまでには20分ほどかかりますので、「20分以上運動を持続しないと脂肪は分解されない」ということになります。
→
「脂肪分解＝脂肪燃焼」のとき、血中濃度が一定に保たれると考えるのが普通だろ？
血中の遊離脂肪酸濃度が高くなるということは、脂肪酸燃焼が追いつかなくなるということです。
そうなると、肝臓はケトン体を作り始め、筋肉はそのケトン体をエネルギーにします。
そうこうしているうちに、運動中の筋肉の主エネルギー源はケトン体になります。
体脂肪の分解でグリセロールも増えてきますので、エネルギーとして使われ、また一部は「糖新生」でブドウ糖に変わります。
つまり、有酸素運動を始めて２０分ぐらいから「ケトン体」がエネルギーとして使われ始めるというのが自然だと思う。
（遊離脂肪酸はいつでも使われている）
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 12:58:29 BJ6v1XNS
某スレでウザい理論ヲタが張り付いていてスレが機能しない
自分の認めた方法以外は「それで痩せたとはわけではない、証明となる事例をもってこい」とか
もう馬鹿かと
一生デブやってろと思う
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 23:11:47 jDkUvCaS
チラ裏スレじゃないのよ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 05:49:04 Q+NQ2QdA
>>299
> VAAMゼリーの効果に期待しましたが、2時間半のジョギングでもケトスティックの反応はかすかなものでした。
> 念のため、ジョギング後に朝食を摂らずにケトンの上昇を待ちましたが、1時間待ってもケトンの濃度は高まりませんでした。
> 先週の日曜日に、プーアル茶だけを飲んで同じコースを走りましたが、そのときは40mgまで濃度が上がりましたが、まったく同じ条件、同じコースで、VAAMでは反応が得られませんでした。
→
プーアル茶だけのほうが、グリコーゲンの残量が少ないことを示している。
「ハンガーノック」が起こりやすいのではないのか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 06:55:19 Q+NQ2QdA
>>303
> 使われてる甘味料はインスリン分泌を刺激しないといわれてるけど。
→
特集 おいしいとは・うまいとは
URLﾘﾝｸ(www.shiojigyo.com)
甘味物質を摂取すると膵臓からの血糖低下ホルモンであるインスリンが分泌される。
インスリン分泌には、味刺激開始とともに一過性に生じる速い分泌（脳相の分泌）と消化管からの糖分吸収による血糖値上昇に応じて生じる遅い分泌がある。
脳相の分泌は味覚神経を介する甘味情報により迷走神経を介して反射性に生じるものである。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:20:58 bW7u94Bd
456:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/11(月) 14:10:52 ID:zeyOr3JD [sage]
すみません、質問させて下さい
ケトン臭が出てきたら、炭水化物を取ればケトン臭は解消できるのでしょうか
どれぐらいで解消できますか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:25:40 bW7u94Bd
468:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/11(月) 17:51:08 ID:R8Q0ZNLM [sage]
>>467
朝食前の空腹時が一番有酸素運動に有効だといわれています。
有酸素運動は毎日やることによって、効果がでてきますのでがんばってください。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:32:59 xwy909V1
>>320
相当時間かかるな。
クエン酸サイクルが正常になったら臭い消える。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 22:44:03 IUiR0nP5
初心者スレで叩かれたんだけどリパーゼって３７～３８度で一番活性化するんだろ？
だとしたら多少は高めの気温の方が痩せやすくね？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 23:26:07 xwy909V1
>３２３
気温？
体温の間違いだろｏｒｚ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:42:51 AbVut/Xr
気温高けりゃ体温だって多少は影響受けるだろ。
バリアでもはってるのか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:53:11 YOr/6Sl7
同じ時間、同じ強度の運動ができること前提で多少っていうのをどこまで認めるかの話になりそう。
まあ寒すぎず暑すぎずが体には一番いいんだろうけど。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:57:49 AbVut/Xr
少なくともこの炎天下の中でひたすら歩くよりは水飲みながら踏み台昇降の方が
よっぽど体力持つ。
つかからだの一部分だけをあっためてやればその部分の脂肪が溶けて部分痩せも
可能なんじゃね？
どうなのそのへん。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:10:23 YOr/6Sl7
でも、脂肪は溶けるっていうか体がエネルギーとして使うから減るんじゃなかったっけ？
全身がエネルギーを使うから外部から一部を温めてもそこから重点的に消費してくれるわけじゃなさそうだし。
個人的には体温があがったり、汗かいたりするのは結果の話で、
脂肪燃焼には運動＝過程が大事なんだろうなぁと知識もないからボンヤリ思ってたんだけど。
