08/06/27 00:14:53 KNi7GznC
>>893
富士登山競争は水平方向に２０km、垂直方向に３km移動します。
平地で２０km走れたってだけではまだまだ、とてもとても、、、
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:20:37 jpMlU1as
>>898
もともとその体脂肪率が信用ならんって話なのにｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:22:13 knXyzrH/
>>894
ダイエットが目的なら、ゆっくりでもいいから長時間走ったほうがいいです。距離よりも時間。
週に一度は最低でも一時間以上。できたら90分～2時間くらい。
ペースはもっと遅くてもいいです。6キロ40分くらいのペース、キツければもうちょっと遅くてもいいくらい。
正しいフォームでゆっくり走れば結構走れるものですよ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:30:00 tw2+WBks
そういえば、去年は山でダイエットスレがあったな。
どっかいっちゃったな。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:32:23 JLZ5UtCb
>>902
そんなに水平距離あるのか。あ、いや、俺が言ってるのは、単に5合目からの一泊二日のご来光ツアー
907:モジャモジャ
08/06/27 00:41:57 np2bV+5w
モジャモジャが北お
（＾ω＾）
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:46:20 R/T1v5jP
>>906
朝まだ暗いうちに登れば日帰りで行けるよ。
今より２５ｋｇ重い時に登れた。
五合目から頂上まで８時間、下りは２時間だった。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:51:22 ZK9a5RfX
身長１７０で６５ｋｇって太りすぎ？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:51:27 JLZ5UtCb
>>908
そうらしいね。
午前５じくらいから登り始めるといいらしいね。
でも、今回は家のチビも一緒なので、ツアーにしました。
親父の威厳を見せるためにもジョグしてます。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:53:03 Rvl1X+hy
>>909
太りすぎではないけど、普通～やや太の位置。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:55:10 JLZ5UtCb
>>909
65キロで体脂肪にもよるね。あと性別。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:59:46 MF6zJUK1
スレが進むのが加速したから新スレ立てておいた。
スレ立てたら、加速が収まったようだorz
ε=ε=走 ジョギング 71km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:02:20 R/T1v5jP
>>910
頑張れﾉｼ
走る筋肉と登る筋肉じゃ違うからスクワットとかもやっといた方がイイんでない？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:03:10 MF6zJUK1
>>910
ジョギングで膝を痛めないように注意してくださいね。
下山時に結構負担がかかりますので。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:17:56 ZK9a5RfX
今から２０ｋｍ行って来る！
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:19:48 wVFqyTCL
>>916
気をつけて～！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:50:26 IOU33kZW
ただいまー
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:10:18 2Bk3GO5z
最近始めて、昨日も1時間ほど話が出来るくらいの速さで走ったんですが、殆ど息が上がりませんでした。
また、足は疲労感があり筋肉痛にもなるんですが、上半身にはそれが殆どありません。
これはジョギングなら普通のことなんでしょうか？問題があれば教えてください。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:33:32 unVB4qh9
( ´ω｀)そろそろ行くか
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 03:23:20 R/T1v5jP
>>919
ちょっと筋肉痛の回数が長引いてるみたいだけど、元々、運動経験少ないんでないの？
筋肉痛とは筋肉を作ってる時に起こるもんだから気にすんな。
たんぱく質摂って、しっかり寝る。そうすりゃ走るための筋肉が付く。
ササミ食え、ササミ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 05:07:22 9GctYuNu
バナナ食ったら走ってくる。
昨日歩行者にぶつかってそのまま挨拶無しで
ガン無視で走り去ったジョガー見て結構ブルー。
どう見てもお前が悪いって走りだったのに。
自分がそうならないように気を付けないとな。