08/06/25 00:23:49 B+AHmy/G
>>301
一ヶ月一キロ落とすのに、一日あたりに必要な熱量が
概算でもｲｲから直ぐに分かりますか？
多分、勉強不足。ジムで消費している熱量、生活強度、基礎代謝、それぞれを把握すること。
>そんなに食べているわけでも無いのに痩せない
小数点まで求めるくらいな気持ちで、自分が普段摂取している熱量を把握すること。多分摂りすぎてる。
それ以前に根本的な過ちがあります。
一ヶ月で結果などでないことはざらだ、と言うこと。
一日２００kcal分余計に運動しても単純計算で一キロ体重が落ちないんだからね＾＾