部分やせできたらという思いも捨てがたい。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:21:54 AbVut/Xr
いやいや、一部分だけ体温を上げてリパーゼが活性化して脂肪がとけ
とけた脂肪は消費されなければ体全体につくから
体温を上げた部分だけは相対的に痩せていくんでないか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:22:29 Fi+/Cz/9
>>323
人間の場合は、ほとんどの酵素は３７～３８度で一番活性化するのでは？
酵素の化学
URLﾘﾝｸ(www.sc.fukuoka-u.ac.jp)
肥満に関係する酵素
URLﾘﾝｸ(www.mri.il24.net)
燃焼リパーゼを活性化するのは、アドレナリンや成長ホルモンです。
アドレナリンはカフェインやカプサイシンで分泌が増加します。
また、成長ホルモンは筋肉運動をする事で増える事が知られています。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:34:28 AbVut/Xr
>>330
ざっと見たが結局温度が高い方がいいわけだろ？
室温４０度とか異常な温度ならともかく
３０プラスアルファ程度の温度の方が活性化しそうじゃん。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 06:44:30 Fi+/Cz/9
>>331
筋肉はどうなる？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 06:51:22 Fi+/Cz/9
>>329
吸収リパーゼも活性化する。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 08:09:05 o6LWtKXQ
>>331
いや至適温度が最適と書いてある。
＞酵素は（略）高温では（略）活性が逆に低下する。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 09:03:28 Fi+/Cz/9
>>321
> 朝食前の空腹時が一番有酸素運動に有効だといわれています。
→
この根拠は
ダイエットの基礎
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
のケトスティック
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
かな？
> 有酸素運動は毎日やることによって、効果がでてきますのでがんばってください。
→ケトン臭が出てくるということ？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 09:25:16 Fi+/Cz/9
>>320
どういうときに、ケトン臭がでるかというと、
血中のケトン濃度が高くなり、体外に汗や呼気、尿として排出されたときに出る。
ケトンがエネルギーとして使われれば、あまり排出されないのでケトン臭は出ないと思う。
尿がケトン臭くなるのはどれぐらい出たときかな？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:25:42 BfOBC3Ch
こういう理論うんぬんにこだわる奴は
ダイエットできないヘタレ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 14:42:55 kAxbGfNk
尿はアンモニア臭があるから、ケトン臭は分かりにくいんじゃない？
汗だったら分かるけど。
ケトアシドーシスは呼気から臭うんじゃなかったっけ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:30:29 AbVut/Xr
>>333
吸収リパーゼって腸内の奴か？
室温の影響を受けやすいのは皮下脂肪＞＞腸内だと思うんだが。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:38:58 /DAomoc8
ケトン臭って旨いのか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 05:20:02 yeoFa5m6
>>339
吸収リパーゼ（リポ蛋白リパーゼ（LPL））
血中にある中性脂肪を脂肪細胞に取り込む働きをする。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
リポ蛋白リパーゼ（LPL）は、脂肪組織などで合成・分泌され、毛細血管の血管内皮細胞表面（脂肪細胞外）に存在する。
リポ蛋白リパーゼ（LPL）は、細胞外で、血液中の中性脂肪（トリグリセリド）を、遊離脂肪酸とグリセロールに分解し、細胞内（脂肪細胞内など）に、遊離脂肪酸を取り込ませる。
脂肪細胞では、リポ蛋白リパーゼ（LPL）により分解されて取り込まれた遊離脂肪酸は、アシル-CoAを経て、中性脂肪に再合成され、貯蔵される（LPLは、脂肪細胞の中性脂肪貯蔵を促進する）。
なお、ホルモン感受性リパーゼ（HSL）は、脂肪細胞内に存在して、トリグリセリドを、遊離脂肪酸とグリセロールとに分解し、遊離脂肪酸を、血液中に、放出させる（HSLは、脂肪細胞の中性脂肪分解を促進する）。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 05:33:04 yeoFa5m6
>>341
【追加】
脂肪組織では、LPLにより分解した脂肪酸を、再び、トリグリセリドとして、貯蔵する。
脂肪組織以外の組織（心筋や骨格筋など）では、LPLにより分解した脂肪酸を、エネルギー源として利用する。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 07:10:21 yeoFa5m6
>>338
体臭や口臭は自分ではわかりにくい。
鼻がバカになりやすいからかな？
たまに鼻の奥にケーキ屋の甘い香りが絡むときがある。
マスクはできない。
もろに脳に響く。めまいや頭痛がするぞ。
それから洗濯したての衣類も強烈です。
他人のケトン臭もクサいというよりクラクラする。
息をするのが苦しくて、すぐにソバから離れたい欲求にかられます。
蚊も寄り付かないという利点もある。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 08:35:16 yeoFa5m6
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 []： 2008/08/07(木) 15:40:36 ID:2sWOFtpT
アトキンス初めて異食症になった人多い？
レス読んでくと、明らかに異食症患者がいるように見えるけど
異食症 - Wikipedia:
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
・栄養障害・栄養不良（特に鉄欠乏性貧血・亜鉛欠乏）が原因のことがある。
特に貧血の場合には氷食症、土食症が多い。
・極度の精神的ストレスが原因のことがある。食毛症・抜毛症からの移行もある。
ストレスによりセロトニン不足が生じ、感情や欲求が抑制できなくなるのが一因と言われている。
氷食症 - Wikipedia:
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
→肉類を食べるから、「異食症」にはなりにくいのではないか？
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/08/10(日) 00:05:55 ID:VqyjfhZ7
コーラ飲料はAGE（最終糖化産物）がとても豊富に含まれるので、
どの種類も飲みすぎないほうがよい。
AGEが溜まりすぎると、血糖値は高くないのに、腎症になるかもな
Amrit不老不死研究所 カテゴリー「AGEs(糖化最終産物）」＜アンチエイジング・老化抑制
URLﾘﾝｸ(amrit-lab.com)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 09:21:42 RYTRrR3L
そのダイエットが体質に合わない時ってダイエット止めると痩せる。
たとえば、以前、鈴木その子ダイエットやってたけど、私の体質には
炭水化物が合わなかったらしくその子ダイエット止めたら痩せた。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:20:12 uw2Llcqq
>>341
>>342
少なくとも体重が均衡状態の時や増加状態の時は意味なさそうだな
減少状態の時は少しは効果ありそうなんだがなぁ
直感だけど。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 14:49:54 uw2Llcqq
つか脂肪の燃焼を正確にわかる道具はないんかね？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 07:23:51 EX2HDIU3
人体の情報やカロリー情報を正確に測定する道具もないんだよな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 07:53:16 ZLlDwX0u
十分に食餌を摂取している時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
ｃ．pyruvate carboxylase：ピリビン酸がオキサロ酢酸に変換される
ピルビン酸カルボキシラーゼ（pyruvate carboxylase：PC：[EC 6.4.1.1]）は、
糖新生時に活性化され、ピルビン酸を、糖新生に必要なオキサロ酢酸に変換する酵素です。
また、運動時に活性化され、オキサロ酢酸を生成し、
このオキサロ酢酸と、脂肪酸のβ-酸化で生成されるアセチル-CoAとが結合し、クエン酸が生成され、
TCA回路で代謝されて、NADH2+が生成されます。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 08:41:28 HLiyjfoc
>>347-348
正確に測定できる器具で、どう利用するつもりですか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:16:01 OX95360z
>>350
いちいち議論の必要もなくなるだろ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:43:38 HLiyjfoc
>>346
夏バテや夏痩せの原因はなんでしょう？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:44:54 OX95360z
>>352
食事量が少なくなる事ってのが一般的な無難な答えだとおも。
気温と脂肪の燃焼は関係あるかね？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 11:35:08 HLiyjfoc
>>353
> 食事量が少なくなる事ってのが一般的な無難な答えだとおも。
→食事量が少なくなるとどうなるんだ？
> 気温と脂肪の燃焼は関係あるかね？
→体温維持には主に脂肪の燃焼が使われる。
脂肪酸がβ酸化するときに熱の産生があるらしい。
このときにできるエネルギーは何に使われるかな？
それから、体温を下げるときはどうすればよい？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 14:19:08 OX95360z
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
ほら見れ。やっぱ皮下脂肪燃やすのは温度上げた方がいいってさ。
俺はずっとそうだと思ってたよ。
ちょっと一眠りしたら質問スレの連中を馬鹿にしてくるわ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:01:09 HLiyjfoc
>>355
そのサイト
Not Found
The requested URL /qa1326114.html was not found on this server.
です。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:01:57 VxlNo2+u
>>355
落ち着け。
このスレの>>323以下のことだったら、
>>323は微妙に間違いで、>>329は全くの間違いだぞ。
そのリンクに書かれていることを考慮してもそうだからな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:10:31 Q4YdUZxb
>355
ただの素人の回答じゃねーか。
お前でも回答できるぞ、そこｗ
君はまず「恒常性」を勉強したまえ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 18:32:06 HLiyjfoc
>>355
体熱の最も高いところは、運動時は筋肉で、運動後もしばらく高いまま。
安静時は肝臓についで消化器です。
温度が低いのは皮膚ですね。
部分的に細くしたいところは、腹部とふともも、二の腕が多いと思います。
顔はなんでだろう？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 19:41:32 HLiyjfoc
>>355
デブが腹筋鍛えると更に腹が出るって本当？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 20:47:10 HLiyjfoc
>>355
腹巻きやレッグウォーマーに部分痩せの効果がある？
レッグウォーマー出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
レッグウォーマーとは、膝下でふくらはぎの保温のために使われる靴下の一種である。
登山などで使うニット製のゲートル。
1980年代のエアロビクスブームの頃から足もとの装飾のために使われるようになり、流行した。
弛ませて履くと、足を長く細く見せてくれるのでは、という期待を持って着用される。
その点ではルーズソックスに似ているといえよう。
膝上まで覆う長さのものもあり、冷え性に悩まされる女性の強い味方である。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:31:23 HLiyjfoc
676:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/14(木) 15:05:18 ID:Q4YdUZxb
俺は江部（2冊）も釜池の本（1冊）読んだが、
江部は糖新生のことをほとんど書いてない。
都合のいいことしかかいていないな。
イヌイットは糖質をほとんどとらなくても病気にならないとか、
平均寿命は日本人より20年以上短いことは書いていない。
縄文時代の日本人も糖質をとらなかったから糖尿病がほとんどいなかった。
これは間違いではないが、明らかに縄文時代の食事では栄養失調。
飢えとの戦いなのだから。
アトキンスはカロリーの大半を脂肪に依存している。
こういう食生活が非常に癌になりやすいのは医学で証明されている。
他の大きな病気の原因であるということも、証明されてるし、
こんなこと「常識を持った人間」ならみんなわかってること。
日本人に糖尿病が増えたのは食生活が欧米化してからだぞ？
それをわかってるのかｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:38:06 nTMd+J+d
>>362
そういや炭水化物（でんぷん）が足りない生活が長期続くと重い病気になると
幕内秀雄が本に書いてたな。
理由は忘れた。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 22:44:28 HLiyjfoc
668:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/08/14(木) 13:37:38 ID:Q4YdUZxb
>人間本来の食事内容に戻っただけだ。
なんだよ人間本来の食事ってｗ
縄文時代の食生活だろ？
人生20-30年しか生きられなかった頃の食生活だ。
あと江部のブログは読んだけど嘘ばっかり。
※基礎代謝や軽い有酸素運動はほとんど脂肪からエネルギーを得るというのも嘘。
基礎代謝や軽い有酸素運動の半分はブドウ糖。
糖質制限で不足するブドウ糖を補うために筋肉からブドウ糖をつくりだす。
糖新生。
※イヌイットの例を出して、糖質制限食は問題ないといっているが、
イヌイットの平均寿命は50歳代と非常に短命。
他にも「多々」あるが、めんどくさいから自分で調べていけ。
あれに洗脳されてるここの住人はちゃんとした栄養学などを勉強すべきだ。
>肥満どころか、中性脂肪やLDLコレステロール、血糖
値などが軒並み正常になり
お前完全に生活習慣病じゃんｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:49:42 ZLlDwX0u
>>355
携帯からでは、みれませんでした。
>>363
なぜ「粗食」が体にいいのか―「食生活」ここだけは変えなさい! (知的生きかた文庫) (文庫)
帯津 良一 (著), 幕内 秀夫 (著)
かな？
「厳しい食事療法」は結局、「ただの偏食」なのです！（１６７ページ）
に宮本美智子氏の『世にも美しいダイエット』（講談社）を紹介してます。
次の節【無理をしない。「当たり前の食生活」が体に一番いい！】では、
尊敬する先生として
・真弓定男先生
・江部康二先生
・藤岡義孝先生
をあげています。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:04:25 Jty0WUzy
幕内と江部って言ってる事は水と油なんだけどな。
幕内は食事の中心はごはん。
江部はご飯はNG.
昔は一緒に本書いてたらしいが、今は真逆いってる。
まぁ糖尿病患者向けに書いてるからってのもある。
（江部理論は糖尿病ｽﾚでも問題視されてるが）
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 00:07:31 k3sTCD9y
>>355
内臓脂肪と皮下脂肪の違い
URLﾘﾝｸ(www.raku-diet.com)
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毛細血管を活性させるために体を温めるのでは？
脂肪分解を促進するためにマッサージすると書いてある。
なんか変。