【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart45 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:36 08/06/22 23:39:14 vLdEAOu8 >>38 たしかに、元が多過ぎですよね。だから、その分減りも 今のところはすごいものなんだと納得し、今の食事を 続けていこうかと思います。 >>48 ご指摘の食事制限と運動をチェックしてみました。 食事は、日によって違いますがだいたい1300-1500kcal 取っていると思います。運動はショコを一日一時間を 今のところ毎日と、ショコ前に腹筋10回、背筋30回と 腕立て20回、便秘防止にお尻歩きを6畳間の端から端まで 3往復しています。現在の体重の基礎代謝が、ちゃんと 計算したら2025.2kcalで、98kgの体重を維持するのに 必要となると3375.3kcalになりました。だいたい1日に 2000kcal+運動分浮いていることになると思います。 この計算だと、14日から現在までで9日あるので 18000kcal+9日間の運動分浮いています。9000kcalで1kgだと すれば、2kgと水分が減ったということになると思います。 但し、計算上ですので、実際はぜんぜん違うかもしれません。 また、長々とすみませんでした。 お答えいただき、お二人ともありがとうございました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch