08/07/19 21:31:42 /Vje9d9b
>>112
運動の負荷による。
軽有酸素運動（1時間程度ならできる負荷）なら、空腹時。（食後最低3時間以上）
お腹が空いたと感じた頃だ。
空腹時は血中に脂肪酸が多いから、ここで運動すると効率よく脂肪をエネルギーとして
運動できる。痩せやすい。
食後は当然非効率。
痩せるまで長期間かかるな。
08/07/19 21:31:42 /Vje9d9b
>>112
運動の負荷による。
軽有酸素運動（1時間程度ならできる負荷）なら、空腹時。（食後最低3時間以上）
お腹が空いたと感じた頃だ。
空腹時は血中に脂肪酸が多いから、ここで運動すると効率よく脂肪をエネルギーとして
運動できる。痩せやすい。
食後は当然非効率。
痩せるまで長期間かかるな。