【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45at SHAPEUP

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84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 10:39:07 XXQmlhob
>>83
食材 一つあたりの重量 100g中のタンパク質量 100g中のカロリー
鶏のササミ 40g 23.0g 105kcal
鶏の胸肉皮なし 110g 22.3g 108kcal
まぐろ刺身 ? 26.4g 125kcal
鱈 100g 17.6 77kcal

減量、ダイエット - 筋トレWiki
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