08/06/28 11:37:28 jlASav9U
>>651
必要なものは・・・根気かなｗ
随分ダイエットがんばれる人みたいなので運動増やすだけでいいと思う。
もう数字だけみれば標準レベルなのでそこから痩せるのには時間がかかると思わないと。
目標摂取カロリーは少な過ぎかな。運動してるなら1600kcalでもいいはず。
ウォーキングを1.5時間で週３回にするとか新しく水泳をしてみるとか軽い筋トレの種目を増やすとか
どちらにしても時間はかかると思います。
08/06/28 11:37:28 jlASav9U
>>651
必要なものは・・・根気かなｗ
随分ダイエットがんばれる人みたいなので運動増やすだけでいいと思う。
もう数字だけみれば標準レベルなのでそこから痩せるのには時間がかかると思わないと。
目標摂取カロリーは少な過ぎかな。運動してるなら1600kcalでもいいはず。
ウォーキングを1.5時間で週３回にするとか新しく水泳をしてみるとか軽い筋トレの種目を増やすとか
どちらにしても時間はかかると思います。