08/06/22 19:05:02 1aFZ6Ye9
>>28
筋トレをすると成長ホルモンが出るので、その後の運動で脂肪が燃焼しやすい、
と言われていますね。（提唱者、東大教授の石井直方さん（身体運動科学））
「スローな筋トレ 意外にも効果 心臓の負担を軽減／成長ホルモンの分泌促進」
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
筋トレは一日おきで、有酸素は時間に余裕がある限りは毎日、でいいと思います。
個人的な実感では、まだ石井氏の説を知らなかった時に
有酸素→筋トレだったメニューを逆にして見たら、やけに体がホカホカしたので不思議に思った事があります。